【まとめ】たった一言で「変えられない他人」を変えるスゴイ言葉【精神科医・樺沢紫苑】

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3 ай бұрын

【動画内で紹介した本】
『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える』（幻冬舎）
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自分のメンタルの状態を５分でチェックできる「AIドクター」
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【KZbin質問フォーム】
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【質問】「職場の人間関係で板挟みになっていてツラいです。どちらの意見も理解できてしまいます。人と対立して雰囲気が悪くなることが苦手です。まるで八方美人のような自分が嫌になることがあります」
質問者：まいたのもなかさん

Пікірлер: 75

@user-rq6oe7rx2u 3 ай бұрын

カバちゃんのような人になりたかったな。笑顔がキュート、要領がいい、性格が真っすぐ。世の中は、単純じゃないけど、カバちゃんの言い切るのが説得力があるから。理想だけど。なかなかカバちゃんの言う通りにはいかないけど、理想は、分かる。安心感がある。

@user-sv4jf5un7h 3 ай бұрын

「〇〇さんは、なんでそんな事を言ったんだろうね」自分が嫌なことを言われた時は、これを考えるようにします！！いつもありがとうございます😊

@user-zi2lp2gs5y 3 ай бұрын

視野を広げる方法。①読書②会ったことのない人に会う③いったことのないところへ行く。

@shin-ishikiri-no 6 күн бұрын

俺はハワイに住んでる褐色人だけど、納得。

@moderato5738 3 ай бұрын

心療内科の先生は傾聴だけで何も言ってくれない。

@user-sn1te4mj2d 3 ай бұрын

自分が行ってる精神科の先生も樺沢先生みたいに言ってくれる先生です！違う視点で見れるように導いてくれて、助けられています。精神科の先生は目で見えない部分を見てくれていて大変だと思います。でも、先生のおかげで良くなってきています。樺沢先生の動画を見ていると主治医の先生と話をしている気持ちになります。励まされています！いつも、ありがとうございます！

@batikoi-basupisu 3 ай бұрын

一度落ちついて、なんで？どうしたんだろうが大事なんですね😮✨

@user-ib5xb3zd3e 3 ай бұрын

「〇〇さんは、何でそんな事を言ったんだろうね」「〇〇さんの気持ちはどうだったのだろうね」どちらかが一方的に悪いことはない。一緒に他人の気持ちになって考えてみることなのですね。「何か心当たりない？」も良いとのこと。視座を転換する言葉を投げかけ、他の視座を探っていく。これがフィードバック。自己客観化も大切。自分の状態が分からないと無理をしてしまう。対処法はアウトプット、ノートに書き出し客観視する。これが外化。フィードバックも。視野を広げる方法①読書、普段と異なるジャンルや作家、他人のお勧め本②会ったことのない人と会う③行ったことのない所へ行く。

@YuukoYamashita 3 ай бұрын

毎日見ていて励まされます❗

@user-kj8sd1ok8u 2 ай бұрын

先生のフラットな感情の声が落ち着きます。

@user-th7dl3sm6o 3 ай бұрын

いつも参考にしてます本大好きです古本屋で手当たり次第買って読んでますファッションも人付き合いも人それぞれと楽しんでますお体大切にしてこれからよ見せて下さい応援してます

@Miko-mx6ww 3 ай бұрын

今回の動画は前から知りたかった内容で(特に視座転換)大きな収穫でした。ありがとうございます。😊

@user-gy9iz4ow3v 3 ай бұрын

あちこち長年精神科で看護師してます。申し訳ないですが、視座を変えられない精神科医はたくさんいます。

@user-fk6tw1fr4d 3 ай бұрын

本当にそうですね😢

@user-gh5ql2ee1q 2 ай бұрын

共感します。 IQの高い医師から見れば全ての人が知的に遅れているように思えるのかな？

@user-gy9iz4ow3v 2 ай бұрын

@@user-gh5ql2ee1q 少なからずいるでしょうね。

@kiki-do6kj Ай бұрын

IQは全然関係ない。

@user-pi1jo5hr8x 3 ай бұрын

姑が元日から他人の悪口を１時間喋ってる人なのでとても参考になりました。

@user-dp3lf4lc8p 3 ай бұрын

いつも動画拝見してます。先生は気持ちに余裕があるので、周囲を見えている。長年プロとして訓練されていることを感じます。私も自分の心身に向き合って、無理せず程よく〜これから生きていたいと思います。ありがとうございます。

@user-dn9zp1vj2t 3 ай бұрын

なんで上司はあなたにそんな言い方をしたんだろーねー…　と、もし、人から言われたら、　なんだか…自分が悪く思われてる!?　同感してくれないの〜!?　なんて思ってしまいそう〜😱😱😱　私は、ひねくれてるのかな！？

@mie8653 3 ай бұрын

これは自分の心の中にも有効ですね、人から何か言われたりした時に、感情的になっても、その後何故だろうか？とニュートラルに考えられたら良いですね😊

@yutakaforlife2383 3 ай бұрын

ありがと、すごいね👍

@user-mw2wc7tp7p 3 ай бұрын

すごく価値のある内容の動画ですね😊 他のチャンネルでも他人は変えられないと広めていますが、私自身は他人の声によって駄目な自分から変われましたので、他人を変えられないというのは事実ではないですよね😄 誰の言うことも何を言っても全く聞かない人なんてまず居ないですし、言う人と言い方を変えれば相手も変わる可能性があるということを広く伝えて欲しかったので、本当に良い事を言ってるなと感じました😄

@ps2882 3 ай бұрын

付き合うヒトを変える、時間配分を変える、住む場所を変える。大前研一の発言ですが、人生変わりました。

@user-nh7sv9wk3t 3 ай бұрын

これ自分が出来てる！なんか嬉しい！

@32bluemonday24 3 ай бұрын

日記、アウトプット、フィードバック、実践してみます！ありがとうございます！

@user-re5oq8ll3g 3 ай бұрын

カチンときたらつい話を聞いて貰っている側なので質問者さんと同じ状況にある同僚に対していつも申し訳ないなぁと感じました。いつもありがとうとも思います。頭に来ている時は冷静に考えるのが難しいですが、少し落ち着いてから相手の言い分、私の考えを整理して考えたいなぁと思いました。同僚はプロではないので負担になるかもしれないので、カウンセリングを受ける時に感情の整理を手伝って貰うのも手かなと感じました。

@user-me7dk7fd3h 3 ай бұрын

先生素晴らしいお話です👏 いつも、ありがとうございま〜す🌸🌸🤗

@user-py4rf5tg5r 3 ай бұрын

お早う御座います、何時待ても変われない自分、仮想の世界で、気が付けば2年間、夢を追っ掛けて来ました、過去の出来事と成った今、やっと、疑問にたどり着きました！先生の仰る、視座ですね?求めるのではなく、自分がどれだけ、豊かさ、愛のフオトンを、響かせられるか?大切な人に、伝えられるか?てすね、其れは、思いやり、真心だと想いました

@user-lt1nw3bj4m 3 ай бұрын

いつもありがとうございます。言語化の魔術、再読します。視座の件、忘れてました。

@user-dx8dj8gf8k 3 ай бұрын

樺沢先生の話している通りだと思います！

@user-pg2ng9wr7t 3 ай бұрын

なるほど、視座を変えるか。他人を変えるのみならず、自分を変えるにも非常に有益そう。相手には相手の言い分がある。それを考えてみる。相手の気持ちになって考えてみる。自分ばかりの視座から少しずらして物事を見る。これ、自分の一番苦手なことかも。自分の視座でばかり物事を判断しイライラしてしまう。これから意識していこう。

@sweetmerone 2 ай бұрын

主治医が、先生のおっしゃるとおり視座を変えてくださって、良い方向に進んだことがありました。先生、解説していただき、ありがとうございました。どのようにすると視座の転換ができるのか。知識を付けることではと思って勉強してました。先生のご著書を購入します。

@user-jq7oq6wm1u 3 ай бұрын

私の主治医（精神科）の先生は傾聴しているだけなので、私は何も言わない事にしています。そして病院も行かなくなりました。

@user-dp3lf4lc8p 9 күн бұрын

勉強になります😊

@user-bx8sm6gw6w 2 ай бұрын

アウトプットヒィヒィ-ドバックきおつけます！実践してみます！ありがとうございます感謝します

@user-fc4sn6um5g 9 күн бұрын

視座を変えるって大事ですね。ずっとわだかまりがあった方への視座を変えて考えたら、一方的に不快感があったけれども彼女にもそうせざるを得ない理由はあるなあ。と納得できました。ありがとうございます😊

@user-xm7mb4pe7c 10 күн бұрын

多角的な目線をもちたいし、そのような社会にしていきたいので、視座や視野を広げて、多方面の見方や意見を取り入れられるよう自分の見え方のみに固執しないようにします。

@user-bs5ym1nj8i 13 күн бұрын

歯切れの良い樺沢節。かっこいい😎

@Zero-oo1oj6pq7q 3 ай бұрын

休日に早起きして、卸売市場に行ったりフリーマーケットに参加したりすると、初めての体験がどんどん出来るので良いかもしれませんね。午後はのんびり読書で。

@Hiromichi-lm2jz 3 ай бұрын

視野を広げ、インプット、アウトプット、フィードバックが大切なこと。ありがとうございます。今の自分に足りていない気付きをいただいておりますが、具体的にどのように日々発想し・行動するのがよいかご教示いただけますと幸いです。

@mame4091 3 ай бұрын

帽子の被り方が、キュート🩷 今日の感じのマスコット作って欲し〜い

@user-pu1nt1im5v 3 ай бұрын

辛いけど、がんばる！

@HanaHana19704 3 ай бұрын

言語化の魔力、読み直してみます。日記に書く。アウトプット→フィードバックする視野を広げるベスト３ ①読書 ②会ったことのない人に会う ③行ったことのないところへ行く

@user-lj3lf7uq8u 3 ай бұрын

確かに自分の興味のある本しか買いません😅なるほど❤

@user-uj4rt4ip3t 3 ай бұрын

ポジティブな思考になってもらうために、もし痛い所がなくなったら、等質問するんですが、いまいちイメージしにくいみたいなんです。上手な質問の仕方ありませんか？

@ps2882 3 ай бұрын

Amazonのジャンル別一位を考えずに買うのがお薦めです。

@ffrr4318 3 ай бұрын

夫や子を監督下におく母親だと、子の行動や態度を冷静に客観視出来ず、◯◯に違いない！と思い込み、子を自分の思う様に従わせようとする…夫や子の気持ちを聞こうともしないから、すれ違う。母親が変わらない限り、母親は幸せになれないし、家族と永遠に分かり合えない😂だけど…母親は心療内科は恥ずかしい場所だというプライドがあるから、病院へ行かない…悪循環

@chocomint4446 3 ай бұрын

視座転換の話、私も板挟みが多いけど、そこまで他人に興味無いしエネルギー使いたくないので、両方から距離取りますね…

@user-jw8cz9ks9l 2 ай бұрын

1 秒前責めてしまうこと多いかも💧 どう思ってたんだろね？と聞いても考えない人多いよねーーー「書く瞑想」と言う本もありますねまだ読めてないですが良さそう日本一周観光地制覇旅屋久島も普通のルートではない縦のラインを2泊で行きました旅はいいけど、ペット飼ってしまったので終わりです💧 色んな初対面の人の家に泊めてもらったりが観光名所より印象深いです