Упражнения для стоп. Делайте дома. УАПК

Подробней об обучении Прикладная кинезиология узнайте на сайте:
ua-pk.com
Пишите нам:
[e-mail]
подписывайтесь на канал / subscribe:
kzbin.info?s...
Украинская ассоциация прикладной кинезиологии:
ua-pk.com/
Добавь нас в социальных сетях:
Facebook:
/ uapk.kinezio
Vkontakte:
uapk.kinezio
ВНИМАНИЕ!
Данное видео является фрагментом обучения специалистов, которые профессионально работают с опорно-двигательным аппаратом. Рекомендации в видео не могут быть использованы для самолечения без достаточной профессиональной подготовки.
Найти специалиста прикладного кинезиолога пациенты могут тут: ua-pk.com/masters/all

[@963eva4]

Все коротко и ясно. Очень приятные люди на канале, спасибо вам.

[@yuliavita6785]

СПАСИБО за практические советы для простых людей. Больше такого формата видео и Ваш канал станет ещё более популярным.☺

[@vikshi882]

Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкиной про халюс вальгус

[@user-qc5rs1bp6y]

Schimi здравствуйте, а можно ссылку на Таню...?

[@dmitriy1552]

а я использую картошку разной величины пока не подобрал нужного размера мячики, стопу прокптываю сначала внешнюю сторону, середину и внутреннюю, тригерных точек валом, зато потом ощущаешь такой прилив крови к стопам, очень поднимает качество жизни, присем это можно делать сидя, но на мячики делать усилия, а потом стоя

[@vikshi882]

@@user-qc5rs1bp6y ищите сами здесь имя фамилия.

[@user-rb3bz2ls8b]

ЗдОрово,что рассказали...

[@user-jq1tf9uh5e]

Благодарю, посмотрю

[@_nina_generalova.]

Огромная благодарность вашему каналу за полезности!

[@user-eo2zb6lj7o]

Здорово!😃 Спасибо Вам большое за полезные упражнения, и ценные рекомендации!🥰🦶👣🦶👍👍

[@user-fe6kq1oh6i]

Каждая тренировка у меня и моих клиентов начинается именно с этих упражнений 😊

[@user-vz2iw7nc6r]

Оля спасибо за настроение, Валентине спасибо за упражнения 👍

[@user-ut7rp8xv5c]

Спасибо большое,во время упражнений в позвоночнике что- то встало на место,так просто и эффективно

[@user-ne8wx5vo9z]

Очень актуально! Спасибо!!!

[@saniyayakovleva9837]

Спасибо за простые и эффективные упражнения!

[@user-vx1uj2nl4p]

Спасибо большое,супер упражнения!

[@user-se2qr7ze1o]

Очень нужные упражнения для стопы, я ещё прибавлю от Вас, полезно и спасибо Вам.

[@user-uu5rk1zg4c]

БлагоДарю! БлагоДарю! БлагоДарю!

[@user-pl1vn9rx3e]

Спасибо ! 👍 Кратко , ясго , полезно 👍👏🤝

[@user-xx2sl4rq9e]

Спасибо за упражнения ! Буду выполнять ежедневно.!

[@user-yr2xy6iu7q]

Благодарю.Буду выполнять❤❤❤

[@user-pf6dp2ki2o]

Благодарю вас, за полезные упражнения!

[@oldgeorge1537]

У девушки Ольги - своя роль в этом мини-спектакле. Классная актриса! Теперь понятно, что значит "фиксировать мышцы кора".

[@user-cw7rs7mx5h]

Спасибо огромное!

[@user-fh2ud7vl6t]

Спасибо,вам большое! Все сделала вместе с вами . мои ножки сказали мне спасибооо!

[@nadezhdakiseleva8592]

БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТЫ !

[@user-vq8jl7gq2q]

Очень полезная информация, всё доходчиво и понятно большое спасибо.

[@shkrumyak1961]

Больше спасибо! У меня большие проблемы стали с ходьбой. По лестнице вообще со слезами... Буду начинать день с ваших упражнений. Буду благодарен за советы.

[@user-oc9nv8wx6k]

Шикарно!

[@shlomoohana8750]

Самые лучшие упражнения т.к при правильном выполнении- работают очень много мышц-это не просто.СПАСИБО.

[@user-hi5wt1ye7x]

О, это то, что мне нужно!

[@gyaltsen6750]

Спасибо большое 👍👏👏👏🌈

[@olenanesterenko888]

Благодарю 🌟

[@user-we4op5uw5r]

Благодарю!

[@user-mf1bk1bv3g]

Благодарю ✋

[@user-ol6ki9hv7b]

Спасибо, полезно

[@valeriyakhabarova419]

Благодарю! Толково, доступно, полезно! Всем здравия и здравомыслия!

[@user-mt4ho7lg4s]

Да уж! Супер! Оказалось, на пятках подниматься для меня сложно.. Есть над чем работать. Благодарю!

[@user-vb5hh6qm8g]

Огромное спасибо !!!

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое ❤

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое.

[@user-vs7ig2dn5t]

Большое спасибо.

[@user-dd5rm4sq3c]

Спасибо!

[@Sovka.57]

СПАСИБО!!!💪

[@user-xt5ef3lf3v]

Спасибо вам

[@user-fi2rr7ux6w]

Бовгодарю😍💞❤👍

[@user-ly1yd5xs9i]

Благодарю

[@mayrooshamayroosha4304]

Спасибо!🥰🔥🎉🎊

[@user-lu3vh4fk2z]

Благодарю. Благодарю

[@user-bc4rj9dq5b]

Спасибо. Делаю. Помогает

[@susannedik8861]

Благадарю❤

[@user-lt9cc2zq5i]

Спасибо.

[@user-dg3oi2rw2p]

Спасибо большое

[@user-in1he8qx7g]

Спасибо большое! Очень не хватает упражнений и комплексов на вашем канале! Чтобы брать и делать практически, а не просто смотреть, удивляться, но технически ничего не понимать. Я не как любитель халявы говорю - это реально и реклама вашему каналу и помощь тем, у кого нет возможности, по разным причинам, обратиться к такому специалисту.

[@Maxmir1]

Спасибо большое за поддержку. У нас есть комплексы гимнастик разного уровня на канале. На днях будет прекрасный комплекс упражнений на неустойчивой платформе

[@user-et4sb2bf6g]

@@Maxmir1 действительно будем вам благодарны. Мы живём в деревне и нам очень не хватает знаний и практических навыков. Спасибо

[@annakozyreva580]

Замечательно поднимающий настроение взгляд Ольги на 45- й секунде 🙂

[@user-yr2xy6iu7q]

Благодарю❤🙏🙏🙏

[@user-bm7df2zz9e]

Добрый вечер! Спасибо за упражнения! Хорошо бы второе упражнение увидеть в анфас, в профиль не совсем понятно.

[@azaraslanov4125]

Ольга супер.

[@irina11ify]

Спасибо

[@elzbietamalinska3580]

Dzięki, zdrowia życzę

[@FredasFredas]

Gleb samij silnij specialist! Nado budet prilitet k doktoru iz Norvegiji na prijom. Upraznenija sila!

[@Maxmir1]

Будем рады принять Вас в наших медицинских центрах в Украине, коллега!

[@FredasFredas]

@@Maxmir1 Spasibo.

[@ludmilavoronina8795]

Это самый правильный врач - педагог! Но как бы хотелось попасть к ней на прием! Возможно ли это в принципе?

[@Maxmir1]

здравствуйте. Найти специалиста-прикладного кинезиолога Вы можете на официальном сайте УАПК тут: ua-pk.com/masters/all Обратите внимание, что все специалисты, информация о которых размещена на сайте Ассоциации, прошли профессиональное обучение на семинарах ПК. По указанным контактам Вы сможете связаться с выбранным специалистом и задать интересующие Вас вопросы или записаться на приём. С уважением, команда УАПК

[@user-yk9pz8wm5e]

Спасибо вам большое, жду еще хороших упражнений для стопы. ЛАЙК.

[@elenatzukaev5523]

Болят стопы,не могу наступать, завтра же начну делать упражнения, надеюсь поможет.

[@remrus5031]

-давайте посмотрим на стопу -доктор, зачем вы оторвали мою ногу? О_о

[@user-ti7ob3bw6j]

Благодарю за упражнения!🙏 Попробовала усложнить третье упражнение: не смотреть на то, что делают пальцы выпрямненной ноги, а устремить взгляд прямо перед собой.

[@user-ds6dh5wy3l]

Благодарю дуже просто та цікаво

[@user-gt1sv9vq1n]

Огромная благодарность! Как можно попасть на прием к вашим специалистам?

[@vera661]

Такие упражнения делала лет 12 назад в санатории Пятигорска, ещё на внешнюю и внутреннюю стопу надо учиться делать, конечно не на одном месте стоять.

[@user-hp2cn7zj2l]

Вопрос: во время упражнений можно за что-либо придерживаться? Или все же нужно держать равновесие?

[@Maxmir1]

Можно придерживаться, если необходимо

[@klavdiagrinchenko6542]

БлагоДарю!

[@user-fc2jb4sl5i]

А ещё отлично ползать на ягодицах- делать регулярно увидите как все улучшится!

[@user-bd8cs2no5g]

Расскажите,пожалуйста, как это делать

[@user-qc5rs1bp6y]

@@user-bd8cs2no5g шагать ягодицами, сидя расставить ноги и шагать вперёд - назад. Ноги прямые

[@user-ib7hh3su9c]

Упражнения для меня очень актуальны. Год назад была операция, трехсторонний перелом голеностопа, наличие остеосинтеза. Ногу до сих пор разработать не удается. Травма усугубилась артрозом 1 стадии. Какие упражнения посоветуете в моем случае? Подписалась

[@elenaelena7373]

А если есть косолапость , можно -ли выполнять упражнение носки - пятки из исходного положения носки вместе - пятки врозь? спасибо.

[@user-wf7ir9hl5c]

Спасибо большое за Ваш труд. Вопрос: можно ли делать такие упражнения с начальным варикозом?

[@FredasFredas]

Gde u vas naiti upraznenija dlia stabilizaciji taza? Spasibo

[@elenatzukaev5523]

Сколько раз в день нужно выполнять эти упражнения.

[@user-vv2uv4pb2r]

Инсульт.Надо запускать ноги,стопы,руки.Благодарим за знания.Как записаться на занятия?

[@user-iu2tw7hh7l]

Яне смогла удержать тело привыполнении упражнений.Пришлось держаться за маленький шкаф.Выше моих плеч на 20см И тело удалось держать правильно как у модели что показывала.Мне70л.и баланс тела не смогла удержать.думаю что это лучше чем вообще ничего не делать.у меня и вальгус и плоскостопие.

[@ljunika]

От чего онемели передняя и внутренняя стенки бедра от паха ?? Ночью !!! Гинекологически все в порядке , ягодичные и бедренные мышцы проработанны 🤷‍♀️🤷‍♀️. Не знаю, что и думать . Месяц в поисках проблемы

[@gallacdtn123]

благодарю. очень своевременно.

[@valentinasazonova3869]

Подскажите при вальгусе можно делать упражнения?

[@user-he1yo9uh5b]

Как я понимаю, и я не спец, это тренировка правила ходьбы. По крайней мере последние два упражнения.

[@user-yp6jw7il2v]

А если повредила стопу,перелом лодыжки,все восстановила (болт и перегородка укреп)можно дел эти упражн?Хотя делаю упражнения для стопы кое какие..

[@galinalaurinaviciene7487]

Еще бы каких 5 упражнений для усиления стопы и именно пальцев показали

[@user-ek3lj1hn9b]

👍👍🙏🙏

[@user-sr5vw2ye9c]

а можно ли делать упажнение с большим пальцем ноги, когда отставляем ее назад. если есть косточка. и продольно поперечное плоскостопие что-то побаливает там?

[@ninakornilevskaya3886]

Это балетные упражнения.Надо делать у станка

[@user-bv3fr2ll7c]

У меня плантарный фасциит и очень болят пятки,чем можно вылечить?

[@natalijakozlova9054]

😊😊😊

[@positivchikcanadian]

Если хватает судорога а пальцах во время упражнений, что бы это значило ? Магний В6 пропила.

[@user-zv3wp1kf7e]

Начала делать упражнения для стоп и сильно переусердствовала. , что делать если воспалились пятки , как лечить? Полечу и буду прибавлять дозировано.

[@lilyagorn8949]

Непонятно, как это с пальца на носок и при этом вправо - влево?

[@kairrehab]

👍 👍 👍

[@user-hv9zg2hf6b]

Я попробовала заболела сильно косточка на ноге

[@user-pc3my7ro6h]

Здравствуйте! Скажите, есть ли специальные упражнения для стопы Фридрейха?

[@user-qe1cj9ci1p]

А если в третьем упражнении при сгибании и разгибании пальцев "замыкает" сзади выше пятки см на 10? Наподобие, как сводит.

[@user-ds6hl1es3f]

стопа смотрит внутрь(косолапит).скажите пожалуйста, какая мышца в этом виновата и как это исправить?

[@user-ku7ux6xd3o]

Обьясните пожалуйста что такое фиксировать мышцы кора

[@user-kl8ur9vd9n]

Точно я не знаю . Предполагаю , что мышцы позвоночника , чтобы держать его прямым ; значит нужно втягивать мышцы живота .

[@user-yl2yh6vw8o]

🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍

[@dorflebenrayasolonarua3869]

1:40

[@user-et4sb2bf6g]

Изучаю и применяю на практике все ваши видимо, и занимаюсь со своими бабушками. Живём в деревне, на выживание. Вопрос-- у мамы большой палец ноги идёт во внутрь и соединяется с третьим пальцем. А второй палец оказался на верху над ними. В бане у старой тетки я увидела туже историю. Маме было 85 лет. И о ужас, мне 58 лет ,а большие пальцы начали смотреть во внутрь. Я бывшая спортсменка, и надеюсь ваши упражнения мне помогут. Значит у меня идёт какое-то генетическое заболевание? Как мне найти ответ и где искать? Кто знает и сталкивался с этим, ответьте пожалуйста.

[@user-lr6dc9uz1x]

Это подвывихи суставов пальцев. Надо распарить, разминать, через боль и вправлять обратно на место. С первого раза не получиться. Я педикюрша и стала на базе кинезиологии вправлять такие пальцы за пять процедур.

[@user-et4sb2bf6g]

@@user-lr6dc9uz1x спасибо большое! Попробую позаниматься собой. Тем более я много лет работала в животноводстве. И ,,звери,, по ногам холили как по бульвару.

[@user-el3kr6ch2i]

только распорки между пальцами..см в инете как правильно ставить...в ортопедич-их магазинах их есть такие ...и на ночь хотя бы ...но!!! постоянно...как зубы выравнивают? так и пальцы...но ..это длител процесс.но хотя бы не будет дальше прогрессировать п с и следите за обувью какую носите...

[@user-tp4hx4jv6w]

Если позволите и я расскажу о своих заметках. Стала много гулять и во время прогулки(была в сандалях) обратила внимание,что большой палец тоже уползает внутрь,но не всегда,а когда стопа заваливается на внутреннюю сторону,т.е. свод стопы слабый. Начала фиксировать внимание на постановке стопы и когда стопа ровно,то и палец встает на место.

[@user-et4sb2bf6g]

@@user-tp4hx4jv6w девчонки, спасибо вам большое за информацию!!!

[@lilibubenok9492]

2:40

[@Fgzhhjjjjjkb]

Можно эти упражнения делать при плоскостопии?

[@Maxmir1]

Можно

[@user-ll5tg8xk3l]

Здравствуйте ,скажите пожалуйста,реально если делать упражнения уменьшить косточку на ноге ?Потому что операция мне не помогла ,косточка вернулась в течении года

[@user-ky8mw2yz2s]

При лишнем весе, неправильной походке и осанке никакие упражнения не помогут. Основная причина роста косточки - избыточная и неправильная нагрузка на стопу

[@user-ll5tg8xk3l]

Татьяна Колесникова да ,но если упражнения не помогут тогда что поможет ?

[@user-ky8mw2yz2s]

@@user-ll5tg8xk3l нельзя полагаться только на упражнения. Нужно ещё сбросить лишний вес, научиться правильно ходить и подбирать обувь,

[@TheBuzzJazz]

Здравствуйте. А как на счет постановки стоп в ежедневной жизни? При ходьбе разве не более здоровый вариант держать их параллельно, а не носками в разброс?

[@user-jq1tf9uh5e]

Лучший вариант- параллельно, информация от Мастер Джо, кратко понятно, уникально

[@12345dppppp]

А разве кто-то вообще говорил о положении стоп при ходьбе? Ведь сразу было сказано, что это упражнения. Понимаете, упражнения!

[@TheBuzzJazz]

@@12345dppppp , вопрос не к Вам, понимаете, не к Вам

[@12345dppppp]

@@TheBuzzJazz вы даже не понимаете то, чтобы задать адресный вопрос, нужно указать имя того, кому вы его задаёте 😅 понимаете ли вы это или вы в прострации?

[@12345dppppp]

@@TheBuzzJazz и совершенно глупо задавать вопрос не по теме ролика 😅