Сколько фруктов нужно есть в день. Какие фрукты полезнее. Когда лучше есть фрукты. Фрукты и брожение

[@olgaolga1397]

Самый грамотный специалист по питанию! Огромное количество полезной, структурированной информации. Огромная благодарность! После Ваших видео всё, наконец, укладывается в стройную логичную систему! СПАСИБО!

[@SnowiGavrik]

Огромное количество полезной информации! Вы мой мотиватор😊

[@maria-safina]

Благодарю вас!!!❤️❤️❤️

[@ТанитаТикарам-ш3э]

Мария если бы можно поставить сразу 100 лайков, я бы нащелкала! Каждое Ваше видео кладезь полезной и важной информации! Подача супер! И Вы просто красавица!

[@Yuliya8_88]

Уже почти все на канале изучила , это бомба ! Длительность видео компенсирует качество информации. Нутрициологов нынче слишком много, но толковых единицы. Мария 🙏благодарю за ваши знания и доступность информации

[@maria-safina]

Благодарю!) Рада быть полезной для вас! 🌷

[@МаринаМартынова-г8ю]

Мария, большое спасибо вам за информацию ! Шикарно ! Все четко и доходчиво . Супер!

[@maria-safina]

Благодарю вас!!!❤️❤️❤️

[@ЮлияЮлия-ф3и6ц]

Какая же вы классная. Спасибо за полезную и интересную информацию)))

[@ПетиматБухадиева]

Умница

[@Two_iPhones]

Как же круто и лаконично сделан ваш сайт курса! Только в описании - обилие полезной информации.

[@rozaroza1858]

Как хорошо что я вас нашла спасибо Вам огромное. Я очень люблю фрукты а в основном диетологи говорят вечером нельзя их кушать но мне так нравиться за телевизором не много фруктов это такое наслаждение. 😊

[@annalulinkova]

Спасибо большое. Очень полезно

[@МаринаФед-л5х]

Мария, благодарю. Как всегда мотивирует и направляете в нужно направлении.

[@maria-safina]

Благодарю вас! Рада быть для вас полезной!🤗

[@МАКСИМСТРЕКОЗОВ-т4з]

Здравствуйте, Мария! Смотрю ваши видео с удовольствием. Объясняете всё доступным языком и раскладываете по полочкам, конспектируй и будет тебе счастье). Прошу вас снять видео или серию о правильном питании при болезнях ЖКТ: гастрит, рефлюкс-эзофагит, панкреатит. Здоровый рацион при болезнях кишечника. Питание при удаленном желчном пузыре. Я понимаю, что вы не врач, но хотя бы поверхностно. Просто про здоровый рацион здорового человека всё понятно, а вот с болезнями ЖКТ много подводных камней.

[@maria-safina]

Максим, добрый день! 🤗 Благодарю за вопрос. Разработка питания при заболеваниях ЖКТ не входит в компетенцию нутрициолога (если у него нет высшего образования по спец-ти врач-диетолог). Такое питание разрабатывает врач индивидуально. Видео о лечебном питании на моем канале не будет, так как я не хочу вводить уважаемых зрителей в заблуждение, что имею врачебную квалификацию и обладаю в достаточной мере знаниями в этой области. 😊 Если ко мне обращается клиент с заболеваниями ЖКТ - я руководствуюсь рекомендациями его лечащего врача.

[@МАКСИМСТРЕКОЗОВ-т4з]

Понятно. Спасибо за ответ, Мария.

[@ЕкатеринаПолосина-ы5у]

@@maria-safina Мария, ну какая вы умница! Филигранно знаете компетенции настоящего нутрициолога. Ужасает, как в превентивном звене нарушаются компетенции

[@ЕленаЛожкина-м2я]

Какая Вы умница

[@marinaa4918]

У меня раньше каждую весну были признаки авитаминоза. Очень тянуло поесть уже наконец свежей клубники и черешни. Но с тех пор как я стала весной покупать манго и ананасы, никаких симптомов авитаминоза нет. Когда уже появляется черешня, я ее конечно покупаю, но не накидываюсь с жадностью, как бывало раньше.

[@lidiagronic4637]

Spasibo

[@АлексейЯковлев-щ6м]

Мария спасибо, ем фрукты за 40 минут до основного приёма пищи. Ладно сегодня и не буду писать когда уже будет видео о семенах льна, кунжута и пр. ☺

[@User31373]

Здравствуйте Мария. Спасибо вам за все. У меня есть вопрос. Нужно ли кушать семечки фруктов? Таких как яблоко, груша, арбуз и т.д.

[@ДарьяГринкевич-ш3о]

Спасибо большое за видео) сейчас на марафоне похудения и там говорят, что фрукт после 16 это зло, мол повышается гликемический индекс и это мешает процессу похудения. Вот я в замешательстве. Порой ощущаю, что как только перекушу фруктами, то действительно очень хочется кушать🙈

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 Фрукты можно есть в любое время суток. Для нашего организма фрукт - это набор нутриентов: простые сахара, витамины-минералы, антиоксиданты, вода, клетчатка (супер-сложный углевод). 👍🏻 Главное понимать, что обязательно должны быть полноценные основные несладкие сбалансированные приемы пищи даже на похудении. ☀️

[@Оля-б7ц7э]

Маша подскажите ,питаясь 3 раза в день ,какими должны быть порции по обьму ?включая и фрукты?

[@yevgeniyaevgeniya3194]

Мария, добрый день! Подскажите, пожалуйста, как включать фрукты в рацион? Вы сказали, что можно к основному приему пищи, а можно в качестве перекуса, но как я поняла желательно исключить перекусы совсем и оставить 3-4 приема пищи.

[@НаташаКамінська-и9с]

Я тоже запуталась в этом вопросе. Ем ягоды после основного приема пищи. Началась изжога. Если делать перекусы фруктами, то выходить 5 приемов еды. Многовато.

[@nellifedortsova8968]

❤❤❤Спасибо Мария . Но можно ведь бисквит заесть фруктами и ягодами ? И всё .😊

[@maria-safina]

Добрый день! Все можно, конечно!) Можно купить промышленный ягодный бисквит с консервантами со вкусом ягод и думать, что едите ягоды)) Нужно понимать, что вам для здоровья дает бисквит согласно его составу и его количеству в вашем рационе и что вам дают ягоды. Что такое бисквит по нутриентами? И что такое ягоды? Оптимально для вас лично заедать бисквит ягодами? Это дает организму ресурс?))

[@nellifedortsova8968]

❤ НЕТ , ЗАЧЕМ ЖЕ ? БИСКВИТ И ДОБАВИТЬ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ . Я В МОРОЖЕННОЕ ТОЖЕ ДОБАВЛЯЮ ЯГОДЫ И ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ . КРАСОТА ВЕДЬ !?😊

[@НадеждаИванцова-у7н]

Мария, привет! Спасибо за видео! Как всегда познавательно ❤️! Будет видео обзор продуктов из самоката?

[@maria-safina]

Да, будет! Благодарю!) 👍🏻🌸

[@irsanirsan1715]

Здравствуйте! В связи с профессиональной деятельностью,живём в стране где практически нет свежих ягод и совсем нет замороженых.Подскажите пожалуйста,можно ли заменить свежие и замороженые ягоды на сушёные?

[@irene4636]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, много ли витаминов в кожуре яблок? Я их обычно чищу от кожуры, тк считаю, что их чем-то покрывают для лежкости и вообще она толстая и жесткая. Или этого делать не стоит?

[@maria-safina]

Добрый день! Про яблоки есть видео на канале)

[@НинаБуньо]

❤

[@ЕкатеринаВеликая-х2ъ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kemer1623]

Здравствуйте, скажите фруктовые пюре детского питания, возможна как альтернатива фруктам ?

[@Bybawhiskey]

Нет, там почти нет витаминов

[@maria-safina]

Добрый день! 🤗 детские продукты разработаны для детей, у которых еще не развиты зубы. У взрослого человека с этим все ок! Поэтому для взрослых оптимальна твердая пища.☀️💪🏻

[@ЛюдмилаХаликова-к1р]

Я видимо на фруктах заработала жировой гепатоз . Мучного нет , сахаров в питании нет . Я предполагаю это фрукты

[@Adilya-1]

😇

[@Artur_Kaa]

Мария, витамин С если залить кипятком или же добавить в горячий чай, разрушается или нет? Ещё расскажите про кисель, полезен он или нет, на что обращать внимание при покупке и приготовлении

[@Live76614]

Про кисель Мария сказала в видео (4:30)

[@maria-safina]

Добрый день! Аптечный вит. С? Да, при растворении таблеточки в горячей воде, вит. С разрушается.

[@nastyagud9501]

фрукты из маркетов пустые знергетически ... только выращенные собственными руками имеют пищевую ценность..

[@ЕкатеринаБарашева-т8н]

фруктозу снизить пытаюсь(сиропы вывожу из рациона из-за нутриативной бедности), а мне 300 гр фруктов можно, оказывается 😂.

[@НатальяКолос-л3й]

Кто сколько хочет- тот столько и ест

[@maria-safina]

Гениально!

[@moscowwalk8287]

От вас от вас блогеров голова кругом, и все противоречат друг другу!!!!! Диетологи хором запрещают фрукты есть, там сахар!!!

[@maria-safina]

Да, блоггеров много, я согласна!) Есть, что в интернете глянуть!) 🤟🏻🤪 Заведите и вы свой прекрасный блог и транслируйте там свои гениальные мысли! 🥰

[@moscowwalk8287]

@@maria-safina я думаю санитаров и так не хватает на всех гениальных в ю тубе. Не беспокойтесь, я вас не потесню в вашей палате.

[@maria-safina]

@@moscowwalk8287 супер!) 😊😊😊 ❤️❤️❤️ Но если что, в Интернете места много, хватит всем) ❤️