Этот метод ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ЛЕНТЯЕВ не выходя из дома

[@medushkina]

Такой подход к похудению мы еще не разбирали 🙏 Поставьте +++ если попробуете метод и лайкните, если выпуск был полезен. 🔥 7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА - kzbin.info/www/bejne/mpq5gYtsl818iM0

[@АльбинаЛ-и1д]

Добрый день. Не вижу ссылку на жиросжигающую тренировку градусник.

[@lidiyabalan]

Здраствуйте, я новая на вашем канале. Я за 4 месяца сбросилла 10кг. Занимаюсь фитнесом дома. Питаюсь правильно. Слушая Вас, я придерживаюсь такому методу питания. Но, есть одно но. Сейчас мой вес остановился, то есть плато. Как мне поступить чтоби сдвинуть с место . За раннее благадарю

[@АленаАлена-л4е]

Катя,спасибо ,вы великолепны!! Благодарю вас за каждый ролик!!! Подскажите пожалуйста какую антипригарную сковороду вы используете ? !!

[@Chef_Tanya]

Очень классно,позитивно и не сложно. Единственное,что я не смогу повторить- это обед. В обед я всегда ем суп !

[@alenaavrutin5936]

Я б хотела попробовать, но знаю что не получится!!! 🥰🥰🥰🥰

[@dasha_russia9083]

Девочки!!!!Ловите диету!!!! Пн.-берём яйцо / Вт.-варим Ср.-чистим его Чт.-съедаем белок Пт.-съедаем желток Сб.+Вс.-разгрузочные дни !!!! Не благодарите!!😉

[@АлмагульКуанышбаева-р3я]

Субб.- морг Вс - кремация

[@юзер-ь4й]

Всем СПАСИБО ❗😬

[@maratkasym]

Умница!!!😄😄😄

[@ЛарисаМахатова]

Так ноги протянем

[@ЛюдмилаЯсинская-ь9ф]

Мне очень понравилась ваша диета

[@garmoniyamir-bn21]

Я наверное потеряла очень много калорий от чтения комментариев... Ну ухохоталась!!!!!!!!!!!!! У всех одно и то же...утро начинаем правильно, с кашек, омлетиков... даже на обед салатики... а вечером !!))))))))))))))))))Тортики, блины, бутерброды с колбаской, чай с шоколадкой...Ой, девченки, ну повеселили!!!))))

[@КаринаГюрджян-в4ч]

😂😂

[@Валидэ]

🤣🤣

[@Ольга-п3с7н]

Действительно.Что мешает утром съесть что-то сладкое или жирное?И на работу!

[@еленакузнецова-м1ш]

🤣🤣🤣

[@jumahanasanova5626]

🤣😂

[@ZIRA_44]

Днём у меня все хорошо, но вечером после 21 ч начинается жор, как будто в меня вселяется черт по обжорству

[@medushkina]

а днем как питаетесь?

[@ZIRA_44]

@@medushkina идеально, утром 2 яйца, делаю запеканку с овощами, обед вареная или тушенная курица либо индейка, салат 200 гр, гарнир 3-4 с.л. яблочко, где то 7 веч. ужин из курочки и салата. Все! Часиков в 10, 11 ночи начинается обжорство, шоколад колбаса, бутерброды с хлебом, сосиски в тесте. Потом начала на ночь готовить салаты из капусты моркови, целую чашу, но все съедается.

[@ZIRA_44]

Как убрать аппетит ночной?

[@ZIRA_44]

Не сказать что днём не делаю, пила хром от в таблетках, бесполезно. Думаю дело в бессоннице, взяла в аптеке Новопассит,не помогает. До 2-3 ночи не сплю, встаю рано уже в 7 на ногах. Потом днём отключаюсь на час полтора. И все по новой.

[@ZIRA_44]

Прогулки ежедневные 6000-10000 шагов, строго. Не пойму что нужно моему организму.

[@ЛилияФёдорова-н1э]

Выпуск очень полезен! Спасибо, Вас приятно слушать, на Вас приятно смотреть )) Мне в июне исполнится 55 лет и я уже месяц сижу на диете (2 недели на белковой, 2 - на "кремлёвской", но они, практически, одинаковые, очень похожи). Сбросила 8 кг, чему очень рада (сейчас вешу 92). Сладкое и хлеб не ем уже больше года, но, к сожалению, иногда не могу удержаться от чего-то мучного - хачапури, пахлава.. или хинкали и пельмени.. Готовлю для детей и внуков, и сама тоже ем вместе с ними. Дело в том, что у меня сахарный диабет, и сахар повышается до 25-27. Это ОЧЕНЬ много, и я, наконец-то, решилась на диету )) ради здоровья и самочувствия, и чтоб лучше выглядеть). Диабет обнаружили в 2020 году, после этого и стала резко поправляться. Я и дальше буду придерживаться своих диет, т.к. очень даже неплохо они мне даются (до диеты сахар был 24, сейчас - 17), но прислушаюсь к Вашим рекомендациям и, что самое главное и почему я решилась оставить комментарий, Я БУДУ ДЕЛАТЬ Ваши упражнения! Спасибо за видео!

[@ИринаДробова-ъ2п]

Девочки!Мы должны пересмотреть свой рацион,и его нужно придерживаться уже асю свою жизнь.Правильное питание на всю жизнь.Иесли очень полные,начните ходить по 1 часу в день

[@Natusya1105]

17 сахар-очень плохо. У меня диабет начался 18 лет назад (1 тип) инсулин. Были такие показания 25 моль при коронавирусе 2022 году. Инфаркт, 3 недели в коме на ИВЛ. Через три месяца трахеостома... Берегите себя!!!

[@ЗояМедетова]

Наша семья после 18.00 не кушает , мы начинаем после 20.00 , а после 22.00 - обязательно !

[@Оксана-е6х5п]

🤣🤣🤣

[@Шахноза-р1ь]

🤣🤣🤣🤣

[@ИРИНАКалашник-я6л]

😅😅😅

[@МаріяЗабродська-о9р]

Я тоже так ☺

[@ГульмираДжакашева-я2ю]

😄😄

[@жизньпрекрасно-г1м]

У меня нет ни какой диеты, ем всё подряд . Кроме хлеба и сахара и сладости разного вида , когда ем кладу тарелку много салата мало еды , зелёный чай, кофе с лимоном, Фисташки по 50 гр в день, чёрный виноград с костачками хорошо пережевывая 30 гр в день. До 18:00 И после 18: 00 пью чай зелёный 20:00 2 белка яйца и где-то 22:00 чай с мяты имбирь карица лимоным сокам и я бросила уже 4 недели , Была 79 - 72 . И делаю зарядки хип хоп танцы. И китайский тренировка живота уже 8 дней была талии 104 а щас 93.. для меня это хороший результат и я довольна сабой. Удачи всем кто хочет похудеть...

[@nataliarosteck2855]

Спасибо 🙏 хоть одно реально конкретный ответ. Сахар и хлеб убрать и делать жиросжигающие гимнастики

[@ЕленаБутина-з3ц]

Здравствуйте! А что за китайская тренировка?

[@Татьяна-п8у4ж]

​@@ЕленаБутина-з3цв ютубе полно роликов

[@madinaakhmedova8838]

Возраст, главное скажите возраст. Я в молодости легко сбрасывала и долго набирала. А сейчас в 58 непросто .

[@Lion_52]

А мне 72 и я тоже хочу спросить про ваш возраст, это очень важно! И как ваши успехи спустя 3 года?

[@ИринаНиколаевна-и6ж]

Вот пишут некоторые, что не могут похудеть после 55 лет! Мне тоже не 16! Хочу сказать, что это кажется, что мало ешь, запиши и посчитай! Конечно, обмен веществ уже не тот, климакс начался, значит ещё меньше есть надо или больше двигаться, делать упражнения! Нечего изобретать велосипед. Толстеем, значит больше потребляем, чем тратим! Да, годы уже не те! Спасибо Екатерина! Сложно с нами. Найдём сто причин лишь бы себя оправдать! Просто делайте, действуйте, начните сейчас, потихоньку, но системно!

[@ЗояНиколаева-с8к]

22.00 - сижу на кухне, трескаю эклеры , смотрю Медушкину и думаю : с какого бы дня начать худеть...

[@ТатьянаФ-у8е]

Так уже начали! С седьмого дня

[@innasestani1761]

Счастливая. А я жру капусту постную и усе. Жрать хочется аж дурно. 8 десяток. Похудения нет. Так сказали лечить высокий холестерин и гипертонии. Завтра куплю сыра и колбасы, черт с ней, голодовкой. Замуж не выходить

[@НатальяЛуцковская-ъ9у]

И я так же....😂😢

[@ХасбикаГусейнова]

😂😂😂😂

[@Анатолий-ц2ш4у]

Молодец. У тебя всё получиться. Жри больше мучного. Жирдобасик

[@Beachandpool]

Я сделала только что первый шаг---не переела. Прислушалась к организму!

[@arinafatykova]

Я похудела на 4,5 кг с 07.01.22-26.01.22.К сладкому никогда не было пристрастия, поэтому я вообще от него отказалась, ем только мёд и фрукты. Вода с лимоном либо кислыми мандаринками. Да я не скажу, что была толстухой, просто одежда стала не так смотреться и с сердцем проблемы начались. Мой рост 172,вес был 72.5,сейчас 67-68, туда-сюда, непонятно пока. А с сердцем проблемы почти закончились. Я просто начала себя больше любить так скажем. Любите себя и постарайтесь быть счастливыми каждый день. Ведь мы не вечны. И никто не будет счастливыми за нас, всем на всех наплевать. Ни о ком и ни о чем не думайте. Делайте так, как вы хотите. Веселитесь, радуйтесь, дарите радость людям. Жалейте озлобленных и грубых. Им просто не повезло. Собака бывает кусачей, только от жизни собачьей!!! 🌺🌺🌺🌺🌺

[@Svetlana-Turtsiya]

👏

[@ГалинаМосквина-х9ч]

Конституция, твоей заслуги в этом нет!

[@sevincevliya9598]

Как приятно слушать и смотреть на такую симпатичную и стройную.женщину и мечтать о похудении.....

[@АллаСмирнова-б5з]

Катя, знаете что напрягает - вы довольно молодая еще женщина и учите худеть других, но вот не понимаю я вас- молодым очень легко не быть толстыми, работает норм.обмен веществ и не жрать лишнего! Я до 50 лет была стройная и худенькая, при чем ела я не считая ваши нудные калории..но вот как скинуть вес женщинам старше 55 лет, когда пришел климакс и нарушен обмен веществ и едой вес не откорректировать! Ем я мало и все полезное знаю, однако не уходит вес - рост 164, вес 72......Вы никогда не сможете помочь нам- так сами ЭТОГО НЕ ИСПЫТАЛИ!!!!! Ну ей богу, смешно! Молодые и так все стройные.... о чем вы?

[@МаринаКузнецова-ы2ь]

не все

[@АленаТарасова-ф8л]

Алла не вешайте нос! Моя Маман 46 года, однако ей с операцией на щитовидку и бедро, каким то макаром удаётся скидывать вес. Она ест больше зелени (салаты из свежих овощей и травы заправленные оливковым или льняным маслом .) и пьёт СПИРУЛИНУ "ВЭЛ"

[@ЛюдмилаЛаптева-ю3ы]

Есть суповая диета доктора Евдокименко...Голодать не надо, но кушать надо семь дней овощной суп с куриной грудкой Первый день едите только суп и плюс овощи, второй день суп и плюс фрукты, кроме картошки и бананов и т. д. Каждый день к супу что-то добавляем ( у него написано что). Вы наберите доктора и сами все посмотрите... За семь дней я похудела на 3,7 кг. Через три месяца можно повторять...Но после диеты, чтобы не набрать вес надо по любому изменить привычки в еде. Есть поменьше и не налегать на сладкое и мучное...Порции свои обычные надо уменьшить...Надо просто над собой поработать...Включите силу воли...Я вот семь дней не поела конфет и теперь меня не тянет... Без конфет не могла...А теперь они лежат, а я их не хочу...Дерзайте, все будет замечательно.

[@irinakibish7612]

Что бы похудеть надо создать дефицит калорий. Уменьшите на 300 калорий свой рацион за день.

[@NadezdaSmirnova-1366]

​@@irinakibish7612 считать калории... Хернёй какой- то занимаетесь... У Вас есть на это время?! Бросьте жрать ВСЕ углеводы, и будет Вам счастье. 100% похудеете...

[@НадеждаБыстрова-э5с]

Да не парьтесь вы так, любите себя такими какие вы есть, не в килограммах счастье главное что бы были здоровы,человек замученый диетами всегда злой, главное комфорт

[@ЕленаАрхипова-к9у]

От лишних 20кг у меня ножки болят, в смысле устают,так что вес должен быть в норме! Это наше здоровье!

[@НадеждаБыстрова-э5с]

@@ЕленаАрхипова-к9у безусловно если есть дискомфорт это надо исправлять, здоровья вашим ножкам

[@НадеждаНеведрова-г6я]

Никакого комфорта нет при лишнем весе.Вы наверно еще молоды,поэтому и не ощущаете его.Тогда у вас все впереди.😀😃😄

[@Katrin3686]

В килограммах здоровье. Их должно быть не много и не мало.

[@nataliavarrault8480]

Чтобы так худеть,нужно жить одной,очень себя любить,не иметь более никого,о ком нужно позаботиться - вперёд и с песней! Во всех остальных случаях ни фига не выйдет! Привет,умная Катя!

[@nataliaf.3334]

Почему же? Было бы желание...

[@zinamatuzka3626]

Абсолютно правда это точно надо быть одной а если у вас в семье кроме вас три мужика ( муж и два сына) и ещё дочечка... И потом худеть в большинстве случаев начинают люди когда что-то происходит с потерей здоровья например проблемы с сердцем почками или лёгкими либо ( что сейчас у каждого второго- суставы)- так в этом случае отказываться от жирного мяса говядины сала- смерти подобно! Просто надо сократить порции упорядочить время приёма пищи и..самое трудное для многих желающих похудеть - это действительно ПЕРЕСТАТЬ жрать на ночь то есть за 3-4 часа до сна и это время до сна не сидеть не лежать а что то делать( уборку упражнения ходьба водные процедуры и др) можно только попить воду либо отвар любой в любых сочетаниях можно с добавлением сухофруктов но только без сахара вот тогда будет результат а остальное всё разглагольствования и игрушки всё проверено на себе- после короновирусе костартроз суставов восстановление лёгких с суставами продолжаю бороться при росте154 см вес был 97 кг за три месяца минус 10 кг и продолжает снижаться

[@АлександраЕрмакова-ь9е]

Вы что, в рабстве живете? 10 мин в день на зарядку вам ваши родные не выделят? Если у вас грудной ребенок, то конечно сложно первое время на себя тратить, но в остальном.. Как себя поставите в семье, так к Вам и будут относиться. Как говорится, кто везёт, на том и едут)))

[@Частныйклинер]

И при этом прилично зарабатывать.

[@Частныйклинер]

@Elena Shahia А я не ищу причин худеть, у меня с этим всё в порядке. Просто и нужно любить себя. Я пишу о тех кто мечтает похудеть, но бонально не может соблюдать указанную тут диету, т. е. Отсутствует сбалансированное питание и при жёстком дефиците финансов, выбирать не приходится. И нужно помнить о людях по состоянию здоровья которых не поможет ни диета(они и так всю жизнь на ней) ни физкультура(многим даже ЛПК противопоказаны). В погоне за стереотипами о "лишнем весе", многие чувствуют себя ущемленными, хотя это не так, а ведь это влияет на психику, эмоциональное состояние, на социальные связи и в конце концов на самооценку. Ведь идеальная фигура у каждого своя, идеал-это вообще не форма, а содержание прежде всего. Но людям упорно льют в уши что нужно быть худыми, тратя на это всё силы и ресурсы, а ради чего?, чтобы угодить мнению тощих или перекачанных особей женского пола? И кстати-быть худенькой и быть стройной-не одно и тоже. Вся проблема в навязывании культа худобы и к здоровью это никак не относиться, это про набивание карманов за счёт низкой самооценки других.

[@trayspro3745]

Наверное,я не открою большого секрета: единственный способ похудеть - это меньше есть и больше двигаться. И то и другое относиться не к области медицины,а к области психологии и поведения.

[@ИринаМорозова-г8ч]

Не помогает если вам за 50

[@ШамшинурИслам]

Это для тех, кто не работает. А,на работе, вообще рад,что поел

[@olesjapopow4786]

Девочки советы все работают, проверено. Я за 3 месяца сбросила 20 кг, с очень большого веса. Питание именно такое и было, только еще перекусы между приемами пищи, молочка или фрукты. Мне программу диетолог расписывала, всё один в один. Ну разве что супы иногда на обед или ужин.

[@ТанюшаЕсикова]

Я на интервальном питании(18/6) уже третий месяц.Ем любую пищу(но не тазиками)..после 6 вечера ничего кроме воды.Первые дни было трудно,а потом привыкаешь.Завтракаю в 11-12 дня.Утром зарядка минут 15 и теплая вода натощак.За два месяца скинула 5 кг.Главное,это стимул девчонки. Будьте все здоровыми и красивыми❤

[@jasminashevchenko3821]

Очень мало ушло

[@ЮлияЛагутина-ц8ь]

@@jasminashevchenko3821 если у тебя центнер,то конечно,мало

[@ТатьянаНиколаева-б9ю]

Я на интервалке в неделю скидывала по 3кг,месяц посидела и испугалась.Опять все жру😊

[@Fiamma.7358]

@@ЮлияЛагутина-ц8ь Глупый 💨

[@ГулияЛабус-ш9х]

Тоже стараюсь на интервальном, но каждый день не получается. Перестала есть мучное, конфеты и сладкое ограничила. Была 70 , сейчас 65 кг. Ушло где-то за 1,5 месяца. ( Много раз пыталась худеть, но никак не получалось срывалась постоянно, пока не сдала анализы на гормоны, оказалось что у меня гипотиреоз лечусь. )

[@lola-jf1li]

Я та которая после сытного обеда всегда смотрит разные тренировки, и диеты, и скачевать для того что-бы никогда не делать🙃😥😢

[@lola-jf1li]

@@ali1419m будем надеется на чудо, мы тоже когда нибудь похудеем, и будем худышки красотульки🤪😜😜😜 после вторых родов не получается сбросить десятки лишних кг. Всем нам удачи в этой не лёгкой борьбе девчата✊✊✊

[@lola-jf1li]

@@ali1419m исполнилась 18, 8 лет назад💃😂

[@lola-jf1li]

@@ali1419m вы хоть 74, а я вообще 85 хорошо что рост высокий и кости широкие, ничего не весит, жывота тоже нет бока тоже не весят но, сантиметры не обманишь. Я завидую тем женшинам которые были полными до замужества а после родов худеют сильно во время кормления грудью.

[@lola-jf1li]

@@ali1419m всё молодеем, и молодеем🤣🤣🤣

[@medushkina]

Почему? Лень делать?)

[@Галина-з4э9б]

Катюша, доброе утро .Попробую.Мне 74 года.Очень болит колено. Есть лишний вес .Ем беспорядочно и много .Мне понравилось Ваше видео и советы . Спасибо Вам.

[@nergizaslan9463]

Без диетолога без физических нагрузок похудела за 4 месяца на 24 кг, ходить стало легче, продолжаю дальше, правельно питаться пить 1.5 литра воды в день и просто пешком ходить, поверьте это всё не трудно но вес действительно уходит, всем удачи

[@АнемРап]

Nargiz dediklerinizle raziyam amma 4 aya 24 kilo gune 600 kalori alsan dahi mumkun deyil 9 ay de deyim he belke da 4 aya yox de

[@AidaAliyeva-v3c]

А нам не поможете? Как питались? Мне 42 .Скоро свадьба дочери Хочу на 5 кг похудеть. Не как

[@geleznaya_lady]

​@@AidaAliyeva-v3cвы спрашиваете как похудеть? Под виде,где женщина распинается и обьясняет как похудеть? Не жрите ведрами. И гуляйте пешком. Если не хотите упражнения делать

[@ИльяМакеевский-з8ш]

Сам сбросил около 7 кг за 26 дней. Стремлюсь к весу в 65 кг в свои 20 лет

[@AidaAliyeva-v3c]

@@ИльяМакеевский-з8ш когда 40 лет, это не так легко. Очень хочу похудеть на 5-6 кг

[@guzelprivalova]

Катя, всё верно, методика и правда лёгкая! я именно так и живу последний месяц, за год набрала 8 кг, за месяц ушли 5 кг, объемы прилично уменьшились. Всём рекомендую и спасибо Вам!

[@galinamaslova3267]

Сижу на 18/6 уже 3 года. Точно говорю я не поправляюсь и это уже хорошо. Мне 72 года, рост 170, вес 75.

[@ΒασιλειοςΠρομπονας]

​@@galinamaslova3267Боже , хоть би дожить до вашего возраста, да и еще с таким идеальним весом, тут 49 и жить не хочется 15 лет с весом, которий , чем больше берешь себя в руки и ограничиваешь ,тем больше увеличивается ,какой-то обраний процесс получается ,и уже 121 кг , сил нет жить.

[@hlvhlvhlvhlv3478]

Это методика не для лентяев, а для людей, которые в постоянной борьбе с самим собой!

[@LinLin-zx9vo]

Если ем после 18-20.00 худею, потому, что не успеваю переедать за вечер. Супер 20/4 или 23/1. Самый кайф вечером поесть. Сон лучше на сытый желудок)) С утра бронекофе и отлично до вечера ))🙏 Зато какой кайф вечером поесть, и ещё хорошо, что много не успеваю сьесть, потому , что спать))

[@ОЛЯНИЖНИК-р6м]

Здравствуйте Катя, мне 67 и при росте1, 56 вес около 70 кг. Есть проблема с обвислым животом , подписалась на вас и делала сегодня первый раз 7 упражнений, некоторые давались тяжело, т.к.мышцы спины у меня слабые, но дала себе слово, что не оставлю затею сделать себя красивой. Завела тетрадку и записываю ваши рецепты. Очень нужное дело, лайк и три +++.

[@medushkina]

Добрый день! Вы большая молодец! Все получится💞💐🤗

[@ВераМанина-ш2д]

87кг 164см

[@ЮлияК-з5н]

@@ВераМанина-ш2д а у меня при росте 168 вес 75... Никак не получается скинуть. Раньше легко худела, есть не так хотелось. В этом году 40 исполнилось, вес вообще не убавляется. Вроде уже и мучное, и сладкое исключила, поздно не ем, все равно вес на месте стоит(((

[@ЮлияК-з5н]

Попробую следовать Катиным советам, может сдвиги какие-то произойдут

[@magdalina604]

@@ЮлияК-з5н если хочется часто есть, проверьте сахар

[@КристинаКристинина-ф6ж]

Если я ем овсянку с утра приготовленную любым способом ,то через час хочу есть так,как будто не ела сутки

[@medushkina]

только овсянку едите? этого мало, потому и быстро чувство голода наступает

[@аннароманенко-т3у]

У меня также

[@Milka-o7m]

Делайте овсяноблин, с начинками.

[@mhelen2810]

Если выбросить овсянку в мусорку и не завтракать от слова совсем - похудеть действительно можно...

[@AnnaAnna-xh6qu]

Жиров нет вот и хочется есть . Я много чего пробовала из диет . Посмотрела про кето диету . Помогло . Первая диете где не голодная , не считаю калории . К черту эти каши и творог обезжиренный на ночь .

[@galinas7006]

Как же давно я ждала такой проект для нас, желающих похудеть!!! 👍 👍 👍 Большое спасибо, хочу все попробовать, буду стараться... 👌

[@ЛюбовьСамсонова-ь9ж]

Хочу

[@das_ha1782]

Тоже

[@ГалинаВольных-г3ъ]

Слушая такие рекомендации , приходишь к выводу : - нахожу "денежный" мешок - бросаю работу - нанимаю обслуживающий персонал - занимаюсь ,исключительно , собой любимой🤔🤫🤭

[@НинаСаитова-с1л]

Это точно

[@lenarodina5995]

Я с такой диетой поправлюсь на10 кг .. спасибо, но нет . Только сейчас поняла что я вообще уже давно голодаю 😂..единственное что спортом заниматься надо … никуда не деться …

[@diamant8614]

Вот вот так и у меня. Только я ещё и спортом начала заниматься. Итог за 2 недели набрала 1 кг. Больше на весы не буду становиться. Рыдать хочется.

[@EleniIosifidou-z6w]

Привет. Мне 57 лет я всю сознательную свою жизнь питаюсь так как вы рекомендуете. 2-3 раза в неделю хожу в бассейн, а в остальные дни делаю обычную 15минутную зарядку. Я не ужинаю в лучшем случае 1стакан кефира, иногда ягоды-фрукты. У меня нет проблем гормональных но я ем хлеб около 100 грамм люблю тёмный и всякие сладости. 6 лет хочу похудеть на 5 километров все в области живота но никаких результатов. Это я к тому что не давайте ложных надежд ни так всё легко работает,может в 25лет,но не потом. Спасибо.

[@НадеждаРейн-ок]

Вы не правильно мечтаете,надо худеть не на километры,а на килограммы))

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Уберите из рациона сладкое:все кроме фруктов и ягод, и то после 6-и нельзя, даже ягоды и фрукты, можно постное мясо, рыбу приготовленную на пару или запеченну и овощи, желательно после 6-и хлеба тоже не употреблять. Сладости и мучное дают вес, больше мяса постного отварного и запеченного, овощей и фруктов вместе взятых.

[@ВалентинаНаумова-ц3ц]

Она даже ягоды и фрукты рекомендует употреблять только о на десерт, после завтрака и обеда, а значит не отдельно вволю, когда ты их часа через два после завтрака можешь много съесть. А именно сразу после завтрака и сразу после обеда, т.е. употреблять только на десерт, на полный желудок, чтобы много не съесть. Значит ни фруктовая диета, ни ягодная диеты не помогут, потому что она советует и фрукты и ягоды есть только на десерт, только на полный желудок,чтобы ни ягод, ни фруктов много не съесть. А Вы говорите:ешьте сладости, а нам даже фрукты и ягоды нужно есть только на сытый желудок, чтобы их много не съесть. Вот и соседка сегодня соблазнила меня на конфеты, принесла горсть карамелек,я их и съела сходу штук 5, теперь буду себя казнить, что съела так много не удержалась, но правда, это было в первой половине дня.

[@MTI-vc8yl]

Почему Вы думаете, что у всех, как у Вас? Вае мы разные. Мне 55 и я похудела за 2 месяца на 7 кг. Больше не надо, держу этот вес Рост 170, вес 61, так что не сбивайте людей с толку

[@vseisrazu]

Ну зачем вы так? Напомнили о сладком! Бегу к холодильнику за мороженым 🍦🫣 Но с понедельника точно начну худеть 💪

[@evelina.litov4enko]

Ну как, начали? Лично я- да! Уже пробовала похудела на 10 кг, потом дала слабину и застопорилась. Надо ещё 13 сбросить

[@len8871]

Вот тоска! Ем что хочу, когда хочу, ненавижу здоровую пищу, правда постоянно в движении, работаю, фигнёй типа зарядки не занимаюсь, жалко времени, сладкое для меня обязательно, вообще не парюсь с диетами Мне 60 лет рост 170, вес 60 кг, всё анализы в норме. Но стоит понервничать, сразу поправляюсь могу набрать 5-7 кг, после стресса опять незаметно прихожу в норму. Радуйтесь жизни, не насилуйте себя всякой фигнёй, просто двигайтесь, выполняя работу , получите наслаждение от её результатов , а вес, если он не мешает быть здоровым не помеха для хорошего и доброжелательного человека.

[@splinterOV]

Знаете в чем ваш секрет стройности? В насыщенностью жизнью. Когда жизнь не наполнена - тогда полное тело

[@len8871]

@@splinterOV ❤

[@PeterParker-gk8vs]

❤​@@splinterOV

[@natgordeeva]

Как здорово!!! Всё чётко, без лишних слов. Столько дополнительного материала! Огромная вам благодарность! 🌹👍

[@medushkina]

На здоровье и стройность! Я очень рада, что информация полезна💚

[@МагаЗабурев]

Т.д.

[@МарияСафронова-ф4й]

Всю жизнь веду не равный бой с лишним весом. У меня поликистоз яичников и лн дает вот такой постоянный набор веса. Единственное что помогает - дифицит каллорий. Если есть по 1300, то могу деожать вес, если расслабляюсь до 1500-1700 (что в общем то норма)- тут же набираю. Набтраю и худею сильно, но толку никакого. Мне 40 лет и я устала уже от бесконечной гонки за объемами. Всё что Вы говорите- правильно и я так живу уже 25 лет, правда без спорта, но хожу много. Зож - это здорово, Вы забыли сказать что алкоголь деожит вес 3 дня, что молочное на ночь нельзя после 27 лет оно дант отёки, что есть скрытые сахара и скрытые жиры, что есть ещё гармоны и их нужно проверить. А ещё не понятно что делать людям с грыжами и больными суставами. Как выстраивать питание когда у тебя семья в 7 человек и ты готовишь родителям отдельно - потому что они диабетики, детям отдельно- потому что не всё едят, а мужу отдельно потому что он занимается физическим трудом и нуждается в 2500 ккл в сутки, при этом у вас 9 часовой рабочий день, коужки и допы у детей, разные занятия по дому ежедневные и вы приподзаете домой голодная и уставшая и думаете: что бы мне сейчас съесть полезного сибаса или брокколи на пару Ох, девоньки, всё очень индивидуально. Катя молодец и в её советах нет вреда от слова совсем, полезные привычки - это чудесно и это всё реально пока вы живете одни или с родителями, да блин хотя бы вдвоем с мужем. Я в юности тоже легко худела и просто придерживалась ЗОЖ. Возраст- это не только замедление метаболизма, возраст - это ещё и изменение статусов и обязательств.

[@svitlanatit2395]

Можна всю семью кормить диетой диабетиков. Детям только польза. Мужу дополнительно увеличить углеводную часть. Фраза "дети не все едят" применительна только к детям аллегрикам. Дети едят все, к чему их приучили! Кружки - в шаговой доступности от дома. И все - проблем нет))

[@annaalexandrovna8470]

Рекомендую пойти на проект Светланы Битт..там ещё и не с таким сталкивались ))) мне зашло. Как и тысячам других девчонок. А Кате спасибо. Вообще в поиск другое вбивала. Но было интересно

[@annaalexandrovna8470]

Едим мы там кстати до сытости и очень вкусно.

[@magdalina604]

@@svitlanatit2395 а ещё родители могут тоже готовить, водить на кружки, они же двигаются

[@Ludmila-yu1nx]

Вот так легко и просто советники разрулили чужие проблемы

[@renatamilaseviciene8619]

Спасибо! Это то, что давно ждала. Меня всегда пугал 1 час тренировок! 🙈 Всеода жаль времени, еще больше жаль себя. А тут 10 минут. Вроде и быстро, и поработала, и не так обидно, что я ничего не делаю ради себя. Такая тренировка подходит не только разбудить тело утром, а чтобы разбудить тело за многие года застоя!

[@АнжелаАбрамян-р4ь]

Спасибо! Очень полезное видео!

[@murmur30]

На что же вы тратите свое время?!😵

[@anet8773]

@@murmur30 Ну мало ли. Дом, семья, работа

[@ТатьянаПотомова]

Зря Вы боитесь часовых тренировок, нужно просто найти то, что по кайфу именно Вам - будь то фитнес или танцы. Я 2,5 года назад открыла для себя йогу и теперь жизнь без нее скучна и пресна) А час практики - просто мечта и когда она осуществляется душа благодарит тело за доставленное удовольствие)

[@ainura1731]

Огромное вам спасибо пусть Всевышний дарит вам всего самого хорошего❤

[@PuaroMaster]

Как всё удобно! Выбирай на вкус еду, зарядку по ссылкам...Мне очень нравится! Спасибо

[@medushkina]

На здоровье и стройность😘

[@marinafinkelshtein3110]

Кроме того, что удобно, при такой постепенной перемене питания и образа жизни организм не войдет в состояние стресса и не даст в будущем обратный эффект

[@ТатьянаБояркина-с5ч]

Мозг понимает,что нужно худеть,а руки тянутся за вкусняшками . Спасибо вам за полезный обзор .

[@Мэри-ж3е]

У меня также 😂

[@ТамараГревцова-ф5ъ]

Мне 72,летом прошлого года было74 кг( с80 кг) За осень и начало зимы вернулась к 80 кг! За Новогодние дни прибавила ещё 3 кг ( тут повлияло ещё то,что вязала 25 пар носков для солдат). НО...за полнедели 3 кг сбросила,буду продолжать дальше до самого д/ рожд. Скажу как. С 18час.до 12только вода и зелёный чай сколько сможете. В 12- завтрак- любая каша,яйцо. В 15 час- обед(курица,рыба или суп 200 гр). В18 -ужин( творог- любой,яйцо( белок). Пью кофе,кисель,какао,чайный гриб+ вода+ зел.чай.Трудней всего отказаться от сладкого( я ужасная сладкоежка). За день1 ложка меда,2-3 конфеты! Жесть! Выдержу или нет 1,5 мес.- вопрос,но надо! Всем лентяям как я- успеха!

[@ВаряСоловей-в9ы]

Девочки, вот лично я СОВСЕМ не жрать после 18.00 привыкаю за 2 недели. Совсем тяжело первые 3-5 дней. Готовлю мужу, сама не ем. И начала я с веса 95. В итоге похудела на 15 кг за три месяца. Сытно завтракала, скромно обедала и совсем скромно ужинала до 18.00 И работаю, и на посиделки хожу и не ною, что у меня нет силы воли.

[@НателлаЗатинщикова]

Катя, добрый день! С сегодняшнего дня начинаю! Будем надеяться что смогу!🙂. До 56 лет держалась и очень даже не плохо ,при росте 167 см, вес был 57-60кг. Правда всё время приходилось себя контролировать, держать в узде. А сейчас 62 года , решила расслабиться,как это бывает, сегодня съем,а завтра возьму себя в руки... И вот уже 6 лет беру и ни как!!! Надеюсь, что благодаря Вашим советам, у меня все получиться! Лицо ещё в полном порядке, а вот фигурка(если это можно так назвать)как в том анекдоте 150*150*150. Где будем делать талию. Через дней 10 отпишусь, смогла или сорвалась.

[@marinamarina454]

Смогла?

[@НателлаЗатинщикова]

@@marinamarina454 Стараюсь

[@Emotionsdrow]

Здравствуйте. Есть результат? У вас получилось?

[@Jgdytvc7547]

@@НателлаЗатинщикова а у вас есть результаты? Поделитесь пожалуйста.

[@МАРИНАТараева-ч9б]

@@Jgdytvc7547 ЗНАЧИТ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ,А Я ТАК НАДЕЯЛАСЬ ВЗЯТЬ ПРИМЕР.

[@ГаухарМаксимова-я5л]

Я кушаю до 9ти каши. До 11:30 перекус фрукты В 13:30 обед В 17:00 перекус фрукт или йогурт В 20:00 лёгкий ужен. Перед сном 1ст кефир. Упражнение: Утром на голодный желудок 10 подходов вакуум. После 2ст тёплой воды. Тренировки 10 мин. Вечером после ужина через час танец зумба. Была 89.400 На 4 день вес.86.600 Удачи вам

[@ГаухарМаксимова-я5л]

Зобыла на мои вес 2,500 литр воды до 8 ми вечера

[@ИринаВилкова-у9п]

Здраствуйте, здорово что помогает вам, а я вот слышала что молочка на ночь вредна, ((нужно белок и овощи... Ну наверное у каждого свой настрой и организм индивидуален... Поздравляю вас ...

[@elenia8860]

Завтракаю всегда, причем гораздо скромнее, чем вы предлагаете. Если я каждый день буду есть то, что вы советуете, то скоро в дверь не пролезу. Питаемся мы с мужем очень системно, рационирование и разнообразно. В рационе постоянно овощи и фрукты, сладости редко, выпечка еще реже. Гимнастикой тоже не брезгуем, но вес все равно не уменьшается. Сейчас лишних уже 15 кг, которые Ине собираются уменьшаться. О предложенных вами блюдах могу сказать, что многие продукты из них мне противопоказаны. Поэтому не советую утверждать, что за неделю можно потерять несколько килограмм. До 50 и я была нормальной комплекции, а вот после 60 уже ничего не убавляется

[@ЛилияДобрая-б8п]

Согласна с вами, что после 60- Ти с кучей проблем со здоровьем и выборочным питанием похудеть почти невозможно. Убрать из рациона сладкое и углеводы ещё можно, но с такой обстановкой ( у нас в Украине) , сплошные нервы. А когда нервничаешь, то похудать ещё трудней. Когда мне было от 30 до 45, то фитнес зарядка помогала. Сейчас вес 100 кг при росте 156. Стремлюсь сбросить хотя бы кг. 15. Я бы была счастлива!

[@ЛилияСырканова]

Поддерживаю! Кето+интервальное голодание, доктор Берг умница!

[@ukrainotka-zo5eg7le3k]

К эндокринологу надо и проверить щитовидку

[@nataljagladcenko5100]

Уважаю Катю сама в форме людям старается помочь но здесь нужно разграничиваете по возрасту Мне 65 со всей силы удерживаю вес баня китайские очищающие чаи обязательно зарядка по Ниши или тибетская гимнастика Но вес еле еле сдерживаю поэтому каждый должен иметь ответственность за себя и не перекладывать на кого то Девчонка старается рекламирует здоровы образ жизни и спасибо ей за это а там гребём сами умнички ни на кого не надеемся у каждого свой организм и свои болезни

[@elenia8860]

@@ИринаБогданова-у7т на кето мне денег жалко, цена заоблачная. Я уже пробовала такой же дорогой и многообещающий спрей от этой фирмы. Эффекта абсолютный ноль, только прибыль продавцу

[@КристинаУрясьева]

Таких грамотных советчиков, оч много на просторах интернета) кого же слушать? 😁Себя, только себя и свое любимое тело)))

[@ИринаЦарегородцева-п4ю]

Медушкина! Вы классная!!! Просто, четко, доступно!!!

[@medushkina]

Благодарю🙂🌹

[@ОльгаЯшурина-ъ7г]

Лучший мотив к действию- Ваш внешний облик.Уважаю, спасибо .

[@БатаГата]

То с медом воду, то с ябл.уксусом...... смешно все .... мозг состоит из жира...жиры тоже нужны.....

[@enigmarouse6653]

Ну вы даете🤓 это всё для супер энергичных, но точно не для лентяев 🤭

[@Зарина-ю2й]

Девчонки, я худела ща 1'5 месяца на 15 кг! Утром кофе с молоком и сырок плавленный, в обед салат овощной без соли + овсянка, полдник-я ела суп,любой, так как без жидкого болит желудок. Потом ела фрукты , малина, клубника,смородина, яблоки - все что было в огороде,это было до 18.00 . После только вода. Но еще я бегала, начиная с 20 минут и каждый день +10 минут, довела до 1 час в день. И всё!!!! У меня был стимул - мужчина! Удачи! Пробуйте!

[@Светлана-68]

Вы готовы питаться так всю жизнь? Если нет, то скоро все кило вернуться с лихвой!

[@tanyayanata]

У меня была совершенно та же история и тот же стимул - мужик! За 1,5 месяца - 18 кг!!! Добилась его, трахнула его (не он меня!), а потом со спокойной душой села и отожрала всё килограммы назад🤣🤣! Двойное удовольствие 👍👍😜

[@Светлана-68]

@@tanyayanata это всё скажется на здоровье. Мы, пока молодые, не задумываемся...

[@ОлександраКармель]

Я пострлйнела на 7кг немного меньше елаи физ нагрузки. Обрадовалась. Со мной знакомились мужчины на 8-10 лет моложе как с одногодкой. Самооценку мне это конечно подняло. А потом я начала есть то что и всегда , " нагружаться" перестала и вес вернулся в два раза. Тоесть все был 75-5+10=???

[@dymsmokymilk]

👏👏😂🤣🤣

[@ЛарисаКурис]

Здравстауйте , Катя! Я впервые на канале, не знаю мне стоит худеть в возврасте 68 лет, вот питание надо наладить, большое спасибо за ваши предложения , надо привычки внедрить..❤❤❤

[@МилаМила-е3т]

Раскрыла все свои секреты без утайки: и на тебе завтрак, и обед, и ужин и голову ломать не надо что поесть, и на тебе зарядка и обертывания! Я в восторге, Катя, обожаю правильных людей! Спасибо тебе!

[@medushkina]

Мне не жалко😉😘 на здоровье и стройность 🔥💞

[@Оксана-ы3ъ4н]

@@medushkina Катюша, а где уходовые процедуры для живота и бедер? Ни под этим видео не нашла, ни на вашей страничке?

[@АльфияЗарипова-х8о]

Помогало бы ещё....

[@ludmilazohner2798]

Я именно так и питаюсь сейчас, плюс фитнес но! Самое главное, в перерывах между едой не перекусывать и даже не пробовать. Как сорвешься, вес сразу прекращвает снижение и ползет вверх

[@medushkina]

самое главное не превышать расчетное количество калорийности😉и если распределить его в течение дня небольшими порциями через каждые 2,5-3 часа, голода не возникнет

[@veraslesarenko2256]

Никогда не комментирую, тут не выдержала. А работа, дети, семья, быт, материальное положение, деньги откуда , выставляем блоги и зарабатываем на рекламе? Для того, чтобы похудеть 1-е - нужна очень серьёзная мотивация 2 - уменьшать порции, склоняться к более здоровой и доступной пище. 3 - и ничего без труда и преодоления себя, не бывает.( 4 - забыла - не лежать на диване и не тратить свою жизнь на обещания блогеров о сверх быстром уменьшении объёмов и веса.

[@medushkina]

все верно написали, к этому я и призываю😊

[@Ольга-б8и4ю]

Катя, спасибо Вам большое. А для начала проверьте свою щитовидку. У кого проблемы щитовидкой тот похудеть не сможет.

[@lookingforward9532]

Ну всё,начинаю с завтрашнего дня,потому что сейчас вечер💪😊!!! Спасибо Катя за мотивацию😊🌹🌹🌹

[@medushkina]

всегда пожалуйста😘

[@annetta7137]

Как ваши дела?

[@ТатьянаБелая-я7б]

@@medushkina

[@НаташаСюзева]

Ну и как ваши успехи?

[@grizzly1869]

Я постоянно назад откатываюсь:) Мое решение похудеть - отменяется сразу после того, как захотелось поесть:)

[@ОльгаБеляева-у9ь]

🤣🤣🤣

[@veronikagikel8699]

я такая же😀

[@ДимэтраСаттарова]

🤣🤣🤣🤣

[@larapetrenco5620]

Попробуйте кето

[@tatysik72]

У меня так же было,мне помогла елевка, с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала

[@MoonFireFlower]

Всем привет, Ночные Жрицы) Классный план, спасибо Катя💞 Внедрила все, кроме физры и исключения углеводов вечером. Сначала снимаю ограничения, осознаю и делаю выбор в пользу здоровья и красоты. Медленно, но верно. Всем Любви, все идёт как надо, нам дан Мастер, Благодарю ♥️✅🍏

[@maygulkaracal8930]

Очень правильный метод худения, Я так похудела на таком же методе. + ещё спать сложилась 22-23 часа очень важно! 🤗👍🏻

[@TheAngela2C]

Катя, похудеть на 8 кг за 8 дней нереально даже если полностью отказаться от пищи на это время. При полном голодании теряется 300 г в день. Вот и считайте.

[@frog7248]

Реально! за 10 дней похудела на 10 кг в возрасте 30 лет. Ела только малину, яблоки (в любом количестве), кусочек небольшой мяса любого (в день) и огурцы с любой зеленью. Плюс самую маленькую плитку шоколада "Алёнка" в день, также вода, кефир в любом количестве. Похудела, фигура была идеальная, никаких мучений и последствий. Но сколько я потом не пыталась похудеть таким же образом, максимум на 3-4 кг вес уходил, видно еще от возраста зависит.

[@balaussabalaussa399]

@@frog7248 скажите пожалуйста вы правда скинули 10 кг они вернулись потом ?

[@fimasobak2]

Angela, у вас теоретические познания о 300 гр в день? Вот вам практика - 30 кг меньше чем за месяц. На полной голодовке.

[@ТатьянаКононюк-й8х]

@@fimasobak2 и как ваш организм? Здоров?

[@ЕленаСтрельникова-ш6р]

На полном голодании похудела за 7 суток на 11 кг ) на сухом

[@НатальяМуха-е3ш]

Катенька настоиться да...это самое главное.Проходила я это.Я сбрасывала с 94 до 61кг примерно за 3-4 месяца.Я так психанула на себя,что занималась спортом как будто у меня соревнования😂Реально удинала рыбой с овощами вечером,убрала подс.масло и все зажарки к супам.Варила без зажарки или кидала овощи с грудкой в духовку.Все спрашивали что я с собой делаю😄😄😄а я смеялась...и продолжала.Несколько лет прошло,потом какие то проблемы и опять поднабрала до 72.Теперь реально психанула на СЕБЯ,а не обвиняю никого,что не помогает ничего.НЕ ПОМОГАЕТ,КОГДА НЕ ХОЧЕШЬ НА СЕБЯ ПСИХАНУТЬ И НЕ ПЕРЕНАСТРОИТЬ СВОЙ МОЗГ Стакан воды с утра-эта привычка любимая😍 Все с сегодняшнего дня я с вами Начинаю заниматься опять!!! Все те,кто не верит-ПОПРОБУЙТЕ ОБИДЕТЬСЯ НА СЕБЯ!!!🤣🤣🤣💪

[@ВалентинаЮшкевич-б8д]

У меня все так же один к одному Пора уже психануть

[@ОльгаБакина-ф1в]

Или мотивация - к морю!

[@dashapandochka6328]

Здравствуйте, как успехи? Можете поделиться рационом на день пожалуйста. Я вешу почти 80 а нужно мне 60) хочу тебе обидеться на себя

[@valentinaantonova9875]

Я думала, что одна такая "сама на себя психанутая"🤗. Наташенька, это совершенно верно: нужно однажды просто сильно разозлиться на саму себя, любимую, тогда проще взять себя в ежовые рукавицы и тогда будет толк. (Кстати, я так и курить бросила после почти четверти века жизни с этой хреновейшей, но такой затягивающей, привычкой)

[@user-hk2]

🤣вдохновляюсь уже 4часа,психанула уже давно,начну завтра свои 40кг за год ....прям бесит Колобок ноги и сразу голова

[@СветланаСамойленко-ь5ш]

Привет. Пью утром воду, завтракаю, обедаю и ужинаю почти как вы сказали. Ленюсь делать зарядку, сладкое позволяю даже вечером, но редко ем после 18. Надо ввести в привычку ваши упражнения. Попробую. Спасибо за видео.

[@kotiasha]

Какая же вы молодец, Катя! Начинаю !!!!

[@medushkina]

Огонь 🔥🔥

[@st-korshun]

Спасибо, зря наговаривают на заставку ведь она заставляет нас посмотреть этот ролик, а уж посмотрев я например поняла, что советы дельные, тем более что вся программа на восемь дней ещё и видео с рецептами и тренировками сопровождается. Спасибо большое, попробую)

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤

[@ПолинаЕвич]

После 50 лет,на 8 кг похудеть за неделю не реально.У меня работа связана с физическим трудом, даже от двух кг избавиться сложно.

[@Ирина-в6б3ы]

В любом возрасте- не реально. Убрать все из кишечника клизмами,мочегонными воду выгнать,а потом получить худший результат- это реально.

[@irynag1624]

Я думаю, что это плохо для организма 8 кг за 8 дней.

[@СветланаКирдеева-и8ю]

Придерживайтесь интервального голодания, и кето питание готовить в тот период, очень комфортно и результативно.

[@irynag1624]

@@СветланаКирдеева-и8ю полностью с Вами согласна. Я на интервальном голодание и раньше была на кето, теперь на низкоуглеводном питании просто.

[@ГалиямаскаАбылханова]

Здравствуйте Катенька!чуть не потеряла Вас,вчера нашла на ютубе,очень обрадовалась,сфотала себя и начинаю худеть сегодня по Вашему методу,все просто и легко,ну ооочень благодарна Вам,я пробовала всякие методы,но вы мне и очень симпатичны,лёгкая и с чувством юмора.Спасибо,через 8 дней сфотаюсь и сравню,я буду держать диету и делать упражнения кому за 50.люблю Вас.

[@ИннаИванова-ж7р]

и чё сработало? чё молчите?

[@РайхонРайхон-п2е]

Неоднократно садилась на диеты, но любовь вкусняшкам всегда брала верх. Каждый вечер после работы что нибудь сладкое , либо Фаст фуд. Результат+ 30 кг, но это не такстрашно было бы само по себе . Лишние килограммы принесли с собой жировой гепатоз, холецистит , бессонницу, невроз и нестерпимые боли в области поджелудочной железы. Девочки поверьте лучше вовремя сесть на правильное питание добровольно, чем вынужден но , когда смотришь на еду и думаешь, а не даст ли она приступ.

[@СветланаТитова-щ3щ]

Рада,что попала на Ваши советы.С едой придерживаюсь,а вот с упражнениями не всегда есть возможность.А очень хочется сбросить лишнее.Сдаватся не буду.Начну с Вами.Благодарю

[@ЛюдмилаНикитина-т6л]

Катя, спасибо! Вы лучшая! Следую Вашим советам в питании, тренировки внедряю) за полтора месяца похудела на 5,2 кг, а муж на 7 кг. Придумываю рецепты. По утрам ем и кашу и яичницу. Считайте калории - это работает.

[@medushkina]

Шикарные результаты! Вы такие молодцы! Только вперед😘

[@ЛюдмилаНикитина-т6л]

@@medushkina Спасибо, Катюша! Очень рада, что нашла Вас! Цели поставлены и мы их достигнем!

[@ВераГрин-к3х]

Но ведь каша и яичница это очень много!

[@ЛюдмилаНикитина-т6л]

@@ВераГрин-к3х не много. 2 яйца и 50 гр каши. Ещё огурец свежий. В обед медленные углеводы. Главное уложиться в свою норму калорий. Это не сложно)😉

[@evgenzloy]

Нифига себе завтрак. 2 яйца, хлебушек, овсянка, орехи, мед... Это даже для мужика не завтрак, а обед

[@irinakostyreva8280]

Днем энергия больше расходуется ,поэтому нужен плотный завтрак и сытный обед , в Советское время полных людей были единицы занимались спортом и активный рбраз жизни

[@ЗамираИзбасарова-э6х]

​@@irinakostyreva8280щ

[@ljubowschumann994]

Если честно я тоже не понимаю едят так много и худеют,я без диеты ем меньше и поправляюсь

[@Ольга-б2я3ш]

😂

[@nataliyaspitsina383]

Спасибо моя дорогая умничка,сегодня начинаю борьбу за здоровье.

[@hellengirro8421]

Катенька будет тебе за пятьдесят и я с удовольствием посмотрю на ВАС!!!

[@МарияГранина-з6ф]

Катя, вы гений! Посмотрела массу коучей , вы лучше всех, понятно, просто, толково. Как то приемлемо и нестрессово для нас, обычных толстых рыхлых теток😊👍

[@medushkina]

спасибо большое за такую оценку💐😊

[@ИринаДьяченко-х7ц]

Добрый день. Утром начинается как у вас, с упражнений, воды и завтрака. Обед соответствует, ужин частично соответствует, но после 19-00.вес стоит.

[@Anna_Let]

Я думала это 2 разных варианта завтрака 🥣 😂😂. Ещё и тортик можно! Супер, почему я толстею тогда? Наверное потому, что тортик не ем 😁

[@user-de653trh]

Утром не надо есть кашу! Лучший завтрак -2 яйца и бекон! Сытость до обеда и никого голода! Ешьте как можно меньше углеводов и сахара, тогда и голода не будет и жора! Но немного сладкого можно каждый день, это правда!

[@МаргаритаЧеркасова-с5в]

Я худею медленно, но верно, за полтора месяца скинула 6 кг,,,, осталось 4 для моего любимого веса, при котором я чувствую себя отлично,,,, но сладкое или мучное я ем каждый день, выбираю то, что хочу, пироженку, или мороженку, или выпечку, но,,, до 12 дня,,,, а потом только белки и мясо, хоть в на ночь,,, вес уходит, и нет никаких срывов, потому что я знаю, что завтра все равно вкусняшка будет, нет никакого стресса😊,, ой, ошиблась, Белки и Овощи,,,

[@Barakat2107]

Понравилась фраза «Медушкина разрешила»😂😂😂👌🏻👌🏻👌🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@МарияШЕВЧУК-р5д]

Добрый день. Спасибо за полезное видео. Худею уже несколько лет со 126 до 79 сейчас. Питаюсь вроде правильно, но вот зарядку не делаю, некогда, а может не могу себя заставить. 🌹🌷💐💐🌷🌹

[@ОльгаТюрюханова-й6щ]

Молодец, Катя! Все ясно, доступно. Приятно слушать. Спасибо. Не обращай внимания на нудных женщин в комментах. О себе: в 57 лет похудела на 27 кг. не голодая. Все зависит от самого человека.

[@maruva7659]

А рожа не растеклась?Прям 27кг!😂

[@lsoeh25]

57 это молодой возраст Вот попробуйте в 65

[@СветланаОсипова-у2р]

Ну что сказать?худеть нужно 11:20 😂

[@elenakulagin8725]

Я люблю смотреть такие видео но знаю что на диету больше не сяду..после родов за два года на диетах и спорте скинула 40 кг ..до сих пор не могу поверить что я смогла выдержать..:) Вес прыгает от 70 до 75 и обратно ..и бог с ним..но девчатам желаю успехов в этом нелёгком бою :) 🌹🌹🌹

[@QwertyQwerty-ze9ik]

У кого есть время и желание утром готовить завтрак и делать зарядку? Кто - нибудь это делает?

[@miga-kit856]

Если физически есть время,то можно)

[@astnumero]

Нет желания готовить утром, но и съесть и яйцы и кашу одновременно - это вряд-ли. Начну с чего то одного или буду готовить с вечера кашу на утро. Посмотрим Сегодня день первый ☝ И вам желаю удачи🐞🍀

[@РаисаГончарова-ь6ж]

Да , ушла на пенсию а 62 года и занимаюсь собоц если не ленится , это очень легко

[@nataliagrown2232]

да, много лет по полтора часа, для этого встаю в 4,45 утра. в 6,3 утра уезжаю на машине на работу. Все реально, если есть желание.

[@Хараевгоша-у5б]

Я делаю

[@АдильхановаЖанаргуль]

Если организм склонен к полноте, вы хоть на воде и хлебе сидите, все равно будете полнеть, как на дрожжах! Можно есть плотно и часто, но бегать как угорелая, потому что такая работа, поэтому не полностью! Так как, все жиры и углеводы сжигаются полностью! Не нужно никаких диет! Еште так, чтобы чувствовали немного голода, вставая из-за стола! Ведите активный образ жизни! Вот и вся диета! Мне 45 лет, рост 172, вес составляет 68 кг! У меня идеальная фигура и это притом, что ни раз в жизни не была в фитнес- зале!

[@magdalina604]

Подождите климакса

[@MTI-vc8yl]

@@magdalina604 а мне 54, рост 170 вес 62. Не равняйте всех по себе. Есть еще такое понятие, как генетика

[@ЕвгенияКартамышева-ж3ф]

22:05: сижу на кухне, жру бутеры с колбасой и сыром, и смотрю полезные видео про похудение😅😅 А если серьëзно, у меня уже реальная зависимость от еды, нарушение пищевого поведения. Раньше ела много, и не сказать чтобы двигалась сильно больше чем сейчас, но весила 48-52кг, носила 42-44рр одежды, всë было клëво, и думала, что лишний вес мне не грозит. При беременности набрала 20кг🤦🏽‍♀️ после чуть сбросила. Итог: 64кг, если не больше. При моëм росте 157 это очень дофига. Ещë стресс начала заедать, (хотя раньше наоборот кусок в горло не лез при стрессах..) а стрессы с появлением ребëнка у меня каждый день. Короче, ХЭЛП, помогите кто-нибудь! Может мне психолог нужен для начала?

[@mariagoltsova]

Психолог, да. Если стрессы заедаете - психологи говорят, что, значит, в детстве не хватало принятия и любви.

[@ВероникаКазаченко-с7с]

@@mariagoltsova Мне в детстве хватало и внимания и любви, но после рождения второго ребёнка меня растащило аж на 18 кг. Хотя с детства я никогда толстой не была, тоже, честно говоря, думала, что это мне не грозит. Но, как говорится, не зарекайся! Видимо, у меня тоже стресс и как быть спокойнее я не знаю! А, может быть, опять начать играть в волейбол? После рождения детей на него совершенно не осталось времени!

[@splinterOV]

​​@@mariagoltsovaбоже, какой бред вы говорите? вы психолог и работали с этой конкретной ситуацией чтобы делать такие утверждения? Все очень индивидуально, а не то, что вы пишите

[@splinterOV]

​@@ВероникаКазаченко-с7ся не психолог, но у меня тоже РПП и есть лишний вес. Поскольку я знаю что в первую очередь заедаю, то свой путь к стройности начала именно с этого вопроса. Слушала вебинары, анализировала, начала применять знания. в первую очередь вам нужно четко научиться различать понятия голода и аппетита. Когда возникает аппетит, задать себе вопрос чего действительно вы хотите в данный момент? Удовлетворить эту потребность, а не заесть ее. Если удовлетворить эту потребность нет возможности, нужно взять на себя ответственность, принять это и не заедать. Очень хорошо помогают аффирмации Елены Вальяк, я их слушаю утром и перед сном - гипноз. В любом случае, снижение веса с РПП это комплексная работа с психологической точки зрения и замена старых привычек пищевого поведения на новые. Я начала путь к стройности 10 дней назад, первые результаты: -2,6 кг, осознанный подход к питанию, совершенно комфортный полный отказ от сахара и мучного. Стала открывать новые, естественные вкусы продуктов. Что касается психологической проблемы - я поменяла свое отношение к происходящему, стала спокойней и перестала заедать. Разберитесь, скорее всего вы заедаете элементарную усталость, потому что маленький ребенок+ старший. Это естественно если нет помощи. Подумайте, что можно наладить в этом направлении ну итд. суть, я думаю, вы поняли. Успехов вам терпения и здоровья!

[@mariagoltsova]

@@splinterOV судя по вашей неадекватной реакции, вам точно нужна помощь психолога.

[@ЕленаКирюхина-э4з]

Понравилось, буду внедрять, все четко, последовательно и отлажено. Вы само очарование!!!

[@allochkaosipova7539]

очень понравилось. буду внедрять. Благодарю Катюша!

[@medushkina]

спасибо большое💐

[@medushkina]

всегда пожалуйста😘

[@adelinaalieva2481]

С сегодняшнего дня начинаем обедать каждый день😀😀😀. Да мы только и делаем что обедаем и обедаем в день 8 раз через каждые 3 часа😀😀😀

[@alenatyrinova5520]

Спасибо за такую ценную информацию. Учтено все, питание, тренировки, уход, это то что нужно!❤ Ваш позитив заряжает!

[@ИринаВострохина]

Н

[@ludmila6522]

Спасибо Катя, вы прекрасный и грамотный специалист.

[@ЯнаКрасс]

Катя, спасибо огромное!!!! Для меня Ваш канал просто находка! Всего Вам самого доброго и хорошего!

[@НатальяПавловна-ю2у]

Здравствуйте дорогая Катерина. Скажите пожалуйста как поступить если вечером появляется жор? Спасибо

[@medushkina]

Добрый вечер! В течение дня сбалансировать свое питание и не пропускать приёмы пищи🤗

[@МираМира-ж3ю]

Не жрать!

[@natashapodik8916]

Вот у меня так же. Утром есть не могу - с детства от завтраков тошнит, днём могу не есть, не хочется, зато после 7ч вечера как кнопку нажали - есть хочу и все

[@ЛарисаПотанина-щ9й]

Надо пить шоряченькую водичкуне кипяток а такуючтоб пить легко

[@КамиллаБекадзе]

Чистить зубы Помогает на 100%

[@abuabu8850]

Все в коментах благодарны. Есть кто потерял вес выполняв эти процедуры?

[@СветланаЧеснокова-и4ы]

У меня получилось за 40 дней 7 кг, но за 8 дней это надо голодать конкретно. И для организма стресс.

[@viola7412]

Вы ворбще смотрели видео? Там не говорится что за 8 дней 8 кг а на 2-3 кг

[@стивенсон2-18-й5о]

@@viola7412 а видео тогда зачем в кликбейт превращать? хотябы за это уже можно смело дизлайк ставить

[@ЕленаСердобинцева-ю5ч]

Здравствуйте! Когда начинала худеть, начинала питается именно так, но нашла для себя в итоге лучшее, уже второй год на периодическом голодании, постепенно дошла до "завтрака" в 16-00.Правильные жиры в преимуществе, углеводы только из овощей, фруктов, немного горького шоколада, конечно же тренировки, для меня идиально))) .

[@medushkina]

добрый вечер! а как же белки? не самое здоровое питание

[@user-nz727]

ИДИАЛЬНО!

[@Helga-i4f]

Спасибо большое!! Мне нужен такой контроль, виде розги!!! Чтобы бить по рукам , которые тянутся ко всему запретному!!!

[@medushkina]

Пожалуйста 😘😂

[@НетакаПроста]

Я сотрудников просила бить меня по рукам и делать замечание когда я тянусь к к печенюшкам и конфеткам. Сотрудница мне говорила: - давай, съешь её, дотяни до соточки!!! (Килограмм имеется в виду)

[@ОлесяФильберт-ч6ю]

А может попробуешь полюбить себя, услышать и почувствовать себя, разобраться в своих проблемах? Или больше привлекает всю жизнь жить, как говорят другие, ограничивая и воюя с собой?

[@ПростоЕлена-ъ1щ]

А я на японской диете (14 дней) сбросила 3 кг за эти дни и потом за месяц ещё 5 ушло. При этом очистился организм. И на этой диете ешь всё: и мясо, и рыбу и овощи , и фрукты И боди флекс пробовала. Сначала по40 мин. уходило на зарядку, а через 2 нед. 20. Минус 8 кг за месяц и "крылья за спиной" , настолько легко себя чувствовала. При это ела всё, что хотела

[@shibaeva9237]

я на боди флексе без диет и ограничений в еде здорово подтянула тело! Ела все подряд, особенно, макароны с хлебом и майонезом))))

[@НатальяСтепанова-э3л]

Пожалуйста , поделитесь- где этому научиться.

[@shibaeva9237]

@@НатальяСтепанова-э3л бодифлекс есть в открытом доступе, лучше Грир Чайлдерс - она его "вывела" в массы. На нем очень хорошо фигура подтягивается за 15 минут в день. Если нужен ускоренный эффект, прибавьте к бодифлексу диету Пьер Дюкана "Я не умею худеть". Если будете все делать, как он пишет, и заниматься, то через месяца 2-3 Вас никто не узнает: фигура подтянется, появится много энергии, почувствуете себя молодой и счастливой! Удачи!

[@олгар-щ2и]

@@shibaeva9237 спасибо! Нужно попробовать.

[@kuxarochka]

Что за диета у вас?

[@mariannaaksharaeva3639]

Моя сестрёнка в 45 лет постройнела очень, на 12 кг легче стала. А ведь родила в 40 , далее в 43 с кесаревым. Вернула себе форму,какая была до замужества - 60 кг при росте 165. Очень стройная и подтянутая в данное время. Готовить себе любимой отдельно не может , временем не располагает. Её секрет : ест все( !) только чуть меньше ,чем вчера . Утром пока все спят занимается у дома: бег, скакалка ,турник ,отжимания , приседания . Ужин в шесть , если сильно есть хочется позволяет один фрукт или капустой хрустит, и воды в перерывах между приемами пищи. Молодые мамочки из округи до 30лет с кесаревыми животиками делают комплименты, восхищаются одним размером с дочерью 18 лет,когда видятся на детской площадке. Вообще у них район , где живёт много молодых семей и деток соответственно, и некоторые девушки присоединились к ее занятиям по утрам в течении часа, но перестали с наступлением холодов. Мне 50 , при росте 1.69 вес 77 кг ; несколько дней назад начала по Пятибрат делать массаж с щетками , подтянулась. Ем все, что готовлю своим мучинам ,но чуть меньше, сладкое только через час после основного приема пищи, не на голодный желудок , итог -1кг за неделю. Гуляю по 6-10 тыс шагов, иногда делаю планку и упражнения. В планах вернуться к 68-69 кг и форме какая была 6лет назад. Надеюсь Катя не в обиде за информацию о другом тренере ,ведь главное для нас, девушек результат и чувство уважения и гордости за свои формы. Всем стройности ,изящества , красоты и любви к себе !!

[@МашаМ-я9э]

А что за массаж такой?

[@НадеждаСлынько-х1г]

Большое спасибо за такие рецепты, советы! Встретим новый год и вперед: к здоровью, красоту и счастью! С наступающим всех!

[@medushkina]

На здоровье и стройность! С наступающим🌲🎅🏻💞

[@ЛюбовьНе-ф4ф]

Спасибо!!! Надо уже начинать новую жизнь!!! Весна пришла, а мы всё в спячке)))... Обязательно постараюсь сделать всё правильно!!!))) А ваши тренировки вообще очень интересные, обязательно помогут всем лентяям)))

[@АлисаМаратбекова-ы4в]

Ммппчшааммрпи

[@nickname-01]

Ну как ?

[@ЛюбовьНе-ф4ф]

@@nickname-01 увы... Пока всё собираюсь))))).... 😲🙄😉😏🤗💕🦋

[@nickname-01]

@@ЛюбовьНе-ф4ф надеюсь скоро начнёте 🥰я тоже собираюсь с завтрашнего дня начать 💖❤️

[@Lotus-s2e]

А я начинаю худеть с осеньи

[@ЕвгенияТен-у6в]

Катюша, спасибо! Впервые попала на Ваш канал и поняла душой и сердцем: это для меня! ПОДПИСАЛАСЬ и порекомендую всем своим знакомым!

[@nataliyamujamedova7084]

Все что вы сейчас рассказали это моя повседневная жизнь уже на протяжении 3х лет мало того я хожу в фитнес 2 - 3 раза в неделю вечерами быстрая ходьба километров 6 чувствую себя хорошо и продолжаю в том же духе всем желаю здоровья и все же очень поздно лучше не есть

[@ОльгаРогалеева]

Начиная с названия уже вранье,, 8кг.за8дн.,, И тут же говоришь 3кг за неделю. Определись уже. Поэтому смотреть не буду.

[@ЛюбаЛейзеронок]

Да уж лучше каментарии почитать и то интересней!🤷‍♀️

[@ТатьянаСизых-ч6р]

Катюшка, Вы мой энергизатор!!! Начинаю новую жизнь с завтрашнего утра!!! Удачи всем нам!!! Верю в себя!

[@ОльгаМакарова-ч8р]

Здравствуйте, пока не буду обещать, но эта девушка меня настроила на старт, мой вес 96 кг при росте 169

[@НадеждаРезанова-у6ж]

Здравствуйте ,ну и как результат ?

[@КейтАлекс-ы4ш]

@@ОльгаМакарова-ч8р Помогло и как? Сколько скинул

[@КейтАлекс-ы4ш]

Помогло и как? Сколько скинул

[@Светлана-ж6е3б]

Спасибо, Катя, я вас так долго искала! Крепкого здоровья вам и успехов!

[@РаисаЖук-г2и]

Спасибо вам Катенька!Ваши рекомендации содержательны доступны!!!Браво!