Spowalniają starzenie. Produkty dla SENIORA.

Рет қаралды 144,446

Күн бұрын

Пікірлер: 94

@skorpionxxxx 2 ай бұрын

Jajka Śledź Owoce jagodowe Awokado karetonoidy Zielone warzywa liściaste Warzywa cebulowe Orzechy i nasiona Jogurt naturalny 😅

@zosia8927 2 ай бұрын

Pan to z odcinka na odcinek coraz bardziej przystojny. Pozdrawiam.

@MarekSkoczylasPL 2 ай бұрын

:) i coraz starszy

@irenanoga8950 2 ай бұрын

I coraz wartsciowy,pozdrowienia,podziekowania ❤❤❤🎉🎉🎉😊

@beata2309 2 ай бұрын

Zamiast uczenia dzieci od pierwszej klasy siedzenoa przed komputerem w szkołach powinny być lekcje prowadzone przez takich lekarzy jak p. Marek i to byłaby cudowna rewolucja w naszym społeczeństwie. Wiem, że już są przedszkola, w których istnieje zakaz przynoszenia słodyczy lub chipsów. Czyli da się, trzeba poszerzać zdrowe zwyczaje. Rodzice walczcie o swoje dzieci, sami też skorzystacie. Cudownego p. Marka pozdrawiam serdecznie oraz wszystkich obecnych. B.

@malgorzataluzenczyk1349 2 ай бұрын

Witam wszystkich oglądających!Dziękuję to jest film dla mnie.Pozdrzwam!

@martakuzniar5897 2 ай бұрын

Dziękuję Panie doktorze że jesteś!!!!!

@halinakoziol4054 2 ай бұрын

Wg mnoie ten film I informacje powinny wziasc pod uwage wszyscy po30ce bo maja czas zrobic u siebie zdrowe zmiany zanim osiagna wiek dojrzaty/sepnioralny😂

@joannaparadowska6768 2 ай бұрын

Dziękuję za ten odcinek. Wszystkie informacje bardzo wazne tskze dka ludzi po 40

@gracemazur5673 Ай бұрын

chcialam pozdrowic Pana doktora i serdecznie podziekowac za te informacje o zdrowiu .To jest wspaniale ze pomaga Pan tak wielu ludziom w swoim zyciu .God Bless .

@mikaga3942 2 ай бұрын

Panie Doktorze, dziękuję za garść przydatnych informacji 👍

@aleksandrastaszewska9062 2 ай бұрын

Doktorze! Proszę zaproponować seniorom spożywanie orzechów wcześniej namoczonych w wodzie!Tak, wiem, że to zabieg wymagający czasu i pracy(bo trzeba je wysuszyć by nie spleśniały), niemniej o wiele łatwiej się je spożywa !!! Stosuję to od kilku lat:bardzo mi smakują!!!

@monikasebtravel 2 ай бұрын

Dziekuje za ogrom wiedzy ktory Pan przekazuje.

@GieniaSmietanka-nn6uh 2 ай бұрын

Panie Doktorze dziękuję bardzo za wspaniała wiedzę i informacje, życzę wszystkiego dobrego ❤

@krystynahein3279 2 ай бұрын

Witam Doktorze Marku za coraz to wiecej wspanialych rad w diecie, uwielbiam jajka, spozywam na muekko 2 jajka dziennie, staram sie dbac o diete zdrowego jedzenia Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i do nastepnego spotkania nastepnych rezepte Krystyna Hein z Bonn❤❤😊😊😊

@przemostruc6960 2 ай бұрын

Od lat ogladam filmy nt najleprzych prod dla zdrowia pod roznym kątem i w 90% to produkty bialkowo-tluszczowe + owoce i warzywa. Produktow zbozowych ani widu ani slychu 😊

@krystynastachowski1654 Ай бұрын

Panie Marku , Przy takiej wiedzy jaka pan ma dozyje pan 120 lat.

@hortensja1169 2 ай бұрын

Z pewnością trzeba zwrócić szczególną uwagę na te produkty w starszym wieku, cenne wskazówki, dziękuję

@edwardpawlikowski6171 2 ай бұрын

Dziękuję Doktorze to było super🎉

@mateuszgradek1232 2 ай бұрын

Bardzo dobry lekarz jest 😊😊😊😊

@BożaKrówka-k3m 2 ай бұрын

Wspaniały odcinek

@ViolettaKarwala Ай бұрын

Dziękujemy za bardzo cenne wskazówki😀❤

@elzbietaszydowska3668 Ай бұрын

Panie Marku dziękuję za cenne informacje

@danutagrzybek8259 2 ай бұрын

Witam doktorze Ciekawe informacje pozdrawiam ❤

@plantslover6672 2 ай бұрын

Cenne info. Wprowadziłem tę dietę już po czterdziestce. Szkoda, że dopiero wtedy przyszło oświecenie. 💚

@EwaCzyz-e1f Ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie 😊

@annamaszewska8069 2 ай бұрын

💙Dziękuję

@barbarazurek280 Ай бұрын

❤❤Dziekujem bardzo. Za filmiki.Pozdrawiam,Cieplutko.

@TeresaBilinska-wx1ih 2 ай бұрын

Słucham Pana już trochę, bardzo dobrze i konkretnie prowadzi Pan te porady. Dziękuję Panie doktorze ,zawsze czekam na nowe odcinki .😊❤

@DanutaBroja-v8x 2 ай бұрын

Witam pan Doktora pozdrawiam super kanal

@halinawilk6740 Ай бұрын

Faktycznie bardzo sympatyczny Pan Marek i przystojny.Zona chyba zazdrosna o komentarze

@annaszczygie9327 2 ай бұрын

Dziękuję bardzo, za kolejną porcję wiedzy, dla mojego zdrowia. Anna

@izabellagryncewicz7360 2 ай бұрын

DZIĘKUJĘ ❤

@barbaraytkowska986 2 ай бұрын

Dzień dobry Panie Marku bardzo dziękuję za tą tarczę ❤. Wspaniale bo niby się wie ....lecz warto się dokształcać. Pozdrawiam z serca ♥️

@pierugofficial8097 2 ай бұрын

Dziękuję..... pozdrawiam....

@ewagrondke3190 2 ай бұрын

Brawo i ukłony 🎉

@wiktorial5882 Ай бұрын

Bardzo dziękuję za cenne onformacje

@magorzatakaminska665 13 күн бұрын

dziekuje moj slodki Doktorze nareszcie oprzytomnialam

@Halina-h4m Ай бұрын

Dziękuję!🌹👍🤗

@lilkab9359 2 ай бұрын

Dziękuję ❤

@dominika5746 2 ай бұрын

Dziękuję:)

@bognakolt 17 күн бұрын

❤ dziękuję serdecznie

@halinamozgowiec1675 2 ай бұрын

Bardzo dziękuję 🙏

@majagorny209 2 ай бұрын

Bardzo dziekuje Panu za cenne informacje 😊

@gracechester3099 2 ай бұрын

Dziekuje❤

@wiktorial5882 Ай бұрын

Bardzo dzielkuje

@dorotatyszko6979 2 ай бұрын

Wiedza dotycząca odżywiania powinna płynąć od rodziców, ale rodzice nie mają takiej wiedzy, zatem od żłobków, przedszkoli , szkol,, w szkolach powinien być zakaz kupowania chipsow słodkich bułek, słodkich przekąsek, możliwości jest wiele...

@zofiarak171 Ай бұрын

Dziękuję

@GenowefaFreyer Ай бұрын

Dziekuje za każdy pana interesujący temat . Jedna szkoda że mi nie wolno spożywać żółtko od jajek tylko białko, też śledzie makrela oraz szpinak i ziemniaki. Serdecznie dziękuję jeżeli to możliwe za odpowiedź . Pozdrawiam Genowefa Freyer z Belgii

@zuzannabotawska4748 2 ай бұрын

Czy branie suplementow przerywa post ?

@DianaDiana-ke9tx 2 ай бұрын

Panie Doktorze proszę coś tańszego dla seniorów bo codziennie awokado to nie do zaakceptowania ze względu na cenę. Jajko do zaakceptowania

@MarekSkoczylasPL 2 ай бұрын

Dziękuję za komentarz. Istnieje wiele bardziej przystępnych i zdrowych alternatyw dla awokado. Można je zastąpić jajkami, chudym twarogiem, orzechami (na przykład domową pastą z migdałów czy orzechów włoskich). Doskonale sprawdzą się również nasiona słonecznika i dyni, siemię lniane czy oliwa z oliwek.

@grazynakwasniewska9231 Ай бұрын

Proszę jaśniej jajko na miękko czy surowe ,śledzie pod jaką postacią ? Serdecznie pozdrawiam.❤

@Jadwiga-o3o Ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie

@Danciaism 2 ай бұрын

Zamiast iglaków lepiej mieć krzaki owoców jagodowych!!!

@mediumv Ай бұрын

A dlaczego nie arbuz? Ostatnio bardzo mi smakuje, jak nigdy do rej pory. Dawniej go zupełnie nie ceniłam.

@alinaparker2482 Ай бұрын

Pozdrawiam Dużo slonca

@Jolanta-o8q Ай бұрын

Panie doktorze czy pestki z awokado też można spożywać. Pozdrawiam❤

@AndrzejMuller-gq2fy 2 ай бұрын

dr.trafił w sedno marchew zawiera pierwiastki życia szczególnie rhodium noworodek ma 2/5 mg gdy 0,8 człowiek umiera ile ich jest tak i tak długo żyje .

@BeataMikolajczak-bk2rq 2 ай бұрын

Jak zregenerować rdzeń kręgowy?

@MarekSkoczylasPL 2 ай бұрын

Dziękuję za pytanie. Możliwości regeneracji rdzenia kręgowego są ograniczone i zależą m.in. od stopnia zaawansowania urazu. W literaturze wśród czynników mogących sprzyjać regeneracji wymieniana jest autofagia www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8721099/ , a jednym ze sposobów na jej nasilenie jest post. Jednak brak jest jak dotąd wiarygodnych badań klinicznych wskazujących na istotne sukcesy terapeutyczne na tym polu.

@mira36502 Ай бұрын

Przy dnie moczanowej mozna spożywać sledzie?

@mirkajanicka9354 2 ай бұрын

Czy przy uchylkach jelita mozna owoce jagodowe?

@MarekSkoczylasPL 2 ай бұрын

Dziękuję za pytanie. Owoce jagodowe, ze względu na swoją miękką konsystencję i mniejszy rozmiar, są łagodniejsze dla jelit niż twardsze owoce, więc mogą być spożywane przy uchyłkach jelita. Najlepiej je przygotować w formie smoothie lub ugotować, aby były łatwiejsze do strawienia. Należy jednak pamiętać, że owoce jagodowe są bogate w błonnik, dlatego warto obserwować reakcję organizmu i dostosować ich ilość w diecie.

@mirkajanicka9354 2 ай бұрын

Czy marchewka jest dla cukrzyka2

@MarekSkoczylasPL 2 ай бұрын

Dziękuję za komentarz. Marchewka ma niski indeks glikemiczny i jest bogata w błonnik, co oznacza, że nie powoduje gwałtownych wzrostów poziomu cukru we krwi. Mimo to, jak w przypadku wszystkich warzyw z naturalnymi cukrami, warto spożywać ją w umiarkowanych ilościach, najlepiej w towarzystwie zdrowych tłuszczów (orzechów, pestek, olejów tłoczonych na zimno).

@AgnieszkaGłąb 2 ай бұрын

Brzuch mnie boli po zjedzeniu orzechów i co zrobić .Pozdrawiam

@teresalasek3735 27 күн бұрын

Witam. Jednak osoby, które miały operację serca i biorą leki takie jak Warfin nie mogą jeść za dużo zielonych warzyw. Bo blokuje się wchłanianie Warfinu. Więc jemy to wszystko. Ale zielonych tylko trochę. Codziennie jemy płatki owsiane orzechy, ziarna słonecznika i pestki dyni. Wszystko gotowane oczywiście z kurkumą. Pozdrawiam serdecznie wszystkich i pana Doktora.😂

@klarazaborowska664 2 ай бұрын

A co z mięsem,masłem,naturalnymi tłuszczami tak bardzo waznymi

@MarekSkoczylasPL 2 ай бұрын

Dziękuję za pytanie. Często wspominam o tym, że mięso czy naturalne tłuszcze są bardzo ważne w diecie - jednak kluczowe jest tutaj ich odpowiednie zbilansowanie. Chude mięso dostarcza białka, natomiast to tłuste i przetworzone należy ograniczać. Masło powinno być spożywane z umiarem, zwłaszcza przy problemach z cholesterolem. Naturalne tłuszcze nienasycone, jak te z oliwy, orzechów i ryb, są korzystne dla serca i warto je uwzględnić w diecie seniora.

@marzenaj2429 2 ай бұрын

A co z kieszonkami? Czyż nie są bardzo ważne?

@skaut4312 Ай бұрын

Jedźcie śledzie a nic wam nie bedzie. Ja polecam jeszcze zdrowe tłuszcze zwierzęce i ręce z daleka od statyn. Pan doktor chciałby to pewnie powiedzieć ale nie może

@sobczak0712 2 ай бұрын

Skoro ktoś już jest seniorem to już jest dosyć stary czyż nie? A produkty, które pan wymienił warto jeść w każdym wieku więc nie ma tu nic specjalnego na starość.

@stefannowyj3920 2 ай бұрын

❤️

@alicjawiacek2218 2 ай бұрын

A winogrona?

@MarekSkoczylasPL 2 ай бұрын

Dziękuję za pytanie. Winogrona są cennym dodatkiem do diety dzięki zawartości przeciwutleniaczy, takich jak resweratrol, który wspiera zdrowie serca i chroni komórki przed uszkodzeniem. Są bogate w witaminy C i K oraz błonnik, co korzystnie wpływa na układ odpornościowy, zdrowie skóry i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Jednak proszę pamiętać, że zawierają naturalne cukry, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi - dlatego należy spożywać je z umiarem, szczególnie jeśli kontrolujemy poziom cukru.

@gracemadej5564 2 ай бұрын

😊

@ewawrotycz7500 Ай бұрын

Czy jedząc owsiankę na śniadanie można przyjmować lekarstwa na serce i ciśnienie.? Dotarły do mnie informacje ,że płatki owsiane hamują wchłanianie niektórych leków i przyjmowanie leków może nastąpić po 2 godz.po zjedzeniu np.owsianki. Czy rzeczywiście tak ma być? Bardzo zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi.Ewa

@GregSzew 2 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔝🔝🔝🔝🔝

@wandakuprel3730 2 ай бұрын

Jem codziennie 2 a nawet 3 jajka dziennie na sniadanie. Szybko i latwo przygotowac i bardzo mi smakują. . Lubie tez sledzie ale ostatnio jakos tak zaniedbalam spozycie. Dziekuje za cenne informacje .