マッサージで解消できないふくらはぎの張りへのアプローチ

[@Hal-to]

ありがとーございます！ これ、必要です。 続けてみます！！！

[@kishinemamiko7090]

今夜めちゃくちゃ必要なテーマ！！！神です…ありがとうございます！😆

[@dokabennohoshi]

ちょうど右ふくらはぎにハリを感じたり、攣りがちになっていたので助かります

[@bunbun-9704]

どんなにふくらはぎを、ストレッチしてもとれなかった、バレエのレッスンの後のだるさが取れました。びっくりしました。

[@竹下貴俊]

スポーツをされる方でスパイクを履く機会の多い人は、拇趾球と子趾球を固定して踏む習慣が多いので、骨格を繋ぐ靱帯が肥大と硬質化して、アキレス腱とふくらはぎの筋肉が比例して硬質化します。 足裏の3点アーチを使ってクッション性能を使うシューズフィットの発想もあっていいと思います。

[@ssa3987]

股関節の内旋可動域をあげるためにどの筋肉をほぐすことが有効ですか？ また股関節内旋可動域をあげるためのストレッチ動画をお願いします‼️‼️

[@emadafrayem4802]

Amazing

[@nt2nt]

ふくらはぎのだるさに困っていました。足裏は盲点でした🧐早速今夜からルーティンとしてやっていきます。

[@junko.cha.n]

1つ目の薬指と小指を開いて曲げるのをすると、薬指の延長線の表側が非常に痛いのですが、そういうこともあるのでしょうか🤔あと、人差し指と中指の隙間が開かないのは、表の溝ぐりぐりで開くようになりますか🤔

[@JARTAnakano]

そういうことももちろんあります。 無理のない範囲で継続すると開くようになってきますが、重要なのは頻度を上げることです。頻度が低いとなかなか変わりません。

[@junko.cha.n]

⁠@@JARTAnakano ありがとうございます😌 そうゆうこともあることがわかって安心しました😌 2日目ですが、小指の存在感が出てきましたので継続します🙂 あと、壁スクワット（ショート動画）本当に効果あります😊

[@kittyassy293]

こんにちは！質問です ジャンプしたり走ったり階段降りたり、足首に動きがあると脛がカチカチなります 原因や改善法が検討あれば知りたいです！

[@JARTAnakano]

膝、股関節、それぞれ原因がある可能性がありますが、股関節の動き低下（柔軟性、筋肉の反応）は多くの場合関与しています。 まずは柔軟性をチェックして固ければそこからです。 kzbin.info/www/bejne/opKuZ4dsd9Gqm8U

[@メメ-x5x]

はじめまして 長年ジムに通っていますが 足の小指と薬指びっくり‼️です 全身ほぐれ感をかんじました ありがとうございましたm(*- -*)m

[@youkari.and.laravel]

足指全開するだけで、めっちゃつります🤣

[@AKINA-uv9pv]

これは…私が以前書き込んだ質問へのアンサー動画でしょうか？！ (勘違いでしたらすみません💦) 母趾球と小趾球、全くくっつきませんでしたがとても気持ち良かったです。 すぐに疲労困憊になってしまうふくらはぎなので続けてみますm(__)m 動画投稿ありがとうございました。

[@森靖之-s7p]

？