Бюджетное меню здорового питания. Как сэкономить на продуктах. Экономное меню для похудения.

[@maria-safina]

🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.

[@Alentina08]

Предлагаете вернуться в прошлое?)

[@maria-safina]

@@Alentina08 автор уже в блоке)

[@jorakornev2782]

@maria-safina Здравствуйте. Как насчёт ролика про бюджетное меню для здорового набора массы? Я мужчина, мне 31, рост 187, средний вес 61. Глистов и прочих паразитов нет, анализы +/- в норме, как мне сказали, почему вес набрать не могу сказать не могут. Сгорает любая дрянь типа чипсов, сухариков, шаурмы, тортиков и т.д. По 200 грамм гречки и куриных грудок тоже безрезультатно. По активности тяжёлый физический труд(сварщик-кузнец), записался в тренажёрку железки покасать. Можно более конкретно разобрать подобный вопрос в видео. Спасибо.

[@olgaffff4999]

Как приятно слышать грамотного специалиста, именно так я и подхожу к выбору продуктов питания. Спасибо. Подписка

[@aRudik50]

Невероятное количество полезной и нужной информации! Марина, спасибо Вам за Ваши труды!

[@ИринаАкулова-х2и]

Слава Богу, нашла умного грамотного специалиста нутрициолога! Все четко, ясно, все то же, что советуют грамотные врачи по питанию, а не современные блогеры.

[@МилаСолнцева-к1у]

​@@yuritch415с точки зрения КБЖУ- мёд безполезный продукт.

[@МаринаСафрыгина-й4ь]

​@@yuritch415человек состоит из белка и воды, а не из белка и меда😂

[@ЛюбовьМоисеева-э4е]

@@yuritch415 для некоторых даже вредный!

[@ЛюдмилаИванова-э4и8п]

​@@yuritch415 Правильно говорит! Питательных веществ мало, а сахара куча!

[@nastenka_SPb]

Благодарю за видео, заставило пересмотреть моё отношение к продуктам и рациону. И хотя я никогда не покупаю фастфуд и полуфабрикаты, готовлю сама, узнала много полезного для себя

[@Лавкачудес-й3ф]

Мария, большое спасибо за полезную информацию, она мне сейчас кстати,т.к я пошла учиться на нутрициолога.

[@maria-safina]

Благодарю вас!

[@Marta-yf9nc]

Мария, спасибо за видео! Смотрю уже которое подряд, очень полезно) и приятно Вас слушать.

[@Алла-и6й9у]

Благодврю . Позновательно ! Еще наверное нужно упомянуть витамины аптечные или БАДы - потому что продукты в магазине замороженные ( мясо ) , да и рыба...Сложно приобрести рыбу хорошего качества. Поясните какие травяные чаи будут полезны - сборы аптечные. *вот у меня пониженная кислотность и поэтому снижено всасывание железа , что плохо для крови. Какой -то правилтный пример блюда для хорошего усвоения всего полезного из еды. Употребляю лимоны нарезанные в баночку ( с медом ). А кваш.капуста мне не полезна. А по поводу яиц - мне нрпвятся яйца из магазина "Верный" от молодых курочек ( дешовые 46 руб.десяток ). Вы все правильно пояснили ! Очень полезная информация.

[@assiaslife2110]

А что плохого в куске торта и латте, если это как праздник для человека? Мне лично не мешает держать идеальную форму.... а чтобы тренировки приносили радость, всего то надо найти свой вид активности.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Нет плохих и хороших продуктов. Смотрите нутритивную ценность и делайте выводы о кратности включения продукта в ваш рацион.👍🏻

[@Natalia-Ray_74]

Для кого-то праздник алкоголь и табак, для кого-то тортики и сладости. А для кого-то праздник яблоки, ягоды, кусок красной рыбы. Все дело в привычке и в голове, отношение к продуктам меняется и ощущение праздника тоже

[@Oksyutka]

Актуальное видео! Спасибо 😊

[@ЕкатеринаКляйн-л5й]

Спасибо за видео)

[@krasna_zorenka]

Мне кажется, многие понимают вред магазинной вредной еды.😮Но, многим легче купить уже готовое печенье, тортики, какие-то готовые салаты, чем самим сварить яйцо, приготовить полезный салат, самим испечь полезное печенье, что-то сварить....

[@LitvinchikL]

Я к примеру раньше знал что круасаны не полезная еда. После просмотра видеороликов Марии я "реально понял" почему, и почему лучше есть то что она говорит.

[@МаринаСафрыгина-й4ь]

Спасибо большое! Много полезной информации. Не знаю увидете ли Вы мой вопрос, но все же спрошу- ПЕРЕКУСЫ В ШКОЛУ. Слодная для меня тема, раеьше давала только яблоки, бананы и орехи. Но яблоки теперь нельзя из-за аллергии, а тоьько бананы и орехи надоедают,.... Чем же еще можно полезным можно снабдить ее рюкзак? Все дают детям бутерброды или булочки, сладости Но я против таких перекусов. Что-то можете посоветовать??

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Если ребенок учится с 9 до 13, допустим, то есть 4-5 часов в школе и потом идет домой. То перекусы не нужны. Плотный домашний завтрак: белок животного происхождения, сложный углевод, клетчатка (фрукт, овощи). + Часто в школе есть либо завтраки, либо обеды, либо и то, и другое. Нет смысла перебивать аппетит фруктами, если хорошо позавтракать и пообедать можно дома. В любом случае решать вам.

[@ЮлияБаринова-и3с]

​@@maria-safinaК сожалению, не все дети могут выдержать такой перерыв, мои не выдерживают без еды 5 часов, даже при плотном завтраке - каша с мясом и каким-то овощем. Фантазия у мамы действительно заканчивается, и дети ходят в школу с банальными бутербродами(

[@КристинаЗинькова-ж3с]

Скажите пожалуйста,а как питаться летом,когда каши не очень хочется

[@maria-safina]

Добрый день! 😊 Индивидуальные рекомендации даю в рамках личных консультаций.🤗 Крупы нашему организму нужны. Это витамины гр. В, Магний - это энергия, бодрость, иммунитет.🌸 Включайте физ.активность - сразу захочется есть крупы))))👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥

[@КристинаЗинькова-ж3с]

@@maria-safina спасибо большое

[@maria-safina]

@@s_n_p_r добрый день! Вы вводите в заблуждение подписчиков моего канала. Не давайте советы, не являясь профессионалом в области питания. профессиональные советы здесь даю только я. В овощах и фруктах нет достаточного количества витаминов гр. В и Магния. Идеальное сочетание для вас может быть не идеальным для других людей. Индивидуальный опыт в соответствии с вашим индивидуальным образом жизни - не показатель. В овощах и фруктах углеводы простые + клетчатка. Крахмала - долгой энергии там нет. Сейчас советчиков куча, но у этих советчиков постоянно срывы, плохой композит тела, нестабильное пищевое поведение, срывы на сладкое и жирное. Советовать что-либо, не являясь экспертом - нельзя. Учтите это. Дальнейшие советы с вашей стороны - бан. Пока - предупреждение.

[@karina__karpova]

Спасибо за видео! Действительно много полезного) Недавно пришла тоже к тому что просто лучше сразу закупаться на несколько дней - неделю. 1 кг курицы, 1 кг рыбы, 1 кг мяса + круп на неделю и овощей и заморозки. Сразу отсекаются лишние походы в магазин, планируется рацион на неделю. Очень рекомендую такой подход, потому что это иллюзия, что полуфабрикаты стоят дешевле, если реально посчитать стоимость за кг, то выходит дороже. Уже 3 недели закупаемся по списку и плану. И сэкономили и уже состояние гораздо приятнее, особенно ЖКТ.

[@МадяМукова]

Согласна что иногда лучше покупать. Но когда сам готовишь знаешь состав продуктов. Нам в этом плане легче..очень много фермерской продукции которая доступна в нашем городе

[@лапка-я1э]

Следует говорить"закупаем"', а не "закупаемся". Вы неграмотно говорите.

[@karina__karpova]

@@лапка-я1э а вам какая разница, как я говорю? Вы нашли до чего докопаться? Может синтаксис мне ещё исправите? Раз вы уж такая грамотная, распишите, пожалуйста, с правилами где точно и какие ошибки я совершила))

[@testAnna-hj4rc]

​@@лапка-я1эЭто ещё ничего , а вот скупляться 😂

[@marus795]

​@@akvofemmeМария в другом своём видео как раз и говорит, что надо проще готовить. Отварить или запечь в пакете курицу, отварить крупу. Не стоять полдня у плиты и потом ещё долго убираться.

[@ЕленаАлешина-т2ш]

Граммотная красивая речь.отличные советы по питанию.Спасибо за чудесные видео!!!😊❤

[@maria-safina]

Благодарю! ⭐️😀

[@ТатьянаХричкова]

Да, безусловно лучше покупать мясо вместо пельменей. Тут всё дело в организации процесс закупки, заготовок. Потому что порой нехватка времени и лень сподвигают меня покупать готовое, дорогое и не слишком полезное. А так очень хорошие у Вас рекомендации, Мария! Спасибо💐

[@МаринаСоловьёва-ф9я]

Сонласеа с Вами)именно орнанизационный подход нам прможет,а дальше все проше и вкусно)

[@ninysik1535]

а можно ли есть кабачковую икру? Скажите пожалуйста)

[@15051975ism]

Благодарю вас за такие подробные разъяснения. Я благодаря диагнозу гастрит и других казалось бы неприятностей пересмотрела свой рацион.По началу это был культ диетической еды,а теперь я в культе еды ведущей к здоровью) да ,я только в начале пути,но благодаря Вам думаю я встану на путь истинный!

[@maria-safina]

Благодарю вас!⭐️🤗😊

[@lolitarotari-jg2zd]

Как это все мне созвучно.Здоровое питание без понтов!

[@НадеждаКурилович-й5ъ]

Здравствуйте, я новенькая в вашей подписке. Очень грамотно и доступно подана информация. Спасибо большое!

[@Ezhena]

Нуууу про мед вобще не согласна 😮 Беру у пасечника проверенного годами...Конечно его не надо жрать ложками с батоном и маслом....По чуть-чуть с теплым чаем...😊 Оч полезно.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Про мед у меня есть отдельное видео: kzbin.info/www/bejne/hmm8eX2jqstnmLc 👍🏻☀️

[@ГотовимСмакуем]

Всё логично и тысячу раз озвучено. Но человеком часто руководит извилина желаний - не ягод хочется, а шоколадку. Вот в чем весь смысл лишнего веса, если кратко.

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Смысл лишнего веса в профиците калорий, который человек набирает, из своего хаотичного несбалансированного питания. Потому что не хватает знаний составить грамотный рацион питания. Желание съесть шоколадку вместо ягод = отсутствие знаний, как сделать так, чтобы хотелось все есть: и ягоды, и шоколадку 😊 в меру и уметь эту меру определять. Лишний вес и желание съесть шоколадку можно оправдывать как угодно. А конкретных знаний как не было так и нет. Нет знаний - нет результатов.

[@IPonomarevaYana]

Очень всë логично и понятно! Но на счет зеленой гречки не согласна- в жареной уже много чего убито. Проращиваю зеленую и делаю коктейль с бананом и йогуртом без сахара или ряженкой без сахара. Вкуснятина и полезно.

[@maria-safina]

Добрый день! Для тех, кто варит = термообрабатывает разницы нет. 🤗 В основном варят и зеленую, и прожаренную. 😀 Для тех, кто проращивает зеленую и ест проростки + само зерно = не термообрабатывает - есть разница. Лучше усваиваются минералы, больше простых углеводов, размягченная клетчатка. Те же минералы можно получить и из других продуктов питания. Поэтому во главу угла пророщенные продукты я не ставлю. Это не незаменимый суперфуд. Веганам 100% нужен, для остальных - по желанию и вдохновению к проращиванию) 🤗💐

[@ElenaKX]

Есть одно "но". Подавляющее большинство людей руководствуется не нутриотивной ценностью продуктов, а тем, что вкусно и быстро. Кроме того, мы исторический привыкли готовить блюда по рецептам, а не есть монопродукты, что в большинстве своём означает превращение полезного продукта во вредный (добавили майонез, замариновали в каком то соусе, досыпали сахар). Словом, полезность питания находится даааалеко не на первом месте.

[@evgenyburtasov2033]

Конечно, вы,высказались близко к истине,фактическим реалиям наших дней...! Вот таким даже образом и идёт естественный отбор в эволюции развития человека дальше...! 😮😅😊❤ Какое будет потомство у первой и второй группы в данном ключе...?! Думаю, ответ -очевиден! 😊

[@НатальяВеликая-п4з]

Мария, ваш канал- бальзам на душу! Предстоит развод и есть опасения, что нам с ребёнком сложнее будет в финансовом плане. Давно интересуюсь темой ЗОЖ, после просмотра видео стало спокойнее, т. к., если правильно распределить финансы в плане питания, то ещё и сэкономить можно будет. Надо только настроиться и перестроиться, особенно дочь-подростка приучить так питаться, чтобы рецепторы очистились. Спасибо!

[@adt9243]

Садитесь на интервальное голодание и полезно, и экономит кучу денег)

[@Net_Lenka]

Приятно, что молоко не демонизируете😊, я его обожаю. Видео ценное, советы все верные. Подписка! ❤

[@LitvinchikL]

Я худой и этим рационом ем в два раза меньший объем еды, но начал поправляться(от скумбрии распирает жиром капец, с ней нужно поокуратней), плюс болезни улетучились за первую неделю. Стал более счастлив после знакомства с этим каналом. Спасибо Мария😊

[@ОксанаГречухина-к6с]

А я на скумбрии сбросила 15 кг. После ковида хочу и ем рыбу уже больше года.

[@irkim1507]

Прямо в точку! Всегда задумывалась о правильности советов большинства ПП-блогеров и всегда был какой-то внутренний протест. Спасибо вам за действительно полезную информацию!

[@maria-safina]

Благодарю! 🤗 Рада быть полезной для вас!

[@evgenyburtasov2033]

О, Господи!;-)) Увидел, что такое кейл у Вас....😅😅😅 Здесь в Германии...,-это просто зелёная капуста!;-)))😅😊😂❤ Weiß-, Rot-, Grünes-, Rosen-, Blümen-, Spitz-, Chinakohl, Brokkoli, Kohlrabi, Wirsing, Romanesko,Pack-Choi.... вот такие сорта капусты есть у нас!;-)😊😅❤

[@Марина-п4я6г]

Я догадывалась, что мёд,- это тот же сахар. Отказалась от него год назад, несмотря на то, что многие говорят,-мёд полезный, сахар заменить на мёд. Сахар он и есть сахар. "Натуральный" или промышленно изготовленный.

[@Екатерина-ь4й9э]

Сахзам добавляю в кофе, без него невкусно. Кладу 1 таблетку, не более. Считаю, это лучше, чем 3-4 ложки добавленного сахара в день (именно столько кофе обычно выпиваю). Ещё добавляю его в творог с ягодами. Немного, но без него совсем кисло. Особенно если это фермерский творог, кисловатый, и с ягодами, например, смородины. Кислятина страшная на мой вкус. Не переслащиваю, не повышаю дозу сахзама уже много лет. Но и совсем без него не могу.

[@Anastasiya.patina_a]

Ваш канал супер !!! Очень хочется что бы у вас было больше просмотров !!!вы большая молодец ! Спасибо вам за ваш труд в создании полезных роликов !!!

[@maria-safina]

Благодарю вас!🌸

[@Оксана-н2р9ш]

Огромная благодарность вам, Машенька, за столь полезную и нужную нам информацию! Всё по полочкам разложили, чётко и понятно в доступной форме!🥰

[@Kri_Kri_]

Все понимаю. Но булочка с чаем или кофе - это наслаждение, которое переносит в детские воспоминания о любимой прабабушке. Становится так вкусно, уютно и тепло 😊 К другим десертам равнодушна. А вот выпечка - это моя слабость... А кокосовая и миндальная мука-тоже не вариант?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Про кокосовую муку у меня есть видео: kzbin.info/www/bejne/sJavmmSVo9Kfj7s Про миндальную, спасибо за идею - внесла в список планов)👍🏻 Про булочку: тут вопрос количества. Если это менее 20% вашего ежедневного рациона, а 80% - это здоровое питание - то можно включать такие продукты. И второй вопрос - это вопрос ваших приоритетов по построению фигуры и здоровья. И взгляд на долгосрочную перспективу. Этот продукт в таком количестве, в котором есть сейчас в вашем рационе, вам помогает или мешает в плане построения фигуры/здоровья? Исходя из ответа, делайте выводы))✅🌸

[@Kri_Kri_]

@@maria-safina Спасибо за ответ ) Думаю, что могу позволить себе булочку один-два раза в неделю смело. А больше и не надо 🙂Проблем с лишним весом нет, только надо заняться спиной и компьютерной шеей. После 30 начала болеть.

[@Sensualtoni]

​@@Kri_Kri_есть специальные упражнения чтобы убрать вдовий горб. Поищите на Ютубе. У меня благодаря этому опустились плечи и исправилась осанка.

[@ninysik1535]

актуально! спасибо и полезная инфа! и вместе с этим я не считаю что купить кофе или кусок пирожного - плохо. я -ЗА здоровое питание. но и против вредного ничего не имею плохого. мое мнение никому не смею навязывать)

[@ROMANZHUKOVDJ]

Ячневая крупа , перловка вкусно

[@ЗинаРащупко]

Одна вода

[@АннаБрежнева-и1ж]

Подписка от меня.Грамотно и без лишней воды.Все по делу и простым языком!👍

[@ЕвгенийСереда-г4ш]

Вы большая умница, спасибо за Ваш труд!

[@МарияПотапова-х8ч]

Полуфабрикаты мясные покупаем, когда срочно надо быстро приготовить. В нормальном режиме покупается мясо, курица, рыба и делаю свои котлеты и т.д.

[@maria-safina]

Супер!!! Моно-продукты на первом месте!!! 😃😃😃

[@raisaaskerova3521]

Спасибо! Очень профессиональный и адекватный подход к формированию рациона.

[@irina4624]

Согласна со всем сказанным. Стараюсь употреблять продукты "без состава" и отказаться от сладкого. На сладкое особо не тянет, но вместо сладкого тянет на мучное. И самая основная проблема чтобы рацион не получался скучным. Когда пробую переходить полностью на пп сначала организм радуется - хорошие продукты вместо колбасы - но потом уже этого пп не хочется (дня за три уже разнообразие исчерпывается) либо желудок начинает болеть от клетчатки (особенно от зелёного лука, но уберёшь его и еда уже скучная). Пп рецепты тоже не спасают - от них остаётся ощущение "лучше бы я это все съела по отдельности"

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Хорошая тема для нового видео. Всему, что вы описали, есть причины и над каждым вопрос можно поработать и положительно его решить!👍🏻 Здорово, что вы все это замечаете! 👍🏻🤗

[@ninysik1535]

я вообще лук в сыром виде не ем. опасно для жкт. я имею ввиду у тех. у кого желудок слабенький и с пожджелудочной или желчным проблемки)

[@ЕщеОдноМнение-в4р]

Всю жизнь периодически фанатично бралась за чистое питание, никогда не было толстой, была скинни фэт. И худела сильно, но вторая часть моей личности фанатично любит сладости и жирную еду, соусы. Смотря ваши видео, заряжаюсь мотивацией опять от многого отказаться, но понимаю, что раскачиваю, скорее всего, свое РПП. Надо как-то суметь без фанатизма менять привычки, наверное. Крупы, гречку ненавижу. после того, как их много ела в свое время) Не представляю себя сейчас с овсянкой на воде и кислыми ягодами без сахара :/ Но понимаю, что дальше так нельзя, нельзя есть столько жирного... Спасибо за ваши рекомендации!

[@ninysik1535]

да ешьте на здоровье сладкое)

[@КристинаКостанди]

Скажите пожалуйста, вы говорите кашу можно есть с фруктами. Есть мнение, что фрукты нельзя кушать одновременно с основным приемом пищи, потрму что будет брожение в желудке. Правда ли это?

[@maria-safina]

Добрый день! Кашу с фруктами есть можно. Для организма продукты - это набор нутриентов.

[@natmesch5880]

А чего это мёд то стал нутритивно бедным?!?

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Мед всегда и был нутритивно бедным. Это видео будет для вас полезно: kzbin.info/www/bejne/hmm8eX2jqstnmLc 👍🏻🤗

[@Ya-manikyr-Olia]

Нет не покупаю тортики магнитовскте пельмени🤢. И в кафе заказываю мясное блюдо и салат без этого жить не могу....

[@maria-safina]

👍🏻👍🏻🤗🤗🤗

[@svet-lana1408]

СУПЕР!!! ❤❤❤ Спасибо Вселенной, что я нашла Вас на просторах Интернета 🔥🔥🔥

[@СветаЛ-к5к]

Очень приятно что есть грамотные специалисты на Ютубе, а то одни глютены, молоко и т.д. плохо, всё отменить и пить немолоко и какие то не понятные продукты альтернативные

[@maria-safina]

Благодарю вас!🤗

[@ОляЧернова-п3у]

Какая Вы умница.Мечтаю похудеть,нет силы воли.

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Дело не в силе воли, а в балансе нутриентов в питании. Снизить вес комфортно, без сильного чувства голода и ограничений возможно) 🤗

[@Elenalekseevna]

Разве орех не надо замачивать перед употреблением?

[@maria-safina]

Добрый день! 😊 Обязательное замачивание орехов - это миф. Замачивать необходимо далеко не всем. Подробно об орехах у меня есть видео: kzbin.info/www/bejne/bnPGaYupbJqUiNU

[@u_krep]

Действительно интересная и полезная тема: мой муж также не любит переплачивать и тратить деньги. Я же люблю готовить сама и интересуюсь в первую очередь здоровой и богатой витаминами пищей. Нашли баланс: готовить ежедневную пишу из доступных и вкусных продуктов 😊

[@ГалинаПрокопенко-с8з]

Вроде все уже знаю,но все равно подчерпнула много нового. Спасибо!

[@ЭлеонораБажина]

Никогда не ела настоящее сладкое , типа пирожное , конфеты , варенье и т д ,дома ем очень немного , но я плохо хожу и когда гуляю мне нужно отдохнуть и я захожу в кафе и пью кофе с круассаном , иначе не пройду 5000 шагов , это мой предел , мне 77 лет , нижний парапарез , хожу с мужем и костылем , дома практически лежу , мышцы устают , так вот вопрос вес стал 63 кг , до 70 лет был 55 , пыталась вечером [ последний раз ем в 18 ) есть мясо индейки и салат , спать не могу впечатление , что съела ведро и оно стоит , поэтому ем кусочек сыра с хлебом и чашку кофе , утром 2 сырника и 150 гр клубники , одно и тоже . Ну хоть бы 100 гр ушло , на голодный желудок делаю зарядку Марины Корпан , очень удивляюсь почему вес стоит ?

[@МадяМукова]

Огромное спасибо за подробное описание. Я на пп уже 5 лет и это гароздо дешевле чем питаться обычной еды. Та же выпечка испеченное самостоятельно гораздо полезнее

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Благодарю! Согласна с вами!))💐

[@Mila_ya26]

А что вы печёте в рамках ПП? Я без выпечки ни дня не могу.

[@maria-safina]

@@Mila_ya26 добрый день! 😊 Отличная тема для отдельного выпуска. 👍🏻 Спасибо за идею!🌸🌷

[@Mila_ya26]

Мне бы ещё рецепты веган выпечки.

[@maria-safina]

@@Mila_ya26 про выпечку будет 🔥🔥🔥 выпуск)))

[@ivel9961]

Мария спасибо за вашу работу🙏🔥 очень многое исправила, скорректировала в питании благодаря вашим видео🤝

[@svetikp4668]

Мария, благодарю вас за полезную и доступно изложенную информацию!!! Прошу прощения за вопрос не по теме, и возможно не уместный, вашего супруга зовут Альберт?❤❤ ( возможно просто однофамильцы)

[@OlgaPopova]

Большая благодарность за полезные видео!

[@ladydaria3257]

Огромная благодарность и подписка!👍👏

[@МихайиМихаэлла]

Здравствуйте!Непонятно как называется магазин ?(орехи)

[@ЛяззатДаулова]

Благодарю, а я сахарозаменитель постоянно покупаю, теперь постараюсь на фрукты заменить

[@просто-так-п3ц]

Все хорошо,кроме меда,он у меня идёт,как лекарство

[@НатальяРубцова-н2е]

Спасибо Мария за полезную информацию и советы.

[@ЛюдмилаПК]

Мария, спасибо Вам огромное. Прямо бальзам на душу, всё разложили по полочкам.

[@МаринаЛогинова-м9д]

Спасибо большое очень круто ❤

[@ОльгаОНЛАЙН-ч8к]

Чем же тогда подслащивать еду? Например, зимой замороженные ягоды все кислят. Мед нельзя, сухофрукты нельзя. Как же быть зимой? Клубника, допустим, только летом сладкая. Замороженная уже кислятина🤔

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 У меня на канале ни разу не прозвучало, что мед и сухофрукты нельзя. Нормированно можно и мед и сухофрукты. Запреты ведут к нарушениям пищевого поведения. Клубника замороженная Мираторг 🍓🔥🔥🔥 сладкая! Классная! Попробуйте!))😃 Вишня замороженная Hortex 😍 тоже крутая!

[@Кошкина-ж1й]

Самая полезная и вкусная еда, та которую ты сам вырастил.

[@ЕкатеринаВулпе-п4ь]

МЕД??? Почему?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Подробно про мед в этом видео: kzbin.info/www/bejne/hmm8eX2jqstnmLc 😉

[@ЕленаКозар-й4з]

Круто! Благодарю! Очень ценно❤

[@НадеждаТихонова-с1в]

Вишню где зимой брать!?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Замороженную в любом супермаркете) 😊👍🏻

[@alkogolik235]

Я с лета заготавливаю все ягоды и овощи, забиваю морозилку

[@elenak.71]

Спасибо огромное за информацию!!!❤😊

[@heide_7]

Спасибо за картофель, надоело, что его так сейчас демонизируют❤

[@maria-safina]

Благодарю!))🤗 Картофель - отличный продукт!)⭐️👍🏻

[@heide_7]

@@maria-safina 💜❤

[@Alentina08]

Не могу я точечно орехи есть) они массштабно съедаются)

[@maria-safina]

Добрый день! Балансируйте рацион по нутриентам. 🤗 Вы же не бильярдный шар, который не может управлять ходом событий. В отличие от шара вы можете сказать себе «Стоп».👍🏻😃 Вы в силах с помощью разума сформировать свой сбалансированный рацион и влиять на свой выбор. 💪🏻💪🏻💪🏻

[@ЕленаУсова-ф1в]

Среди, тортики я бы не назвала здоровым питанием.

[@elenachurova]

Нам всегда говорили, что мед полезен, там много витаминов, еши мед и болеть не будешь. Неужели в нем ничего полезного?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Про мед у меня есть отдельное видео: kzbin.info/www/bejne/hmm8eX2jqstnmLc

[@Владимир-ю7ф5в]

Мёд, это тот же сахар

[@elenachurova]

@@Владимир-ю7ф5в но в меде же микроэлементы...

[@ЮлияГРИЩЕНКО-ъ3х]

Оооо, я теперь буду Вас смотреть

[@El12337]

Здраствуйте немного про хлеб не поняла, его что совсем исключать, а я так люблю хлеб с маслом 😊 на завтрак с кофе,что ещё можете сказать про кофе?А ещё про масло какое всетаки брать 72,5% или 82,5%? Масло очень люблю

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Хлеб: kzbin.info/www/bejne/f3PGY2ecg8d7nZY Кофе: kzbin.info/www/bejne/eJSmYoydjdyYZ8k Масло: kzbin.info/www/bejne/ioGwnmemqMifrQ Все индивидуальные рекомендации по количеству даю на консультациях) 🤗🌸

[@НаткаНатка13]

Мария, спасибо. Подписалась на Ваш канал, очень нравится подача информации и голос.

[@lyudmilapetrovna8155]

Мария, спасибо вам большое! Спасибо, что делитесь такими ценными знаниями! И причём, в такой лёгкой доступной форме.

[@maria-safina]

Благодарю вас!)))⭐️😊

[@Sheba-vt1fo]

Спасибо за видео. Столько информации без мусора!!!

[@ЭльвираШимарина-р8л]

Огромное спасибо за Ваш труд.Благодарю .

[@НадеждаТихонова-с1в]

😂Кленовый сироп беру натуральный

[@ЛюдмилаВискова-э5е]

Спасибо! Супер!

[@НаталияКалашян]

Очень полезное! Подскажите,пожалуйста,где орехи заказываете?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 грецкий-спб.рф Пользуюсь этой доставкой уже больше 9 лет) 👍🏻👍🏻👍🏻

[@TV-xw7nx]

Подписка, со всем согласна.

[@ДарьяПепеляева-щ3п]

Благодарю Вас❤

[@ВалерияЛукьянцева-г9х]

Когда это мед стал нутритивно бедным?

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Он всегда был продуктом с низким содержанием витаминов и минералов и при этом с огромной калорийностью. ⭐️ Подробное видео про нутриенты в составе меда: kzbin.info/www/bejne/hmm8eX2jqstnmLc

[@xeniaredina4549]

Спасибо большое за такое полезное видео♥️

[@Net_Lenka]

Спасибо за видео! Я очень люблю грибы. Чем они полезны?

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Благодарю. 🌷 Видео про грибы: kzbin.info/www/bejne/fYPXo6aaiMqprJo

[@МарьямБинтМуслим]

Как вы думаете, можно доверять магазинным сырам?

[@maria-safina]

Добрый день! 😃 Я доверяю маназинам ВкусВилл, Самокат, ОзонФреш. Крупным сетевым магазинам. Степень доверия зависит от магазина) 🤗 Заказывая в СПБ сыры в профильном магазине сыров (типа крутой клуб любителей сыра 😎) столкнулась с фактом, что продавец не знает состава продукта. Хотя ассортимент 10-12 видов сыра, а как вы знаете состав хорошего сыра - это 2-4 слова, там и помнить-то нечего. И чтобы посмотреть состав и бжу нужно идти за актом передачи товара. Другой раз зашли в спец.магазин сыров, тоже весь такой на стиле, узкий ассортимент и цены выше среднего. Опять продавец-консультант не знает состава, но хвалит вовсю. 😁😂 Сыр без маркировки на прилавках. Поэтому лично у меня выше степень доверия к тем сырам, где я вижу этикетку с составом, знаю, где сыр производится, знаю, что магазин крупный и закупать продукты низкого качества здесь просто невыгодно.

[@НинаШпилевская]

А как же хлеб всему голова. Или раньше был хлеб хорошего качества ? Или вообще хлеб не нужно употреблять?

[@maria-safina]

Добрый день!🤗 Про хлеб у меня есть отдельный ролик: kzbin.info/www/bejne/f3PGY2ecg8d7nZY 🍓

[@ТатьянаКраснова-ц6ш]

Спасибо!

[@IrIna_Mir121]

Спасибо Вам большое !

[@Iuliya_]

Мария, большое спасибо за интересное видео! ❤ Вы правы! Все логично и грамотно разложили и объяснили. На самом деле отказаться от печеньки сложно лишь с психической стороны. Сладкое хочется не потому что организм требует, а потому что мозгами сложнее принять этот факт, что вкусняшка из жизни уходит. Я наконец взяла себя в руки и 4й день уже на здоровом питании, приучаю также свою семью. Нам всем очень нужны позитивные перемены в здоровье.

[@ЕленаЗобова-777]

Спасибо, очень ценно❤❤❤

[@нинакожевникова-ч3й]

Невероятно!Очень правильная инфа бесплатно!!!!Знаю что говорю❤💯

[@Svetlana-e3g]

Спасибо Мария огромное 🌷

[@ИринаПетрунина-р2ь]

А можно ли есть льняную халву на фруктозе в качестве десерта?

[@maria-safina]

Добрый день! Спасибо за вопрос! Готовлю как раз обзор про халву))😀 Завтра или послезавтра запишу и опубликую)🪄

[@SK-mo9xz]

А творог ? В хорошем твороге много белка, разумеется не творожной массе

[@maria-safina]

Добрый день! 😊 Про творог есть отдельное видео: kzbin.info/www/bejne/e5zaYpSMmb2boJo Вы правы! Отличный продукт!👍🏻

[@Владимир-ю7ф5в]

👍👍👍👍👍