GENERAR HIPERTROFIA CON LA vía mTOR y vía AMPK | Mecanismos de hipertrofia muscular

[@jinchopeich]

Esto que comenta rober, a parte de que es lo mejor que he escuchado en mucho tiempo, es lo que ha hecho toda la vida De Dios, bueno el que ha tenido dos dedos de frente. Yo lo llevo haciendo 20 años y me funciona. Y hace 20 años no se hablaba de mtor y ampk , se hablaba de Himan Skeletor etc 😂😂😂. Saludos rober eres un crac mano

[@elpirata2539]

Mejor explicado, imposible. Gracias. Yo hago bastante cosas que has mencionado. Pero mi entrenamiento es de 30 minutos, con descansos de 20-30 segundos. Por cuestión de tiempo, no puedo dedicar más tiempo.

[@julianandresgutierrezlondo7965]

Hola, me interesa muchísimo la temática, si hicieras una serie de videos explicando las demás rutas metabólicas sería genial, harías un aporte a la comunidad que otros no han realizado, especialmente si hablas de como personas que se dedican a trabajos más funcionales pueden generar hipertrofia, tal como los velocistas que mencionas, saludos y agradecimientos desde Colombia 🇨🇴

[@ramses2381]

El tiene un canal propio y los videos mas importantes las pone en su web pagando ya que vive de eso el es entrendor personal prepara a gente que compite

[@jvazquez1975]

Muy bueno el video, si bien es cierto que la Hna. De crecimiento se produce de manera pulsátil durante el día, su mayor producción ocurre aprox. 4hs después de dormir, (en sueño profundo), cualquier macronutriente que consumamos durante la noche va a limitar su producción. Por más que el alimento sea predigerido (hidrolizado), aminoácidos o cualquier nutriente que sea tanto sòlido como líquido. Cuanto más relajado esté el sistema digestivo cuando dormimos, más descanso sin interrumpción tengamos por la noche, mayor producción de hna. De crecimiento.

[@mariajurado9859]

Muy interesante este video, gracias, entre este canal Más músculo y Dr.Hernandez se aprende muchísimo gracias x compartir vuestro conocimiento 💪💪💪💯👏👏

[@ragdezaid4193]

Pero cuanta información tan importante en 16 min 👌💪 en momentos parecía que rapeabas de tan rápido que hablabas pero todo lo capte, así me gustan los videos, que hablen al grano y rápido

[@manuelconn1]

Vaya video más constructivo.. Das mientras explicas una enorme cantidad de información súper valiosa para el entrenamiento y la construcción muscular. Muchísimas gracias

[@vivianafreire4018]

Lo mejor que puede haber hecho en MI VIDA fue haber contratado a Roberto! Les aconsejo seguir mi ejemplo! No se van a arrepentir!

[@miguelaguilarortiz1349]

Que gran video,no puede estar mejor explicado👌

[@juandavidbernalvelasquez2350]

Excelente explicación, este tipo de información llena y hace que nos preguntemos y preparemos más para seguir avanzando en este maravilloso mundo. Muchas gracias

[@hectorfarfan6818]

Este tipo es un genio explicando

[@adrennation1248]

Eres un crack Roberto

[@marcosaavedraramirez2397]

Excelente explicación 💪💪💪

[@cotapoz621]

Este video es oro.

[@Marp.01]

me quedé con ganas de más

[@GuitarraCuantica369]

Muy bien orientado

[@luzdecolors]

Muy bueno excelente programa

[@silviosanchez8578]

Gracias por entregar tu sabiduría desinteresadamente!!

[@Masmusculo]

Gracias por tu interés. Un saludo!

[@netplayaman]

Excelente explicación, gracias.

[@CarlosValleMiyahira]

Excelente, de lo más esperado de la semana

[@mdzosteo]

Simpático = lucha/huida, estrés, catabolismo Parasimpático = descanso, reparación por medio de inflamación. Activado por inhibición simpática.

[@valerisperezesquivel1651]

Excelente vídeo, estoy interesado en estudiar estás cascadas celulares, pensaba la Mtor se activaba más por los hábitos adecuados de descanso y al percibir el desequilibrio por altos niveles de cortisol, ya veo es esencial el manejo adecuado de la dieta. Me gustaría saber si resulta interesante el entreno en ayunas para activar más AMPK, y luego que este desequilibro optimice mas Mtor.

[@alvarogarcia8864]

muy interesante video si señor!!

[@jvazquez1975]

EXCELENTE LA EXPLICACIÓN

[@djsalsanamasjose7999]

Muchas gracias ☺️

[@hastaloscojonesdelosperrof3334]

Desde que entreno en ayunas,no he vuelto a tener problemas estomacales...👍🏻

[@dany1448]

Sabiduría pura de fisiculturismo 💪🏽

[@FITNESSARMWRESTLINGJayWolff]

Muy buena info!! Gracias

[@diegorisso5756]

Clase magistral.

[@andreumendez]

Gracias.

[@marcelodentonebosso5373]

Muy bueno 💪🌱

[@fredandreu6108]

Excelente!!!

[@samuelantoniogiraldo585]

Explique también que mTOR se una a otras proteinas como AKT y al activarse ( Fosforilación ), inhiben la apoptosis, lo que desencadena la proliferación indiscrinada de células llevando al cáncer.

[@hectorpg1181]

O sea nada de reponer glucógeno durante el entrenamiento??? Si pudiera hacer una pregunta sería, por qué cuando se consume algún batido intraentreno se aumenta el rendimiento durante la sesión? No se supone que esto es mejor para lograr ese catabolismo al poder entrenar con mayor intensidad????

[@Danny-ue9sq]

Cuando el cuerpo demanda una descarga de entreno, por que un sintoma es que empeora la calidad del sueño? meramente por el cortisol?

[@albertodp6697]

Gracias!

[@dr.dopamina]

BRAVOOO 💪

[@andresbecerra4594]

Me dan muchas hipoglicemias si consumo carbohidratos pre o intra entreno. Alguna recomendación? 🙏🏻

[@fabianpalet5922]

Pregunta bro.. Cual es el mejor momento d tomar un precursor d tetosterona..! Y si es considerable una vez al dia Gracias

[@julianandresgutierrezlondo7965]

Continuando por otro lado en el video has explicado la razón por la cual al ayunar, comer poco antes del entrenamiento y realizar hiit cada 5 días y comer en las noches, he logrado crecer en el gym en 2 meses que llevo y alcanzar mucha fuerza y masa, realmente se nota visualmente, adicionalmente pasé de levantar en hip thrush 150 libras a 440 libras en tan solo un mes. Me alegra por fin entender las razones de todo ese progreso, sé que no es la única causa pero ayuda a comprender.

[@alejandrosilva5102]

Yo entreno a las 12:30 del medio día, y como a las 9:30 sólo grasa y proteína, mi entreno es de 2 horas y nunca me falta la fuerza, y también me tomo antes de entrenar un litro de agua con 2 gramos de sal rosada.Raúl y Roberto son unos crack

[@MannMann5533]

@@alejandrosilva5102 y si vas al Himalaya a por la sal bombeas más aún

[@alejandrosilva5102]

Ojalá pudiese ir hasta allá me ahorro un montón de dinero en sal

[@RockoClimber]

Buenas , Yo estoy tomando BCAA Esenciales y libres durante el entrenamiente MTOR de StarNutricion , entiendo que no seria recomendable?

[@chemamartinez5765]

Eres un crack!!!!

[@vgarrot4905]

Siempre lo mismo dicho de mil maneras

[@ohcanmendezvillamil9826]

Sistema nervioso Autónomo simpático activo en el entrenamiento adrenalina lucha huída * Parasimpatico inactivo

[@rolandoalarcon2154]

En el minuto 8:18 lo dice bn ,aquí en no le pasa una falla al hablar tanto y sabee tanto ,aparte hay Miles de vídeo q dice bn el mecanismos y su nombre ,así q se entiende su error insignificante de pasada

[@hastaloscojonesdelosperrof3334]

nacho Méndez villamil ¿Qué quieres? ¿que te demos una medalla?....

[@ohcanmendezvillamil9826]

@@rolandoalarcon2154 así es lo dice bien al inicio ,Al nivel que se encuentran ellos es muy alto ,aparte siempre veo sus vídeos por eso es que vi ese detalle

[@jesusordonez9554]

@robertocastellanoperez entonces entonces no acinsejas meter arginina antes de entrenar?

[@inakigutierrez9736]

Prueba citrulina malato 30 minutos antes haras3 repeticiónes más

[@carlitoss.l7205]

Grande

[@giornogiovanna9657]

6:35 El parasimpático no es el de lucha o huída, ese es el simpático.

[@pancholedesma7536]

Nos mantiene a salvo de las mancuernas

[@nelojoabierto4858]

No idea de tantos nombres tan complicados! Puedes explicar las cosas de unaaneraas sencilla por favor! Deja ya esos nombres científicos, queremos cuerpos musculosos, formados y saludables ! No queremos un título de medicina alimentaria

[@alejandrobalderrama7038]

De 10 estoy tmb lo vi en un semario ..

[@Karlos_Vril_Odil]

Te escuché decir, que un amino escen , favorece a la vía mtor?

[@adrianrosalesrubio5934]

Leucina!

[@diegomaggioli5977]

Que crack Roberto, eres una enciclopedia, mira ando con una pregunta.. yo miro que la mayoria de personas se mueren por comer apenas terminada la rutina de pesas, yo normalmente después de un entreno de verdad de esos pesados bestiales quedo todo agotado que hasta se me quita el hambre y lo primero que pienso es acostarme o sentarme y relajarme media hora, normalmente después de media hora de terminar el entreno me regresa el hambre... A que se debe eso?

[@mision7755]

Porque aun predomina el sistema simpatico y no el parasimpatico, el cuerpo sigue produciendo energia aunque ya hayas acabado el entrenamiento por eso al cabo de 30 min aprox el cuerpo necesita la comida para poder hacer las fases de reparación etc

[@Wilfonalt76]

Hola, me llamo Wilfrido y me gustaría saber qué bebida exactamente consumir durante el entrenamiento? O algo que yo prepare. No necesito quemar grasas, ya que soy delgado y quiero es aumentar mi masa muscular. Empecé hace 5 meses a entrenar en gimnasio, pero tengo 44 años y me gustaría que me recomendaras algo. En pos entrenamiento estoy consumiendo un batido con creatina. Siempre lo consumo hasta pasada una hora o dos.

[@jinchopeich]

Wilfrido Antonio Fontalvo Altamar agua, eso si que lleve mucho H2o para que no catabolices

[@CoreMsK]

@@jinchopeich si es destilada mejor

[@MannMann5533]

Y en definición una gotita de Fairy, es el milagro antigrasas y se nota

[@josepalomares3649]

@@MannMann5533 DISCULPA QUE ES FAIRY

[@micheleraymond6276]

Cuando yo me drogaba tenia el L-alucine elevado y el para simpatico ni te cuento

[@jinchopeich]

Michele Raymond 😂😂😂😂

[@betiona1507]

Con que te drogabas?

[@link9065]

Con porroteinas y cerBCAAS

[@fitnesstrainner9856]

El parasimpatico es del apetito, la sexualidad, Las relaciones sociales; Todo lo anabolico. Mientras que El simpatico es El de lucha o huida.

[@josepalomares3649]

CORRECTO

[@francescv.a.7664]

Qué te parece durante el entreno una bebida de Carbos con Bcaa, Glutamina, Creatina y colágeno?.

[@gabrielortegadelvalle2302]

Carbos intra entreno nunca

[@diegoibarra8358]

duro como ensalada de ladrillos

[@riccardocastellmare]

👍👏👏🏋🏿‍♀️🏋🏿‍♀️

[@dianalucas1730]

Para brincar hay que agacharse

[@maximilianomoncy408]

Desayinar bcaa entrenar hipertrofia. Luego desayunar adecuadamente

[@gastoncattaneo4359]

En mi caso tengo casi 40 años y la verfad si comeria tanta cantidad.de comida me pondria muy gordo . Calculo hablaras de 4000 calorias o mas .

[@rmoraos]

Primero !

[@AngelBC]

En mitad del video has intercambiado erróneamente lo que es el sstema simpático y parasimpático varias veces. Por lo demás ok. Mira yo activo la vía m Tor con post entreno de aminoácidos y BCAA y pico de insulina. El resto del día preferencia la MPK descansando y comiendo con moderación.

[@rikkardon2008]

La verdad no deja nada en claro

[@mauriciorodriguezmarquez1031]

Me parece que tú no has visto nunca a un velocista entrenar. Ni te imaginas los kilos que mueven en piernas

[@miguelangelquilestorres1036]

si entreno a las 9.30 de la mañana y me levanto a las 8.30, con un batido pre de proteinas por ejmplo valdria mas un cafe que me encanta ????

[@betiona1507]

Porque solo proteinas? Mete tambien unos frutos secos y alguna pieza de fruta.

[@moiseszuniga4854]

ACTIVAR MUCHO ESA VIA PUEDE DAR CANCER

[@frajamataful]

El deporte del futuro jsjajsha

[@israelvaltierra4153]

Bien vídeo habla despacio que hay veces que no se te entiende ni madres !!!

[@mdzosteo]

Parasimpático =anabolismo

[@oscarperezclassicbodybuild9537]

Tanta pollada de m thor y m pollas . Ponerse a entrenar y comer y trillarse el culo y dejarse de historias joder . Algunos os complicáis la cabeza demasiado con tecnicismos parece que necesitáis darle explicación a todo . Pero luego entrenar lo justito que me sobreentreno

[@Comunidadviolinistas]

Gracias!