VAMOS FALAR SOBRE FOME! | Parte 4: Fome e Saciedade | MARINA MORAIS

[@raquelmagalhaes3488]

Nutrição deveria ser uma disciplina obrigatória nas escolas! É essencial ter o conhecimento de como nutrir o corpo da forma correta.🍏

[@CasteloBrancoG]

educação financeira também! E enquanto isso a única coisa q importa é ter matérias para vestibular e que não trazem conhecimentos muito necessários...

[@cixsupremacy6354]

Com certeza,nem passam a prática só a teoria e cai no esquecimento

[@Valentinegame]

Penso da mesma forma.

[@ariluna5071]

Puxa! É verdade. Tudo o que sei sobre isso aprendi sozinho

[@jerusadeoliveira2231]

Concordo plenamente

[@cerejadobolo7570]

Marina, sou cozinheira de formação e finalmente, por conta da pandemia, me aproximei de uma alimentação mais saudável feita por mim em minha casa. Nós, cozinheiros e cozinheiras de restaurante, apesar das lindas refeições que preparamos, comemos mto mal. Nossa saúde é péssima, devido ao ritmo do trabalho e outras questões. Agora decidi não trabalhar mais em restaurantes desses de alta gastronomia e estou montando a cozinha aqui em casa para receber pessoas que desejem aprender a cuidar da própria comida. Acho que isso é urgente, aliando a esse aprendizado as práticas ligadas à sustentabilidade. Seus vídeos têm me ajudado muito, e sigo em frente inspirada pelo seu trabalho. Muito obrigada! Todo o amor e saúde pra vcs aí. ♡

[@vanessacarvalho7355]

Amo a coerência em tudo que vc passa. Já tentei emagrecer algumas vezes e sempre foi um trauma, agora que já havia desistido kkk emagreci 10 kg, e nem era mais a minha intenção, apenas decidi comer de forma mais saudável dando preferência sempre para alimentos in natura ou minimamente processados, sabendo que eu posso comer de tudo com sabedoria. Eu amei te conhecer, vc verbaliza tudo que sempre pensei ♡ obrigada por doar de forma tão linda o seu conhecimento! Todas as boas energias pra vc sempre 🙌🙏😘

[@MarinaMorais]

Que depoimento legal! É bom saber disso! Abraços!

[@carolinaribeiro6116]

Quando sobrar podem colocar num cantinho pra algum cachorrinho que possa estar com fome

[@cleydesvanzini]

Parabens nao desista

[@serileidemonteiro7784]

Hoje em dia com a tecnologia temos pessoas maravilhosas como você Marina para nós ajudar assistir todos os seus vídeos tem me ajudado muito já perdi peso muito obrigada Deus continue te abençoando com sua família ❣️😙

[@daniellemagali]

Engordei muito com a fome de ansiedade (não estou com fome de fato, mas quero amenizar aqueles sentimentos comendo). Depois que finalmente notei isso, hoje eu consigo observar melhor meu corpo, e de fato, quando a gente tá com fome come qualquer coisa, não tem seleção, e nesse outro caso, eu dizia está com fome mas era a ansiedade! Quando sinto fome, minha barriga ronca, e sinto uma leve fraqueza! E comer devagar ajudou, e sem distração, comendo com celular, eu nem prestava atenção nos ué comia, e comia de novo, quando acaba estava extremamente cheia por ter comido a mais do que precisava! O pior é que quando você come por ansiedade, e passa, daí vc quer comer de novo pra receber aquele "estímulo" já que o efeito passou rápido! Então o correto é tratar a raiz do problema, a ansiedade, de outras formas, que não seja devido ao emocional ou psicológico!

[@suzanacristina258]

Ouvir tudo isso de uma profissional é maravilhoso ! Não precisar comer de 3 em 3 horas , poder jogar fora o que sobra no prato, afinal comer sem fome, não irá salvar a África da fome , eu era obrigada a comer tudo , fiquei obesa , eu não obrigo as crianças a comer tudo , cobro bastante pq eles não tem interesse em comida ,mas não obrigo, só negocio, tipo está sem fome para comer tudo , não poderá comer o tanto de bolacha que quiser no café da tarde. Super dicas vc é top .

[@brunnasw4649]

Hoje não levei lanche pro trabalho. Daí me deu essa fome "de boca", vontade de passar na padaria, comer um pão de queijo, um quindim, uma coxinha e por aí vai. Daí resolvi passar na fruteira e comprei um cacho de uvas globo, daquelas bem grandes e docinhas. Resultado, lombriga morta sem sair da dieta. Kkkk

[@amevitamina8237]

Brunna. Coloca fibra junto. 2 castanhas do caju e 2 do Pará, granola, chia, etc daí melhora a questão do açúcar da fruta

[@adrianapatrocinio5252]

Maratonar seus vídeos é muito melhor que qualquer Netflix

[@cleonicefeitosa4364]

Atualmente a fome de boca é o que tem reinado na minha alimentação, junto com a fome de coração. Tão esclarecedor esse vídeo Marina, muito obrigada!

[@marasantos8051]

Todo mundo sempre me achou errada e eu sempre me culpei por não querer almoçar no mesmo horário que a sociedade inteira ao meu redor almoça, me senti tão em paz quando descobri que não preciso seguir os outros, mas "ouvir" o meu corpo!

[@carolinebertinnascimento772]

Excelente! Queria que todas as pessoas te conhecessem. Tu é sensacional, talentosa, inspiradora, linda, espirituosa. Tenho um carinho muito grande por ti. Que Deus te abençoe cada dia mais. Bjos

[@michelecosta6923]

Também penso da mesma forma. Todas que assistimos seu canal devemos repassar pra outras pessoas a qualidade do trabalho dela.Ela merece muito mais inscritos.

[@mariamaciel8972]

Marina você era bonita , depois do bebê ficou linda !!!!

[@MarinaMorais]

Obrigada!

[@Franjacomel1611]

super concordo!!!

[@joelmabarros-t9k]

Verdade!!!

[@marriavenancio4556]

Também acho tá lindona

[@mariaveramartins8521]

Não estou conseguindo dar curtidas

[@adevanearodrigues5553]

Que Deus abençoe sua vida infinitamente mais 🙏

[@leticiavaz6832]

Nem sei o que dizer só aplaudir 👏👏👏👏👏👏👏👏e agradecer obrigada

[@sandramaranogueiraneves6105]

Marina gosto muito de vc e todas suas receitas.Vc é bonita jovem e nos passa tanta seriedade nos passa sinceridade e humildade.Enfim amo sua pessoa.Parabéns continue conosco seu bebê é lindo.🙏❤😘

[@lucialeal3767]

Marina, adoro seus videos . E prazeroso e ajyda muito a forma como voce fala com propriedade e carinho , sobre nutrir, saude do corpo e da alma . Muitas bencaos para voce e linda familia. Beijo e ate a proxima ! 😘🌷❤ Sou Lucia de Santos SP

[@JulianaRLC]

O que a Marina falou foi muito verdade, hoje mesmo comi carboidrato, proteína e legumes, tudo bem bonito, já estava saciada mas faltava algumas garfadas e, pra não jogar fora, joguei pra dentro; passei a tarde super mal até finalmente conseguir fazer a digestão umas duas horas depois.

[@flaviadelucas3802]

Um copo de água tbm ajuda, as vezes é cede e não fome, qnd estou ansiosa e de barriga cheia masco um trindent ajuda tbm , adoro seus vídeos 😘

[@janainadefreitas8044]

Vc tem carinho e capricho em tudo que faz. Minha relação com a comida mudou pra melhor depois que conheci o seu trabalho. Seus vídeos são lindos.

[@franmendes4677]

Foi maravilhosa essa série. Gratidão 😊

[@marciamarcia4498]

Marina você é muito legal e o que falou nesse vídeo veio pra me ajudar a entender do que eu tenho fome! Grata pelas explicações 🙏

[@carolsharonline]

Amei a série....Você valida aquilo que eu acredito e que muita gente me critica ("tem que comer de 3 em e horas", por exemplo). A tecnologia é maravilhosa, há muitos anos atrás eu participei de um programa de reabilitação alimentar que durou 2 anos para tratar minha compulsão, deu resultado, emagreci e melhorei minha relação com os alimentos o que mantenho até hoje, mais de 10 anos depois. No entanto, com muita simpatia e empatia, além de conhecimento, você resumiu em 4 ótimos vídeos tudo o que aprendi a duras penas, com muito sofrimento. Agradeço por fazer esse trabalho. A comida é uma necessidade e uma maravilha da nossa vida, porém pode ser um terror pra muita gente. Desejo alegrias para você!!!

[@jerusadeoliveira2231]

Voce e o Maximo 😊🙌

[@yasminfernandes8790]

Eu seria capaz de ficar dia todo aqui escutando ela falar

[@simeymota6353]

Marina fala sobre a cafeína e a enxaqueca

[@jhullystephany1581]

Marina, o próximo vídeo faz falando sobre o micro-ondas

[@simonecosta4329]

Série sensacional, cheia de ensinamentos, dicas e muita sensatez. Tenho 51 anos e há 2 anos estou em tratamento contra a depressão. Engordei muito, estou com um peso que nunca tive na vida. Tudo devido ao meu psicológico, à fome emocional, por buscar o conforto na alimentação. Agora estou com muito receio de não conseguir emagrecer, devido à idade, à chegada da menopausa, o metabolismo muda, tudo fica mais difícil. Mas o caminho é, sem dúvida, a comida saudável e o exercício físico. Obrigada por dividir conosco seus conhecimentos. Amo seus vídeos!

[@suzanacristina258]

Você é um mix de nutricionista com psicóloga, maravilhosa !

[@elianabaron594]

PERFEITAAAAAAAAAAAAAAA

[@Vale_r5y]

Marina desde do ano passado que tento emagrecer e nesse processo percebi que fiquei com medo de comer pq sabia que tudo que comesse ia engordar. Conheci hj seu canal e estou tentando entender melhor. Acho que tem gente demais falando coisa demais na internet e isso faz com que a gente se perda diante de tanta informação.

[@DeiseNunesML]

Marina, eu como por compulção, e nao consigo nao comer, e como um vício, quando vc come e depois que comeu vc se arrepende. Ja tentei varias técnicas e nem uma da certo, e como vc disse, em momentos em que estou muito nervosa, chateada ou magoada ai que eu como. Ja to meio que desistindo. Mais ainda vou dar uma chance pra mim mesmo e tentar aplicar o que vc falou a respeito das substituições. Obrigada querida. Beijos

[@MarinaMorais]

Eu recomendo terapia com psicólogo que entenda o assunto! 😉

[@DeiseNunesML]

@@MarinaMorais obrigado pela sua opinião. ja pensei nisso tambem.

[@sobrevivernobrasil2012]

Marina sempre diva! Eu sou psicóloga e já iria comentar isso. A psicoterapia associada a um acompanhamento com uma nutricionista é o caminho. Nós somos um conjunto , somos seres biopsicossocial. Não adianta cuidar do corpo se não cuida do psicologico e emocional. Tenho certeza que uma psicologa te ajudará, moça!

[@DeiseNunesML]

@@sobrevivernobrasil2012 também acho Fernanda, e se na ultima tentativa de acordo com o vídeo da Marina com respeito a substituiçoes nao dar certo, ai vou em busca dessa opção. Obrigado

[@MM-cn1pq]

@@DeiseNunesML Procura além do psicólogo uma Nutri comportamental (tem que ser comportamental), tá sendo o que tá me ajudando.

[@maristelasilva4492]

Você é maravilhosa!!

[@danieleoliveirasilva5582]

Marina eu nunca sinto fome de manhã!!! Me deixa enjoada comer de manhã! Tão bom ouvir vc!

[@Soares453]

Mt bem explicado... 😘😘... parabénssssss

[@raianicorrea2965]

Faz sim o vídeo sobre o microondas, também acredito que o uso moderado não faz mal.

[@ericalima3274]

Já passei por situação de fome , não tinha, realmente, o que comer em casa quando tinha treze anos e até um tempo depois, quando saí dessa condição, as refeições não eram lá essas coisas. Hoje, aos 40 anos, sofro porque sinto uma fome descomunal, fome de verdade, daquela que ronca barriga e não somente vontade de comer. De madrugada é pior ainda. Estou tentando conviver com a dor da fome e comer um pouco menos e não beliscar entre as refeições porque não tem jeito não, a fome não vai me deixar.

[@AnaPaula-fb4dq]

Parabéns por esse conteúdo tão edificante. Assisti todos os vídeos . Estava precisando voltar a me alimentar de forma saudável e comedida. Deus abençoe.

[@anacarvalho3546]

PERFEITA AMEI SHOW

[@laysbc]

Marina você salvou uma alma da ansiedade alimentar!!! Obrigado

[@AdriMacedoFelicio]

Eu juro que achei que você fosse mostrar fotos com quantidade das porções ... kkk! Mas, você fez mil vezes melhor... como sempre, uma sensatez em pessoa. Tenho orado a respeito da fome emocional, não é fácil, mas não desisto! Você tem me ajudado muito, mas sempre tem a nossa parcela (que é sempre a maior) de atitude, e por algum motivo é mut difícil para mim. Engraçado, porque sei o que fazer, como fazer, mas simplesmente não faço .. e fico péssima por isso! Enfim, pequeno desabafo aqui .. rsrs! Seu trabalho é incrível! Deus abençoe ricamente sua vida!

[@anaricciopppo2326]

Nossa, que aula! Parabéns! Você tinha que ter milhões aqui de seguidores! Tão didática, tão próximo da nossa realidade! 🙏🏼😍🌻

[@fernandaeulalia7590]

Que vídeo show!!!!! Gratidão Marina! Que Deus abençoe vocês sempre! 🦋

[@joselmacorreia2535]

Estou como sobrepeso e a mais de anos brigo com a balança. Desde que comecei a minha mudança de hábito, já emagreci 6kg. O objetivo é perder mais 11kg, para chegar no peso que EU considero o ideal. Muito disso é graças ao seu canal, que tem me ajudado muito, a ter consciência, entender eu corpo e as necessidades dele, sem falar das ideias de receita que eu tenho seguido. Muito obrigada.

[@leilacristiane9759]

Além de nutricionista e cozinheira, você tbm é psicóloga. Obrigada pelas orientações, Amei bjs 😘😘

[@telmacroche102]

Amei os videos vou assistir todo😍

[@suzanemoreira9575]

Vontade de comer um trem 🚆 🤭 adoro sotaques e dialetos ❤️ Estou tendo uma outra visão sobre alimentação saudável 🙏 só gratidão por trazer tanta informação valiosa

[@jamillycampos01]

Isso é muito importante saber, porque muitas vezes nós comemos além da saciedade e ficamos muito cheios achando que é normal .

[@neidelancalanca9137]

Eu amei esse vídeo obrigada Marina.

[@kezyacoelholima5382]

Esse canal é um tesouro escondido no KZbin.

[@adrianasoleo9548]

Excelente!!! Conteúdo explicado de forma simples e que pode mudar a vida de muita gente!! Obrigada por compartilhar o seu conhecimento conosco!♥️

[@julianafranco9122]

Muito bom o vídeo! Queria sugerir um vídeo sobre relação entre alimentação e acne, como a alimentação pode auxiliar nesse problema :)

[@lucianakiam9504]

Estou mudando minha alimentação aos poucos, e seus vídeos me ajudam muito! Tenho tentado seguir uma dieta baseada em vegetais, porque sinto que toda vez que como carne vermelha me sinto inchada e pesada. Outra coisa que sempre me incomodou é que não sinto fome nenhuma ao acordar, e sempre comi “forçado” por mim. Mas esperarei sentir fome para me alimentar. Muito obrigada!

[@alinenatsumikauchi2485]

Você é incrível! Eu me encontrei em alguns pontos.

[@joanaduarte8943]

Que vídeo maravilhoso, quase uma terapia em vídeo

[@melissapenteado2018]

Aaaaaah não canso de ver seus vídeos!!! Quanto conteúdo valioso! Quanto conhecimento! Quanta sabedoria! Gratidão 🌻

[@emagreceremcasa7659]

Muito bom vídeo 👏👏👏

[@cintiamarques7957]

Marina, vc é muito fofaaaaa

[@JulianaFerreira-sn7kw]

Muito bom Marina! Deus continue te abençoando!

[@danielafirmino6071]

Marina esse assunto é muito sério! Eu agradeço por fazer esse vídeo, por tanto aprendizado! Tanta reflexão. Obrigada! Um abração!❤ Salvando o vídeo para ver mil vezes até aprender😣

[@abadiarocha5963]

Gostei muito

[@fabianaandrade6963]

Parabéns pelo excelente conteúdo

[@celinakobayashi4534]

Vc é top, profissional muito coerente com pitada de meiguice parabéns

[@ellydemelo3255]

Olá Marina, conheci teu canal a uma semana e estou gostando muito! Eu ganhei muito peso durante a amamentação, pois sentia muita fome e eu comia e comia muito! Depois que desmamei meu filho, continuei comendo do mesmo jeito é engordei mais ainda. A uma semana, tenho assistido a vídeos seus e estou seguindo suas dicas e fazendo algumas receitas. Estou adorando e muito otimista! Seguindo suas receitas estou até com mais disposição para cozinhar e fica uma delícia!

[@BARBARABAAS94]

Conheci seu canal hoje e já vi tantos vídeos!!! Estou amando! Vc é simples, parece se preocupar com o essencial, apenas. Obrigada!

[@lorenaecacau]

Muito bom o vídeo Marina , seria legal falar da escala de fome e saciedade, o ideal e comer no início da fome ( um grau 3/4) e não quando se está morrendo de fome(1) . E parar quando está saciado (8 /9 ) e não cheio até passar mal( 10). Alimentação intuitiva. Sua série de vídeos está excelente, parabéns

[@FernandaLima-wm9tg]

cara, obrigada por compartilhar informações tão ricas ❤️

[@isapalmeira1933]

Você é tão sensata e maravilhosa! Eu estou em crise de ansiedade e tristeza terrível pq fui a um nutricionista e estou com as quantidades certas de comida e etc, a questão é, eu já como saudável, fui pra diminuir meu percentual de gordura, mas estou triste pois até a cenoura deve ser pesada e isso não está funcionando pra mim. Seu conteúdo é necessário demais, as vezes me pego tento que comer pela prescrição tudo aquilo de calorias por dia e eu não quero, durmo cheia. Enfim, queria entender melhor o que é necessidade do meu corpo, o q é saudável e quando não seguir um profissional ao certo sabe? Visto que eu não tenho nenhuma doença, nem nada.

[@MariaLuiza-zm2gb]

Olha, Isa, eu não tenho formação pra te responder, porém, só queria deixa registrado o que acho que pode lhe ajudar. Uma segunda consulta no nutricionista com esse relato poderia ser eficaz, para ela corrigir sua dieta, ou trocar de nutricionista, uma que tem os mesmos interesses que os seus para seus pacientes. Eu não entendo como funciona a dieta para reduzir percentual de gordura, mas seguir os estímulos de fome e saciedade vão ser o básico pra qualquer assunto de alimentação pessoal, já que é do seu corpo para seu corpo. Sobre a necessidade do seu corpo ou o que é saudável, tenta tirar o estigma de dificuldade que há nisso, sempre que algo começa a me causar muita ansiedade, eu paro e tento raciocinar, lidar com os fatos, por exemplo: você já come saudável, tem as informações do vídeo da Marina, além de outras fontes, e seu corpo "sabe" o que precisa ou não ,e assim vai. Minha terapeuta ensinou o DCD: duvidar, criticar e determinar sobre aquilo que acaba virando algo que nos afeta e complica (acho que tem na internet mais sobre). E sobre o que é saudável, a Marina falou sobre isso no episódio um da série, acho que vai te ajudar! Um beijo, espero ter ajudado de alguma forma rs Deus abençoe você

[@talinefernanda4224]

Frase para a vida: "você não é lata de lixo". Isso deu um boom na minha mente rs'

[@culinariacaseiratioguto8045]

Ola Marina tudo bem! Fantástica a sua explicação, uma das coisas que eu vou fazer é nutrição, eu tinha uma saúde ruim, hoje melhorou muito minha saúde por que eu consegui parar de comer comida processada, 95% +ou- hoje em dia eu preparo tudo o que eu como, raramente eu como alguma coisa processada, eu também procuro comer sempre até me saciar, isso faz muita diferença na saúde e tbem a não ganhar peso, parabéns pelos vídeos!

[@Casadabia13]

Assistindo e tomando meu shake de chocolate saudável. Fico maravilhada com como meu paladar tem mudado com a nova alimentação ❤️

[@liliantakahashi1135]

Muito legal! Gostei muito das orientações! Obrigada! Tô com saudade de vídeos de ideias de cardápios pra café da manhã!!!

[@josenildosoaresdasilva8236]

Marina e demais 👏👏🙏🙏

[@jeffersoneadrianaamor2746]

E esse bebê lindo "falando" aí no fundo?? Que fofura!! Adoro seus vídeos Marina!! Parabéns!!! Bjsss

[@zeliadapazpereira8704]

Marina, quero o vídeo sobre o microondas, por favor!

[@daianedossantoscardoso8826]

Que legal seu canal! Fala um pouco sobre jejum intermitente junto a reeducação alimentar, tipo o que pode comer ou não fazendo essa modalidade 😘😘😘

[@danielebarbosanogueiramart6637]

Olá e a primeira vez que comento aqui , gostando de mais dos seus vídeos fiz bariátrica a 9 anos tive muito ganho. De pesso estou fazendo reeducação alimentar gostaria muito que você abordar o tema reganho de peso pós bariátrica e como corrigir o erro dês de já agradeço

[@aparecidadiniz2947]

Marina é sempre muito acertiva nas falas! Ameeeeei esse vídeo!

[@aline.1996]

Eu amei demais esse vídeo! Ele é super necessário. Depois que encontrei seu canal minha alimentação mudou completamente, principalmente depois do vídeo dos alimentos super processados. Sempre que sinto vontade de comer os alimentos super processados, paro e penso que tipo de nutriente eu quero para o meu corpo e sempre escolho os mais naturais. Hoje eu vejo que o a autonomia alimentar e tbem o autoconhecimento é um processo contínuo, todo dia é uma aula. Amar o meu corpo é tbem me alimentar de forma consciente. Obrigada pelas dicas e pelo conteúdo incrível!

[@MarinaMorais]

Aline Rodrigues Que bonito ver você construindo sua saúde e escolhas!

[@brunacamelo4957]

Melhor nutri do mundo ,muito obrigado por compartilhar conosco tanto conhecimento

[@lilianferreira287]

Vc esta encantadora. Parabéns mamãe

[@anapaulajunger765]

Eu tenho uma coisa super estranha. Se eu sinto vontade de comer algo específico e não comer aquilo exatamente eu simplesmente começo a comer tudo "buscando" aquele alimento. Percebi q no meu caso é melhor eu comer e pronto. Vida q segue.

[@mariaisabelbentodeoliveira7515]

Saudade de vc, Marina! Seriedade em seu trabalho.

[@biancarodrigues2819]

Nossa muito bom!!! 🤗 Deus abençoe sua vida!! 😘🙏

[@brunanunes5455]

Tenho 1,50 e 23 anos, sei que meu peso ideal é menos que 60 kg e estou simplesmente com 90, eu como por ansiedade e pra cobrir um sentimento, sei que preciso de ajuda e com seus vídeos estou me motivando a melhorar. Obrigada ❤️

[@agathasardinha6670]

Me encontrei em seu comentário, tenho 25 anos, 1,49 e peso 82kg, espero que você tenha conseguido essa motivação nos vídeos da Marina, estou em busca dessa motivação e espero encontrá-la aqui. Tudo de bom pra você! 😊

[@brunanunes5455]

@@agathasardinha6670 Com certeza eu encontrei e você também irá... Já estou com 80kg e com a saúde mil vezes melhor!!!! Não só pelo peso que eu digo e sim pela saúde em geral! Você consegue ❤️

[@agathasardinha6670]

@@brunanunes5455 Vim aqui dizer, que consegui encontrar a motivação. De 82kg, estou com 76,5kg e foi somente com a alimentação, pois ainda não iniciei com as atividades físicas. Força!

[@brunanunes5455]

@@agathasardinha6670 Fico feliz por você! Também estou conseguindo aos poucos me sentir cada vez melhor! O processo não é fácil mas está sendo prazeroso ver os resultados e o quanto a vida melhora! ❤️

[@silvinagalarza7015]

Amo aprender com você Marina 💚

[@ThamiresCristinaItz]

Ela é linda e bem didática. Obrigada por nos ajudar tanto!! 🥰 amo esses assuntos

[@silvinagalarza7015]

Não podemos dizer sim a todos os nossos impulsos. Temos que dizer sim para o que realmente vale a pena.

[@marciavecini2375]

Marina querida adoro escutar vc falando transmite uma paz, seria bom que a cada final dos seus vídeos vc mostrasse seu bebê 🥰 Um beijo 😘

[@gadyrodrigues9686]

Marina vc me ajudou muito Eu estava no sobre peso fui em um endocrinologista e estava com hipotireoidismo agora regulada. E fazia dietas malucas da moda E com isso tive um distúrbio onde comia durante a semana só ovo e me privava das coisas E em um dia comia de passar mal Hj em dia ja não faço mais isso como saudável e continuo perdendo peso que preciso ☺☺ muito obrigada pelo seu trabalho

[@carolinaribeiro1864]

Que aula maravilhosaaaaa

[@Tinna247]

Seu bebê ja nasceu? Parabéns Marina! Felicidades para todos vcs!

[@Silveira.Roberta]

Maravilhosa! Tinha visto ontem um vídeo sobre se alimentar numa janela de 9h e ficar de jejum numa janela de 15h. Seu vídeo fez eu ter menos receio de fazer isso. Gratidão!

[@maryechily]

Ganhou uma nova inscrita, bjs ❤

[@laurienemarques1883]

Por favor, faça sim, o vídeo sobre microondas. 💜

[@vanessa16silva]

Gostei muito do vídeo! Gostei muito desta série! Beijinhos!

[@renatarspwerner7269]

Amei suas dicas! Sem radicalismos!

[@rosioliveira2412]

Amei tudo bem explicado Me ajudou muito

[@vitoriamariaw]

Amo seus vídeos, Marina! Mas comida no lixo NUNCA! :)

[@anamorais1617]

Pra mim melhor canal pra quem quer ser saudável Recomendo .Tem muito conteúdo com MT clareza .

[@daiatol]

Melhor canal de nutrição e saúde! Parabéns 👏👏👏