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Meditação Guiada fácil, de 10 minutos para Alívio da Ansiedade.
Esta Meditação utiliza técnicas específicas de Respiração e Auto-Hipnose para ajudar você a controlar a ansiedade naturalmente.
Experimente com Fones de Ouvido. Ajuste o volume, Escolha uma posição bem confortável, e Aproveite! 😉
Gravação original Nuvem d' Chuva, com Diouglas Hoppe - todos os direitos reservados.
Existem inúmeros artigos científicos que fundamentam a utilização da Meditação como poderosa ferramenta de promoção da saúde e com eficácia comprovada no tratamento e alívio dos sintomas de Ansiedade.
Segue alguns links para artigos científicos que fundamentam as técnicas aqui utilizadas:
Meditação e Alterações nas Expressões Genéticas :
www.ncbi.nlm.n....
Meditação e Mudanças Fisiológicas:
www.physiology....
Meditação e Estresse:
www.ncbi.nlm.n....
Respiração e Meditação:
med.stanford.e....
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