Estiramientos seguros en osteoporosis, hernias de disco y artrosis de columna y cadera

[@mariaelenarubilaryanez9339]

Hola, es que estoy tan tan agradecida!! Tu enseñanza, delicadeza y empatía en darnos tus conocimientos para ayudarnos con tanta dulzura lo que mejora nuestra movilidad, infinitas gracias por tu dedicación, no hay nadie con tu estilo de enseñanza, claridad, y principalmente entendida en las dificultades que tenemos con la movilidad.

[@MayiHealth]

Hola María Elena, gracias por tus palabras tan bonitas, esto me llena y me da la satisfacción personal para saber que lo que hago con tanta dedicación es recibido con amor, un abrazo gigante!

[@martadominguez4663]

Agradecida con mayi e tenido Dolores por mas de 6 meses llevo 4 dias haciendo sus estiramientos y e mejorado y sobre todo no e tomado ningun medicamento para el dolor, muchisimas gracias a ti y a Dios Dios que me puso en tu camino

[@omm3348]

@@MayiHealth Hola. Sentada como estas, está contraindicada para personas con osteoporosis de cadera?

[@anaritasuarezcastaneda2442]

Gracias

[@omm3348]

@@MayiHealth podrías responderme la pregunta de sentarse en postura de sukasana si está contraindicada pata osteopprosis en cadera?

[@patricialeocata4558]

Mil gracias, Mary Gimena, tus ejercicios me ayudaron mucho con mi osteoporosis y, a decir verdad, con la vida. Enseñas tan bonito a cuidarse, amar el cuerpo y disfrutar, que lo difícil, se hace con una sonrisa. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. Soy de Argentina.

[@silmoli-ks4ye]

😊Bella Mayi!!! Ni te imaginas la emoción que me da volver a hacer ejercicios ,contigo es fácil apacible me hace acordar mis clases de baile de pequeña ,y nos llenas de alegría ,tu dulzura y exelencia nos inspira ,mi hija también se entusiasmo con tus vídeos , Gracias Mayi ☘️❤🌺☘️🌻☘️🌸☘️😘😘😘😘😘

[@helenamiranda9594]

¡Excelente instructora ! Explica muy bien, con dulzura y calmada. Uno logra seguir bien sus enseñanzas. Gracias!

[@marthacuesta5435]

Es mi segunda clase y le cuento que mi cuerpo lo siento estupendamente , Gracias MAYI

[@norasubiabre4198]

Nory718...agradecida de todos los ejercicios que nos vas presentando...trato de realizarnos todos los días, es terapia ....me ayuda muchísimo...por lo tanto estoy muy agradecida...felicitaciones y bendiciones para la gran maestra...

[@marialuisalopez7625]

Tengo 81 años y he encontrado contigo una ilusión para la vida. Todos los días hago gimnasia contigo y pienso que según pasen los años me iré sintiendo más joven en lugar de más vieja. Menuda responsabilidad te ha caído encima. Jajajaja...

[@adzukara]

💞👍

[@albaluzperezusma9359]

Gracias con esto estiramientos meciento mucho mejor del dolor articular llevo dos días haciéndolo y me ciento contenta mucha gracias Dios te siga bendiciendo para que nos sigas ayudando por este medio

[@irinaalonso2281]

Hola María Jimena! son excelentes tus clases, mil gracias, desde Buenos Aires, Argentina

[@MM-bu2cf]

Mil gracias por su enseñanza tiene mucha paciencia. Felicitaciones estimada que tenga una linda noche bendiciones. ❤👏 👏 👏 🌹

[@PedroGomez-nz8rn]

soy Josefina de España. te agradezco enormemente estos estiramientos. Tengo mucha osteoporosis, me hacen mucho bien todos tus videos. no tengo palabras para agradecerte todo el bien que haces a tantas personas que como yo tienen osteoporosis y no saben que ejercicios hacer. También tengo bursitis y tendinopatia en cadera izquierda. estoy delgada y he hecho muchos años yoga y pilates, sin embargo tengo estos problemas. Millones de gracias, haces muchísimo bien.

[@gracielaadrianacortez6777]

Hola, super agradecida por tu Amor,Dedicacion eres lo Mas, me siento muy cuidada al realizar esta actividad, gracias,gracias

[@emiliamolina9322]

Sos un amor Mayi! El cariño y delicadeza que transmitís mostrándonos los ejercicios, hace que nos sintamos cuidados por vos. ❤❤ Gracias, gracias, gracias Emilia desde Argentina

[@patricialugosanchez650]

Maria Ximena, repetí esta clase y la disfruté mucho. Realmente no me canso con tus ejercicios bien explicados . Felicitaciones y sigue regalándonos salud y bienestar.

[@isabelgalvis5484]

Buenos días chica super los ejercicios y lo mejor que explicas para nosotras las personas que tenemos problemas de columna y osteoporosis. Gracias 😀

[@mariamartinez5437]

Muy agradecida por compartir tus conocimientos muchas bendiciones

[@catalopez1736]

Mayi, Excelentes lis estiramientos, la música y la forma de explicar. Gracias por dedicarnos su tiempo maravilloso ❤

[@MM-bu2cf]

Hola estoy muy agradecida gracias por compartir bendiciones ❤ 🌹

[@jaquelineharo6572]

Hola Maggy descubrí tus ejercicios haces unos 2 meses y me han servido totalmente tu canal es lo máximo gracias mil 🥰😘

[@laudithtorres6398]

Hola María Ximena, muchísimas gracias. Me encanta la sabiduría que tienes para explicar cada rutina. Dios te bendiga abundantemente

[@guillerminavazquez2931]

Bendiciones Mayi. Gracias I finitas por compartir tus conocimientos y ser tan paciente. Gracias.

[@faustaramirez6339]

Gracias Mayi hermosa : me encataron estas rutinas , justo lo que necesitaba mi amado cuerpo ! Eres un milagro de Dios paral ayudar a nuestras vidas ; Dios te bendiga siempre 🤗🤗😘😘

[@LolaMartinezFernandez-x2e]

Hola, es un placer hacer ejerccios contigo, me hacen sentir fuerte y sana,..mil gracias un abrazo desde Barcelona Spain

[@yannetarciniegas.1016]

Gracias por esos extraordinario ejercicios. Desde sincelejo sucre Colombia reciba un fuerte abrazo 🤗

[@marybojorquez5579]

Hacia mucho tiempo no hacía esta rutina,se me dificulta un poco porque tengo dolor de cadera derecha,pero trato de hacerlos sin esforzarme mucho. Muchas gracias Mayi. Bendiciones 🌷😘🌷

[@marybojorquez5579]

Agradezco tu dedicación y sabiduría para llevarnos a estar mejor cada día. Bendiciones 😘

[@aprendeconletyan3010]

Tengo osteoporosis y escoliosis. Me encantó tu vídeo, lo hice sin miedo..

[@patricialugosanchez650]

Repetir esta clase es una delicia, termino relajada y muy motivada a seguir trabajando contigo Maria Ximena. Tienes un gran talento para transmitir con claridad y paciencia. Qué maravilla haberte encontrado durante la pandemia!

[@amelyjimeneztorres7878]

Gracias por ayudar a mejorar nuestra salud gracias y bendiciones ❤

[@isabelgalvis5484]

Muy buenos ejercicios para estirar nuestro cuerpo, gracias y bendiciones.

[@marlenygonzales7440]

La sigo esta rutina todas las semanas intercalada con la clase de postura. Es lo maximo.

[@magnoliaveleze2637]

Hola Mayi ,muchas gracias , estoy encantada de hacer ejercicios contigo ,eres increíble ...estas ayudando a muchas mujeres a mejorar y a entender que el ejercicio nos ayuda a estar más saludables y felices .

[@ElsaBugueño-i1o]

3:11 hola mil gracias por tus ejercicios para la osteoporosis .❤🥰😘❤

[@RitaAlvarado-xp2xg]

Gracias estoy practicando estos ejercicios de hace poco porque tengo osteoporosi. Gracias son de mucha ayuda❤

[@carmenvehr0702]

1er.diA 9.03 PM. Gracias muchas gracias. Me siento muy bien. Bendiciones.

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

¡Me en-can-tóooo!😃Gracias María Jimena 😘

[@jossanchez8613]

Gracias, gracias, gracias, 🙏🙏🙏, lo mejor te seguiré constantemente, muchas bendiciones ☺️🤝☺️🤝🌟🌞

[@ElsaLeiva-hc8oe]

Gracias muy bueno el estiramiento; lo hago todos los días .....

[@patricialugosanchez650]

Maria Ximena, se me pasó esta clase volando, tienes talento para trasmitir las instrucciones claras.. gracias!!!

[@milagrosespinal3597]

Me encanta tus ejercicios, tengo osteoporosis, no quiero usar sierro tratamientos convencionales que tienen efectos secundarios ❤Dios te bendiga, eres muy profesional

[@lucymatsa2822]

Que linda eres Mayi! Tus ejercicios son excelentes! Gracias por ayudarnos a las mujeres q sufrimos de osteoporosis.

[@srdzapico]

Hola María. Recientemente encontré tu canal, pues padezco de osteoporosis, y me ha encantado. He comenzado a ver las opciones para mi condición y quiero explorar Osteomujer. Gracias por estos ejercicios y la ayuda para que mejoremos nuestra salud. Un saludo desde República Dominicana.

[@ninarosa1976]

Gracias por tu enseñanza me alludado mucho gracias dios te bendiga

[@patriciablancoshaked5896]

Qué delicia de estiramientos, gracias Mayi hermosa. Tengo hernias en las lumbares y están súper, Te envío un fuerte abrazo y mi cariño, que espero sea recíproco al que recibimos de tu parte, porque en verdad dejas ver el cariño y esmero con que lo haces. Dios te bendiga por tu generosidad al compartir tu conocimiento.

[@antoniaramireznicolas825]

Gracias .me da mucha confianza hacerlos tengo osteoporosis de columna Dios te bendiga

[@luzdaryagudelocoronado261]

María Jimena mil gracias... Deliciosa rutina de estiramientos... Dios te bendiga y nos regales mas enseñanzas.... Un abrazo.

[@arizonahunter7556]

Me fascina como explicas la energía que trasmites y lo bueno que son todos los vídeos 💚

[@irmaaldea6425]

Gr❤Bendiciones y Protecciones por Siempre!!!😊

[@lauraparra2477]

Hola, buen día gracias por compartir, han sido de gran ayuda, Dios te bendiga y proteja siempre, bendiciones.

[@nohemyfonseca1781]

Es una bendición para mí los ejercicios qué diriges❤

[@lauravelaz9304]

Exelente muchas muchas gracias Te Bendiga 🙏

[@aliciamorandi9755]

Hola. Hoy hice ejercicios contigo por primera vez. Graaacias. Tengo 60 , soy de Colonia del Sacramento Uruguay.

[@manuelfernandez8045]

Muchas gracias, de nuevo.... Me gustaría que subieras algunos estiramientos seguros para espaldas con problemas lumbares.... Muchas gracias un besazo🌹🌹

[@anajimenez-kx2ll]

Gracias, te agradezco estos estiramientos, se que me van ayudar, Dios te bendiga 🙏🌺💕

[@guillerminavazquez2931]

Tan lindas explicaciones que me ayudan a estirarme más y más. Tengo 62 años y artrosis con una cirugía sugerida que ,por supuesto ,no quiero. Espero llevar mi vida con solo ejercicios. Me duelen mucho las piernas y la parte y parte lumbar. Ha disminuido con tus ejercicios Mayi, Duis te bendiga.

[@indiravelasquez7244]

HOLA MARI ME HAN DETECTADO OSTEOPOROSIS 3.8,Y TE ENCONTRE,GRACIAS POR ÉSOS EJERSICIO,HOY COMENSARE SI DIOS QUIERE,BENDICIONES GUAPA

[@patricialugosanchez650]

Infaltable esta clase maestra en mis rutinas Maria Ximena, gracias por este regalo!! Felicitaciones por tu canal, te he visto crecer a pasos agigantados y me alegra muchísimo pues eres una excelente maestra, sabes transmitir las instrucciones con claridad y dulzura.

[@lucrecuca23]

Muchas gracias Mayi, me ayudan mucho estas clases, sobre todo porque con el paso de los años el cuerpo se va endureciendo. Y el sentirme mas agil tambien hace que me sienta mas joven 69. GRACIAS TOTALES

[@elvirarodriguez2126]

Muchas gracias muy interesantes primer vez qué la veo pero me encantó

[@estelavecina5153]

Gracias que DIOS la siga bendiciendo

[@andreamartinsebastian2134]

Genial,,siguiendo el día con energía.

[@mariateresabenitezalonso1328]

Sos una Genia 🧞‍♀️ Graciasss

[@mariaayllonherrero5456]

Que gran clase ,la estoy haciendo mínimo una vez a la semana ,alternando con otras ,me sienta genial 😁...muchas gracias...te recomiendo a mucha gente

[@irenevilagut]

muchas gracias Mayi, riquisima esta sesión. La necesitaba mucho hoy

[@marlenygonzales7440]

Gracias Mayi por todas tus enseñanzas.

[@mariateresabenitezalonso1328]

Estoy tan agradecida sos tan dulce

[@dianitamunozg]

Mayi me encantó tu clase, y me encanta lo q cuentas de tu vida durante la clase, así te podemos conocer mejor, soy Colombiana t viví en Cuba 6 años, amaba ir al teatro a las presentaciones de Balet para mi de las mejores del mundo, te felicito ahora entiendo tu cuerpo porq se ve tan sano si fuiste también bailarina. Bss

[@daviniaortizhernandez6540]

Gracias por ejercicios , saludos.🍾😘🍀♥️🤍🕊🌷🥰

[@mariadejesusgonzalez1858]

Muy buena clase , la disfrute mucho mil gracias 🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗🤗

[@anajimenez-kx2ll]

Te agradezco mucho Mayi, por está ayuda.que me hace sentir mejor, Dios te bendiga 🙏🌺💕

[@elizabethmroa2071]

Hola soy mujer de 43 años con hernia discal L4-L5 y cervical, además, mis discos están deshidratados y tengo inicios de osteoporosis, actualmente estoy saliendo de mi fase de dolor agudo y tus ejercicios me vienen de maravilla para comenzar a rehabilitar y fortalecer mi cuerpo. Bendiciones!!!!!

[@gustavopirri538]

Cómo estás mejoraste me recomiendas 🙏 porfavor

[@nellycampos8014]

Me encanta tu clase Mayi sos una genia

[@strongcandi]

Excelente sección de estiramientos, muy completa. Las dos últimas posiciones me dieron trabajo, mis caderas super cerradas, pero lo hice respetando mucho mi cuerpo. Me gustó mucho que toda la sección fue pausada, calmada dándole al cuerpo la oportunidad estirarse despacio. Te comento que estuve en Cuba en el 2001 y pude ver una presentación del vaket Nacional de Cuba y quedé fascinada. Gracias por tu canal.⭐⭐⭐⭐⭐

[@florantequera8784]

Gracias por este regalo de estiramientos tan beneficiosos para nuestro cuerpo 🤗🧘‍♂️🧘‍♀️

[@susanagarciarodriguez7906]

Gracias por esta maravilla de estiramientos.

[@gabrielaestrada5368]

Me encanto esta clase q ricos estiramientos, gracias

[@jovitasaldana]

Gracias muchas personas nos beneficia estos videos gracias de los mejores videos para problemas con osteoporosis y para articulaciones.gracias

[@MayiHealth]

javita castillo badillo Gracias a ti! Es con mucho gusto y cariño. Abrazo

[@rosarioperez7730]

Excelente me encantan tus entrenamientos. Gracias desde Venezuela.

[@irmacamacho1682]

Bendiciones Jimy Muchas gracias por tu orientación y demostración por tus consejos bendecimos tú vida y oramos a Nuestro Bendito Padre Eterno Yahweh, que te multiplique Sus bendiciones 100 veces más de lo que tu nos aportas a la comunidad, en todas las areas de tú vida, y te haga prosperar en espíritu, alma y cuerpo, en toda buena obra de tus manos, en todo buen pensamiento, y en toda buena palabra salida de tus labios 🌹 un abrazo con el corazón ♥️

[@jazmincovareui5901]

Gracias me encatan todo lo que nos compartes

[@andreamartinsebastian2134]

Maravillosa clase, muy agradecida.🫶😘

[@deifilialopez7473]

Muchas gracias por tus videos, estoy muy contenta de haberte encontrado. Tienes una manera muy suave y linda de explicar cada ejercicio y sobre todo muy cuidadosa para no hacernos daño. Mil gracias

[@bertildaruano3624]

Mil gracias. Cuanta dulsura, y paciencia transmites. DTB ❤️💃

[@patriciamanfredi3461]

Excelente rutina de estiramientos! Gracias Mayi, son muy buenas tus clases, tus explicaciones. Voy haciendo las cosas q están a mi alcance. Actualmente uso tus clases de complemento de mis clases presenciales de Pilates. Saludos desde Rosario, Argentina!

[@leilaalvarez2278]

Muchas gracias! Como siempre...excelente video.

[@matildeescalona4604]

Que divina eres con tus ejercicios y los estiramiento me quitan todos los dolores de columna mil bendiciones para ti mi princesa hermosa

[@CarolinaLopez-fp4bh]

Hola me encanta practicar estás rutinas gracias

[@monicaalvarado1166]

Maravilloso, muchas gracias!

[@marialuisachavezroldan5437]

Está clase me gustó fue suave, pero con grado de dificultad. La felicito lo hace todo con mucha delicadeza. La felicito.

[@MabelGimenez-b7c]

Buenísimo Dios te bendiga 💕

[@mariaescobar3637]

Gracias la clase fue maravillosa

[@patriciademaio5609]

Muchas,muchas gracias, agradezco a Dios por encontrar tus vídeos ( eres muy dulce👏👏) y obvio, a ti, BENDICIONES!!!!!

[@MayiHealth]

Es con mucho cariño, y gracias por las bendiciones!

[@patriciademaio5609]

@@MayiHealth gracias a ti por responder, un abrazoooo!!

[@maricarmenwalpecin641]

Hola muchas gracias por todo héres un encanto ❤

[@nellycampos8014]

Que bueno empecé mi rutina grasias Mayi

[@anaarcodaci7087]

Hola. Acabo de descubrirte y me quedé fascinada. No sabía que ciertos ejercicios de yoga podían perjudicar mi columna. Tengo osteoporosis. Hago yoga y natación. Y anteriormente pilates mat. He arriesgado mi columna x muchos años. Seré tu fiel seguidora desde este momento. Te agradezco mucho. Dde Buenos Aires Argentina.

[@gustavopirri538]

Natación no hace

[@patriciamanfredi3461]

Muy, muy buena esta clase de flexibilidad. Gracias Mayi!

[@evelyneborius4325]

Muchas gracias me ha encantado 🥰

[@jossanchez8613]

Ojalá hagas otras rutinas cómo éstas, excelente, bendiciones 😊

[@mariluorosco6022]

Gracias x los ejercicios saludos desde Peru 🇵🇪🇵🇪

[@kikizamoracurbelo435]

Me encanta tu rutina de ejercicios, pero me transmites mucha paz ✌️ tengo 60 años y me estoy sintiendo mucho mejor