Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

[@medushkina]

Начинаем 2022 с активной тренировки, чтобы не дать салатикам нарастить бока 😂😂 Готовы вместе со мной потанцевать?

[@olgaisayeva2961]

Я в деле!

[@ГошаКуценко-и7з]

Фигуры ноль

[@ЮлияЩербакова-ч4в]

Когда это можно делать

[@Виктория-я4р4ж]

Чуть не плачу от огорчения!Ничего не выходит!Может,из-засильно большого живота?

[@нанакогут]

Я в деле😘

[@динаху1]

04:25 - 11:53 Первый подход 12:37 - 17:53 Второй подход 17:53 - 22:15 Третий подход 🎉🎉🎉 Лайкните пожалуйста, чтобы не потерять ))

[@darakukareva6456]

Спасибо вам огромное❤

[@Julia-888]

Благодарю!!

[@AinurErmekkyzy]

Спасибо ❤

[@ЛюдмилаМазур-ь6л]

Катя, спасибо за очень подробный разбор каждого движения. Если правильно выполнять, 💯 получится убрать любой живот. Буду делать😊❤!!!!

[@Kotmem-k5u]

Спасибо❤

[@TaLi.Severova]

Шёл второй час ночи..... соскочила... зажгла... ночнушка мокрая... переоделась... легла таки спать... вижу сон - я такааая строооойная китаянка😊😊😊😊

[@medushkina]

Очень рада, что смогла зарядить такой энергией, Вы умничка 😍. Главное не останавливаться 😘

[@ЮлияСергеева-д9п]

время 2ч10 мин. нашла это видео. начинаю тренировку))))))

[@naga__san]

Хыхы время пол1

[@Hatshepsut888]

😂😂 класс ❤

[@НаташаПушкина-ф5и]

Нашла это видео без десяти час ночи 😂

[@СветланаЧабан-л1з]

Девченки ,эти упражнения работают ,за месяц ушло с живота 10 см и 7кг веса за месяц и это в 59лет ,каждый день по 20 минут

[@medushkina]

Отличный результат!

[@ЗорянаГарасимів-ч2п]

Вы молодчинка!!!!💣💞

[@tatyanashar2731]

Вот это результат!

[@natschi2969]

Круто, тоже так хочу. Вы просто молодец.

[@irinahackspacher3874]

20 минут- это круто

[@Nelyaivanka]

Сегодня 22.07.2024, самая толстая и выпуклая часть у меня район пупка 97см. Мой вес 64 кг при росте 159. Тренировку прошла - 2см. Буду писать каждый день. Поддержите меня👍🤞

[@medushkina]

Умничка, отличный результат 🔥🔥🔥

[@Nelyaivanka]

2 день: -0 см

[@Nelyaivanka]

3 день: -2 см

[@ЛизаМишуто]

@@Nelyaivanka😳 Ничего себе

[@ПроПро-у6б]

Будешь писать каждый день?а какать?😂

[@Marigu9-]

Тоже хочу начать марафон тренировок, залайкайте, пожалуйста, чтобы не забыла😅 Сегодня первый день, результат в талии -1см Талия 71см Бедра 98,5 см Грудь 95 см Вернусь завтра))) Второй день, - 1 см в талии, ноги болят, начала больше сгибаться в коленях, при выполнении, и бедра прям горят

[@medushkina]

👍👍👍💜

[@Goastts]

и все?

[@Marigu9-]

@@Goastts хахаах, да капец Я делала эти тренировки три дня и у меня разболелась поясница. С каждым разом все сильнее Я так понимаю, что делаю что то неправильно, хотя прогиба в пояснице не допускаю Поэтому я и перестала заниматься Зато в то время наладила режим питания, что помогло избавиться от лишней воды, как итог - 3кг

[@na_talis]

@@Marigu9-скручивания делали когда нибудь стандартные? Вот это и есть они только стоя, надо не поясницей работать, а прессом

[@sonik_kseniya]

Спасибо большое) Мне 14 лет, начала заниматься уже давно, но результатов не приносило. А все потому, что я не правильно понимала как делать эти упражнения. Сегодня впервые начала заниматься по вашему видео) В итоге - 1 см. за тренировку))) Спасибо ещё раз, всем советую!) 2 День: Приветик!) Занимаюсь второй день) Ещё - 1 см))) Ещё я заметила, что легче стало не выбивать таз назад, т.к раньше у меня была привычка и по другому делать не могла) Надеюсь вскоре будет ещё легче❤️ Всем удачи))) 3 день: Всем приветикиии)))) Занимаюсь я уже 3 День и ещё -1 см))) Всем советую заниматься именно по этому видео, всё подробно рассказано и легко повторить) Собираюсь заниматься месяц или два и вот тогда уже посмотреть на результат) Как думаете, продолжать писать отзывы или лучше не надо?😅 Напишите пожалуйста в комменты под моим комментом) 4 день: Всем ДрАтУтИ) Сегодня занимаюсь 4 день, ещё -1 см) Талия была у меня 84 см, сейчас 80) Конечно же буду продолжать заниматься) 5 день - всем пИрИвет) Занимаюсь пятый день) - 2 см) сейчас талия 78) Если захотите узнать что то или поддержать, то мой Инстаграм: @sonik_kseniya Сейчас делать стало намного легче) Спасибо большое) Кстати спасибо за лайки) 70 лайков это мой рекорд)

[@medushkina]

Пожалуйста) Тренируйся на здоровье!

[@hronika-d2t]

Продолжать

[@_Lar_iSSa_]

Девочка, конечно продолжай!) Ведь ты не только нас мотивируешь, но и сама себя в первую очередь!!) Какой у тебя уже результат?)

[@violla4489]

Давай вместе а

[@Анастасия-щ5ш4ю]

@@violla4489 давай!

[@eczotix]

Оке, давайте попробуем год 2024 Начало: 10.03.2024 Талия 87см Бедра 116см Обхват груди 104см Руки (выше плеч-32см), основные -21см Ляжки 58см, икры 43см Вес 89.85кг💀 1 день: ✅ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не потеряла❤

[@hello-kitty_kuromi_melodi]

А какой рост?

[@БольшаяРадость]

я тоже начала. Будем тренить вместе)

[@lunacat4543]

походу потеряла

[@СветаИванова-б9й]

Девушка, где вы?)))) как ваши успехи? Мотивируйте😂

[@ВарвараМакарова-ц6х]

Какие у вас успехи ? Я хочу сейчас начать 😊

[@AIY-LIN]

Видео вышло 2 года назад, но оно актуально по сей день. Долго искала что нибудь, не сложное, но эффективное, нашла! Просто супер, для меня! Огромное БЛАГОДАРЮ! ❤

[@FacitFacit-f7z]

Как ваши результаты, еще тренируетесь?

[@Lerik_loves]

Если начнёте , заниматься можете сказать пожалуйста о результатах 🥹?

[@БольшаяРадость]

после первой трени на минус два сантима в талии.@@Lerik_loves

[@aziza2502]

От❤

[@I_Dont_Know122]

@@Lerik_loves за каждую тренировку минус 1-2 см если правильно делать

[@LorraineAlsace]

Запланировала и делала 21 день. Начинала эти тренировки ещё в том году, потом приболела, потом забила, потом и вовсе забыла. Но пришло время перемен. Делаю упражнения из этого видео и пару дней до этого комментария некоторые из видео "7 простых упражнений для обвисшего живота" также от Екатерины. Иногда сухой массаж щёткой 4 минуты (столько длится любимая песня Ghost - Mary on a cross). На всё про всё в итоге полчаса. Дано: 36 лет, кесарево (разрез по Джоэл-Кохену, параллельно линии трусов, если по-простому) 12 лет назад, талия 78, бедра 103, рост примерно 165, вес примерно 54. Талия последние лет 5 всегда была такой, а вот бёдра "образовались" из-за сильного стресса и депрессии около года назад. В связи с чем появился на животе так называемый "фартук". Фигура вполне ничего, меня устраивало всё, кроме ощущения тяжести после обеда, например. И ещё я не влезла в 3 свои юбки, 2 шорт и 3 штанов. Надежды снова их надеть не питаю, конечно, просто неприятно. Диеты соблюдать не собираюсь (просто на ночь не ем, газировки не пью). Лайкать не прошу, я и так не забуду делать упражнения) 11.01. День 1. Тут не отписалась тогда. 12.01. День 2. Полёт нормальный. С ритма сбиваюсь, но мышцы ощущаю. Сегодня делала упражнения с задранной футболкой, зрелище так себе, но мышцы вижу немного (хоть они и под прикрытием жирочка). 13.01. Как же лень, но надо. Всех со старым новым годом, кстати. 14.01. Минус пока только 1 см, но я и не могу пока что делать так же качественно, как Екатерина и китаянки, опасаюсь за свою поясницу (да и в целом я пока что слабачка), но вижу, что живот стал более подтянут. Мне нравится. 15.01. Понедельник - день тяжёлый. Делала всё не так энергично, как вчера, но всё же делала. Слежу за тем, что бы пить достаточно именно воды. 16.01. Обратила внимание, что сегодня и вчера джинсы после обеда меня не давили (нет, джинсы не растянулись, наоборот, после стирки немного сели). 17.01. Продолжаем упражняться. 18.01. Оч энергично делала, почти без передышек, сама в шоке) 19.01. Оч медленно делала, давление понизилось из-за погоды, но делала 20.01. Сделала утром с трудом, вечером не смогу, в гости ухожу. Не понимаю, как люди могут активно шевелиться в это время суток. 21.01. За всё время у меня только -2 см с талии, может, я недостаточно эффективно делаю, не знаю, но какие-то движения всё равно лучше, чем никаких, тем более, что визуально подтянутее стало пузико) Так что работаем дальше. 22.01. Да как же мне осточертела вся эта физкультура! ПМС ещё. Делала упражнения и жевала маринованные огурчики и 2 кружочка жареной колбасы. Да, и что такого? Это не на ночь) 23.01. Борюсь с ленью. 24.01. Нельзя бросать, нельзя бросать. 25.01. Собственно говоря, почему я выбрала эти упражнения и этот видос. Я балдею от этой музыки, упражнения не напрягают меня как, например, классика на пресс, там даже психологически тяжело, а тут типа танцы. Объяснения от Екатерины мне понравились и то, что она много говорит в процессе, напоминает о правильности и шутит - я как бы не одна корячусь, а в компании) Последние несколько дней занимаюсь не под этот видос, но упражнения почти такие же. 26.01, 27.01 и 28.01. Делаем, работаем :) 29.01 и 30.01. Постоянная борьба между "не хочу" и "надо". 31.01. Последний день 🎉 Вывод: *чтобы упражнения работали - надо работать.* За 21 день у меня только -3 см в талии, и это потому, что я не сильно напрягалась, опасаясь за поясницу. Конечно, "фартук" этими упражнениями не убрать, но для талии и общего подтянутого вида живота рекомендую. Дорогие женщины, пробуйте! Здоровья вам, счастья и сил не бросать тренировки до достижения желаемого результата ❤ 5.02. Пару дней анализирую ощущения в пояснице: похоже, что она не ныла в период упражнений! Надо поделать несколько дней снова, минут по 10 хотя бы.

[@anastasiaairis4968]

Вы огромная молодец. Восхищаюсь вами и буду с удовольствием читать про ваши успехи)

[@meowshish]

вы молодец!! часто вижу, что пишут, но забывают продолжить.. так держать!!!! 💋💋

[@LorraineAlsace]

@@anastasiaairis4968 @meowshish Спасибо за поддержку ❤

[@нелякурашвили-з8э]

Продолжай и я с тобой! Тоже буду выкладывать отчёты , чтоб не спрыгнуть😂 Сын предложил на свой ДР 22.02 поехать в аквапарк, поэтому хочу сбросить жиры. 22.01.24 Сегодня сделала первую тренировку. Не заменялась. Не вспомню где лента замерочая. Пропотела, значит жиры плавятся😂

[@LorraineAlsace]

@@нелякурашвили-з8э как дела сегодня? :)

[@ОксанаКолесник-г7й]

Катенька спасибо тебе огромное! Упражнения работают. Обьясняеш очень доступно. В талии ушло за 4 месяца 30 см. ( было 120 см)

[@НатальяБорисова-т2ж]

В натуре? ) Невероятно❤

[@Алёна-ч5э2ы]

Вот это круто !

[@ПерсикКахцр]

Скажите а у вас только талия похудела или всё остальное тоже? Я просто не хочу, чтобы попа худела. Поэтому ищу упражнения от которых только живот худеет.

[@katagawa001]

все тело будет худеть. нельзя похудеть в определенном месте ​@@ПерсикКахцр

[@Oksana-qv5se]

@@ПерсикКахцрэто упражнение только для живота

[@МиланаДавыдова-ф4ф]

Всем приветик Мне 11 лет мой Вес: 80кг Талия:112 Хочу похудеть буду делать 3-4 раза в неделю ❤ Всем желаю удачи

[@medushkina]

Желаю удачи 😘

[@Spotty720]

Ну что, 4 день (делаю через день). До воды утром уже 77 см талия, после воды и кофе перед треней 79,5. После упражнений 78,5. Ещё минус 1 см. Сегодня делала 5 кругов (уже чувствую как горит пресс, нагрузка на ноги, руки). Начинала с 84 см.

[@medushkina]

Отличный результат🔥🔥🔥

[@ВалентинаПозова-д9ц]

Катюша , мне не хватает годика до 70 лет делаю с вами ритмично не отставая , благодаря вашему грамотному обьяснению получается 👍 минус по 1см.,но я занимаюсь с удовольствием 2 раза в день❤❤❤❤❤❤❤ с Благовещения, здоровья, благополучия тебе наша восхитительная Катюша😊😊

[@medushkina]

Благодарю!и Вас с Праздником!Все благ и крепкого здоровья!

[@НаталияДронова]

@@medushkina здравствуйте, а если что то в спине побаливает,это нормально? В районе ребер

[@GALINAWilliamson]

@@НаталияДронова 7:57

[@МаргаритаБратцева-п1ч]

Вам 69?!

[@НадеждаЧалых-о5р]

@@НаталияДронова У меня почки больные. Да я ещё не правильно делала упражнение. Но всё равно делаю.

[@fredom3991]

Прикольно 😃. Музыка также классно подобрана. Ждём продолжения. Думаю, что этот стиль тренировок подходит для многих случаев жизни. Особенно для тех, кто постоянно занят или просто нет желания тренироваться. А здесь "танцы и тренировка с Катиной улыбкой" в одном флаконе😊

[@shadowrock4180]

Очень точно подмечено: "эта тренировка для тех, у кого нет желания тренироваться". Я бы еще добавил: и для тех, кто не хочет думать. Поскольку, стоит только подумать, как становится ясно - это очередная суперметода и серии минус 20 кг за 2 дня. Ибо организм... просто физиологически не способен утилизировать 2-3 кг жира за 15 минут.

[@fredom3991]

@@shadowrock4180 По поводу моды... Здесь есть доля правды. А вот про 2-3 кг... Катя говорила про см, но не кг. 🤔 Сама же тренировка идеально подходит для случаев, описанных мною ранее. Конечно же её тренировкой назвать трудно, но "аэробным танцем" для лентяев... почему бы и нет. 😊

[@medushkina]

Точно🔥😍

[@shadowrock4180]

@@fredom3991 А как могут уйти сантиметры, а килограммы не уйти? В среднем, когда на талии убавляется 1 см, человек скидывает 1 кг (не воды!). Если же у кати мудушкиной талия уменьшилась за 15 минут на 4 см - это означает, что производились замеры по -разному. Вот и все.

[@Ання-ф1я]

Превет всем! Моя знакомая худела по этим тренировкам, и говорит, что это лучший вариант для похудения, за месяц она скинула 13кг, она еще на пп. Ну и я решила попробовать эту чудо тренировку, сейчас мой вес 93.1., желаемый вес 55, рост 170. Буду писать раз в неделю, что получается. Пролайкайте что бы не потерять. Я сделада первый день, и полтность ее пройти не смогла, для меня было тяжело, но ничего завтра будет легче.

[@medushkina]

Жду Ваших результатов с нетерпением 🤗 А вы подключаете к тренировкам сбалансированное питание?)

[@Ання-ф1я]

@@medushkina да, конечно

[@ЛюдмилаМаракина-п8с]

При росте 170 вы должны весить 70 кг, а не 55,, иначе это будет анорексия. Не навредите себе.

[@Ання-ф1я]

@@ЛюдмилаМаракина-п8с моя сестра при росте 173 весит 57 кг, она тоже худела, и со здоровьем все хорошо. А вообще я буду смотреть по своему телу, может захочу набрать мышечную массу)

[@Ання-ф1я]

@@ЛюдмилаМаракина-п8с моя сестра 173 ее вес 57 и ее тело выглядит просто шикарно, после похудения все осталось при ней. Со здоровьем тоже все хорошо. За себя я буду смотреть по себе, как мне будет лучше, просто я когда-то весила 55, и было все нормально

[@ОльгаКокорева-р7я]

Делаю каждый день, начала к морю, уже октябрь, ушло 4 см!!! Катя умница что русифицировала эту тренировку!, я ей очень благодарна!!! ❤❤❤

[@lenas.9527]

А начали когда? От чего ваш октябрь отчитывать? 😂 А то не знаю, сколько времени планировать

[@ОльгаКокорева-р7я]

@@lenas.9527 за две недели начала до моря, , мало было времени, а сейчас лето скоро опять море, а делаю её весь год

[@ЛюдмилаВизавикина]

Здравствуйте, благодарю за тренировку! Буду каждый день делать! Только с непривычки живот колит. До тренировки талия была 99 см, после 94 см. Объем моего живота 115 см, стал 110 см. Я конечно в шоке. Я так отчаялась похудеть... У меня до родов было 60 см талия. Катюша,сам Бог к вам привел! Отличная подача! ❤❤❤❤ Начинаю сегодня 13.08.2023 Объем живота 115 см Объем талии 99 см Объем бедер 120 см Вес 97,8кг Лайк пожалуйста, чтобы не потеряла❤ Делаю каждый день упражнения. 19.08.2023 Объем живота 104 см Объем талии 91 см Объем бедер 117 см Вес 94,5 кг 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 18 января 2024 год. Буду продолжать Объем талии 96 Объем живота 114 Объем бедер 120 Вес 96 кг После тренировки талия 93 см

[@medushkina]

Успехов Вам! У Вас точно все получится 💜

[@ЛюдмилаВизавикина]

​@@medushkina благодаря вам! С вами захотелось заниматься! Любовь с первой тренировки! Отличная подача❤

[@ЛюдмилаВизавикина]

15.08.2023 Объем живота 110 см Объем талии 92 см Объем бедер 117 см 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@_Viki_1]

​@@ЛюдмилаВизавикинакак твои дела получается

[@ЛюдмилаМила-я3е]

А кушали что

[@nataliapopa5513]

В первый день -2 см. Второй -1,5 см. Я очень рада, спасибо вам огромное!

[@medushkina]

пожалуйста 🤗

[@aabc9307]

У вас просто вода ушла за счёт лимфодренажа. Это не похудение, а отёки

[@vladaakavk370]

​@@aabc9307так это прекрасно. От воды тоже тяжело избавиться.

[@yulia_3715]

Худею к лету, пробовала много различных тренировок но эта мне понравилась больше всего Талия:63 Хочу :60-57 1 день: было трудновато, сначала не особо поняла как делать 2 день: было уже полегче, после вчерашнего при выполнении упражнений побаливали мышцы живота, уже есть небольшой результат -1 см 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: После недели тренировок я напишу какой результат и решу делать дальше или нет=)

[@ВикторФедоров-о6щ]

Подписалась! У меня 86 кг - безнадега полная. Прошла тренировку с вами первую. Скажем так - не запыхалась. Попробуй найти сквозь такой жир где лобковая кость и (о, боги!) - где ребра!!!Но колыхалась вместе с вами до конца. Результат -3 см! Я буду теперь с вами все время заниматься. Спасибо вами. Может раскачаю свои залежи!

[@medushkina]

Добро пожаловать! Посмотрите так же у меня видео о питании👍🏻

[@rozaaikenova2332]

Давай вместе

[@rle_mur1543]

С таким ЧЮ и оптимизмом всё получится!

[@Nimezida28]

Молодец!🙏

[@ЛюдмилаБугай-и9й]

Ценр Галины Гроссман за 4 гндели похудела на 10 кг.

[@JainAir-yi4sl]

Спасибо огромное, мне кажется я похудела просто пока смотрела)

[@Памир-г7ж]

😂

[@nadyagorenko181]

Я обычно не пишу отзывы, но эти упражнения реально помогают. Очень надеюсь что не сдамся. Всем, кто начал или думает начать желаю удачи в достижении своей цели ❤️

[@medushkina]

Спасибо за заряд мотивации! Огненных вам результатов!🔥🔥🔥

[@ВиолетаРоманова-ы2и]

И тебе того же❤

[@user-zc5du5qq1j]

Тренировка конечно супер. Жжение шло по всему телу. См пока не ушли, так как это первая треня и возможно не всё качественно получилось и правильно. Но надо идти дальше и всё получится. Круто! Спасибо. ❤

[@marinet215]

Каковы ваши результаты сейчас? Хочется услышать реальное мнение

[@nadyagorenko181]

@@marinet215 упражнения помогают, но нужно и за питанием следить. К сожалению я немного забросила все, но сейчас буду снова заниматься. Замеры я к сожалению потеряла

[@Tsegoer]

Мне просто хочется поделиться своей историей. С 22 по 23 год я набрала 19 кг и не замечала этого. С августа 23 года по сегодняшний день я сбросила 13 кг, потому что стала следить за питанием, но поскольку я очень люблю вкусно поесть, я опять набрала ещё 4 кг. Скоро лето, и я надеюсь я смогу похудеть благодаря этой тренировке🙏

[@БольшаяРадость]

та же самая ситуация. Когда работала, а работы было много и физической и умственной, была худышка, мне даже говорили, что в моем возрасте неприлично быть такой худой) Я высокая, просто модель. Вышла на пенсию в связи с онкологией. И тут я полюбила себя. Спала, когда хотела (мечта всей моей жизни), ела все, что хотела и когда хотела, не двигалась. Набрала 5кг. И вся моя моделистая внешность куда-то пропала. Ходить в зал лень, да и рано, а меня это оч напрягает, дома тренироваться одной нет стимула. Поэтому буду с Вами) Отписывайтесь у кого что подвинулось, да и вообще!

[@ВалентинаКомарова-ш9и]

Надо правильно питаться

[@user-ij3de3kl8t]

Девчонки я офигела ) сделала просто по приколу, еще сосисок налопалась перед этим, ( кстати не повторяйте моих ошибок потому что живот заболел , лучше делать походу на голодный желудок с утра) и в итоге в таком медленном темпе - талия была 69 а стала 68 😁 ну просто супер , спасибо за тренировку ❤

[@ТатьянаШипицына-ж8п]

Первая тренировка -3 см. СУПЕР!!! Спасибо огромное за грамотное объяснение и бережливое отношение к спине.

[@medushkina]

Отлично!

[@ОлесяЛаптева-э4щ]

@@medushkina а у меня +1 после первой тренировки(((

[@ЛюбовьНикитина-ц3к]

Да уж конечно!

[@ФерузаАзизова-м3ь]

@Алиса К. 😯😟😩

[@Ирина-х3ш2о]

@@ОлесяЛаптева-э4щ и у меня +1

[@Olgavakhidova277]

Занимаюсь 6 день. 27.06.2022 г. до занятий обхват талии был 111см , сегодня 03.07.22г. 99 см , вес был до занятий 96,8, сегодня 94,3 . Через месяц напишу новые данные 👍🏼☺️

[@medushkina]

Отлично! Жду дальнейших отчетов!

[@СмотретьЮтуб-ф2у]

А как на счёт питания?Вы изменяли его или нет?Расскажите, пожалуйста

[@miminikikijiji]

@@СмотретьЮтуб-ф2у не знаю,как автор комментария,но я питание не меняла,только убрала перекусы,и стала есть больше кобачков, ТК. Они могут уменьшать вес,на сколько я знаю. Пью много воды,за НЕДЕЛЮ ушло 7 см. Но,смотря ещё на здоровье ,и организм. У кого как.

[@СмотретьЮтуб-ф2у]

@@miminikikijiji Благодарю за ответ

[@youtube9539]

@@miminikikijiji Сырые кабачки?

[@бывает-ч5х]

Я под этим видео вижу очень мало результатов от других девушек все забрасывают постараюсь не забросить ДО: ВЕС: 55кг ТАЛИЯ: 74см 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:

[@medushkina]

Я Вам рада 😍 Жду с нетерпением результатов 🔥

[@Lika_sonne]

Начинаю 13.07.23г Худею к школе:) Параметры: Талия:83 см Бока 95см Вес:64,35 1день:слодновато,ошибалась,но поняла как делать,сделала,немного потная 2день:сделала с утра 20 минут,потом ещё под вечер сделаю,делать было уже легче,ускорила темп🎉2 раз,делала быстро,у меня получалось, чувствала мышцы,все нормально 3день: 4день: 5день: 6день: 7день: Буду худеть до 50 кг:) Залайуайте что бы не забывала:))))

[@ЕленаРыжова-д1р]

При, как закончишь

[@medushkina]

Ура!!! Отличных результатов тебе!💜💜💜

[@Lika_sonne]

​@@ЕленаРыжова-д1р:)Очень надеюсь,подобрала себе много красивой одежды на худых:)

[@ХаваЕвлоева-и7ч]

Тоже хочу к школе😅

[@Lika_sonne]

@@ХаваЕвлоева-и7ч :),к лету не получилось у меня,надеючь что хотя бы к школе,а то хочу топы носить,и шорты,на мои размерчики не позволяют этого,да и немного стесняюсь:), слушай,а ты тоже сейчас худеешь?

[@loravm3575]

Катюша, огромное 🙏💕Спасибо. Тренировка просто супер👍👍👍 Вы большая умница, на месте не стоите, всегда в поисках чего-то нового❤❤❤

[@medushkina]

Спасибо!

[@АнастасияУсталова-с2к]

Добрый день, после третьих родов очень ослабли мышцы пресса, отлично их почувствовала после первой же тренировки! Спасибо за подробное объяснение техники. Буду заниматься!

[@medushkina]

Я очень рада, что было полезно😊💕

[@ЕкатеринаШалахова]

Как успехи? ☺️ Правда работает?

[@ОльгаЦветкова-я2э]

Супер треннировка! вся вспотела, талия была 82 стала 83 😅

[@tatyanagureva6350]

😂😂😂😂

[@ОльгаИванова-ц8ч]

😂😂❤

[@АсемЛикерова-ф4с]

😅😅

[@АсемЛикерова-ф4с]

Ваш коммент 🔥🔥

[@ОлесяПылкова]

😂😂😂👍👍👍

[@varva9453]

Ой, лежу, ногой дрыгаю! Музычка идеально подходит для этих упражнений. 🤣🤣🤣

[@medushkina]

Согласна😃

[@АлександраКоролева-д3б]

Ахах😄😄😄

[@СветланаВалеева-е5п]

И я😂

[@НадеждаКорабельникова-ч9у]

Помогает?

[@elenanemchinovka4665]

@varva9453, музыка не подходит вообще и тем более для новичков. Все прекрасно, но лучше было бы без музыки.

[@mariakuzmina3732]

Катюша, спасибо огромное за отличную тренировку! мне ОЧЕНЬ понравилось, мышцы пресса приятно горят, но не перенапряжены, талия после первого раза уменьшилась на 1 см :):):) спасибище! с удовольствием делаю первую часть, и терпеливо жду вторую!

[@medushkina]

Здорово, рада, что Вам понравилось 💜

[@alinaarapova9261]

Здравствуйте после род можно делать 2 месец прошло

[@romanrom7190]

Наконец то нашла тренера который обьяснил как правильно делать это китайское упражнение.а то попробовала один раз и действительно заболела поясница! Хотя занимаюсь тай- бо.спасибо за ваши видео!

[@medushkina]

Я очень рада 🤗 пожалуйста ❤️

[@zuhra6312]

Интересный случай, у меня после тренировки живот наоборот сдулся😂

[@medushkina]

Какие у Вас результаты замеров до/после?)

[@zuhra6312]

@@medushkina до 73 см, после 75.5

[@psixika-san]

Здравствуйте. Тренировка однозначно работает. Занимаюсь через день уже почти месяц. Живот стал аккуратнее и появились очертания пресса. Буду продолжать заниматься и дальше. Большое спасибо!!!

[@medushkina]

Пожалуйста! Тренируйтесь, на здоровье!

[@МарияМария-о9у]

Первая тренировка в моей жизни, где 20 минут прошли с удовольствием, а не с мучением😂👍

[@medushkina]

☺

[@zarinakemelbaeva1319]

У меня тоже 🤍

[@medushkina]

@@zarinakemelbaeva1319 Отлично 😍

[@РАМАШКАБЕЛЫЙЛЕПЕСТОК]

Согл

[@__-xj2dw]

Ха-ха-ха 😆😭 Это точно! А где страдать?)))

[@jjjul9661]

Спасибо за объяснение , очень ясно и четко , мокрая после тренировки 😃 болят ещё ноги. Хорошо работала и попа👍🏻

[@medushkina]

Отлично поработали🔥😊

[@урароблокс-у6л]

Сейчас талия-78 Бедра-104 Обхват груди-98 Текущий вес-62 Рост-160 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не забыла!

[@medushkina]

Жду ваших результатов 🔥🚀

[@alicepyatnizckaya9166]

Офигеть! Я не верила! Но минус три сантиметра! Я впервые у вас, но мне уже нравится. Спасибо за подробное объяснение! Буду и дальше заниматься ❤️

[@medushkina]

Отлично!

[@Софьябелых-й8о]

За одну эту тренировку ушло 3 сантиметра или что?

[@Наталья-я5б2я]

Ураааа! Ушло 4 см за 3 недели. Танцы по 25мин в день,через день. Лёгкость. Еще я питание поменяла. Меньше калорий потребляю. Спасибо,процесс пошёл. В мои 49 лет это РАДОСТЬ. ЖИВОТ НАЧАЛ ТАЯТЬ.

[@medushkina]

Здорово😍🔥 я очень рада🤗

[@aventador-bg6lf]

А сколько кг. ушли?

[@milashka4570]

Это по тому что питание поменяли. А тренировка это второстепенное явление

[@Наталья-я5б2я]

@@aventador-bg6lf ушли объёмы, лёгкость ,а вес пока немного ушел 2 кг

[@АльонаЛеванюк]

@@aventador-bg6lf зацикливаться на килограммах не стоит, не важно сколько вы кг, а важно как вы выглядите

[@АленаЕсина-я1ш]

Спасибо, я в деле с середины марта. Очень нравится и все понятно. Но после зарядки болят колени, мне 58 лет. По моим ощущениям, если не ставить ноги вместе, коленям легче. Вес пока не проверяю, минус 6 см . Всем доброго здоровья!!!

[@medushkina]

Отличный результат🔥

[@stilskrill81]

Ну что, поехали 24.07.2024 Талия-75 Вес 61 Лайкните что бы не забыла

[@medushkina]

Вперед к цели 🤩

[@KAGUTABAA]

забыла?

[@Marusja460]

😊

[@Ledi_Tatiana]

Я в деле! Спасибо за подробный разбор 🔥- 1,5 см за первую тренировку. Ждём вторую часть🌹🌹🌹

[@medushkina]

Отличный результат!

[@ВераДрайд]

@@МаринаА-э3ч если вы избавитесь от своей злобы и яда,то у вас и минус 20 будет.

[@ЗаинькаСолнышко-и5ъ]

Замечательно, Катя, спасибо большое! Такие упражнения хороши тем девушкам, которым нельзя активно прыгать, скакать и затрачивать много усилий!

[@medushkina]

Пожалуйста!

[@Chess_Cot]

Да точно. Я не могу сейчас например прыгать выполнять приседы с прыжками и прочее. Из-за лишнего веса сильная нагрузка на колени. И бегать тоже очень очень тяжело. Хочу к весне скинуть 10-15 кг! Надеюсь тренировка поможет.

[@nataliasmotrova3326]

@@Chess_Cot xxxxxxxxxxxxxx

[@catcat5569]

Заряд бодрости и позитива, спасибо Катюша! Занимаюсь 8 недель - минус 5 см в талии. И бонусом бёдра стали лучше двигаться в бачате))

[@medushkina]

Отлично!

[@olgalenormand7920]

Бочате? Что это?😅

[@catcat5569]

@@olgalenormand7920 Бачата это танец.

[@РАЗИЯТ-ю8ш]

Я в деле рост 144 вес 43кг день первый 2 3 4 5 6 7 Залайкайте чтобы не забыла

[@medushkina]

👏🤗

[@МаринаПопова-ы2и7л]

😂😂😂Мы вас ненайдëм скоро!

[@Verakolesnik]

Наконец нашла нормальное видео!!! Спасибо) А то никто ничего толком не объясняет, а я уже не девочка, чтобы после пары тренировок лечить спину и суставы

[@medushkina]

Пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!

[@rashitova_ff9742]

Начала вчера как только поняла как делать упражнения эти, ушло 4см с талии, сегодня с утра ушло ещё 2. Действительно работает, это очень радует😄

[@medushkina]

Супер🔥

[@АннаПолищук-я1х]

Это за два дня (сегодня и вчера)? Отличный результат, поздравляю! Начинаю делать)

[@Анька_Банька]

@@АннаПолищук-я1х как результат?

[@ritasun5089]

У одной Медушкиной только талия не изменна, хотя всех учит худеть 🤣🤣

[@НадеждаЛи-э4о]

Блин ( у меня не получается это упражнения :((

[@Smile-k8p]

Спасибо большое!У Меня ушло 6 см за 5дней.это вообще круто 👍🏻

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤😘🔥

[@Irinahappy898]

❤❤Понравилось...для первого раза ..0.5 см..это нормально?

[@ОльгаЗайцева-ч6л]

Недавно увидела отрывки передачи, кадры про передачу Доброе утро, 30 летней давности, так вот, там показали упражнения советской аэробики, движения на 100%напоминают движения, которые делают китаянки, так может быть это не современная китайская тренировка, а давно забытая советская аэробика...?)

[@medushkina]

Все может быть))

[@Julia-su1me]

Катюша, добрый вечер!!! Супер, благодарю за пошаговый разбор упражнений🙏😍😘✌️👍🏻 Эта китайская методика похудения заполонила все просторы интернета... Наконец-то такой профессионал как вы донесли до нас правильность выполнения данных упражнений, потому что посмотрев как это делают китайские Девушки, там реально можно остаться без позвоночника🙈😂😂😂 Катюша, спасибо вам и с Новым годом вас, Новым стартом🎄🥂🎊🎉🎁☀️

[@medushkina]

Добрый🤗 спасибо ❤️ с Новым годом 🎄

[@tatiana12300]

Очень нравятся Китайские тренировки , да под такую музыку зажигательную . Хорошо , что и у нас появилась возможность освоить эти движения . Спасибо !

[@shadowrock4180]

Так просторы интернета заполнены еще и суперфудами "надо съедать 3 гр. этого продукта в день и вы скинете 25 кг за неделю", поясами для похудения и различными методиками гарантирующими (!) 100% похудение. Но почему то это все работает только в сторону наполнения кошельков продавцов)))

[@fjsjdxushdhd8872]

Вау! К меня ушло 4 см, было 122, стало 118!!!! Как круто !!!❤😊 Спасибо тебе, ты --- лучший тренер!!!!

[@medushkina]

Вот это результат, ты молодец! 🔥 И спасибо за комплимент 💜

[@marinoidka6360]

тренировка классная, но у меня сразу после тренировки +1 см😂 видимо жир расплылся в разные стороны

[@kader-898]

Жиза

[@ЕкатеринаКривошеева-у2д]

Огромная благодарность за это видео, наконец-то кто-то понятно объяснил суть упражнения и как правильно его выполнять! Еще раз спасибо за разбор нового тренда, полезные советы и отличное видео)))

[@medushkina]

Пожалуйста)

[@Екатерина-о3п8т]

Занимаюсь 3-й день, живот стал больше.

[@Л.Б.О]

@@Екатерина-о3п8т как так больше?

[@СарияИсмагилова-в9э]

Очень понравилось, подписалась, заводит хорошо 👍

[@АннаМечта-щ7ы]

@@Л.Б.О 🤣🤭

[@dinai342]

классная тренировка не отходя от рабочего стола, убрала стул, встала перед монитором и зарядила 20 минут "жиродрыгу" вместе с вами, под ваш приятный голос и мягкий юморок! теперь только бы не сойти с этой дорожки опять в рутину моих рабочих будней. Спасибо вам 👍💃🤸‍♀🤾‍♀🏃‍♀🧎‍♀

[@medushkina]

Пожалуйста! Не останавливайся, у тебя все получится!

[@dobryj_kusok_govna]

Бедные сотрудники

[@natalyyakunina6432]

​@@dobryj_kusok_govna да плевать на них😀 от их мнения ни здоровее, ни стройнее не станешь

[@КсенияПузырёва-ы9т]

Тренировка супер ! Результат уже есть ,мне тяжело качать пресс для похудения,а эта тренировка прям идеально мне подходит! Спасибо за хорошее и понятное объяснение 🤗

[@medushkina]

Пожалуйста! Рада, что нравиться)

[@НатальяЗахаркина-й3ъ]

Делаю немногим больше месяца, ни см, ни кг не ушло. Немного форма тела вроде улучшилась.

[@АлияУалиева-н5ж]

Катя, здравствуйте! Я из Казахстана. Город Алматы. Сейчас у нас 23:35 ночи. Занималась вместе с Вами, на руках 4 месячный грудной ребенок. И она мне не мешало. И это очень круто. Спасибо большое, за ваш труд.

[@medushkina]

Добрый вечер! Вы большая молодец😍🔥

[@ririta4859]

Умница и красавица, продолжайте в том же духе. Ребёночку здоровья.

[@godblessyou4245]

Это очень вредно для сердца заниматься позже 8 вечера . И также с 12.30 дня до 3.

[@ЛюдмилаБизюк]

Тренировка СУПЕР! Мне 73 года , всё делала с огромным удовольствием! Не очень получалось с руками, но это дело времени. Спасибо, Катя! Всех благ и изобилия во всём в Новом 2022 году!

[@medushkina]

Спасибо! И вам всего наилучшего!

[@СветланаКусаинова-й2о]

Ну и ну👍

[@Еленашутенко-ц5э]

А я думала,что мне так заниматься уже поздно,(63года), теперь начну👍💪

[@ЛюдмилаБизюк]

@@Еленашутенко-ц5э Напрасно! Занимайтесь м удовольствием и результат не заставит себя долго ждать! У Кати ещё есть чудесная гимнастика для лица.

[@shadowrock4180]

@@ЛюдмилаБизюк ))))

[@nakxuwf4182]

минус 1 см за первую тренировку!! буду еще скорее всего заниматься, отличные объяснения. очень помогает правильно делать упражнения.

[@medushkina]

Только вперед 💪🏻

[@МаРуся-р9ь]

Я. сегодня впервые сделала эту тренировку и -1 см в талии 🤗

[@Наталли-о4о]

Кто с 2024?) я только начинаю

[@medushkina]

Отлично, что Вы присоединились 😉 Обязательно поделитесь впечатлениями после тренировки)

[@Наталли-о4о]

@@medushkina отличные впечатления! Чувствуется как разогревается тело. Спасибо огромное

[@ЕленаКосарева-ь7т]

С этой тренировкой за 7 дней объёмы ушли на 4 см. Работает, если делать 😅 .КАТЯ СПАСИБО

[@juliajulia1986]

Ютуб выдал рекомендации на это видео. Я просто в шоке от энергетики этого человека. Спокойная, добрая, улыбчивая девушка, а энергетика просто бешеная. Бегу 🏃 делать тренеровку, надеюсь на результат.

[@medushkina]

Расскажите потом что получилось.

[@Алана-р2л]

Катя вообще молодец от нее аура покоя и тишины

[@juliajulia1986]

​@@medushkinaрезультат отличный, я далеко не худышка, и проблемы с гармонами, при всем этом, я похудела за 3 недели на 5 кг и удерживают вес. Сейчас спустя год зашла сново ворваться в атмосферу вашей энергетики.

[@ТатьянаПономарева-р5ж]

Катя, спасибо!!! за хорошую тренировку. Минус 3 см, это правда работает. Буду с Вами заниматься.

[@medushkina]

Пожалуйста❤😉

[@ОлесяТуранова]

@@medushkina скажите пожалуйста, перед менструацией можно эти упражнения делать?

[@иярайман]

Не уверена, что технически все делала правильно, но за тренировку ушло 2,5 см в талии!!!! Делаю второе утро подряд. Руки пока особо не подключаю, помогаю ими контролировать лобковую часть, так легче получается делать скручивание👍🏼 просто пальцами в области таза показываю себе направление вверх😄

[@elenushka9917]

В шоке, делала не очень складно. Первая попытка сегодня. Талия до 87 см,после 85. Живот 100 до,после 98. Завтра снова буду делать. Подписалась, лайкнула. Спасибо вам за ваше время и помощь людям ❤

[@Анастасия-т1ы9ш]

Сегодня 15.02.23, среда Начальный вес не очень хочу говорить Желаемый: 60 Пока попробую делать тренировку неделю, залайкайте чтобы я не забыла про записи :> (калории считаю, стараюсь питаться не больше 1300 ккал в день) 1 день) (сегодня) сделала 1,5 тренировки до и после тренировки объем талии не изменился. 2 день) Минус 1,5 см в талии, вес не изменился 3 день) Сделала еще одну (3 круга), минус 4 см в талии (с первого дня) 4 день) Вес и объем талии не изменился. Сегодня без тренировки, но с утра теперь еще буду заниматься йогой (По прежнему считаю ккал и стараюсь питаться не больше 1200-1300 ккал в день) 5 день) 6 день) 7 день)

[@medushkina]

У Вас всё получится. Но лучше делать эту тренировку 3-4 раза в неделю 😉

[@Анастасия-т1ы9ш]

@@medushkina спасибо за совет!

[@НатальяБарчо-в9л]

Спасибо огромное! Очень здорово! Благодаря вам стал понятен принцип упражнений!!! Пожалуйста продолжайте показывать и объяснять этот метод! Очень ждём продолжения!!! 🙏🏻🤗🌟🌟🌟

[@medushkina]

На здоровье❤ обязательно продолжу🤗

[@КатеринаМельникова-щ6й]

После упражнения вся мокрая хоть выжимай. Но мышщы не горят ничего не чувствую, наверное не поняла как делать. Талия даже на миллиметр не уменьшилась

[@Maria_Sitnik]

Самый нормальный разбор китайской тренировки! Даешь вторую часть трени!!!💪🏻 я выдохлась на этой тренировке. Очень круто. Лайк, подписка!

[@medushkina]

Спасибо за подписку 💪

[@ЧолпонМуканбетова-д5ф]

После кесарева сечения тоже уйдет живот

[@verbaverba9040]

Такое впечатление, что с тобой занимается персональный тренер в режиме реального времени... Катерина тренировка 🔥🔥🔥🔥🔥большое СПАСИБО за шикарный обзор!!! .... сегодня у меня талия 96.... планирую заниматься 1ую неделю через день, а потом, как пойдет))) P.S. дополню отзыв, через неделю... Очень интересно сколько СМ сгорит))

[@medushkina]

На здоровье и стройность❤❤❤

[@f0ux1y]

привет, уже неделя прошла ну как результаты??)

[@прохождениеКРОзвучка]

как результат?

[@Masanya-m3j]

Напишите пожалуйста, каков Ваш результат.

[@f0ux1y]

походу забросила

[@ДинараГаныбаева]

Катя, спасибо за подробное объяснение! Всегда хотела попробовать эти упражнения, но не понимала принцип выполнения. Мне 50 лет. Я в деле.

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️ только вперед 🔥

[@ЗарминаБахтиярова-р8д]

Привет всем буду каждый день писать 106 см 140 кг при росте 176 1-день -1см

[@medushkina]

Здорово, буду ждать новых результатов 😉💜

[@ЗарминаБахтиярова-р8д]

Сегодня -1 см спасибо вам большое ❤❤❤❤❤

[@НаталияБусуек-п9т]

Урааааа!!!За 15 дней минус 5 см,мне 63 года!Огромное спасибо, Катерина,Вам за тренировки !!!

[@medushkina]

Отлично!

[@ЕленаВыприцких]

У меня сначала не получалась "восьмерка", пока я не стала делать ее на полусогнутых ногах) А потом постепенно ноги выпрямляла. Вообще все - упражнения супер! И Катя объясняет все очень понятно и наглядно! Благодарю!!!!!!!

[@medushkina]

Спасибо! Рада, что нравится)

[@OksanaErostLive]

Работает! Благодарю Вас!❤️ Живот - это то с чем я не знала как работать. Делаю эти упражнения уже дней 8-10 и стараюсь питаться более правильно и уже вижу заметные улучшения. Делать буду и дальше ❤️

[@medushkina]

Отлично! Спасибо 😉

[@Катя-ю9о7з]

Я уже два дня занимаюсь по 3 круга,-4см за два дня,я думаю это не плохой результат

[@medushkina]

Просто шикарны результат 😍

[@Tanoshi-y1n]

Это потрясающе, за несколько дней ушло на линии талии 9 см, а в нижней 4 см

[@katyadiyandpets2698]

реально?! сколько раз в день вы делали и совмещали ли с другими тренировками?

[@ElenaMilena642]

Катя спасибо за разбор этих упражнений,искала эти упражнения ,но везде видео только с короткими и очень быстрыми нарезками, из которых сложно правильно уловить саму технику выполнения.Спасибо вам огромное,очень жду продолжение этих занятий с вами.Я в деле с вами по этой технике точно.У меня именно живот самая проблемная зона.)Эти упражнения,то что нужно для меня.

[@medushkina]

Пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!

[@ВалентинаВендичанская]

Очень понравилось но очень тяжело.Буду работать! Спасибо

[@СветланаИсаева-г8ы]

То,что надо! Спасибо! Ждём продолжения🌹

[@ЕлизаветаФёдорова-ы1и]

мне тоже зашло, пробовала в инстаграмме уловить технику не поняла, сейчас все понятно, займусь своим проблемным местом, эти упражнения то, что мне нужно))))))) Катя спасибо огромное!

[@ЗаурешКульжанова]

Просто супер , ужасно устала

[@ЕленаКвасова-я5б]

Тренируюсь уже третий день, живот потихоньку уменьшается! Нужна вторая часть как обещали

[@medushkina]

Здорово🔥 будет👌

[@svitlanaillukhina2406]

не смешите про живот

[@nataliia9146]

@@svitlanaillukhina2406 А вы попробуйте и сами заметите изменения. Я делаю и мне очень нравится результат.

[@ОльгаШахназарова-з2ш]

@@svitlanaillukhina2406 может уменьшаться объём, я после подобных занятий тоже замечаю, как тело меняется, отекаю потому что, а такими движениями лимфа разгоняется

[@ГалинаКовтун-б7ы]

У меня пресс горел , на талии до тренировки 84, после тоже 84 а вот на животе 1 см ушёл

[@Elina_cool-hm1ho]

Вес, 65-64 Хочу 50 Рост 164 Лет скоро 14 Будуиделать черещ неделю вернусь

[@iren963]

Катя,ура!Я в деле,я в теле!Хочу с Вами,сделаю вечером после работы!

[@medushkina]

Обязательно сделайте!

[@ЗараБекова-з4ь]

Никогда ни один сантиметр не уйдёт сразу после тренировки, вы что отменили все законы физики и обменные процессы организма?

[@ВикторияМакарова-в7ы]

уйдёт, вода) Как от тренировки крутого блогера не прибавится +2 см в ягодицах за 1 тренировку (будет прилив крови к мышцам и их увеличение за счёт этого, эффект на несколько часов), так и от любого кардио не уйдёт и 200 грамм жира за одну тренировку (а вода уйдёт, и жира чуть-чуть)

[@ЛабораторияЖизниВиталис]

Да, странно. Зачем все эти тренеры врут. В целом тренировки нужны и полезны.

[@Tarantull8]

Это вода, человек потеет же. Может вам стоит поучить биологию?)

[@СветланаВасильевна-п1и]

@@Tarantull8 летом жара +40,потеем и без тренировок.Но никто не худеет

[@miriada_sport]

Просто в первый раз она мерила как бы свободно а в конце она натянула эту ленту, вот и получилось минус 1 см

[@ЕленаМельникова-р8ф]

На 1,5 сантиметра, но у меня тип фигуры, про который ты говорила, что он плохо поддаётся похудению. Но я стараюсь. Жду продолжения

[@medushkina]

Супер!

[@МаргаритаРогаль]

Я же одна абсолютно не вспотела, а талия не уменьшилась ни на см

[@Катя-у3ю]

++++

[@лукошкодобра]

Я не потею, но за 16 дней моя талия уменьшилась на 7 см. ежедневных тренировок. Планирую продолжать

[@ineska0506]

Спасибо за технику, Екатерина! Без разбора можно только навредить👍🔥

[@medushkina]

Это точно😔 пожалуйста 💕

[@СветланаВеденеева-ж3ю]

Катя, уже 7 раз по 15тыс. лайков. Снимите пожалуйста вторую часть. Вы так подробно объясняете, главное это очень многим необходимо.

[@medushkina]

Ок)

[@irinazha5228]

Я в теме

[@natschi2969]

Я тоже жду

[@ЛюбовьБруй-м1л]

Тоже жду, плиз

[@natschi2969]

И я жду

[@ДинаАгубаева]

Здравствуйте,дорогая Катя! За эти 1,5 месяца Вы стали моей подругой! Каждый день,кроме воскресенья я делаю эти упражнения,талию замеряю один раз в неделю по пятницам,сегодня у меня рекорд -10 см! Спасибо Вам большое за то,что делаете акцент именно на правильном выполнении техники упражнения!

[@medushkina]

Отлично! Рада, что вы со мной!

[@karanamikaze3771]

@@medushkina Здравствуйте Катя я уже занимаюсь этим 5 дней никаких изменений не наблюдаю .Вешу 58 кг .делаю по три подхода каждое упражнение по минуте.Кждый ден стаю на весы и измеряю талию ем мала ,пю много воды.Что делать?

[@oblakaoblaka6457]

@@karanamikaze3771 у вас очень небольшой вес, возможно на вас эффект не так будет заметен, тк кажется вы уже стройняш. Кроме того, что "едите мало" - вопрос в том, что вы едите. Оцените соотношение БЖУ. Только 10 конфет в день - это в целом мало))) только ценности для организма никакой. Кроме этой тренировки есть ли ещё физическая активность - прогулки, утренняя разминка и тд?

[@ulinka909]

Катя,здравствуйте,сейчас наткнулась на ваше видео,проделала с вами вместе только что,талию не меняла,но очень понравилось,немного не поняла как сжимать пружинку,у меня получается лобок вперёд,если кверху,получается,что я сильно плечами двигаю,как все таки надо?и пресс не болит,болят ноги-бедра передняя поверхность,почему то все напряжение на ноги.Научите,как правильно надо,очень надо !!!!

[@ruf1na46yfv74]

Не похудела даже на см но спотела жир ушел ,но на см не похудела но буду каждый день тренироваться потом напишу достижения

[@ЕленаГовтвян-ч6н]

Я не поверила. Невероятно, но это правда минус три сантиметра!!! Я в полном восторге и 🙀 🙀

[@medushkina]

О! Супер!

[@МаргаритаБодоева]

Здравствуйте,Скажите пожалуйста, 3 см за сколько сеансов?

[@ЕленаГовтвян-ч6н]

@@МаргаритаБодоева за один раз. А вы сделайте и сами увидите.

[@МаргаритаБодоева]

@@ЕленаГовтвян-ч6н спасибо, постараюсь😅

[@user-julia_12]

@@ЕленаГовтвян-ч6н я в принципе даже без тренировки могу намерить сначала одни показатели, а через минуту на 3 см меньше))

[@nadegdapolishyk4280]

Огонь 🔥, ничего не мерила, но я и так верю. Очень хочу вторую часть!

[@medushkina]

Будет)

[@ДарьяИсакова-и5э]

Катерина спасибо вам огромное. Уже занимаюсь с вами 2 недели.. Чередую разные группы тренировок.. Сначала делала через 1-2 дня.. Теперь начинаю каждый день заниматься.. Сейчас сделала 600калорий за 10т шагов и потом сразу эту тренировку-пресс в шоке.. Спасибо вам огромное.. Перешла с вами на ПП.. Все ролики пересматриваю. Вы просто мой кумир! Спасибо вам за вашу помощь!! После второго кесарева прошло 2 года-привожу безобразное тело в приличный вид.. Сейчас две недели назад весила 74,5кг,сейчас 71,5кг..благодаря вам! Еще раз огромнейшее вам спасибо

[@medushkina]

Пожалуйста) рада, быть вам полезной)

[@rek-rp9kx]

Начала вчера В жизни не делала ничего сложнее,а кажется очень простые, сдохла на 2 минуте

[@medushkina]

С каждой тренировкой будет становится легче 🤗

[@anacondalana]

Спасибо, Екатерина, за подробный разбор упражнений. Как-то начинала делать их по китайским роликам, но после этого сильно болела поясница и в комментариях тоже писали про боль в спине. После ваших объяснений поняла, что не правильно делала упражнения. Буду учиться по вашему ролику ))) Благодарю за ваш труд!!!

[@medushkina]

Спасибо)

[@ОльгаДурканаева]

Я пока ленюсь и просто смотрю все ваши видео. Просто низкий поклон за доступность, грамотность! Ваш бесценный опыт очень полезен! Спасибо!!!!!

[@medushkina]

Планируете присоединиться к тренировкам?)

[@deni5846]

Спасибо вам, что доходчиво всё объясняете)) Выполняя такие простые упражнения, чувствую, что уходит напряжение и настроение поднимается)

[@medushkina]

Пожалуйста. Рада, что полезно)

[@sofaaaaaaaaaa_244]

Подтягивается низ живота?

[@deni5846]

@@sofaaaaaaaaaa_244 , не стану врать, да. Однако эффект ощутим лишь тогда, когда тренировка сочетается с режимом питания. Например, я некоторое время сидела на диете.

[@kader-898]

Талия:81см 1 день:✅ талия хз почему то на 1+ см😐 ну ладно 2 день:

[@medushkina]

👍🔥