❌TU DIETA NO ES CORRECTA!

SUSCRÍTETE y no te pierdas el próximo:
✅cutt.ly/lj5UQ7Z
Debes saber muchas cosas sobre nutrición para poder realizar una dieta acorde con nuestro objetivo. Debes saber que son muchos los aspectos que debes tener en cuenta para llegar al éxito en el fisicoculturismo. Uno de ellos es la comida, que es tan o más importante que el entrenamiento.
🎫10% DE DESCUENTO en la web masmusculo.com
🛒Solo tienes que usar el cupón: MASMUSCULO-TV
🎁*En productos enviados por MASmusculo, y que no estén en promoción.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
★ web: www.masmusculo.com/es/
★ instagram : / masmusculocom
★ facebook: / es.masmusculo
★ twitter: / masmusculo
★ blog: masmusculo.com/blog/
#DietaCulturismo #RaúlCarrasco #masmusculo

[@Masmusculo]

No te pierdas este video de Raúl Carrasco: ❤️cutt.ly/0j4zaqV 💙cutt.ly/ej4zjIY

[@vins7cv139]

Un culturista que habla de minerales 👏🏼💪🏼

[@PedroThen]

Soy nutriólogo clínico...mis respetos para usted...muy muy informado, más que cualqueira.

[@sandraarevalo2005]

Nitriologo es el que estudia a las nutrias? 😂

[@daer_7]

@@sandraarevalo2005el chiste mas malo que he leído

[@sandraarevalo2005]

@@daer_7 Siento que no te haga gracia. Es la palabra más mal sonante que he oído.

[@sebassanseo3214]

Que placer es escuchar a èste tipo, sabiduria, sencilles, humildad..

[@fenixx1233]

Siempre se habla de la dieta en cuestiones de proteína, carbos y grasa y rara vez se menciona la importancia de los minerales. Bastante interesante el tema.

[@CMAIMIR]

Agua de mar, bioidentica a nuestro medio interno es la solución. 100-200 ml al día.

[@juanmontielesculturasenace716]

Cuando alguien diserta sobre un tema que domina profesionalmente no quedan más palabras que muchas gracias.

[@ernestocvaldivia]

Raul Carrasco , el único que nos mantiene entretenidos y bien informados en este canal 👍

[@manuel34187]

Hace unos dias te vi en persona y me hubiese gustado darte las gracias personalmente por tus videos de youtube ya que gracias a ellos mi cuerpo en 6 meses a dado un cambio brutal y solo con seguir varios consejos.(pero no ibas solo y no te queria molestar ya que estabas con tu familia y yo con la mia)gracias por compartir tu experiencia y dar esos buenos consejos que mejoran la salud de las personas...un saludo makina !

[@arturo2054]

Estas charlas, podría estar horas escuchándolas, q gratificantes son.

[@JoseManuel-lf6cj]

Tienes que poner más videos Raúl, un saludo desde VIGO 👍💪

[@skaterisas]

Estamos muy pero muy muy agradecidos, Dios siga bendiciendo, gracias por todos estos datos que para la humanindad es super necesario muchos no sabemos nada de esto, y pienso que la mayoria tal vez es la causa de muchos males hoy dia en las personas, muchos necesitamos de esto, pocos han tenido el tiempo para conocer y esto es super importante gracias masmusculo Dios los bendiga :')

[@LegendFit]

🇲🇽Sin dudar para mi el mejor del mundo mundial por muchos factores gracias por compartir tu sabiduría 100/100

[@fernandojariod8652]

Muchas gracias x el video !!! Se nota q has sido profesional d máximo nivel . un saludo

[@miguelangeldonaterodriguez8880]

Siempre un placer escuchar a un profesional, gracias raul

[@CarlosRodriguez-it3jr]

Raul y este canal son unos verdaderos Crack casa vez aprende e intento incorporar en mi vida sus concejos gracias

[@robertomolina290]

Es un gusto escuchar cada explicación de Raúl ,,, :-)

[@gabrielortegadelvalle2302]

Como siempre, de 10. Oyendo a Raul y oyendo a otros “ expertos “ que pululan por estos lares queda a las claras la diferencia entre un EXPERTO y un “ experto “

[@fenixclubfitness]

Muy bien explicado Raúl, excelente información, ENHORABUENA. ¿Cuando estarás por Jaén dando algún seminario? Un saludo y sigué así.

[@agustinignaciomollolopez9920]

Raul carrasco. Un individuo apasionado. Cuando uno necesita informarse sobre un área del saber hay que buscar a personas que sean apasionadas del tema en cuestión. Mas allá de títulos académicos.... la practica, la interacción con las personas... y la pasión... hace que uno aprenda y pueda saber difundir y lograr llegar a la comprensión de otras personas que buscan informarse del tema

[@user-zo1ox7uq5g]

Excelente Raúl creo q e visto y estado en todos los seminarios qué has echo durante toda tu carrera como seminarista no hay necesidad de buscar otro te felicito desde Venezuela pipos gym te lo agradezco

[@diegorisso5756]

Excelente video Maestro!

[@alejandradottori6976]

Excelente como todos los vídeos súper informativos 👍👍👍

[@josecarlossoleraguilar2306]

Buen video Raúl. Gracias

[@rexstylers8873]

He visto sólo un par de vídeos... No soy lo que se llama formalmente "un seguidor". Será que somos andaluces, pero eres un tío que además de hablar claro, caes bien, coño! Un saludo desde Antequera

[@rafaelgutierrezexposito8581]

Top! GRACIAS un vídeo más Raúl.

[@Masmusculo]

Gracias a ti!

[@philipellulle1072]

Es que al final todo indica que hay que equilibrio en la dieta, y eso es casi imposible pues se requiere de conocimientos que la gente común carece, sin perjuicio de que algunos alimentos pueden ser costosos o difíciles de conseguir y de las susodichas analiticas.

[@Fr97]

Este hombre sabe bien de lo que habla

[@maximocosetti5644]

Este pana es otra vaina 🔥💪🏼💪🏼

[@omarmejias8871]

Sabe tanto y yo tan poco que al final no entendi como hacer la dieta 😢

[@sergioymarichu492]

Buenísimo!

[@trb9823]

Da gusto escuchar a este hombre

[@marcoso926]

Escucho todas las charlas que puedo de el, siempre está actualizado, a veces se arriesga eso si con datos, y va por delante, y tiene tanta información que le es imposible no explicar algo explicando a su vez 10 cosas más, y sobre todo, toda su información la tiene probada, en el mismo y en otros atletas. Para mí una eminencia en este país, deberían valorarlo más, por su pasado de atleta y por todo el conocimiento que es capaz de aportar.

[@michaelcherry5450]

Muchos datos pero faltaron conclusiones en algunos puntos. Dices que la dieta difícilmente aporta el magnesio y potasio necesario, pero luego dices que los suplementos de magnesio y potasio pueden producir problemas renales y otros problemas. ¿Cual es la solución?

[@enriquepascual3021]

Grande Raul Carrasco,de trabajar en la construcción 🏗 (la obra,vamos)a hacerse profesional en fisio culturismo y participar en el Mister Olimpia,MERITORIO AL 100%/digno comunicador en el mundo fitnes y sobre todo parece,jeje... honesto y buena persona(es solo mi impresión)Así que nada,simplemente quería decir, que es uno de los que vale la pena escuchar e invertir un poco de tiempo en ver lo que hace en el mundo fitnes a través de internet,KZbin ,etc.Un saludo de un VALENCIANO que te escucha de vez en cuando y lo disfruta,gracias por la parte que me toca,es un rato entretenido y de aprendizaje para mí,saludos 👋🏻

[@nestordanielmarinmadrigal517]

Muy bien como siempre

[@katherineriondalarosa5446]

Muy preparado ❤

[@josemariah.5421]

Muy bueno!!!

[@andonimer123]

La proteina tambien se convierte en glucogeno cuando hay reservas de grasa considerables y no se ingieren los hidratos de carbono suficientes? 12-20%? supongo que esta conversión de proteína a grasas se dara mas frecuentemente conforme el % de grasa corporal vaya bajando en una definicion no? entiendo que el cuerpo optara por movilizar las reservas de grasa antes que las de proteina siempre y cuando haya grasa suficiente

[@yermo-2820]

Que programa recomendais para calcular esos MICROnutrientes?

[@ichiquete9026]

Un saludo para Barrancos, Sinaloa

[@abrahampenafiel7648]

Para cuando una formación online de masmusculo de esas que están tan de moda, pero con los mejores profesionales?

[@jorgealejandroaceituno4773]

Lo hubiera visto antes. Yo entreno y de gil me puse a eliminar el Iodo en mi dieta por miedo a retener liquido... y a los meses me detectaron cancer en tiroides. La posta q no debemos eliminar ningun alimento en la dieta solo regularla por que todo es necesario.

[@pablogomez9334]

Como estas?

[@gandalfearth5336]

Rau, podrias comentar alguno de esos programas donde meter tu dieta y te salen los datos de yodo u oyros minerales consumidos, por favor? Gracias.

[@nestordanielmarinmadrigal517]

Gracias

[@alexissgonzalez1524]

No sé si es casualidad pero la dieta que me arme consumo 5 frutas 1 en cada comidas y vegetales también y de pescado todo los días

[@nathalie1807]

Este man sabe de lo que habla.

[@JuanDeArellanoRoyo1980]

Cuando habla de programas que calculan los macros y micros, podeis decir alguno por favor?

[@benitofalconlopez1473]

Voy a empezar a tomar r-ala y picolinato de cromo, los tomo los 2 en ayunas ?,los puedo tomar juntos o por separados ?,gracias

[@lestermasdeporteyernahrung5534]

Raul por favor podrias hablar que puede ayudar a quemar grasa para un atleta que tiene un 20 % . Gracias

[@carloslimalama]

Saludos!

[@jorgellerena2746]

Excelente información!!💪🏾✌🏾

[@Gamerr8911]

Por eso siempre lo mejor es crecer con comida

[@anabelberumen]

Wowowowow que impresionante todo lo que dijo 0:

[@leangato7]

No es posible estimar una cantidad de carbohidratos, se debe en tener cuenta muchos factores y ser individulista

[@CesarC.M.]

Exelente

[@Libertariobekoy]

Muy bueno

[@alejopageno_]

BUENÍSIMOOOO

[@IHateRiot]

Este tío si sabe tela de lo que dice aparte de ser super honesto

[@christiansanchez1239]

Mi mejor pre entreno es un buen bocadillo de chorizo y queso con la punta untada de sobrasada, esa combinación de grasa saturada y sal me da un bombeo y unas congestiones brutales durante el entrenamiento.

[@emiliocueto8390]

Mejor una fruta antes de entrensr

[@leangato7]

Ponte a estudiar nutricion y absorcion

[@gabrielortegadelvalle2302]

Seguro q Carrasco piso la tarima del Olimpia comiendo bocatas d chorizo.... anda troll vuelve a la cueva

[@anatgon8025]

Un par de Donuts de chocolate antes de entrenar me da un bombeo que no veas. Entreno como una auténtica bestia

[@gerardhuapayasalazar9134]

Cursos virtuales?

[@manuelpomares1516]

Hola no me gusta la verdura podria aserme pyres de verdura suplenentarne una ves al dia con magnecio

[@lucreciatolkachier2891]

Genio

[@franciscolujan7325]

De verdad te lo agradezco mucho gracias por este tema tan importante que me ha resuelto muchas dudas seguiré viendo tus videos hago apuntes y preguntas que me alludan al análisis de temas quee interesan

[@welingtongutierrez4201]

Hola, mi nombre es welington soy de Brooklyn (ny )... Raúl tengo varias preguntas Tengo resistencia a la insulina por abusos de carbohidratos.. Mido 6 pies Peso 186 libras 39 años Pre- diabetes Glucosa 5.7 pre diabetes Hba1c 89 rango normal Glucosa en ayuno 3 bajita Raúl , voy al gym pero no tengo ánimo, depresión de todo un poco.. Necesito que me dé una dietas para gym sin que me perjudique mi estado de salud... Sí tengo cita para el endocrinólogo, pero los doctores nunca le gusta que unos tomes suplementos, ni proteínas... Quisieras una dieta tanto de comida ,como de suplementos y aminoácidos.. Una vez yo que esté estables o sano perfectamente...quisiera otra dieta...te estoy pidiendo un favor ,por tu eres muy difícil de contactar, po que tiene mucho seguidores..... Gracias! Raúl te lo agradezco... Estoy convencido que tus suplementos son eficaces, porque lo has re formulado y están completos......

[@robinhood8696]

No me he enterado de nada

[@michaelaustria75]

Siempre muy técnico pero nada practico

[@yalvar]

¿Es verdad que la cebolla y la coliflor ayudan a crear músculo?

[@jesusordonez9554]

Cual es el filtrado Glomecular?..segun edad?..por que con la edad se va perdiendo Filtrado no?

[@bastian_33]

No hace falta consumir calcio, con el magnesio, potasio y balance de sodio es suficiente. Busquen alimentos orgánicos dieta tipo paleo y listo

[@nachoperezgarcia3258]

Un pequeño matiz, el que regula el PH y el exceso de hidrogeniones tanto respiratorio como Renal es el bicarbonato , un saludo

[@lorenagomezdiaz3938]

Atletas de hiperpinchazos

[@Manuel-gba]

Tengo entendido que hay que tener cuidado con el calcio, debe tomarse con algo más que actúe como GPS, sino en lugar a donde debe ir se puede alojar en lugares peligrosos del cuerpo como el cerebro.

Gracias por tus consejos ! Realmente un gusto aprender con tus videos ! Saludos máquina

[@Masmusculo]

@André Cognian gracias por su comentario. Como suele decirse, nunca nos acostaremos sin aprender algo nuevo 💪😁

[@carlosbenitez6761]

PREGUNTA: EL MAGNESIO EN EXESO NO SE ELIMINA SIN PROBLEMAS?? O DAÑA EL RIÑON, ( Y EN QUE ESTUDIO DE SANGRE , QUE CANTIDAD SON NORMALES? GRACIAS!!

[@Juanitoelmaequisito]

maria la justicia es la que mas sabe de ese tema que lleva yo que se cuantos años tomandolo! al final el cuerpo elimina lo que le sobra(hasta el grafeno) si no te has colado con una dosis muy elevada o toxica

[@Miguel-tc9jc]

Se puede comer sin verduras

[@josevelez9646]

Hay algún curso en el que enseñes todo eso a fondo?

[@lucianomoreno1398]

Como me gustaría que raul viera mi dieta y darme su opinión

[@stevenpacello5012]

Llegue antes de las mil vistas, que bien!!

[@juliolarios994]

12:15 que es el pecado? Ahí que comer pecado, ...pecado me encanta este canal

[@luisfelipemontealegregueva3790]

Maestro

[@nico_dibattista]

Hermoso video, te presentan el problema y no te tiran ni la más minimi idea para solucionarlos, bien de forro

[@asierarrizabalaga436]

¿Porqué la neoglucogénesis produce desechos?

[@pedrohh1100]

Alguno lo explicaba como "en vez de quemar madera (glucosa), quemas neumáticos (aminoácidos)...

[@rafaelbarbosa2597]

No me queda más que decir exceso de trembolona jaja

[@AngelFlores-yg8uy]

Nunca hablan del exceso de hierro en la dieta y los problemas q eso trae

[@sergiokj.trainer5709]

👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼

[@ericlesauvage]

👏👏👏👏👏👏!

[@hackdreamshot7263]

AMIGO DEBERÍAS DE DAR CLSES DENUTRICION DEPORTIVA PORFAVOR HAGANLE SABER PARA INSCRIBIRME

[@alanberrada5331]

Villano fitnes tiene razon🤣

[@nortespower9860]

Muy bien lo de los minerales, pero tiramos de la OMS para lo que nos interesa.

[@davidlobo8241]

Madre mia como se enreda este hombre para explicar algo sencillo....demasiados tecnicismos y palabras grandes. No dudo de sus conocimientos pero debe de aprender como transmitirlos mejor.

[@jog2612]

Grande Raúl a ver si traes videos de cuando compartiste el olympia

[@albertgommar]

Qué dice la OMS del consumo de esteroides y anabolizantes???

[@guillermorivera6332]

Domingo libre Mamita

[@wilsfits1292]

Cómo sabe tanto este hombre!? LA VIRGEN!! :^0

[@Predaaator]

Trabaja y vive de eso.

[@wilsfits1292]

@@Predaaator Evidentemente, amigo... Conozco a Raúl desde su época de competidor (ha sido uno de los mejores de España) y sé que es un profesional proactivo que no deja de aprender... pero el nivel de conocimiento que demuestra en cada video es ridiculamente gargantuesco... el día no tiene horas para entrenar, comer, asesorar, hacer labores cotidianas y estudiar tanto

[@Predaaator]

@@wilsfits1292 Bueno, hay maestros que conocieron a Bruce Lee que dicen que a veces era aburrido hablar con él porque lo único que hacia era hablar de artes marciales, literalmente no sabía de más nada.

[@unhombreenlatierra6729]

Si cierras lo ojos, y escuchas solo la voz, es manu Sánchez

[@Spartanblog]

Lo que nuestro querido amigo quiere decir es que no puedes obtener tus máximo potencias atlético solo por que difícilmente dominaras las disciplinas que velan por el bienestar de un ser humano en este camino así que recurrir a los expertos es siempre la mejor opción y los individuos realmente inteligentes así lo hacemos por que vemos que la relación que existe entre precio y producto, es completamente rentable al menos para la clase media en adelante, as es. Puedes hacer eso o sacarte un master en las áreas que te ayudaran a saber por ti mismo como hacerlo. Así que ya lo sabe. :)

[@jaimemartinez-ys9eq]

No se compliquen tanto....mucha carne y verduras y pocos carbohidratos.....y entrenar como bestia

[@mithajiron782]

Grande raul carrasco

[@guruchichenorr1101]

Sip

[@juliocesargallegosestrada1532]

Gracias por resumirnos el video tan mal, ¿de qué sirve que haya gente como Raúl educando si se van a quedar con sus prejuicios como tú?

[@ginnapaloamontoyagarzon8485]

Me encanta que el caballero Raúl da énfasis al consumo de de alimentos como:vegetales, frutas, etc... Antes que la suplementacion

[@adrianareinierlabradadelaf2851]

Al inicio no entiendi nada y al final tampoco este tío será muy bueno con el verbo pero como lo complica todo. Es tan difícil desil mucha carne verduras y un poquito de caldo hidratos y aser un buen plan de ejercicio

[@poveteya]

por el yodo no hay problema, en 11 gramos de arandanos hay 400 microgramos de yodo.

[@hrodemartin]

¿11 gramos de arándanos? ¡Si eso serán un par de bolitas! No será que estás tomando algún suplemento de yodo y son de color morado 🤭🤭

[@Idnskwndkk818]

Raul: Mueve el brazo Yo: Madre mia como se le mueve el bíceps y triceps

[@JorgeLopez-ir4vd]

Se ve con menós tamaño pero definido y raul ya dijo en un video q ya no consume anabolicos por tema de salud pero igual se ve genial

[@carlosbenitez6761]

el.magnesio y el potasio siempre están bajos ☠️