Creatina I O que é, para que serve, efeitos e como tomar

[@michaelcastro2626]

Sensacional! Sem cortes, nada lido e gravado em um take só! Isso tudo mostra total domínio do assunto! Muzy é foda!!! 🤜🤛

[@gylyndra6074]

Obrigado valeu muito bom

[@gustavo.bruno7]

Nem tinha reparado, mas realmente passa até mais credibilidade hehe

[@murilllop]

O cara bate uma com livro de anatomia na mão. Hahaha

[@matheusbraga3205]

realmente,mas eu prefiro quando o cara passa uma linguagem que qualquer leigo entenda!!

[@brunamb8486]

😂

[@marlonjorgedossantos8470]

Eu sou Angolano e dsd que passei a ver esse senhor falar, melhor muito meus treinos... ele é muito didático

[@Kevin-ij3sz]

Ele é muito bom, você tem que assistir Renato Cariane também, vai ajuda rmuito.

[@franciscocorreia3807]

Eu também sou Angolano e posso garantir que este senhor percebe da matéria e com isso garante segurança de consumo do producto.

[@carlos.eduardo.26]

Abraço aos irmãos de 🇦🇴 Angola! 👊🏻

[@williamjr.oficial]

@@Kevin-ij3sz ele chama o quarentão Muzy de senhor, imagina quando ele conhecer o Cariani com seus 80 anos... Kkkkkkkkk

[@joaovilaca1436]

@@williamjr.oficial eles falam de maneira respeitosa, formal, não porque é velho.

[@LucasSilva-ej4jy]

As vezes o muzy esquece que não somos cientistas kkkk mas e explicação foi impecável muzy é o melhor do Brasil

[@TheNext-Frontier]

Lembra do ciclo de krebs da aula de biologia?....

[@UmCaraNaNet]

cara, apenas com o conteúdo que estudei no ensino médio eu consegui entender... tu matava muito aula?

[@victoralmeida3383]

td q o muzy fala soa como uma vdd absoluta.. se ele falar q 1+1 é igual a 3 eu acredito

[@yurihenrique6213]

Victor Almeida pode ser... se um casal tiver três filhos 1+1 = 3

[@wiliansn]

Tenho essa mesma sensação. Muzy é fora de série. 💪

[@rioanderso]

Victor Almeida Kkkkkkkkk Bem isso!

[@rioanderso]

Yuri Henrique Mitou!

[@zayom6666]

Victor Almeida kkkkk ele é fodaa

[@ricardodeopc1]

Era 99%, agora ficou 100% sem as musiquinhas chatas. Parabéns!!!!!!!!!!

[@Victorf231]

CÊ PERCEBE QUE O CARA É EXTREMAMENTE PROFISSIONAL QUANDO O VÍDEO BASICAMENTE NÃO TEM CORTES

[@setisolu]

o mais legal de assistir Muzy é que a gente presta atenção em tudo sem entender quase nada. Muito conhecimento, um grande e sábio mestre!

[@biapicolomini-omundodaling31]

Hahaha vdd

[@yngrid1593]

kkkkkkkkkk verdade!! e eu ainda anoto acredita? kkkkkk so pra me rir . mas, vou pesquisar mais sobre, pq realmente, eu ainda nao entendi. kkkk

[@marciapelosi7708]

Kkkk, perfeita colocação. Não entendi nadica de nada! Achei que era só eu, mas… vamo lá!? O cara fala com a maior propriedade.

[@JonathanAten]

Pouco tempo pra explicar muito. Imagino que a intenção é que a pessoa faça uma pesquisa extra. O compromisso dele torna o conteúdo de boa qualidade.

[@sandracardozo-Atrazadaelinda]

Hahahahaah muito verdade, eu sou obesa em emagrecimento, vim aqui pra descobri se só magro treinando pra fica forte pode usar?! Ou se no meu caso tbm posso?! E não entendi nada kkkkkkkk Mas assisti o vídeo inteiro!!!!

[@martinvandrunen8810]

Não entendi nada, mas se ele falou que é bom, vou tomar kkkk

[@wanessaoliveira3884]

Martin Van Drunen kkkkkk verdade

[@victormoura6335]

E pensar que gente como vocês irão votar...

[@sandrinasantana4071]

Kkkk

[@futfiuza6156]

@@victormoura6335 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@paulomedeiros3448]

@@victormoura6335 também não entendi nada kkkkk. E vou votar sim 17

[@Diguila]

Um homem educado e com conhecimento e sensato em suas palavras, como não agradecer por isso?

[@Lucas-Skywalker]

Grande Muzy, fui um aluno seu na Medicina do Esporte e minha monografia é exatamente sobre o uso de creatinina em idosos. 💪🏽

[@coringadobem3752]

Creatina, não creatinina rss

[@rogerdelgado5625]

Creatinina ? Meu deus. Sem comentários

[@marcelocosta6927]

Nossa, o cara apenas cometeu um erro de digitação. Vocês são muuuito medíocres.

[@hillera5218]

@@coringadobem3752 mas tá certo, creatinina n é necessariamente creatina

[@praiabc]

Creatina tem estudos e resultados positivos em pacientes de parkinson?

[@MilhouseV.Houten]

Já assisti inúmeros vídeos sobre a Creatina. Lelis, Twin, Jason, Rick, Celli, Léo, Cariane, Confia no Doc, 4FitClub E é impressionante como o Muzy sempre tem algo diferente para agregar e completar. Esse cara é um profissional incrível.

[@rafaelcavalcanti7571]

Hahahaha você aqi?? Meu nome é Enéas 56😅✌️

[@tonivan5958]

Creatina para menores de 18 anos traz consequências?

[@GPxNABrothers]

O cara é muito bem informado. Muito sério, literalmente a meta de profissional que quero ser

[@gabrieldasilva4649]

@@tonivan5958 tenho já mais de 18, mas é uma boa pergunta

[@_Matheus-]

@@tonivan5958 só melhora no shape, uso e tenho 16, e pd acreditar, aumenta sim no desempenho, só não exagerar!

[@welizaferreira2130]

Explica bioquímica melhor que muitos professores universitários. ☺️👏🏻👏🏻

[@JesoMendes-kn2ii]

Ele é Dr em Nutrição e outras áreas tbm. Então ele está muito acima dos professores de universidade.

[@CortesDoFutebol77]

O meu professor parecia um professor ruim de cursinho, falando sobre este assunto. Não aprendi porr@ nenhuma na época. Tive que aprender depois sozinho

[@abigailsilva4102]

⁠​⁠@@JesoMendes-kn2iimeus professores da faculdade eram todos doutores, nem por isso todos tinham boa didática. Paulo Muzi além de saber muito, sabe ensinar outras pessoas

[@juliofmendes]

Ele é um professor de universidade…

[@atemporal088]

o cara é médico nutrólogo com um bocado de especializações e currículo extenso... e é professor universitario kkkkkk

[@emanuelfranca8454]

Um médico renomado, fisiculturista, faz um excelente vídeo sobre suplementação com creatina e os comentários do vídeo são sobre, política, português, astrologia, xenofobia, guerra fria, sobre a xuxa, dragon ball z ,... Kkkk a galera é foda

[@andrearaujo2729]

Você viajou muito nos comentários então

[@ricardofelipe2930]

Liga não mano, só tem nego que usa remédio RS....Queria nem rir....O ser humano não sabe escutar nada sem opinar ao contrário,..duvido que se não vai se nego aqui q vai continuar tomando creatina errado antes do treino por exemplo só pq acha que é o jeito dele que é correto...ignorância mano é assim mesmo

[@razaoeemocao9833]

E vc com este comentário está colaborando com eles, ou seja, vc é mais um a tirar o foco dos comentários!

[@zaraveronica9491]

Médicos de verdade não ficam se aparecendo outra coisa ficam babando ovo pra um cara que ganha muito com Max ,vai conversar com ele pessoalmente,nem olha na sua cara se não tiver grana pra consulta cai na real.

[@emanuelfranca8454]

@@zaraveronica9491 vc está certa, eu não discuto com alguém mais inteligente do que eu, vc venceu parabéns, achei seu comentário muito pertinente!!!

[@sniperdopullback9146]

Caralho tenho que usar o google pra entender esse cara kkkkkkkkkkkkkk bicho é uma máquina, sabe muito!

[@jamildieb6785]

Dr. Muzy tem o dom de transformar, através da didática, o que é complexo em algo simples.

[@janainaalves2186]

Uma aula dessa! Muzy tem tanto conhecimento que a gente assiste sem dificuldade nenhuma, informação de qualidade, totalmente baseado em ciência. Valeu demais pelo vídeo! 🙌🏼

[@fndTenorio]

@Diego-li1fe ela apenas elogiou o trabalho do cara, que é médico. Você deve ser um beta magrelo-pega-ninguém.

[@GanFallMetin2]

Simplificando: Creatina é um suplemento energético ( Na minha opinião o melhor da classe de suplementos energeticos). Uso: 5g dia. NÃO precisa fazer saturação. (Use carne vermelha caso queira mais absorcao de creatina pois ela contém creatina e você nao vai precisar gastar seu suplemento em mais quantidade. Cada 250g de carne vermelha contem de 1g de creatina. Ela atua prolongando o estoque de energia ( ATP ) e melhorando a rapidez de fazer ADP virar ATP. Ela pega a água acumulada no exterior da membrana plasmatica ( célula ) e a realoca no interior da célula ( citoplasma ) -》( intra celular ). Isso faz com que a celula fique maior e mais nutrida tendo em base que água é necessária para qualquer ação celular.

[@gabrielrhoden2639]

Mas então não seria ao contrário, ela retém a agua intra celular? Pq a retenção extra celular da o aspecto inchaço. Estou aprendendo aínda sobre o assunto. Abrs

[@GanFallMetin2]

@@gabrielrhoden2639 Olá, foi exatamente isso que eu disse, ela retem água extra celular jogando ela intra celular. Mas acho que a forma que escrevi que ficou meio dúbia mesmo, vou corrigir lá. abraço.

[@lanvieira590]

Você faz o uso no pós treino ?

[@GanFallMetin2]

@@lanvieira590 O uso pode ser em qualquer horário e em qualquer refeição, vai mais da preferência da pessoa, eu usava em horários aleatórios, não muda muita coisa na absorção, mas tendo em tese que há uma melhora de absorção de nutrientes no pós treino e no desjejum vc pode ingerir em um desses dois momentos. ( apesar de não ter estudos que mostram que faz diferença na absorção. )

[@adrianaferreira-qu8jg]

@@GanFallMetin2 oi será Q posso tomar creatina em processo de emagrecimento?

[@kaiosilva898]

Conhecimento nota mil, didática e comunicação nota zero. É um vídeo público para todo tipo de pessoas e ele insiste em ficar nos termos técnicos.

[@philipepompeu]

Muzy é muito lenda, o cara consegue ter um físico foda e um intelecto equivalente kk

[@adalberonbarros6488]

Tem menos de 2 semanas que eu assisto vídeos do dr. Paulo. É nítido o conhecimento dele. Um nível de complexidade que exige muito de mim para assimilar. Mas, é assim que tem que ser. Parabéns.

[@carlaoeduardo7080]

Muito simples de entender, mas acredito que para quem não tem pelo menos um curso técnico em química, vai ter dificuldades na compreensão do assunto. Ademais, explicação simples.

[@mauriciothanatos3504]

muzy! muito bom esse video, eu utilizo a creatina e outros suplementos com a minha vô de 70 anos, e ela teve melhoras sim na capacidade motora nas articulacões, no começo a minha familia e mesmo o medico condenou a ultilizacão, porém a minha vô acreditou que iria funcionar, e hoje ela esta muito bem, as melhoras foram muito significativas, claro isso tudo somado a uma dieta, calculada e feita para ela. maxtitainum, o canal de vocês e otimo, acompanho a muito tempo, mesmo morando fora do brasil. Um grande abraço a todos e parabéns pela informação de qualidade.

[@yanariel2017]

Como ela está hoje em dia?

[@Lilman98]

@@yanariel2017 ta cabulosa com 42 de braço

[@PEDROHENRIQUE-th7qh]

@@yanariel2017 deve ta sheipada com 60 de braço, levantando 350kg de cada lado no supino. Confia

[@FINOTTl]

@@Lilman98 KAKSKAKDKQMDKANXKEMXJDNWAAKNZSKSSJEKKENSMDN

[@alisonsouza5423]

Estou vendo esse vídeo em 2021 e está sendo muito pertinente pra mim pois não consegui tantas informações fidedignas em um único vídeo.

[@roseanabassuto5911]

Ele é médico e não professor, professor que tem "" ou deveria ter""", didática, o médico nem sabe o que é didática, mas ele é alguém confiável, então acredito nele.

[@priscilaaraujo3026]

Muzy, parabéns pelo video. Atualizando: já temos estudo na PUBMED comparando ingesta de creatina no pré e pós-treino. Os indivíduos com ingesta pré-treino apresentaram melhor performance.

[@rafaelcardinal3707]

Poderia mandar o link do paper por gentileza?

[@RicckDinizz]

Link plsss

[@pauloedsonjesusdearaujoara991]

Vc grande homem profissional explica tudo certinho parabéns muzy

[@ronaldoleme7242]

Nao acredito que haja. Como visto acima é carregamento, porém, pode ser como efeito placebo.

[@luizpaulopc1300]

Treino a 3 anos. Uso creatina a pouco mais de 6 meses. Realmente o aumento da força vem ao natural gradativo. Só não vai achar que esse ganho e sem fim. Uma hora estagna. Aí vc para de tomar por alguns meses, segue treinando no mesmo ritmo intenso. E uns 3 ou 4 meses depois vc retoma o uso de novo. Acaba conseguindo novamente evoluir junto ao trabalho duro diário. Muzzy sou teu fã demais irmão. Sabe muito. Vida longa Paulo Muzzy e Maxx 👏👏👏👊👊

[@M_A_R_C_E_L_A_O]

na verdade n estagna, apenas diminui o aumento de força, e o maior erro que vcs falou foi "parar de tomar", a creatina nunca se deve parar de tomar, apenas mude de método aumente a dose e faça outras coisas, e essa diminuição acontece depois de anos de uso da creatina e não com 6 meses.

[@ateliesoniafurin3827]

@@M_A_R_C_E_L_A_O alguém esclarece pôr favor. Tomei um mês, me deu muita disposição, mas... Perdi peso, por que? Já sou muito magra. Obrigada 🥰

[@M_A_R_C_E_L_A_O]

@@ateliesoniafurin3827 creatina não faz perder peso, basicamente ela aumenta sua força, diminui a fadiga e por ai vai ....

[@aleniosantana8134]

É verdade que cai o cabelo? Ao tomar a creatina?

[@M_A_R_C_E_L_A_O]

@@aleniosantana8134 kakakaka, é sim, claro, inclusive deixa broxa tb, então cuidado, não vai tomar creatina em

[@olorenzoleal]

Em 2 dias, tomando 4 capsulas, tive uma melhora de uns 40% em todos os exercícios.

[@cristinaloureirocristina4420]

Quando consumir? 6:47 consumir logo ao acordar em jejum ou após o treino.

[@Ricaaaaa_feliz]

Ótimo 👍🏽

[@blackrock2222]

@Franklim Nunes kkkkkkkkkkk

[@Lilman98]

Eu consumo antes e depois do treino na vdd eu misturo com whey

[@laisafontana]

@@Lilman98 acho que é melhor escolher só um

[@Casouza2492]

Maravilhoso vídeo explicando tim tim por tim tim 👏🏽👏🏽 To tomando a 2 meses e já notei grandes ganhos com o uso dela, tanto na força, como crescimento do músculo , com certeza creatina só tem a agregar para todos

[@richellyavelino8735]

Vc tomou 5mg dia?

[@Gabriel-sgm]

Eu comprei whei dei mole

[@fabianaaraujo7197]

@@Gabriel-sgm mais a função dos dois são diferentes

[@lucianopaz2381]

A explicação foi tão técnica, que até os profissionais da área tiveram dificuldade de entender , o importante e q faz bem , eu não entendi mas vou tomar .

[@murillocursino7147]

Alguém mais reparou que o mestre muzy fala assobiando? Heueheuehsuhe

[@bernardosouza2922]

Kkkk

[@bboyjuniorrj]

e por que ele fala fazendo muito bico também

[@danilocarvalho5214]

KKK tbm percebi isso

[@wellingtonoliveira3429]

Eu também falo assim.E as pessoas a minha volta também

[@AcidxCherry]

Giiislaine

[@tanyagoncalves6458]

Eu aqui navegando pela internet encontro esse vídeo falando sobre importância da creatina, era tudo que eu precisava SABER! Cara tu TIROU todas as MINHAS dúvidas! Bem explicado... Nota mil!

[@evolucaodoguerreiro4449]

So intendi que aumenta a força então vou usar, pois o muzy é zika, Minha mãe escutou falando pode usar em bolo 🎂 ela disse vou colocar isso no bolo não

[@vanessacastro6224]

O Muzi é ótimo nas explicações, só temos que agradecer por existir alguém assim como ele! Parabéns

[@harryssoncarvalho1188]

É incrível como o cara aborda o assunto. Extremamente clínico e objetivo. Para um bom entendedor uma palavra basta! Valeu Mestre, conhecimento puro!

[@IgorVitor94]

Eu notei uma coisa eu já tinha feito musculação outras vezes mas sempre eu sentia muitas dores principalmente nos primeiros dias, nessa última vez que voltei usando creatina a dor foi bem menor inclusive a questão da mobilidade que meus braços ficavam meio que sem esticar totalmente já nessa vez tá esticando tudo.

[@micaelalexander]

Eu tomo durante o treino e acho meu desempenho bem melhor, até recuperação e hipertrofia. Houve um bom ganho de massa.

[@Calebe_Sagaz]

*Eu não sou da área da saúde, mas o Muzy é uma puta inspiração pra mim sempre dar meu melhor no que quer que eu faça; seja limpando a casa, fazendo exercícios, me alimentando, trabalhando ou estudando.*

[@erika.maximiano]

Creatina é vida demais! Excelente proteína. Tomo há 1 ano e notei melhora não só no físico, mas no mental. Meu raciocínio ta excelente, rápido. É um suplemento que não largo mais.

[@r.t.8559]

Notou aumento na libido?

[@priscyllabrasil7998]

Você fala de um jeito que faz a gente entender tudo. Obrigada por dividir seu conhecimento conosco 💪🏻😘

[@matheusfarias1607]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@viniciusblois3844]

Esse cara é um monstro!! Me lembro das aulas de bioquímica na faculdade.

[@telmaregina4450]

Deus continue te abençoando em o nome de Jesus!🙏

[@CacaoNeves]

O ideal tomar todos os dias. Usar durante 6 meses para observar a melhora Dose: não é interessante tomar menos do que 5 gramas por dia. Posso tomar em jejum ou imediatamente após o treino Se ingerir junto com carboidrato haverá uma melhor absorção . O primeiro suplemento para o melhorar o desempenho. É interessante mesmo pra quem não pratica esportes.

[@vetenho]

Vai de base

[@joaofilholourenco829]

Mais no rótulo de todas criatina do mercado diz para tomar 3 g diária

[@patrickortiz6431]

Percebo que o meu ensino médio foi bom quando entendi toda questão do ciclo de ATP e da creatina

[@ブラジルジンしぶきちゃん]

sim

[@joseribamarbezerrasa2303]

acredito que só pessoas formadas em medicina ou química organica entenderam suas explicações!!

[@bxtzke]

pior que não, você tem células atp, no treino o atp é utilizado como energia e após ser utilizado se torna adp. A creatina irá transformar o adp em atp novamente, e consequentemente trazendo mais energia para você

[@silversilverstone425]

tem uns 10 anos, eu ganhei 1kg de creatina de um amigo, eu pensava em malhar na época só que consegui meu primeiro trampo em uma obra de demolição de uma farmácia, então como disseram que me daria energia eu passei a tomar todo dia 20 gr de creatina, era impressionante a disposição que eu tinha no trabalho, eu sempre fui magrelo, mas depois de 2 meses nesse ritmo apareceram músculos que eu nunca tinha visto no meu corpo, engordei um pouco e fiquei com um corpo bem legal. mas ai eu sai desse trabalho e parei de tomar creatina e virei um barril depois kkkk

[@carlosmanoel7810]

20gr? taporra kkk

[@TheNielsenicole]

😂

[@Denilson998]

20g kkkkkkkkkk

[@konstantinosdogas8526]

Virei um barril é foda 🤣🤣😂😂

[@titomollica6678]

Kkkkk. Obrigado pela sinceridade kkkk

[@marcelolb1323]

Doc Muzy, mais uma vez detonando na Ciência do Esporte que queremos abraçar! Ah, e em tempo: parece que todos os alunos da Unifesp/EPM têm a mesma fisionomia, ou traços de gente inteligente...tive a oportunidade de trabalhar na Portaria da Direção da EPM, na rua Botucatu, entre 2013 e 2016, e vivi com essa galera durante muito tempo. Honra de vê-los progredirem na Ciência Médica! Traca traca, Dr Muzy! Abraço

[@nadilluz6678]

Pelo que eu entendi até agora a creatina é o melhor suplemento que existe pra ganho de força muscular.

[@dinenavoz]

Vim saber sobre creatina, agora tenho que saber o que é ADP, disfosfato 😮

[@marcelocossenza1970]

Olá Paulo! Permita-me apenas uma correção? A creatina não é uma proteína (cadeias longas de aminoácidos)… a cretina é uma molécula pequena… Na verdade derivada de aminoácidos, cujo nome IUPAC é ácido 2-(carbamimidoil-metil-amino)acético… mais ou menos uma glicina com grupo guanidinico igual a da arginina…Ratificando que sou muito fã do seu trabalho! Abs

[@Diego_fhrank]

Votaria no muzy pra PRESIDENTE fácil fácil 👏👏

[@ivanjunior4027]

FhrankFratelli hehe, pdc

[@wildsonmurilo5214]

Não entendi nem uma grama mas me convenceu!!!

[@marcelopedroso5108]

Tomo creatina já faz 3 meses e treino em casa melhorou muito minha disposição e dá mais força muscular

[@partidascompletasdefutebol]

Rosca direta qto? Halteres qto?

[@marcelogazzafi2761]

Fiz bariátrica e foi recomendado pra mim 5g por dia, independente de treino ou não. Pra minha sogra também, no tratamento de alzheimer. De fato é o melhor suplemento que se pode tomar!

[@rafaelbbp]

Quanto tempo de bariátrica vc tem? Eu tô com 10 meses, -46 quilos e muita pele flácida kk

[@marcelogazzafi2761]

@@rafaelbbp tudo bem? Tenho 1,82 e pesava 134kg, cheguei a pesar 80kg e agora depois de 1 ano e 2 meses estabilizei nos 82kg. Cara, pele mesmo só no abdômen e não muito. To muito satisfeito, em todos os sentidos. Caiu cabelo pra caramba, mas to me organizando pra fazer implante e zerar a questão estética. Ao bem da verdade, comecei treinar faz 1 mês e daqui um ano vou ver se vai ser preciso ou não abdominoplastia. Tudo indica que não. De 0 a 10, me sinto no 10 mesmo! Hehehehe

[@humbertodiniz6815]

Um monstro né, discursos baseados em artigos científicos, amoooooooO

Áudio melhorou muito. Parabéns! Agora sim! Sem falar que o Mestre Muzy tem a didática perfeita. Pqp. Imagina o Muzy eo Cariani juntos? Nasssss

[@TheOliveiraLS]

Esse comment envelheceu muito bem 👏🏾👏🏾👏🏾

[@Emma-g5z]

Sinto-me bem suplementando Creatina com o objetivo de estudar para concursos, mais disposição a ficar concentrado por horas seguidas.

[@nicolasdorneles]

@@rhafacarvalho166 Não é placebo. Já existem alguns estudos que comprovam a eficácia da creatina na melhora da performance cognitiva e memória de curto prazo.

[@elizamaoliveira9444]

Entendi nada kkkkkk Mas ele disse que é bom eu tomo Obrigada mestre, vc é o cara, Jesus quanta inteligência e sensatez em um só vídeo Obrigadaaaaaaa muita saude pra vc.....bjs de luz ✌️

[@rsn]

Excelente como todos os vídeos do canal, nada de achismos ou experienciais pessoais.

[@alissonregis4269]

Tem Muzy, tem like!

[@joaoluz3726]

Alisson.moreira Regis Tem like tem Muzy

[@saudementalnetbr]

Team Muzy

[@zeliacachaco2262]

O que e creatina

[@oficina47]

Ele explicou como a creatina age nas nossas celulas a nisso microatomico ou seja dentro das celular que provoca de dentro pra fora uma transformação que é vista no corpo externo.

[@rebecabarbosa7361]

Eu comecei tomar creatina e senti muita força mas depois de 4 meses comecei me sentir fraca, não conseguia fazer a mesma quantidade de séries nem de peso. Resolvi tirar a creatina e em 2 semanas minha força voltou. Detalhe que minha alimentação não mudou, nem o consumo de água. Para mim achei importante tirar, agora vou voltar a tomar.

[@alexandraalvesbaptista9345]

Interessante

[@taniasilva3333]

Seu cabelo caiu tomando creatina?

[@Lisa-zb7ms]

A gente vem entender pra que serve uma coisa assiste o vídeo inteiro sai sem entender nada... Mas sai apaixonada! Homem bonito da porra!!

[@jessicafreitas9583]

Kkkkk

[@rafaelavinagre7227]

Hahaha, podes crer ele me tirou total concentração 🤦‍♀️

[@aincrivelhistoriadeumlobos4296]

Gada

[@larissalima3877]

Kkkkk

[@richardmazzo1688]

Tive um avc isquemico , administro creatina e tem me ajudado muito...

[@sergiosantosdasneves6505]

Vc falou que um resumo, pra mim foi a melhor explicação sobre creatina que já vi. Muito bom 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@gabrielmenezes9610]

Para entender bem a função da creatinina é preciso começar do início e entender primeiro como ocorre a síntese de ATP para produção de energia na célula. Há 3 formas de geração de energia: aeróbia, anaeróbia lática e anaeróbia alática. A creatina entra na produção de energia anaeróbia alática

[@stephanilima5490]

Gente esse homem é muito inteligente muito bom ouvir ele

[@CeceuLife]

*Doutor Mestre Sensei Paulo muzzy! O video ajudou muito trabalho excelente*

[@CeceuLife]

Ernesto Corleone kkkkkkk

[@br4ga456]

agr estou em duvida, o muzy ta falando q pode tomar creatina de 5 a 20g diarios enquanto o pote da growth q eu comprei recomenda só 3g diarios

[@flaviomarcosaraujo]

Semelhante ação na síntese do ferro com GGT, rapidamente se têm um ferro orgânico de rápida absorção e aproveitamento mantendo o aporte de ferritina ao nosso organismo.

[@clive2296]

Tomo 5gr por dia de Creatina por aproximadamente 4 anos. Faço exames com meu médico regularmente de 3 em 3 meses. Nunca tive nenhum tipo de alteração no rim ou qualquer outra coisa.

[@joellemos746]

Muzy, agora, você é professor de milhares. A missão do professor é pegar algo complexo e tornar simples e de fácil entendimento. Faça isso para nós. Essa linguagem rebuscada, reserve para outros médicos ou públicos que já são entendedores do assunto. Nós, entusiastas, só queremos entender da forma mais didática o possível. Este é o pedido de um humilde iniciante. Espero de verdade que você entenda.

[@nicolaspuglielli]

Putz, eu tava nessa mesma brisa sua no início do vídeo, essa linguagem dificulta dms o entendimento de quem é iniciante.

[@leleelisangela5212]

Concordo , muito complexo essa fala dele

[@tertuliano6420]

cara eu vou tentar explicar mais ou menos, ATP é a sua energia, o fosforo é um elemento químico, basicamente oque a creatina faz é reaproveitar esse fosforo que foi "jogado fora", ela pega esse fosforo une ele com outra coisa e transforma em energia de novo. lembrando que isso é o meu conhecimento de mundo, não leve a serio por que eu nao sou medico e nem bioquimico

[@tatianeserafini3265]

Kkkkkkk e será que toma antes ou depois do treino? Eu tomava depois que fazia academia e parei de tomar depois que parei

[@wolfskin-7538]

Na verdade irmão, com todo respeito, não teve absolutamente nada de linguagem rebuscada ou para médicos no que ele falou ai. Ou você faltou suas aulas de biologia na escola, ou sua escola (o que é bem mais provável, frente ao nível da educação brasileira) não te forneceu educação em biologia adequado, infelizmente.

[@fredaugusto7524]

∆ = b² - 4ac .. não entendeu ? Eu também não . Só sei que se o Muzy disse está certo e eu acredito . Bora continuar a tomar creatina ...

[@thomazzatorre9041]

Tomo faz 4 meses, acho mto bom. aumentou a recuperaçao entre as séries e a dor pós treino quase zero. Tomo 10g por dia, 5g em jejum como o muzy comentou e 5g pós treino.

[@matheusjeorge]

Ainda ta usando ?

[@eduardosacramento8681]

Ótimo vídeo! Estava só suplementando com whey e era exatamente o que precisava conhecer para começar com a cretina. Obrigado por compartilhar um pouco de seu grande conehcimento.

[@thanatosjr72]

O msrv eh bom dms. Maluco ser bonito, inteligente e rico eh foda

[@ronildorodrigues5952]

Parabéns pela excelente explanação sobre o assunto Dr. Muzzy, Estou tomando creatina, Faço treinos em casa mesmo, (Flexões, Prancha, agachamento dentre outros) Estou me sentindo muito inclusive com ganho de força.

[@igorcervo2140]

acabei de tomar minha primeira dose, espero ter esse resultado

[@marcostorres2304]

ai meu Deus, eu comprei a creatina da Black Skull e depois q vim ver video sobre, agora quero trocar pela da Max por que gostei do video kkkkk

[@hillabarbosa7627]

Você se sentiu bem c essa da black??

[@mateussaraiva7221]

@@hillabarbosa7627 Poiser tomei creatina turbo ela.acelerava meus batimentos e mãos suando vou trocar de creatina não gostei.

[@mateussaraiva7221]

e da Black skul

[@Manual_do_Ocidente_Teologia]

@@mateussaraiva7221 Vem com cocaína misturado?

[@douglascostatoledo2689]

@@Manual_do_Ocidente_Teologia kkkkkk drogadasso

[@luciamariaalmeida814]

Eu creio eu recebo eu tomo posse de todas as palavras proféticas nesta campanha e na queima dos pedidos pelos bispo e bispa usados pelo seu poder em nome de Jesus amém

[@luizribeiro5686]

Isso ai uso 5g diárias por 5 meses seguidos, melhor produto.

[@fernandolimadeoliveira2900]

Não engordou com ela ?

[@viniyoutube4888]

@@fernandolimadeoliveira2900 engordar com Creatina? Kkk não mano, você engordou? Garanto que não foi com ela

[@coimmcoimm2244]

@@viniyoutube4888 mano quando eu tomo creatina 5 gramas eu sinto um pouco de enxaqueca porquê será?

[@viniyoutube4888]

@@coimmcoimm2244 você utiliza em qual horário? Utiliza com mais alguma coisa?

[@coimmcoimm2244]

@@viniyoutube4888 tomava só com água depois do almoço sentia um pequena enchaqueca aí depois passava.. aí eu diminuí a dose de 5 gramas enchaqueca ficava bem menor

[@franciscocabral7316]

Excelente didática e poder de síntese sobre o assunto.

[@elintonoliveira2635]

Muzy falou o povo escutou!!! Poucos tem esse dom de fazer você parar e assistir um vídeo inteiro!!😂🙏🏻🙏🏻

[@lhfreitas]

Meu Deus que homem lindo.

[@paulinhofake]

Muzy é um monstro. Explicação completa e didática espetacular.

[@iLuanaG]

Cliquei num vídeo de suplemento e na real era uma aula de química avançada. Mis didático que meu professor da universidade

[@andrearf81]

O Muzy super didático apesar de alguns termos técnicos, mas q passa super confiança e credibilidade. Da pra ver q ele conhece bastante, gosto dos seus videos assim como gosto do Renatão e do Lalá, não perco um vídeo. Vlw

[@neidefernandes5653]

Que isso! Melhor coisa que existe qdo vc ouvimos alguém, é qdo a pessoa tem conhecimento e nos faz compreender tudo isso. Obrigada pelas dicas.

[@45146junior]

Quando Dr falou creatiina é uma proteina. Foi só isso que precisava ouvir. Vlw Dr

[@melhorconteudoweb3418]

Ele é muito tranquilo. A gente assiste quase dormindo, mas presta atenção, kkk

[@gustgusta]

Confesso que sou um cara que demorou para começar a seguir o Musy, mas já "sinto saudade do que não vivemos". Realmente um profissional muito esclarecido, que vive o esporte e compreende de maneira técnica e prática o assunto. Parabéns pelo profissionalismo Musy.

[@jcks_s2372]

Toda minha suplementação e da Max e eu nem sabia que essa lenda do muzy representava ela

[@EduardoAlmeidaRec]

Caraca velho. Que aula. Muzy é o cara, mas é um cara para ser ouvido por quem tem um mínimo de cultura, pois vai fundo na fisiologia.

[@deonisiofiano4021]

Muito didático, muito simples prática e confiável...uma linguagem para todos entenderem. GRANDE MUZY

[@fabianemartins3733]

Graças a sua explicação, vou poder responder a pergunta da minha atividade. Explicou a bioquímica melhor que meu professor na faculdade !! Obrigada professor Muzy!!

[@isabelferoldi2020]

Um n

[@thunayte3339]

Omg...parece aula de química

[@skullderwp]

Biologia e bioquímica.

[@c1clope]

Dr. Muzy é muito didático.

[@jpousadas]

Sim senhor, Dr. Paulo Muzy ainda existem pessoas que criticam o uso deste suplemento creatina, já enviei para alguns céticos, espero que o seu depoimento tenha efeito positivo. Obrigado, fiquei a saber que também é uma proteína, sempre a aprender consigo. Abraços de Portugal.

[@Creatividadea.i]

Eu uso 5g todo santo dia no café da manhã. 3 g é pouco pq o corpo joga fora entre 1 a 2 grama por dia então quem usa 3 grama está perdendo redimentoooo. Eu que sou vegetariano é o canal pra mim pq não consumo carne , peixe e frago.. Adorei o video

[@Creatividadea.i]

No meu pós irmão eu uso dois escup de WHEY PROTEN 3w , 5 g de glutamina, 3 g de colágeno , um escup de dextrose . Acho que está bom vc não acha ferá ? Agora me diz pq usar 10 gramas de Creatina irmão ?

[@RonanRio]

A creatina não é retirada da carne vermelha?

[@A.GomesJr.]

Sim Ronan, mas para ter a quantidade de 1 scoop é necessário uma quantidade absurda de carne. "Para cada 1kg de carne vermelha cozida, você obtém 4,5g de creatina."

[@Creatividadea.i]

boa garoto

[@flopaelegante460]

Se o muzy falou que é bom, pra mim é um mandato pra tomar.

[@renatoavoz]

Tenho 53 anos e apos começar a usar a creatina ganhei massa muscular em pouco tempo, parece até mágica.

[@FSportuguese]

Mas você faz musculação ,exercícios regularmente ?

[@marciliobenicio3110]

Show Muzy e que resumão e quebrou mitos que muitos que desconheciam sobre a creatina falavam bobagens sobre o produto , por isso que eu digo que a informação é tudo , desde que seja a informação correta 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏