Правила питания | Что я ем за день | Мой рацион

  Рет қаралды 57,574

Bondarenko Kirill

Bondarenko Kirill

Күн бұрын

Привила питания | Что я ем за день | Мой рацион
___________
Вопрос - Ответ ( Помощь каналу )
www.donational...
telegram - t.me/bondarenk...
тик-ток - vm.tiktok.com/...
instagram - / iambondarenkokirill
camera - sony a7III
phone - Iphone 13 pro max

Пікірлер: 255
@YaropolkEliseev
@YaropolkEliseev Жыл бұрын
Если начинать день со стакана,а лучше двух светлого нефильтрованного,то день явно будет веселее)
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
сомнительно-
@Farmon_Retwett
@Farmon_Retwett Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill ору ок качай мышцы ток кроме обьема ничего незменится
@freemanmusic196
@freemanmusic196 Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill нефильтрованный чай
@Aezakmi9754
@Aezakmi9754 Жыл бұрын
Будешь бухать так, будешь бомжом дядь
@dan_zem
@dan_zem Жыл бұрын
Что все такие душные! Смешная шутка же
@arturunus
@arturunus Жыл бұрын
классный формат, побольше быта и повседневности, это интересно. Ещё интересно, какими уходоввми средствами пользуешься, если пользуешься. Мой завтрак: порция протеина, бца и гейнера, пред залом, туда хожу каждый день. Два года назад экспериментировал - ел только крупы, иногда макароны, курицу, арахисовую пасту, фрукты, овощи, исключил жаренное,сахар, чай, кофе, газировки кофеин в целом. В итоге самочувствие улучшилось, но скучнее стало, продержался три месяца, первое что выпил это энергетик и он вдарил в голову, получил заряд энергии и немного эйфории на 40. минут
@НокСпок-т2е
@НокСпок-т2е Жыл бұрын
Я считаю, лучший завтрак что придумало человечество- это авокадо тосты на завтрак(с цельнозерновым/многозерновым хлебом), люблю всем сердцем❤ Мне нравится, что Вы не навязываете ничего, спокойно и адекватно относитесь к еде, подчёркиваете, что все мы люди и не можем 100% питаться правильно)
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
авокадо это вкусно)
@НокСпок-т2е
@НокСпок-т2е Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill и полезно:)
@ЛюдмилаКостенко-ч5ы
@ЛюдмилаКостенко-ч5ы Жыл бұрын
Благодарю, Кирилл! Как красиво сказано, меньше времени уходит на приготовление, согласна.Молодец,ты супер, желаю добра!
@ggtkov
@ggtkov Жыл бұрын
Кирилл, больше бы таких видео о жизни. Люди со схожим ритмом оценят, глядишь и остальные подтянуться)
@marat1689
@marat1689 Жыл бұрын
Сам питался так 2 недельки, было кайфово. Один минус, еда быстро переваривается и наступает чувство голода, но к этому нужно привыкнуть С таким рационом удобно в магазине закупаться, все что нужно находится в фруктово-овощном отделе + крупы.
@Living_Man_Linar
@Living_Man_Linar Жыл бұрын
Какие красивые фотографии твоей еды 👍
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
не зря фотограф)
@mishchenkodaniil3950
@mishchenkodaniil3950 Жыл бұрын
Шикарный вайб видео, эстетика зарубежных блогеров, лучший 👍
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
спасибо)
@ТаняСолнцева-б2з
@ТаняСолнцева-б2з Жыл бұрын
Спасибо за визуал. Получилось очень круто!
@АлександрБельский-д8ч
@АлександрБельский-д8ч Жыл бұрын
Интересно было бы послушать про понравившиеся вам бренды их историю: как образовывался, менялась их одежду, самые удачные модели
@misha_pustovalov
@misha_pustovalov Жыл бұрын
БЛИИН, очень круто видос и вообще канал, лучшее по одежде и вообще сама подача видео просто офигенная!!вообще очень бы хотелось видеть румтур твоей квартиры, помню говорил, что у тебя сделана толкьо 1 комната, но все равно было бы очень интересно посмотреть на то как ты живёшь, и да, хотелось бы побольше лайва, хоть это и канал про моду, одежду и тп
@АлександрСтружко-п2р
@АлександрСтружко-п2р Жыл бұрын
Я бы исключил кроме сахара еще и крахмалсодержащие продукты. Крахмал слишком легко разлагается организмом до простых сахаров. Картофель ты исключил, но рисовую муку - нет. Лучше всего исключить из рациона картофель, рис, кукурузу, свеклу и все их производные. За контент спасибо! Смотрю с удовольствием.
@archunzel7126
@archunzel7126 Жыл бұрын
Вместо хлеба всегда делаю овсяноблин. Похоже на хлеб только вкуснее и состоит из овсянки и двух яиц. Топовая вещь.
@ekaterinaguzeva6283
@ekaterinaguzeva6283 Жыл бұрын
о а можно рецептик плиз
@Джинанфтеан
@Джинанфтеан Жыл бұрын
Красавчик ♥️💕
@SashaHelicopter
@SashaHelicopter Жыл бұрын
Интересно! Спасибо, что делишься 👍🏼
@TeeaBai
@TeeaBai Жыл бұрын
Да. Очень хорошо получилось 👌
@ЕленаСветланова-б2ф
@ЕленаСветланова-б2ф Жыл бұрын
Какой красивый минималистичный интерьер!
@artyomharadzetski2687
@artyomharadzetski2687 Жыл бұрын
Видео как-то слишком сильно напомнило видео Daniel Simmons'a, даже услышал такой же (как мне кажется) звук фотоаппарата при смене кадра. Он тоже крутой, и вдохновляться тоже круто, но мне кажется теряется твоя уникальность, которая ни чем не хуже :)
@waltr3x384
@waltr3x384 Жыл бұрын
Вдохновение же )
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
я просто пробую форматы) у меня этот звук один и был до этого в старых роликах)
@artyomharadzetski2687
@artyomharadzetski2687 Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill Вероятно прослушал его. Ноу хейт, если что, просто поделился ощущениям своими
@Malik-sy1ml
@Malik-sy1ml Жыл бұрын
Ура . Новое видео
@Alexander-d2e
@Alexander-d2e Жыл бұрын
Еда усваивается несколько часов, поэтому никогда не нужно идти заниматься всего через час после приёма пищи. Кушать нужно минимум за 2-3 часа перед тренировкой, т.к. много энергии тратится на усваивание.
@Sobotovych_Life
@Sobotovych_Life Жыл бұрын
На завтрак я люблю больше всего кофе с сигареткой 😂
@eternalsadness1969
@eternalsadness1969 Жыл бұрын
Инфаркт : привет я подсяду ?
@Alndr
@Alndr Жыл бұрын
Ну и гадость))
@Farmon_Retwett
@Farmon_Retwett Жыл бұрын
@@eternalsadness1969 скажи это курильшикам 20+ лет
@ВладимирАверьянов-п2с
@ВладимирАверьянов-п2с Жыл бұрын
@@Farmon_Retwett you never know you never know
@Vasilyev74
@Vasilyev74 Жыл бұрын
А у меня водка и сигареты! завтрак чемпионов! 🤤
@vladislavshevtsov3567
@vladislavshevtsov3567 Жыл бұрын
У хлеба есть минусы - это дрожжи и углеводы, однако это практически единственный источник естественного витамина В, так что совсем без хлеба тоже нельзя.
@mastersmit
@mastersmit Жыл бұрын
Насчёт хлеба, возможно будет полезным для тебя, я открыл для себя пп хлеб только из клетчатки, можешь глянуть на ютубе рецепт, очень классный вариант, чтобы не есть муку, в клетчатке каллорий меньше в 2 раза, но это по сути по вкусу ни чем не отличается от привычного хлеба из магазинов, советую
@mastersmit
@mastersmit Жыл бұрын
В целом крутой и вполне здоровый рацион, так же прямо питаюсь +-
@mentr1
@mentr1 Жыл бұрын
После просмотра начал представлять Кирилла в роли человека эстета. Я пытался как то придерживаться более «правильного», но увы удовольствия я от этого не получал, просто ем все в меру.
@scoobydoo954
@scoobydoo954 Жыл бұрын
И это правильно))) жить нужно в удовольствие, а не держать себя на цепи. Не понимаю таких людей
@architector_153
@architector_153 Жыл бұрын
Как же он крут
@Kasimovskaya_photo
@Kasimovskaya_photo Жыл бұрын
Мы похожи. Я тоже постоянно чёт убираю. Сахаросодержащие продукты не ела лет 7 , потом были эпизодические «запои» но в целом привыкла без него. Молочку тоже убрала, но сыр нет нет проскакивает. Но стоит дать слабину- сразу +100500 кг🙈 завтра за картой в зал🤣 а с понедельника снова новая жизнь
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
зал это хорошо))))
@kikitakikitin7522
@kikitakikitin7522 Жыл бұрын
овсянка лучшая, её можно есть всегда, вместо всего, с чем угодно)
@dmnvice
@dmnvice Жыл бұрын
только без глютена если + добавлять в нее орехи или пасту, фрукты сушеные. тогда полный рацион получается на утро
@Farmon_Retwett
@Farmon_Retwett Жыл бұрын
Светлое тоже можно пить всегда место всего с чем угодно😊
@Valen-nx4xh
@Valen-nx4xh Жыл бұрын
Смотрю твой ролик и ем лазанью))) тоже хотел бы лёгкости в еде, но начинаю худеть стоит отказаться от так называемых вредных продуктов
@Tanya_VL
@Tanya_VL Жыл бұрын
Хорошее видео на тему питания!! Хорошо что это видео вышло в новом году🤞это отличная мотивация!! Для меня не проблема была исключить сладкое хлеб и картошку я не ем уже лет 7, а вот сладкое это моя большая проблема! После твоего видео поняла надо и от него отказаться сладкое это главный тормоз!!!
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
да это просто наркотик)
@denismihailenko7640
@denismihailenko7640 Жыл бұрын
А есть в плане сделать пару рецептов из видео? Или просто состав с граммовками или ссылочки на рецепты, очень хотелось бы попробовать в своем рационе:)
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
да все в инсте обычно пощу
@denismihailenko7640
@denismihailenko7640 Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill Понял, пришло время подписаться
@artisnearbybtc
@artisnearbybtc Жыл бұрын
Интересно спасибо что тут скажешь
@orestzhuk8549
@orestzhuk8549 Жыл бұрын
Вот молочка это действительно очень вредные продукты на кожу, лично у меня, я отказался от нее уже 2-3 недели и результат на лицо, не вылезающее больше прыщей, и пятна начали понемногу угасать, хотя раньше думал что это все фигня, что молочка полезна, а не здесь то было, но еще в придачу стал меньше употреблять всякой химии типа Кока-Колы, чипсов и так далее, хотя отказ от молочки дал более положительный эффект. Спасибо тебе за контент, который делаешь 😉✌
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
спасибо за комент)
@ne_sagane
@ne_sagane Жыл бұрын
Да, у меня рацион тоже похожий😁 и то, чем стараюсь наполнить рацион, и то, что стараюсь исключать, несмотря на огромную любовь и к сыру, и к картошке)....насчет мяса тоже так: включаешь в рацион бобовые и яйца- мяса не хочется совсем
@SergeyNikolaev05
@SergeyNikolaev05 Жыл бұрын
Вообще всё ем, ни от чего не оказывался. Главное мера во всём. Это идеальная формула для меня. А утром я так же поступаю, сначала 2 стакана воды, а завтрак уж если получится
@otherwise5760
@otherwise5760 Жыл бұрын
у каждого свой организм бро
@Kakaya-to_tyan
@Kakaya-to_tyan Жыл бұрын
По поводу сахара в чае/кофе , похожая ситуация, до лет 16 в каждую кружку чая шло 1-2 ложки , а пила чая в день кружек 5 и больше , без сахара пить не могла , даже не помню что случилось , но специально или случайно перестала класть сахар и вот уже 7 лет не добавляю сахар вообще и ничем сладким не заедаю 🙌🏻
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
мои поздравления)
@maxsabitov8724
@maxsabitov8724 Жыл бұрын
Смотрю данный видос сидя в фаст фуде на Брайтоне 😂
@nikto_ne_nuzhen22
@nikto_ne_nuzhen22 Жыл бұрын
Ты так мало ешь, и выглядишь довольно спортивным, удивительно. Я питаясь курогречкой, закидывая в себя огромные порции не рос в массе и был худым как палка в школьные годы и на первых курсах университета. Потом случился ковид, стал наедаться то отвала, всякой мексиканской едой, пивом, суши почти не двигался, вес начал расти, я был этому очень рад и не заметил как превратился в толстенького парня с животом. Позже ковид спал, стал работать консультантом на ногах весь в день в магазине, стал худеть, но живот никуда не ушел)) теперь я превратил себя в фигуру а-ля «беременный гвоздь» с тонкими руками и ногами, но с животом и ничего не помогает от него избавиться, к сожалению. Работу сменил на сидячую, пить бросил, стал питаться в целом значительно меньше, стал больше ходить в зал, многоповоротный тренинг плюс кардио, но живот все еще на месте. Руки опускаются с ним бороться
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
проверь гормоны) возможно диспропорция тестерона/эстрогена. но скорее всего просто наел себе кучу жира и мышцы ушли на ковиде)
@nikto_ne_nuzhen22
@nikto_ne_nuzhen22 Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill Даже если что-то найдется в плане гормонов, то лечение одно - строгая диета)
@nikto_ne_nuzhen22
@nikto_ne_nuzhen22 Жыл бұрын
@@miloydda на какие)
@Roman_851
@Roman_851 Жыл бұрын
Крем суп без сливок? Сыр вижу вот Labne. Не много ли яиц?
@AlyaSamokhina
@AlyaSamokhina Жыл бұрын
парень, который ест тофники! вау))) обычно все парни говорят, что это фигня какая-то
@knutpleasnul1348
@knutpleasnul1348 Жыл бұрын
Каждому свое конечно. Буквально диаметрально противоположный рацион. Раз в день мясо и самое интересное, что на закуску мешаю творог с протеином. Правда, насчёт частоты согласен, сам максимум 2 раза ем.
@Алина-я3н9д
@Алина-я3н9д Жыл бұрын
Как вы покупаете мягкие авокадо, как не куплю он твёрдый как картошка и горький как хрен
@fkanashimi
@fkanashimi Жыл бұрын
На завтрак цельнозерновой хлеб вполне можно, при этом на завтрак нужен бжу с упором на белки и жиры, поэтому ничего плохого в цельнозерновом хлебе с утра нет, если при этом с утра соблюдать бжу
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
окей)
@damirrahmatullin8375
@damirrahmatullin8375 Жыл бұрын
🔥
@АндрейСтепанов-к5ш
@АндрейСтепанов-к5ш Жыл бұрын
урааа орторексия в массы!!
@АндрейСтепанов-к5ш
@АндрейСтепанов-к5ш Жыл бұрын
это сарказм, если что
@k-time5953
@k-time5953 Жыл бұрын
абсолютно согласен с тем, что орторексия это ужасно, однако хочу подметить, что не все люди, которые придерживаются «правильного питания»(по их мнению), являются орторексиками. некоторые просто со временем приходят к этому.
@ДмитрийВласов-ц9з
@ДмитрийВласов-ц9з Жыл бұрын
я 3 раза в день ел (примерно 2к калорий) и начал худеть, скинул 4 кг и понял что надо набирать обратно) начал жрать по 4 раза в день, но не все подряд, а о сграничением на жирное, мучное. И только при таком раскладе мне удалось набрать мышцы + жир
@knutpleasnul1348
@knutpleasnul1348 Жыл бұрын
Ну не думаю, что имеет смысл считать количество приемов пищи. Модно ж питаться как суммоисты 2 раза и до отвала.
@ЕржанАйбулатов-ь1я
@ЕржанАйбулатов-ь1я Жыл бұрын
Классное видео, было бы интересно узнать как ухаживаешь за кожей))
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
возможно будет в ближ мес
@Pohobbi
@Pohobbi Жыл бұрын
Поддерживаю
@Kakaya-to_tyan
@Kakaya-to_tyan Жыл бұрын
Спасибо!
@natus_diaboli
@natus_diaboli Жыл бұрын
сдал тест на "антитела класса IgG к панели пищевых аллергенов" и жить стало проще. это для тех, кто не хочет на себе пробовать методом проб и ошибок
@alicainborderland
@alicainborderland Жыл бұрын
на обед сразу после супа гарнир с рисом?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
сразу пойти погулять) супа досаточно)
@rafaelseidov5709
@rafaelseidov5709 Жыл бұрын
Когда мне рис, картошка лапша надоедает, я беру киноа булгур и кус-кус, очень неплохие крупы, можно разнообразить ими рацион
@ZentaruSad
@ZentaruSad Жыл бұрын
Я с утра больше люблю овсянку))0)
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
убрал ее как бесполезный продукт. овсянка полезная только которая не в хлопьях)
@ZentaruSad
@ZentaruSad Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill мне, как эктоморфу, только овсянная каша помогает набирать, что довольно странно
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
@@ZentaruSad уверен что любая каллорийная еда на завтра справится)
@luxury4253
@luxury4253 Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill Почему овсянка бесполезна?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
@@luxury4253 потому что то что ты ешь это овсяные хлопья. которые переработны 100 раз) и по факту ты ешь +- овсяную муку) ну в общем долго расписвать) информмации о том почему овсяные хлопья не лучший завтрак оч много)
@nikgor2230
@nikgor2230 Жыл бұрын
Кирилл, а как ты смотришь на привычку запивать еду чаем или кофе
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
ужас) раньше сам так делал)
@ВладСабельников-е2ы
@ВладСабельников-е2ы Жыл бұрын
Интересует вопрос, насчёт супов. На видео был гречневый суп с овощами. Ты его варишь на курином бульоне, или же на овощном? И ещё кое-что хотел спросить. Ты, сразу же, после супа, в обед ешь какой-то гарнир в виде гречки с овощами, риса с яйцами?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
только суп. бульон овощной)
@ВладСабельников-е2ы
@ВладСабельников-е2ы Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill Ясно, а то подумал, что после супа, у тебя сразу же гарнир). Спасибо за ответ!
@FIGURKA111
@FIGURKA111 Жыл бұрын
Когда пытаешься жить инстаграмную жизнь)
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
забавно)
@HDgameRUS
@HDgameRUS Жыл бұрын
Братан, сделай что-нибудь со звуком, со старых видео ситуация никак не изменилась, очень неестественный звук, когда ты говоришь, скачай плагин waves ns-1 и какой-нибудь компрессор, это исправит ситуацию
@Dens1ve
@Dens1ve Жыл бұрын
Сдай анализы,на содержание витаминов и аминокислот.Есть ролик"Анализы фруктоеда" у Сарычева,там все про это рассказывают,очень интересно было бы посмотреть как это будет у тебя
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
я не фруктоед) в моем рационе есть животные белок) яйца) полный аминокислотный профиль) поэтому меня сложно отнести к веганам) или фруктоедам тем более)
@saral19
@saral19 Жыл бұрын
Аминокислоты абсолютно плавающие показатели)
@m2hin
@m2hin Жыл бұрын
А в кофе ты тоже молоко не добавляешь? И если не добавляешь то какой кофе пьешь?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
не добавляю) и кофе пью не често)
@m2hin
@m2hin Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill понял, спасибо! А кофе не пьешь потому что вредно или не очень его любишь?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
@@m2hin я в целом сейчас стараюсь убрать такие напитки так как не вижу в них смысла )
@m2hin
@m2hin Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill понял, благодарю за ответ)
@jakshilik0v
@jakshilik0v Жыл бұрын
Кирилл, вы больше мезоморф или эктоморф?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
однозначно мезо) посмотрите другие видео)
@yoyo-ch8rn
@yoyo-ch8rn Жыл бұрын
Оч крутой видос! Вот смотрю на твой рацион, и возникает ощущение, что по белку ты не добираешь. Пара-тройка яиц на завтрак и ужин вряд ли способны покрыть потребности взрослого человека.
@левыйтип-х5щ
@левыйтип-х5щ Жыл бұрын
Как относишься к спорт питу, к протеину в частности?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
гооворил в других видео) беру для смузи на растительном белке)
@varyasuperbrodyaga
@varyasuperbrodyaga Жыл бұрын
Деньги на ветер
@528491Cobb
@528491Cobb Жыл бұрын
Кирилл, а как часто ты ешь в кафе/ресторанах ? И что обычно заказываешь когда у тебя подобный режим и, наоборот, когда хочется чего-то более вредного и вкусного так скажем 😅
@Константин-г6м8т
@Константин-г6м8т Жыл бұрын
Третий год овсянка , лутший завтрак, всем здоровья!
@dmitrydoroganov3239
@dmitrydoroganov3239 Жыл бұрын
как я похудел ел все тоже самое только порции порезал и стал 5 раз в день кушать но и велосипед и ходьба кстати щас набрал опять 20 кг и летом снова скину их))
@Farmon_Retwett
@Farmon_Retwett Жыл бұрын
почему все надеятся на лето? Летом магия похудения есть чтоли или что??
@splbsh8084
@splbsh8084 Жыл бұрын
@@Farmon_Retwett типо летом лучше видно если набрал, а в остальное время это все под одеждой
@АлексейХватов-в2щ
@АлексейХватов-в2щ Жыл бұрын
Мой завтрак, это Чай, редко пью кофе, омлет, яблочный джем, яблоко, овсяная каша, хлеб с сыром, я считаю, нельзя тоже радикально от чего то отказываться, главное знать меру, шаурму можно поесть, главное не есть часто, а так, раз в год можно поесть. Вообще эта тема бесконечная и индивидуальная, главный вывод можно сделать, не переедать, побольше фруктов и овощей в питании и всё будет норм)))
@nikros710
@nikros710 Жыл бұрын
Раз в год☠️
@АлександрИняхин
@АлександрИняхин Жыл бұрын
По видео ощущается, что пройдены все круги ада здорового питания, когда отброшена вся дичь и найдено понимание с организмом
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
понимание от части только есть) но не всегда сила воли позволяет придерживаится)
@nechto7
@nechto7 Жыл бұрын
As always Briefly and only to the point🌝
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
thanks)
@berkkham770
@berkkham770 Жыл бұрын
Сколько в среднем у вас уходит в месяц на ПП?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
не считал давно) ну может тыс 10-15
@prodcalar
@prodcalar Жыл бұрын
Возможно пропустил, но спрошу. Пьёте ли вы жидкость(чай, вода, кофе) во время еды? Читал где-то, что лучше не пить когда ешь, что думаете по этому поводу?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
не пью))
@nikk5725
@nikk5725 Жыл бұрын
А кем вы работали на свадьбах
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
фотограф
@ЭмильМакеев-щ3ш
@ЭмильМакеев-щ3ш Жыл бұрын
На моменте "тост с авокадо и яйцом" можно выключать
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
интересно почему)
@extras6507
@extras6507 Жыл бұрын
Не пробовал на сладости без сахара перейти ?На стевие и тд
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
да а смысл) суть одна и та же) легкий дофамин) стевия далеко не безвредная)
@DayzMetal
@DayzMetal 9 ай бұрын
Пол кило хлеба жареного на масле, вот это позавтракал 😂
@unstoppable2039
@unstoppable2039 Жыл бұрын
Привет Какой вес у тебя сейчас?
@Screxyy
@Screxyy Жыл бұрын
Какой вред наносит организму хлеб?😅
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
Очень разный) для каждого человека по разному р
@alalulu4503
@alalulu4503 Жыл бұрын
Не думаю, что от пары кусочков цельнозернового хлеба на завтрак будет какой-то вред, особенно в сочетании с белковой едой вполне себе сбалансированный завтрак получается
@alalulu4503
@alalulu4503 Жыл бұрын
Правда, ужин всегда стараюсь делать максимально безуглеводным, так что смотрите на свой режим питания
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
если этот продукт для организма не подходит по каким то причинам то хватит) у меня от дольки манадрина кожа на руках сохнет(
@zlukasol
@zlukasol Жыл бұрын
Кирилл, вас послушать вы только яйца едите и все?)
@pavlenkokh
@pavlenkokh Жыл бұрын
daniel simmons на минималках xD
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
смешно)
@h1gh-arty774
@h1gh-arty774 Жыл бұрын
Не ешь мясо? По ощущениям питаешься яйцами в каждый прием пищи
@Thedamsge
@Thedamsge Жыл бұрын
Я если в 7.00 встану и не позавтракаю, то к 7.30 уже умру )
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
дело привычки)
@ArseySaron
@ArseySaron Жыл бұрын
Зарабатывать столько, чтоб не готовить самому, мечта
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
к слову)
@froghord1801
@froghord1801 Жыл бұрын
очепятка в названии, правила*
@Living_Man_Linar
@Living_Man_Linar Жыл бұрын
Мучное + сладкое = пердельный завод
@Kasimovskaya_photo
@Kasimovskaya_photo Жыл бұрын
😂
@Farmon_Retwett
@Farmon_Retwett Жыл бұрын
2л пива 0,5кг чипсов и ты качок
@MisterMonstrik
@MisterMonstrik Жыл бұрын
Покажите мне этих неадекватов кто говорит что суп это не еда🤦🏼 кто так думает вы просто нездоровы психически
@Alndr
@Alndr Жыл бұрын
Не могу есть жидкие супы, приходится запивать их водой потому что очень сильно сушит 😂 Ну и питательная ценность водички тоже под вопросом.
@elcactus7784
@elcactus7784 Жыл бұрын
Суп это не еда
@OlfiJay
@OlfiJay Жыл бұрын
Я УЗБЕК!
@sevikoko
@sevikoko Жыл бұрын
Нам что делать 🗿
@nikros710
@nikros710 Жыл бұрын
В хлебе нет ничего плохого, просто считайте бжу
@pepe1ove
@pepe1ove Жыл бұрын
Как можно не есть мясо? Оно же вкусное
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
каждый останется при своем)
@ДмитрийВласов-ц9з
@ДмитрийВласов-ц9з Жыл бұрын
а ты ради вкуса ешь только?
@soilman7706
@soilman7706 Жыл бұрын
Сделай таймкоды, для людей которые хотят сразу вникнуть в суть
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
посмотри видео целиком и все
@borya_baker
@borya_baker Жыл бұрын
Привила?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
изменил) спс)
@СтоляровМаксим-ь9к
@СтоляровМаксим-ь9к Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill В описании тож поправь) А видос отличный вообще, спасибо большое за инфу!
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
@@СтоляровМаксим-ь9к спасибо большое)
@billysparks9566
@billysparks9566 Жыл бұрын
Норм обстановка
@yushde6042
@yushde6042 Жыл бұрын
Я питаюсь ужасно, у меня банально нет денег чтобы питаться правильно
@serovpunk
@serovpunk Жыл бұрын
мусорная еда по итогу дороже выходит, правильное питание это не дорогое ассорти овощей и мяса, а следование правилу выбора цельных продуктов вместо обработанных... Вместо сосисок есть мясо, первые не насыщают и несут много вредных компонентов, что на длинной дистанции вызывает голод и дефициты микроэлементов, так и в остальном.
@yushde6042
@yushde6042 Жыл бұрын
@@serovpunk мясо дороже сосисок
@serovpunk
@serovpunk Жыл бұрын
@@yushde6042 сорян, но мне непонятно присутствие человека с такими траблами на канале с модной одеждой, вторичной по важности и служащей скорее декоративным целям, нежели закрытие базовых потребностей в виде простой еды. Плохая еда - это плохой внешний вид. Я бы купил сначала репчатый лук, а потом собирал лук. Да, курица, яйца, творог может и чуть дороже соевых палок, именуемых сосисками, но профита с них больше по итогу. Воспринимай это как базу в гардеробе, такая же база должна быть и в питании.
@zukimasura
@zukimasura Жыл бұрын
@@yushde6042 серьёзно? дороже? странно, в магазинах почему-то целую курицу можно за 200 рублей купить, когда пачка сосисок стоит 200-300 рублей, а тут у человека мясо дороже сосисок, чудеса
@yushde6042
@yushde6042 Жыл бұрын
@@zukimasura пачки сосисок хватит на больше дней чем курицы
@artbat1019
@artbat1019 Жыл бұрын
Яйца форева...
@airplaneflyair
@airplaneflyair Жыл бұрын
9:36 картошка в обществе вообще странное место занимает, она дешёвая и средний класс 80 % еды готовят из неё. Суп, жаренная, потом типа гуляш и всё по кругу. А это ведь овощ алло. Если посмотреть пищевую ценность, там практически ничего нет. 2 г белка на 100 г это что за смех вообще. Ок понимаю на гарнир к мясу. Но блин точно не как основное блюдо и не 3 раза в день...
@markhacks143
@markhacks143 Жыл бұрын
а можно столько яиц есть, там же холестерин?
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
боги неужели кто-то до сих пор верит в этот уже как 100 лет развеяный миф
@fx8052
@fx8052 Жыл бұрын
Хотите сказать, что вы не едите пироженки и мороженки? Не верю
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
вроде сказал что бывают эпизоды пару раз в месяц)
@mr_rz8471
@mr_rz8471 Жыл бұрын
Тебе повезло с конституцией тела))) видно что худощавый таким и будешь сколько бы не ел.
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
боже на чем вы основываетесь говоря такое. особенно когда есть видео на канале где я говорю о том как набрал под 20кг за пару месяцев)
@azarnick7842
@azarnick7842 Жыл бұрын
я дак вообще не могу завтракать жареными яйцами потом ходишь как зомби
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
логику не проследил)
@azarnick7842
@azarnick7842 Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill всм? Я просто сказал как я себя чувствую а не автор
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
@@azarnick7842 не понял сути причем тут жареные яйца и хождения как зомби) ну типо нет сил или что. Какой посыл?)
@azarnick7842
@azarnick7842 Жыл бұрын
@@BondarenkoKirill чел ты че душишь, лично я не могу завтракать яйцами потому что как ими позавтракаю то буду вялым весь оставшиеся день, я хз что тут не понятного мб ты рофлишь так
@evheniibondarenko6147
@evheniibondarenko6147 Жыл бұрын
Кардио на тощак - не кому не советую, отъехать от недостатка углеводов можно легко
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
боже какая чушь))
@evheniibondarenko6147
@evheniibondarenko6147 Жыл бұрын
​@@BondarenkoKirill ну-ну) спортом заниматься на тощак не для всех подходит в виду особенностей организма. Если пару твоих подписчиков отъедет в бессознательное состояние, наслушавшихся "умных" советов - вот это будет заебись))
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
@@evheniibondarenko6147 я говорю про себя) про то как я делаю а не даю советы)) мне кажется тупо рассуждать об этом) ровно как и сомневаюсь что тех у кого такой низкий уровень глюкозы смогу с утра что то сделать
@poisonbear7719
@poisonbear7719 Жыл бұрын
Ох, завидую, я с утра ем как невсебя
@BondarenkoKirill
@BondarenkoKirill Жыл бұрын
дело привычки) не ешь 2 недели и перехочется)
@mnts-op7kc
@mnts-op7kc Жыл бұрын
пил месяц каждое утро стакан воды, перестал, никаких изменений и бафов от воды по утрам не заметил, только желудок заполняется и аппетит пропадает
Мой рацион питания | Маргулан Сейсембай
8:11
МАРГУЛАН СЕЙСЕМБАЙ
Рет қаралды 795 М.
Friends make memories together part 2  | Trà Đặng #short #bestfriend #bff #tiktok
00:18
Миллионер | 2 - серия
16:04
Million Show
Рет қаралды 1,8 МЛН
Seja Gentil com os Pequenos Animais 😿
00:20
Los Wagners
Рет қаралды 74 МЛН
Уход за кожей лица | Здоровая кожа | Акне
14:58
База в парфюмерии / Гайд по ароматам
23:17
Bondarenko Kirill
Рет қаралды 390 М.