CO JSEM DNES JEDLA | Tipy na jednoduchá a zdravá jídla

Po hodně dlouhé době mám pro vás video o jídle! Snad se vám líbí ❤️
Sledujte mě na Instagramu:
/ marketafrank
Odkazy:
Naše rychlovarná konvice - bit.ly/3DeVNQz
Topinkovač - bit.ly/3kADApk
Multivitamín, který užívám - bit.ly/3FgaGTo
Recept na večeři:
tohle je původní recept, ze kterého jsem vycházela - midwestfoodieblog.com/vegetab...
Ingredience (přibližně):
4 brambory
řapíkatý celer (cca 2 stonky)
1 cibule
2 stroužky česneku
2 mrkve
1 hrnek červené čočky
1 hrnek rajčatového protlaku
3 hrnky zeleninového bujonu/vývaru
olivový olej (3 lžíce)
sójová omáčka (2 lžíce)
ocet balsamico (1/4 hrnku) - všechno jsem dělala od oka a ochutnávala, vždycky můžete dochutit tak, jak máte rádi
bobkový list
sůl
pepř
bylinky
V hrnci si rozehřejeme olivový olej, přidáme cibuli, česnek, mrkev, celer. Osolíme, opepříme, přidáme balsamico a sójovou omáčku. Promícháme. Přisypeme červenou čočku, rajčatový protlak, dochutíme bylinkami a nakonec zalijeme zeleninovým vývarem. Necháme vařit a postupně promícháváme, aby se nepřipalovala čočka. Jakmile směs zhoustne (po cca 15min), ztlumíme teplotu na varné desce, přikryjeme pokličkou a necháme ještě cca 15 minut dojít, aby všechno hezky změklo. V průběhu sem tam promícháme. Směs chutná nejlépe se šťouchanými bramborami nebo kaší :)
Recept na makový koláč - icookplants.blogspot.com/2015/...
----------
Hudba: Epidemic Sound
Edit: Karolína Čejková
----------
Video není sponzorované.

[@janavarechova1788]

Určitě častěji. Miluju videa tohoto typu, obzvlášť od tebe Markétko ♥️

[@LucyEnne]

Určitě bych uvítala i nějakou inspiraci na večeře, třeba za celý týden natočit večeře :)

[@miroslavavaligurova551]

Markétko, určitė častėji. Ty Vaše recepty jsou úžasný. Co Vás sledují, tak se od Vás inspirují. Vaše videa jsou uklidňujįcį❤️

[@petrah.2387]

Inspirace se zdravým jídlem není nikdy dost, skvělé video, díky 🙏

[@Katullisek]

Děkuji za video ❤️ určitě bych brala tyto videa každý týden, takové tipy na jídla se hodí 🙏🏻🙏🏻😍

[@vladkamatysova1296]

Milá Markétko , moc se mi vařící video líbilo , vaše stravování je velice inspirující , tak ,jak hezky postup vaření popisujete, je navíc pro mne i uklidňující . Díky

[@mestlovamagdalena6517]

Skvělé video, děkuji za nápady, určitě vyzkouším a taková další videa rozhodně uvítám😊👍❤️

[@barup2619]

Konečně! Moje nejoblíbenější video od Vás!

[@luciaruzickovakotaskova]

Super video 👍🏼👍🏼👍🏼 najviac sa mi páči ako vyzdvihuješ u jednotlivých potravín na čo sú dobré/vhodné alebo čo podporujú to sú podľa mňa veľmi užitočný informácie ♥️♥️♥️ prosím viac takýchto videí. Ďakujeme za super užitočné video ♥️

[@Lucii17Ga]

Super video 😊 určitě když budeš mít chuť, náladu a čas tak tyhle videa rádi uvidíme 😍😍😊😊

[@martinadoleckova1736]

Toto je asi můj nejoblíbenější formát 😊 Určitě více takových videí😉

[@slajsi]

Skvělé recepty! Určitě taková videa častěji ❤️

[@petrahrda5250]

Markétko, opět krásné videjko, už jsem některé recepty vyzkoušela😊😊😊

[@luciesykackova6283]

Skvělé video Markétko ❤️Jsi má veliká inspirace a celou Tvou tvorbu zbožňuji, těším se na další! 🙏 Hezký víkend!!! 😘❤️

[@marketarambouskova6776]

Miluju tyhle videa od tebe. Fakt miluju!!🙏❤❤

[@janaorosova2112]

Vyzerá to brutálne dobre... makový koláč som už minule skúšala a bol božský 😇 ďakujeme za inšpiráciu ❤️

[@renata7592]

Budu ráda za příspěvky jako tyto, často se podle tebe inspiruji recepty ❤️

[@terezauhlikova5296]

Skvělé video😍 určitě bych videa tohoto typu uvítala častěji 👏je to skvělá inspirace 🤗

[@gabrielagabi3375]

Vynikajúce video, prosím častejšie... 🙂❤👌

[@andreavorlikova1952]

Několik vašich receptů už mám nějakou dobu ve svém jídelníčku, ráda zařadím další 🙂. A k tomu váš příjemný projev,prostě paráda! Přeji vám vše dobré 💐

[@kupi7621]

Ano určitě víc takových videí, když budeš mít chuť a čas :-) Snažím se teď trošku změnit životní styl a ty jsi velkou inspirací. Mějte se krásně.

[@MarketkaF24]

Klidně častěji, než čas od času.😉 Super video👍

[@jaroslavabergmanova3351]

Super inspirace, určitě častěji. Díky :-)

[@eliskasykorova4447]

Skvělé video! Už mi u tebe tenhle formát chyběl

[@lucinkypechova5703]

Moc hezké video :-) Večeři určitě vyzkouším 👍Bylo i velmi zajímavé Vaše povídání zajimovosti o jednotlivých potravinách 😀

[@karolinanovackova]

Krásný večer, abych odpověděla na otázku ohledně kávy, tak tu nepiji až na vyjímky, protože mi nechutná neslazené a přijde mi zbytečně do sebe cpát cukr navíc. Každopádně co se týče tohoto formátu videí, rozhodně ano.. já už jsem si o ně chtěla napsat, protože mi už celkem chyběly. Je to super inspirace a od vás je mám skutečně moc ráda 😊

[@vladkabi5416]

Úžasne inšpiratívne video 😍😍😍

[@_www.lucinka.cz_]

Ahoj Marketko, uzasne video plne inspirace, velke diky za nej, prosim, vic takovych videi! 🙏❤ Jsi uzasna inspirace nejen co se jidla tyce...

[@michaelavolf]

Inspirace na jídla není nikdy dost! 😊 Tyhle videa mám ze všech nejradši, takže určitě více takových! 😊❤️

[@veronikavojtechova4588]

Markétko, moc děkuji za recepty. Dnes jsem vařila recept z popisku a byla to pecka!! Vůbec jsem nečekala, že to bude tak plné chuti, určitě budu vařit pravidelně. Připomínalo mi to veggi po Burgundsku.

[@bealin]

Nejlepší! Super inspirace 🥰

[@janadrobna2219]

Super já bych se přimlouvala za více videí na toto téma. Děkuji

[@Yvete626]

Milujem tieto videá ❤️

[@editadubska632]

Markerko, taková videa určitě toč co nejčastěji, jsou velkou inspirací. K tomu tvůj příjemný hlas, je to celé balzám na duši.💞

[@anickap538]

Zbožňuju tyhle videa😍

[@janar1765]

Skvělé video, to můžeš točit klidně každý týden. :)

[@mariajunaskova6880]

Určite častejšie 🤩skvelé recepty určite vyskúšame !!! A ja odkedy mám dcérku tak pijem kávu predtým som nepila a teda deň bez kávy sú už neviem predstaviť !!!

[@monikatvrda]

Zajímavý vlog už se těším na další s recepty

[@alajdakubalka]

Teď jsem dodělala těstoviny podle tvého receptu Markétko - to je výborný 😍🥰

[@simonastrmenova8024]

Markétka úžasné inšpirujúce video ako vždy 🥰❤ milujem tvoje videá 🤗🍁🌲 určite sa teším na ďalšie video tohto formátu 🍰❤

[@barbarakovacikova7307]

Moc sa my to páčilo ,budem sa určite tešiť na dalšie

[@elenabursikova6913]

Více takových videí 👍

[@michaelakocarkova2139]

Markétko, dávej tyto videa častěji ! Mám ráda tento kontent a získávám spoustu inspirace :)

[@dominikakovacova1924]

Markétko, takové chutě, které to vyvolává na to jídlo :D :D no nádhera, určitě častěji pokud se najde čas

[@VendulaAdamcova]

Krásné video 🙂 určitě můžeš dělat videa častěji 🙂

[@kikarabikova9437]

Ja milujem kávu.. 😁😁 2-3 šálky denne. Jednu hneď, keď sa zobudím, druhú po príchode do práce a tretiu, keď prídem domov. 😁😁

[@pavlinareidlova6582]

Ahoj Markétko, super video a hodně inspirativní 🍀 Kávu piju ráda a s chutí. Tak 1-2 kávy denně 😊 Zdravím a ať se Ti daří 🍀

[@Sarah-uu7mw]

video úžasné, krásná inspirace!

[@katerinastara9351]

Tu zeleninovou směs na večeři já vařím jako hustou polévku :) A kávy piju dvě, jednu ráno a druhou když malý po obědě usne, je to taková moje forma relaxu.

[@ivcamolnarova8151]

Natacej tyhle videa casteji. Jsou skvele!🥰

[@xxx7299]

Jooooo prosím častěji videa Co jsem dnes jedla 🤗

[@emsrdickova]

Děkuju za tipy na rychlovky ♥ Já piju většinou jedno kafe denně. Pila jsem dopoledne a potom ještě odpoledne, ale nemohla jsem v noci spát, tak už si dávám jen dopoledne a na večer volím spíš čaj na dobrou noc :)

[@alenastrnadelova79]

učitě anoo moc krasne videjko :)

[@evalifkova822]

Markét, tyhle videa častěji!❤️

[@_rrampage_6446]

Já vypiji kolem 5 espress denně😀,jsem barista a záchranář,příděl kofeinu potřebuji v obou směrech 😀,ale kavu máme velmi kvalitní,takze to není nějaká kofeinova nálož 😀.

[@martinaconkova8706]

Wau skvele video ďakujem

[@katerinama4577]

Moc děkuji Markétko, pěkné video. Já mám celkově moc ráda Váš styl videí, je to úžasná pohodička. Vlogy na youtube moc nesleduji, ale na Vás teda koukám pravidelně, vždycky se mi tak nějak spraví nálada, nevím jak to popsat, jste tak milá a jemná, velmi elegantní a máte neskutečně čistou energii. Pokud jde o kávu, tak tu si dopřávám i třikrát denně, je to takový můj odpočinek, najít si chviličku a dát si dobré kafíčko, to musí být 😆 Tak moc děkuji a přeji pěkné podzimní dny🍁🍃🍂 (u nás na Olomoucku dnes mlha celý den)

[@lenkalenula5654]

krasny komentar👍☀️🍁❤

[@baravandrovcova9594]

market skveli video moc 🧡

[@maryann8]

Markétko si fakt úžasná žena a ďakujem že som na teba natrafila na KZbin 💕 a ďakujem za recepty 😉

[@evacamrdova9273]

Markétko, makový koláč jsem pekla a byl moc dobrý a vláčný. 👍

[@evaevaprvni2979]

Skvele, dekuji!!

[@veronikavavrova1222]

Určitě toč dál tato videa 😊

[@silwusinka]

Krásné a inspirativní video, na mě by ve vašem jídelníčku bylo málo bílkovin. Ale super tipy na bezmasá jídla ;)

[@anetab7854]

Určitě častěji!😊 Hodí se mi tipy na nějaké teplé i studené zdravé večeře, ty totiž často flákám a tělo mi pak dává najevo, že takhle by to nešlo... 😉

[@lucianaslamova4420]

Krásné, hřejivé a inspirativní videjko. Děkuji. Více takových💜 S tou kávou to mám tak, že co jsem se také stala maminkou, tak jich spíš piju méně😀 nechápu, ale je to tak, možná to způsobilo to, že jsem v těhotenství moc kávu nemusela a trochu mi to zůstalo, ale zase teď volím kvalitnější kávu, tak i možná proto mi jich stačí méně. Takže většinou 2x maximálně 3x denně ☕️ a musím ji mít hned ráno. Snídaně jsem dříve měla různé, podle toho, na co jsem měla chuť a po těhotenství mi zůstaly po ránu chutě převážně na sladké snídaně. 🧁

[@alajdakubalka]

Jako maminka dvou dětí - 15 měsíců a 4 roky) dávám 1-2 kávy denně :) vyjímá když mi není třeba dobře. Jinak děkuji za super rychlé zdravé typy na jídlo ;) super ❤️

[@market_kaa]

Skvělá inspirace. Tyhle videa vidavej častěji. Ja bych osobně zeleninový bujón nepoužila.

[@tereziakrajciova2422]

Ty si tak skvelá ❤️

[@mM-gl1rp]

Ahoj Markétka. Ja som sa dnes dostala k tvojmu kanálu a som zaň VĎAČNÁ! Neviem či si vegetariánka ( ja nie) no mávam bezmäsité obdobia a práve ním prechádzam, čiže MOC ĎAKUJEM práve za tieto recepty. Určite ich uvarím. Zelený čaj mám rada nesladený s mliekom, káv vypijem denne tak 3-4 ako kedy( skôr 2+cappuccino 😉☕)a večer mám obľúbený harmanček alebo bazu s lipou. Ešte raz ĎAKUJEM, prajem všetko dobré a srdečne pozdravujem 🤗 Maťa🌼🍀

[@ElunaPicasso]

Všetky tieto videá mám v záložke medzi receptami. Keďže s priateľom na byte (len milý mezonet) nemáme rúru, občas už nám naozaj dochádzajú nápady. Rozhodne je tento typ videí nielen pastvou pre oči, ale aj pre prax, pretože nebyť Teba a Kateřiny Doležalovej, tak občas nemáme čo papať, hehe. Takže ďakujem a určite som za nápady vďačná! ❤️

[@rozka2737]

Miluju 🙏💛

[@mavaltr]

Super recepty Markét

[@mirkadovalova]

skvelé video, a tiež inšpirácie na recepty :)))))) tento formát videí mám najradšej

[@petrajustova3383]

Piju 2 kávy denně, ráno a dopoledne. Jídla, která vaříš a jíš mají málo bílkovin...

[@jirka_officialni]

Markétko tyhle videa natáčej často protože je to můj nejoblíbenější formát videí. A kafí vypiju tak 2-3 denně.

[@petrazambova2658]

Zdravim Marketko, mam 2 deti, z toho 3 mesicni holcicku, takze spanku malo, energie jeste mene :) davam si rano Caro a kafe vetsinou po obede, kdyz vstavame driv, tak nekdy tu kavu i rano 🤦‍♀️😁pekne video a preji pekny vikend

[@Vendy0150]

Ahoj super video jako vzdy

[@evazemlickova7835]

Video👍 a jinak moc krásná manikúra...

[@Dubizda]

Je super vidět, že stále používáš svůj oblíbený nůž 😅🤍

[@anezkasmolikova5159]

Ano, také mě to vždy pobaví :) Takové pižlátko :-D

[@baruska1333]

To zase budu mít hlad😁 jste obrovskou inspirací ❤

[@MarketaFrank]

Na tyhle videa se nesmí koukat s prázdným žaludkem! 😄❤️

[@nicoleluptak]

Ja milujem čo som dnes jedla videá, tak určite aj do budúcna🤩, ale večera vôbec nebola podľa mojho gusta😬 a kávičku pijem cca 1x max 2x za deň a už sa stáva menej často, že by som ju vynechala aj ked v minulosti som mala podobne ako ty😉😊

[@katerinagregor6969]

V korporátu jsem pila někdy i 4 kávy denně, co jsem maminkou, tak přestože kojím a malá se budí co 2-3 hodiny, piju tak jednu kávu denně :) buď jsem na mateřské víc odpočatá, nebo nemám čas si uvařit víc káviček 😅

[@monikagujdova9924]

Zdravim Marketko, recepty inspirace parádní na zdrave jídlo🙂 Jen mi přide že v něm mate malo bílkovin ktete jsou velmi duležité.. Hlavne mají sytící efekt jinak určite vyzkoušim..Škoda zrovna teď bych rada vyzkoušela třetí chod ale nemam rajčatove piré a mrkev, a do kramu se mi nechce...😏😊... Určite točte dalši vařicí videa..Muhu se zeptat, vy nejite maso?? Už parkrat jsem si všimla..Hezky den přeji🌹

[@luciazuchovska1675]

Isto vyskúšam večeru a aj koláč 🙂

[@petrapohunkova2284]

Markétko video bylo super

[@lenkahruba5571]

Krásné video, mám tento formát moc ráda, ale vždycky mě překvapí množství toho jídla...jako já toho sníst tolik za den, tak mi je pěkně špatně😄.

[@milanondra]

Dívej to takhle jak to děláš a budeš vypadat takhle krásně

[@nataliejelinkova2432]

Když se objeví podobný formát videa častěji, určitě nebudu proti, naopak budu moc ráda. :)))

[@anetazeniskova8525]

Káva.. min. jedna, obvykle dvě, často i tři. Tři děti, tři kávy. Tak asi tak :). Tenhle vlog je super, jen mám tedy ráda, když jsem viděla i trochu to, co se dělo mezi tím - jakože je recept součástí vlogu :). Ale díky za inspiraci!

[@dewili1]

Hned by som si dala kazde to jedlo 😁👍 Ja som tiez zeleninova, len mojho muza na to neviem naucit.. kavicku musím mat 2x denne. Jednu silnu rano a druhe kapucino poobede.

[@luciekozelkova7160]

Esspresso určitě každé ráno a někdy i odpoledne, takže 2 menší silné kávy denně ☕🤎

[@monikakusnierova5424]

Ahoj 🙂 mňa by zaujimalo, či máš nejakú intoleranciu na lepok/laktózu alebo si vyberáš stravu aj kvôli pleti, poprípade z nejakého iného dôvodu ? Pýtam sa hlavne preto lebo sama skúšam, čo mojej problematickej pleti neprospieva. Ďakujem!

[@TheAmourveronicc]

Markét, ten tvůj růžovej vroubkatej nůž je snad nesmrtelnej 😀 sleduji tě ix let, ještě když jste byli v Plzni a máš ho stále, odkud ho máš? 😀 Jinak super video, tenhle koncept tu dlouho chyběl. Moc se mi líbí jak vaříš, tak prosím těchto videí víc 🤗

[@barastorcova7725]

Určitě takovehchhle videu dělej vic

[@rutkakohutikova]

Dakuejme za krásne video . Ja pijem minimálne 1kavu denne a to ešte mamička nie som 😬😅 niekedy aj 2

[@Maryjanewilson.]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@alicevesli2256]

Hrozně mě tato videa od tebe baví, protože máme podobnou skladbu jídelníčku, takže se těším na další inspirace. Právě mléčné výrobky taky nejím od jisté doby a cítím se mnohem lépe a maso je u nás taky v podstatně maximálně ryba a vajíčka i med jíme, což mně právě u veganů, které taky sleduji na inspiraci, chybí. Mimochodem vaříš někdy i polévky? Nebo vůbec?

[@petrapospisilova1576]

Tak u brambor s bramborovou kaší jsem se opravdu pobavila 🤣

[@leonarandlova6269]

♥️

[@teri1233]

Dám klidně i 3 4 kafe denně, prvák na lékařské👩‍🎓🤷‍♀️