Kokeilin Maanpuolustuskorkeakoulun Fyysiset Testit

Kadettien Instagram: @upseeriksi / / upseeriksi
Upseeriksi-blogi: upseeriksi.blog
Upseeriksi-verkkosivut: upseeriksi.fi
Instagram: @maanpuolustuskorkeakoulu / / maanpuolustuskorkeakoulu
Maanpuolustuskorkeakoulun verkkosivut: maanpuolustusk...
KZbin: Maanpuolustuskorkeakoulu / / maanpuolustuskorkeakoulu
Twitter: @mpkkfi / / mpkkfi
Facebook: @MPKKfi / / mpkkfi
Sotataidon ytimessä -podcast: open.spotify.c...
💪 Treeniohjelma: maanpuolustusk...
✍️ Päähaun valintakriteerit ja pisteytykset: upseeriksi.fi/...

[@toppee]

''Yllättävän koville otti 3200. Huomaa, ettei oo juossu.'' Juujuu näihä seo🤣

[@domdole]

Markus on juossut paljon paremmin niin siihen verrattuna hänelle ei niin kirkkain suoritus, mutta 3200m on kova suoritus siitä huolimatta.

[@intru1]

Sama pisti itsellä silmään 😅 Toki jos kunto on ollut kovempi niin miksei, mutta tuntuis että 3200m on ihan törkeen hyvä suoritus

[@Markusheino]

3200m on erittäin hyvä. Vain 5% nuorista miehistä juoksee nykyään yli 3000m. Oma juoksukunto on ollut parempi, joten siihen aina väkisin peilaa.

[@timohirvonen9243]

Markus on different animal😎

[@urhokarppinen4065]

Se oli ennen normaalia, että mies juoksi cooperin testissä 3200 metriä

[@jakobshus]

Kova kunto edelleen. Mun heikko kohta 35v sitten oli käsivoima, muutoin samaa. Nyt molemmat polvet ja oikea lonkka kulumakipua, painoa +40kg, hyvä kun töissä pärjään viisvitosena. Pitäkää nuoremmat huolta kunnostanne, myös niinä vuosina kun lapset on alle murkkuikäisiä ja ei millään ehtisi. Sen opin kun saisi teille tuben katsojille perille.

[@egullipro0790]

No mitäs tähä vois oikestaa sanoo siis iha Hullu respect sulle jaSten 78 vuotias ja khyl sul viel riittä Geins💪🏼🦾🗿🏆

[@theknockbuster7830]

komppaan gullia ihan hullut reset sulle ja muista JaSten NO PAIN NO GEINS!!!!

[@Rauno_Repomies]

Nää testi videot on kyllä hyviä!

[@eetup8282]

Oli kiinnostavaa katseltavaa, mielenkiintoinen video. Hyvä cooper tulos tuli.💪

[@Markusheino]

Kiitos🙏

[@Petskiiii]

Nää äijän videot inspiroinut möhömahan liikkeelle ja liikkuu. Kiitos💪

[@Markusheino]

Hieno kuulla!🫡

[@mko4012]

Taas kovan luokan video. Jatka samaan malliin!

[@Markusheino]

Kiitos !

[@Maximixa]

Hyvä video jälleen kerran. Kiitos. Tässä hengästyy jo pelkästä katselusta ;-)

[@Markusheino]

Kiitos !

[@5satanen753]

Onko anustapin käyttö sallittua uimatestissä, ettei ukko uppoa?

[@ReinoHolopainen]

Kyllä minuakin vähän cooperissa huvitti tuo, ettei voi ihan tyytyväinen olla. Ymmärrettävää toki jos aiemmin juossut enemmän, mutta itselleni tuo on tosi kova suoritus. 😃

[@Markusheino]

Intuitiivisesti voisi ajatella, että nopeissa ja räjähtävissä suorituksissa nestevajaus lisäisi riskiä loukkaantua, mutta en ole myöskään törmännyt tutkimuksiin aiheesta.

[@arska744]

Tee Pelastusopiston kanssa video, kun suoritat pelastajien 100% savusukellustestin.

[@eemeku2520]

Hyvä video👌 Oisko kiinnostusta tehdä joskus video International life-guard testiuinnista, tai jos haluu päästä huomattavasti helpommalla niin ihan perus uimavalvojan testiuinnista

[@TheAlex29494]

3200m cooperissa ja "huomaa kyl ettei oo juossu"

[@Markusheino]

Riippuu aina mihin vertaa

[@Chillr3nd]

Aleksi huutelee sohvalta :D

[@cpmil69]

3000 raja ei ole kova tulos urheilijalle

[@Markusheino]

@@cpmil69 Ei ehkä ammattilaiselle, mutta perus harrasteurheilijalle on hyvä tulos

[@justjustjoo]

@@cpmil69 Ei voi yleistää tällä tavalla ''urheilua''. Shakinpelaajalle tai pituushyppääjälle 3000m riittää mainiosti vaikka olympiakultaan asti. Toki shakista ei järjestetä olympialaisia, mutta maailmanmestaruuteen sitten. Aikuiselle mieskestävyysjuoksijalle 3000m on tosin melko keskinkertainen tulos.

[@jarnoponkala]

Hyvä video, linkkasin tuon ohjelman auki ja varsin pätevä myös fillaristille, jätän vaan kyykyt pois näin kesällä ja leuat tuosta puuttui kokonaan joten ne tilalle

[@UncleHam1337]

Vajaa kolmetonnia tuli juostua aikoinaan, kiitos Alik.Beasleyn.

[@allu4692]

Kyl 3200 Cooperissa on oikein hyvä tulos. 🙂Etenkin, kun ei ole kyseessä pelkästään juoksua aktiivisesti harrastava henkilö.

[@takku88]

Tämä video antoi motivaatiota, että ehkä sitä itekin pääsee takaisin juoksukuntoon jalkaleikkauksen jälkeen.

[@voimaapina]

Millä kengällä juoksit? Mietin kun on ton verran lihasta päällä nii ei varmaan mikä tahansa rimpula kestä alla

[@Markusheino]

Perus lenkkarit, kun ei sitä painoa kuitenkaan ole kuin noin 80kg

[@Maekki90]

"pitäis juosta enempi" +3200m tuolla lihasmassalla 😅

[@DaBoomz13]

N. 10 vuotta sitten tuli tuolla reippailtua heti intin jälkeen pääsykokeissa, nihkeästi meni 2800 cooperissa, mutta upseerin ura jäi kokeiden johdosta vaan unelmaksi.

[@KaniVaraani]

on se kone 😀

[@janne5766]

Hyvä että kokeilit👍

[@johnbeer2951]

Hyvä video

[@Markusheino]

Kiitos!

[@shredd5705]

Jännä nähdä miten MPKK äijä pärjäsi punneruksissa hyvin tasaisesti 64 v 67 vaikka lihasten koossa huomattava ero. Kestovoima on eri kuin maksimivoima

[@yeet7929]

Joo no tuolla kaverillahan on varmaan se 10kg vähemmän painoa kuin Markusella, joia taitaa painaa vähän alle 80kg. Siksi niin tasaista.

[@shredd5705]

@@yeet7929 Totta kyllähän se vaikuttaa. 64% omasta painosta nostetaan per toisto muistaakseni etunojassa. Mutta kestävämpi voima ei sillä tavalla näy isoina lihaksina, jos reenaa pelkästään erittäin pitkiä sarjoja niin niissä voi tulla tosi hyväksi ilman että lihakset juuri näkyvästi kasvaa. Kyllä itsekki intin lopputestissä tein 70 etunojaa kun panostin vuoden ajan siihen pirusti, mut kaikki treeni oli kehonpainolla joten eipä se näkynyt juuri peilissä (eikä penkkimaksimi ollut suuri). Rasvat oli myös erittäin matalat mikä helpottaa sitä

[@yeet7929]

​@@shredd5705 Totta, sama melkein pätee myös raakaan voimaan. Jos treenaa pelkästään 3-5 toiston settejä vaikkapa penkkiä ni voima kyllä kasvaa ja lihaskin, mutta tuntuu että voimaa on suhteessa paljon enemmän kuin lihasta. Lihas rakennetaan pääosin bodaustyyliin hyvällä tuntumalla ja lihaskonnektiolla.

[@shredd5705]

Näinhän se on. Voimanostajat eivät ole niin näkyvästi lihaksikkaita välttämättä, vaikka yleensä salin vahvimmat ukot. Jännä juttu sinänsä miksi ihmisen lihas reagoi kokoaan muutamalla juuri tiettyyn toistoväliin (eli onko se nyt sitten 8-12) niin hyvin mutta huonommin sen yli tai alle

[@yeet7929]

@@shredd5705 Joo, jännä juttu. Riippunee lihaksesta myöskin, esim hauista tuntuu että voi tehä 25 toiston settejä ja vaan jahdata pumppia pienillä painoilla. Jokatapauksessa tärkeintä tuntuu olevan oikea mind-muscle connetion sekä formi, mutta toki tuo joku 10 toistoa on myöskin aika hyvä toistoväli.

[@FinnBearOfficial]

Paljon sulle maksettiin tästä?

[@wZive]

Kriha video olis siisti

[@Markusheino]

Jos siihen liittyvä mahdollisuus tehdä video tulee joku kerta, niin olen kyllä messissä

[@wZive]

@@Markusheino Mahtavaa! Jätkä ei missaa näide videoiden kaa💪

[@koopee8999]

Lihaskunto ja verenkiertoelimistön kunto kondiksessa.

[@yb84zolo]

On se kova ukko

[@marjaanaanttila3361]

Tykkään tästä

[@Resident-cb3yz]

En 43 vuotiaana äijänä vetäisi ihan maksimi pisteitä. Tarvii kokeilla ja parantaa kuntoa nyt kestävyys puolella. Toivon oikeasti että kaikki nämä nuoret kaverit kuten Markuskin jaksaisivat pitää jotain treeniä yllä yli 40 vuotiaaksi ja siitä eteenpäinkin. Näin ihan semiperus post-apo treenaajana pidän tärkeänä olla jotakuinkin valmiina jos tulee säteilyä, zombeja tai muuten tarvii taistella jotain Venäläisiä vastaan. Omaa perhettä tai sukua on pystyttävä puollustamaan aina. Toinen vaihtoehto on antautua olkikuolemalle...mikä ei sovi minulle ennen ikävuotta 80 jos ei joku sairaus pakota luovuttamaan.

[@Resident-cb3yz]

Niin ja pyssyt tarvisi saada käteen aikuisille äijille vielä. Saisi nähdä osaako yhtään ampua jollain kiväärillä ja pistoolilla. Pelkillä lihaksilla ei sodassa pärjää ja se on fakta.

[@Resident-cb3yz]

Itse vedin yli 3000 coopperissa ja poltin silloin nuorena röökiä enkä treenannut mitään kestävyyttä tai ei ollut ketään kirittämässä/kertomassa aikoja. Oma mielipiteeni on että ei mitään helpottavia seikkoja millä saa oikeasti sen 200 metriä lisää tai jotain etua lajeihin. Nämä vääristävät tuloksia.

[@aceris]

Nostan hattua kaikille vanhoille ykille jotka jaksavat pitää kovaa kondista yllä. 37 veenä lihaskunto on suht hyvä, mutta kestävyys ei.

[@akunyys]

Monta punnerrusta menis yhtä soittoa, jos ei olis aikarajaa?

[@Markusheino]

Paha sanoa. Tossa oli jo aika hapoillla, mutta kyllä varmaan 100 vois mennä menis rikki jos oikein haluaisi. Riippuu myös standardista, koska jos rinta pitää osua lattiaan, niin ei varmaan edes 50 menisi

[@sampainvideos]

Intissä aikanaan hiukan yli 3000m. Nyt kun aikaa on kulunut se yli 20 vuotta, niin ei voi kun muistella lämmöllä.

[@jukkakeranen3928]

Etunojat oli kova 67..itse aikoinaan pystyin 68 ja 0.30s.meni 43toistoo😊

[@Edizonstudio]

Sup... Miksei tossa ollu leukoja mietin?

[@Markusheino]

En osaa sanoa. Aikoinaan on ilmeisesti ollut, mutta ei enää.

[@Edizonstudio]

​@@MarkusheinoOlis kiva tietää löytyiskö näitä itse kunkin armeijassa tehtyjä tuloksia tilastoituna mistään? Kyllähän esim. Cooperista löytyy ainakin ne tilastot. Itse juoksin armeijassa 3050m ja sehän riitti siihen kultaiseen. Painoakin oli 92 kiloa ja suorittaessa pakkasta -15C haha...

[@egullipro0790]

Kyl sä oot koneh💪🏼💪🏼🦾🦾

[@jukkaholopainen5410]

Markkasen Cooper tulos 3070m joten jokainen voi koittaa rikkoa tässä videolla tehdyt tulokset..ja tulee siten tänne nillittämään😂

[@shredd5705]

Yllättävän "huono" Markkasen Cooper, ottaen huomioon että miljoonien dollarien mies lajissa missä tempo on kova ja jalkojen päällä liikutaan. Mutta taitopelihän se koripallo on, eikä siinä jatkuvasti juosta yhteen suuntaan kovin pitkää

[@aleksiheh7854]

​@@shredd5705 ee vittu sano yks 213cm 109kg äijä joka juoksee enemmän😅😅😅

[@pupuliinit6506]

Mä juoksen kuupperissa 3040m😝

[@marko3032]

kovakuntoisia kaikki

[@randonpyorailija5276]

Kannattaa olla varovainen sanoissaan. Tuo, että 2600m on tehtävissä kaikilla, pikku harjoittelulla ei varsinaisesti pidä paikkaansa. Kyllähän se joillekin vaatii kuukausien treeniä ja kaikki ei pääse koskaan 😂

[@Markusheino]

Se on totta, että moni ei koskaan tule sitä juoksemaan, mutta jos on terve nuori mies eikä rajoitteita juoksuun, niin 2600m on kaikille tehtävissä harjoittelun avulla. Lisäksi, muutamien kuukausien treeni menee kyllä vielä sarjaan ''pientä treeniä''. Kestävyysharjoittelussa ei ihmeitä tehdä parissa viikossa oli kondis mikä vaan.

[@randonpyorailija5276]

@@Markusheino Jep näinhän ne asiat on. Hyviä videoita teet!

[@shredd5705]

Jepjep intin alku-Cooperin keskitulos oli 2021 vuonna 2376 metriä. Keskimääräinen parannus armeijan aikana 105 metriä, eli eipä viellä ylletä edes 2500. Ja moni juoksee huomattavasti tuon 2376 alle, koska on niitä kovakuntoisiakin jotka nostaa keskiarvoa. Suomalaisista yli puolet on ylipainoisia, kyllä siitä on matkaa 2600 metriin. Moni suomalainen mies ei koko elämänsä aikana pääse 2600, jos ei siellä intin loppucooperissa mene niin todennäköisyys on aika suuri ettei mene myöhemminkään, ellei nyt jotain liikuntakipinää sitten myöhemmin syty, mutta jos armeijassa ei yhtään kiinnostanut (vaikka siellä on pakko olla, eikä siellä oikein mitään muuta järkevää voi tehdä paitsi treenata kondista) niin tuskin kiinnostaa myöhemminkään 2600 m on kyllä mahdollinen kelle vaan hoikalle ja terveelle, mutta ei se ilman sisukkuutta tule sekään. Suomalaisista on tullut uskomattoman löysiä, monelle nykyihmiselle ajatus siitä että pitäis jonnekin lenkille lähteä on täysin sietämätön. Kyllä sen huomaa kun juokseekin tuolla, jotkut ihmiset katsoo sillai nenää pitkin kummissaan että "mitä tuo tekee". Jotkut hmiset on todella vieraantuneita fyysisyydestään nykyään. Muut elämän osa-alueet on viimeisen päälle hallinassa, mutta kroppa ja elimistö rappiotilassa. Liikunnan harrastajat on erikseen, armeijassakin on nähtävissä polarisaatio missä jotkut on huippukunnossa ja suurin osa entistä huonommassa kunnossa. Eli se massojen Cooper on vielä tuota 2376:kin huonompi

[@tatjoni]

Vauhditon pituus oli 0 pistettä.

[@MrKyly]

2600 ei mitään ihmeitä vaadi. *sylkee pizzaa*

[@justjustjoo]

Cooper itellä varmaan aika lähellä 4000m.

[@eddieblomberg3204]

Ja paskat

[@justjustjoo]

@@eddieblomberg3204 Voisin kyllä käydä kokeilemassa tässä joku päivä jos jaksaa. 3900m on 3:05min/km, ja se ainakin menee. 4000m voi olla vähän turhan kova.

[@eddieblomberg3204]

@@justjustjooSiitä vaa, kova oot jos vedät kuitenki, oli vaa vähä epäuskottavaa ku harva pystyy ees lähellekkää tota määrää

[@rubeushagrid4077]

Itte juoksin aikoinaan 4700m. Mutta se oli silloin

[@pupper5580]

Joskus kaveri kerskasi juosseensa 10km ajasasa 36 min. Sanoin etten usko - ja hän vastasi, että hänen suoritus on dokumentoitu. Noh, tässä vuosia myöhemmin sitten katsoin kaverin "dokumentoidut tulokset" ja löysin hänen oikeat tulokset: 46 min 10km oli hänen paras aikansa. Siinä oli taas puheet vs todellisuus. 4000m cooper on kova, jos menee niin äijä.