ЛУЧШИЙ ГАЙД ПО ЖИМУ ЛЕЖА

[@martin_steel]

Небольшая оговорочка на 5:55, несмотря на то, что кажется совершенно иначе, прогиб позвоночника все же происходит не в поясничном, а именно в грудном отделе, это следует понимать. Извиняюсь за ошибку, надеюсь ролик был полезным для вас 🙂

[@wakefulkligan9272]

От Сапога 💪

[@ЕгорКаменев-н3е]

Тоже самое

[@martin_steel]

@@wakefulkligan9272 Большое спасибо всем ребятам, которые пришли от Вадима и поддержали меня ❤️

[@ТОПЧИКЛИМОНЧИК-щ7и]

+

[@СавваМинаков]

+

[@howalved5751]

от сапога к сапогу

[@rvsxcovandrey2836]

спасибо за такое количество информации, которую вы удобно и легко преподнесли зрителю

[@martin_steel]

А вам спасибо за то, что оставляете свои комментарии, это очень помогает моему продвижению!

[@rneveroff]

коротко, без воды и доступно! Спасибо большое за чудесный видеоролик

[@THEPROGRESSMACHINE]

Смотреть приятно! Огромное спасибо, за полезную и доступную для понимания информацию, за отличное качество съемки А так же за грамотную речь и хорошую физическую форму автора отдельный респект) Лайк и подписка однозначно❤

[@maximpolishchuk4831]

От Бычка. Успехов в продвижении канала и спасибо за информативное видео.

[@martin_steel]

Большое вам спасибо 🙏

[@МишкаКосолапый-888]

Без воды нет жизни. Запомни это, браток ☝️ Вот ведь блин как зажрался народ 🤔 Помню в детстве за несколько км за водой ходил с вёдрами в деревне. Хорошее время было 👍

[@DemiAndHisSyndromes]

Спасибо! Информативно и всё очень по делу!

[@disavori7935]

Спасибо за советы 👍

[@mmelsm]

Чётко, ёмко, информативно и по делу👍

[@martin_steel]

От душти!

[@Некротическийобъекттвоямама]

Реально хороший гайд) спасибо

[@mdkawareness]

Наконец-то нормальный гайд

[@отчимтвоеймамы]

2:05 Наконец-то хоть кто то заговорил об этом . Я всегда ложусь так , чтобы штанга была на уровне плечей тк так намного легче её снять и нет дискомфорта в плечах

[@Бахлышь-я8т]

Тоже , действительно удобнее так , а совет про глаза хорош только со страхующим .Да и так лопатки легче свести и держать в правильно позиции

[@victoradamenja9032]

Автор объяснил мне почему некоторые роняют штангу на горло . Теперь я понял они ложатся под штангу на уровне глаз. Не представлял что можно её вообще жать как-то иначе никто меня жать не учил. Но логично поскольку штангу ложат на низ груди под грудные мвшцы в районе впадины близко к солнечному сплетению. То понятно что плечи находятся сразу под штнагой тогда для меня бвло не понятно аак её можно на шею уронить ведь тогда она нахдится дальше плеч на ширину стоек и вот автор мне раскрыл глаза как это возможно становится.😊

[@ОлегЖаков-я6и]

Комментарий в поддержку хорошего видео Спасибо, очень информативно)

[@Abruhi]

Видео хорошее, от себя добавлю, когда вы делаете жим, снимайте (ну или просто убирайте с груди до верха шеи) цепочки с крестиками или кулонами, если украшение тонкое вы можете его погнуть, а если толстое, то это ой как не приятно неприятно, когда кладёшь тяжёлый снаряд на него, один раз забыл и на всю жизнь запомнил

[@Se7en_qp]

Спасибо большое, реально очень хорошо объясняешь , удачи тебе

[@martin_steel]

Спасибо за поддержку)

[@Chugunnik]

Добрый день! Отличный гайд!💥 Хотелось бы больше узнать про технику жима с вдавливанием (не в отбив)

[@Not_talented67]

Как хочешься что бы видео набрало 30к лайков😢 Мне бы было очень интересно как ты бы объяснил за раскладки

[@VENESCK]

круто...а теперь гайд на присед/становую__)

[@Alex04region]

Годный контент. На кидаем лайков господа спортсмены.

[@Liritick]

Уже вижу эту картину, как типы метр с кепкой будут жать 35 килограмм с ног до головы намазавшись магнезией и с метровым мостом

[@CheeseHitler]

И пусть жмут, тебе какое дело

[@AlonzoMozzly]

Все с чего-то начинали

[@skrr1698]

красава спасибо за гайд

[@leonelstalken4345]

Ждём раскладку по жиму💪💪💪

[@Samurai_BS-e5x]

Я просто не понимаю, почему на этом шедевре так мало лайков?? Или жимовая раскладка нужна только мне?😢

[@sokols79]

потому что от такого моста придет пиздец твоему позвоночнику, а от такой постановки ног - пиздец стопам. На соревнованиях мост запрещен а ноги ставятся на всю стопу. В видео показан читерский жим, как пожать больше при меньших силах, вот и все. О правильности жима тут только про сведение лопаток.

[@casik111-ql9nb]

Давно твои видео не видел,надеюсь почаще выпускать будешь

[@ИльяВласов-м5р]

Очень познавательно!

[@karasyou4460]

Ну наконец-то гайд годный

[@G_Geralt]

лайк этому парню за годный контент, господа

[@martin_steel]

Спасибо вам за продвижение !

[@cehboppomudor5181]

Круто умеешь разговаривать я и преподносить информацию,где ты был раньше😂

[@JugHomik]

Надо запретить вставать ногами на скамейку на соревнованиях и дисквалифицировать за это.

[@ЛевонюкГлеб]

спасибо

[@Dimonchik_1992]

В крайнем случае можно просто попросить товарища нахерачить магнезию прям на футболку, в область лопаток и верха трапеции футболка легко стирается, зато комфортно)

[@2006-zo4pu]

Дождались возвращения легенды

[@ToxaHBepTyXaH]

Лучшая обучалка

[@Бибмба_ПВО]

От Сапога) спасибо за полезную инфу❤

[@ЕгорВасильев-ъ8ч]

От Сапога

[@martin_steel]

Спасибо вам за поддержку)

[@solitary5727]

Гоу по становой разбор, весьма травмоопасное упражнение

[@ГеннадийЕсман]

Спасибо!

[@venerabiegreat]

От давно уже был на тебя подписан

[@martin_steel]

@@venerabiegreat Очень приятно, спасибо за вашу поддержку и ожидание 😄

[@naziguzlik5227]

мое почтение

[@anselmstudio]

Как насчет расширителей? Уже предвкушаю ответ - в топку) Но у меня лучше с ними чувствуются мышцы больших групп как ни странно и стабилизаторы запястья+частично места сгибателей кисти довольно хорошо грузится с ними при тяге для спины в блоке.

[@TUPAIst]

Спасибо,сладкий,что по арму?

[@Rezi90955]

Ждем гайд

[@АлександрК-у1ч9й]

Полезно

[@дедок-у4д]

От Вадимки.гайд и вправду хороший

[@antishokergg8369]

А где Вадим про него сказал?

[@martin_steel]

Рад, что был полезен! Спасибо за комментарий)

[@aksendikov]

Спасибо за видос, привет от вадима цыкунова

[@vladik6491]

А вот когда заезжаешь за штангу разве можно, чтобы часть головы свисала?

[@3vanurias644]

Товарищ Сапог передаёт вам привет

[@Guinevre]

Жду раскладку по жиму👍

[@motivatorbogdan5170]

От бычка,но тебя знаю

[@ДимаСтарый]

От кроссовка

[@martin_steel]

Пхахаха

[@norman9972]

От Мартина Стила🔥

[@martin_steel]

❤

[@Gatti-e8k]

Стоит ли временами менять хват на жиме ?

[@deleanDZN]

Как подсобку

[@martin_steel]

Очень зависит от ситуации, как подсобку или элемент переодизации можно. Тут просто важно понимать для чего ты это делаешь и граммотно вписать в вашу программу тренировок

[@Daniel-ln2iz]

13:29. Ну Мартин))) Ну Актёрищеее))

[@martin_steel]

пхахаха

[@vendalion]

От Сапога💪

[@Liritick]

От сапога

[@clemgrakata]

от Сапога, надо еще раз в майн сыграть

[@ГервасійВыліваха-э8у]

Дзякуй! Рэспект і павага! Камент для папулярызацыі відэа. Камент для папулярызацыі відэа. Камент для папулярызацыі відэа.

[@martin_steel]

❤️

[@Nikolay_2_2_8]

я лет 5 назад ходил в зал еще будучи школе где-то год, и сейчас снова начал ходить (с тренером) и только недавно узнал, что жать нужно со сведенными лопатками, мда

[@ivanivanov10101]

ты походу за год где-то 1-2 раза в зал ходил

[@gerasash3310]

Привет от вадима

[@please_surrender3747]

Как моститься если нельзя ставить ноги на скамью, куда жать штангу, вертикально вверх или по дуге к голове?

[@Termxp]

Круть👍

[@artemgsss]

Не от кроссовка, а по уведомлению

[@martin_steel]

пхахаха, от души)

[@СергейЦаберябый]

Отличное видео про жим лёжа 👍👍👍, жму с носка , хват в основном средний как и многих , привет с Украины 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🤚

[@АоооСинман]

Хотел спросить стоит ли жать с мостом, если твой жим на 1 раз 65 кг?

[@martin_steel]

@@АоооСинман Если вы не пауэрлифтер, то развивать его до такого уровня мобильности, как например у меня, вовсе не нужно. Однако делать хотя бы базовый легкий мостик стоит на любом уровне подготовки

[@not_human-u3w]

​@@martin_steelстоит зачем и кому?) это нужно только выступающим атлетам

[@inessaKozenevskaja]

👍👍👍

[@dean4754]

У меня при сведении лопаток я чувствую только одну лопатку, а в другой сильный дискомфорт и боль при жиме

[@dr.muscle.8888]

🔥🔥🔥

[@boris1601]

Для продвижения)

[@IamtherealSODA]

Мартин у меня тенденит длинной головки бицепса

[@martin_steel]

@@IamtherealSODA сочувствую, достаточно распространенная и очень неприятная ситуация, скорейшего тебе выздоровления

[@IamtherealSODA]

@@martin_steel спасибо друг

[@Афанасий-е2ч]

А чем вам вообще перчатки не угодили. Наоборот я попробовал, они плюсы: 1. Не надо постоянно мазать магнезию перед каждым подходом в каждом упражнении (он не в каждом зале есть, а таскать тоже гемор лишний) так как хват крепкий, не разьезжается. Проверил на подтягиваниях своих с 30кг 5х5, даже сильнее стал за счёт хвата, по выше тянуться стало легче, ну если вы с магнезией постоянно то плюса не будет. 2. Мозоли. Меньше становятся. И всё. Использовать их конечно не в каждом упражнении как хотите. Я на подтягиваниях, тягах различных использую, иногда в жимах если ладони потеть начинают, из за этого как будто не уверенность лёгкая появляется на весах. Всем спасибо и добра!

[@jinkazama-mishima405]

В чем суть моститься так? И в чем разница между узким и широким хватом? Не объяснено, почему

[@Джигарда]

Про траекторию штанги при опускании и подъëме не рассказал(прямо или по дуге опускать/поднимать)..

[@AlexanderMikhyeyev]

Хм, просто ради интереса, и сколько коуч жмет сам ?

[@martin_steel]

Соревновательные 160, WRPF Belarus

[@bencher6619]

Информация для новичка. Как для опытного спортсмена, ничего для себя не выделил.

[@WaltMarkson]

Очень неприятно сводить лопатки, широчайшие и трапеции дико щемит и сводит.. Долго сквозь это пытался пробороться, однако так и не стало легче. 😢

[@Дамир-у6к]

От Вадима

[@leonelstalken4345]

Как тебе жим Смаева????

[@ЕгорВасильев-ъ8ч]

😅

[@kingipini]

Все норм конечно, но вот про работу ногами не сказано (

[@ЭльмурзаевИбрагим-я9й]

Сколько кг в жиме лежа у тебя? максимум

[@Путинхйло-е8т]

90 жмет

[@trendurfreezz2651]

Ну и где набрать 30к лайков ?

[@Lebedi_ExTrEMa]

🦾😃

[@Beatsby312]

От туфельки

[@I_am_number_1_]

Хрустальной

[@sosunok02]

Да что он себе позволяет

[@waxis8415]

3:27 сисич

[@ivanivanov10101]

слабо Смаев 320 жмёт

[@Alexandrdestroyer]

В конвульсиях, так же как на бицепс))) Цирк устроил)

[@ivanivanov10101]

@Alexandrdestroyer , слабо Смаев 150 на 10 на бицепс поднимает

[@I_am_number_1_]

От ботинка

[@ЛевонюкГлеб]

чо за сапог

[@tuskly3541]

Сапожников. Он же Вокинжопас.

[@BdndJjdjdb]

Поддержим слона от сапога

[@ВсёЛегально-й7т]

Жму уже 4 год, вот если бы мне всю эту инфу дали в самом начале... Я бы уже жал +50кг к тому прогрессу что есть сейчас! Красава Дружище!! Многим барыжным гайд блого педикам урок!!! Так держать 👍🤝💪

[@ЭндиКауффманн]

Нахуа это все? Что тебе дают килограммы на грифе? Усю жизнь ради удовольствия жму с плоской спиной. 100 кг на пять раз - мне за глаза. Кисти не болят, поясница не убивается, локти не изнашиваются. Самые лучшие эстетические результаты имею от отжиманий на брусьях, кстати, а не от жима

[@not_human-u3w]

А как ты понял что от отжиманий а не от жима?

[@Путинхйло-е8т]

Из под каблука

[@rubimpravdu9817]

Что то не заметил этого дебильного мостика у Кевина или Арни и тд и тд.

[@Абылай-я4ь]

От сапога

[@кешаптичка-щ8ю]

От Сапога

[@mdkawareness]

От Сапога