KAMIEŃ między ŁOPATKAMI - zrzuć go z siebie !!!

[@mistapitaYNWA]

Tyle lat nie mogłem nazwać dobrze swojego problemu z tym bólem między łopatkami, tyle ćwiczeń wypróbowałem z kiepskim albo średnim efektem. A tu po 5 minutach skupienia się na ruszaniu w tej "dolnej" opcji - tej na ściśniętych łopatkach i...ulga. nawet nie wiem jak napisać jak bardzo dziękuję Panie Marku!

[@gabi8591]

Ja zaobserwowalam u siebie, że ważną przyczyną bólu między łopatkami są moje emocje, przeżycia, sytuacje życiowe. Dziękuję 🙂

[@prusstasz]

Super filmik ten kamien pod łopatka to moja zamora. Genialnie wszystko tłumaczysz I pokazujesz . Dziękujemy za Twoja pracę i czekamy na więcej

[@MartaMarta-rs1dk]

Bezcenny, niepowtarzalny fizjoterapeuta...degustowac i doświadczac skuteczności prezentowanej wiedzy, to ogromny zaszczyt, zwłaszcza gdy jej poziom osiągnął temperaturę stratosfery poprostu...Dziękuję...😊👋👋

[@beatadraminska333]

Panie Marku. Ćwiczę z panem od jakiegoś czasu mam pogłębioną kifozę piersiową ciągłe spięte prostowniki grzbietu pomimo wielu prób rozlużniania i codziennie spiętą szyję. Oczywiście od ponad roku robię różne ćw. i rozlużniania a problem ciągle wraca proszę o pomoc.. Pana ćw.są super. Serdecznie pana pozdrawiam.

[@mirosawakujawa35]

Skąd Pan wiedział, że takiej wiedzy potrzebowałam 😍

[@ZOK32A]

Bardzo dziękuję! Akurat się męczę z takim kamieniem. Już ćwiczę :-)

[@theresajanikowski.bogjestm6505]

super cwiczenia i piekne ich przekazanie👍👍

[@teresadudek9639]

Mam ten problem.Bardzo dziękuje panie Marku.

[@agnes_de]

Najlepszy fizjoterapeuta świata ❤ Dziękuję serdecznie kolejny raz🙏

[@elzbietakaufmann6299]

Jak zawsze jest PAN SUPER👍👍

[@kamilpietraszek554]

Dziękuję za guzik na obręcz barkową! Super ... Mamy Guzik na aktywację Nerek, Nadnerczy w obrębie lędźwiowym ... Pozdrawiam

[@hegemonwyobrazni2096]

Jestem wdzięczny

[@jazzandrzej3568]

Dziękuję.

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję ślicznie za wspaniałe ćwiczenia i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

[@teresawiegand9371]

Pozdrawiam SERDECZNIE.i dziękuję

[@lukasziiiii]

Dla mnie petarda!!! Tego potrzebowałem👏👏

[@sylwiaklencz6404]

Bardzo pomocny filmik. Pozatym myśl na koncu- Bardzo wartościowa.

[@annakubera7037]

Dziękuję za informacje 🥰 pozdrawiam serdecznie 😘

[@elzbietaporczyk341]

SUUUPER 👍proste i pomocne 👌🙋‍♀️🤝🤗🍀

[@b4siek132]

Zostawiam komentarz dla zasięgu z wyrazami szacunku za wiedzę i dzielenie się nią z nami 🙇❤️

[@gutpuke4549]

Bardzo dobre cwiczenie, czesto doswiadczam bólu lewej lopatki. To cwiczenie pomoglo momentalnie

[@ProperStyle]

Marek z nieba mi dzisiaj znowu spadłeś. Zaraz będe testował. Pozdro! Tania i Leszek.

[@jazon9]

Drążek to świetna rzecz w domu. Bardzo poprawia stan pleców.

[@ninakryza3624]

Bardzo dobre ćwiczenia ! ! Dziękuję Panie Marku.!

[@iwonasobolewska3193]

Dziekuje Marku, jestes super, wszystko co przekazujesz jest bardzo cenne dla nas sluchaczy. Doceniam i podziwiam. Moja propozycja; zestaw cwiczen 10-15 minut dla zdrowia dla calego ciala dla kazdej kategori wieku i przebytych chorob. Cos w rodzaju zdrowie w 10 minut, mam na mysle wstaje rano i hop robie te cwiczenia , mam troche przerwy w pracy hop cwiczenia, wracam do domu, obiad sie gotuje hop cwiczenia. Cwiczenia dla calego ciala ktore rozrusza, wzmocni i zrelaksuje cale cialo. Pozdrawiam serdecznie 👍🤗❤️

[@teresad6984]

Panie Mareczku jesteś kochany,tych pierwszych nie mogę synchronizować,ale te ostatnie wychodzą mi,mam nadzieję że mi pomogą już od dłuższego czasu mam kamienie między łopatkami,zbliżam się do 70,miłego dnia życzę p Mareczku👍👍❤️

[@rynio1961]

Super Dzieki

[@ska73100]

Dziękuję za cenne rady 💗

[@gabrielaschweigstill4562]

Dzięki za te ćwiczenia akurat je potrzebowałam

[@xXxxXx-ij7ou]

Znowu mnie na żarty wzięło!Ostatnio kamień między lopatkami poczułem, gdy mama o 4 nad ranem wyłączała mi komputer,a ja się zapierałem! Nie podejrzewałem, że moja mama to Waligóra!

[@ihhhaaihhhaa]

Od dwóch dni ledwo się ruszam. Ruszałem. Czułem jakby ktoś mi dłutował plecy między kręgosłupem, a łopatka. Po jednej sesji z tymi ćwiczeniami czuje conajmniej 50% ulgę. Pękała mi tez głowa z bólu, właśnie przestała. Zbawienie, dzięki!

[@ewawisniewska1462]

Ćwiczenia świetne, jak rozluźniam się i ruszam głową barkami, skręt tułowia to mam wrażenie że zraz się rozsypię bo tak mi trzeszczy. Chyba SKS na mnie wszedł.😏 Ale lepiej się czuję. Dziękuję panie Marku😀

[@Anna-zc6ch]

Pozdrawiam

[@nadiusz1986]

Hola Maestro😎 Jak zwykle film pełen ciekawych informacji 😁Pomimo ukończonego kursu zawsze chętnie zaglądam😎 pozdro z Londynu👊🤙 Keep going Bro a reszta HIT the like button 😉🤙

[@marzennabetlejewska2263]

Pozdrawiam z Leeds 👊😊

[@jacybonnot3548]

Odpowiedz na aktualna potrzebe :) Lekcja ponadczasowa mowi- powiecenie uwagi bolowi, ciezkosci, braku komfortu- skutkuje zwiekszeniem uwaznosci a to przeklada sie na zwiekszenie swiadomosci co z kolei prowadzi do wyeliminowania lub wprowadzenia nowych nawykow, ktore prowadza do zmian w strukturze :)

[@mixamixa5512]

Pan Marek Purczyński to najlepszy lekarz dla nas!!!

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję bardzo, jak miło jakby wszystko się rozluźniło i taka lekkość ❤️😘👍

[@kwiat85fine52]

Bardzo dziekuje ,super cwiczenia pieknie przekazane🌺

[@agar9560]

Bardzo cenny filmik. Dziękuję ogromnie❤ i nieustająco. Marek dobrem narodowym nieocenionym jest 💪🏼

[@justynakasprzyk5380]

Nie wiem jakim cudem ale dokładnie mam ten problem a tu z nieba spadł mi ten filmik ❤ Uwielbiam Pana wszystkie filmiki, mistrz ❤

[@Truskaffka12]

Gdy coś boli ,u Marka znajdujemy konkrety , dziękuję

[@mati9478]

Dziękuję za materiał

[@dotykobecnosci]

Wspaniale przypomnienie. Dziekuje ❤

[@malgorzatalub48]

Jest Pan wspaniały! 😘❤️ Teraz będę codziennie to robić. Już po pierwszym razie czuję ulgę. Ciągle przypominam sobie też Pana uwagę z któregoś z filmików, żeby podczas chodzenia kontrolować postawę, począwszy od brzucha, poprzez wyprost pleców i głowy. To mi już weszło w krew i bardzo dobrze działa. Nawet brzuch jest inny. Proste, ale skuteczne. Dziekuję! Wdzięczność płynie do Pana prosto z serca ❤️🖐️🙂

[@MM-rn4ue]

Super cwiczenia, po dwoch dniach bole ustapily i lopatki staly sie ruchliwsze niz dotad. Dziekuje Panie Marku .

[@bartomiejkrol7419]

idealnie

[@ulkatar9727]

Super ćwiczenia dzięki.Może coś na blokadę w lędźwiach i bolesne napinanie mięśni brzucha z trudnością w szybszym chodzeniu.

[@malgorzatamalecka3865]

MARKU jestes zaje....y . dziekuje 👍♥

[@lgnises]

Kolejny już raz, znalazłem tutaj pomoc na swój problem. Dziękuję!

[@MagdalenaM717]

Jak zwykle konkretnie i na temat. Polecam Pana moim klientom jako zadanie domowe po masażach terapeutycznych😉 Super dzięki p.Marku

[@nelamarzec]

Super ćwiczenia, dziękuję 🌞

[@janinakowalska3868]

Dziękuję-serdeczności

[@reginadabrowska3227]

Bardzo prosze o ćwiczenia na ciagle zimne ,zdrętwiałe obie stopy i ból kosci ogonowej- upadłam na tyłek pare lat temu. Wydałam juz za dużo pieniędzy na fachowa pomoc… a problem trwa

[@agnesp2701]

Marku ogromnie dziekuje ❤💪

[@gorlik9860]

Do tej pory miedzy prawą łopatką i kręgosłupem czułem miejsce które przy nacisku rolera czy piłeczki przy ścianie bolało, czasami przy leżeniu na plecach w jednej pozycji po jakiś parunastu minutach czułem pieczenie (nigdy nie zasnąłem na plecach) i dziwną chęć nastawienia odcinka piersiowego (roler i strzelające kręgi uzależniają). Po tych ćwiczeniach przeszedłem na rolowanie i co? I miejsca tego nie czuje prawie już w ogóle przy rolowaniu, mega sprawa.

[@ConstructiveMinds100]

Bardzo mądre uwagi na koniec.

[@edytas2923]

Dobre cwiczenia dla matek, ktore maja kamienie pod lopatkami i bole w odcinku piersiowym od usypiania maluszkow w swoich ramionach. Swietnie wytlumaczone I pokazane. Dziekuje I pozdrawiam!

[@gabrielasosnowska4542]

Dziękuję bardzo

[@moanaconejos6560]

Bardzo Ci dziękuję za pracę którą wykonujesz i dzielenie się wiedzą bezcenną, niezbędną. Jestem ciekawa Twojego zdania na temat "kumulowania stresu" w obrębie ud. Wiem, że to mało profesjonalne sformułowanie, ale jestem ciekawa jak się do tego odniesiesz :)

[@narutouzumaki-if5jf]

Najlepsze ćwiczenia polecam

[@grzegorzgoik6117]

To co robiłem podświadomie za kierownicą to znalazłem w tym odcinku. A dodatkowo teraz widzę, że mogę to usprawnić. Dzięki Marek.

[@wiolettamulawa4681]

Dziękuję

[@Anna-qu3cz]

Często noszę malucha na rękach, więc temat bólu w tej okolicy jest mi znany. Niestety, po prawej stronie promieniuje on mocno do bicepsa i co jakiś czas dochodziło wręcz do unieruchomienia tej strony z powodu bólu. Mam nadzieję, że za pomocą tych ćwiczeń uda mi się poprawić mój stan i już nigdy więcej nie przeżywać koszmaru niemożności ruszenia się. Super kanał, ogromna wiedza, elokwencja. Polecam dalej, niech służy 💚

[@gdhddh8082]

Dzięki za pomoc

[@fnurif]

Fajnie że jesteś, łapka w górę.

[@Mika11153]

Dziękuje za te ćwiczenia - ostatnio dużo dzwigalam bardzo mocno chyba uszkodziłam jakiś mięsień pod łopatka prawą bo miałam i mam taki dyskomfort z prawej strony a to czuje tam mrowienie bol czasami przy skręcie szyji ehh ale wierze ze spokojnie ćwiczeniami przepracuje problem pozdrawiam

[@hakan77sukur79]

Jak zwykle super💪👍

[@danielkonopka1299]

Panie Marku jak zawsze super, ogromne dzieki. Gdybym mógł prosic o ćwiczenia na stozek rotator dla osoby grającej w siatkówkę amatorsko ale ostatnio pojawił się ból w okolicach stożka. Dziekuje

[@ewapampuch9981]

Dzięki!!!!!

[@wojciechk.7429]

Warto słuchać twoich rad, przynoszą oczekiwany efekt.

[@konradfilipowski911]

Błagam o ćwiczenia na obojczyk ,bol po siłowni.Dziekuje.

[@zolicita5105]

Super dzięki pozdrawiam!!! ☺☺☺

[@jolantabiaek3806]

Fajny film. Tego szukałam.

[@Truskaffka12]

Najlepszy w Polsce

[@MegaMuzyka]

super materiał, dziękuję : )

[@annajezowska528]

Dzięki pozdro 😘💪

[@bartekhornik5685]

Super Filmik Pozdrawiam Autora👍✌💪💪

[@hayclockaster164]

Super.

[@ewasalata7864]

Super!!!

[@iwonalewandowska2885]

Uwielbiam Cię ❤️ a dla przeciwwagi jak po długim siedzeniu rozluźnić kostki i Achillesa 🤔😊

[@piwona8118]

Zła sylwetka garbie się, Ból nie pozwala mi oddychać Wykonałam te ćwiczenia panie Marku z kijem od szczotki oraz z powyższego odcinka Kilka dni Działa jest dużo lepiej

[@witoldomlyn8403]

Ooooo coś dzisiaj dla mnie

[@katarzynazbrog3519]

Nie umiem tak 🤦🏻‍♀️😥🤷‍♀️co innego pojedyncze partie😂 a tak mi te ćwiczenia płynne są potrzebne 🙏 w stresie mam ciągle ramiona przy uszach😱 mam ruchomy dysk w c6-c7 od 2006r 😅🤖

[@izan5519]

Właśnie coś mi "wlazło" pod łopatke. Film dla mnie 😊

[@mariolagicewicz4921]

ćwiczenia niby takie, któte wykonujemy na każdym trening. tylko , czy na prawdę świadomie ? Marku , Twoje gadanie o tym , to księga mądrości. dziękuję, zastosuję na swoich zajęciach z komentarzem , gdzie można dowiedzieć się więcej.

[@wiktoroledzki6886]

Wiktor

[@elas9162]

Marku Dziękuję za ćwiczenia. Robi Pan Świetną Robotę !! p.s jakie ćwiczenia poleciłby pan by rozluźnić biodra i dolną część kręgosłupa? Pozdrawiam serdecznie Ela, 🍀

[@piotruc1698]

Dzień dobry, Pani Elżbieto- Pan Marek nagrał już bardzo wiele filmów odnośnie poprawy funkcjonowania rotacji bioder, rozluźnienia oraz ćwiczeń dolnych partii odcinka lędźwiowo-krzyżowo-biodrowego.

[@AntoniBaltus]

Mistrz

[@jimanHK]

super

[@pierwszykrolpersji6793]

Polecam ławeczkę inwersyjną/grawitacyjną

[@TheOraw22]

Ahoj 🖐️🙂

[@ddawid11]

Nikt nie wiedział - każdy potrzebował

[@energia-zdrowie1281]

Proszę o ćwiczenia ramion pozdrawiam

[@annakrol83]

To ja poproszę o pomysły na ćwiczenia, które mogę wykonywać z dwulatkiem i 6-latkiem.

[@tomaszjedraszek6977]

Dziękuję za każdy film, pomogłeś mi niesamowicie ustawić ciało, dziękuję że dzielisz się wiedzą i doświadczeniem. Mam do Ciebie pytanie czy jest jakaś nie operacyjna możliwość pomocy w łagodzeniu skutków złamanej kości ogonowej?

[@irys3377]

Odstająca łopatka, ten temat byłby ciekawy

[@konradfilipowski911]

Strzelanie w obojczyku bóle po siłowni oraz brak stabilizacji .

[@saitamaone2164]

Ostatnio szukałem jakichś informacji nt. spiętego brzucha. Nie znalazłem ani polskich ani angielskich materiałów, może jakiś film na temat spiętych mięśni brzucha, dyskomfortu w okolicy bruzcha?

[@EmA-gb9cv]

Cudny kanał,często odwiedzam. Mogę mieć prośbę albo sugestię żeby w którymś filmiku wypowiedział się Pan na temat ćwiczeń mięśni twarzy, żeby utrzymać w ryzach zmarszczki tzw joga twarzy. Czy to ma sens z pana punku widzenia czy to kolejna ściema? Bardzo jestem ciekawa Pana profesjonalnej opinii! Pozdrowienia:-)

[@panszop1456]

Coś mi wskoczyło pomiędzy łopatki. To mi chwilowo pomogło. Porobię to parę dni i myślę, że ból wyjdzie. :)

[@bozenapawowska126]

Gwóźdź między łopatkami. Przybita jestem do podłoża. Ostry ból

[@rzepa526]

A może coś na wzmocnienie nadgarstków?

[@annapiatek9494]

Witaj Marku Mam bol pod prawa lopadka i przechodzi pod piers prawa Nie potrafilam zrobic cwiczenie przesowania na kleczaco do przodu i do tylu .