【まとめ】自分を良く見せるのをやめたいです【精神科医・樺沢紫苑】

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Күн бұрын

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【質問】「自分をよく見せようとしてしまいます。人目や人の評価をとても気にしてしまいます。とても悩んでいます。アドバイスください」
トマトさん（20歳・男性）

Пікірлер: 38

@ミヤマナ 3 ай бұрын

そもそも自分は大した人間ではないので、評価が低くてもいいです。バカとか変な人とか思われても、自分なりの良心を持っていればいいですよ。

@フェニックスフェニックス-n1x 3 ай бұрын

40代半ばになりますが、いまだに自分に自信がありません。ビジョンもぶれぶれです。自分がしたいこと、、夢はもってますが無理そうであきらめてしまいそうです。（その葛藤も苦しい）そして、この歳でも失敗だらけ。他人と比べたくない。でも比べてしまう。（自分の人生を生きたい。承認欲求を捨てたい！そういう思いは強いのですが）苦しいなぁ。

@成歩堂龍一-r6q 3 ай бұрын

とても共感しました。自分は、何をするにも臆病で悲しくなります😢

@きなこ-q5p 3 ай бұрын

自分の方向性が分からない、迷子です。他人の評価を気にしてしまうのは、自己制定感が低いからだと思っていますが、まず夢中になれるものを見つけたいです。毎回、先生の仰ることは、腑に落ちる内容です。

@かっこ仮-m4w 3 ай бұрын

とてもタイムリーなお話でした。職場で自分以外の人の愚痴(あの人は仕事ができないなど)を聞くと、自分も陰で言われているのかとビクビクしていたのですが、自分にできる範囲で頑張ってるんだもん気にする必要ないですよね！堂々とします！そして、ビジョン…なるほど、ビジョンが定まっていないから周りの目を気にしてしまうのですね。じっくり探して揺るがないねっことしたいと思います！

@naka.8752 3 ай бұрын

自分以外の誰かの機嫌を優先して生きて、それで自分が後悔しても、その相手は「知ったこっちゃない」で終わりという現実。自分もそのことにもっと早く気付けていたら、と思います。

@いきる-s1n 3 ай бұрын

確かに、今まで学生時代でも職場でも他人の顔色を伺い生きていくのは百害あって一利なしでした。他人の色々な意見をそれぞれの人が言うかもしれないけど、一つの自分のこれで生きていくというを日記をつけて、ＳＮＳに書いてアウトプットします。　自分には何の考えも無い人は自分はどういう方向で頑張っていくのかというビジョン（方向性）が無いと自分に自信がつくわけがないんですね～、考え方をきちんと定めたらアウトプットするのが大事（これ本当に思います。じゃないと他人の考えに惑わされます。　他人の人生を生きると必ず後悔する、自分で考えて自分で決断し、自分で行動する。19までに手に入れる７つの本、必ず買います！　追記　職場の人が変われば周りの人も変わる、大事な真実です。　自分の考えや思いを文章に書け、とにかくアウトプットしろ、全然アウトプットしなさすぎた自分の心にしみます。

@るるいまの 2 ай бұрын

最近のカバさんのまとめ動画の中で個人的には一番良かったかも！ビジョンがあれば他人に振り回されない、本当にね～。あと、目標が足枷になる面もあるってのも共感！！ともかくビジョン重視で生きていきます！

@マイロありがとう 2 ай бұрын

かばさわ先生のビデオを見て、自分のビジョンが定まっていなかったから迷ったと気づきました。他人の顔色を気にせず、自分の価値観を大切にしたいです。ありがとうございます。😂

@her-vs6qo 3 ай бұрын

悪いことしてないのに嫌われるのも大変

@万徳優子 3 ай бұрын

しっかり自分を見つめてほんを読むことやそれをアウトプットしてくことはビジョンを上手に決められるのですね！

@赤い木苺 3 ай бұрын

自分がどう生きたいのか方向性を考えることから自信につながって、他人の目を気にしすぎなくなってくるのですね。それには書いて語ること。参考にるすのは大切だけれど決めるのは自分。何がどうなっても他人は身代わりになってくれたり責任取ってくれたりしませんからね。方向性は変わってくるものでもあり、次第に見えてくるものなのですね。それを探すには色々試行錯誤してみるしかないとのこと。今時分ができることに注目することが他人の顔色を窺わずにいられる生き方。昔の失敗の数々に今更気付き、改善するチャンスもないのでつらいです。

@sea87177 13 күн бұрын

人に嫌な思いをさせないように素の心でいたいもんです🥴

@o.t.6131 3 ай бұрын

自分自身がどう生きたいか、自分の人生で大切なものの優先順をきちんと決める。これを意識したら判断に悩むことが減りました。

@KURO-s7l 3 ай бұрын

このコメントに勇気をもらいました。自分の人生で大切なものの優先順位をキチンと決める。自分の場合　プライベートな時間を第一に考える。残業している人を見て、あーなんか悪いなと思っていた時もありますが時代が変わり帰れる時は帰りなさいが会社の方針なのでそれに合わせます。よく言う人間があがらえないもの時代と年齢と言われますが時代に合わせます。

@平均台-q1z 3 ай бұрын

速いところ自分が好きな事を2つ、アウトプットフィードバックを繰り返して得意にしようスキルとして身に付けておこう

@なの-v8i 3 ай бұрын

相手にコントロールされすぎて、自分の意見がなくなっていたと思っていましたが、自分の意見がないから相手にコントロールされていたんですね、これまでも色々言われ続けるとは思いますが、自分はどう思って、どうしたかったのかを常日頃振り返っていきたいと思います

@わかわか-u7m 3 ай бұрын

自分ができる最善の選択をしてきましたが、間違っていたようです。自分が選んだ道だもの、後悔はありません。

@MiKo-tk6on 3 ай бұрын

名無し草の人は自信もなく、周りの意見に流されやすい。なぜなら、自分のビジョンがないから。ビジョンは色んなことに挑戦しないと決まることはない。学びました。

@HanaHana19704 3 ай бұрын

ビジョンを持つ。色々やってみる。ビジョンを探りながら。相手が自分のことをどう思ってるか気にしない。

@三毛猫みぃー-t5d 3 ай бұрын

ビジョンは方向性、目標はさらに細かく設定しているものという事になりますね。時代によっても価値観や思想は移りゆくものなのでビジョンが変化する事はあるかもしれませんがコンフォートゾーンを出る多くの経験を通して視野を広げることで、上手にフィードバッグできるように感じました。とはいえ、簡単なことではないとも思いました。

@masakisugita3053 3 ай бұрын

苦手なことがやりたいことなんですよね・・・

@choro_wan561 3 ай бұрын

根無し草…私ですまだビジョンがしっかりと定まっていないので、他人の言葉でフラフラ😵🌀アウトプットします❗

@benzalkoniumchloride6675 2 ай бұрын

自分は後ろ指さされることは何一つしていないと思えれば、他人の顔色をうかがわなくてよく、気楽になります。

@kansugi2079 3 ай бұрын

自由に快適に過ごしたいと思う好きな音楽を聴く、好きな映画を見る！散歩をする！仕事をする！朝のコーヒータイムを確保するそーゆー豊かな時間があれば自分は幸せ！好きな時に旅行したりね！お金と時間が必要そうだね！！これが気づき！なんとなくボストンで色んな人にインタビューしたのが楽しかったな！あとはバスケの集まりを催したり、そーゆー自主的な行動をみんな巻き込んでできたら楽しいね！今後ログハウスとかを作る過程で色んな人に参加してもらって一緒に作りたいから、人➕自己発信➕自由とかがキーワードになってくるかな！やんなきゃいけないとかってなったら基本続かないから距離を置いたりやめちゃお

@t.nagaoka-taro 3 ай бұрын

私は意外とガンガンやって、地元では他人の顔色を伺う必要が無くなってきました🤟しかし、日本は競争社会に突入してます🦻人工知能も発達してますし、私は今後もガンガン頑張ります🌍

@ザキ-r4l 3 ай бұрын

一歩間違えばただの頑固で融通が利かない人になってしまうので気をつけたい話です。

@十三和子 3 ай бұрын

生きているだけでいいと思ったほうがらラクです

@Mg2SiO4-Fe2SiO4 3 ай бұрын

自分はビジョンは明確な方だと思うのですが、如何せん体力がなく初志貫徹することが難しいです。学生の頃も生徒会等で企画を立て頭を使って運営するのは得意なのですが、2～3日頑張ると突然熱を出して倒れてしまうのです。その後はLINE等で指示を出して、何とか他の子に尽力してもらって成功するという感じでした。大人になった今もプロジェクトを任されはしますが、途中で過労で入院してしまったりと最後まで身体が持ちません。学生時代はそれでも良かったのですがやはり仕事となると「月に半分位しか来れない優秀な人より毎日来れる平凡な人の方が会社には有益なんだよね」と上司から言われてしまいました。これから急に身体が丈夫になることはないと思うので、働くのはもう無理なのかなと思ってしまっています。