7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
Жир внизу живота - это одна из самых частых и неприятных проблем у девушек. Сегодня я дам вам 7 простых упражнений для обвисшего живота. С их помощью вы быстро уберёте низ живота в домашних условиях. Данная тренировка действительно содержит простые упражнения, которые без проблем смогут выполнить большинство девушек. Чтобы добиться нужного результата, достаточно выполнять упражнения 2 раза в неделю. В видео я подробно разбираю каждое упражнения для живота, наглядно показываю инструкцию выполнения и обращаю внимание на важные нюансы. Смотрите внимательно, ничего не упускайте и приступайте к тренировке. Не забрасывайте упражнения, всё получится! В конце видео для вас есть хорошая мотивация.
✅ МОЙ ВАТСАП - go.skillzup.pro/3vPGeQJ
🔥 Как убрать ЖИР С ЖИВОТА, чтобы НЕ СДУЛИСЬ ЯГОДИЦЫ:
• Как убрать ЖИР С ЖИВОТ...
📌ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
Видео №932
#КатяМедушкина #Упражнения #Тренировка #ПравильноеПитание #убратьживот #фитнес #полезно #какпохудеть #тренировкадома #тренировкадлядевушек #здоровье #красота #низживота #похудениеживота
00:00 - Почему именно нижняя часть живота самая сложная для коррекции
01:54 - Про тренировку для похудения в области живота
02:30 - Первое упражнение для похудения в области живота
03:43 - Второе упражнение для похудения в области живота
04:21 - Третье упражнение для похудения в области живота
05:30 - Четвертое упражнение для похудения в области живота
06:20 - Пятое упражнение для похудения в области живота
07:49 - Шестое упражнение для похудения в области живота
08:49 - Седьмое упражнение для похудения в области живота
10:13 - Как избавиться от живота раз и навсегда
11:05 - Завершение

[@medushkina]

Осень - это не время тоски, это время ТРЕНИРОВОК! 😎🔥 Девочки, давайте будем убирать живот вместе. Напишите в комментариях +++ если вы с нами! На все ваши вопросы отвечу ниже.

[@tanjaw2600]

Урааа,Катюша!

[@user-qc7fi7iz5d]

Как убрать живот После кесарево уже как 2 года неполучается буду благодарно если ответите?

[@user-ir5wf7jk5h]

При поясничных грыжах, можно делать эти упражнения?

[@user-tm3hd8bv1p]

+++

[@user-tn2pm5nb1x]

Жир,

[@user-nl5yh5kr8z]

Катя, спасибо за комплекс упражнений, мне прям в тему, было 2 КС с первого раза не смогла сделать все подходы, буду продолжать увеличивая нагрузку. Отдельное спасибо за то что все детально объясняете.

[@user-vp5hh1rr9x]

Умничка! Спасибо большое! Все логично, чётко, обстоятельно! Упражнения супер! Только выполняй! Вам всего самого доброго в жизни!

[@user-xo9lw5ub5g]

Три дня смотрела и пробовала разные комплексы упражнений. Искала подходящий для себя. Этот самый лучший из всех. Спасибо)

[@luckylilll]

Катя, отличные упражнения, спасибо! Было бы ещё лучше, если бы вы делали сколько секунд тут надо на кадре упражнение вместе с нами. Мне постоянно приходится на секундомер отвлекаться

[@user-ny8ib5yj4k]

Здравствуйте Екатерина! Спасибо за Ваши занятия! Идеально было бы если б Вы сняли комплекс упражнений для 50 плюс начиная с разминки и заканчивая заминкой или растяжкой. Спасибо!

[@User-nw4wi]

А где комментарии "я пробовала и мне помогло???"

[@user-vu2cy1sh9t]

В моем случае(висячий живот фартук) мне поможет только нож,но под нож добровольно ложиться не хочу,приходится носить бандаж😢😢 Данную гимнастику не исключаю,все таки для того,чтобы не стало хуже,сохраняю оптимизм✊️

[@user-nx7sy3dk9x]

​@@user-vu2cy1sh9tтак кожу то не убрать никак. У меня тоже после шести родов живот некрасивый,после шестых стал висеть, кесарево было, ещё и похудела. Я кстати занимаюсь, а кожа то всё равно висит. Но у меня его в одежде не видно

[@user-yc8yo4nx8j]

Катюша, спасибо за Ваш труд, моё аосхищение!

[@wiwiwiwi8686]

Из всего, что я пробовала, это лучший комплекс упражнений!!!

[@user-it7bl1fu8y]

Ближе к 18 годам образовался пивной животик , теперь пробую избавиться, буду выполнять ваши упражнения, спасибо все понятно 🤗

[@vfhbyfdivan9809]

Большое спасибо, это то, что я давно искала, самые эффективные упражнения, ничего лишнего!

[@medushkina]

пожалуйста💐

[@user-mh7rs3tt6v]

Спасибо тебе Катюша за твой труд! Обязательно попробую этот комплекс!

[@medushkina]

На здоровье и стройность😘

[@user-mk2ud1xs9d]

Здравствуйте Катерина. Мне очень понравилтсь эти упражнения и я буду с удовольствием их выполнять. Вам же я желаю дальнейших успехов и большого процветания🙏🌸👍

[@user-lk5mg2ok5y]

Спасибо Катя! Это самое лучшее и толковое видео ! Очень грамотно , все понятно и доступно и про дыхание не забыла.

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-wr8po7pd2y]

Спасибо вам огромное за ваши упражнения!Как раз то,что мне нужно: три кесарева и низ живота обвис.Занимаюсь только вместе с Вами,только ваши упражнения 🔥

[@tanyatimkina5077]

Спасибо,Катюша! Отличные упражнения! Буду вместе с Вами заниматься!♥️

[@user-kd6ej5dv7u]

Отличное объяснения крутых упражнений. Большое спасибо! 🌸

[@user-bq7ky6id7l]

Очень ПОЛЕЗНО, Благодарю🌷🌷🌷

[@user-ck1ic8ck1f]

Очень хочу убрать обвисший живот.Екатерина, благодарю за ваши программы -1

[@leylatalishaliyeva1887]

Спасибо вам за упражнение. Желаю вам здоровья, счастья, успехов во всех начинаниях

[@user-pv3io3cb5q]

Супер упражнения!!!! Катя, скучаем по видео -тренировкам!

[@galinagusyeva9371]

Спасибо большое, Молодчинка!

[@medushkina]

на здоровье и стройность!

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам огромное Катенька !!! Мне очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!❤❤💋

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤

[@user-hm7qj2ls8f]

И я смотрю...., А надо делать!!

[@user-kf6fw1xp5t]

С удовольствием смотрите, а делаете ли, вот в чем вополс ???🤣🤣🤣

[@user-lg2fn4vf3n]

Какая Вы молодец-все понятно и по- делу!Обязательно подпишусь и буду заниматься...

[@Любовь-е1о]

Спасибо за грамотную подачу материала, не часто встретишь! Буду худеть с вашими упражнениями!

[@user-df5op1oy6u]

Очень эффективные упражнения! Все чётко излагаете и показываете! Хочется дальше с вами заниматься! 💥

[@user-vb6hj5yv2w]

КАТЮША ,я мама восьми детей и хотелось бы чтоб не висел этот живот ,но..... повторяю за вами тренировки ,спасибо большое вам.

[@irinatschurov7692]

Катя доброе утро, все сделала до конца спасибо вам, хорошего дня😊

[@user-cu3li2pg3w]

Спасибо, вы все четко и подробно объясняете.

[@2023UA]

Катюша спасибо ! Очень понравился комплекс, желаю вам всего доброго!!!

[@user-oz6ux9lx4b]

1,2

[@medushkina]

спасибо большое😘

[@Valeewaaa]

Работает!! Реально на 5 упражнении "нижний этаж" начал гореть :)) и эффект сразу же - чувствуешь себя локально подтянутой) Спасибо!

[@medushkina]

Супер!!! Пожалуйста💕

[@user-ho4jo1sv1u]

Отличные тренировки... Грамотное пояснение упражнений... Приятное время приготовления 👍👍👍👍👍

[@user-ws4hd5gd5l]

Катюша,Ви просто молодець!Таку нам підказку для худіння надали,за що велике дякую.Так хочеться виглядати як у молоді роки! Вірю,що все получиться завдяки Вам! Здоров'я ,щастя,благополуччя

[@medushkina]

Спасибо😍 обязательно получится!!! 🔥💖

[@user-ws4hd5gd5l]

@@medushkina Неочікувала.Дякую,щиро дякую!!! Ви гарна людина,нехай і вашій оселі завжди буде тепло і світло,любов і радість.💯💞

[@user-hq6kg8fs8o]

Катя, здравствуйте. Спасибо вам, очень полезное видео.👍❤️

[@medushkina]

Пожалуйста😘 рада, что информация полезна💐

[@user-gb5sb7el2b]

Здраствуйте Наташа вы похудели и это вам помагает

[@natashanatasha2653]

Спасибо Катя, подписалась, лайк! Фамилия у Вас супер! Очень понравилось, что Вы акцентируете внимание на дыхание при выполнении!!!!

[@medushkina]

На здоровье и стройность! И добро пожаловать❤️

[@Marisabel11111]

Катя , это для меня прям очень мощно 😃🔥🔥🔥попробовала сегодня после китайской тренировки эту - ну прям пот побежал ( к китайской за месяц я уже адаптировалась ). Классно ! Особенно тяжело показалось подьем ног в стороны 😁буду каждый день тренироваться - думаю, получится !👍🏻Благодаюрю Вас ! Так Рада , что нашла Ваш Канал !!!❤💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-rz9wi1vr3t]

Катюша спасибо вам огромное сколько просматривала вы первая котороя мне понравились очень сильно хочу с вами работать надо сбросить 20 кг

[@anitavibe98]

Какая вы грамотная, всё четко объясняете, делаете акцент на мелких (но важных) моментах. Я сама тренер и одно удовольствие слушать вас и смотреть! Успехов вам 🔥❤️

[@user-hy5lh5jg1s]

Спасибо Катюша!!! У меня слабые мышцы Бо рожала4 раза так , что Нам нада упражне я Очень много висцерального жира

[@user-ve2hf5kc1c]

Я не могу поднимать так ноги у меня артроз, есть другие варианты?

[@Elena-og6kp]

Супер!! Сейчас сделаю, спасибо!!

[@tatiana3414]

Благодарю, Вас, Катя за очень полезное видео !

[@medushkina]

Всегда пожалуйста💖

[@user-tf9bd2tq2p]

Спасибо вам Катя. Когда мне было 45 у меня все было идеально с животом и талией и весом. Теперь 65. Помоги с упражнениями для нашего возраста. Учитывая наши возрастные изменения.

[@user-qv1my3dw2p]

1

[@milamelnikova5240]

Мне тоже интересно. Возможно ли это？

[@Oksi_sana]

Очень классные упражнения. Спасибо🌸 У меня все 3 проблеммы. Но я тренируюсь и почти уже победила живот😊+уменьшила порции еды💪

[@medushkina]

пожалуйста❤️ умничка👍

[@user-lx4ce9kg5q]

Мне бы похудеттт

[@saidsaidovich988]

Привет Екатарина вы адна из лучших , мне 66 год ранше занемался бегам 30 лет , три года как бросил бег сразу надулся живот , тепер занялся вашими упражнени Результат замичательны , спасиба ты умница привет вам из Гамбурга 🙏👍🇩🇪

[@user-ow6zp5om9t]

Все понятно объясняет, интересно слушать👍

[@anarasamaganova4042]

Катерина, добрый день. Упражнения суперские! Аж вспотела за 5 минут.... А можно ещё упражнения для подтяжки и сброса жира подмышечных мышц, ..... благодарю за замечательный комплекс

[@medushkina]

Добрый день😉 рада, что упражнения понравились

[@user-cs1rk2sp2x]

какая вы молодец, спасибо огромное!

[@medushkina]

Пожалуйста💐

[@FAN-ve2rp]

1

[@svetlanajune5166]

Упрпражнения очень продуманы и эффективны а самое главное это то что люди видя результат так ка Катерина показывант результат... СПАСИБО О7РОМНОЕ.

[@user-oi2vx3td5l]

Первый раз вижу грамотное правильное видео на выполнение упражнений пресса, спасибо!

[@medushkina]

Благодарю🤗

[@MegaNatali85]

Не знаю какой будет результат, но кайф от упражнений получила сумасшедший, добавляю к своему комплексу тренировок💪

[@user-oc3wm1mh7h]

Отличные упражнения!!!! Только подскажите пожалуйста, какие именно нельзя делать при поясничной грыже, а остальные можно? Благодарю вас 💕😍❤️💕

[@user-fn6gt4ji7d]

Замечательные и оооочень важные упражнения! Спасибо большое!

[@user-xx7vo1bc4e]

Зачем это все расказывать сколько времени уходит кто жто понимает? Приступайте к делу нет терпения слушать это

[@user-fi5vd2bl4q]

Катинька спасибо за хорошие упражнения💕💕💕

[@medushkina]

пожалуйста💐

[@user-bf7du7lc8v]

Спасибо большое за все советы

[@medushkina]

всегда пожалуйста💐

[@marinabir6737]

Для спины и рук хотелось бы видео 🙏🥰🌺

[@user-zq4sg7gs2j]

Спасибо за грамотные советы и примеры выполнения гимнастики, здорово, где взять силу воли.

[@nataliaheyrman2548]

Нина, да не ищите в себе силу воли - растите живот!.. (Простите, я специально грубейшим образом ВСЕРЬЁЗ и ради Вас самой так пошутила: с каждым днём Вы будете старше и дождётесь, когда эти занятия Вам станут совсем не по силам, а друзей будет всё меньше, на море Вы будете стесняться и ругать себя: почему не сделала этого раньше... Короче: не упускайте ЭТОЙ возможности БЫТЬ ВСЕГДА СЧАСТЛИВОЙ !!! ВСЕГДА-ВСЕГДА, В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ НИНА!!!

[@user-dq7wd1zq5f]

Здравствуйте Катя Медушкина, спасибо вам за выпуски такого видео я очень вам благодарна, у меня такая же проблема но я диабетик 2 типа, я думаю такая проблема во многих. Вот если появилось видео с упражнениями для диабетиков, выполнять упражнения ежедневно чтоб не наберать вес это жизненно необходимо. Спасибо заранее.

[@user-ry8lz5jf4g]

Екатерина, запишите пожалуйста видео с упражнениями для сброса живота для людей с грыжами на позвоночнике. Думаю таких очень много и обычные упражнения опасны. Спасибо!

[@user-nv9xw2nv4r]

Спасибо большое вам! Очень эффективно!! 👍

[@medushkina]

На здоровье и стройность!

[@Diy-sg9sg]

Как убрать записи,ничего не видно

[@nataliaglukhova2978]

Катя спасибо. Начну завтра с этих упражнений!

[@medushkina]

Пожалуйста!

[@oxana_buzhak]

Нашла вас случайно. Мне так понравились упражнения и ваше объяснение , теперь я с вами 🤗🌺🔥🔥

[@user-bi5ue5lk4b]

Почему я всегда все это до конца смотрю но никогда этого не делаю 😔

[@user-gn4wg3uy8p]

Я не то что смотрю до конца, я ещё скачиваю, и на этом всё заканчивается.

[@user-lc2ys2gb1e]

🤣

[@gulishaydo4444]

😂😂😂

[@medushkina]

Пора что-то менять🙂

[@user-oi1rc8yo9t]

Потому что ты такая как и я, все записываем, но..На потом, потом и не делаем ничего. Мы- слабохарактерные люди. То бишь - лентяи.

[@mashautyashova6519]

Спасибо, попробую делать эти упражнения

[@user-sl7nj5rk5h]

Катя, огромное спасибо, за комплекс упражнений!!! Скажите сколько раз надо делать каждое или минут

[@user-sb8fs1hy8r]

Мне 63, я не сдаюсь! Проблемы мои 1,3. Обожаю Ваши упражнения и с великим удовольствием буду делать!!!

[@medushkina]

правильно! Самое время, чтобы заняться собой👍

[@user-sq2mx9vw4u]

👏👏👏💯💯💯💯

[@user-gq8jq4yj7f]

Напишите,делаете ли упражнения и какой результат

[@user-cs4qy2xo5l]

я начала ходить в спортзал,все эти упражнения делаю, немного подтянулась, но вес уходит очень слабо, стараюсь сидеть на правильном питании..

[@user-wj7wb2ke1q]

Здравствуйте,Катя! Мои Проблемы 1 и больше -3. Спасибо!

[@mariakirschman6705]

Спасибо Катя! Очень полезно! Для меня актуально. Похудела, довольна, сейчас осталось только чуть живот подтянуть и совсем красотка буду :-)🌷🌷🌷

[@medushkina]

Пожалуйста❤

[@sova_milasummer]

Большое спасибо. Очень понравилось, просмотрела много видео в поиске нужного, и рада, что нашла Вас. У Вас и просто, и подробно, и доходчиво. И - главное - выполнимо). А то некоторые предлагают начинать с берпи)) Ещё раз спасибо. Подписалась.

[@medushkina]

На здоровье и стройность! И добро пожаловать 😍💖

[@lookingforward9532]

Супер!!!👍💪 Спасибо Катя!!!🌹🌹🌹

[@medushkina]

пожалуйста❤️

[@homefitness1974]

Жир внизу живота это проблема не только у девушек, для многих парней это то же проблема!!! Я делаю сеты занятий с помощью анимации, у Вас много хороших упражнений. Спасибо за видео! Теперь я Ваш подписчик )))

[@medushkina]

Добро пожаловать! тренируйтесь на здоровье!

[@user-yk3se5ch3n]

Благодарю🙏💖

[@redhead_Lilek]

Добрый день. Благодарю Вас за полный разбор. У меня проблема слабых мышц.

[@user-zv3lx9sd3d]

СПАСИБО ВАСМ ЧТО ЕСТЬ УЧЁННИЕ ЖЕНШЩИНИ ИТРЕНЕРИ .Я У ВАС ХОТЕЛА КАК И ЧТО НАДО МНЕ ДЕЛЕТ НА ПРОЕКТ ПЛОСКОЕ ЖИВОТИК

[@user-jp7cg4vv5w]

Мой случай - 3! Все ваши тренировки прекрасны! Все помогает! За неделю руки изменились!

[@_asemi_milky4243]

Начало упражнений - 2:35

[@semerkinasemerkina2805]

Вступительная часть,ну не настолько и затянута,бывает и хуже

[@user-oz4bg8pk6h]

Спасибо за очень понятные пояснения всех упражнений! Всё очень просто: только надо взять себя в руки и начать делать упражнения и правильно питаться. У меня проблема с животом и боками. Получается как небольшой пояс. Надеюсь, глядя на вашу подтянутую фигуру и плоский животик, достичь таких же результатов. Если не секрет, сколько времени прошло , как Вы начали практиковать этот комплекс и через какое время стали видны заметные изменения? Мне очень понравились Ваши простые и внятные объяснения.👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@medushkina]

пожалуйста💐все правильно, необходимы регулярные тренировки и здоровое сбалансированное питание, изменения вы начнете замечать с первой же недели🤗

[@user-gw6bm5fh7k]

Здорово,полезно, спасибо

[@user-wc5fn4pl2p]

Катя , ты молодец ! Супер !!!

[@alice-in-w]

Катюша (простите панибратство), благодарю вас. Вы чудесны!

[@medushkina]

спасибо большое! На здоровье и стройность!)

[@rokada1222]

@@medushkina .

[@Mr-ih7bt]

Ещё не дослушала вас до конца , а уже лайк и подписка , видео вы опытный тренер, у меня проблема 1.2.3

[@medushkina]

Спасибо огромное! И добро пожаловать 💞

[@user-sx7un1yx4r]

Классно вы делаете, а мне не хватает силы воли

[@user-tg4qt3rg1d]

Спасибо за совет!👏

[@user-mw2yv7or6u]

Очень понравилось ваше занятие, все очень-очень доходчиво.Постораюсь попробовать оценить.

[@medushkina]

Я очень рада🤗😉

[@user-ff3xt3qc8g]

Спасибо!

[@medushkina]

пожалуйста💐

[@user-iy1vi3ec7r]

ЕКАТЕРИНА ДОБРЫЙ ВЕЧЕР. МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ ВАША ПЕРЕДАЧА.БУДУ СТАТЕЛЬНОЙ ДЕВОЧКОЙ.ПОПРОБУЮ ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ ЧТО ВЫ ТАК ПОДРРО ОБЪЯСНИЛИ.СПАСИБО.ЛЮБОВЬ.

[@medushkina]

Доьрый вечер! Отлично🤗👌

[@user-oy6yq9tb8j]

Спасибо, Катя.

[@user-xp9bo1un8k]

Доброго времени суток,Катя! 😊У меня наоборот живот не снизу большой,а сверху,не могу никак избавиться от этого ненавистного жира вверху живота! Хотелось бы увидеть упражнения для избавления жира вверху живота 🤗 Буду очень благодарна Вам 🌹

[@olena2877]

Огромное Вам спасибо 🤗 Занимаюсь с вами! Ух ты, есть результат! Лишнее уходит, но и грудь уменьшается! Катюша есть у вас комплекс для этой части тела?! Думаю будет очень актуально мамочка после завершения кормления! Ещё раз спасибо 🤗 😘 🤩

[@medushkina]

всегда пожалуйста❤️ лови ссылку kzbin.info/www/bejne/qImxiIqOetaqg9U

[@ashleyvita5092]

Грудь все-равно уменьшится, потому что это жир в первую очередь.

[@user-oo3jq6ys4y]

класс, не хожу 10 000,00 шагов, поэтому побольше таких тренировок 👍

[@user-ke5di5ty9i]

Все Катюша я нашла все ваши выпуски ведь я подписана на вас Благодарю вас желаю вам удачи успехов Сибирского здоровья Кавказского долголетия вам и всей вашей семье родным и близким🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-gn9ns6cp5o]

Вдох и выдох, это хорошо получается, прям удовольствие, жду когда живот уменьшится

[@tekilabluz6145]

Костюмчик зачётный !! Как найду такой же-сразу начну занятия под вашим руководством!!

[@AnnaAnna-ce8le]

Ага,я уже столько костюмчиков купила,и всё только купила😂

[@tekilabluz6145]

@@AnnaAnna-ce8le 👍😊

[@nurbniznur5385]

😀

[@user-vt8im8jl2w]

Молодец, Катюша, вы такая умница!!! Я только дополню: не нужно качать пресс целый день ( просто перекачаете!), достаточно трех раз в неделю, но на полную выкладку. Нам нужно добиться плоского живота и узкой талии, а это - только скручивания ( без отягощений!!). К тому, что, Екатерина предложила - добавьте "мельницу" - очень эффективно! Я сама через это прошла))) И вот, занимаясь спортом (сначала интенсивно, а потом, время от времени), выгляжу как 20 лет назад)))..... Не хвастаюсь, нет.... может для кого-то будет мотивацией!!! Мне 39 лет... выгляжу лет на 10 моложе ( ну, так говорят))). А еще, всегда спасает юмор и самоирония))) Любите себя, девчонки!!!! Благ вам всем!!!

[@user-vt8im8jl2w]

Забыла написать... я сбросила больше 10 кг... Достигла той фигуры, которую хотела, но .... все равно не то, поэтому готова работать!!!

[@medushkina]

вы молодец! 2-3 тренировки в неделю достаточно)

[@user-ez7pf5vf1w]

Отличный комплекс, однозначно себе возьму в работу.

[@medushkina]

Отлично💪😉

[@user-gn9ns6cp5o]

Как приятно смотреть!!!!

[@tatianakotsorou9471]

Умница, красавица!СПАСИБО большое!Первые 2 упражнения выполняю. БУДУ ДЕЛАТЬ И ОСТАЛЬНЫЕ. 😘👍🏖❤🌿

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@helenereimer7471]

Prjam krasawiza Figura strsschnaka

[@tatianakotsorou9471]

@@helenereimer7471 не эавидуйте😎👍

[@user-xy1ql1yd5d]

Моя проблема 2, 3 . Упражнение супер спасибо большое.

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@helenereimer7471]

Kakaja nekrasiwaja figura u Kati prosto uschas

[@user-uk3px8dh7l]

Я первый раз смотрю ваши упражнения и они помогают глядя на вас мне хочется чтобы у меня получилось буду заниматься спортом спасибо

[@user-bt4ko6ud4o]

Катя, здравствуйте, ещё раз спасибо, делаю пока не очень хорошо, но не бросаю. В период климакса очень плохо уходит вес, но ваше участие мне поможет. Я верю. Делаю ещё массаж после упражнений. Продолжаю смотреть разные ваши видео, питание тоже перестроила

[@medushkina]

Добрый день! Вы большая молодец 🔥💖

[@user-bt4ko6ud4o]

Благодарю за участие. Тогда завтра утром увидимся, не бросаю

[@user-vg1tb4hr9c]

Катя, привет!!! Ой, помоги же убрать..." ЖИВОТ", причин его наличия, много...❤️❤️❤️

[@medushkina]

Привет! Сбалансированное питание и регулярные тренировки дадут результат! Идем ко мне в проект, отлично поработаем❤️

[@user-qh6ph3dk5z]

Катенька, скажите пожалуйста у меня било 2 сложних полосних операции живот от пупка резали сто не делаю все висить , можно сто селать

[@taratara4092]

У меня все 3 проблемы: 1, 2, 3 😃

[@medushkina]

они решаемы) Работаете над этим?

[@taratara4092]

Катя Медушкина согласна с Вами.🌹Каждый раз начинаю, а через какое-то время бросаю. Никогда не занималась никаким видом спорта, всегда даже была освобождена от уроков физкультуры в школе, т.е. не была привита физическая культура, мне всегда становится очень скучно и нудно делать упражнения, и я бросаю...Как мотивировать себя?

[@fhxghcjvdgjc2202]

У меня 2

[@user-no2xy8cg3h]

Катя вы умница, спасибо.

[@medushkina]

Благодарю🤗

[@jimigobaro6665]

Привет Катюша! Я бы с тобой вместе делала эти упражнения. Мне нравится как ты выполняешь упражнения, показываешь как правильно дышать Сделай видео пожалуйста, прямо все упражнения. Не надо долго обяснять. А сразу приступить к упражнениям

[@medushkina]

Привет! Принято