MEDITAÇÃO RÁPIDA | 5 minutos de bem estar e mindfulness!

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MEDITAÇÃO RÁPIDA, 5 minutos de bem estar e mindfulness!
Neste vídeo conduzimos uma meditação de 5 minutos, uma meditação rápida, para você praticar em qualquer momento do seu dia, e poder acessar a sensação de bem estar e equilíbrio que já existe dentro de nós.
👍 Curta o vídeo e nos conte como você se sentiu com a meditação!
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👍Curta o vídeo, se inscreva no canal e comente aqui embaixo como você se sentiu na meditação! 👇

[@MestreTarot]

A pessoa que compôs essa música do final do vídeo estava divinamente inspirada!

Música nos toca de maneira muito especial, não é mesmo? Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@sacadosergiomelo]

Esse canal tem um feijão com arroz maravilhoso

Não devemos mesmo dificultar a prática diária, Léo! Para se tornar um hábito, ela deve ser fácil, acessível! Ficamos felizes que se identifique com nossa condução! Sigamos juntos!

[@sacadosergiomelo]

@ A simplicidade é fundamental para alcançar o coração de todos

[@cristinasassoterapeutaholi6347]

Bom dia🙏🙏

Excelente dia, Cristina! Sigamos juntos meditando!

[@petersonmorenonascimento2886]

Coloque na velocidade 2x e medite rápido em 3 minutos e 18 segundos

😂

[@virginianeves8672]

Cinco minutos antes de levantar, diariamente. Faz toda a diferença!

Iniciar o dia nos conectando com nossa essência primeiro é realmente especial, Virgínia! Sigamos juntos cultivando esse hábito!🙏❤️🙏

[@cristianeferrari3036]

Sensação de paz e encontro comigo mesma. 😊🙏

Excelente, Cristiane! Esperamos que essa boa sensação seja incentivo para novas práticas conosco! Sigamos juntos!🙏❤️🙏

[@susananejman]

Obrigado!

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Susana!

[@VictorLovegood07]

Quis meditar rapidinho pra me preparar pra estudar mais concentrado. Muito top

Excelente, estratégia, Victor! A constância nessa prática pode fazer com que os benefícios sejam mais duradouros! Vamos juntos construir o hábito meditativo diário? 🙏🙏🙏

[@alicegoulart1120]

Namastê 🙏 Ótimo !

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Alice! 🙏❤️🙏

[@celiaalvesdeoliveira801]

Meditação maravilhosa ❤

[@Ejulioceledon]

Obrigado. Por um mundo menos ansioso.

[@caritaspereira3731]

Gratidão!!!!

Estamos juntos nessa jornada, Carita! 🙏❤️🙏

[@jessylins1989]

Gratidão

[@tiagohermesmolarinho3087]

Gratidão pelas meditacões!😊

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa diária, Tiago!🙏🙏🙏

[@brunawaclawik3027]

Olá pessoal! Estou meditando, também, antes de dormir! Que delícia! Parece que sinto mais facilidade do que pela manhã! Amei! gratidão!

É muito bom podermos ter esse discernimento em relação ao melhor horário para cada um de nós, Bruna! Mas também aceitação e flexibilidade para praticarmos em outro horário, quando as circunstâncias nos impedem de realizarmos a prática no momento estabelecido por nós. Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!🙏😉

[@gabrieldossantos1127]

Sinto uma grande diferença também de quando passei a respirar antes de dormir, sinto uma leveza enorme

[@anakairalla8034]

Eu me habituei a meditar 5 min pela manhã e 10 min à noite. São uns minutinhos do dia que fazem uma diferença enorme

[@anakairalla8034]

Bom dia queridos

Excelente dia, Ana! Você já fez sua inscrição no Workshop Meditação para Você que acontecerá dos dias 8 a 10 de novembro? Para garantir sua vaga nesse evento online e gratuito basta acessar www.yogaparavoce.com/workshop Venha meditar conosco! Aguardamos você!

[@katiaoliveira3791]

Gratidão ❤

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa, Kátia! 🙏❤️🙏

[@loriswartchow7970]

Namastê 🙏

🙏❤🙏

[@leilamariadasilva2173]

Ótimo diaaa Já meditem com vocês Eu disperso Gratidão Gratidão Gratidão Amplexos

Olá, Leila! Esse processo de dispersar, perceber e voltar a atenção para a prática faz parte do treinamento para a meditação. Ter consciência desse caminho e sair do "piloto automático" de sempre acompanhar os pensamentos já é um passo importante. Mantenha-se firme na prática diária e conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@virginianeves8672]

Gratidão!

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Virgínia! 🙏❤️🙏

[@SoniaMaria-jx1yj]

Sempre meditanndo

🙏❤🙏

[@alexandretakashifujita6955]

Segui seus vídeos por um tempo e parei e agora retornei novamente... Entrei em uma grande ansiedade e vi agora como a prática da meditação está me ajudando a ancorar no presente e deixar questões complexas não povoar a mente a não ser quando necessário... Agradeço a ajuda, está me trazendo paz.

Olá, Alexandre! Que bom que retornou! A prática meditativa diária pode lhe auxiliar a encontrar o equilíbrio e a presença que você precisa! Essa paz que você está experimentando, está dentro de você! Vamos juntos nessa jornada!🙏🙏🙏

[@katiadetlinger4753]

Amei está meditação! Já meditei com vcs! Q a paz esteja em todos q estão lendo essa mensagem! 🥰

Que lindo! Que todos possamos nos conectar a paz que existe dentro de nós, Kátia! Sigamos juntos meditando!🙏❤️🙏

[@rcouto29]

Sempre que posso procuro meditar, ja sigo vcs a bastante tempo.Namastê.

Vamos juntos construir o hábito meditativo diário, Roberto! Essa é a chave para alcançarmos os benefícios duradouros! Sigamos juntos!

[@nazare49]

namaste 🧘‍♀️ 🧘‍♂️

🙏❤️🙏

[@denise784]

Namaste 🙏🏼

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Denise!

[@virginianeves8672]

Gratidão infinita!

Conte conosco no cultivo da constância da prática meditativa diária, Virgínia! 🙏❤️🙏

[@julianapaganucci3365]

Incrível como uma prática rápida já traz um efeito tão bom ! Obrigada!

Não é, Juliana? Uma pequena pausa que faz toda a diferença em nossa qualidade de vida! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@maniapiresdeoliveira1067]

Meditando sempre com vcs

Esse é o caminho, Mânia! A prática diária! Sigamos juntos!

[@dedeusmaximo660]

Bom diaa,sim já acompanho me faz muito bem,gratidão...

É uma alegria podermos contar com sua presença constante por aqui, Dedeus! Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!

[@elianealvarez8049]

Gosto muito dessas meditações curtas.. Toda manhã antes de sair da cama,sentada,medito por 5 minutos com três vídeos e co. Os da Luciana.

Excelente, Eliane! Parabéns por ter a meditação como prioridade em sua vida! Mantenha-se firme na prática diária e conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@katiaoliveira3791]

Meditar tem.sido muito importante pra mim, tem me trazido uma qualidade muito boa no sono...😊

[@katiaoliveira3791]

Bom dia, sempre meditando com vcs!! Tem me auxiliado muito!!❤

É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada, Kátia! Mantenha-se firme em sua jornada e conte sempre conosco! 🙏❤️🙏

[@elenildamonteirotorresmont2415]

Bom dia! Meditação hoje foi difícil, uma mosca perturbando.

Que bom que conseguiu terminar a prática e superar esse obstáculo "extra", Elenilda! Esse é um ótimo treino para se desligar do externo e focar no interno, na sua paz, no silêncio interior, independente das circunstâncias!👏👏👏

[@aelialeal802]

Hoje primeiro dia 😘

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Aelia! Conte sempre conosco em sua jornada!

[@virginianeves8672]

Gratidão! Mais um momento abençoado!

Nós que agradecemos por sua companhia em mais uma prática, Virgínia! Você já fez sua inscrição para o Desafio 1 Semana de Meditação que acontecerá dos dias 01 a 07 de junho, aqui no nosso canal? Para participar gratuitamente, basta acessar o site www.yogaparavoce.com Aguardamos você!

[@osorinoandrade3264]

Muito obrigado por estar me guiando para o caminho do auto-controle. Gratidão!

Nós ensinamos a técnica, mas o compromisso com a prática diária é mérito seu! Mantenha-se firme nessa jornada e conte sempre conosco!🙏❤️❤️🙏

[@mariaelidia7497]

Gratidão, gratidão, gratidão 🙏🙏🙏

Sigamos juntos praticando, Maria, Elidia!🙏❤🙏

[@lucienecarvalho1354]

Minha manhã agitada . Mas sentia necessidade dessa pausa ainda q rápida é revigorante

Essas pequenas pausas renovam nossas energias para o dia, não é mesmo, Luciene?! Sigamos juntos praticando!

[@vanessabaldanzaccaro2053]

Bom dia! Sempre bom meditar. Gratidão 🙏🏻

Gostar da prática é um grande aliado para o cultivo do hábito meditativo diário, Vanessa! Sigamos juntos!

[@quedmaborges2556]

Sigamos meditando sempre por aqui. Obrigada.

[@roselainevianalinovianalin5525]

Como é difícil se conectar com o presente!! Sempre estamos no automático. Mas esses exercícios de respiração são capazes de nos trazer para o tempo real.

Verdade, Roselaine! A respiração é mesmo essa ponte do externo para o interno e uma âncora no momento presente! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@cybersamp1]

sino minha evolução , a cada dia !

Excelente! Que esses benefícios sejam incentivo para a manutenção do seu hábito meditativo diário! Sigamos juntos!

[@rosedeluca1911]

Sensação de paz , amei , Deus te guie

Essa paz está dentro de cada um de nós, Rose! Basta silenciar e acessar! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@angelfelix6465]

Gratidão sempre, estou sempre meditando com os vídeos de vcs...Namastê 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@mikaedisons]

Obrigado

🙏🙏🙏

[@virginianeves8672]

Gratidão, sempre q retorno aqui!

[@user-eq2xv7mk6e]

Já tentei algumas vezes meditar sem sucesso, desta vez com o auxílio de vcs tem sido minha melhor experiência

Que alegria! Ficamos felizes por contribuirmos para a construção do seu hábito meditativo diário! Mantenha-se firme nesse propósito e conte sempre conosco! 🙏❤️🙏

[@luizaavelar4997]

Obrigada! ❤

Conte sempre conosco em sua jornada, Luiza!🙏❤️🙏

[@14fabioa]

Gratidão 🙏🙏🙏☺️☺️☺️

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Fabio!

[@mariarosita3543]

Maravilhosa essa meditação.Mesmo tendo aprendido meditar sozinha não consigo deixar as meditações guiadas por você Mitra.Obrigada, gratidão e Namastê.

Ficamos felizes por sua sincera conexão conosco, Maria Rosita! Vamos juntos praticar um pouco mais no Retiro online de Yoga e Meditação - Páscoa, tempo de paz e renovação? Para preencher o cadastro basta acessar www.yogaparavoce.com Aguardamos você!

[@risicamelo9786]

Faço sempre. E sigo vocês. Três Lagoas MS

Excelente, Risi! Estamos juntos nessa jornada do cultivo da meditação diária!

[@ramiresdias8579]

Pela primeira vez consegui meditar

[@dadadaleao7342]

Maravilha 👏👏

🙏❤️🙏

[@VanessaOliveira-ju8fy]

Incrível. Estou com mais tranquilidade e esperança em minha GRATIDÃO

Cada prática um novo passo, uma nova lapidação da nossa melhor versão, Vanessa! Sigamos juntos meditando!🙏❤🙏

[@nivaldooliveira7232]

Sim primeira meditação foi incrível nammste gratidão ❤

[@Aysha_soft]

Obrigada, obrigada sou grata. Amo você. Família linda que tem muito maajudado.só gratidao

É uma alegria imensa recebermos tanto carinho, Rocicler! Estamos conectados nessa jornada, querida! Forte abraço!💖💖💖

[@renatolimacastro6975]

Ótimo Como sempre

Conte sempre conosco para cultivar o seu hábito meditativo, Renato! Sigamos juntos!🙏🙏🙏

[@alanapaladini]

Eu que agradeço, preciso voltar a meditar.

Conte conosco nesse objetivo, Alana! Estamos com você nesse jornada!🙏❤️🙏

[@divamariagomesdebrito3653]

sentimento de calma. Gratidão

Essa paz e tranquilidade estão dentro de você, Diva! Sigamos juntos praticando e nos conectando a esse espaço!

[@daliatavaresleindecker15]

Obrigada Mitra por mais esta meditação. São sempre benéficas as tuas palavras

Ficamos felizes por sua conexão conosco, Dalia! Vamos aproveitar o feriado e praticarmos juntos no Retiro online de Yoga e Meditação - Páscoa, tempo de paz e renovação? Para preencher o cadastro basta acessar www.yogaparavoce.com Aguardamos você!

[@lucianajoaquinadesaleal2172]

Obrigada!

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Luciana!

[@santiagodepadua]

Muito obrigado! 🙏

Conte sempre conosco em sua jornada, Santiago!🙏🙏🙏

[@joaovitornogueiramoreira3973]

ótimo vídeo, primeira experiência

Seja muito bem vindo ao Yoga para Você, João Vitor! Conte sempre conosco em sua jornada!

[@rcouto29]

Obrigado prof.Ricardo, infelizmente estou sem condições de fazer gastos extras.Namastê.

Está tudo certo, Roberto!😉 Você saberá a hora para dar os próximos passos na sua jornada! Até lá, sigamos juntos por aqui, praticando diariamente! Conte conosco!

[@floresviseu4163]

. Bom dia fiz meditação pela 1a vez Gostei muito obrigada

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você! Conte conosco em sua jornada meditativa! 🙏❤️🙏

[@augustolm920]

A meditação tem se tornado fundamental na minha vida, e eu poderia ficar aqui até amanhã falando todos os benefícios que colho dela: menos ansiedade, mais discernimento, presença, menos tensões corporais, enfim... E o Yoga para você foi fundamental no meu processo de colocar a meditação diariamente na minha vida: graças aos desafios de 30 dias eu percebi que é muito importante ter um espaço curto no dia pra deixar a mente descansar um pouco. Enorme gratidão ao trabalho do Ricardo e da Luciana, que o trabalho de vocês consiga transformar outras pessoas assim como me transformou e transforma cada dia

Olá, Augusto! Gratidão por suas palavras! Ficamos emocionados com seu depoimento. Relatos como o seu nos motivam e incentivam a seguirmos nessa jornada, produzindo mais conteúdos e disseminando essa prática que tanto bem nos faz também! Mantenha-se firme na prática diária e conte sempre conosco! Forte abraço!

[@luizmiguelgaio9200]

primeira vez, Interessante.

Seja muito bem vindo ao Yoga para Você, Luiz Miguel! Conte sempre conosco em sua jornada!

[@Lvsunoo14]

A meio da meditação um grande sorriso apareceu no meu rosto e quando acabou, me deu vontade de chorar… não sei porque, mas me senti bem ❤

Olá! Durante as práticas meditativas buscamos uma profunda conexão interna, um mergulho em nossa essência! O sorriso e/ou o choro podem vir sim e é normal nesse processo de interiorização. Em uma visão mais ampla do nosso ser, temos não apenas nosso corpo físico, mas também um mental, um emocional e um mais sutil. Em nossas vidas, em geral, não damos muita atenção a essa visão holística (holus=todo ∕ integral) do nosso ser, e assim, partes da nossa estrutura ficam sem nossa atenção. Quando você senta para meditar, praticar Yoga, você leva toda a sua atenção ∕ intenção ∕ consciência para o seu ser como um todo. Consequentemente, muitas vezes, vem à tona sensações, sentimentos que, por um motivo ou por outro, ficaram reprimidos em nossa estrutura. O ideal é apenas observar esse processo, sem negar ou dar atenção demais, ok? Sigamos juntos praticando!

[@gisellesa6799]

Obrigada por nos ajudar a meditar e algum equilíbrio no meio do dia.

Nós ensinamos a técnica, mas o esforço para estar aqui e praticar é mérito seu, Giselle! Sigamos juntos construindo o hábito meditativo diário! 🙏❤️🙏

[@ritasilva5968]

Gratidão amo meditar estou aprendendo graças a pessoas que querem ajudar outras como vc gratidão ❤😊

[@raylanesilva6788]

Maravilha

🙏❤️🙏

[@roberta.ferreirap]

Estou meditando todos os dias.

Parabéns por ter a meditação como prioridade em sua rotina, Roberta! Conte sempre conosco em sua jornada! 🙏❤️🙏

[@gigiminirobloxballet761]

Muito bom mesmo

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa! 🙏❤️🙏

[@Euclaudinei]

Estou tão feliz e grato por poder meditar com essa canal divino, GRATIDÃO SEMPRE..

[@virginianeves8672]

Sempre me sinto bem com suas meditaćões!

Ficamos felizes por sua conexão conosco, Virgínia! Sigamos juntos praticando!

[@marialourdes-ue4wk]

Maravilhosa meditação 🧘‍♀️ gratidão Três Lagoas MS

Ficamos felizes por contribuirmos para a sua jornada meditativa, Maria Lourdes! Já se inscreveu no Workshop Online Mente Sã Corpo São? Aprenda como o caminho do Yoga e da Meditação nos conduz para uma vida com mais equilíbrio emocional, saúde física e clareza mental. Serão 3 dias ao vivo (dias 11, 12 e 13 e julho), comprovando como qualquer pessoa pode alcançar estes objetivos, independentemente das condições do corpo, da idade, ou de nunca ter praticado antes! Para participar, basta se inscrever no site yogaparavoce.com/mentesacorposao Aguardamos você!

[@osaberdaalma8365]

As meditações de vocês são muito boas, gosto muito.

Ficamos felizes por sua conexão com nosso trabalho, Isabel! Sigamos juntos! Vamos aproveitar o feriado e praticarmos juntos no Retiro online de Yoga e Meditação - Páscoa, tempo de paz e renovação? Para preencher o cadastro basta acessar www.yogaparavoce.com Aguardamos você!

[@geovaneps2458]

Me senti bem!

Esperamos que essa boa sensação seja incentivo para a sua prática diária, Geovane! Conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@ruth5369]

É sempre bom meditar com vcs! Muito obrigada pelos vídeos!

É uma alegria contribuirmos para a sua jornada, Ruth! Sigamos juntos praticando! 🙏❤️🙏

[@marilenefelix4668]

Maravilhoso! Me senti em paz 🙌🏻🤩👏🏻🥰🙏gratidão

Que essa boa sensação seja incentivo para a prática diária, Marilene! Sigamos juntos!🙏💖🙏

[@zeliabaptista6675]

Sempre que medito 5 minutos escolho o outro vídeo de 5 anos atrás. Primeira vez que o faço com esse vídeo. Seu trabalho é maravilhoso, mas preciso mesmo é acordar mais cedo porque quando faço 15 me sinto bem melhor! 😂😂😂

Ficamos felizes por sua conexão com nosso trabalho, Zélia! Aos pouquinhos você conseguirá colocar seu plano em ação! Estamos aqui para incentivar! Conte sempre conosco!🙏❤️🙏

[@adrianalittig4726]

Gosto mto de meditar com a tua orientação, mas preciso fazer isso com mais frequência. Vc tem um tom de voz que me agrada mto e me ajuda. Esse leve sorriso, estou levando para todo momento do dia.

Ficamos felizes por sua conexão conosco e por fazermos parte da sua jornada meditativa, Adriana! Mantenha-se firme em sua prática diária e conte conosco!

[@ledacarmassi7592]

Muito bom

Vamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Ieda!

[@user-nq2pq2qj3s]

Faço tudo dia meditação guiada com vcs .. isso tem me ajudado a desacelerar . Obrigado pela ajuda

Parabéns por ter a meditação como prioridade em sua rotina! Esse é o caminho! A constância é essencial para percepção dos benefícios! Sigamos juntos!🙏🙏🙏

[@tatianeneves9681]

Comecei a meditar diariamente há um mês e já percebo as diferenças , consigo me concentrar mais , ter mais paciência para resolver problemas e a qualidade do meu sono melhorou muito 😃☺️. Obrigado canal Yoga para você , vocês estão devolvendo minha qualidade de vida .

Que alegria ler o seu relato, Tatiane! Muito obrigado por compartilhar! Somos apenas instrumentos nessa bela missão! Parabéns por se comprometer com a sua jornada! Sua disciplina é essencial para alcançar os benefícios almejados! Sigamos juntos!🙏💖🙏

[@sufonseca9512]

Sim, já medito com vocês. Gratidão 🙏🙏🙏

Somos gratos por sua companhia especial nessa jornada, Su!😉😉🙏🙏

[@andreahorta1210]

Comecei a praticar com vcs ano passado. Fiz o curso e.hoje a meditação faz parte da minha rotina.

É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada, Andréa! Parabéns por seu comprometimento com a prática diária! Estamos com você!

[@bethayurveda]

Amei- gratidão !

Conte sempre conosco em sua jornada meditativa, Beth!😉❤️

[@alicegoulart1120]

Feito ✅ Namastê

👏👏👏🙏🙏

[@DVivan]

Obrigado por mais essa orientação. Ótimo acompanhar o trabalho de vocês.

Estamos conectados no objetivo de transformar a meditação em um hábito diário, Danilo! Conte sempre conosco!😉

[@Oculargerm]

o bem estar é verdadeiro, foi minha primeira tentativa e gostei da sensação. agradeço o compartilhamento de conhecimento.

Esperamos que essa boa experiência seja incentivo para novas práticas! Conte sempre conosco em sua jornada!

[@adrianozugno556]

Muito bom! Tenho bastante ansiedade e 5 minutos pela manhã, antes mesmo do café tem feito muita diferença

Parabéns por sua dedicação, Adriano! Sua disciplina e prática diária fazem toda a diferença para a percepção dos benefícios! Mantenha-se firme em seu propósito e conte sempre conosco!🙏🙏🙏

[@maniapiresdeoliveira]

Tds os dias aqui Amei

Parabéns por seu compromisso com seu bem estar e qualidade de vida! Conte conosco em sua jornada! 🙏❤️🙏

[@marinezsonda7591]

❤🙏

😊🙏❤️

[@deborahmonteiro2407]

Muito boa a prática! Dá pra fazer a qualquer momento do dia. Obrigada.

Exatamente, Deborah! Uma breve pausa que fará toda a diferença! Sigamos juntos!🙏🙏

[@giovanaferreiramatuella]

Ja tinha meditado aqui. Ha mto tempo atrás. Hoje quis de novo e vim aqui novamente. Obrigada 😊

[@2015ilo]

Feliz dia! Gratidão!

Excelente dia a você também! Sigamos juntos meditando!

[@agodoy5628]

sempre um prazer estar com vocês.

É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada! Sigamos juntos!