Этот метод ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ЛЕНТЯЕВ не выходя из дома

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
Хотели бы завладеть волшебным методом похудения, который помог бы вам убрать лишние КГ с живота, боков, бёдер и даже ягодиц в домашних условиях? Я подготовила для вас очень эффективную методику похудения, которая включает в себя 8 дней работы над собой. В видео я расскажу, что вы должны делать каждый день, чтобы похудеть. Уверяю, это настолько просто, что даже лентяи смогут похудеть дома за 1 неделю. Советую применить и поделиться результатом похудения!
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
Вотсап: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
🔥Тренировка “Градусник”
• Тренировка на все груп...
🔥5 полезных завтраков для похудения
• 5 полезных завтраков д...
🔥Утренняя зарядка / Растяжка
• 84 | РАЗБУДИ СВОЕ ТЕЛО...
🔥Утренняя зарядка / Сальса
• 87 | РАЗБУДИ СВОЕ ТЕЛО...
🔥3 простых упражнения для похудения живота в домашних условиях
• 3 простых упражнения Д...
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Видео №808
#КатяМедушкина #ПравильноеПитание #Похудение #питание #здоровоепитание #пп #продукты #еда #полезно #вкусно #какпохудеть #рецепты #здоровье #красота
00:00 - Вступление
00:33 - Очень простая методика похудения
01:24 - День первый. Завтрак для похудения
03:25 - День второй. Зарядка для похудения
04:02 - День третий. Правильный обед для похудения
05:53 - День четвертый. Вводим жиросжигающую тренировку!
06:37 - День пятый. Правильный ужин для похудения
08:00 - День шестой. Контролируем сладкое
09:09 - День седьмой. Добавляем уходовые процедуры
10:07 - День восьмой. Делаем замеры!
10:35 - Завершение

[@medushkina]

Такой подход к похудению мы еще не разбирали 🙏 Поставьте +++ если попробуете метод и лайкните, если выпуск был полезен. 🔥 7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА - kzbin.info/www/bejne/mpq5gYtsl818iM0

[@user-oi8wp4kv4t]

Добрый день. Не вижу ссылку на жиросжигающую тренировку градусник.

[@lidiyabalan]

Здраствуйте, я новая на вашем канале. Я за 4 месяца сбросилла 10кг. Занимаюсь фитнесом дома. Питаюсь правильно. Слушая Вас, я придерживаюсь такому методу питания. Но, есть одно но. Сейчас мой вес остановился, то есть плато. Как мне поступить чтоби сдвинуть с место . За раннее благадарю

[@user-pd3yn5kj4q]

Катя,спасибо ,вы великолепны!! Благодарю вас за каждый ролик!!! Подскажите пожалуйста какую антипригарную сковороду вы используете ? !!

[@Chef_Tanya]

Очень классно,позитивно и не сложно. Единственное,что я не смогу повторить- это обед. В обед я всегда ем суп !

[@alenaavrutin5936]

Я б хотела попробовать, но знаю что не получится!!! 🥰🥰🥰🥰

[@garmoniyamir-bn21]

Я наверное потеряла очень много калорий от чтения комментариев... Ну ухохоталась!!!!!!!!!!!!! У всех одно и то же...утро начинаем правильно, с кашек, омлетиков... даже на обед салатики... а вечером !!))))))))))))))))))Тортики, блины, бутерброды с колбаской, чай с шоколадкой...Ой, девченки, ну повеселили!!!))))

[@user-bm7dj5to3o]

😂😂

[@kyrgyzkyrgyz3683]

🤣🤣🤣как у меня

[@user-zl7eq9pp8d]

🤣🤣

[@user-fy2cu8hg1z]

Действительно.Что мешает утром съесть что-то сладкое или жирное?И на работу!

[@user-ci6ez6hs6w]

🤣🤣🤣

[@ZIRA_44]

Днём у меня все хорошо, но вечером после 21 ч начинается жор, как будто в меня вселяется черт по обжорству

[@medushkina]

а днем как питаетесь?

[@ZIRA_44]

@@medushkina идеально, утром 2 яйца, делаю запеканку с овощами, обед вареная или тушенная курица либо индейка, салат 200 гр, гарнир 3-4 с.л. яблочко, где то 7 веч. ужин из курочки и салата. Все! Часиков в 10, 11 ночи начинается обжорство, шоколад колбаса, бутерброды с хлебом, сосиски в тесте. Потом начала на ночь готовить салаты из капусты моркови, целую чашу, но все съедается.

[@ZIRA_44]

Как убрать аппетит ночной?

[@ZIRA_44]

Не сказать что днём не делаю, пила хром от в таблетках, бесполезно. Думаю дело в бессоннице, взяла в аптеке Новопассит,не помогает. До 2-3 ночи не сплю, встаю рано уже в 7 на ногах. Потом днём отключаюсь на час полтора. И все по новой.

[@ZIRA_44]

Прогулки ежедневные 6000-10000 шагов, строго. Не пойму что нужно моему организму.

[@dasha_russia9083]

Девочки!!!!Ловите диету!!!! Пн.-берём яйцо / Вт.-варим Ср.-чистим его Чт.-съедаем белок Пт.-съедаем желток Сб.+Вс.-разгрузочные дни !!!! Не благодарите!!😉

[@user-yp6xi6wh2l]

Субб.- морг Вс - кремация

[@user-sl5zf8xz8m]

Всем СПАСИБО ❗😬

[@maratkasym]

Умница!!!😄😄😄

[@user-ck6qd5jg3k]

Так ноги протянем

[@user-nh6ty6rj7r]

Мне очень понравилась ваша диета

[@user-ke6ut1nf8u]

22.00 - сижу на кухне, трескаю эклеры , смотрю Медушкину и думаю : с какого бы дня начать худеть...

[@user-cy9sy4xt2t]

Так уже начали! С седьмого дня

[@innasestani1761]

Счастливая. А я жру капусту постную и усе. Жрать хочется аж дурно. 8 десяток. Похудения нет. Так сказали лечить высокий холестерин и гипертонии. Завтра куплю сыра и колбасы, черт с ней, голодовкой. Замуж не выходить

[@user-od9wu6ui9b]

И я так же....😂😢

[@user-hz9ip3os3z]

😂😂😂😂

[@user-xj6nt5hb5h]

Молодец. У тебя всё получиться. Жри больше мучного. Жирдобасик

[@user-yf4eu9rj7n]

Наша семья после 18.00 не кушает , мы начинаем после 20.00 , а после 22.00 - обязательно !

[@user-vp1sm9hh2h]

🤣🤣🤣

[@user-pn3yh2wl3v]

🤣🤣🤣🤣

[@user-pg6ej7ql2r]

😅😅😅

[@user-vl9pu6py2p]

Я тоже так ☺

[@user-nq1oo7bk1d]

😄😄

[@galinas7006]

Как же давно я ждала такой проект для нас, желающих похудеть!!! 👍 👍 👍 Большое спасибо, хочу все попробовать, буду стараться... 👌

[@user-py7ix9fv8j]

Хочу

[@das_ha1782]

Тоже

[@Beachandpool]

Я сделала только что первый шаг---не переела. Прислушалась к организму!

[@user-qv9lk6hz3f]

Спасибо вам Катенька!Ваши рекомендации содержательны доступны!!!Браво!

[@lola-jf1li]

Я та которая после сытного обеда всегда смотрит разные тренировки, и диеты, и скачевать для того что-бы никогда не делать🙃😥😢

[@lola-jf1li]

@@ali1419m будем надеется на чудо, мы тоже когда нибудь похудеем, и будем худышки красотульки🤪😜😜😜 после вторых родов не получается сбросить десятки лишних кг. Всем нам удачи в этой не лёгкой борьбе девчата✊✊✊

[@lola-jf1li]

@@ali1419m исполнилась 18, 8 лет назад💃😂

[@lola-jf1li]

@@ali1419m вы хоть 74, а я вообще 85 хорошо что рост высокий и кости широкие, ничего не весит, жывота тоже нет бока тоже не весят но, сантиметры не обманишь. Я завидую тем женшинам которые были полными до замужества а после родов худеют сильно во время кормления грудью.

[@lola-jf1li]

@@ali1419m всё молодеем, и молодеем🤣🤣🤣

[@medushkina]

Почему? Лень делать?)

[@arinafatykova]

Я похудела на 4,5 кг с 07.01.22-26.01.22.К сладкому никогда не было пристрастия, поэтому я вообще от него отказалась, ем только мёд и фрукты. Вода с лимоном либо кислыми мандаринками. Да я не скажу, что была толстухой, просто одежда стала не так смотреться и с сердцем проблемы начались. Мой рост 172,вес был 72.5,сейчас 67-68, туда-сюда, непонятно пока. А с сердцем проблемы почти закончились. Я просто начала себя больше любить так скажем. Любите себя и постарайтесь быть счастливыми каждый день. Ведь мы не вечны. И никто не будет счастливыми за нас, всем на всех наплевать. Ни о ком и ни о чем не думайте. Делайте так, как вы хотите. Веселитесь, радуйтесь, дарите радость людям. Жалейте озлобленных и грубых. Им просто не повезло. Собака бывает кусачей, только от жизни собачьей!!! 🌺🌺🌺🌺🌺

[@Svetlana-Turtsiya]

👏

[@ainura1731]

Огромное вам спасибо пусть Всевышний дарит вам всего самого хорошего❤

[@user-irinash]

Екатерина, спасибо Вам за Ваш труд. Очень доходчиво всё)

[@natgordeeva]

Как здорово!!! Всё чётко, без лишних слов. Столько дополнительного материала! Огромная вам благодарность! 🌹👍

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Я очень рада, что информация полезна💚

[@user-lk4ep7gg9d]

Т.д.

[@nataliavarrault8480]

Чтобы так худеть,нужно жить одной,очень себя любить,не иметь более никого,о ком нужно позаботиться - вперёд и с песней! Во всех остальных случаях ни фига не выйдет! Привет,умная Катя!

[@nataliaf.3334]

Почему же? Было бы желание...

[@zinamatuzka3626]

Абсолютно правда это точно надо быть одной а если у вас в семье кроме вас три мужика ( муж и два сына) и ещё дочечка... И потом худеть в большинстве случаев начинают люди когда что-то происходит с потерей здоровья например проблемы с сердцем почками или лёгкими либо ( что сейчас у каждого второго- суставы)- так в этом случае отказываться от жирного мяса говядины сала- смерти подобно! Просто надо сократить порции упорядочить время приёма пищи и..самое трудное для многих желающих похудеть - это действительно ПЕРЕСТАТЬ жрать на ночь то есть за 3-4 часа до сна и это время до сна не сидеть не лежать а что то делать( уборку упражнения ходьба водные процедуры и др) можно только попить воду либо отвар любой в любых сочетаниях можно с добавлением сухофруктов но только без сахара вот тогда будет результат а остальное всё разглагольствования и игрушки всё проверено на себе- после короновирусе костартроз суставов восстановление лёгких с суставами продолжаю бороться при росте154 см вес был 97 кг за три месяца минус 10 кг и продолжает снижаться

[@user-sk4rx3st9j]

Вы что, в рабстве живете? 10 мин в день на зарядку вам ваши родные не выделят? Если у вас грудной ребенок, то конечно сложно первое время на себя тратить, но в остальном.. Как себя поставите в семье, так к Вам и будут относиться. Как говорится, кто везёт, на том и едут)))

[@user-vg5nt3fr5r]

И при этом прилично зарабатывать.

[@user-vg5nt3fr5r]

@Elena Shahia А я не ищу причин худеть, у меня с этим всё в порядке. Просто и нужно любить себя. Я пишу о тех кто мечтает похудеть, но бонально не может соблюдать указанную тут диету, т. е. Отсутствует сбалансированное питание и при жёстком дефиците финансов, выбирать не приходится. И нужно помнить о людях по состоянию здоровья которых не поможет ни диета(они и так всю жизнь на ней) ни физкультура(многим даже ЛПК противопоказаны). В погоне за стереотипами о "лишнем весе", многие чувствуют себя ущемленными, хотя это не так, а ведь это влияет на психику, эмоциональное состояние, на социальные связи и в конце концов на самооценку. Ведь идеальная фигура у каждого своя, идеал-это вообще не форма, а содержание прежде всего. Но людям упорно льют в уши что нужно быть худыми, тратя на это всё силы и ресурсы, а ради чего?, чтобы угодить мнению тощих или перекачанных особей женского пола? И кстати-быть худенькой и быть стройной-не одно и тоже. Вся проблема в навязывании культа худобы и к здоровью это никак не относиться, это про набивание карманов за счёт низкой самооценки других.

[@user-xn6jo7pk5d]

Выпуск очень полезен! Спасибо, Вас приятно слушать, на Вас приятно смотреть )) Мне в июне исполнится 55 лет и я уже месяц сижу на диете (2 недели на белковой, 2 - на "кремлёвской", но они, практически, одинаковые, очень похожи). Сбросила 8 кг, чему очень рада (сейчас вешу 92). Сладкое и хлеб не ем уже больше года, но, к сожалению, иногда не могу удержаться от чего-то мучного - хачапури, пахлава.. или хинкали и пельмени.. Готовлю для детей и внуков, и сама тоже ем вместе с ними. Дело в том, что у меня сахарный диабет, и сахар повышается до 25-27. Это ОЧЕНЬ много, и я, наконец-то, решилась на диету )) ради здоровья и самочувствия, и чтоб лучше выглядеть). Диабет обнаружили в 2020 году, после этого и стала резко поправляться. Я и дальше буду придерживаться своих диет, т.к. очень даже неплохо они мне даются (до диеты сахар был 24, сейчас - 17), но прислушаюсь к Вашим рекомендациям и, что самое главное и почему я решилась оставить комментарий, Я БУДУ ДЕЛАТЬ Ваши упражнения! Спасибо за видео!

[@user-iz8kl5iq5i]

Девочки!Мы должны пересмотреть свой рацион,и его нужно придерживаться уже асю свою жизнь.Правильное питание на всю жизнь.Иесли очень полные,начните ходить по 1 часу в день

[@Natusya1105]

17 сахар-очень плохо. У меня диабет начался 18 лет назад (1 тип) инсулин. Были такие показания 25 моль при коронавирусе 2022 году. Инфаркт, 3 недели в коме на ИВЛ. Через три месяца трахеостома... Берегите себя!!!

[@user-sv7jv9nn7l]

Спасибо, Катя, я вас так долго искала! Крепкого здоровья вам и успехов!

[@sevincevliya9598]

Как приятно слушать и смотреть на такую симпатичную и стройную.женщину и мечтать о похудении.....

[@hlvhlvhlvhlv3478]

Это методика не для лентяев, а для людей, которые в постоянной борьбе с самим собой!

[@user-sh8xu8yb8p]

Спасибо большое! Вы доступно и подробно все рассказываете)) Очень важная и нужная информация! Спасибо,Катюша♥️

[@user-mn5np4tt1k]

Да,,это точно.мне 64 года .рост 164.вес больше 100 кг.не могу сбросить.не помогает диета,не помогает физнанрузка.не помогли таблетку и эндокринолог.анализы в норме. 10:27

[@user-zw8fm3ke5l]

Катя я вас обожаю! За ваши ролики и полезные достаточно простые по выполнеию советы как соректировать фигуру.

[@user-xl2vo4nm2n]

Медушкина! Вы классная!!! Просто, четко, доступно!!!

[@medushkina]

Благодарю🙂🌹

[@user-tw3zp2ci3i]

Лучший мотив к действию- Ваш внешний облик.Уважаю, спасибо .

[@user-hw1cr8nn9s]

То с медом воду, то с ябл.уксусом...... смешно все .... мозг состоит из жира...жиры тоже нужны.....

[@user-uu4cl2dk4w]

Спасибо большое! Приятно смотреть и слушать Вас!

[@alenatyrinova5520]

Спасибо за такую ценную информацию. Учтено все, питание, тренировки, уход, это то что нужно!❤ Ваш позитив заряжает!

[@user-yv6rt1vo7v]

Н

[@ludmila6522]

Спасибо Катя, вы прекрасный и грамотный специалист.

[@svetanazarova3764]

Все просто и понятно! Спасибо Вам! Буду ждать результата 😘

[@nataliyaspitsina383]

Спасибо моя дорогая умничка,сегодня начинаю борьбу за здоровье.

[@user-xr4yc4ku2r]

Спасибо. Буду все советы внедрять.🌹🌹🌹Благодарю!!!

[@olga.53]

💪👍🏻👍🏻🌞Спасибо за информацию!

[@medushkina]

на здоровье и стройность❤️

[@user-um7rt3mv3r]

Очень полезное видио, все четко, без воды. Спасибо огромное. Очень удачно вы мне попались в сети)))

[@user-uv1qy3fz2f]

Спасибо ,Катюша,вы умничка, всё ясно, понятно.Успехов

[@vv8226]

Катерина, благодарю за информацию! Вы - супер!

[@medushkina]

Спасибо большое!

[@user-yf9rx1bz2s]

Катюша, огромное спасибо за ваш труд!👍 За полезности🔥❤🌷

[@medushkina]

Всегда пожалуйста!🌷

[@user-in8ww8db7t]

Спасибо Катюша, очень приятно было с вами познакомится. Хорошо и очень понятно в

[@user-qj4ke2vi3x]

Отлично! Спасибо! Удачи и здоровья!

[@user-xu7vn9zi8l]

Катюша, спасибо! Впервые попала на Ваш канал и поняла душой и сердцем: это для меня! ПОДПИСАЛАСЬ и порекомендую всем своим знакомым!

[@st-korshun]

Спасибо, зря наговаривают на заставку ведь она заставляет нас посмотреть этот ролик, а уж посмотрев я например поняла, что советы дельные, тем более что вся программа на восемь дней ещё и видео с рецептами и тренировками сопровождается. Спасибо большое, попробую)

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤

[@user-ob8xl3fw1v]

Рада,что попала на Ваши советы.С едой придерживаюсь,а вот с упражнениями не всегда есть возможность.А очень хочется сбросить лишнее.Сдаватся не буду.Начну с Вами.Благодарю

[@menycom]

Спасибо большое, обезательно попробую. ❤Удачи ❤:).

[@BALKENTTB]

Понравилось ! Спасибо Катя!

[@lookingforward9532]

Ну всё,начинаю с завтрашнего дня,потому что сейчас вечер💪😊!!! Спасибо Катя за мотивацию😊🌹🌹🌹

[@medushkina]

всегда пожалуйста😘

[@annetta7137]

Как ваши дела?

[@user-ow8vg2wk8y]

@@medushkina

[@user-fy4hg5ik1n]

Ну и как ваши успехи?

[@aninarevmks4205]

+++, спасибо за выпуск, зарядки супер, я выбрала танцевальную, результат есть!!!

[@user-lz9ko3es2e]

Катя, вы лучший привет ваших привычек :)) приятно смотреть и слушать. Хочется внедрить . Что то уже делаю :)) Спасибо

[@ninashport3681]

Очень хорошая методика,спасибо!

[@user-im5po8ey9s]

Мозг понимает,что нужно худеть,а руки тянутся за вкусняшками . Спасибо вам за полезный обзор .

[@user-sn6qn8fb6x]

У меня также 😂

[@user-iy3wz1ue8g]

Спасибо...просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!

[@medushkina]

Пожалуйста❤

[@afinapallada8064]

Да нет,не много,если организм принимает...моему организму,к сожалению,не очень нравятся яйца и тяжесть в желудке и тошнит,а муж уплетает по 3 штуки...так что если комфортно,то нет проблем,🌹

[@user-ro5jf3sj9h]

Чем можно заменить мёд, аллергия.

[@user-ko3re8yl1n]

Спасибо большое за рекомендации 👍

[@nergizaslan9463]

Без диетолога без физических нагрузок похудела за 4 месяца на 24 кг, ходить стало легче, продолжаю дальше, правельно питаться пить 1.5 литра воды в день и просто пешком ходить, поверьте это всё не трудно но вес действительно уходит, всем удачи

[@user-lt9nl9mq7f]

Nargiz dediklerinizle raziyam amma 4 aya 24 kilo gune 600 kalori alsan dahi mumkun deyil 9 ay de deyim he belke da 4 aya yox de

[@user-ty2nl8ml4i]

А нам не поможете? Как питались? Мне 42 .Скоро свадьба дочери Хочу на 5 кг похудеть. Не как

[@geleznaya_lady]

​@@user-ty2nl8ml4iвы спрашиваете как похудеть? Под виде,где женщина распинается и обьясняет как похудеть? Не жрите ведрами. И гуляйте пешком. Если не хотите упражнения делать

[@user-sj2sx4oi7m]

Сам сбросил около 7 кг за 26 дней. Стремлюсь к весу в 65 кг в свои 20 лет

[@user-ty2nl8ml4i]

@@user-sj2sx4oi7m когда 40 лет, это не так легко. Очень хочу похудеть на 5-6 кг

[@user-xf4kg5bi3z]

Замечательная программа оздоровления! Все под рукой , очень удобно!

[@trayspro3745]

Наверное,я не открою большого секрета: единственный способ похудеть - это меньше есть и больше двигаться. И то и другое относиться не к области медицины,а к области психологии и поведения.

[@user-ji5xc5sg2e]

Не помогает если вам за 50

[@user-wb4fb8mv5w]

Катя, Вы большой мододечик! Вдохновляете ! Человеческое огромное спасибо ! Нравятся Ваши ролики ВСЕ!🌹

[@smotri_]

Катя, супер, так позитивно💪🔥🤗

[@renatamilaseviciene8619]

Спасибо! Это то, что давно ждала. Меня всегда пугал 1 час тренировок! 🙈 Всеода жаль времени, еще больше жаль себя. А тут 10 минут. Вроде и быстро, и поработала, и не так обидно, что я ничего не делаю ради себя. Такая тренировка подходит не только разбудить тело утром, а чтобы разбудить тело за многие года застоя!

[@user-sw2sy5dj8s]

Спасибо! Очень полезное видео!

[@murmur30]

На что же вы тратите свое время?!😵

[@anet8773]

@@murmur30 Ну мало ли. Дом, семья, работа

[@user-ro2uk3gv1q]

Зря Вы боитесь часовых тренировок, нужно просто найти то, что по кайфу именно Вам - будь то фитнес или танцы. Я 2,5 года назад открыла для себя йогу и теперь жизнь без нее скучна и пресна) А час практики - просто мечта и когда она осуществляется душа благодарит тело за доставленное удовольствие)

[@user-fz8by4ho1x]

Если я ем овсянку с утра приготовленную любым способом ,то через час хочу есть так,как будто не ела сутки

[@medushkina]

только овсянку едите? этого мало, потому и быстро чувство голода наступает

[@user-rd6mz3xo9u]

У меня также

[@user-tr6ww6zx2l]

Делайте овсяноблин, с начинками.

[@mhelen2810]

Если выбросить овсянку в мусорку и не завтракать от слова совсем - похудеть действительно можно...

[@AnnaAnna-xh6qu]

Жиров нет вот и хочется есть . Я много чего пробовала из диет . Посмотрела про кето диету . Помогло . Первая диете где не голодная , не считаю калории . К черту эти каши и творог обезжиренный на ночь .

[@user-nn7kl8jb3p]

Спасибо вам большое за полезное видео! 👍👍👍

[@user-ky9ks2so8f]

Катюша, доброе утро .Попробую.Мне 74 года.Очень болит колено. Есть лишний вес .Ем беспорядочно и много .Мне понравилось Ваше видео и советы . Спасибо Вам.

[@user-ariela555]

Спасибо большое, очень много интересной и ценной информации! Коротко и ясно! 💖

[@medushkina]

всегда пожалуйста🌹рада, что информация полезна😉

[@user-rf5wh9qf3x]

У меня нет ни какой диеты, ем всё подряд . Кроме хлеба и сахара и сладости разного вида , когда ем кладу тарелку много салата мало еды , зелёный чай, кофе с лимоном, Фисташки по 50 гр в день, чёрный виноград с костачками хорошо пережевывая 30 гр в день. До 18:00 И после 18: 00 пью чай зелёный 20:00 2 белка яйца и где-то 22:00 чай с мяты имбирь карица лимоным сокам и я бросила уже 4 недели , Была 79 - 72 . И делаю зарядки хип хоп танцы. И китайский тренировка живота уже 8 дней была талии 104 а щас 93.. для меня это хороший результат и я довольна сабой. Удачи всем кто хочет похудеть...

[@nataliarosteck2855]

Спасибо 🙏 хоть одно реально конкретный ответ. Сахар и хлеб убрать и делать жиросжигающие гимнастики

[@user-ej9om2fv8n]

Здравствуйте! А что за китайская тренировка?

[@user-ui7om9uj6h]

Спасибо.Буду пробовать

[@user-rb2wr2ye2d]

Спасибо Вам,Катя!❤

[@user-co6jo3vf9j]

Катюшка, Вы мой энергизатор!!! Начинаю новую жизнь с завтрашнего утра!!! Удачи всем нам!!! Верю в себя!

[@user-jt7sx2ed5i]

Здравствуйте, пока не буду обещать, но эта девушка меня настроила на старт, мой вес 96 кг при росте 169

[@user-eu4yk1on1x]

Здравствуйте ,ну и как результат ?

[@user-nb3uk5fl1j]

@@user-jt7sx2ed5i Помогло и как? Сколько скинул

[@user-nb3uk5fl1j]

Помогло и как? Сколько скинул

[@user-jn5pt6md3n]

Катя, спасибо огромное!!!! Для меня Ваш канал просто находка! Всего Вам самого доброго и хорошего!

[@user-fp9uc9rb5k]

Спасибо🙏💕 объязательно всё изучу и выберу для себя

[@1953luda]

Медушкина Катя, большое спасибо за системное управление весом! Всех Вам благ: здоровья, мира, любви!❤

[@user-ov1sj1ll1g]

Катенька огромное спасибо за Ваши программы.Вы супер.Все доступно и просто.,то ,что надо.

[@user-ms4ks4xv5l]

Катенька,мне,понравилосьь

[@user-xe3iy3uy1r]

Я на интервальном питании(18/6) уже третий месяц.Ем любую пищу(но не тазиками)..после 6 вечера ничего кроме воды.Первые дни было трудно,а потом привыкаешь.Завтракаю в 11-12 дня.Утром зарядка минут 15 и теплая вода натощак.За два месяца скинула 5 кг.Главное,это стимул девчонки. Будьте все здоровыми и красивыми❤

[@jasminashevchenko3821]

Очень мало ушло

[@user-ho2mo3xw2c]

@@jasminashevchenko3821 если у тебя центнер,то конечно,мало

[@user-om2dq4nl7e]

Я на интервалке в неделю скидывала по 3кг,месяц посидела и испугалась.Опять все жру😊

[@Fiamma.7358]

@@user-ho2mo3xw2c Глупый 💨

[@user-tm6xp4vq8f]

Тоже стараюсь на интервальном, но каждый день не получается. Перестала есть мучное, конфеты и сладкое ограничила. Была 70 , сейчас 65 кг. Ушло где-то за 1,5 месяца. ( Много раз пыталась худеть, но никак не получалось срывалась постоянно, пока не сдала анализы на гормоны, оказалось что у меня гипотиреоз лечусь. )

[@user-rc5ow8zz2s]

Обязательно попробую ваш метод👍

[@user-mb7gp9fn7f]

Катя, спасибо огромное!! ❤

[@medushkina]

💜💜💜

[@user-to5rb1bp2k]

+++а я обязательно попробую!!!Очень полезный выпуск👍

[@medushkina]

рада, что информация полезна!

[@user-jf5ds8bg9h]

Но!!! Спасибо за вдохновение и инструкции!!! Буду трудиттся и впредь💪❤

[@user-gp5hi7yt5d]

Супер, спасибо, всё очень полезно!!!

[@medushkina]

Рада, что понравилось 😉

[@lalichubinidze5679]

Spasibo za takie xoroshie rekomendaciii❤

[@user-ed5yh2do9l]

Катюша,Вы умница!!!! Спасибо Вам большое ,за Ваш труд!!!💕💕💕

[@medushkina]

всегда пожалуйста😘

[@sergejfomin5765]

ЧТО ЗА МОДА ПОДЛИЗЫВАТЬСЯ

[@allamironovska8267]

.Angela, , если вы не знаете не нужно утверждать. Я живу в Германии и на протяжении 10 лет я голодала 10 дней, худела при этом на 9- 10 кг этого было достаточно продержаться до следующего года. Голод лечит всё болезни, только нужно умело к нему подходить иначе не делаешь себе беды и обвинять потом кого?. И ещё никто в мире не умер от дозированого голодания

[@user-rd1cw4ij8o]

Большое спасибо за такие рецепты, советы! Встретим новый год и вперед: к здоровью, красоту и счастью! С наступающим всех!

[@medushkina]

На здоровье и стройность! С наступающим🌲🎅🏻💞

[@user-ku6wy5vp3j]

Здравстауйте , Катя! Я впервые на канале, не знаю мне стоит худеть в возврасте 68 лет, вот питание надо наладить, большое спасибо за ваши предложения , надо привычки внедрить..❤❤❤

[@user-kz5bn7nh3p]

Здравствуйте Катя, мне 67 и при росте1, 56 вес около 70 кг. Есть проблема с обвислым животом , подписалась на вас и делала сегодня первый раз 7 упражнений, некоторые давались тяжело, т.к.мышцы спины у меня слабые, но дала себе слово, что не оставлю затею сделать себя красивой. Завела тетрадку и записываю ваши рецепты. Очень нужное дело, лайк и три +++.

[@medushkina]

Добрый день! Вы большая молодец! Все получится💞💐🤗

[@user-xk1ru8ck1t]

87кг 164см

[@user-yn2jc2rb4s]

@@user-xk1ru8ck1t а у меня при росте 168 вес 75... Никак не получается скинуть. Раньше легко худела, есть не так хотелось. В этом году 40 исполнилось, вес вообще не убавляется. Вроде уже и мучное, и сладкое исключила, поздно не ем, все равно вес на месте стоит(((

[@user-yn2jc2rb4s]

Попробую следовать Катиным советам, может сдвиги какие-то произойдут

[@magdalina604]

@@user-yn2jc2rb4s если хочется часто есть, проверьте сахар

[@PuaroMaster]

Как всё удобно! Выбирай на вкус еду, зарядку по ссылкам...Мне очень нравится! Спасибо

[@medushkina]

На здоровье и стройность😘

[@marinafinkelshtein3110]

Кроме того, что удобно, при такой постепенной перемене питания и образа жизни организм не войдет в состояние стресса и не даст в будущем обратный эффект

[@iradach.]

Спасибо за видео 👍

[@user-in9vy7to6p]

Спасибо Катюша, буду пробовать...❤

[@medushkina]

Отлично)

[@svetlana6148]

Екатерина, какая вы молодец! Спасибо большое за то, что всё объединили в одном видео, буду стараться придерживаться всех ваших рекомендаций!

[@medushkina]

Всегда пожалуйста😘

[@user-nr2cc2fp2f]

Большое спасибо ,никакого фанатизма.Радует то что можно себя баловать сладким (без глюкозы у меня кружится голова и большая слабость )Желаю процветания вам и каналу! !!👍👍👍❤

[@user-tt8cv2dr2z]

@@medushkina ,скажите,поможет ли похудеть интервальное питание14/10?

[@user-ey6pn3mj4n]

А мне понравились и советы, и видео, и то, как рассказывает Катя, очень просто и доступно, спасибо, будем пробовать

[@user-jb8lb7rb9i]

Катя спасибо большое, будем заниматься собой

[@user-vh2ji9qs9q]

Спасибо .Да, очень полезно.Начну.

[@guzelprivalova]

Катя, всё верно, методика и правда лёгкая! я именно так и живу последний месяц, за год набрала 8 кг, за месяц ушли 5 кг, объемы прилично уменьшились. Всём рекомендую и спасибо Вам!

[@galinamaslova3267]

Сижу на 18/6 уже 3 года. Точно говорю я не поправляюсь и это уже хорошо. Мне 72 года, рост 170, вес 75.

[@user-kt3mm5cf5m]

​@@galinamaslova3267Боже , хоть би дожить до вашего возраста, да и еще с таким идеальним весом, тут 49 и жить не хочется 15 лет с весом, которий , чем больше берешь себя в руки и ограничиваешь ,тем больше увеличивается ,какой-то обраний процесс получается ,и уже 121 кг , сил нет жить.

[@user-xu4tx5xg4w]

Спасибо, очень пондравилось, всё очень доступно🌝

[@medushkina]

Пожалуйста💗 Я очень рада!

[@user-pl7gw7so5m]

Спасибо!!! Надо уже начинать новую жизнь!!! Весна пришла, а мы всё в спячке)))... Обязательно постараюсь сделать всё правильно!!!))) А ваши тренировки вообще очень интересные, обязательно помогут всем лентяям)))

[@user-dg8yd8st4p]

Ммппчшааммрпи

[@nickname-01]

Ну как ?

[@user-pl7gw7so5m]

@@nickname-01 увы... Пока всё собираюсь))))).... 😲🙄😉😏🤗💕🦋

[@nickname-01]

@@user-pl7gw7so5m надеюсь скоро начнёте 🥰я тоже собираюсь с завтрашнего дня начать 💖❤️

[@user-xy4nz2ht1x]

А я начинаю худеть с осеньи

[@veraburkhanova5471]

спасибо большое мне этого очень не хватало.

[@user-lk9np1jw1y]

Супер! Очень четко и ясно)))

[@medushkina]

я очень рада❤️

[@enigmarouse6653]

Ну вы даете🤓 это всё для супер энергичных, но точно не для лентяев 🤭

[@vitaakopian6351]

Большое спасибо!!! С меня подписка!

[@user-cj1ig3cw7r]

Спасибо большое!

[@user-io7sj5pf7q]

Спосибо вам за совет

[@NailyaValiyeva]

Как долго я искала такой канал!! Спасибо вам огромное! Все четко и по факту! Подписалась. Спасибо вам!

[@medushkina]

всегда пожалуйста😘 рада, что было полезно🤗

[@vikanovasa3438]

¹1

[@user-eh2bj5gr4m]

Спасибо. Буду стараться.

[@accountofmy9000]

Спасибо, иду кушать полезной обед.Буду добиваться успехов в похудении

[@user-sm6rq1by5s]

Да не парьтесь вы так, любите себя такими какие вы есть, не в килограммах счастье главное что бы были здоровы,человек замученый диетами всегда злой, главное комфорт

[@user-qy9hy9to1s]

От лишних 20кг у меня ножки болят, в смысле устают,так что вес должен быть в норме! Это наше здоровье!

[@user-sm6rq1by5s]

@@user-qy9hy9to1s безусловно если есть дискомфорт это надо исправлять, здоровья вашим ножкам

[@user-np9gw2ys7x]

Никакого комфорта нет при лишнем весе.Вы наверно еще молоды,поэтому и не ощущаете его.Тогда у вас все впереди.😀😃😄

[@user-xi4jo6os9q]

Спасибо!!!👍👍👍

[@medushkina]

пожалуйста🌹

[@raisalafer871]

Спасибо за информацию.

[@user-pn6ob8yl2r]

Будем пробовать

[@irinaiskhakbayeva139]

Благодарю вас Катенька !!! Очень нравятся ваши шедевры!!!😘😘😘

[@medushkina]

Спасибо! Следуйте всем рекомендациям😘