Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLECÓW / BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@aleksandrajedrachowicz8299]

Nareszcie wiem, dlaczego tak robiła moja babcia, rocznik 1903. Nigdy nie narzekała na ból pleców, widać dawniej ludzie mieli zdrowy instynkt. A mnie to tylko śmieszyło ...

Mieli, mieli. Przy tym częściej chodzili, nosili wiadra, machali łopatą itd.😊. Serdecznie pozdrawiam

[@annak6398]

Moja Mama też tak masowała plecy a po myciu były masaże lnianym ręcznikiem.

[@mariaignaciuk1681]

O! moja Babcia -rocznik 1902 - przynosiła z lasu chrust na swoich plecach i często widziałam ją jak tak robiła. Dożyła 95 lat i też nie narzekała na plecy. Skąd to wiedziała? Była prostą kobietą. Zadziwiające. To tylko zachęca by powtarzać ruchy Babci przy futrynie. Dziękuję.

[@Waldee84]

I te teksty babci które brzmiały jak groźby: 'Zobaczysz, wyjdzie ci to na starość'. Mam 38 lat i wychodzi... 😆

[@elzbietafraniewska302]

@ no własnie, po latach 42 latach siedzenia przy komputerze, zaczęłam machać łopatą, nosić wiadra... no i sie zaczęło 🙂Dziękuję za cudnie proste porady. Rzeczywiście, wcześniejsze pokolenia pocierały się o futrynę 🙂

[@aniakowalczyk1407]

Uwielbiam Pana absolutnie. Pierwsza minuta nagrania rozwala system 😂

Dziękuję, założyłem kanał edukacyjny a co jakiś czad pojawia się komentarz po co tłumaczenie😁. Teraz takie komentarze usuwam i jest spokój😊. Serdecznie pozdrawiam

[@halinaFij191]

Używam dwóch metalowych chińskich kul , takich do automasażu dłoni. W pozycji leżącej, umieszczam je po obu stronach kręgosłupa i za pomocą ciała przesuwam szukając bolących miejsc. Tam, gdzie boli naciskać ciałem ile wytrzymujesz,.. Nawet nie wiecie ile energii jest tam zablokowanej. Uwalniana zatyka mnie w klatce piersiowej....aż muszę przerywać, żeby złapać powietrze, ale efekt odrodzenia super. Metoda doskonała przy rwie kulszowej. Unikać naciskania na kości. Można spróbować z piłkami golfowymi, ale są mniejsze i efekt mniejszy. Mam 70 lat, jestem sprawna, nie korzystam z medycyny akademickiej. ❤️❤️❤️

Tak używanie piłeczek na plecy jest genialne😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

[@beajed9238]

Po prostu genialne! Do zrobienia niemal wszędzie! Dziękuję! i... rozsyłam😁

Proszę bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam

[@zbigniewkazieczko202]

Jest Pan genialny! Dzięki że tak bardzo Pan pomaga!

[@annalibera6907]

Prowadzi Pan genialne wykłady i wielkie dzięki za wyjaśnienia, są bardzo ważne. Serdecznie pozdrawiam. 🤸🍒

Dziękuję, polecam się na przyszłość😊

[@annalibera6907]

Bardzo motywuje Pan do działania. 🤸🍒 Bardzo dziękuję

[@agnieszkaswierczynska6507]

To takie proste a jakie pomocne. Dziękuję 😊

[@kryminaltango1]

To pocieranie o kant jest rewelacyjne w skutkach ! Dziękuję ❤❤ !

[@magorzatasaw5270]

Super! Dziękuję. Życzę dużo sił i motywacji do pomagania innym. Jeszcze raz dziękuję!!

[@barbarka2503]

Suuuuper ćwiczenie! Od dawna mam ten problem (z jednej strony, aż przeskakuje) wreszcie będę sobie sama mogla pomóc. W dodatku przyjemne cwiczenie 😅 Dziękuję!!!!❤. Łapka w górę natychmiast😂😂.

[@syla830]

Cudowne uczucie!Cudowne ćwiczenie! DOBRZE że pan wszystko tłumaczy! TRZEBA być świadomym co robimy i co trzeba masować!Pana wiedza jestem cenna i Bardzo jasno pan tłumaczy!Robi pan dobrą robotę! JESTEM wdzięczna za ten film!❤

[@annawasielewska8318]

Super👍🤗..Bo..DZIAŁA😉Oszczędziłam części " po remoncie" i malowaniu ( na razie), ale " czekający" pokój rewelacyjnie się nadał😂 I,co bardzo ważne, a często nie wiemy - uwalniając choćby 1 odcinek kręgosłupa, niesiemy ulgę kolejnym😊Bardzo dziękuję Panie Marcinie, za Pana pracę, dzielenie się wiedzą i doświadczeniem. Cenne,konkretne, przydatne👏🖐

[@mgry404]

Wiedza niesamowita, wytłumaczenie znakomite, nie ma drugiego takiego specjalisty jak Pan! Dziękuję!💖

[@boubblecat7629]

Tego właśnie dziś BARDZO potrzebowałam ^.^ nie ma to jak odczuć w końcu ulgę po kilku tygodniach lekkiego aczkolwiek ciągłego bólu z powodu takiej a nie innej pracy (jestem spawaczem). Dziękuję bardzo za ten film :)

[@andrzelinateda9256]

Uwielbiam Pana wykłady dla mnie bardzo pomocne!

[@jerzybaczyk2769]

Dzięki! Zadzialało! Ale, ale, Doktorze! Gdzie Pan zniknął!?

[@bozenabebas5719]

Ale super się czuje po tym ćwiczeniu😄

[@martaidkowiak8375]

Robilam te cwiczenia intuicyjnie. Dziękuję za kazde slowo w tym odcinku.❤

[@LudwikKonopkoMusic]

Niech Bog Pana blogoslawi!

Bóg zapłać za wsparcie😊

[@LudwikKonopkoMusic]

@ naprawilem niedopatrzenie i jeszcze raz dziekuje.)

[@grazynawieczorkowska1640]

Jest pan cudownym człowiekiem bardzo jest to pomocne w dzisiejszym życiu niech Bóg ma pana w swojej opiece dziy

[@maggibogusz7647]

Wyjaśnienie jest najważniejsze dziękuję ❤️

😊

[@paulapaulina1699]

Wyjaśnienie jest kluczowe. Ile fizjo odwiedziłam w ciągu 2,5 roku i niewiele to wnosilo. Ile zajęć yogi za mną, a wciąż zmagam się z tym samym. Nikt mi nigdy nie dał takiego genialnego w swojej prostocie rozwiązania na napiete mięśnie w odcinku piersiowym. Zaczynam stosować i dziękuję za te nagrania.

Cieszę się, że mogę pomóc. Czasami odwiedzają ten kanał osoby z pretensjami, że coś tłumaczę, zamiast w 15 sekund nagrać sam ruch😊. Serdecznie pozdrawiam

[@LudwikKonopkoMusic]

Dziękujemy.

Ogromnie dziękuję za wsparcie😊. Serdecznie pozdrawiam

[@stylizacjapaznokciefekttrz2914]

Sztos! To moje najbardziej problemowe miejsce! Dziękuję

[@danutabecka7787]

Tak tak Mój nieżyjący przodek drapał plecy o futrynę. Skąd oni to wiedzieli. Dziękuję za przypomnienie i wyjaśnienie. Ma Pan niezwykły dar.

[@GeSz]

Moja mama robiła ten masaż na swędzące plecy,też nigdy nie narzekała na ból pleców 😄😆👍🤣🤩Ja nigdy się tak nie masowalam ale od dziś zaczynam ponieważ nam ból pleców 😄😆😭🤧🤧👍👍👍👍Suuuuuper

[@wiesawawisniewska1290]

Bardzo dziękuję za wspaniały wykład przechodzę do ćwiczeń pozdrawiam

[@Rozab230]

panie Marcinie kolejne sposoby rewelacja! i tak jak pan powtarza, nic nie kosztuje tylko chęci i jak można sobie pomóc:) dziękuję za kolejne świetne sposoby dla zdrowia! a zabawa chodem weszła mi już prawie w nawyk i bardzo mnie cieszy! pozdrawiam!

[@halinazamojska7191]

Bardzo cenne iproste wykłady dziękuję bardzo I pozdrawiam

[@irenaolejarz215]

Mam od lat bóle między łopatkami i bardzo cierpię ztego powodu cieszę się że natrafiłam na Pana vlog już zaczynam cwiczenia👍👍👍💕💖❣️🇵🇱

[@elisabethsteinmetz2745]

Doktorku... Jestes wspanialy... Oblecialam wszystkie futryny. Robie to kazdego dnia... Pomaga... Dziekuje... 👍

[@gosiabartkowska1615]

Uwielbiam Pana! Pierwszy raz "spotkałam" takiego fizjoterapeutę! 😀😃

Bo ja jestem tylko jeden😊. Serdecznie pozdrawiam

[@iwonagawlicka3852]

Obecnie mam stwierdzoną fibriomialgię(biorę pastyki),a od długich lat cały kręgosłup w złym stanie od czubka głowy do końca od ciężkiej pracy. Zmagam się z mocnym bólem każdego dnia przez długie lata ,więc radzę sobie jak mogę sama a czasem masaż lecz brakuje mi na indywidualnego terapeutę Dla tego ogromna prośba do Pana specjalisty jak sobie pomóc gdy doszła i jeszcze ta choroba o ,której nie wiele wiedzą nawet fizjoterapeuci Bardzo dziękuję za wszystkie mądre i praktyczne porady

[@ewaduda3694]

Ale ulga🥰🥰 zmienilam prace i po dwanascie godzin stoje przy maszynie😮 ostatnio juz tak mnie szczypalo miedzy lopatkami ze myslalam ze nie dam rady. Mam nadzieje ze te masaze mi pomoga😊 Dziekuje Panie doktorze za wspaniale i proste rady😃

[@ppphello6304]

Jestem zaskoczona, od pewnego czasu robilam to intuicyjnie! Dziękuję ❤️

[@juliakrubnik8297]

Dobrze że Pan opisuje moja wnuczka studiuje medycynę a ja mam przynajmniej wiedzę na temat mojego ciała dziękuję właśnie mam problemy z bólami radzę sobie przy Pana pomocy🌺💖🦋

Cieszę się że mogę być pomocny. Serdecznie pozdrawiam😊

[@agnieszkagr9047]

wielkie dzięki! film jak na moje zamówienie - od kilku dni po przesileniu dokucza mi właśnie ta część pleców i cierpną ręce. Zabieram się za ćwiczenie.

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?

[@nenanen764]

Przedzwigalam sie-nosilam wode w bankach do podlewania -po 15L na reke, zawsze dzwigam i nic..a teraz taki bol z prawej strony ze oddech nawet boli😪 - ból pod prawą łopatką straszny..szukam pomocy w necie ,trafilam tu i po obejrzeniu tego filmu poszlam do futryny🙂,mysle ze nie zaszkodzi sie pomasowac czy powyginac przy futrynie tak wiec dzialam ..mam nadzieje ze jutro wstane z lozka jak co dzien i gorzej nie bedzie😊. Fajnie pan tlumaczy i dobrze pokazuje ,ja dziekuje ze swej strony😊 bede tu zagladac bo domowe sposoby najbardziej mnie interesuja.

[@2000viktoria]

O matko potarmosilam sie o futrune w pracy ,juz lepiej dzieki a jak doł rozluznic to by byl juz sztos🥰❤

[@gen_robert_lee]

korzystam z tego sposobu juz ok dekade :D

Super! Serdecznie pozdrawiam

[@luckand8631]

Dobre 😁 Nieświadomie czasami tak robię jak mnie swędzą plecy 🤣 Czyli przyjemne i pożyteczne. Dziękuję. Pozdrawiam

[@Waldee84]

Jestem zdziwiony że organizm sam intuicyjnie mi podpowiedział już jakiś czas temu żeby tak robić. Dzięki za filmik potwierdzający że nie ma się czego obawiać i za lekcję anatomii na początku. 😉

[@zofiakukla7639]

Niby takie proste a bez omówienia układu mięśni nie potrafiłam tego zrobić. Kocham moją drewnianą szafę z miękkimi, ciepłymi deskami, bo można na niej wykonać delikatnie pierwsze masaże. Dziękuję za przekazaną wiedzę 👏❤

Proszę bardzo😊

[@teryanter5048]

Wyjaśnianie pozwala jeszcze bardziej świadomie wykonywać te ćwiczenia. Dzięki :) !

Proszę bardzo😊

[@anetaelster7915]

Pani Doktorze! Dziekuje bardzo, to mi bardzo pomoglo. Choruje teraz na covid i niestety nie moge robic teraz sportu bo czuje sie naprawde zle, po paru dniach siedzenia w domu pojawil sie bol miedzy lopatkami i znalazlam cos dobrego do obejrzenia u Pana. Ciesze sie, ze istnieja na swiecie tacy madrzy ludzie jak Pan Doktor! Pozdrawiam serdecznie z Niemiec.

[@bozenastocka2348]

Dziękuję i pozdrawiam

[@kristofd.8996]

Proste i genialne, dzięki za ten film.

[@pocahontas2376]

Z bólem żyję już wiele lat, w przerwach ( z reguły po masazach) muszę uważać zeby nie zrobić fałszywego czy zbyt gwałtownego ruchu żeby znow ból nie wrócił. Często w sytuacjach stresowych spinam mięśnie i pewnie to jest jednym z powodów. Dziś wypróbuję tą technikę. A wyjaśnienia są bardzo istotne i potrzebne. Bardzo dziękuję 🙂 Napiszę też swoje odczucia po masażu.

To zachęcam studiować i ćwiczyć prawie wszystko co prezentuję na kanale a gwarantuję, że będzie lepiej. Nie mówię, że cud, ale duża zmiana. Czekam na wieści. Serdecznie pozdrawiam

[@joannawolinska2369]

proszę spróbować rozluźnić mięśnie oddechem

[@LaughterThroughTears0]

To jest fantastyczne! Super, że pan jest i dzieli się swoją bezcenną wiedzą. Moje mięśnie są wdzięczne ogromnie 😉

[@tmakarska1826]

Rewelacja, niesamowite wręcz, dziękuję!!!😊

[@ewakoralewska1]

Super masaż. Rozluźnia zwłaszcza po pracy i ćwiczeniach z ciężarkami.

[@AgnieszkaDeptua-rx3km]

Super ćwiczenie, wielkie dziękuje, jest Pan niesamowity w swoim fachu. Wielki szacunek, zwłaszcza za merytorykę.

[@dorotakuc490]

Bardzo dobra edukacja 👏Pomaga

[@monikabargie4989]

Rewelacja, dziękuję za tą wiedzę ❤, mam taką pracę która powoduje ciągłe napięcie mięśni ramion i pleców a oprócz tego jak zaczęło mnie boleć to stres dołożył swoje 😅. Po tych ćwiczeniach czuję się świetnie, jeszcze raz dziękuję ❤

[@marianmularczyk8652]

Dziękuję jest Pan Wielki pomogło jeszcze razserdeczne dzięki.

[@iwonakaleta1645]

Dziękuje za porady, jest pan Najlepszy😊

[@majagorny209]

Super 👍 bardzo dziekuje za super cwiczenia i potady ..lubie bardzo robic to co polecasz i czuje sie lepiej👍🍀

[@ŁukaszLewiecki]

Dziękuję naprawdę pomogło w 100 %%% a płakałem z byku jak dziecko .👊🏻💪🏼👌🏻

[@agatadubel9502]

Super dziękuję za bardzo dobre ćwiczenie, które bardzo pomaga

[@joannal.7432]

O proszę, ja to robię intuicyjnie już od dawna 😀 nieziemska ulga ☺ czasem na tych rantach w futrynie układam jeszcze małą piłeczkę - to dopiero masaż 😍 ! często lepszy efekt odblokowania stawów niż na leżąco ☺ świetny odcinek jak zawsze, dzięki i pozdrawiam serdecznie

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@Olga-uh4op]

Dzięki robię to od lat intuicyjnie! Pozdrawiam z Wrocławia :)

[@grazynapietrzyk9633]

Jutro będę pocierać. Pod lewą łopatką często mnie boli. Pozdrawiam serdecznie 🥰

😊serdecznie pozdrawiam

[@wandzia1748]

wanda Jestes doskonaly to cwiczenie jest fantastyczne

[@Teresa-cb9oh]

Pozdrawiam Panie Marcinie,próbuję ćwiczyć,dziękuję!

Cieszę się, serdecznie pozdrawiam😊

[@agnieszkaiqbal2837]

Działa! Od pierwszego strzału! Dzięki 😊😊😊

[@iwonaczysciecka5164]

Super pozdrawiam

[@guska6529]

Dziękuję dziękuję za takie proste ćwiczenie a tak skuteczne w moim przypadku. Zaczęłam ćwiczyć i już odczuwam ulgę 🥰

😊👍🏻

[@Roberciqs777]

Fajna technika 🌞💪👍

[@kacikkosmetyczny9293]

Dziękuję ❤️

Proszę bardzo😊

[@beatapawlowska197]

Kiedyś błagałam męża żeby mnie rozmasował, ale odmówił, więc intuicyjnie "czochrałam" się o futrynę😁. Dziękuję za ten i wszystkie inne materiały.

[@dolores7133]

Może kto inny Pania by rozmasował???Po co pani nazywa go Mężem????

[@dolores7133]

Rehabilitacja w Polsce STOI NA GŁOWIE!!! DZIĘKI Za pomoc ZWYKŁYM POlAKOM!!!!

[@dolores7133]

Po o go PANI BLAGA?? Nic dla niego nie ROBIĆ po prostu!!Więcej zostanie czasu na samokształcenie i SAMOMASAZY oKANTY Drzwi.....

[@Joanna-hr6zw]

Obudziłam się dziś z biłem w środkowej części pleców. Znalazłam Pana i co i rewelacja. Właśnie ćwiczę🤗

[@robertnawrocki3082]

To może być dobre, spróbuję. Dzięki doktorze👍👍👍👍👍👍😁

[@iwonak7393]

Dziekuje za udostepnienie wiedzy ❤ 🤗👏🌻🍀

[@grazynakleszcz7469]

Wielkie dzięki! Super wytłumaczone!

[@sprytek1]

Bardzo dziękuję za ten materiał. ❤

[@sylwiapancerz2775]

Wielkie dzięki. Wstałam rano z bólem pleców między łopatkami, zaczęłam się masować na kancie ściany, i co więcej znalazłam to bolące miejsce i niesamowite jaka ulga. Jeszcze raz wielkie dzięki.

[@farellminecraft4474]

Super. Dziękuję za pomoc

[@posejdonzet3231]

Fajne po pierwszym razie rozluźnienie. Pozdrawiam serdecznie.

[@sabinapochopien1175]

Super u mnie ten masażyk na futrynie działa , zwłaszcza potrzebny jest z jednej strony ,bo mam tam coś do rozbicia. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam pana doktora.

[@grazynahajto3999]

Rewelacja, dziękuję i pozdrawiam serdecznie

[@grazynaposzytek.1115]

Genialne!.. dziękuję bardzo

[@grazynawiecek9492]

Dziękuję dziś mnie bardzo bóli kręgosłup piersiowy i szyjny od pracy na działce .Tak się paskudnie czuję że mam stan podgorączkowy .I co powiem szczerze pomogło..Jeszcze raz bardzo serdecznie zapr.. Dziękuję

[@jolantazotaszek6506]

Dziękuje i pozdrawiam serdecznie

[@janeczka2735]

Dziękuję za obszerny wykład.Super Pan to tłumaczy.Sama boryka się z tymi dolegliwościami.W domu staram się czynić te same ćwiczenia , dotykam bolesnych mięśni i je rozmasowuję do konkretnego bólu.J tak jak Pan wyjaśnia pocieram , mięśnia o krzesło .Masaż działa.Nie da sie doczekać 8 miesięcy na rehabilitację , bo zesztywniejemy.Trzeba sobie radzić.Pozdrawiam wszystkich słuchających.

[@annajezowska528]

Dzięki bardzo pozdro 😘

Proszę bardzo😊pozdrawiam

[@marianmularczyk8652]

Przekaz na 102 napewno pomógł Pan.wielu dziękuję.

[@annaszczepankowska5071]

Jeszcze mi nie idzie, ale Pana wykład jest rewelacyjny. - a wskazówki dotyczące tego dosyć prostego automasażu są bezcenne. mam nadzieję,że w końcu przejdę od teorii do praktyki i być może za jakiś czas pochwalę się rezultatami. Serdecznie pozdrawiam anna

[@kasiafasola1113]

Super ćwiczenie, dziękuję

[@przemysawantonislepowronro8785]

Rewelacyjna porada a ja tak bezwiednie tak robiłem jak mnie bolało brawo

[@krycwi3908]

Świetny masaż.Genialne !😊

[@alicjapiotrowska6165]

Super materiały dziękuję pięknie ♥️

[@mariannakozowska8071]

Wielkie dzięki 😘.super sprawa 👍👍👍 pozdrowionka 😘

[@piotrkaminski8227]

5 rano a ja się opieram o rant ściany i się tre jak żubr dzięki

😁. Super. Serdecznie pozdrawiam

[@piotrkaminski8227]

Ciekawe odczucia po masażu używałem innej techniki bardziej delikatnej można ją w podróży zastosować na szybko wyciągnięte ręce przed siebie i głową na wprost kilka skłonów i to równocześnie prawa lewa tak w skrócie

[@ArturWasilewski-jf8pw]

Super dziękuje za pomoc

Proszę bardzo😊

[@odnowa6815]

Niesamowite , 20 lat temu byłam bezsilna sama z okropnym bólem i rozcieralam i rozcieram do dzisiaj . !!! Wykorzystuje futryne . 👍😊

[@malgorzataboryslawska4718]

Działa! Dziękuję.

[@beatapiotrowska4228]

Działa, zasnę dziś bez bólu ❤

[@britvanna]

Genialne! Tylko moja masażystka nie będzie zadowolona :) Bardzo dziękuję i proszę o dalsze wyjaśnienia. Pozdrawiam.

[@Joanna-hr6zw]

No naprawdę dziękuję dziękuję dziękuję😘😘😘😘😘😘

[@irenabushong6494]

Marcin najlepszy ever !

[@katarinastofanikova1406]

Ďakujem za Vaše suoer rady a cvičenia ❤❤❤

[@adawojdyla1178]

Dzirkuje za kritki i rzeczowa rade 😆❤️👍