1. Дневник питания✨ сколько я вешу? Что я ем?

[@angelicflower6322]

Я хочу похудеть, но для начала я полюблю себя. Если человек будет любить себя, то похудение ему дастся намного проще)))

[@qwervix]

как обстоят дела??

[@Jdbdhejlsls]

Блин, ты же ещё совсем ребенок

[@АльбинаУлитенкова]

Я тоже худею и очень нравится паралельно смотреть видео на эту тему ))У тебя всё получится) Очень жду следующее видео на эту тему)

[@voskresenskaya5207]

Я только увидела Ваше видео,так хочется сказать ,что вы такая скромная и до безумия милая Вас очень приятно слушать и вы очень мотивируете♥️🙏🏼

[@КатяГанди]

Маша, большое спасибо за видео про похудение! Очень мотивирует и заряжает энергией продолжать начатое♥️♥️

[@ДругСитный-л5ъ]

Ты молодец и у тебя всё получится 🥰 Советую добавить немного спорта и попробовать считать калории, так как правильное питание и овощи - ещё не гарант дефицита калорий, ими тоже можно переедать (а похудеть можно только из-за дефицита калорий). А ещё предлагаю снять что-то наподобие рекомендаций, что почитать, что посмотреть на Ютубе, какие фильмы и т.д. Очень люблю твои видео)

[@niixe1340]

Если комфорт был бы человеком: Ты очень милая!

[@АнастасияЯ-ъ3ш]

Мне кажется с этим цветом волос ты такая милая и нежная 😊 очень идет )))) 🙌🏻

[@dopihol9025]

Хочется побольше видеть видео на подобную тему, интересно тебя слушать

[@dinazavrvideos]

👁️👄👁️ уютненько блинб, люблю этот канал

[@zallamcexe7607]

так давно ждала подобного видео!!! спасибо тебе огромное💙!

[@nnnasyaaaa]

Ты чудесная! Сейчас тоже худею. Исключила молочку, подсолнечное масло (заменила оливковым по 1-2 чайной ложке), кофе только черный. Ем много белка, на завтрак разрешаю себе зерновой хлеб и другие вкусности (все таки утро!!). Пыталась считать кбжу, но это слишком сложно, потому что делаю все на глаз. Единственное, что в период голода стараюсь кушать много овощей, а когда хочется сладенького - сухофрукты. У тебя все обязательно получится, главное делай это с полным ощущением любви и заботы к себе!!

[@shis.]

Удачи в здоровом похудении! Я тоже сейчас худею на ип и стараюсь не есть после 6

[@ИфтороваТамара]

Это асолютно нормально, не переживай, даже в голосе слышно(( Я вообще набрала 115( Хотя весила намного меньше летом, стресс и постоянно желание заедать. У меня рпп ещё. Гастрит ещё и панкреотит, а я все ела гадости и закрывалась в себе. Сейчас худею и спасаю свой желудок

[@soffght]

Честно, даже не взвешиваюсь. Просто когда я сжираю шоколадки, жирное или ем на ночь, то у меня складывается ощущение, что я засоряю свой организм мусором. Чисто психологически неприятно. Просто стараюсь питаться правильно, но при этом контролировать себя в шоколадках, жирных продуктах (чуть баловать себя иногда, иначе это прямая дорога к срывам). Итог: улучшилась кожа. Многие говорят, что я преобразилась и стала худее)

[@kittievvs]

пожалуйста , не доведи себя до РПП🙏🏻так всё и начинается….. нет плохих и хороших продуктов :( все продукты имеют место быть, а людей вообще лучше не слушать. они столько всего могут сказать..

[@soffght]

@@kittievvs да я уже пережила РПП и проработала эту ситуацию)). Слава Богу, что я вовремя остановилась, иначе были бы тяжёлые последствия. Так что, всё под контролем. Спасибо!❤

[@lumosvi]

Такой классный цвет волос вышел ❤ тебе очень идет ☺️

[@mikamila_life]

У меня тоже последнее время посещают мысли, что смотреть особо нечего на ютубе и что куда-то все пропали...

[@yliakaz_0074]

Да да да, блогеры и правда особо видео не выпускают, но это скорее связано с новогодними каникулами, а у кого то отпуск))

[@komlevamarusya]

Маша, ты самая лучшая!! Очень люблю смотреть твой канал!)))❤❤❤❤

[@annearmy7967]

я тоже худею) уже недели 3 прошло и скинула 10кг!!😃 Лучше всего взвешиваться не каждый день. На первой неделе нужно вообще взвешиваться 1 или 2 раза, просто чтобы не зацикливаться. Не думать о том сколько ты съел еды, что не нужно урезать порции. Потом уже взвешиваться раз в 2 дня и тоже не паниковать из-за привеса, это может быть просто отечность. Да, главное не есть после 6 часов и результат будет быстро. И взвешиваться лучше в одной и той же одежде, потому что есть разница между майкой с шортами и кофтой с джинсами, даже из-за этого может быть разница на весах, хоть мы и не ощущаем веса одежды) удачи тебе🥰

[@arinaarina9133]

здравствуйте! скажите пожалуйста как вы похудели

[@inanation4886]

Совет не есть после 6 очень спорный Потому что если человек как я ложится в 2 ночи а то и в 4, то он просто будет страдать от голода И в целом это похоже на метод интервального голодания, а он нездоровый и не действенный

[@catherinejones7865]

Вау! А что еще вы делали, чтобы получить такой результат?

[@Chipchillinka]

@@inanation4886 Поддерживаю!Пары часов до сна достаточно)

[@cringeee4571]

ого молодец !!!!! 💜

[@deadlove6539]

У меня наоборот, из-за стресса вообще ничего не могу есть, в зеркале вижу как будто не себя, кажется, что гораздо больше вешу чем на самом деле. В начале лета весила 56-57 , при росте 163 это нормально, но мне не нравилось как смотрится одежда, вес набрала довольно быстро месяца за 2 . Было странно, что джинсы купленные весной, летом не застëгивались, а сама этого не видела. Просто в какой-то момент начала много ходить (тысяч по 30 в день) и за июль и август похудела на 8 кг. В зеркале разницы не вижу, но окружающие замечают. В 12 лет было РПП, возможно из-за этого перестала воспринимать себя объективно Удачи во всех начинаниях, верь в себя и всё получится 🤗🤗☺

[@hiklin5550]

Желаю тебе удачи, я в тебя верю! Ты очень милая и красивая

[@jul1anseibav242]

Машуля, всё получится. Я тоже с тобой буду ❤️

[@anastasiatrubnikovaa]

Я тебя очень поддерживаю в плане твоего веса, который растет даже,если ты питаешься меньше,чем другие люди и ешь намного менее ккал еду. У меня такая же ситуация. Я в прошлом болела анарексией и 3 года была в дефиците ккал. Ела я за целый день столько, сколько люди едят только за один ужин. И сейчас я ношу одежду XXL размера, хотя я вообще никогда не хочу есть и спокойно могу целый день не кушать и не хотеть даже поесть. Ем просто потому что надо.

[@kurokawaa1508]

я думала что избавилась от булимии, но прочитав комментарий я начала завидовать отсутствию голода…

[@qwerty-xf8kz]

​@@kurokawaa1508вам сейчас лучше?

[@ВикторияГрохольская-х9ю]

Не переживай. У меня такой вес был в 12 лет. Ты очень классная ❤

[@Anas.ya04]

Вау, новый формат😯❤Спасибо ❤❤💋Все получится ❤

[@user-vs6vc4lq5r]

Прикольный цветочек)

[@Nechandelier]

Очень крутой формат!!

[@dP.Dp21]

Я новенькая на канале, очень вдохновляет видео

[@МаринаВолкова-ч8т]

У меня та же делема по поводу веса. Я не ем какие то сладости откуда 5 кг?! Буквально несколько дней снова скачала дневник питания. И поняла что кажется мелочи но по КЛЛ до ху. Советую. Мне это помогает. Год назад сбросила 15 и поняла что питание уже норм и удалила. Сейчас вернулась.

[@mariaselezneva2547]

Машуля, возможно, у тебя инсулинорезистентность, это может быть и при нормальном сахаре крови. Также это развивается на стрессе. Присмотрись к низко углеводному питанию. Все получится у тебя

[@user-aoa]

Всем худеть!!! Удачи!!!)))

[@lumosvi]

21:21 ооооой мой видооооос

[@katsu_english]

Маша после кислотного пилинга иногда нельзя мыться водой, может быть ожог! Наверное для домашнего ухода не будет дичи, но если после салонного умыться в течение 2 часов будет жесть!

[@lasdanse]

Повезло вашему парню. Вся еда которую вы делаете выглядит так вкусно😅 я вообще не умею и не люблю готовить..уже задумываюсь ра счет каких-то курсов

[@Ktomargo]

Как же печально что у таких прекрасных людей так много загонов :( насчёт веса, цифра это не показатель, тк при одинаковом весе/росте два человека могут выглядеть совершенно по разному (количество мышц и тп это все влияет), лучше ориентируйся на объемы и отражение в зеркале (хотя лучше первое, второе иногда обманывает). Тоже худею сейчас, у меня немножко другая ситуация, но тем не менее. советую не запрещать себе все вкусности, просто вписывать в калорийность, но даже если превысишь на 100кк ничего страшного (цифра может меняться). Все бывает, главное чтобы общий дефицит за месяц был. А ещё не бросать, тк у меня бывало, что 3 недели ничего не происходило, я делала читмил и сразу отвес. Конечно один мой комментарий вряд ли уберёт все негативные установки в голове, но надеюсь с этими советами будет чуть легче. Ты такая светлая, твоя ценность не определяется твоим весом, удачи тебе!!!

[@BelGlin]

Не знаю как я попал сюда😅,но буду иногда посматривать,Маша живёшь наверное центральном регионе или в Сибири?В южных регионах 2 дня назад только выпал снег. Ну и про похудение могу сказать что идеальных не бывает мужчинам в принципе девушки слегка полненькие нравятся ,лишь бы не сильно(как говорится изучать себя цифрами на весах тоже не стоит).Это как с накаченностью девушкам не нравятся мужики с огромными мышцами,в целом главное,чтобы мысли были позитивные ну и вторая половинка,так сказать понимала и поддерживала во время сложных периодов Любимый человек проверяется именно не в лёгкие времена,(это бонально,но это по моему опыту) В целом ты молодец🔥💪Моя знакомая на тебя похожа очень, жаль на Ютубе нельзя фото прислать, почти 1 в 1

[@kristina.kaysarova]

Слишком много не по теме видео (не по заголовку) Называй просто «влог», ты очень милая! ❤

[@Kristinakie]

❤❤❤

[@sanachan2507]

Спонж с кислотами, поэтому может быть пощипывание

[@rozzyl]

а почему вы берете немолоко? просто в нем много углеводов и мало полезного

[@Masha_jabka]

Мне нравится вкус)

[@Alinka_Delaet]

увидела знакомые тарелки хаха а так ты молодец, главное не сдавайся !!!!

[@НебуддаНебудовнаБольше]

Классный ловец снов. Это набор был? Или все отдельно покупалось?

[@Masha_jabka]

Да это был набор «сделай сам» с озона

[@melissapubg3356]

щиплет, потому что это пилинг, всегда так)) Пилинг на лице должен быть минут 5, больше нельзя)

[@a.lissan]

Маша, а как вы относитесь к кето-питанию/диете? На мой взгляд - это лучшее, что может быть для здоровья и здорового похудения.

[@Masha_jabka]

Я сейчас стараюсь не придерживаться диет, так как это ведёт к ограничениям и срывам А так все диеты индивидуальны и лучше их с врачом подбирать или с диетологом

[@a.lissan]

@@Masha_jabka Бесспорно только с врачом, если все непросто.. Плюсы такого питания в том, что можно есть до чувства полного насыщения и не принято считать каллории. При этом вес уходит. Есть свои нюансы, конечно. Углеводы минимально и сахар под запретом. Они успешно заменяются альтернативными разрешенными продуктами.

[@booweep0]

Маша, вы занимаетесь спортом? На самом деле, это даже не для похудения, а просто для поддержания тонуса. Мне вот для спины помогает 😅

[@Masha_jabka]

Да я почти каждый день делаю упражнения для спины, иначе я вообще функционировать не смогла бы)

[@Frederlka]

А вы не хотите купить лучше один крем с ретинолом от прыщей, чем тратить деньги на всякие бесполезные маски-тряпки? В аптеке Клензит, например

[@Masha_jabka]

К сожалению у всех мазей временный эффект, за всю жизнь очень много всего пробовала А маски я делаю не от прыщей, а для себя)

[@Frederlka]

@@Masha_jabka я как косметолог-эстетист, с 13 лет ходившая с прыщами, не согласна с вами) Я лечилась Клензитом и Ретинолом несколько лет. Это не помазать один месяц и забыть.

[@Masha_jabka]

@@Frederlka если вам это помогло не значит что всем поможет, причины акне ведь у всех разные) разве нет? Я ходила к дерматологу мне просто советовали лучше очищать кожу и использовать средства для жирной кожи склонной к акне

[@tkruyterewffdghjukfyutdyjrtdyw]

косметолог эстетист такую хрень не напишет) говорю тоже как косметолог эстетист) лучше даже не брать в голову этот совет. как говорит дерматолог - так и делать. если есть сомнения, то походить к разным и сравнить подходы и мнения когда заходит тема акне, это уже не дело косметолога, а дерматолога

[@Frederlka]

@@tkruyterewffdghjukfyutdyjrtdyw какую такую хрень? По поводу масок тряпок на акне? И что же здесь неправильного? Судя по видео, у девушки нет финансов похода к косметологу на кислотные пилинги, чистки или просто на комплексный профессиональный уход. Ну хотя бы крем купить или глиняную масочку сделать с цинком. Что бюджет позволяет, то и посоветовала. Не разносить по лицу этой тряпкой. А то, что посоветовал дерматолог, домашний уход. Видимо не особо помогает без вспомогательных процедур. Маска тряпка абсолютно бесполезна. Уж вы то должны знать. Что без разрыхления и удаления ороговевшего верхнего слоя, что она сделает? Склеит частички? Вообщем, вы такой же косметолог, как все мы тут в сети. Никто не докажет и не проверит)))

[@FM-zu4zo]

Ты милашка

[@КатяКозыкова]

Какой у тебя рост?) Привет)

[@надямарыч]

А вы пробовали интуитивное питание? Или может слышали про него

[@user-dl8sf6nh3z]

Вряд ли в этом случаем поможет....

[@undrwtch]

а какой у вас рост?

[@Masha_jabka]

150 примерно

[@dopihol9025]

Хотела тебе сказать, что несколько недель назад я была в таком же весе, сейчас я 86кг.я смогла похудеть на дефиците калории, может, и тебе поможет?... но не стоит брать с самого начала маленькую цифру. Начни с такого количества, с которым ты будешь наедаться, а дальше калораж меньше. Правда... я не знаю как у тебя выразиться это, вдруг, у тебя начнутся проблемы, поэтому, не могу тебе ничего советовать, но могу только сказать, что этот способ на мне сработал, может быть и тебе как то поможет.А вообще я советую почитать об этом поподробнее, вдруг, правда, ты найдёшь для себя подходящий способ?удачи, в общем)

[@DianaOzd]

Я не услышала какой у нее вес??

[@katixx_0]

Я первая ура 32 сек назад!!!! 💝💘💖💗💓💞💕🌺🌸

[@Masha_jabka]

☺️❤

[@РустамСеферов-к1б]

Щ

[@anastasiasmirnova4354]

Так какой вес то?))

[@Masha_jabka]

На 9:36 показала же)))

[@anastasiasmirnova4354]

@@Masha_jabka точно)) простите, я слепая 🥹🫶🏻🥰