MEAL PREP: Jedzenie na tydzień - DIETA PUDEŁKOWA W GODZINĘ

Hej! Dziś mam dla Ciebie meal prep po polsku! Chcę Ci pokazać jak łatwo przygotować jedzenie na około tydzień (w tym wypadku roboczy ;)), jest to taka domowa dieta pudełkowa
♡ Pytanie: Jaki jest Twój sposób na przygotowywanie jedzenia?
♡ Dziękuję, że jesteś!
😍 ZOABCZ MOJE MEALPREPOWE JADŁOSPISY: bit.ly/39wKuWJ
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
MEAL PREP:
● Strączki - soczewice wczesniej zalewam gorącą wodą na nim 0,5-1h i gotuje około 20 minut. Jeśli gotujesz fasole lub ciecierzycę zalej goracą wodą na około 3-4h lub zimną na całą noc, wylej wodę w której się zalewała, zalej nową i gotuj aż strączki zmiękną. Możesz trzymać w lodówce ok 3-4 dni, jeśli chcesz trzymać dłużej włóż do zamrażarki
● Źródło węglowodanów - tutaj możesz ugotować dowolną kaszę, ryż lub makaron. Pamiętaj by gotować je możliwie na sucho, by miały jak najmniej wilgoci, dzięki temu dlużej będą świeże. W lodówce mogą być ok. 3 dni
● Zupy krem, moje ulubione przepisy: • ZUPA KREM Z BATATA I S... • ZUPA KREM Z GROSZKU | ...
● Marynowane tofu:
Składniki mojej marynaty (na ok. 1 kostkę tofu):
Sos sojowy - 2-3 łyżki
Syrop klonowy - 1-2 łyżki
Olej - 2 łyżki
Przyprawy: czosnek granulowany, papryka słodka + ostry sos/przyprawa chilli
Wymieszaj wszystkie składniki, wyemiszaj w pojekniczku z pokrojonym w kostkę tofu. Marynuj przez min. pół h, potem piecz (ok. 20min) lub podsmaż
● Musli: mój ulubiony przepis • Domowa FIT GRANOLA | S... może spokojnie siedzieć w lodówce czy szafce 7 dni
● Nugetsy: przepis z eBooka healthyomnomnom.shoplo.com/e-...
Możesz zamiast nich zrobić upiec tu ulubione burgery, proponowane przepisy: • WEGE BURGER #3 | Łatwy... , • Przepis na WEGAŃSKIE B... też moga siedzieć w lodówce ok 4-5 dni, jeśli chcesz na dłużej wrzuć je do zamrażarki
● Pasta kanapkowa: • NAJPROSTSZE PASTY KANA... wytrzyma w lodówce ok 3-4 dni
● Coś na deser:
Trufelki: • CZEKOLADOWE TRUFLE Z C...
Inne desery, ciastka: bit.ly/2KwiVRB
W lodówce wytrzymają około 5-7 dni
----------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
Więcej czeka na Ciebie tutaj:
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
WIĘCEJ FILMÓW:
• ZDROWE ODŻYWIANIE, ODCHUDZANIE, WEGANIZM: bit.ly/2r2lRuq
• ZDROWE DESERY: bit.ly/2HoL6lz
• ZDROWE OBIADY, obiady wegańskie, obiady domowe : bit.ly/2lC2I1T
• ZDROWE ŚNIADANIA PRZEPISY, ŚNIADANIA FIT: bit.ly/2FfyBmj
-------------------
Kontakt: [e-mail]
--------------
Music Muzyka Leaf by KV / kvmusicprod Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0 creativecommons.org/licenses/...
--------------
Zostań na dłużej! ♡♡ Subskrybuj! ♡♡
Healthy Omnomnom

[@HealthyOmnomnom]

Chcesz więcej tego typu filmów? Daj znać co myślisz! 💕 Po więcej codziennych Hejlifkowych inspiracji wpadnij na IG instagram.com/healthyomnomnom/

[@annachabowska5444]

TAK

[@AgushkaK]

TAK!!! Jak najwięcej!!!

[@justynas6998]

Takk

[@natalianowak6835]

Zawsze.

[@nataliakowalska7790]

Irena, co myślisz o zrobieniu odcinka z przepisami na zupy krem?

[@HealthyOmnomnom]

Mysle ze na jesien bedzie jak znalazl 😘😊

[@AngelKaty8]

@@HealthyOmnomnom Irena, polecam Tobie i wszystkim zupę krem marchewkowa z przepisu Pascala - cudo !!! Po tym przepisie szukam kolejnych i wiem, że jak Ty się za to zabierzesz to to będzie cudo ❤

[@TheSpruce17]

Co myślisz o zrobieniu foodboock od podstaw z limitem finansowym np 50zł na tydzień czy 100zł na tydzień :) masz świetne pomysły więc mogłoby wyjść coś fajnego

[@HealthyOmnomnom]

Pomysle o tym! 😘

[@kasiakot7953]

50 zl na tydzien na veganie to bardzo duzo :D ja bym chciala zobaczyc jedzonko za 30 zl/ tydzien :D rzucam wyzwanie :D

[@mmartyna1557]

@@kasiakot7953 o matko! :D da się tyle?

[@kasiakot7953]

No pewnie :D zwlaszcza latem kiedy warzywa sa bardzo tanie

[@w.418]

@@kasiakot7953, sorry, ale wg mnie dieta wegańska jest droga - choćby ten "nabiał" roślinny. Jak ty to robisz, bo naprawdę w głowie mi się nie mieści w ogóle za tyle przeżyć, a co dopiero na diecie wegańskiej.

[@lorencja_]

Wreszcie ktoś myśli jak ja. Nie rozumiem jak np można przygotowywać w niedzielę obiad do pracy na czwartek czy piątek i w lodówce w plastikowym pudełkach przechowywać. Nawet smacznie to nie brzmi. Za to lubię takie półprodukty jakie prezentujesz czy przygotowanie więcej jedzenia i mrożenie :). Rozsądne podejście :)

[@w.418]

Fajnie też zamiast 1 porcji przygotować 2-3 do pewnego etapu, większość zamrozić, a skończyć tylko 1 porcję. A za jakiś czas wyjmujesz z zamrażarki, dodajesz jakiś sos, jakieś dodatki, makaron/ryż itp. i jedzenie gotowe. Choćby dziś ścierałam dużą ilość sera, mroziłam, a potem tylko dodam do obiadu. ;)

[@foxyandkalisi1844]

Ja pakowałam próżniowo gotowe dania. Duzo mi to ułatwiało w ciągu tygodnia :)

[@papolws]

Takie dania w pojemniku z łatwością w dobrej lodówce wytrzymają 4 dni, reszte mozna zamrozić.

[@kardamon1634]

Jesteś urocza w sposobie wysławiania się, mimice oraz gestykulacji. A do tego posiadasz niesamowitą urodę.

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, dziekuje 🙈❤

[@Havealocalife]

@@HealthyOmnomnom Urodą jesteś żeńskim odpowiednikiem tego chłopaka kzbin.info/www/bejne/eHfSpYSEYsZsrpY jesteście do siebie podobni :)

[@fioletowazyrafa5307]

Powiedz kochana jak z takimi składnikami wygląda twój jadłospis na tydzień? Np. w który dzień jesz nuggetsy i z czym je podajesz, co jesz jako alternatywę dla owsianki na śniadanie czy kanapek z pastą na kolację. Bo to super opcja, żeby sobie przygotować jedzenie na kolejny tydzień, ale obawiam się, że u mnie część by się zmarnowała w lodówce, bo nie potrafiłabym ich umiejętnie łączyć ;)

[@imga1125]

Była bym wdzięczna jak bys zrobiła filmik zdrowe jedzenie do szkoły śniadania ,obiady i podwieczorki .Uwielbiam twoje filmiki :)

[@tojaaa6045]

Imga 1 Są już tego typu odcinki :)

[@HealthyOmnomnom]

Juz sa i beda kolejne we wrzesniu i pazdzierniku ;)

[@dariabartoszak6970]

Jesteś wspaniałą inspiracją. Aż się chce ruszyć do kuchni 🌷

[@aleksandrak2461]

Dobrze że zdjęłaś tą gumkę z nadgarstka co miałaś na początku bo czułam wielki niepokój patrząc jak jest zaciśnięta i nie mogłam się skupić na filmie 😛

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😅❤

[@Maja-ie4qh]

Łał, to naprawdę robi wrażenie. Poproszę o więcej tego typu filmów!

[@ewarogowska2062]

Hej 🙂Rewelacyjny kanał. Świetne pomysły! Bardzo brakowało mi tego na PL youtubie 😉 bardzo twoje wegańskie przepisy pomagają mi teraz kiedy jestem w ciąży. Strasznie odrzuciło mnie od mięsa A twoje pomysły na pasty i obiady bardzo ułatwily mi życie 🙂 dzięki!

[@happ1090]

Aaaa twoje przepisy są dla mnie zawsze zbawieniem! 😍

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje! ❤

[@klaudiadugoecka8287]

Jesteś cudowna, oglądam twoje filmy po kilka razy i modlę się abym gotowała tak żeby nic się nie zmarnowało bo przez ciebie mam ochotę na wszystko 😍😍😍

[@martumartek]

Nie wchodzilam na yt od dawna i dzisiaj odpalilam.super kanal i wiele inspiracji, dziekuje.

[@mikos4589]

Najlepszy kanał wege moim zdaniem bez spiny wszystko na luzie krok po kroku Pozdrawiam

[@ewaelizawozniak3373]

Jestem tu nowa, ale podoba mi się twoja szczerość i naturalność w filmach 😍 Fajne inspiracje, być może skorzystam! 😁

[@lena4090]

To jest... genialne w swojej prostocie! Dzięki, na pewno skorzystam :D

[@Joan-ot9nf]

Speak zero Polish and still really enjoyed the video. But at 3:03 my jaw dropped at the speed you were speaking at 😐😲😀

[@karolinak.9690]

Uwielbiam twoje filmy. Bardzo mnie motywują do zdrowego odżywiania 🌹

[@HealthyOmnomnom]

Oo, dziekuje Karolina! I trzymam mocno kciuki! 💕

[@asiek-pw2cj]

Bardzo to zmyślne i praktyczne! Dzięki za inspirację! :)

[@deermaze6041]

Świetny filmik! Z chęcią zobaczę inne pomysły na meal prep! ;)

[@sarakayacomesin7219]

To będzie mój szkolny game-changer 😱 Oby więcej takich patentów na kanale!

[@magdaaam0]

Z przepisów korzystałam nie raz i na pewno zrobię musli z tego filmu. 😁 dzięki Irena za inspirację! 😁 mam też system, że raz na jakiś czas (miesiąc?) robię hurtowo burgery, które mrożę. Żeby nie było nudno używam tej samej bazy (np. kasza jaglana, soczewica, ciecierzyca, fasola, zależnie co mam pod ręką) i robię dwa typy (np. z marchewką, suszonymi pomidorami, szpinakiem, groszkiem, burakiem). Następnie porcjuję po 4-6 sztuk i zamrażam. Zawsze zdrowsza alternatywa dla gotowców. 😊

[@pozimicca]

Wow, przyłożyłaś się, dziękujemy Ci! ❤️

[@baabsik]

Imponujące! Więcej meal prep!

[@kolodkoplis]

Trafiłam przypadkiem i zostaję! Bardzo fajny filmik, zaraz zabieram się za obczajanie reszty 😂 jesteś bardzo sympatyczną dziewczyną, pozdrawiam ☺️

[@nataliab4783]

W poprzednią niedzielę przygotowałam obiady i kolacje z Twojego jadłospisu na cały tydzień i zamroziłam pojedyncze porcje. Zajęło mi to 5 godzin, jednak polecam :D

[@agnieszkawieniarska923]

Super, naprawdę super pomysły! Dziękuję 🌼

[@karolinaprewecka3156]

Bardzo podoba mi się filmik tego typu!🤤😍

[@karolinamochalska5444]

Super film,ogrom inspiracji 🤩😍

[@guzia7639]

Świetny pomysł z filmem :) Ja trzymam pastę z ciecierzycy i suszonych pomidorów do 6 dni i jest dobra :)

[@fobiasloneczna]

Jezus, uwielbiam twój kanał! Szkoda, że tak późno go odkryłam, ale na następny rok akademicki będzie jak znalazł: twoje przepisy wydają się być szybkie, PROSTE, i na studencką kieszeń 💸 💕💕😍. Głosuję za kolejnym tego typu filmem (life hackami jak sobie przygotować coś na cały tydzień) oraz może jakieś back to school z koktajlami? 😘

[@Fionkaa]

Świetne, więcej oczywiście... 👍💕😊

[@joannak.5091]

Super:) Dziękuję za inspiracje.

[@magdakobus8655]

Uwielbiam ogladac Twoje super przepisy😄😃😃

[@agnieszkakozio4600]

Genialne!!! Chcę więcej :D

[@ewelinaes8520]

Te strączki sa genialne! :-) Słyszałam historie o starszych osobach, które się nimi żywiły w ciężkich czasach (np. wojny, nieurodzaju); na zmianę z pieczonymi ziemniakami i trzymały się całkiem nieźle, miały siłę do pracy.

[@HealthyOmnomnom]

Straczki sa super! ❤💪

[@annan6479]

"magistrą dietetyki" ❤️ Uwielbiam gdy ludzie używają feminatywów❤️ PS Jak zawsze super filmik, pewnie skorzystam z tym pysznie wyglądających przepisów😊 A i taką matę do pieczenia możesz znaleść w ikea, ja kupiłam swoją stacjonarnie😊

[@monikamochalska5721]

Super, filmik Irenko 👌❤️

[@niebieskooka1901]

Super pomysł! Ja sobie z reguły robię posiłki na 2 dni i chociaż 1 dnia mam spokój. Mąż był dzisiaj zachwycony obiadem z Twojego przepisu na pieczone bataty z guacamole 😘

[@user-gh6gp9tk5h]

O MATKO DZIĘKUJĘ ZA TEN FILM!! od kilku dni po kilka razy dziennie szukam filmów o dietach pudełkowych i akurat przychodzisz z pomocą

[@HealthyOmnomnom]

😘😘

[@patrycjabartkowiak70]

Super pomysł! Czekam na więcej tygodniowych jadłospisów

[@annaj.3266]

Super odcinek! Dzięki! :)

[@natalianowak6835]

Super! Aż ślinka mi cieknie.

[@monikajarzynska]

Świetny film !😍

[@sandra1356]

Teraz nie dietetyk, tylko magister dietetyk😂❤️ a tak naprawdę uwielbiam Cie, rób swoje!

[@julia-1706]

Normalnie jakbyś czytała w myślach z tym filmikiem ❤️❤️❤️ napewno wykorzystam twoje pomysły 💕💕💕

[@karom-w9373]

Jak zawsze u Ciebie - smakowicie i pomysłowo! :)

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Karo! 💕

[@lauragoebiewska4100]

Osobiście nie jestem za takim przygotowywaniem ponieważ kocham gotować i codziennie muszę trochę posiedzieć w kuchni ale super pomysły dla osób nie mających naprawdę czasu czy chęci. Zdrowo zawsze się da!

[@klaudiazielinska7376]

Ojej Irenko ,kolejne łatwe i szybkie przepisy ,Dziękuję! 😍 Twoje przepisy ,jak i ty motywujesz mnie do zdrowego stylu życia ,napewno skorzystam z tych przepisów! 😘 Ps. Spróbowałam placuszków z jagodami i owsianki z poprzedniego odcinka i powiem Ci ,że są przepyszne! 😍 Są u mnie często 🤗 Miłego Dnia ! 💙💜

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, ale super Klaudia, ze Ci zasmakowalo! I dziekuje za tak mily komentarz! 💕

[@deliana665]

Jesteś genialna!! ❤️

[@Anik56]

Wreszcie sensowny "meal prep"! Gdy oglądałam inne filmy tego typu, to uznałam, że trzeba być niespełna rozumu, żeby przez tydzień jeść to samo, dodatkowo gdy poleżało w lodówce kilka dni. Chętnie zobaczyłabym pełne menu tygodniowe z tymi składnikami :)

[@MieciniemiecBlogspot]

Bardzo przydatny i mądry film 😘👌

[@anna-mariamaik3629]

Irenka, jesteś genialna! Dzięki! ❤

[@HealthyOmnomnom]

Jej, Ania, jestes tak mila! ❤

[@olaolkowa8273]

Irena no.. Uwielbiam Cię 😍Kocham gotować i część rzeczy które pokazujesz ja już też praktykuje ale jesteś tak sympatyczna że no uwielbiam!

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziekuje, Aleksandra! ❤🙏

[@bogumiajagieo7615]

Uwielbiam jak się śmiejesz sama do siebie ;D

[@adrianajaworska3224]

Dziękuję za film. 🥰

[@olamleko3572]

Super filmik. Bardzo mi pomógł

[@magdalenarosada3290]

Ja gotuję na kilka dni takie same posiłki i zjadam wszystko ze smakiem. :) Wydaje mi się, że to kwestia podejścia do jedzenia. Bardzo lubię gotować i bardzo lubię jeść, ale staram się nie zapominać, że jedzenie ma przede wszystkim dostarczać mi składników odżywczych. Staram się przygotować coś smacznego, żeby mi się nie znudziło po 2 dniach, ale próbuję także nie robić filozofii z jedzenia. Bardzo mi się spodobało, kiedy kiedyś na Twoim kanale usłyszałam, że nie da się być na diecie, jeśli się za dużo myśli o jedzeniu. Gdy gotuję raz albo dwa razy w tygodniu, mogę nie myśleć o jedzeniu właściwie w ogóle. To bardzo ułatwia życie. :)

[@wiktoriagatkiewicz3458]

Świetny film 😉😘

[@edytamakuch3741]

Bardzo fajny odcinek!

[@aleksandraborzyszkowska6261]

Świetny filmik! Wiecej takich💖

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Aleksandra! 💕

[@By-klaudiaaBlogspot]

OMG! nie będę głodować na studiach! ♥️

[@milczenieogorkow9246]

Najlepsza kuchnia! 👍👍👍

[@dariarud6590]

Super odcinek 😄

[@sylwibk]

mega! muszę tak zacząć, bo ostatnio z braku czasu i zmęczenia codziennie kończyło się na "wezmę cokolwiek jutro do pracy" :D Twoje przepisy i filmiki serio są ratunkiem :)

[@HealthyOmnomnom]

Super, ze Ci sie podoba, Sylwia! 💕

[@yMoniczka]

Cześć Irenko :* Pomysł na odcinek bardzo mi się podoba :D Zgadzam się z Tobą, jedzenie przez tydzień tego samego szczerze mnie nie pociąga, może tylko zniechęcić, a pewnie już po 5 dniach jedzenie byłoby zepsute. Lepsze jest urozmaicenie, czego tu nie zabrakło. Znów porządna porcja inspiracji i chętnie zobaczę kolejne filmiki pudełkowe :D pozdrawiam cieplutko

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje Monika! Jestes bardzo mila! ❤

[@izajaniak9165]

Jesteś jedyną fit-tuberką, którą oglądam. Przepisy są naprawdę proste i smaczne. Dzięki Tobie jem o wiele lepiej i zdrowiej, a zarazem różnirodnie i ciekawie. Dieta to nie katorga! Dzięki Tobie również zejście do niższej kategorii wagowej nie jest katorgą. Naprawdę dziękuję Ci za to co robisz!

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, jak milo to czytac! Dziekuje i tez gratuluje zmiany u Ciebie ❤❤❤

[@paulinabogajka8092]

Jesteś genialna. Od ponad miesiąca praktycznie codziennie korzystam z Twoich przepisów. Od bardzo dawna chciałam przejść na weganizm, ale wydawał mi się on skomplikowany, pełen udziwnionych składników, dla mnie niedostępnych. Dzięki Tobie gotowanie nigdy nie było prostsze i smaczniejsze. Dowodem na to jest mój miesozerny mąż, który nawet nie zauważa braku mięsa w diecie. Ściskam mocno i czekam na kolejne filmiki ♡

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, kochana, nawet nie wiesz jak cieszy mnie taki komentarz i jakiego kopa daje do pracy ❤❤ trzymam mocno kciuki za Wasza diete! 💕

[@TheDarkaxD]

Super pomysł. Więcej takich filmów ☺️☺️

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje! 💕

[@katarzynakaczmarczyk67]

Twoje video są dużo lepsze, gdy Ty na nich jesteś 👑🌟

[@HealthyOmnomnom]

❤❤❤

[@annas.8113]

Super :) ja jeszcze sobie przygotowuję owoce, np arbuz lub melon pokrojony i szczelnie zamknięty przetrwa bez problemu kilka dni. Gotowa słodka przekąska lub dodatek do śniadania. Friendly reminder - tofu jest rodzaju nijakiego, można JE marynować/smażyć (nie GO)

[@biekin]

Nareszcie ktos to powiedział głośno 😂 seeerio, jak można robić gotowy posiłek na tydzień z wyprzedzeniem???? super taki meal prep, tez tak robie, glownie wlasnie ze strączkami i jakimiś zupami/sosami :)

[@martamafa3109]

Nawet ni3 wiesz, jak mi życie ułatwiasz tym filmikiem😅. Cykl dieta pudełkowa?....jestem za!

[@anetasedzik6267]

Kocham twoje potrawy są przepyszne 😘

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Aneta! 💕

[@monikasokoowska3440]

Ja też lubię sobie zrobić owsianki słoiczkowe - surowe płatki (jakie akurat mam) wrzucam do kilku słoiczków i dodaję różne owoce, masło orzechowe, bakalie i zalewam mlekiem do wysokości dodatków. Zakręcam, wstawiam do lodówki i na następny dzień (maksymalnie trzymałam je w lodówce do 3 dni jak zrobiłam ich tak dużo, że nie zdołaliśmy z mężem szybciej zjeść 😂) płatki są miękkie i gotowe do jedzenia :) pakuję do torby i zabieram do pracy i drugie śniadanie mam z głowy :)

[@nataliakodej9785]

Super pomysły! ❤ mam nadzieję na więcej takich filmików

[@HealthyOmnomnom]

Jej, super, Natalia, ze Cinsie podoba! 💕

[@agatatecza2664]

O tak więcej!!!!!!😘

[@nataliakodej9785]

@@HealthyOmnomnom Niezwykle pomagasz swoimi pomysłami, tak aby nie wejść w rutynę 🤩trzymam za Ciebie kciuki!

[@Kocci69]

Oficjalnie nadal obowiązuje tylko Pani Magister z tego co mi wiadomo ;) Ale jak chcesz być nazywana magistrą to spoko A poza tą dygresją to mega mi się podoba podejście do tematu przygotowania do posiłków. Przygotowanie baz i łączenie ich jest dużo wydajniejsze niż robienie od nowa za każdym razem.

[@joannadziedzic4094]

Super! Jesli mozna bardzo bym prosila o jakies przepisy low fodmap

[@julkamurawska2971]

Moim zdaniem to jest to super podejście, że pokazujesz, jak czegoś zapomnisz/nie masz/nie wyjdzie, bo nie próbujesz stworzyć w ten sposób "idealnego" świata, który pokazuje większość osób w Internecie. Bardzo miło się Ciebie przez to ogląda ❤

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje, Julka! ❤

[@ellastrug5227]

to prawda, Irenke sie milo oglada aczkolwiek wolalabym czasam jedankze. :-)

[@izabelag7710]

Ooo w piątek czeka mnie 6 godzinna droga w góry, więc może z czegoś skorzystam, bo zanim się dojedzie do jakiejś restauracji można zgłodniec haha^^ Kochan twoja pozytywną energię ! Pozdrawiam

[@HealthyOmnomnom]

O wow, zazdroszcze wyjazdu! ❤

[@zbyszekopryszek3687]

Powoli przekonuję się do kanału. Ja jeżeli przejdę, to na wegetarianizm, nie weganizm, ale będę stąd czerpał wiedzę. Na dziś chciał bym wiedzieć ile jakich produktów np na tydzień minimum powinno być w diecie. Zawsze kalorie, białko itp, a nie ma ile chleba, kaszy, warzyw, jakich,...

[@magdalenakrauze2450]

Właśnie przeglądałam wisha a tu nagle film😜 więc zakupy zrobię później. Hehe

[@HealthyOmnomnom]

Jeej ❤😁

[@paula.wolska]

Warto również pamiętać, że sól dobrze konserwuje, przedłuża świeżość. Jakakolwiek jej ilość wymieszana z, chociażby, ugotowanymi strączkami czy warzywami, również będzie dla Nas (i dla roślinek :] ) na plus! Dzięki za przypomnienie, że kiedyś też miałam taki tryb, a później jakoś od tego odeszłam i dużo więcej czasu spędzam w kuchni na co dzień. Czas wrócić do starego nawyku. :D

[@aokixchan]

Jako totalny kulinarny cep mam jedną ogromną prośbę o podawanie temperatury pieczenie poszczególnych rzeczy. Chociaż mniej więcej :D

[@izadrazyk2932]

O mamomamo 😍😍😍 muszę zrobić to musli. Kupiłam ostatnio w Lidlu bardzo ciekawe jogurty planton. Jeden- aloes liczi drugi- porzeczka lawenda. Coś czuję że będą idealnie pasować właśnie do musli 😋

[@izadrazyk2932]

@Small Girl O, to musi być pyszne 😍

[@baran178]

Irena, jeśli masz działalności gospodarcza a masz, to wszystko możesz kupić na firmę, matę silikonową, garnki patelnie noże pojemniki i co tam jeszcze potrzeba. Poza tym produkty spożywcze które używasz do filmów. Masz w ten sposób koszty. Pozdrawiam

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje za troske i rade :) ale spokojnie, wiem o tym 😘

[@karolinapriefer2686]

Irena ,co myślisz o odcinku z pelnowymiarową oboado/kolacją z przystawka ,obiadem i deserem dla przyszłych teściów lub ukochanego/ukochanej ,gdzie zaproponowalabyś nam wersję dla jedzących i nie jedzących mięsa 😍 taki odcinek pt." IDEALNE RANDEWU I NIE TYLKO " 🤣🤣🤣Wiem ze może to być czasochłonne,ale masz taką charyzmę że każda ilość przygotowywanego jedzenia przez Ciebie trwa jak chwila ( tak wiem to ucięcia filmu ) Z Tobą zawsze jest sympatycznie 😍💜💃

[@metal6996]

Musli uwielbiam

[@HealthyOmnomnom]

To piateczka! ❤

[@kasiara88pl]

Jesteś najlepsza !

[@HealthyOmnomnom]

🙈❤❤❤

[@ankabatman]

Zawsze jak oglądam Twoje przepisy to sobie powtarzam, ze kiedyś w końcu z nich skorzystam, ale jak na razie jeszcze się nie udało :x

[@maciejkusiorski2240]

To ja wziąłem sobie od niedawna dietę pudełkowa vege od fresh five. Super sprawa

[@Nemezis488]

Zdrowe podejście i zdrowe amciu :3

[@HealthyOmnomnom]

Jej, tez moim duchowym warzywem jest ziemniak 😁❤❤

[@kamilaxxx5046]

Te kulki z ciecierzycy wyglądają obłędnie 😍

[@nataliafijakowska2666]

Prawdopodobnie gdybym to zrobiła zjadłabym wszystko w 1 dzień

[@Kasztan_101]

Magistrą

[@dusiaczek90210]

Świetny film 😍 powtarzam się, ale co ja mogę poradzić na to, że każdy kolejny film reprezentuje coraz wyższy poziom? 😊 Cieszę się, że nie zrezygnowałas z "aczkolwiek" :-) Irenko, tylko jedna prośba, jak mówisz o tofu to jest to rzeczownik w rodzaju nijakim, czyli wrzucisz je (to tofu) do piernika, a nie go, dobrze? Dziękuję :-)

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Agnieszka! 💕

[@ulawitch9702]

Koniecznie tofu - "je" a nie "go" uszy bolą! 😜

[@wikaaleksiejewicz6310]

Hej, uwielbiam twoje przepisy, czy nie ukladasz moze diet indywidualnych?

[@w.418]

Nie mam nic przeciwko jedzeniu przez 2 dni tego samego (no nie śniadanie, obiad, kolacja - niech czymkolwiek się jednak różnią), też często gotuję na kilka dni, ale tutaj dałaś pomysł na mega podobne jedzenie przez cały tydzień, a to jednak przesada. Wiem, że do owsianki raz dodasz maliny, a raz truskawki, do pasty do chleba będziesz dawać różne warzywa, ale mimo wszystko trochę monotonnie. Z kolei ja dziś też miałam dzień (wieczór) gotowania - zeszło mi ponad godzinę na: makaron ze szpinakiem na jutrzejszy obiad, pastę do chleba na II śniadanie jutro i dziś na kolację, smoothie na jutrzejsze śniadanie i pośredanie dużej ilości sera - do mrożenia. Plus to wszystko posprzątać. Mam nadzieję, że coś mi z tego zostanie na pojutrze.

[@ania0067]

Mogłabyś zrobić ocenę takiej maty, sama jestem ciekawa czy warto kupić i jaką :D