Meditação Guiada - 10 minutos! | Equilíbrio interno, foco, harmonia, paz. Mindfulness!

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Nossa nova Meditação Guiada de 10 minutos, conduzindo a um espaço interno de paz, harmonia e equilíbrio...
A prática da meditação atualmente tem inúmeros benefícios comprovados pela ciência.
Alguns deles são concentração, foco, melhora na produtividade, assim como o combate à ansiedade, insônia, depressão, e a administração do stress.
É uma prática que trabalha a auto observação, o autoconhecimento, criando um estado de equilíbrio e harmonia interna.
👍 Se gostar curta o vídeo e escreva como foi sua experiência nessa meditação, se já é inscrito no Yoga para Você, escreva INSCRITO e há quanto tempo nos acompanha!
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[@ceciliahelenaignacioramos5644]

Acompanho vocês desde 2020, quando fixo curso de Meditação/ 7 dias! 🙏👏👏👏💖

[@laianemarinho6466]

Sempre na hora certa! 🙏🌠❤

[@fatimasouza2695]

Inscrito. Já sou inscrito há quase 1 ano, mas só agora resolvi me inscrever no curso e me esforçar para levar a meditação a sério. Gostei muito de mais essa oportunidade que vocês estão dando para nos orientar nessa meditação guiada. Gratidão.

[@adnarosa4444]

Sou inscrita a pouco tempo, mas esta me ajudando muito. Obrigada.

[@marlenepicciolybergamasco3812]

Gratidão!

[@GeorgeGomesCoutinho]

Eu acho que o trabalho de vcs é uma contribuição e tanto para a saúde mental de muitos brasileiros e brasileiras. Por mim esse tipo de prática deveria fazer parte do pacote de ensino nas escolas (parte do currículo básico no ensino básico e superior), ser ofertado no SUS, etc, etc, etc..

Olá George! Muito obrigado pelas palavras, pelo apoio e participação! Concordo plenamente com a sua opinião, esse tipo de conhecimento - e prática - deveria ser acessível e estimulada desde a infância. Conte conosco amigo. Ricardo Mitra

[@GeorgeGomesCoutinho]

@ contem com meu apoio e admiração sincera. Abçs daqui do Norte Fluminense 🙏

@@GeorgeGomesCoutinho 🙏

[@sheiladomingos415]

George , com certeza!!!

[@paqki803]

Tmb para portugueses

[@MarciaCristina-hd1bd]

Vocês são meus companheiros todos os dias! Amei que tem nova meditação 🙏😍

Obrigado pelo retorno Márcia, estamos conectados! ❤️🙏

[@izabelcampos1530]

Eu que te agradeço! Um abraço!

[@fabianamaria9989]

O estresse da pandemia me fez buscar novos meios de manter a minha saúde mental, e foi assim que encontrei vocês. Só tenho a agradecer. Muito obrigada!

Sim Fabiana, a pandemia fez muitas pessoas buscarem ferramentas para ajudar a lidar com a mente, com as emoções, a ter mais qualidade de vida! Conte conosco e sigamos meditando. 🙏

[@albumdalufestejos1090]

Hoje não foi fácil. Mas sigamos meditando. Celebro os mais de 40 dias consecutivos que tenho conseguido meditar e já tenho sentido tantos benefícios. 🙏🏽

Olá, Luciana!!! Essas oscilações na prática são normais!!! Há dias em que a meditação flui, outros demandam mais esforço nosso para conclusão. Mas o caminho se faz meditando, não é mesmo? Nesse vídeo abaixo comentamos um pouquinho sobre esse assunto: kzbin.info/www/bejne/iZi7apV9jsyNp8U Parabéns por incluir a meditação como prioridade em sua vida!!! 40 dias no caminho da auto-observação, do autoconhecimento! Sigamos juntos!

[@elzakaetana4466]

Bom dia amigos Luciana e Ricardo...seguimos juntos,meditando...gratidão... Namastê 😌

Conte sempre conosco, Elza!!!😉🙏🙏

[@Euclaudinei]

Gratidão por mais um dia por aqui!!!! 😊

[@neiart_20]

Like 22mil🎉

❤️❤️❤️

[@elzakaetana4466]

Olá meus bons amigos,Ricardo e Luciana! Seguimos juntos meditando; namastê!

Isso mesmo Elza!!!! Sigamos meditando!!!🙏

[@guilhermelima3455]

Continuo vivendo a experiência da meditação guiada, não pretendo parar. Tenho orientado outras pessoas a práticar o Yoga. Grato 👏👏👏👏

[@carlospaulinodelima3783]

Namastê gratidão universo e vida, gratidão

[@netodapaz654]

Estou fazendo meditação guiada de 10 minutos todos os dias, e tem melhorado muito minha disposição, ansiedade, concentração. Gratidão!🌻

[@vilmaaparecida2330]

Cada dia me sinto melhor., fazendo a meditação. Obrigada. Vcs são maravilhosos

😃🙏

[@felipeferraz4646]

Meditação nova ❤

❤️

[@Euclaudinei]

Gratidão por mais um dia!!!!

[@betosensacao]

Eu sinto vontade de chorar mas ao mesmo tempo um sentimento de libertação e paz toda vez que eu faço. As lágrimas escorrem e sinto que me liberto cada vez mais do meu sofrimento espiritual.

[@anadorisbezerradesouzamora9805]

Pratico a meditação há quase 2 meses descobrir vocês me fez muito bem, melhorou o meu sono, faço 10 m todos os dias ao acordar. Só gratidão. Tive covid, fiquei em casa e a meditação me ajudou muito. Gratidão.

Conte sempre conosco para seguir meditando Ana🙏

[@amujacydejesuscostaserrase9044]

muito top Deus abençoe

Conte sempre conosco em sua jornada!😉🙏

[@rosamariaacdias4917]

Muito bom! Gratidao!!!

[@FelipeStill]

24/07/2024 Guia maravilhoso! 👏🏽🙏🏽🙌🏽❤️

[@user-sb9oy4yy4t]

Obrigado!🙏

Conte sempre conosco!❤️❤️❤️

[@franciscogomes7163]

Aqui é a Janaina! Nossa traz muita paz! Quando termina me sinto leve por dentro, todas as tensões e sentimentos somem! Só fica a sensação de Paz!

Essa paz está dentro de você, Janaina! A prática nos conecta a esse espaço sempre disponível dentro de nós! Sigamos juntos meditando!🙏❤️🙏

[@franciscogomes7163]

@yogaparavoce Sim! Sigo meditando, me conectei muito com o canal de vocês!🙏🏽😌

[@jessicaferreira2780]

Meu canal favorito de meditação, faço as mesmas sempre mas sempre é maravilhoso ❤

[@ninafagundes1607]

Bom dia Humanidade!

😉😍🙏

[@marciacriscosta]

Namastê 🥰

[@filomenareis2431]

A meditação nos faz sentir mais leves.

😉❤️🙏

[@Lilauch]

Incrível!

Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@MarcosAntonio-nz5qz]

Obrigado ✌🏼

Sigamos juntos cultivando a prática diária, Marcos!🙏🙏🙏

[@rosilenepintodasivafilipe8448]

Muito obrigada por dedicar o seu tempo em prol dos seus irmãos! 🙏🏾🫂

É uma imensa alegria podermos contribuir para a sua jornada, Rosilene! Sigamos sempre juntos!🙏❤️🙏

[@vicentefranco1451]

Transformador

Concordamos com você, Vicente! Sigamos juntos! 🙏✨🙏

[@maisa411]

Estou em crise de ansiedade muito forte , encontrei esse canal e fiz 3 aulas já estou bem melhor, obrigada que Deus abençoe vcs 🥰😘😍

O hábito da meditação diária é o caminho, Maisa!!!! Ficamos felizes em saber que a prática lhe trouxe bem estar!!! Sigamos juntos meditando!

[@angelasocorro9772]

Boa-noite yoga relaxar otima

[@izabelabarbosa2736]

Mais um dia maravilhoso

👏👏👏

[@LuciaSilva-ot8sp]

Bom dia!!! Gratidão sempre!!! NAMASTÊ!

Nós que agradecemos sua companhia em mais uma prática, Lucia! Sigamos juntos!

[@meire2192]

Muito obrigada meus amigos, a pandemia me trouxe até vocês, que trabalho maravilhoso de doação!

🧡🙏

[@QuelzinhaAlonso]

Minha primeira meditação, buscando melhor equilíbrio, pra enfrentar uma semana que será cheia de tensões. Mas com fé de notícias positivas. Incrível. Obrigada!

Seja muito bem vinda ao Yoga para Você, Raquel!!! Conte conosco em sua jornada meditativa!!!

[@ogeovane_mendes]

Melhor decisão que já tomei foi começa a me importar mais comigo mesmo, sigamos junto 🤝

O autocuidado é mesmo essencial, Geovane! Só quando estamos bem podemos ofertar nossa melhor versão aos outros, não é verdade? Sigamos juntos!

[@giselymotabts04]

Vim aqui pra tentar fugir da depressão, ansiedade. Vou tentar

Seja bem vinda ao Yoga para Você, Gisely!!! Conte conosco em sua jornada!!! A meditação é uma excelente ferramenta de autoconhecimento, se praticada com constância e consistência! Um ótima forma de iniciar essa caminhada é o nosso Desafio 21 dias de Meditação! Enviamos abaixo o link: kzbin.info/aero/PLxO1tUrZaYtgs19jHjfOECLAyPgCj-XYV Essa sequência de vídeos traz explicações e meditações guiadas que podem lhe auxiliar nesse processo!!! Sigamos juntos meditando!

[@petroniofigueiredo1300]

Fantástico. Assim como todos os vídeos do Yoga para você 👏👏👏👏👏👏👏

Ficamos felizes por caminhar com você, Petrônio!!!🙏🙏

[@petroniofigueiredo1300]

@ eu sou muito grato pela oportunidade.

[@elisam.s.k.gaspar3423]

Apesar de ter aprendido com vocês a meditar em silêncio, o toque subtil da música de fundo pode ser a ponte entre quem está habituado a meditações "sonoras" e entre quem aprendeu a ouvir o seu próprio silêncio. Parabéns, esta meditação foi bem articulada e apresentada. O vosso serviço ao mundo é excelente, continuem assim.

🧡🙏✨

[@LuciaSilva-ot8sp]

Bom dia!!! Namastê! Gratidão 🙏🙏🙏

Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Lucia!❤️❤️❤️

[@veratorres7309]

Obrigada, Ricardo e Luciana ❤❤

🥰🥰🥰

[@lhanosemijoias5412]

Conheci vocês a alguns anos por uma amiga de escola e comecei a praticar mas depois de um tempo parei. Hoje já terminei a escola, sou mãe de um bebezinho, e ainda acompanho vocês. Fiquei parada por bastante tempo mas voltei a fazer todos os dias de manhã pq estava me sentindo esgotada, em completa desordem e agora estou muito melhor e em paz comigo mesma. Sou grata pelos seus vídeos! Sempre me ajudou tanto no foco com os estudos antes, quanto hoje em dia com o equilíbrio das tarefas do dia a dia.

Gratidão por compartilhar sua história! Ficamos felizes por fazermos parte das diferentes fases da sua caminhada! A meditação é mesmo uma grande aliada para nosso equilíbrio e paz interior, independente das circunstâncias externas! Permaneça firme na prática e conte sempre conosco!❤

[@rnaufel]

A minha experiência neste canal é sempre renovadora. Faço as meditações guiadas e as repito, usando os mesmos vídeos, mas sempre parece algo novo. Graças ao Ricardo e à Luciana pude entrar neste novo mundo da meditação e não quero mais sair. Quando passo períodos sem fazer, tendo a ficar mais ansioso e desfocado. Foi o melhor canal para meditação que achei! Gratidão e um grande abraço!

Olá, Ricardo!! Como ficamos felizes em ler relatos como o seu! É muito bom saber de vocês do outro lado!!! Conte conosco no propósito de tornar a meditação um hábito em sua vida!! Essa experiência é de fato transformadora e o passo mais importante é a constância e consistência na prática!!! Você já percebeu o quanto ela modifica o seu dia a dia. Agora é só retornar a sua jornada! Sigamos juntos meditando!! Abraços

[@rosangelasoletti4482]

A meditação contigo Mitra e com a Luciana fica mais fácil. Nas terças estamos juntos. Abraços

Gratidão por seu carinho e conexão conosco, Rosangela!!!

[@NicolasPwpo]

Deus abençoe imensamente você Ricardo e sua esposa Luciana!!! O capricho em suas práticas é incrível

Ficamos felizes que você goste do nosso conteúdo, Nicolas!!! Muito obrigada por sua presença aqui conosco!! Conte sempre com nosso apoio!! Sigamos juntos meditando!

[@loriswartchow7970]

👏👏👏🙏 Bom dia!

🙏🙏🙏

[@ogeovane_mendes]

Não tenho conseguido dormir, a meditação tem me fortalecido demais. Obrigado por tudo!!!!

Olá, Geovane! A prática diária poderá lhe auxiliar a estabelecer novamente uma rotina de sono saudável. Se tiver interesse, experimente também, no fim do dia, uma prática de Yoganidra. Enviamos a playlist abaixo: kzbin.info/aero/PLxO1tUrZaYthY9BWwcsZtCoiDCIg0RzH7 Esse relaxamento profundo pode ser um complemento a sua rotina de meditação diária e uma excelente oportunidade de relaxar o corpo e a mente antes de dormir.. Esperamos que goste!🙏🙏🙏

[@Euclaudinei]

Mais um dia por aqui!!!! Gratidão sempre!!!!

[@prisccaviana]

Luciana e Ricardo, vocês são demais! Parabéns !!

Obrigado pelo carinho e conexão conosco!!!! É uma alegria ter você nessa jornada!!!! Sigamos juntos!!!🙏❤🙏

[@rosamuniz2991]

Você não imagina como o trabalho de vocês faz bem em minha vida. Obrigada! Paz e bem!

Gratos pelo retorno Rosa! Paz e bem...🙏

[@sandramendonca4498]

Bom dia! Namastê! Gratidão por mais uma Meditação, que tanto bem faz a todos nós que buscamos o autoconhecimento e a saúde mental! Concordo plenamente com o colega de que essa prática deveria fazer parte dos currículos escolares desde o jardim de infância, quando isso acontecer teremos uma juventude muito mais centrada e feliz! Namastê 🙏🏼 gratidão 🙏🏼

Verdade, Sandra!!!! Há uma célebre frase de Dalai Lama que resume esse seu sentimento e que é nosso também. "Se ensinarmos a meditação a cada criança de oito anos, eliminaremos a violência em apenas uma geração." Sigamos juntos meditando!

[@user-iq3mm6xo7q]

Muito bom e relaxante!

[@MariaLourdes-dm6us]

Gratidão Gratidão Gratidão

[@selmasena579]

Oba!!!☺ Muito bom! Já fiz e amei!❤ Obrigada sempre, queridos!🙏

😃🙏

[@antoniotonymartins9798]

Gratidão, maravilhoso

Conte sempre conosco em sua jornada, Antônio! Sigamos juntos!🙏❤️❤️🙏

[@loriswartchow7970]

👏👏🙏 Boa noite!

🙏🙏🙏

[@raquelp.moraes7670]

Boa noite Ricardo e Luciana! Obrigada por mais uma meditação .🙅‍♀️

Nós que agradecemos sua companhia em mais uma prática, Raquel!!! Sigamos juntos!!!

[@marizacardoso]

Parabéns, RIcardo e Luciana.. Muito orgulho em ser aluna Sangha! Gratidão sempre por tanta dedicação conosco!!! Vocês são TOP!! Namastê!

Gratos pela conexão querida Mariza, ficamos muito felizes de sempre te ver marcando presença por aqui!

[@emmanuelyribeiro957]

Meditar com vcs têm sido fundamental pra eu suportar esse momento tão difícil

🧡🙏

[@veralucia5404]

Muito bom Ricardo Mitre! Obrigada. Consegui me ver:corpo com seus órgãos. Essa visualização leva ao cuidado com nosso ser.

[@mariahricarte9469]

Vim ver o canal através um livro que estou lendo.

[@LuciaSilva-ot8sp]

Bom dia!!! Gratidão sempre! Namastê!

🙏❤️🙏

[@marileimachado2024]

Gratidão pelos conteúdos maravilhosos que vocês passam para nós.🥰

Gratos pela presença por aqui Marilei!🙏

[@anaclaudiamartins1428]

Mais um dia meditando com vc !!! Hoje me senti mais conectada !!! Obrigada !!! Ótima semana pra todos !!!

🙏😃

[@felipedourado455]

Showww

👏😉

[@loriswartchow7970]

🙏🙏👏👏 Boa noite!

🙏🙏😉😉😉

[@lidianeteixeira6751]

Mitra, mais uma vez, obrigada! Quando cheguei à contagem nessa meditação guiada, ouvi minha respiração, apenas ela. Uma maravilhosa sensação de estar "dentro de mim"! Namaste 🙏🌹

😃🧡🙏✨

[@seurarockenbach6859]

Tenho sentido uma diferença muito grande desde quando comecei a acompanhar Yoga pra você, e os cursos oferecidos. Aprendi muito, mas, ainda não o suficiente . Percebo, no entanto que a cada dia a minha prática está se desenvolvendo melhor. Obrigada, Lu e Ricardo .

Esse é o caminho Seura, sem pressa e sem pausa, dia após dia conquistando esse terreno!! O caminho é a prática diária... 🙏🙏🙏

[@JupyraMeirelles]

Gratidão.

[@santadosanjosalves3121]

Boa tarde .

[@borsant]

É a minha primeira vez meditando me senti tão bem tão calmo🙂

Excelente!!! Que essa boa experiência seja incentivo para a manutenção da sua prática diária!!! Sigamos juntos!

[@vilmafernandes8576]

Bom dia hoje foi minha primeira vez que fiz Yooga com você.amei

Bem vinda por aqui Vilma, sigamos juntos meditando! 🙏

[@loriswartchow7970]

Gratidão ❤

[@fanyaraujo1240]

Gratidão, Ricardo e esposa pelo trabalho Luz de Deus 🙏 em minha vida 🙏

[@bernadetemerisse8944]

INSCRITO três anos de jornada. Às vezes falho nas meditações, mas não deixo de fazer nem que seja um minuto.

Maravilha Bernadete, estamos conectados então! Sigamos juntos nesta jornada meditativa...

[@MariaLourdes-dm6us]

Gratidão

[@elzakaetana4466]

Oi Ricardo...tô tentando; o autoconhecimento interessa-nos a todos; e em busca disso,vou; persisto; agradeço sua boa vontade e de sua esposa Luciana...na perseverança. Namastê!

Olá Elza!!!! Persista no caminho!!! Construa o hábito da meditação diária e conte conosco nessa jornada!❤

[@allanmoreira7485]

Video: Meditação Anúncio: "ela vem pro baile, brota na favela..." Aiai youtube

Infelizmente não dominamos esses anúncios, Allan....

[@gildasouza286]

Gratidão sempre. Dia 27-05-2024

[@marialourdes-ue4wk]

Bom diaaamuitas gratidão Três Lagoas MS

É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada, Maria! Sigamos juntos! 🙏❤️🙏

[@loriswartchow7970]

Bom dia!! 🙏🙏🙏👏👏

Excelente dia, Loris!!!!🥰🥰🥰

[@magaloboscato7888]

Namastê

🙏❤️🙏

[@guilhermelima3455]

Continua sendo uma experiência totalmente maravilhosa pra mim.

[@lusianamota8659]

Muito obrigada

Conte sempre conosco em sua jornada, Lusiana!🙏❤️🙏

[@gildasouza286]

Divulguei no meu status, para uma amiga.

Muito obrigada por nos auxiliar a divulgar essas técnicas que são tão especiais, Gilda! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@neideventura3958]

Bom dia Descontração 🙏🙏

👏👏👏🙏❤️🙏

[@annacechet2152]

Iniciando hoje o primeiro dia! 😊

[@elzakaetana4466]

🤗🤣Ricardinho e Luciana! Que poder vcs tem! O que nos traz de beneficios! Gratidão! Namastê!😊🌿

Somos apenas instrumentos, Elza!!! E a disciplina para a prática é mérito seu!!! Obrigado pelo carinho e conexão conosco! Sigamos juntos!!!

[@Emii-hn8iv]

Tenho feito a 3 dias e posso dizer que me ajudou demais nas crises de ansiedade e concentração. Hoje consigo fazer as atividades focando em 1 so ao invés de várias ao mesmo tempo, estava acabando com meu cérebro. Maravilhoso!

[@marivanebritto1499]

Mais uma manhã de meditação e que meu dia seja tranquilo

👏👏❤❤

[@luizalmeida1128]

Bom dia Ricardo Mitra agradeço Ahow!! A minha amiga Mística e Esoterica Edyleine Ormond diretora da Escola Corpo e Alma de Cuiabá. Toda ajuda e autoconhecimento nos faz melhorar para o nosso EU SOU.Que Deus ilumine vc é a sua esposa. Minha Gratidao. Luiz Antonio.

🙏

[@ninafagundes1607]

Bom dia!

🙏🙏

[@margaridasilva3167]

Gratidão meu irmão ❤

[@sufonseca9512]

Gratidão 🙏🙏🙏

Mais uma meditação em sua companhia, Su!!! Nós que agradecemos!!!

[@robertocarlosalves4614]

Gratidão, mais uma vez!🙏🏼

Conte sempre conosco no cultivo do hábito meditativo diário, Roberto! Sigamos juntos!

[@izabelabarbosa2736]

Sempre fico! Bom dia!

Excelente dia, Izabela!! Obrigado por sua presença por aqui!!! Sigamos juntos!

[@irenilcelima4041]

Bom dia Ricardo!! Ótima semana!!!

Excelente semana a você também, Irenilce! Sigamos juntos!

[@lurser36]

Tds os dias com yogaparavoce. São 10 minutos valiosos! 🧘🏽‍♀️⭐️

É uma alegria podermos contar com sua companhia diária! Sigamos sempre juntos!❤️❤️❤️

[@jupyra]

Caminhando , sempre.Gratidão.🙏

Vamos juntos cultivando o hábito meditativo diário, Jupyra!🙏❤🙏

[@izabelabarbosa2736]

Hoje foi maravilhoso!

Ficamos felizes em saber que gostou da prática, Izabela!!!

[@irenilcelima4041]

Bom dia Ricardo!!! Namastê!!!

🙏🙏🙏