Greseli in antrenamentul de piept! Ghid complet!

[@Andrei-td8gz]

Imi pare rau Marius dar cred ca multi nu s au uitat la tine intre 3:35-6:58

[@dragos7896]

Si eu am vrut sa zic asta :))

[@rususilent6523]

=))

[@MariusMitrache]

Am sa tin cont si am sa evit asemenea distrageri din urmatoarele video-uri, va vreau concentrati :P

[@rususilent6523]

@@MariusMitrache nu este distreagere este motivarea noastă de a face sport 😂😂😂

[@Andrei-td8gz]

@@MariusMitrache btw, cred ca multe "carti" cu antrenamente vandute de diversi influenceri nu contin aceste informatii, multumim Marius :D !

[@havefun37g36]

Multumim mult de tot pentru acest ,,documentar,, gratis, un gest mare si de apreciat pentru informatii foarte utile ! Numai bine !

[@cristianyoni]

Esti singurul antrenor la care am auzit exact ce gandesc si eu si o repet atat clientilor cat si celo pe care ii vad prin sala: trage de umeri in spate, stai drept, scoate pieptul in fata, nu baga capul intre umeri, nu baga barbia in piept, nu tine brate la un unghi de 90 de grade, impinge din piept..tot timpul repet:controleaza miscare! Imi place cum ai explicat, ai incercat sa te faci inteles de toata lumea, nu doar de"specialisti"

[@MrRedzone82]

Faptul ca putem primi informatii atat de importante pentru antrenamente de la un campion este un lucru genial. Asta inseamna sa iubesti ceea ce faci si sa vrei sa dai mai departe.

[@ancuancu3984]

Bravo Marius!! Excelente informatii si greu de gasit undeva de citit despre ele, mai ales pentru un antrenor incepator, eu ca si kinetoterapeut cunosc aceste aspecte dupa 5 ani de invatat in facultate dar ca si antrenor de fitness nu te invata nimeni asa in detaliu la nici un curs de fitness, asta e sigur. Despre biomecanica si anatomie, cu insertiile musculare, caspula articulara, ligamente etc, putini atrenori cunosc acest aspect mai ales asa in detaliu ca si tine, unii habar nu au nimic, dapai sa mai stie dupa denumiri si fibrele musculare cum merg :)) Felicitari pt tot ceea ce faci! Te ador de-a dreptul si imi creezi de fiecare data o stare de bine cand ma uit la tine! Asa antrenor foarte rar gasesti, e o adevarata placere sa te urmaresc!

[@AndreiX99]

Daca am trăi intr-o lume normala, tu ar trebui sa fii in top 3 cei mai populari oameni din tara. Însă oamenii au alte principii, cu siguranța nu sănătatea, alegându-si alți idoli si mentori. Tine-o tot asa, te respect👏🏻

[@willipetcu5884]

E clar, bunul simț se aplică și în sală. Foarte tare, Marius! 💪🏻😎

[@radualbert9227]

Ai enumerat majoritatea greselilor pe care le fac mereu. M-ai ajutat mult! Respect!

[@Delincvent]

Nu prea comentez la video-uri si de multe ori nu prea urmaresc pana la final altr canale sau alte persoane! Chiar mersi mult marius raman mereu pana la final la ale tale clipuri dai mura in gura de calitate! Super mersi chiar avem de invatat multe de la tine si plus ca e gratis deci e minunat!

[@constantin1874]

In sfârșit cineva explică exact cum se face un exercițiu bine! Bravo! Arăți foarte bine!

[@ionutbrulea812]

Esti un mare pas in fața pentru toți începătorii,iti multumesc pentru ceea ce faci !

[@lukyanionutz]

Ești youtuberul meu preferat pe domeniul de fitness/sală.Nu cred că am găsit pe cineva să explice atât de bine și atât de detaliat aceste lucruri de bază.Big up maestre!💪🏻

[@cosminneagu6934]

Mulțumesc Marius. Fac sport de peste 20 de ani, dar tot mai am cate ceva de invatat.

[@tigerbogdy]

Luati aminte boyzz,informatiile astea sunt aur. As fi dorit sa fi vazut videoul asta acum 2 ani cand m-am apucat de sala si sa nu fiu nevoit sa descopar si sa trec prin toate greselile astea. PS: Daca faci piept, si te doare umarul, opreste-te!!! Nu faci corect :) Good job Marius, ai acoperit absolut toate detaliile legate de antrenamentul de piept.

[@TituIonuț]

Mulțumesc mult pentru toate informațiile , da este de ajutor , foarte bun sfatul cu concurența între prieteni :) Îți doresc în continuare multă hotărâre și determinare :)

[@stefanmorosan8057]

Impresionat...foarte detaliat totul..super bun ca personal trainer....unul din unici ce spune exact cum ,cind si de ce! FELICITARI!

[@tablamihai]

Unul din cele mai bune bloguri văzute până acum, deși practic sportul asta de foarte mult timp. Keep up to good work 💪💪

[@Nepotu66NPT]

Dupa seria cu drumul care tine loc de Netflix la mine, asta cu greseli si ghid pentru diferite grupe de muschi are the best! RESPECT! 🙏 💪

[@bogdancov]

Mai așteptăm video asemănătoare și la alte grupe musculare. Mulțimim!!!

[@Ionut...Padureanu]

Vrei, te rog, sa faci un videoclip similar, cu antrenamentul picioarelor? Mai exact cum se executa corect genuflexiunile, cum putem stimula cel mai bine coapsele si cum sa ne ferim de accidentari la genunchi. Multumesc si succes.

[@lagigipek]

4:27 rupe tot

[@andreisorinstefan505]

Felicitari pentru ceea ce faci si chiar reusesti sa explici foarte bine

[@fu3lmysoul]

Daca esti beneficiarul unu-i pectoral deficitar esti trist indiferent de teorie si practica.Mult succes!

[@dang7720]

Nu se poate sa dai dislike la un asa video... Cel mai tare video de departe (cel puțin pentru mine) vreau sa trag de fiare cât mai profesionist/corect posibil și cu sfaturile tale e posibil 👌

[@KnightRoRider]

Bravo. Nota 10 pentru utilitate, nota 10++ pentru ca stii cum sa vorbesti. Singurul canal la care chiar astept clipurile :))

[@imnotforcedtowritedownmyna121]

Scurt si la obiect, informatii care sunt adevarate. Si eu trec pe acolo dar incerc sa evit greselile pe cat posibil! In culturism trebuie sa fim ineficienti, sa izolam cat mai bine grupa respectiva ca sa scoatem cat mai mult din ea 🐃🦏💣🦍💪.

[@andreiserban5158]

Respect ma bucur de invataturile tale esti super tare bravo cu drag faci sala.

[@hybridlife7340]

Felicitari pentru informatii cu adevarat utile intr un youtube plin de paine si circ in trending si nu numai. Multumim Marius Mitrache💪

[@TonyAmstaff2012]

Salut Marius ! Multumesc pentru toate tutorialele utile , m-au ajutat foarte mult sa imi corectez pozitiile in diverse tipuri de exercitii si rezultatele sunt vizibile. Tine-o tot asa si iti doresc multa bafta incontinuare. Respect!

[@zeratw]

Cel mai bun content din România legat de Fitness . Te apreciez foarte mult pentru ceea ce faci și mult succes in continuare 💪🏻🧠

[@zlatiaurelian2480]

Puterea dragostei

[@George-xv2rr]

Felicitări !!

[@radugabriel3869]

Mulțumim pentru ce faci pentru noi

[@GabiFN]

Esti genial omule, respect pentru unde ai ajuns!

[@popescuandrei2260]

esti foarte tare ,continua tot asa !

[@stanescudragos4266]

Respect! Mulțumim pentru sfaturi! Ești top! 💪🏾

[@Vercopez]

Bravo Marius ma bucur mult ca ai aparut pe youtube si pui video -uri calitative si informative. Hai cu cate mai multe. Bravo si respect foarte bune informatiile din video

[@monkeydcomin2941]

Îmi place ca vorbești în termeni de anatomie, bravo big like

[@gamingpubonline4919]

După videoclipul asta o sa îmi petrec câtva timp lucrând pe posturare. Mulțumesc frumos pentru sfaturi

[@florinfileata5446]

Est foarte tare .mulțumesc .💪💪💯💯

[@trvphouse1227]

te iubesc ba mitrache !!

[@Trofeo759]

Faoarte corecte sfaturile tale . Felicitari !

[@zedster9824]

Bine ca ai schimbat cadrul de la min 7:00 ca deja era prea mult :D, great vid again:)

[@catalinenache2034]

Foarte educativ 👍

[@Batusay2006]

Multe multumiri pentru sfaturile utile. O intrebare si o mica ... sa zic, un mic sfat mai de graba (chiar daca ai raspuns deja la acesta, eu doar subliniez). - colegul meu de banca (la sala ma refer) mereu face incorect la inpins piept, exact ce ai spus tu la 02:06 . Eu mereu incerc sa ii atrag atentia si mereu parca sunt ignorat. Ce sfat oferi ca sa il pot corecta bine si sa nu mai faca iar si iar aceeas greseala. Chiar i-am expliat ce se poate intampla, la fel si trainerul din sala, dar se pare ca inconstient si din reflex mereu asa ajunge bara, in special cand oboseste. Sfatul ar fi, incarca sa filmezi cand sala e mai goala, sa nu ne uitam la altceva (e drept, e frumos si chiar si lui D-zeu ii place), distrage atentia foarte mult. Inca odata multumim pentru sfaturile oferite.

[@Khandahar898]

Foarte util clipul si de calitate!

[@SchendorfersStefan]

Bravo! Foarte util 🔝🔝💪👍

[@iionan1988]

Felicitari pentru imbunatatireea video !

[@aurelrizea2228]

Simplu , util si frumos!!!!💪💪💪 multumim!!!

[@iulianlazar359]

Salut Marius! Felicitari pentru videoclip, foarte util .

[@adelinpetrisor669]

Multumesc pentru sfaturi.

[@UFOZN]

Salut! Ma bucur ca acu explici cu video, e mult mai okey .💪🏼

[@andreyoutz]

cand stai aproape de camera, uita-te in obiectiv. altfel, bun clip. bravo

Deosebit! Respect maxim!

[@helloman2605]

E altă viață când mă uit la acest videoclip și știu că nu am făcut greșelile enumerate :)

[@Pit-ps3ph]

Abia așteptam să postezi!

[@darkrekiv379]

Super tare videou-l ajuta foarte mult

[@georgianaandone1205]

Interesant!!❤❤

[@cipriandaniel4186]

Esti super pro omule! Merc!i

[@antonioarese8129]

Foarte informativ clipul 🦾💪🦾

[@robert3277]

6:30, bine că s a întors, cu așa față mi a revenit toata atenția asupra lui Marius

[@mihaim152]

bravo serif .la 2000 vin k tot stau in militari

[@sergiub9074]

Multumesc de ajutor 🙏🙏👌

[@sebastus27]

La un moment dat mi-am dat si eu seama ca fluturarile nu ma ajuta prea mult. Multumim de informatii Marius!

[@rapailamihai1931]

Multumim pentru sfaturi👍

[@laurentiucarasolbarber]

Frumos explicat

[@mescalyto78]

Referitor la impinsul inclinat, desi e valabil si invers la impinsul declinat, majoritatea avem cutia toracica normala si atunci miscarea naturala la care pieptul superior lucreaza cel mai bine este la aprox 30 grade. Doar cei care au o cutie toracica foarte bombata se pot duce pana la 45 grade pentru ca ei fac miscarea pe orizontal cum facem noi pe declinat, si atunci trebuie sa incline mai mult banca pentru a ajunge sa lucreze eficient pectoralul superior.

[@viatatrecereintelegere3201]

👏bun clip

[@johnred6584]

Excelent video. Multumim!

[@sorinstefan8263]

Mama ce bombeu are doamna!!!

[@tibic364]

26:58 exact ce ne ai spus ( baiatul in alb din spate )

[@daniellazar7922]

M-am apucat recent de sala,Multumesc pentru sfaturi!!!

[@attiattila4512]

Multumesc!

[@crazylordbc3347]

..... 3:35-6:58 Full audienta ! ar fi o idee ? eu cred ca numai in soc muscular, muschi vor putea creste "natural" adica peste masura de tensiune la care corpul este obisnuit ia-l prin surprindere, dureri de articulati ulei de masline .. bravo Marius explici din suflet ;)

[@drlmcd6837]

Thx că împărtășești cu noi din experiența și cunoștințele tale. Chiar ai har in ceea ce faci! E careva in Paris?

[@csabycsaby6738]

Esti foarte tare !!!! 💪💪 (abonat !!!)

[@ekenec4863]

Super❤️❤️💪🏻

[@robyalex3561]

Gata.. mă bag la somn. Azi bag piept..mersi pentru sfaturi. Love

[@pudelinocacalat2951]

Mi-a placut explicatia la pozitivul foarte incet. Nu m-am gandit la argumentul asta - negativul devine prea usor si inutil.

[@vladcosmin3725]

Super

[@oneforall9719]

salutare, imi place cum explici :)

[@mariusgabriel5589]

Felicitari marius cum explici impinsul la piept

[@fit_science_pt8367]

Cele mai mari greseli sunt lipsa de cunostinte, a practicantului si a antrenorului. 3 principii cheie pentru dezvoltarea massei musculare: 1) stress metabolic 2) daune musculare, adica mici rupturi... 3) tensiune mecanica... Adica, repetitia trebuie sa dureze 6 secunde( de ex), totalul efortului trebuie sa dureze intre 60 si 90 secunde, via energetica glicolitica... Cine o sa respecte aceste indicatii o sa obtine rezultate mari...

[@Alin-ek9yg]

Salut, la pozitia coatelor (7:30) ai explicat cum este incorect executia ( coatele prea in interior si coatele prea in exterior) dar executia corecta nu am vazut o sa o exemplifici, ceea ce ma face sa deduc ca este una intre cele doua explicatii incorecte! Sper sa ma corectezi daca gresesc!

[@razvanandrei606]

Marius e combinatia perfecta intre teorie si practica..facultate si sala propriu zisa...Felicitari pt vlog.O intrebare..ce parere ai de exercitiile la paralele?? Dips ..eu ma incalzesc cu ele.doar cu greutatea corporala..min 18 de exemplu..facea baiatul ala in spatele tau🤓

[@alexraa8822]

Am învățat sa fac geno , din clipul asta :)))

[@yosilv7560]

Pec bounce tine de antrenament. Dar e un alt tip de conexiune. Squesu cand impingi e un tip de conexiune-incordare iar PB e o conexiune de shiftare a incordarii. E o chestie de detaliu...

[@pasaricabrucelee]

Thumbnail perfect ca reclamă la clinica de silicoane

[@FormulaOneFix]

27:21 indicii sau ponturi, la fel ca aceasta filmare, un bun pont pentru exercitii la piept 👌

[@Siamarket82]

Bravo... Poate faci un concurs de culturism cu poze de la fani....

[@alynudrea24]

Super Dle

[@tdavid8357]

first :)) Multumim Marius pentru content

[@MrMusic4YOU2011]

6:39 .... ce se intampla acolo in spate?!?!

[@shalowcipi]

Pentru treaba aia amuzanta, plateste sala??! E de noaptea mintii!

[@razvanrazz9876]

ar trebui sa faci episod pentru fiecare grupa de muschi dupa parere mea

[@razvantz3309]

Bine că n-am ales să mă culc :))

[@augustiniacob6328]

4:30 momentul perfect pentru antrenament 😍🤔

[@rauloonis7551]

Ms de video.bafta

[@dariushaidiner9155]

Ce comunitate ai Marius :o doar 3 dislike-uri , felicitări ție și nouă:)) Marius președinte !!

[@liquidtwixx9423]

Fetele au fost un bonus ascuns oferit de Marius 🤣

[@sobo8292]

4:31 cea mai buna parte în stânga

[@MrDjHit]

3:35 despre ce vorbeam ? a de piept parca