Meditação Guiada - 10 minutos! | Direta e profunda | Mindfulness

Meditação Guiada 10 minutos! | Direta e profunda | Mindfulness!
Os benefícios dessa prática são muitos, dentre eles: redução dos níveis de ansiedade e estresse; fortalecimento do sistema imunológico e nervoso; aumento da produção de serotonina (hormônio relacionado ao humor e comportamento); combate à insônia e depressão; desenvolve estabilidade emocional e a consciência; aumento da memória, concentração, foco e intuição; aumento da força de vontade, autoestima e da sensação de bem-estar; traz clareza e paz mental. Recentemente, neurocientistas da Universidade de Harvard verificaram que a meditação pode inclusive produzir mudanças e reconstruir a massa cinzenta do cérebro em apenas 8 semanas, comprovando assim a importância e eficácia dessa prática já tão recomendada pelos sábios e mestres do Yoga.
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✔ Meditação de 1 Minuto:
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✔ Posturas para Meditar:
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✔ Como sentar na cadeira para meditar?
• Meditando na Cadeira!
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• Meditação Guiada - 10 ...

[@caioclalves]

Venci a ansiedade, depressão e síndrome do pânico ouvindo suas meditações! Foram importantes também para induzir o relaxamento na fase de abstinência de anti-depressivos e ansiolíticos! Hoje um ano depois sem uso de medicamentos ainda escuto ao menos 1x ao dia seus vídeos. Ferramenta poderosa para auto-cura, auto-consciência, auto-domínio, foco, concentração e principalmente: para equilíbrio e paz interior! Gratidão pelo seu canal e por ser um exemplo para um mundo melhor e mais tranquilo! Namastê! 🙏

Uau, que presente você nos deu com seu depoimento Caio!!! 👏🏼 É extremamente gratificante saber um pouco da estória de vocês que estão aí do outro lado, e ver a meditação auxiliando, abrindo o caminho para um espaço de paz, que todos nós possuímos internamente... Conte sempre conosco! 🙏🙏🙏 Ps.: Nos envie um email (ou direct no Instagram), pois queremos falar contigo!

[@caioclalves]

@ Ja estou seguindo vocês no Instagram! @ccaiocesaar E continuo acompanhando os vídeos aqui! Seguimos juntos meditando! Gratidão! 🙏🏻

[@76fafs]

CEZAR PIANO

[@veronicapaulo452]

Parabéns!!!

[@edivabarbosa9482]

M

[@cesarscheck1]

Dos vídeos de meditação em 10 minutos do canal acho que este é o que eu mais assisto

E mesmo repetindo os comandos, a cada dia, a meditação é única, não é mesmo, César? Sigamos juntos cultivando o hábito da meditação diária!

[@daianedagostim6502]

Estou fazendo meditação de 10 minutos a 5 dias, e em duas chorei, na verdade, as lágrimas desceram, e senti um desalento por não poder mudar as coisas, mas ao mesmo tempo, senti paz e consolo com a meditação. Louco isso, não é? Gratidão é a palavra que descreve o que sinto por vcs❤️

[@cintianorberto3962]

Tento fazer junto com o meu filho de 8 anos. Se vcs pudessem fazer algumas guiadas voltada para crianças, seria maravilhoso. Canal incrível, tem me feito muito bem!

[@maritadasilvamascarenhas5344]

Faço com minha filha de 8 anos as meditações do canal luz da lua🙏

Olá, Cintia! Muito obrigado por estar aqui conosco! Agradecemos pelo retorno! Muitos pais utilizam as nossas meditações junto com as crianças, embora elas não sejam focadas, feitas para crianças. Para crianças, a gente recomendaria uma meditação de 5 minutos, um tempo um pouco menor, sempre acompanhada dos pais, ok! Conte conosco! 🙏

[@leoladeira]

Também comecei a introduzir a meditação para meu filho de 10 anos. Ele gostou da experiência.

[@ge1022]

Sofro de insônia há 29 anos ,adoro suas meditações ,o som da sua voz agradavel e com a firmeza no ponto certo ,facilita muito Preciso fazer yoga e desejo uma meditação guiada que faça dormir .Muito obrigada pelo magnífico trabalho.

[@creusarezenodasilvavictora3726]

Gratidão por mais está meditação que Deus o abençoe 🙏🏾

Nós que agradecemos sua companhia e conexão, Creusa!!! Sigamos juntos!

[@herminiawisneski3629]

Adoro esse momento! Namastê.

😊 🙏

[@roseleiascremim1285]

Uau. Pela primeira vez eu fiz e não acreditei que já havia se passado tanto tempo 😱😱. Amei. Obrigada

Bem vinda ao Yoga para Você Rose! É assim mesmo, a noção do tempo interno é diferente da do tempo externo... Conte conosco e siga meditando com nossos vídeos, temos muitas práticas por aqui! 🙏

[@tudoenquanto8952]

Eu fiz, mas quase não consegui.

[@taniagoretibarbosadacosta7874]

@@tudoenquanto8952 Continue fazendo até a sua mente ultrapassar a barreira da resistência e permitir absorver e desfrutar os benefícios da meditação, que são muitos. Não desista. Insista. Insista. De repente te ajudaria melhor se você optar por fazer a meditação usando outros vídeos mais curtinhos que tem aqui no canal mesmo, até a sua mente se acostumar. Tem uns de 5 minutos que são maravilhosos. Eu fiz dessa forma e deu muito certo e hoje é só alegria com tantos benefícios em minha vida. Invista em vc.

[@maestrinaerica]

Comecei a realizar os exercícios.com você. Confesso que minha mente ainda é um turbilhão.... mas vou insistir. Quero muito conseguir meditar corretamente Gratidão pelos videos 🙏🏼

Ficamos felizes em fazer parte da sua jornada meditativa, Érica!!! A meditação diária é o caminho!!!

[@zenirrodrigues6651]

Faz sentido sim . Eu estou bem melhor . Percebendo muitas coisas que antes eu não me dava conta . Abraço

É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada, Zenir! Sigamos juntos cultivando o hábito da meditação diária!

[@marinezsonda7591]

Obrigada 🙏 Abraços 🤗 Namaste🧘‍♀️

É uma alegria ter sua presença diária por aqui, Marinez!🙏😉🙏

[@loisemarie3207]

Suas meditações são fantásticas!! Muito obrigada por compartilhar conosco!!

Ficamos felizes em sabermos que gosta do nosso conteúdo, Loise! Conte conosco em sua jornada meditativa!

[@jaciramenegattijacy336]

Namastê! 🙏 Mto obgada 🙌🌷

Namaste, Jacira! 🙏

[@loriswartchow7970]

Bom dia!!! 👏👏🙏

Excelente dia, Loris!!🥰🥰

[@loriswartchow7970]

Tranquilidade,calma. 🙏❤️

Deixando vir a tona o que já está dentro de nós, Loris!😉😉🙏🙏

[@milenagabrielaalvessilva3116]

Excelente o canal para iniciantes na meditação. Gratidão pela partilha.🙏❤

Ficamos felizes por sua conexão com nosso trabalho, Milena! Sigamos juntos construindo o hábito meditativo diário! 🙏❤️🙏

[@jaoso]

Bom dia. Obrigado 🙏🏻

Ótimo dia, João! 😊 Conte conosco! 🙏

[@alicegoulart1120]

Namastê , forte abraço !

Excelentes práticas de Yoga para Você, Alice!🙏❤️🙏

[@casssiussousa]

Namastê. Sua meditação eh muito boa

Gratidão Cassio🙏

[@leo7067]

Comecei a meditar hoje estou tentando vencer o vício das drogas, hoje faz 17 dias que estou sóbrio, estou me sentindo mais feliz voltei a sonhar novamente, e essa meditação me fez muito bem, gostaria de alguém para me dar umas dicas das posições das meditações, enfim alguém para conversar e me sentir menos solitário, agradeço muito pelo vídeo me fez muito bem gratidão 🙏

Olá, Leonardo! Seja muito bem vindo ao Yoga para Você! Muito obrigado por compartilhar conosco seu desafio. Parabéns por sua decisão e compromisso com sua transformação! A meditação diária pode lhe auxiliar a mudar sua relação com a mente, com os pensamentos e emoções, o que pode ser um passo significativo em sua jornada. Temos dois vídeos que podem lhe auxiliar com suas dúvidas a respeito das posturas meditativas: VIDEO 1 - Posturas meditativas kzbin.info/www/bejne/qHXamJp_eJ5lfNU VIDEO 2 - Meditando na cadeira kzbin.info/www/bejne/l2LYoIaOoLNkn6M Estamos com você nesse caminho! Mantenha-se firme em seu propósito e conte sempre conosco! Um forte abraço!

[@loriswartchow7970]

🙏🙏❤️ Boa noite!!

🥰🥰🥰

[@zenirrodrigues6651]

Boa noite e gratidão

🙏💖🙏

[@mariaruthvasconcelosleonid953]

Muito boa meditaçao, boa noite

🙏🙏🙏🙏

[@mariarosita3543]

Namastê.Muito bom.

🙏🙏🙏🙏

[@anacamposbarret1523]

Gratidão Excelente esta aula.

😉 🙏

[@edelcymariaseabracardoso560]

Obrigada! Namastê.

Nós que agradecemos mais uma prática em sua companhia, Edelcy!🙏🙏

[@josianegomes3611]

Gratidão infinita! Amados

É gratificante podermos contar com sua companhia, Josiane! Sigamos juntos!

[@elizamoraes9732]

Bom dia mais dia de meditação

[@saviometal8242]

Muito obrigado mais uma uma vez

Conte conosco, Savio!!! Namaste 🙏

[@cesarscheck1]

Muito bom! Namastê!

Ficamos felizes por sabermos que gostou da prática, César! Sigamos juntos!

[@cesarscheck1]

10 minutos bem aproveitadas

Pequenas pausas que fazem toda a diferença no dia a dia, não é mesmo, César!? Sigamos juntos!

[@danilo_porto]

Bom dia! Grato por essa meditação!

[@marinezsonda7591]

Gratidão 🙏

🙏❤🙏

[@thiagomoutinhoramos]

Muito bom!!!

Estamos juntos nessa jornada, Thiago!🙏🙏🙏

[@anabispo6630]

Namastê 🙏 gratidão

Obrigado por ter você por aqui, Ana!!😉🙏

[@terezinhabarros3481]

Gratidão! Namastê

🙏 🙏

[@marinezsonda7591]

Gratidão 🙏 Namaste🧘‍♀️

🙏❤️🙏

[@semiramesaderno4528]

Suas meditações são muito importantes para mim acalma traz foco e concentração para minha mente.Gratidão por sua ajuda e compromisso ao trazer.a luz da meditação para nossas vidas.

Ficamos muito felizes por contribuirmos para a sua jornada e para o seu bem estar! Parabéns por buscar ferramentas para construção de uma maior qualidade de vida! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@akhino]

Excelente! Reflexão e foco!!!

[@lurser36]

NAMASTÊ 🧘🏽‍♂️🕊

Namastê e ótimas práticas para você!

[@sleenderman8218]

Muito obrigado mesmo, medito sempre antes do trabalho e sinto minha mente mais tranquila e aberta.

Nós que agradecemos sua conexão conosco!!! Ficamos felizes em fazer parte da sua jornada meditativa!!!! Conte conosco!!!

[@zenaidethays3962]

Namastê 🙏

🙏

[@marichinaque4253]

Excelente o sentimento de presença

Que bom que gostou da sua experiência, Mari! Que essa boa sensação seja incentivo para a sua prática diária! Conte sempre conosco em sua jornada!

[@Voucomjoao]

Melhores aulas!

Ficamos felizes por sabermos que se identifica com nosso trabalho! Sigamos juntos!

[@elizabeth20121000]

Amei. Obrigada.

😊 🙏

[@lucienecarvalho1354]

Sempre muito bom.

😉😉🙏🙏

[@cesarscheck1]

Curto demais! Foco e relaxamento

Ficamos felizes com o seu retorno, César!!!! Sigamos juntos!!!!

[@mariazitagoncalves7797]

Mais um dia, gratidão.

[@mariarosita3543]

Preciso meditar todos os dias.Estou melhorando concentração,humor, saúde,amor.Obrigada Ricardo.

[@danilo_porto]

Namastê, um feliz 2024 a todos!

[@matheussjusttino]

Muito boa! Super gratidão!

Conte conosco, Matheus! 🙏

[@anakairalla8034]

Meditação da manhã. Bom dia!

Ótima forma de começarmos o dia, não é verdade, Ana? Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@rosangelaoliveira2556]

Bom dia!🙏

Ótimo dia!!🙏

[@danilo_porto]

Um abraço, muito obrigado por esse momento!

[@marinezsonda7591]

Gratidão 🙏 Abraços 🤗

Forte abraço, Marinez! Sigamos juntos!

[@cristinabortoluzzimassa2210]

Está meditação é minha cura. Gratidão eterna ao lindo trabalho 😘😘😘😘😘

É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada meditativa, Cristina!!! Agradecemos imensamente por seu carinho e conexão conosco!!! Sigamos juntos!❤❤❤

[@marinezsonda7591]

Obrigada 🙏 Abraços

Sigamos juntos meditando diariamente, Marinez!🙏🙏🙏

[@margo7701]

Gratidão pelo seu trabalho e por não desistir de nós

Obrigado, Ana, pelo carinho e pela Presença! Sigamos juntos! 🙏

[@danilo_porto]

Grato por esse momento de alto conhecimento.

[@rebecagomes6133]

Obrigada. Essas meditações me ajudaram muito com meus pensamentos fora de controle. Agradeço.

É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada e para o seu bem estar, Rebeca! Sigamos juntos praticando!❤️

[@danilo_porto]

Obrigado por esse momento!

É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada, Danilo! Sigamos juntos!🙏🙏🙏

[@danilo_porto]

Grato pela vida!

👏👏👏🙏🙏🙏

[@lurser36]

Estou conseguindo manter a quietude. NAMASTÊ 🙏🏽⭐

Excelente!!! A prática diária é o caminho! Sigamos juntos!

[@romao2757]

Obrigado pela experiencia!

[@luciabarbosa586]

Adoro! Tem me feito muito bem. Boa noite.

[@euniceprim8429]

Amo imensamente está meditações curtinhaS.

[@danielacaroline1305]

Bom dia professor Mitra, boa semana pra você... Bom dia 😗

🙏❤️❤️🙏

[@zeliabaptista6675]

Nossa! gratidão de mais! Passa um tempo e acabo voltando porque sua condução é maravilhosa! Dá vontade de ficar horas nessa viajem… gratidão!

[@francyassad4389]

Forte abraço Ricardo! Nanaste ❤

Estamos juntos nessa jornada, Francy! Forte abraço!🙏❤️🙏

[@cinaraandrade8395]

Namaste. Gratidão.

Conte conosco, Cinara! 🙏 😊

[@oTchago]

Namastê, meu truta!

[@cesarscheck1]

Simples e eficaz

Verdade, César! Mas seu comprometimento é a parte essencial nessa jornada!👏

[@leilaandrade4619]

Excelente relax! Obrigada

Ficamos felizes por sabermos que gostou, Leila! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@glauciateixeira1940]

Gostei muito. A respiração é vida. Precisamos valoriza- la.

A respiração é fundamental Gláucia 🙏

[@aninhamauad577]

Gratidão Namastê

🙏 🙏

[@cristinabortoluzzimassa2210]

Desde a publicação desse vídeo, fiel a meditação diária. Namasteeeee.❤

Que alegria, Cristina! Ficamos muito felizes por sermos os incentivadores da sua jornada de construção do hábito meditativo. Mantenha-se firme em seu propósito e conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@mariarosita3543]

Namastê.Gratidao.

[@tainaandrade443]

Muito obrigado pela prática!

Nós que agradecemos sua companhia, Tainã!!! Sigamos juntos!

[@robertocarlosalves4614]

Mais uma vez: GRATIDÃO!!!🙏🏼

🙏❤️❤️🙏

[@antonioandradeazevedo3165]

Muito bom, obrigado!

Conte conosco, Antonio! Namaste 🙏

[@portalcreare]

namaste! imensa gratidao!

Nós que agradecemos sua companhia!!!! Sigamos juntos!

[@orezingao]

sempre volto aqui. muito bom, professor.

Que ótimo, Leo!!! Conte conosco! Sigamos meditando juntos!

[@alicegoulart1120]

Forte abraço Namastê 🙏

[@irenilcelima4041]

Bom dia Ricardo!!! Um ótimo dia para todos nós!! Namastê!!

Excelente dia, Irenilce! Sigamos juntos meditando!🙏❤🙏

[@nicolebarticiottodalarme543]

Estou fazendo todo dia p ter mais tranquilidade mental

Excelente, Nicole! Esse é o caminho! A constância é essencial para a percepção dos benefícios da meditação! Mantenha-se firme nesse propósito e conte sempre conosco! 🙏❤️🙏

[@omundodeis989]

Quero agradecer profundamente pelos seus excelentes vídeos. Sempre medito com você e já indiquei seu canal pra várias pessoas. Namastê! Obs.: Sou ateu e hoje sei que a meditação é para qualquer pessoa. Não importando seu credo, religião ou não crença. Beijo no coração!

Gratidão por sua conexão conosco!!!! Ficamos felizes em saber que gosta das nossas práticas!!! E você tem toda razão!!! A meditação é para todos!!! Independente de qualquer condição!!! É autocuidado, auto-observação...caminho para o autoconhecimento!!!! Sigamos sempre juntos!!!

[@felipeataide8591]

Vc é mto bom Ricardo, parabéns e obrigado

[@erondina1266]

Ricardo gratidão 🙏 estou fazendo algumas de suas meditações 🎁 tem sido uma experiência maravilhosa 🤗 essa então prática e profunda 👏

Muito obrigado por seu retorno, Erondina!!! Ficamos felizes que está gostando da prática!!! Gratidão pelo carinho!!! Sigamos juntos meditando!

[@cristinabortoluzzimassa2210]

Sempre meditando. 🙏❤️

🥰🙏❤️

[@lenearaujo-comecehojerepit560]

Meditar tem o poder de transformar a nossa vida pra melhor. Tenho praticado todos os dias e observado os benefícios que venho obtendo. Gratidão 🙏🧘❤️

[@patriciamoreira3523]

Muito obrigada, por esse vídeo!

Conte sempre conosco em sua jornada, Patrícia!🙏❤️🙏

[@loliloli___]

muito obrigada, sempre volto aqui

É uma alegria podermos contar com a sua companhia, Loli! Vamos aproveitar o feriado e praticarmos juntos no Retiro online de Yoga e Meditação - Páscoa, tempo de paz e renovação? Para preencher o cadastro basta acessar www.yogaparavoce.com Aguardamos você!

[@helenabatista38]

Bom dia Ricardo e Lu ciana, eu acompanho vcs faz muito tempo , comecei meditar com vcs!! Gratidão 🙏

[@mtcth67]

Obrigada Ricardo !🙏❤

Estamos juntos nessa jornada, Maria Tereza!🙏❤️🙏

[@suelipereira7171]

Adoro 👏👏👏👍

🙏

[@zenirrodrigues6651]

Boa noite bjs

🙏❤️🙏

[@danilo_porto]

Namastê! Um bom dia a todos!

[@danilo_porto]

Obrigado por mais uma orientação!

[@osorinoandrade3264]

Namastê!🙏🏽

[@monnicacaldeira]

Obrigada pela experiência. Estava tendo uma crise de ansiedade. Vim fazer está meditação e me acalmei muito. Dei uma grande desacelerada. Agora consigo continuar o dia. Gratidão eterna.

[@loriswartchow7970]

Gratidão! Consegui meditar mesmo com música alta, às vezes o pensamento ia pra música mas conseguia trazer de volta o pensamento.❤ Estou feliz.👏👏👏