5 простых упражнений для похудения после 50 лет

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Жжем жир на животе быстро!» и познакомьтесь с уникальной методикой похудения в животе - at.medushkina.com/fl-bm-zhzhy...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
ТОП 5 простых и быстрых упражнений для похудения женщин после 50 лет в домашних условиях. Среди моих подписчиков достаточно женщин, возраст которых 50 лет, и они часто задают мне вопросы - как быстро похудеть дома, как убрать живот после 50 лет, что нужно есть, чтобы похудеть после 50 лет и какие упражнения для похудения можно применять. Этот выпуск будет посвящён тренировкам и упражнениям для женщин, которые помогут убрать лишний вес и получить стройное тело. Я дам вам комплекс упражнений для тела и расскажу всю необходимую информацию. Если наберём 5000 лайков, я сниму полноценную тренировку, которую вы сможете выполнять ежедневно вместе со мной. Приятного просмотра, друзья!
🔔ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
✅ НАПИСАТЬ МНЕ В ВАЦАП - go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №404
#КатяМедушкина #Упражнения #Фитнес #похудение #тренировка #жир #уходзасобой #какпохудеть #спорт #лишнийвес #здоровье #красота #питание
00:00 - Вступление
01:00 - Почему важны базовые упражнения
01:28 - Первое упражнение для похудения после 50-ти лет
03:31 - Второе упражнение для похудения после 50-ти лет
09:26 - Третье упражнение для похудения после 50-ти лет
11:40 - Четвертое упражнение для похудения после 50-ти лет
13:42 - Пятое упражнение для похудения после 50-ти лет
16:02 - Завершение

[@medushkina]

Деееевушки! Если это видео наберёт 5000 лайков, то я сниму полную тренировку по этим упражнениям и вы сможете их выполнять каждый день вместе со мной. Осилим?)) Кстати, как вам мой ТОП упражнений?

[@cemilerzayeva1690]

Спасибо Катя вы Суперрр

[@user-nl6us1kz2b]

Эффективные упражнения. СПАСИБО

[@medushkina]

Cemile Rzayeva спасибооо😍

[@medushkina]

Людмила Савченко на здоровье🤗

[@user-ko2ml7jm1r]

Вместе мы сила!

[@user-gu6hu8yq5b]

Катя, спасибо большое за эти упражнения! Было огромное желание двигаться, заниматься физкультурой, но артроз 2 степени не позволял делать многие упражнения. Эта подборка действительно для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Даже я могу их выполнять с огромным удовольствием и без боли! Изменила свое питание: свела к минимуму шоколад, конфеты, печенья, уменьшила объем пищи. За три месяца похудела на 10 кг! Чувствую себя отлично! Прибавилось энергии! Появилось желание двигаться и наслаждаться жизнью! Любимый мужчина очень рад таким переменам!)))

[@medushkina]

На днях проведу бесплатный интенсив «Похудей за 3 дня»! Регистрация по ссылке в описании к видео 💜

[@user-tm3kp2gg7d]

Катя , спасибо за упражнения! Всегда приятно смотреть за Вашей работой .Вы большая молодец!

[@user-df1jd3qg7s]

Благодарю!!!! Вы молодец, всё четко, понятно и для людей с разными возможностями!

[@medushkina]

Ольга Савиновских всегда пожалуйста🌹

[@user-wo2bv2os9z]

Екатерина, очень круто, было трудно, но надо работать. В свои 53 хочу себя чувствовать подтянутой и подрой! Спасибо огромное, я остаюсь с Вами!

[@user-hv8gx8lk7n]

Огромное спасибо за комплекс упражнений, давно искала подходящий. Отдельное огромное спасибо за Ваше трепетное отношение к нашему возрасту и понимание его особенностей. ❤️

[@medushkina]

я очень рада, занимайтесь на здоровье❤️

[@user-il7nw5ri1c]

Замечательно! Спасибо за Вашу работу и заботу о нас!

[@medushkina]

Светлана Шумейко на здоровье😉занимайся с удовольствием❤️🌹

[@user-pp6td3yb9z]

Спасибо большое за такое подробное и качественное объяснение.Буду Вас смотреть и делать

[@medushkina]

סטלה רוגובוי на здоровье и стройность 🌹

[@raymondderrick7632]

красивая леди, как у тебя дела?

[@user-rz6yl9gh9u]

Катя, большое спасибо!!! Все очень интересно, доступно и без лишней воды! Смотрю все ваши выпуски с большим удовольствием! И не только смотрю, а внедряю свою Жизнь!!!

[@medushkina]

на здоровье и стройность🌹очень рада, что информация для вас полезна

[@tatjanalem5860]

Отличные и не сложные упражнения. Пожалуй и для женщин за 60 подойдут. Катюша, уже 40 тыс. лайков! Ждем полноценную тренировку на каждый день . Успехов!

[@medushkina]

TATJANA Lem подойдут💪🏻 обязательно сниму❤️ спасибо😍

[@elenamedvedeva3029]

Очень хорошее объяснение!!!Все по теме,ни чего лишнего!!!! Спасибо!

[@medushkina]

спасибо большое💓

[@user-ig5zw1fx7j]

Здравствуйте Катя!! Спасибо бльшое за ваш труд и мотивацию!! Буду ждать вашу полную програмку для тех кому за 50.❤️

[@medushkina]

добрый вечер😉рада быть полезной, принято👌🌹

[@user-zn6yz1bl3o]

Спасибо огромное! Все очень понятно и доступно , очень хороший тренер.Пожалуйсто , не пишите титры на экране, за ними не понятно как правильно выполнить упражнения.

[@irinagrushevaia368]

Спасибо что так подробно все рассказываете, как Правильно выполнять упражнения. 👍👍👍

[@medushkina]

IRINA GRUSHEVAIA на здоровье и стройность🌹

[@nailiasharipova9027]

Спасибо, Катя! Буду пользоваться.

[@marinatretyak8897]

Спасибо, отличное объяснение, нет лишней болтавни, все понятно, доступно.. Катюша вы молодчина, с сегодняшнего дня начинаю с вами заниматься!!!!

[@user-ct1bb7oe3e]

Спасибо за видео, очень подробно объясняет. 👍

[@user-oe8rp8uh1b]

Спасибо большое , всё чётко и понятно, удачи Вам

[@medushkina]

я очень рада! на здоровье❤️

[@user-fz6zg1ob7w]

Катя, большое спасибо вам за ваши тренировки и консультации!

[@lenasur09]

Спасибо, Катя! Интуитивно выбрала эти же упражнения для себя. Но благодаря вашему детальному описанию техники выполнения ,смогу теперь делать правильно и понимая для чего нужно делать именно так. Еще раз спасибо!

[@user-pm9fg8fb2p]

Хотелось бы упражнений по растяжке. Возраст старше 50. Спасибо большое вам за вашу работу. Упражнения классные. И объяснения!

[@user-dv8kn2eu6n]

Катя, благодарю за прекрасный простой комплекс!🙏

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-hc3ti4yx7d]

С заботой и любовью обьяснили,благодарю🌹

[@medushkina]

Елена Веста на здоровье и стройность😘❤️

[@gulnaraabdykadyrova980]

Замечательно, Катенька, спасибо большое, когда ты так подробно знаешь, что и как работает в твоём организме, какие нагрузки даются, сознательно и уверенно выполняет управления! Большое спасибо!

[@user-ye7pr9yh4l]

Отлично, спасибо

[@user-mo9eo6jx9v]

Спасибо за заботу о нас, вы специалист суппппер👍👍👍👍

[@medushkina]

Лилия Лактионова спасибо огромное😘❤️

[@user-te3so8we6n]

Супер!Огромное спасибо вам за это видео,все понятно и доходчиво!Ждем новых роликов!

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-ih1cw3nf5c]

Как все обработано чётко для всех частей тела , большое спасибо Катя , выглядите просто супер 😊😙

[@user-fk2ew7cv2l]

екатерина,мой вам респект! очень квалифицированный рассказ и показ упражнений. видно,что вы мастер своего дела,а мастерство в любой области я всегда уважаю и приветствую. с интересом просмотрела ролик,теперь собираюсь его использовать для укрепления организма.

[@user-if3su6nx9n]

Спасибо Катя очень понятно, замесательные упражнения отлично подобрано.

[@medushkina]

Лариса Любезных пожалуйста🌹рада, что упражнения вам понравились😊

[@nataliabarwitska663]

Спасибо . Очень полезное видео . Жду продолжения.

[@medushkina]

Natalia Barwitska на здоровье🌹🤗 отлично❤️

[@user-ud2iq2kf9o]

Спасибо, Катя Очень важные для здоровья упражнения.

[@user-qc1ny3rt7b]

Катя, спасибо большое! Мне 70- занимаюсь хотьбой и упражнениями.Ваши упражнения мне понравились-буду делать...

[@medushkina]

какая вы молодец! занимайтесь на здоровье!

[@user-ww9hz7kv2r]

Правдиво👍

[@user-vc7rl1tf9s]

Спасибо ! Очень хотим выпуски . И тренировку надо нам взрослым .

[@medushkina]

людмила шнайдер на здоровье🌹принято👌😉

[@andu1813]

Спасибо Катя!Грамотный тренер , о результатах сообщу через месяц)😀👍

[@medushkina]

An Du пожалуйста🌹отлично, буду ждать👍

[@user-zf2hf8wo4c]

Спасибо за деликатность,понятность и отсутствие высокомерия

[@medushkina]

спасибо большое😍 рада, что понравилось

[@user-ur9uy9wb9k]

И кстати, Катя всегда отвечает на все комментарии, что говорит о том, что она неравнодушна к своей аудитории!!!!

[@user-jz3lp1pp3w]

Благодарю...ни в одном зале ни один тренер не будет так обьяснять...тренировки общие как для всех...но ни после 50...Катюша как и тренировки так и массажи для лица просто обалдеть..

[@medushkina]

Всегда пожалуйста🤗

[@user-pz4dn3xt5z]

Супер Катенька вы молодец очень толково и не трудно спасибо большое всех вам благ и удачи в жизни

[@medushkina]

Валентина Бычкова спасибо большое😘🌹 занимайтесь на здоровье и с удовольствием❤️

[@user-tm5nw8xb5q]

Благодарю, жду полную тренировку! Конечно будет так заниматься удобнее.

[@medushkina]

Анна Арямкина всегда пожалуйста💞 принято🌹

[@isamsung-qn7ut]

Огромное спасибо,Катюша❤ Давно искала что то подобное и с удовольствием уже занимаюсь.Вам здоровья и любви!!

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-mp3gu1oi6z]

Спасибо🙏 Удачи Вам 🙏

[@medushkina]

Акзия Кабласова спасибо огромное😍💖

[@user-ny8zh7cj6x]

Спасибо за Ваши видео они очень полезные. 💐 Упражнения классные, супер 👍👍👍

[@medushkina]

Альбина Бугулова спасибо большое😍🌹я очень рада, что информация полезна🤗❤️❤️

[@user-qv2jj7ms1u]

Катенька , ОГРОМНЕЙШЕЕ Вам СПАСИБО !!!! Вы умница, что не забыли о женщинах за пятьдесят. Жду от Вас еще ,что нибудь новенькое. С Уважением Елена.

[@medushkina]

Елена, обязательно буду делиться полезной информацией

[@user-dr3qv2kw8g]

Вы что не видите.Это ей в ее весе это делать легче.а если вес под 80 .?

[@user-dr3qv2kw8g]

Вы что не видите.Это ей в ее весе это делать легче.а если вес под 80 .?

[@user-rw2gf5ts7s]

@@user-dr3qv2kw8g У меня 86 делаю упражнения сложнее , возрост 59, жить то девочки хочеться , трудно стало , когда лишнии кг.

[@user-dr3qv2kw8g]

@@user-rw2gf5ts7s желаю ВАМ всего хорошего.! Мне похвастать нечем! Увы!

[@user-fb7sr9ug1b]

Много кого смотрела, занималась. Вы лучшая . Благодарю!

[@user-js4re5tq1y]

Катюша,спасибо большое😘🤗🌷🌷🌷 Позанималась,чувствую пресс 💪🏼👍🏼👍🏼

[@nadiyag9822]

Спасибо большое.Все замечательно и понятно)

[@medushkina]

Nadiya G на здоровье🤗 я очень рада❤️

[@user-rk7db4cg2g]

Доброе утро,Катя. Спасибо за упражнения, они вполне выполнимы , думаю даже для меня. Мне 67 лет, но очень хочется выглядеть хорошо. Думаю ваши упражнения мне помогут. Удачи вам.

[@user-ql5xp2ns7y]

Катя! Спасибо за подробное видео. Все понятно, только тяжеловато в первый раз. Буду продолжать) БЛАГОДАРЮ за заботу о нас)))

[@medushkina]

на здоровье и стройность! с каждым разом будет получаться лучше, только вперед💝🌹

[@user-fi5fu6qq2b]

Спасибо. Очень полезное видео. Ценно то,что пдробно объясняется техника выполнения. Хотим тренировку🌷

[@medushkina]

спасибо огромное💝🌹скоро сниму тренировку

[@user-vj8hq4xs8t]

Спасибо, очень полезное видео, я прямо воодушевилась)))

[@medushkina]

Наталия Лазарева я очень рада😍 на здоровье 💞

[@user-vh9nh7jg4s]

Какая умничка все подробно объясняет!

[@medushkina]

Гвардеец спасибо большое🤗

[@user-uk1nc9dm4e]

Спасибо,Катюша! Упражнения СУПЕР !!!! Вы умница и рассказываете прекрасно!! Вы классный тренер💘💘👍👍👍👏👏👏💐

[@inessaggg5817]

Позитив и труд! Благодарю, Катерина! Быть в форме так здорово!

[@medushkina]

Inessa Ggg на здоровье😉🌹

[@user-og8oi4mj1q]

Как я давно это ждала.Спасибо Катюша,с утра вперёд, в бой за похудение и здоровье.Если можно ,продолжите пожалуйста для нас ещё какой нибудь комплекс.В инете всё для молоденьких,а о нас забыли.Спасибо ещё раз за Ваш труд.Очень хорошие упражнения.

[@medushkina]

Марина Ершова на здоровье🌹я очень рада, что упражнения вам понравились, будем работать над продолжением😉❤️

[@user-yg9tq7kl3p]

Супер классно, очень всё понятно, мотивирует заняться физическими упражнениями.

[@medushkina]

Надежда Жарикова я очень рада🔥💖

[@user-gv9wl3wh2t]

Мне за 70 . Очень понравился комплекс упражнений! Спасибо, Катюша!

[@user-is9cr4qw8h]

Катюша, Вы ГЕНИЙ и умница, как хорошо, что я Вас нашла, Это то, что мне надо! Спасибо Вам огромное. Буду стараться ка Вы. !!! Думаю с Вашей помощью буду выглядеть на много лучше.

[@medushkina]

тренируйтесь на здоровье😘буду очень рада вашим изменениям, спасибо и вам за добрые слова🌹

[@user-cw3hi7gh6p]

Спасибо! Впечатляет! Упражнения не сложные,буду заниматься!

[@medushkina]

на здоровье и стройность!)

[@user-sw3ev3me9n]

Спасибо Катя! Вчера случайно посмотрела ваше видео на растяжку, сделала упражнения вместе с вами и избавилась от головной боли(уже неделю болела голова)😊🤗

[@medushkina]

юля юля как я рада😍 занимайся на здоровье😘

[@user-ge7pd2ws1e]

Катюша, мне 57 и я слежу за собой! Вам огромное спасибо за ваше внимание к женщинам старшего поколения! Вы золото!!!! Всё интересно!!!!

[@medushkina]

вы большая молодец! 🌹 спасибо большое

[@user-jd1oc5ms8h]

Спасибо большое. Супер. Здорово было бы такой комплекс в онлайн режиме. Открыл, позанимался и получил море здоровья, позитива в кругу единомышленников. Спасибо, мне 55. Я с удовольствием посмотрела Ваш ролик. Думаю стану одной из Вас...

[@user-iy6le4is7q]

Спасибо большое, Катя за такие хорошие упражнения ,💋🌺

[@medushkina]

Наталья Докукина на здоровье и стройность😘💞

[@razdva5741]

Спасибо, это так важно для нас, для женщин после 50, сейчас всё только для молодых и здоровых. Ещё раз большое спасибо 😘.

[@medushkina]

Занимайтесь на здоровье!💕

[@user-ok3ug9bz4q]

Да ,потому что и гармоны шалят, тело теряет форму ,а хочется выглядеть стройной и подтянутой, спасибо , обязательно приступлю и поделюсь результатом .

[@tolkinmizambayeva6012]

Спасибо

[@lidusja1119]

@@user-ok3ug9bz4q и как результат? Вы обещали поделиться

[@user-ok3ug9bz4q]

@@lidusja1119 здравствуйте ,я и не начинала,баллет смарт название блогеров, девушка кореянка и муж русский , тоже упражнения ,на них переключилась ,но опять таки оставила , надо взяться опять ,а вообще у них эффективны показалось ,посмотрите

[@user-qs6ox7lr9z]

Спасибо, Катя, прекрасная подача информации!!!

[@mysimplelife4383]

Тоже смотрю год позже.😃😍

[@user-em5ms8xt7c]

Благодарю. Всё очень верно и правильно и понятно. Обожаю инструкторов которые подробно обьясняют что происходит в теле, делая тем самым своих подопечных самостоятельными.👍👍👍👍.

[@medushkina]

Кухня Здоровья на здоровье🌹я рада, что информация для вас полезна❤️

[@user-yo3re1ex5j]

Спасибо, все понятно, часть из этих упрожнений делаю давно, упражнения действительно помогают, жду видио.

[@medushkina]

и РА и РА пожалуйста🌹принято👌

[@user-ns4zh7rb6q]

Спасибо Вам огромное за видео)

[@medushkina]

на здоровье🌹

[@larlar9290]

Спасибо, интересно. Видио понравилось💐

[@medushkina]

на здоровье😘

[@tomadon3373]

Наконец то нашелся человек, который вспомнил и о возрастной категории. Хотелось бы ещё увидеть упражнения для уменьшения объема рук. Спасибо вам.

[@medushkina]

Пожалуйста 💖 Убираем жир на руках за 2 недели. Упражнения для похудения рук kzbin.info/www/bejne/nWK9fHqEbqqrp9U

[@user-uk4hu6bm3n]

Отличный комплекс для утр зарядки Спасибо )

[@medushkina]

на здоровье❤️

[@tanyanovoghilova9205]

Спасибо большое!!! Очень понравилось!!!! Вдохновили!!!

[@medushkina]

Tanya Novoghilova на здоровье🌹я очень этому рада😘

[@user-fs7rr1ki6e]

Спасибо Катюша,здоровья вам!

[@medushkina]

татьяна Ридна спасибо большое😘 занимайтесь на здоровье🌹

[@user-er1kz4le1r]

Спасибо большое Катя! Подписалась, все понравилось))

[@user-fp7nt9td9f]

Замечательные упражнения для женщин с больными коленями, 🙏💕

[@liuba688]

Спасибо, Катя!

[@medushkina]

Liuba Kireeva на здоровье и стройность ❤️

[@galinarudenko951]

Спасибо вам большое! Все понятно!

[@user-od3tt7cn9s]

Екатерина, добрый день! Полезные тренировки, доступны... Думаю, каждая женщина занималась когда-то.... Теперь есть возможность возобновить тренировки вместе с вами. Благодарю..

[@medushkina]

Добрый день! Тренируйтесь на здоровье!💪🏻💖

[@nattis1027]

Спасибо за видео,мне понравилось! Я именно тот возраст,50+ с проблемным весом и больной спиной, и искала такие вот простые и доступные для новичка упражнения, которые затрагивают основные проблемные зоны. Подписалась на канал,буду стараться выполнять. Некоторые пишут что инструктор говорит много, по-моему, нормально, все разжевала и в рот положила))

[@medushkina]

Nataliya Fridholm на здоровье🌹я рада, что упражнения вам подходят😊занимайтесь с удовольствием😉

[@user-eq4ek6ge5q]

Спасибо вам !родная!вы все упростили, так все понятно рассказали!

[@medushkina]

я очень рада, тренируйтесь на здоровье💓

[@user-yj7ee3cc8i]

Доброе утро. Посмотрела Ваше видео.. Очень понравилось. Мне 67 лет. Стараюсь держать себя в тонусе. Возьму на вооружение. Спасибо. Хорошего дня.

[@galinagorskaya8111]

Катя, Вы гениальны! Забираю в свои тренировки!

[@user-dv7eo6xw6g]

Спасибо за видео. Наконёц- то адекватное видео, где без воды и все по делу.

[@medushkina]

я очень рада, что понравилось! спасибо😊

[@user-ww7qf3pe6e]

Здравствуйте Катя,мне 60+,прекрасные упражнения,спасибо

[@medushkina]

Роза Белюченко добрый день! Тренируйтесь на здоровье🤗

[@user-hu8pe3lp5j]

Катя, добрый вечер! А мне 70 лет. Я ежедневно занимаюсь. И мне очень понравились Ваши упражнения. Простые и эффективные. Спасибо!

[@medushkina]

Тамара Кимлач какая вы молодец❤️🔥на здоровье🌹🌹🌹

[@user-dr3qv2kw8g]

Напишите и на сколько вы похудела после выполнения этих упражнений?

[@user-pi5nt5ui9c]

Благодарю. Занимаюсь йогой, плаваю. Сначала показалось, много слов, но нет - всё по делу, речь грамотная. Катя, Вы - молодец.

[@medushkina]

Наталия спасибо, рада, что информация полезна🌹

[@user-bo4dq1vu3q]

Катя добрый день, большое спасибо за ваш труд, желаю Вам успехов а также процветания вашего канала

[@medushkina]

добрый😉спасибо и вам большое за добрый слова🌹

[@user-hi7cs2mv7y]

Спасибо за базовые упражнения! База - основа всего!

[@medushkina]

точно, занимайтесь на здоровье🌹

[@user-rp2to4lj8t]

Наконец то тренер нормально объясняет,прям бриллиант по нынешним временам

[@medushkina]

людмила калишевская спасибо большое🌹

[@user-fx7nr2ic6e]

Управления замечательные., подскажите, пожалуйста, где можно купить резинки?

[@user-rs3ng9bp9z]

Катя, спасибо за ответ. Я новичок. Сначала подумала, что мне мало упражнений. А сейчас сделала и очень довольна. Прекрасные упражнения!

[@medushkina]

отлично, рада, что упражнения понравились

[@alfiaishkaeva684]

Спасибо Катюша за доступность обьяснения упражнений . Буду выполнять ежедневно . Доброго вам здоровья и заботу о людях старшего поколения.

[@medushkina]

всегда пожалуйста🌹и вам спасибо за добрый слова😘

[@svetlanaghinjul1800]

Спасибо большое за видео очень понравилось 👍🙏💪

[@medushkina]

Svetlana Ghinjul на здоровье🌹рада, что понравилось😉

[@GalaMaxa]

Спасибо. Было интересно.

[@medushkina]

GalaMaxa пожалуйста🌹рада, что информация была вам полезна😘

[@user-un3fo4uj8g]

Катюша , большое спасибо ! Я с Вами ! Вы волшебница !

[@medushkina]

спасибо😘 добро пожаловать!

[@marinapopel321]

Катюша, ты умница! Мотивируешь нас! Спасибо!

[@user-gj8sz9mt4q]

Очень грамотно и поняте. Спасибо

[@medushkina]

на здоровье🌹

[@elenavotinova4935]

Я начала делать,эти 5 упражнений.Чувствуется, что мышцы работают,спасибо за видео.

[@medushkina]

Пожалуйста 💪🏻💞

[@user-sq5ih9lr2b]

Катерина, здравствуйте! Не забывайте о дыхании и спасибо за видео .

[@user-kv8tz1ms4n]

Спасибо!!! Буду тренироваться!

[@medushkina]

Ирина Тюлина на здоровье и стройность🌹

[@user-ii3hp1xu7l]

Мне за 50! Катя, спасибо Вам большое за отличные упражнения. Я новичок, и уверяю Вас текста столько сколько надо! Не обращайте внимания на бестолковые комментарии! Ещё раз спасибо за подробный, четкий и нужный текст!!!

[@medushkina]

Венера Хамидуллина спасибо огромное🤗🌹❤️

[@user-ty3zl7fd7v]

Спасибо за отличный комплекс!!! Вы СУПЕР!!!

[@medushkina]

Айман Алматова спасибо огромное😍🌹

[@user-zv9yh3qv7m]

Катя, спасибо большое за подробные объяснения. Упражнения подобраны согласно возрасту и поэтому ефективны! Благодарю!❤

[@user-xs9kf7oh5w]

Катя, спасибо! Отличная тренировка! И если ещё следить за питанием, то результат не заставит себя долго ждать.

[@medushkina]

Точно! На здоровье и стройность!)