Фрукты и ягоды: сколько, когда и с чем их можно есть? Фейки раздельного питания

Летний фруктово-ягодный сезон - в разгаре и всё чаще будоражит умы вопрос о том, насколько правы идеологи раздельного питания, запрещающие смешивать фрукты и ягоды с любыми другими продуктами. Речь идет об идеях так называемого «раздельного питания» касательно того, что фрукты и ягоды - это совершенно особая еда, которую надо есть отдельно ото всех остальных продуктов.
В этом видео мы подробно разбираем по косточкам (фруктовые - отдельно, ягодные - отдельно) следующие вопросы с научной точки зрения:
• Почему идеи раздельное питание - это антинаучный фейк
• С какими другими продуктами можно и нужно есть фрукты и ягоды, чтобы получить максимум пользы для здоровья.
• Сколько можно есть фруктов и ягод, какие есть риски переедания и как найти свою личную норму.
• Когда лучше всего есть фрукты - с точки зрения физиологии человека и для того, чтобы быстрее насытиться.
• Действительно ли арбузы и дыни нужно есть отдельно ото всех остальных продуктов, включая фрукты и ягоды.
И напоминаем вам, что изобилие и (относительная) дешевизна вкусных овощей, зелени и фруктов делает лето и осень идеальным периодом для того, чтобы скорректировать своё питание.
📎 Полезные ссылки 📎:
📌 Телеграм-канал: t.me/moveat
📌 Facebook: / moveat.expert
Поддержать наш проект можно на Patreon:
❤ / moveat
и на странице донаций нашего сайта 👇👇👇:
📌 moveat.expert/help_project/?u...
Вы также можете поддержать нас на PayPal: [e-mail]
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы для улучшения состояния после онко-заболеваний и для больных диабетом, подагрой, аллергиями и аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке 👇👇👇:
📌moveat.expert/raschet-individ...
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите обучающую брошюру для перехода на здоровое питание на более чем 80 страницах.
Подробно о том, как выглядит наш (достаточно уникальный) вариант расчета рациона и что вы получаете в пакете рекомендаций, мы рассказываем в этом видео 👇👇👇:
📌 • Каким должен быть ваш ...
Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности.
Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/komfort...
А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/rasshir...
Выбрать специализированные курсы, которые помогут вам сохранить молодость, улучшить здоровье и оптимизировать (увеличить или снизить) вес можно здесь 👇👇👇:
📌 moveat.expert/kursy/?...
А получить доступ к 24 целевым видеокурсам (общей длиной более 36 часов вещания) по этой ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/dostup-...
Страница голосований за интересующие вас темы видео 👇👇👇:
📌 moveat.expert/golosovanie/?ut...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Всё про фрукты и овощи 👇👇👇:
📌 • Всё про фрукты и овощи
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1B...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #фрукты #ягоды #раздельноепитание

[@MaxPogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@hellow9787]

Заметила, если фрукты, ягоды покушать перед едой (за 40-60 минут, как получится), то прекрасный аппетит потом для основного приёма! А если ими же закусить после основательного приёма, то этот прекрасный аппетит не даёт покоя - ем, пока не усну)) так что по наблюдениям лучше их кушать до еды.

[@user-gw1qn8eq6p]

А перед едой,натощак даёт сильный скачек сахара. И что делать ,как лучше?!

[@hellow9787]

@@user-gw1qn8eq6p кушать фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом, - таких много. Ну и не натощак утром, а я в своём комментарии имела в виду именно обеденный перекус или перед ужином, а утро с фрукты не начинаю

[@user-mi5cz9xr8t]

Макс продолжайте искать и просвещать ждём новых интересных тем. Спасибо за ваше постоянство и неординарность в подходах!

[@MaxPogorely]

Спасибо за приятную оценку! :)

[@aleksandrnote2525]

У вас прекрасные лекции! Плюс столько юмора! 👍 Спасибо вам и вашим спонсорам!

[@MaxPogorely]

Обязательно передам вашу благодарность! Спасибо за ваши теплые слова ❤️🙇

[@user-lr7mv4bf7n]

Наконец-то крутая и адекватная информация👍🏻. Спасибо!!!

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку и интерес 🙇! Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@afronutzhere]

Шикарный разбор, спасибо Макс!

[@MaxPogorely]

Спасибо, Олег

[@alex.r-6108]

Спасибо автору! Самое толковое видео. Наконец-то нашел ответы на все свои вопросы.

[@MaxPogorely]

Спасибо за приятную оценку!

[@user-bq4vf7wz4l]

Спасибо за информацию, Максим!

[@MaxPogorely]

Рад быть полезным! :)

[@user-sd6kz6fx3v]

Спасибо, низкий поклон Вам.

[@MaxPogorely]

Благодарю вас за теплую поддержку!

[@Siberia_man81]

Благодарю! 🙏

[@MaxPogorely]

Спасибо и вам за интерес!

[@lanatroste1541]

Спасибо,очень интересно!👍😉

[@MaxPogorely]

Очень рад!

[@theWorldIsMultivariate]

Спасибо, за видео. Очень полезно!

[@MaxPogorely]

Благодарю за поддержку 🙏❤️

[@user-st5nz7pi2r]

Спасибо, очень полезное видео

[@MaxPogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно!

[@Moretarix]

Шикарно!👍🥗

[@MaxPogorely]

Благодарю!

[@user-gn9jx6uz2i]

Очень понравилось!))) Особенно про арбузы и дыни😊 Благодарю!❤

[@MaxPogorely]

Рад быть полезным:) Оставайтесь с нами! ❤️

[@user-so5hz7oh7g]

Отличная тема! И как всегда кстати.

[@MaxPogorely]

Очень рад :)

[@FormaTramo]

Вау! Моя жизнь разделилась на до этого видео и на после него! Спасибо Макс!

[@MaxPogorely]

Рад быть полезным 😊) Здоровья вам и вашим родным 🤗

[@user-uz4nm3dl1v]

Впервые слышу о дыне, как об обычном фрукте😊🎉. Какой же Макс умница❤❤❤❤❤

[@MaxPogorely]

Благодарю 🤗

[@ashatan4733]

Декілька років тому я пройшла безкоштовний оздоровчий марафон у лікаря В'ячеслава Смірнова, де автор рекомендував перехід, крім усього іншого оздоровчого, на окреме харчування за "безумною" (як Ви кажете :) ) таблицею. За 21 день марафону я справді суттєво оздоровилася, легко схудла з 60 до 55 кг (мій зріст 164 см), з'явилося багато додаткової енергії, драйву, оптимізму, стала почуватися значно краще, ніж до того. Мабуть на це повпливали й інші чинники (обов'язкова 15-хвилинна зарядка вранці до сніданку, трохи більше фізичної активності, 1-денне голодування, виключення глютен-містких продуктів, картоплі, значно менше цукру та ін.), але я би не стала категорично заперечувати роль окремого харчування у цьому комплексі. Навіть після трапези без окремої системи харчування і за нею почуваєшся абсолютно по-різному, в останньому випадку значно краще.

[@MaxPogorely]

Я сделаю видео о том, какие из постулатов «Раздельного питания» оправданы научно, а какие являются чистой воды фантазиями. Научно оправдана идея есть мясо/рыбу/молочку с овощами, а не с кашами. И, точно также, каши есть с овощами. Это оправдано - с точки зрения употребления продуктов, имеющих высокую калорийную плотность (каши, белковые) и которые закисляют вместе с продуктами с низкой калорийной плотностью (овощами) и которые ощелачивают. Но это не имеет ничего общего с фантазийными постулатами «разделителей» о ферментах, кислоте в желудке и брожении. И именно потому, что в «раздельно-питательных» идеях есть пункты, согласующиеся с идеями физиологии, они и работают. Но это не значит, что остальные 70% их фантазий вам помогает как либо.

[@ashatan4733]

@@MaxPogorely дякую за коментар. цікаво буде переглянути відео про це)

[@natazhu2715]

Да, спасибо, хорошо описываете процессы, которые проходят в пищеварительной системе. В здоровой. Но практически нет здоровых людей и у всех свои особенности. И тогда вопрос - насколько в таких организмах процесс пищеварения далёк от описываемого исследователями идеального пищеварения.

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваш комментарий! Все очень индивидуально в зависимости от состояния здоровья конкретного человека. Я вижу вы серьезно интересуетесь темой питания. Рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@user-yk3yj2qo7n]

Макс в теме, респект!

[@MaxPogorely]

😋

[@inge5215]

Я в шоке и оооочень рада😊!!!

[@MaxPogorely]

Благодарю! Рад быть полезным 😊 Оставайтесь с нами!

[@user-pp4is1wv9n]

Очаровательный Макс, как всегда великолепно, вопрос- надо ли предварительно замачивать фрукты из магазина?

[@MaxPogorely]

Благодарю вас 😋 нет нужды вымачивать фрукты - хорошо помыть будет достаточно!

[@rbhbxtyrjdbrnjhbz]

Делаю себе фруктовый салат, смешиваю по чуть-чуть все фрукты, что есть дома. Есть после употребления не хочется часов пять... И всегда удивляюсь, когда все рассказывают, что фрукты возбуждают аппетит.

[@user-id9xl1rc9q]

Пишу перед началом просмотра видео,очень интересно правильно ли я ем фрукты и ягоды? Я люблю ягоды и фрукты с кофе утром,и ещё добавляю в смузи

[@NadinIv33]

Макс ,расскажите про сливочное масло

[@MaxPogorely]

Благодарю за вопрос! Пока нет видео про сливочное. Сразу скажу, что растительное - полезнее. Вам может быть интересно видео про масло Гхи: "Топлёное масло (гхи): вред под маской пользы" kzbin.info/www/bejne/lYame6aCedCAa80 Оставайтесь с нами😊

[@na_vstrechy_sebe]

Как зимой есть замороженные ягоды? Надо ли есть несезонные продукты, в нашем случае- ягоды? Но их веками сушили, как и травы. Сейчас продают круглый год, есть ли толк покупать?

[@MaxPogorely]

Да, толк есть. Замороженные ягоды сохраняют в несколько раз больше витаминов, чем сушеные. Я просто размораживаю и ем, когда оттают

[@andre270388]

Максим, хоть даже они сушатся в инфрокрасной сушилке при низких температурах? К зелени тоже это относится?@@MaxPogorely Благодарю за видео!

[@irynasurhai4066]

Добрый день. Спасибо за видео. Очень познавательно. Подскажите, пожалуйста, если после завтрака или обеда вместо десерта съедать пюре из замороженных ягод ( брусники, смородина, клюква...)? Это можно? Спасибо.

[@MaxPogorely]

Это - просто замечательно! Эти ягоды - кладезь суперполезных флавоноидов

[@olenakalinina1890]

Здравствуйте, Макс. Счастлива, что нашла вас и подписалась. Учусь, каждый день и думаю купить несколько курсов у вас для поддержания своего здоровья. У меня вопрос насчёт перекусов. Какие они должны быть , какое сочетание ( ягоды + сметана), и можно ли делать два перекуса , если голода нет . Спасибо заранее. Елена

[@MaxPogorely]

Напишите мне, пожалуйста, на moveat.expert/contact-messengers/ и я дам вам всю необходимую информацию. Благодарю за интерес!

[@aaazzz558]

Спасибо.Наконец адекватная информация. На душе легче стало😊.Еще раз спасибо за Ваш труд. Казахстан.

[@user-gw1qn8eq6p]

Мясо хоть ночью,но без хлеба.

[@nataliaalkhova3164]

Абавязкова пагляджу Ваша відэа пра раздзельнае харчаванне. Але магу сказаць пра свой досвед. Я не прытрымліваюся строга табліцы Шэлтана (напрыклад, ем тварог з фруктамі і яйкі з любой ежай), але трымаюся базавага прынцыпу - не сумяшчаць бялковую ежу з вуглеводамі. Дзякуючы гэтаму я прывяла свой страўнік у нармальны стан i ўжо доўгія гады не маю вялікіх праблем, хаця ў 20-22 гады хранічны гастрыт быў настолькі моцны, што я цярпела дыскамфорт літаральна круглыя суткі.

[@MaxPogorely]

Благодарю за ваш интересный комментарий! Вы привели здоровье в порядок не потому, что не смешиваете углеводы с белками, а потому, что сделали в целом ваше питание здоровее. Само по себе смешивание белков с углеводами никак не отражается на здоровье, переваривании и усвоении пищи, как писал Шелдон. Дело - в других факторах. И о том, как современная наука смотрит на антинаучные теории Шелдона и как правильно выстроить здоровое питание - в двух видео этого плейлиста. Раздельное питание: фейки и правда kzbin.info/aero/PLGZ6CUdFV7WUf94iHvWQz9omPWtWa0h2s

[@ins1delolo]

Спасибо за видео. Как вы оцениваете смузи из Зеленаяь гречка, лен, кунжут, банан и киви ягоды . Что лишнее ?)

[@MaxPogorely]

Благодарю! Если гречку на сутки замочить, чтобы крахмал набух, то вообще все прекрасно! На здоровье!

[@user-jj3ps7qm5t]

@@MaxPogorelyно вы говорите что крупы с фруктами нежелательно употреблять.Непонятно теперь

[@user-ft3lu6ht5j]

Я каждый день ем каши гречку, овсянку амарант, овощи морковь кабачок, тыкву, в них много углеводов, еще хлеб из зеленой гречки мне больше ничего нельзя, еще забыла про лук, ем его много в вареном виде, все фрукты я исключила

[@MaxPogorely]

А с чем суть вопроса? Можете написать в любом из мессенджеров [phone]

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

А что за овсянка?? Она из глютена? Овес?? А амарант какой? Едите глютен или молочные продукты питания?

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

А какое хлеб из зелёной гречке. ?? Делать??

[@user-ft3lu6ht5j]

@@nikolai.isTiNA.12-3.69. Овсянка без глютеновая, финская, амарантовая крупа, она без глютена. хлеб пеку из зеленой гречки, но сейчас мало, потому что я не знаю меры по хлебу, и так как я все время голодная, то все задаю хлебом, и могу съесть его за 2 дня вместо 10 дней. сейчас варю суп из зеленой гречки . А вот молочное не ем вообще, меня не тянет на него, в отличие от мучного, на которое я всетаки срываюсь.

[@user-ft3lu6ht5j]

Получается можно после рыбы есть яблоки, бананы. ?

[@afronutzhere]

Максим спасибо. Вопрос - орехи + сухофрукты как перекус? Если да сколько орехов, сухофруктов и в какое время) Спасибо.

[@MaxPogorely]

Можно, конечно, и такой перекус. А конкретные количества зависят от состава и калорийности рациона

[@user-hx4kk7sc9t]

Сколько времени действует сахароснижающий эффект после овощной трапезы, т.е. Когда можно вдоволь насладиться фруктами.Обычно через час - два после еды хочется сладкого.

[@MaxPogorely]

Только если сьесть фрукты сразу после овощей - чтоб в желудке получилась смесь с низкой гликемичностью

[@TheLince51]

Спасибо!А вечером ірукты можно?Многие советуют до 16-00.Спасибо за видео.

[@MaxPogorely]

Если с салатиком или приготовленными овощами, то - можно :)

[@kunalizer4005]

А между собой смешивать в салате фрукты можно? Если да, то нужно ли придерживаться таких сочитаний: кислые с кислыми или полукислыми плодами, а так же сладкие только со сладкими или полусладкими плодами? Или тут все индивидуально?

[@rozaroza1858]

Спасибо Вам большое Скажите пожалуйста а можно вечером кушать фрукты.

[@MaxPogorely]

Конечно! Не переедая :)

[@user-qq9sr2wd2m]

Вы ничего не сказали о конечных продуктах гликирования (соединения сахаров с аминокислотами в составе белков), которые приводят к старению и повреждению сосудов. Еще они образуются в процессе реакции Майяра при зажаривании корочки, я только не пойму, откуда в белке сахар. Не образуются ли эти продукты гликации при поедании белков с фруктами и жирами?

[@MaxPogorely]

Спасибо за интересный вопрос! Я готовлю видео про образование КПГ в организме при употреблении фруктов и сравнение количества КПГ от фруктов и сахаров

[@user-mp6nl5zl2s]

Здравствуйте. Спасибо за информацию :) подскажите пожалуйста, а что насчёт сложных углеводов? Гречка, киноа итд? Можно фрукты , ягоды употреблять вместе ?

[@MaxPogorely]

При переваривании круп и псевдозлаков тоже образуется много сахаров. Не думаю, что их смешивание с фруктами будет рационально с этой точки зрения.

[@elenatabaeva1366]

Макс, благодарим за просвещение тем по здоровому питанию. А как насчет пророщенной гречки и др злаков. Очень много рецептов именно с пророщенной гречкой и фруктами . Пишут , что много витаминов в пророщенных злаках. Можно ли их сочетать с фруктами и ягодами?

[@elenatabaeva1366]

Еще такой вопрос можно ли добавлять в смузи вместе фрукты , ягоды и семена или орехи?

[@MaxPogorely]

@@elenatabaeva1366 Можно в смузи смешить орехи/семечки, овощи и фрукты.

[@MaxPogorely]

@@elenatabaeva1366 в пророщеных пшенице, гречке, ржи или ячмене есть токсины, которые они вырабатывают при проращивании для защиты от вредителей. Некоторые люди реагируют на эти токсины симптомами отравления, некоторые - без. Но вредят эти токсины всем. Лучше есть проростки семечек, брокколи, редиса. Они полезны, но их польза также очень преувеличена маркетологами. Вот статья: moveat.expert/stati/prorostki-i-mikrogriny-7-nauchnyh-faktov-o-mnimoj-i-dejstvitelnoj-polze/ Можно смешивать их с фруктами

[@stas-gt3ww1xx5p]

Здравствуйте Макс.скажите а сухофрукты такие же полезные ?их можно есть ?

[@MaxPogorely]

Я написал статью о сухофруктах: moveat.expert/retsepty/suhofrukty-poleznyj-perekus-ili-realnyj-vred-razvenchivaem-mify/ Но потом появились исследования, которые показывают, что, в небольших, по 20-30 г, количествах, они улучшают параметры здоровья. Ешьте, но - после белковой еды или овощей, чтобы не поднимался высоко сахар в крови

[@ArTem_Loboda]

А сложные углеводы например гречку и макароны из твердых сортов пшеницы можно есть с овощами?

[@MaxPogorely]

Нужно: овощи «ощелачивают» (а зерновые - «закисляют». И овощи снижают гликемическую нагрузку злаков

[@ArTem_Loboda]

@@MaxPogorely а фрукты и ягоды нельзя, я правильно понял?

[@MaxPogorely]

@@ArTem_Loboda если они не сладкие, то вполне можно

[@ArTem_Loboda]

@@MaxPogorely спасибо

[@user-uo5hj3co3e]

Не дай Бог я съем какой-то фрукт или ягоды после мяса - я превращаюсь в филиал Газпрома. И хорошо если после такого пищевого сочетания моё пищеварение за сутки восстановится. Нормально ем фрукты и ягоды либо как самостоятельный прием пищи, либо с зеленью в прикуску - тогда всё норм. Также ягоды идеально заходят с йогуртом из домашнего молока.

[@MaxPogorely]

Это потому, что у вас - мальабсорбуция фруктозы. Объяснение тут Превращаем 10 опасностей фруктов в 10 их достоинств: исследования про здоровое фруктоедение kzbin.info/www/bejne/ZoXRea2DnNN1qqs

[@user-uo5hj3co3e]

@@MaxPogorely спасибо, обязательно гляну, сделаю выводы и буду что-то предпринимать.

[@natalja2191]

Ага, поняла, клубника со сливками 🙂

[@MaxPogorely]

Например :)

[@agegon8514]

У вас на сайте статья 2018 года написано, что потребление фруктозы в большом количестве разрушительно для мозга (тестировали на мышках). Однако в ваших современных видео не слышал про это. Так вот, это получается отнесли к вреду добавленной фруктозы или лучше не превышать 0,75*кг если забочусь о здоровье мозга?

[@MaxPogorely]

Вредна только добавленная фруктоза, как показали более поздние исследования

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

А молочка кислую можно сметану домашнею и яблоки?

[@MaxPogorely]

Да, конечно можно

[@user-my7fd5ku6l]

Здравствуйте. Есть еще один аргумент, который Вы возможно не разбирали в своих видео, в пользу того чтобы все-таки разделять употребление фруктозосодержащих продуктов (фрукты, овощи) и белковых. А именно ухудшение выведения мочевой кислоты. Причины здесь две: 1. Фруктоза ускоряет распад АТФ, в результате чего образуется аденозин - это тоже пурин. 2. Кроме того, при метаболизме фруктозы образуется молочная кислота - это сильнейшая конкурентка мочевой кислоты за выведение. Аргументы взяты из статьи в интернете, поэтому за грамотность не ручаюсь) Да и с инсулином, насколько я понимаю, тоже есть какие-то проблемы в плане влияния на качество выведения мочевой кислоты. Поэтому, возможно, и различные крупы тоже стоит рассмотреть в контексте этой проблемы. Интересно Ваше мнение по данному вопросу, особенно если ранее его не разбирали (не учитывали).

[@MaxPogorely]

Спасибо за ваш вопрос. В этом видео я подробно разобрал все предрассудки про фруктозу из фруктов. Превращаем 10 опасностей фруктов в 10 их достоинств: исследования про здоровое фруктоедение kzbin.info/www/bejne/ZoXRea2DnNN1qqs И никакие исследования не подтверждают опасности употребления фруктов при подагре, ровно наоборот. В статье, о которой вы говорите, речь могла идти только о добавленной фруктозе (в качестве подсластителя)

[@tallika_lika]

Спасибо за видео! Значит можно тортик, если он из нутовой, гороховой, или чечевичной муки? Так это же все меняет :)))

[@MaxPogorely]

Можно ))

[@user-mg4pt9jd4b]

Как поем белки животные,то тянет на фрукты очень сильно. Не мог понять почему. Может организм требует

[@MaxPogorely]

Просто в животных белковых продуктах мало углеводов. Организм требует «быстреньких» углеводов. Может в этом секрет состоит? :)

[@user-my7fd5ku6l]

А если фрукты есть не с овощами, а с овсянкой на воде (Просто слизкая каша без молока, сахара и соли)? Например положить в такую овсянку кусочки яблока или абрикоса. Ведь по логике цельнозерновая овсянка (длительного приготовления) будет давать фруктам клетчатку чтобы не было больших всплесков инсулина, а фрукты в свою очередь будут понижать общий PRAL всего блюда. Или я в чем-то ошибаюсь?

[@MaxPogorely]

Логика есть в ваших рассуждениях. Однако, парадоксальность ситуации заключается в том, что многих людей различная реакция на разные продукты в ракурсе подъема уровня глюкозы в крови. У некоторых людей овсянка на воде, даже сама по себе, вызывает существенный подъём глюкозы. А у других (я отношусь к их числу) наоборот: овсянка снижает вызываемый фруктами подъем уровня глюкозы. Я планировал снять видео о Том, что понятие гликемического индекса, как показали последние исследования, очень индивидуализировано. Выводы, уверен, вы легко сделаете сами :)

[@user-my7fd5ku6l]

@@MaxPogorely Спасибо! Да, очень интересно, буду ждать))

[@MaxPogorely]

@@user-my7fd5ku6l спонсируйте :)

[@dfm86]

Здравствуйте, уважаемый доктор Можно ли кушать один банан, олин мандарин, один киви с болгарским йогуртом, каждый день? При условии что я спортсмен и много двигаюсь

[@MaxPogorely]

Вот ответ на ваш вопрос: Превращаем 10 опасностей фруктов в 10 их достоинств: исследования про здоровое фруктоедение kzbin.info/www/bejne/ZoXRea2DnNN1qqs

[@solusca7186]

Фрукты это витамины,а витамины рекомендуют принимать после еды,так едят итальянцы

[@user-qq9sr2wd2m]

То есть пирог не есть со свежими ягодами и фруктами или выпекать пирог вместе с ягодами и фруктами нельзя, если нельзя выпекать, то это грусть на всю жизнь? Как же можно всю жизнь есть пирог без ягод и фруктов?

[@MaxPogorely]

Я за полный отказ от выпечки и хлеба: не ради них стоит жить ))

[@user-qq9sr2wd2m]

@@MaxPogorely 1. ну ребенок у меня привыкший к печеньям, пирогам и т.д., (хоть и не сильно много), бабушка напирает, что отбираю детство, когда печенье не даю. Скажите, а запеканка из творога это тоже окисленный холестирин? То есть любая выпечка, содержащая яйца, сливочное масло, любые молочные продукты (творог, кефир, молоко, ряженка, сметана) это тоже окисленный холестирин? Есть канал Живи, как янг, там утверждают, что окисленного холестирина нет в топленном масле, так как после переработки в нем практически отсутствует казеин и следы лактозы. 2. Скажите, вы верующий? Если да, то ходите в церковь, а там дают хлеб из пшеничной муки, его выкидывать нельзя, и есть тоже нельзя, получается? А на Пасху куличи святите? Тоже выпечка, как с этим быть?

[@outumn]

@@MaxPogorely я использую в выпечке миндальную муку... глютена нет совсем... можно с фруктами в этом случае???

[@MaxPogorely]

@@outumn можно муку миндальную использовать

[@outumn]

@@MaxPogorely спасибо, можно-то можно, а с фруктами она идет?

[@solo_way_]

А со злаковыми и кашеми фрукты можно??

[@MaxPogorely]

Можно, но - не лучший вариант

[@marinaa4918]

Аутоиммунное заболевание обычно не вылечить одной диетой. Надо ещё с головой работать,прощать обиды, делать добра всем людям, особенно тем с кем постоянно контактируешь.

[@MaxPogorely]

Я страдал аллергиями с 20 лет. С 24 до 45 к каким только психотерапевтическим и эзотерическим практикам не обращался: и дыхательным, и двигательным, и танцевальным, и НЛП, и реинкарнационным. И ничего не помогало: ситуация из года в нод ухудшалась. А коррекцией питания убрал все аллергии за год.

[@marinaa4918]

@@MaxPogorely значит у вас триггер был только в питании.

[@MaxPogorely]

Marina A Вам не кажется, что уповать лишь на психосоматику, при серьезных болезнях,- наивная тактика?

[@marinaa4918]

@@MaxPogorely так я этого и не говорила. Я сказала ровно наоборот, что без работы с головой одна диета не поможет. Я на личном опыте убедилась и не раз. Диета прекрасно помогает, но ровно до того момента, пока не понервничаешь. А нервы как раз убирает правильное отношение к жизни и к людям. Любовь, добро, благодарность.

[@MaxPogorely]

Deniska Essei благодарю вас! Я - за холистический (целостный) подход. И согласен с вами, что здоровое тело дает куда больше ресурсов для того, чтобы восстановить и поддерживать психическое и психологическое здоровье, чем наоборот. Внутренняя работа, направленная на обучение поддержания психологической стабильности - это процентов 20 здоровья.

[@katirinamira1034]

Ах какое разочарование..., а как же вареники и пироги с ягодами, шарлотка и т. п. Всегда думала, что это хоть немного полезно, а оно вон что... как жалко, но очень вкусно...

[@mo0nline]

А фрукты с кашами получается плохо? Или если каша из полезного рейтинга + овощи, зелень + белок, жиры то ок?

[@MaxPogorely]

Да, если фрукты есть вместе с кашами, то общий уровень гликемичности (уровня сахара в крови) может быть высоковат

[@Tanya.-Da]

А говорят что дрожжи из хлеба не убиваются кислотой желудка и оказывают своё губительное действие на наш организм-что вы скажете по этому вопросу?

[@MaxPogorely]

Дрожжи в хлебе полностью погибают при выпекании хлеба. Но даже, если бы этого не происходило, то дрожжи не пережили бы прохождения через желудок

[@Tanya.-Da]

@@MaxPogorely почему тогда хлеб и сухари из него используют для приготовления кваса-бродящего напитка?

[@user-gs7ur3ou2n]

Здравствуйте , а можно есть фрукты с фруктами , например банан ,апельсин и яблоко ?

[@MaxPogorely]

Разумеется! А отчего бы и нет?

[@user-gl8gd2dj6h]

😂

[@user-gl8gd2dj6h]

"Відділ газпрому"розсмішив.

[@user-zn2cf6zq9f]

Значит салат из курицы с яблоками да, а пирог с фруктами и ягодами видимо нет.

[@MaxPogorely]

Совершенно верно!

[@qwertqwert2462]

Вернулись на круги своя: салат, второе и комрот. Ю.Фролову вопреки!

[@MaxPogorely]

Много чести Фролову - быть вопреки. Максимум - это показывать, как он бесстыдно врет!

[@user-bl7st6po5w]

Здравствуйте. Сколько грамм фруктов можно кушать ? Можно ли кушать фрукты после завтрака и обеда?

[@MaxPogorely]

Можно

[@user-gw1qn8eq6p]

После можно. Но через полчаса опять захочешь есть.😂

[@user-vy2sb2we8j]

В том то и дело, что не пучит, а идёт отрыжка, с таким привкусом как будь-то что то забродило)...

[@vladimirpvm128]

інші блогери забороняють їсти фруктові антиоксиданти з молочними продуктами

[@MaxPogorely]

Ага ) і чим вони аргументують цю антинаукову заборону?

[@vladimirpvm128]

@@MaxPogorely да х... его знает ,чем они это аргументируют. Я слышал это у индийского доктора. Вивек Джошу. Индийцы все знают без иссследований , они знания черпают напрямую из космоса.

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

Я больше болею Анорексия немогу набрать вес ...

[@MaxPogorely]

Обращайтесь за сбалансированным рационом, пожалуйста. moveat.expert/product/rasshirennyj-paket/

[@tvinnnki5890]

так дрожи это грибы а не бактерии

[@MaxPogorely]

Я и не называю их бактериями. Микробиом кишечника состоит из бактерий и грибков

[@user-qq9sr2wd2m]

То есть фрукты сами по себе есть нельзя? Если летом мимо старых дач едешь и там абрикосы, шнлковица, черешня, алыча и т.д., то их с дерева есть нельзя, если нет белка с собой? А если еще три раза ешь за день, а белка нельзя больше 10％, то не есть тогда фрукты? Ведь не будешь целый день белок есть. А овощей и фруктов должно быть больше же, чем белка. Не рассмотрено это в видео.

[@MaxPogorely]

Нельзя есть МЕНЕЕ 10% белка от общей калорийности рациона, можно - до 22-25%. И если вы разок-другой в неделю оберете чужой сад и съедите трофеи без белка, то трагедии не произойдёт: речь идёт о постоянном способе потребления.

[@user-qq9sr2wd2m]

@@MaxPogorely мне кажется, что вы всегда говорили, что не более 10 и то из них больше должно быть растительного, еще вы, когда мне присылали про питание при раке, там тоже так было написано