Выпирает живот? Исправь осанку! Гиперлордоз: как убрать прогиб в пояснице? Доктор Тигран

Как убрать выпирающий живот?
Часто причиной выпяченного живота является плохая осанка, и слабые мышцы ягодиц и спины. Если живот выпирает вперед, и есть сильный прогиб в спине - это состояние называется гиперлордоз поясничного отдела. Как убрать прогиб в пояснице и исправить осанку? Какие упражнения помогут укрепить мышцы живота, а какие лучше никогда не делать? Смотрите об этом в нашем ролике.
Вам наверняка попадались видео с различными советами от блогеров. MEDplus - канал доказательной медицины, поэтому вместе с главным экспертом канала доктором Тиграном Амаляном проверяем и объясняем, стоит ли прислушиваться к тому, что рассказывают и показывают в соцсетях.
☝️ Не верьте всему, что вы находите в интернете, ведь некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Тщательно проверяйте любую информацию из соцсетей, прежде чем использовать те или иные рекомендации и смотрите канал MEDplus.
Больше видео по теме:
• Запретный плод! Почему...
• Эту кашу есть нельзя! ...
• Как нужно спать, чтобы...
• Онкология из-за китайс...
📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках!
Телеграмм-канал доктора Тиграна: t.me/CORrect_thoughts
Подпишитесь на канал MEDplus:
/ @medplusua
Ссылка на You-Tube канал блогера: / @ivankrasavin
#medplus #доктор #тигран #медицина #здоровье #тикток

[@MEDplusua]

📩 Присылайте ссылки на видео доктору Тиграну, самые интересные он прокомментирует в новых выпусках! Телеграмм-канал доктора Тиграна: t.me/CORrect_thoughts

[@nomadn7888]

Класс! Очень грамотно аргументированно. У Красавина тоже хорошая грамотная подача, а Тигран дополняет для более расширенной функциональности в соответствии с современными представлениями о биомеханике и функциональных мышечных цепях

[@userr1990]

Буквально 3 дня назад решил заняться собой, вообще ничего даже от слова совсем не гуглил и даже ни с кем не обсуждал, но походу за нами реально следят. Постоянно ваши ролики начали попадаться. Купил велотренажёр как раз, второй день сижу катаю и как будто по наитию начал крутить педали отталкиваясь именно носком и тут этот совет в конце) и за упражнение блогеру и ваше дополнение большое спасибо. На лето на пару месяцев отвёз детей и жену к тёще, похоже (надеюсь, даст Аллах) удивлю жену)

[@MEDplusua]

Пишите свои вопросы доктору Тиграну в комментариях! Вам понравилось видео? Поставьте лайк 👍

[@White3d3]

Может удобнее будет опираться о стену?

[@specter2361]

Как правильно ходить/сидеть, чтобы не вредить осанке?

[@MEDplusua]

Спасибо за вопрос! Как правильно ходить - kzbin.info/www/bejne/eZ3amWdpec2dr9ksi=pDr3I1hArbFKD50z

[@user-we7ew3uz7g]

Большое Спасибо! Респект и уважение вам Тигран

[@Lawyer_MS]

Отлично!!! Большое спасибо Вам, Тигран !!!

[@larakrivoshej]

😢спасибо, доктор Тигран!

[@user-cs7bu5tj8x]

Спасибо вам очень полезно было посмотреть.

[@ghostwelov]

а я всегда знал что Крассавин Иван - красава)

[@user-hf8ph9bs1h]

Красавин, лучший. Вмегда смотрю его

[@user-wf6ik4tr5y]

Доктор,расскажите пожалуйста про интервальное голодание.....

[@ahmetagybai8045]

Упражнения, сбалансированное питание, ходьба и физическая активность ничего из этого не поможет если вы не будете высыпаться. Если у вас проблемы со сном, то сначала надо решить его, а потом уже остальное.

[@MEDplusua]

Сон это база, вы правы)

[@user-dx3gf8eg7b]

Очень понравилось видео Только не понимаю как пальчиком Может худенькая и молодая сделает а в возрасте сделать тяжеловато ❤

[@olyala3744]

для неработающих

[@user-kl5fe7fl3e]

Скажите пожалуйста , как вы относитесь к упражнениям и подходу упражнений? Многие жалуются , что все упражнения делают все , когда нужно подходить ко всем индивидуально !

[@user-xe1gh3vi9f]

Скажите пожалуйста, а можно такое упражнение делать с гонартрозом 2-3ст? Спасибо

[@user-zv2jp2lj7n]

Можно видео как правильно ходить?

[@MEDplusua]

Сделаем и такое видео! А пока посмотрите: kzbin.info/www/bejne/aGfElnefn7F6as0

[@panich1283]

Красавец - хорош

[@user-ez1xo2um4j]

Все верно, хожу на степпере но не худею, растут мышцы, одышки нет и ноги стали сильнее, появился живот и под ним пресс😮 короче я в шоке, наверное перестаралась говорят от кортизола живот тоже растет😢 не быть мне газелью😊

[@user-wt1ec4ni2q]

Как высчитать свой баланс питания?

[@nevskiyaable]

Только хотел обругать доктора, сказав, что ровно в том видео, которое он у Ивана комментирует, я задал вопрос, как получается, что Иван до этого за несколько лет записал ролик с пятью разными упражнениями от гиперлордоза, а теперь вот одно-единственное предлагает. Там мне не ответили. Но про опору на пальцы - это интересно! Попробую. Доктор, а что насчёт синдрома беспокойных ног? Вообще говоря, у меня он сперва немного проявился шесть лет назад после начала интенсивным занятием спортивным бадминтоном, после чего прошёл. А второй раз и уже прямо навязчиво и гадко стал проявляться именно после описанных Иваном упражнений - полгода назад, буквально после двух дней занятий.

[@user-nx5me4nb6z]

Цікаво) Обов'язково спробую зробити вправу спираючись на повну стопу та на пальці, чи дійсно велика різниця)) Взагалі відео дуже класне, дякую)

[@user-kl5fe7fl3e]

Доктор , объясните или хотя бы на неделю напишите сбалосирвонное питание! Мы не все понимаем , что это такое? Помогите!

[@babenko.nastya]

Все прекрасно, жаль что врачи у нас до сих пор не знают как прдсчет калорий привел многих людей к РПП 🌚

[@MEDplusua]

РПП лечат уже психиатры) к сожалению

[@user-ko9ix8oj3x]

Добрый день, с крестцовой грыжей наверно нельзя такие упражнения делать, не стать мне красивой😊

[@user-sl2my9dp5u]

А знаете что? А я вот сегодня увидел данное видео и прям с сегодняшнего дня начал делать данное упражнение. Живот есть, скорее даже животик, но я то точно знаю что рано или поздно оно превратится в брюхо. Попробовал, напряг жену что бы контролировала правильность выполнения. Осилил. Не два конечно по пятьдесят, а четыре по тридцать. Для начала пойдет. Не филонил. 30 - это то, что вот прям сейчас, на текущий момент, а делаю с напрягом, но не через силу. Посмотрим на результат через месяц.

[@user-st1hj1yj2w]

Это же Красавин Иван . А тот кто справа я не знаю

[@MrIov]

Почему то у меня едет и 4ковер и полотенце ,когда упираюсь пальцами в кресло или диван. Кресло ниже на порядок ещё ничего. А вот диван пол раза выше и отталкиваюсь что ли .Или же неправильно выполняю более 90 градусов угол. Не пойму сам в общем.

[@natalijapakidova7221]

делайте со стеной или найдите нечто похожее по размеру вам

[@user-ul2kz4nb3l]

Да потому что "пальчиками" невозможно упираться и делать это упражнение! Неужели это очевидно только мне??? Пусть доктор Тигран сам продемонстрирует, как нужно делать это упражнение на пальчиках! А заодно покажет, как ходить, опираясь сразу на всю стопу, как сидеть с напряденной задницей весь рабочий день. Жесть просто!

[@sergeynbvjattd4143]

пейте меньше пива

[@user-sf4fd7kc1c]

То

[@secretchannel3588]

Спасибо за видео! Но не понимаю как можно сидеть с напряженной попой? И зачем? Если мы, садясь, расслабляемся, а, напрягая попу, будет сидеть твердо

[@ruslanways]

ходить 15 км в день - это примерно 3 часа. а работать и уделять время дому и семье нужно?

[@user-st1hj1yj2w]

Час

[@perasperaadastra5386]

а просто жить и быть млекопитающем трудно...

[@lotoistcool6312]

Что за блогер?

[@aleksandrkozhin]

Иван Красавин

[@user-nx5me4nb6z]

@@aleksandrkozhin ему подходит его фамилия))

[@user-kb8ob8gr7b]

...Одно понятно чувак нашёл жилу просмеивать других блогеров, и часто он прав, но здесь его едкие замечания во вред, нарочно искажает слова Красавина.

[@klimentijgebert7617]

Если самому сказать нечего надо осуждать других. Одно правда все вы хотите копейку получить за ролик. 😂😢😮

[@XxxGreyxxX]

Скудоумка😂😂

[@leonS4508]

Ты себе форму сделай, прежде чем давать советы…

[@thenikehiro5278]

Завидуй

[@The59Hunter]

Тренеры не играют)) А вообще видео не об этом

[@kirgen]

Поплачь

[@natalijapakidova7221]

а его все устраивает, не устраивает тех,кто смотрит и уже покалеченных от горе тренеров