Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

[@medushkina]

Начинаем 2022 с активной тренировки, чтобы не дать салатикам нарастить бока 😂😂 Готовы вместе со мной потанцевать?

[@olgaisayeva2961]

Я в деле!

[@ГошаКуценко-и7з]

Фигуры ноль

[@ЮлияЩербакова-ч4в]

Когда это можно делать

[@Виктория-я4р4ж]

Чуть не плачу от огорчения!Ничего не выходит!Может,из-засильно большого живота?

[@нанакогут]

Я в деле😘

[@динаху1]

04:25 - 11:53 Первый подход 12:37 - 17:53 Второй подход 17:53 - 22:15 Третий подход 🎉🎉🎉 Лайкните пожалуйста, чтобы не потерять ))

[@darakukareva6456]

Спасибо вам огромное❤

[@Julia-888]

Благодарю!!

[@AinurErmekkyzy]

Спасибо ❤

[@ЛюдмилаМазур-ь6л]

Катя, спасибо за очень подробный разбор каждого движения. Если правильно выполнять, 💯 получится убрать любой живот. Буду делать😊❤!!!!

[@Kotmem-k5u]

Спасибо❤

[@СветланаЧабан-л1з]

Девченки ,эти упражнения работают ,за месяц ушло с живота 10 см и 7кг веса за месяц и это в 59лет ,каждый день по 20 минут

[@medushkina]

Отличный результат!

[@ЗорянаГарасимів-ч2п]

Вы молодчинка!!!!💣💞

[@tatyanashar2731]

Вот это результат!

[@natschi2969]

Круто, тоже так хочу. Вы просто молодец.

[@irinahackspacher3874]

20 минут- это круто

[@TaLi.Severova]

Шёл второй час ночи..... соскочила... зажгла... ночнушка мокрая... переоделась... легла таки спать... вижу сон - я такааая строооойная китаянка😊😊😊😊

[@medushkina]

Очень рада, что смогла зарядить такой энергией, Вы умничка 😍. Главное не останавливаться 😘

[@ЮлияСергеева-д9п]

время 2ч10 мин. нашла это видео. начинаю тренировку))))))

[@naga__san]

Хыхы время пол1

[@Hatshepsut888]

😂😂 класс ❤

[@НаташаПушкина-ф5и]

Нашла это видео без десяти час ночи 😂

[@Nelyaivanka]

Сегодня 22.07.2024, самая толстая и выпуклая часть у меня район пупка 97см. Мой вес 64 кг при росте 159. Тренировку прошла - 2см. Буду писать каждый день. Поддержите меня👍🤞

[@medushkina]

Умничка, отличный результат 🔥🔥🔥

[@Nelyaivanka]

2 день: -0 см

[@Nelyaivanka]

3 день: -2 см

[@ЛизаМишуто]

@@Nelyaivanka😳 Ничего себе

[@ПроПро-у6б]

Будешь писать каждый день?а какать?😂

[@AIY-LIN]

Видео вышло 2 года назад, но оно актуально по сей день. Долго искала что нибудь, не сложное, но эффективное, нашла! Просто супер, для меня! Огромное БЛАГОДАРЮ! ❤

[@FacitFacit-f7z]

Как ваши результаты, еще тренируетесь?

[@Lerik_loves]

Если начнёте , заниматься можете сказать пожалуйста о результатах 🥹?

[@БольшаяРадость]

после первой трени на минус два сантима в талии.@@Lerik_loves

[@aziza2502]

От❤

[@I_Dont_Know122]

@@Lerik_loves за каждую тренировку минус 1-2 см если правильно делать

[@ЛюдмилаБизюк]

Тренировка СУПЕР! Мне 73 года , всё делала с огромным удовольствием! Не очень получалось с руками, но это дело времени. Спасибо, Катя! Всех благ и изобилия во всём в Новом 2022 году!

[@medushkina]

Спасибо! И вам всего наилучшего!

[@СветланаКусаинова-й2о]

Ну и ну👍

[@Еленашутенко-ц5э]

А я думала,что мне так заниматься уже поздно,(63года), теперь начну👍💪

[@ЛюдмилаБизюк]

@@Еленашутенко-ц5э Напрасно! Занимайтесь м удовольствием и результат не заставит себя долго ждать! У Кати ещё есть чудесная гимнастика для лица.

[@shadowrock4180]

@@ЛюдмилаБизюк ))))

[@sonik_kseniya]

Спасибо большое) Мне 14 лет, начала заниматься уже давно, но результатов не приносило. А все потому, что я не правильно понимала как делать эти упражнения. Сегодня впервые начала заниматься по вашему видео) В итоге - 1 см. за тренировку))) Спасибо ещё раз, всем советую!) 2 День: Приветик!) Занимаюсь второй день) Ещё - 1 см))) Ещё я заметила, что легче стало не выбивать таз назад, т.к раньше у меня была привычка и по другому делать не могла) Надеюсь вскоре будет ещё легче❤️ Всем удачи))) 3 день: Всем приветикиии)))) Занимаюсь я уже 3 День и ещё -1 см))) Всем советую заниматься именно по этому видео, всё подробно рассказано и легко повторить) Собираюсь заниматься месяц или два и вот тогда уже посмотреть на результат) Как думаете, продолжать писать отзывы или лучше не надо?😅 Напишите пожалуйста в комменты под моим комментом) 4 день: Всем ДрАтУтИ) Сегодня занимаюсь 4 день, ещё -1 см) Талия была у меня 84 см, сейчас 80) Конечно же буду продолжать заниматься) 5 день - всем пИрИвет) Занимаюсь пятый день) - 2 см) сейчас талия 78) Если захотите узнать что то или поддержать, то мой Инстаграм: @sonik_kseniya Сейчас делать стало намного легче) Спасибо большое) Кстати спасибо за лайки) 70 лайков это мой рекорд)

[@medushkina]

Пожалуйста) Тренируйся на здоровье!

[@hronika-d2t]

Продолжать

[@_Lar_iSSa_]

Девочка, конечно продолжай!) Ведь ты не только нас мотивируешь, но и сама себя в первую очередь!!) Какой у тебя уже результат?)

[@violla4489]

Давай вместе а

[@Анастасия-щ5ш4ю]

@@violla4489 давай!

[@Marigu9-]

Тоже хочу начать марафон тренировок, залайкайте, пожалуйста, чтобы не забыла😅 Сегодня первый день, результат в талии -1см Талия 71см Бедра 98,5 см Грудь 95 см Вернусь завтра))) Второй день, - 1 см в талии, ноги болят, начала больше сгибаться в коленях, при выполнении, и бедра прям горят

[@medushkina]

👍👍👍💜

[@Goastts]

и все?

[@Marigu9-]

@@Goastts хахаах, да капец Я делала эти тренировки три дня и у меня разболелась поясница. С каждым разом все сильнее Я так понимаю, что делаю что то неправильно, хотя прогиба в пояснице не допускаю Поэтому я и перестала заниматься Зато в то время наладила режим питания, что помогло избавиться от лишней воды, как итог - 3кг

[@na_talis]

@@Marigu9-скручивания делали когда нибудь стандартные? Вот это и есть они только стоя, надо не поясницей работать, а прессом

[@ОльгаКокорева-р7я]

Делаю каждый день, начала к морю, уже октябрь, ушло 4 см!!! Катя умница что русифицировала эту тренировку!, я ей очень благодарна!!! ❤❤❤

[@lenas.9527]

А начали когда? От чего ваш октябрь отчитывать? 😂 А то не знаю, сколько времени планировать

[@ОльгаКокорева-р7я]

@@lenas.9527 за две недели начала до моря, , мало было времени, а сейчас лето скоро опять море, а делаю её весь год

[@ЛюдмилаВизавикина]

Здравствуйте, благодарю за тренировку! Буду каждый день делать! Только с непривычки живот колит. До тренировки талия была 99 см, после 94 см. Объем моего живота 115 см, стал 110 см. Я конечно в шоке. Я так отчаялась похудеть... У меня до родов было 60 см талия. Катюша,сам Бог к вам привел! Отличная подача! ❤❤❤❤ Начинаю сегодня 13.08.2023 Объем живота 115 см Объем талии 99 см Объем бедер 120 см Вес 97,8кг Лайк пожалуйста, чтобы не потеряла❤ Делаю каждый день упражнения. 19.08.2023 Объем живота 104 см Объем талии 91 см Объем бедер 117 см Вес 94,5 кг 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 18 января 2024 год. Буду продолжать Объем талии 96 Объем живота 114 Объем бедер 120 Вес 96 кг После тренировки талия 93 см

[@medushkina]

Успехов Вам! У Вас точно все получится 💜

[@ЛюдмилаВизавикина]

​@@medushkina благодаря вам! С вами захотелось заниматься! Любовь с первой тренировки! Отличная подача❤

[@ЛюдмилаВизавикина]

15.08.2023 Объем живота 110 см Объем талии 92 см Объем бедер 117 см 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@_Viki_1]

​@@ЛюдмилаВизавикинакак твои дела получается

[@ЛюдмилаМила-я3е]

А кушали что

[@elenushka9917]

В шоке, делала не очень складно. Первая попытка сегодня. Талия до 87 см,после 85. Живот 100 до,после 98. Завтра снова буду делать. Подписалась, лайкнула. Спасибо вам за ваше время и помощь людям ❤

[@praxis9564]

Благодарю за великолепный урок. Мне 46 лет, решила начать худеть. Спорт не люблю, искала сегодня целый день подходящие упражнения и с правильным объяснением. Много посмотрела разных видео. Но ваше лучшее. И только с вами сделал первую свою тренировку. Очень понравилось как вы объясняете, а потом уже выполняем на скорость и правильность. Хочу с вашими уроками худеть. Спасибо

[@medushkina]

Благодарю за такой приятный отзыв 💜 Очень рада, что Вам понравилась тренировка 🤗

[@nadyagorenko181]

Я обычно не пишу отзывы, но эти упражнения реально помогают. Очень надеюсь что не сдамся. Всем, кто начал или думает начать желаю удачи в достижении своей цели ❤️

[@medushkina]

Спасибо за заряд мотивации! Огненных вам результатов!🔥🔥🔥

[@ВиолетаРоманова-ы2и]

И тебе того же❤

[@user-zc5du5qq1j]

Тренировка конечно супер. Жжение шло по всему телу. См пока не ушли, так как это первая треня и возможно не всё качественно получилось и правильно. Но надо идти дальше и всё получится. Круто! Спасибо. ❤

[@marinet215]

Каковы ваши результаты сейчас? Хочется услышать реальное мнение

[@nadyagorenko181]

@@marinet215 упражнения помогают, но нужно и за питанием следить. К сожалению я немного забросила все, но сейчас буду снова заниматься. Замеры я к сожалению потеряла

[@ВикторФедоров-о6щ]

Подписалась! У меня 86 кг - безнадега полная. Прошла тренировку с вами первую. Скажем так - не запыхалась. Попробуй найти сквозь такой жир где лобковая кость и (о, боги!) - где ребра!!!Но колыхалась вместе с вами до конца. Результат -3 см! Я буду теперь с вами все время заниматься. Спасибо вами. Может раскачаю свои залежи!

[@medushkina]

Добро пожаловать! Посмотрите так же у меня видео о питании👍🏻

[@rozaaikenova2332]

Давай вместе

[@rle_mur1543]

С таким ЧЮ и оптимизмом всё получится!

[@Nimezida28]

Молодец!🙏

[@ЛюдмилаБугай-и9й]

Ценр Галины Гроссман за 4 гндели похудела на 10 кг.

[@ОксанаКолесник-г7й]

Катенька спасибо тебе огромное! Упражнения работают. Обьясняеш очень доступно. В талии ушло за 4 месяца 30 см. ( было 120 см)

[@НатальяБорисова-т2ж]

В натуре? ) Невероятно❤

[@Алёна-ч5э2ы]

Вот это круто !

[@ПерсикКахцр]

Скажите а у вас только талия похудела или всё остальное тоже? Я просто не хочу, чтобы попа худела. Поэтому ищу упражнения от которых только живот худеет.

[@kadioshik]

все тело будет худеть. нельзя похудеть в определенном месте ​@@ПерсикКахцр

[@Oksana-qv5se]

@@ПерсикКахцрэто упражнение только для живота

[@Ольга-ф3и]

Чудесная тренировка, будто танец, а не фитнес! Весело и не скучно! Реально 2 см уходит за тренировку! Тренер хорошо подбадривает, а главное ,как никто,подробно объясняет нюансы упражнений!

[@medushkina]

Рада, что оценили ☺️

[@LorraineAlsace]

Запланировала и делала 21 день. Начинала эти тренировки ещё в том году, потом приболела, потом забила, потом и вовсе забыла. Но пришло время перемен. Делаю упражнения из этого видео и пару дней до этого комментария некоторые из видео "7 простых упражнений для обвисшего живота" также от Екатерины. Иногда сухой массаж щёткой 4 минуты (столько длится любимая песня Ghost - Mary on a cross). На всё про всё в итоге полчаса. Дано: 36 лет, кесарево (разрез по Джоэл-Кохену, параллельно линии трусов, если по-простому) 12 лет назад, талия 78, бедра 103, рост примерно 165, вес примерно 54. Талия последние лет 5 всегда была такой, а вот бёдра "образовались" из-за сильного стресса и депрессии около года назад. В связи с чем появился на животе так называемый "фартук". Фигура вполне ничего, меня устраивало всё, кроме ощущения тяжести после обеда, например. И ещё я не влезла в 3 свои юбки, 2 шорт и 3 штанов. Надежды снова их надеть не питаю, конечно, просто неприятно. Диеты соблюдать не собираюсь (просто на ночь не ем, газировки не пью). Лайкать не прошу, я и так не забуду делать упражнения) 11.01. День 1. Тут не отписалась тогда. 12.01. День 2. Полёт нормальный. С ритма сбиваюсь, но мышцы ощущаю. Сегодня делала упражнения с задранной футболкой, зрелище так себе, но мышцы вижу немного (хоть они и под прикрытием жирочка). 13.01. Как же лень, но надо. Всех со старым новым годом, кстати. 14.01. Минус пока только 1 см, но я и не могу пока что делать так же качественно, как Екатерина и китаянки, опасаюсь за свою поясницу (да и в целом я пока что слабачка), но вижу, что живот стал более подтянут. Мне нравится. 15.01. Понедельник - день тяжёлый. Делала всё не так энергично, как вчера, но всё же делала. Слежу за тем, что бы пить достаточно именно воды. 16.01. Обратила внимание, что сегодня и вчера джинсы после обеда меня не давили (нет, джинсы не растянулись, наоборот, после стирки немного сели). 17.01. Продолжаем упражняться. 18.01. Оч энергично делала, почти без передышек, сама в шоке) 19.01. Оч медленно делала, давление понизилось из-за погоды, но делала 20.01. Сделала утром с трудом, вечером не смогу, в гости ухожу. Не понимаю, как люди могут активно шевелиться в это время суток. 21.01. За всё время у меня только -2 см с талии, может, я недостаточно эффективно делаю, не знаю, но какие-то движения всё равно лучше, чем никаких, тем более, что визуально подтянутее стало пузико) Так что работаем дальше. 22.01. Да как же мне осточертела вся эта физкультура! ПМС ещё. Делала упражнения и жевала маринованные огурчики и 2 кружочка жареной колбасы. Да, и что такого? Это не на ночь) 23.01. Борюсь с ленью. 24.01. Нельзя бросать, нельзя бросать. 25.01. Собственно говоря, почему я выбрала эти упражнения и этот видос. Я балдею от этой музыки, упражнения не напрягают меня как, например, классика на пресс, там даже психологически тяжело, а тут типа танцы. Объяснения от Екатерины мне понравились и то, что она много говорит в процессе, напоминает о правильности и шутит - я как бы не одна корячусь, а в компании) Последние несколько дней занимаюсь не под этот видос, но упражнения почти такие же. 26.01, 27.01 и 28.01. Делаем, работаем :) 29.01 и 30.01. Постоянная борьба между "не хочу" и "надо". 31.01. Последний день 🎉 Вывод: *чтобы упражнения работали - надо работать.* За 21 день у меня только -3 см в талии, и это потому, что я не сильно напрягалась, опасаясь за поясницу. Конечно, "фартук" этими упражнениями не убрать, но для талии и общего подтянутого вида живота рекомендую. Дорогие женщины, пробуйте! Здоровья вам, счастья и сил не бросать тренировки до достижения желаемого результата ❤ 5.02. Пару дней анализирую ощущения в пояснице: похоже, что она не ныла в период упражнений! Надо поделать несколько дней снова, минут по 10 хотя бы.

[@anastasiaairis4968]

Вы огромная молодец. Восхищаюсь вами и буду с удовольствием читать про ваши успехи)

[@meowshish]

вы молодец!! часто вижу, что пишут, но забывают продолжить.. так держать!!!! 💋💋

[@LorraineAlsace]

@@anastasiaairis4968 @meowshish Спасибо за поддержку ❤

[@нелякурашвили-з8э]

Продолжай и я с тобой! Тоже буду выкладывать отчёты , чтоб не спрыгнуть😂 Сын предложил на свой ДР 22.02 поехать в аквапарк, поэтому хочу сбросить жиры. 22.01.24 Сегодня сделала первую тренировку. Не заменялась. Не вспомню где лента замерочая. Пропотела, значит жиры плавятся😂

[@LorraineAlsace]

@@нелякурашвили-з8э как дела сегодня? :)

[@ВалентинаПозова-д9ц]

Катюша , мне не хватает годика до 70 лет делаю с вами ритмично не отставая , благодаря вашему грамотному обьяснению получается 👍 минус по 1см.,но я занимаюсь с удовольствием 2 раза в день❤❤❤❤❤❤❤ с Благовещения, здоровья, благополучия тебе наша восхитительная Катюша😊😊

[@medushkina]

Благодарю!и Вас с Праздником!Все благ и крепкого здоровья!

[@НаталияДронова]

@@medushkina здравствуйте, а если что то в спине побаливает,это нормально? В районе ребер

[@GALINAWilliamson]

@@НаталияДронова 7:57

[@МаргаритаБратцева-п1ч]

Вам 69?!

[@НадеждаЧалых-о5р]

@@НаталияДронова У меня почки больные. Да я ещё не правильно делала упражнение. Но всё равно делаю.

[@ЕленаБоева-р2у]

Катюша здравствуй!Такая бодрость от этой тренировки!Сделай пожалуйста ещё видео с такими тренировками!

[@ЛинараЕрмакова-л7ю]

Я просто вся мокрая с этой тренировки. Спасибо. И не так трудно и с вашим голосом мне легче, как с тренером в тренажерке. Пресс чуствуется, подтягиваются мышцы😊

[@medushkina]

Очень рада, что вам понравилось. Буду ждать новых результатов 😍

[@НатальяЛопатина-ц1г]

2 апреля 2024 года начала. Сантиметровки нет. Но буду следить за одеждой , спасибо , мой первый комментарий в ютубе . Вы подкупили меня своей естественностью

[@Irin-d8j]

Сегодня 4-е, результат есть???

[@ЕкатеринаМгебришвили]

Сегодня я тоже решилась 😊

[@medushkina]

Благодарю за доверие 😍, держите в курсе Ваших результатов 😊🙌

[@Anastasbaba]

ну что там? как дела?

[@timati8072]

Сегодня 22.08.24 г. Результат?

[@ОльгаДурканаева]

Я пока ленюсь и просто смотрю все ваши видео. Просто низкий поклон за доступность, грамотность! Ваш бесценный опыт очень полезен! Спасибо!!!!!

[@medushkina]

Планируете присоединиться к тренировкам?)

[@sofazaha]

Катя, здравствуйте! Сегодня сделала с Вами тренировку! Это было по новому и интересно! Талию не замеряла, но пресс знатно поработал! Спасибо за открытие!!!

[@СофиКиояма]

Не успевала, но очень старалась! Вся вспотела, -1 кг уже... Буду продолжать, спасибо! Ваши видео - находка! Вы делаете людей счастливыми!

[@medushkina]

Отличный результат 😍 Очень рада, что полезна Вам 💜

[@ВераКузнецова-щ9х]

Ваш голос и обояние ,заставили меня не пролистовать а остановиться ,и мне понравилось,даже не знаю буду ли я этим заниматься,но прочитав комментарии , наверное буду! Здоровья всем и добра!

[@medushkina]

Спасибо, мне приятно ❤

[@МарияТомилова-э6ч]

Катя, спасибо за тренировку. За 2 дня ушло 3,5 см. в талии. 15 000 лайков есть))) ждём 2 часть)

[@Поля-н1м5г]

Ого большой прогресс

[@minorka.]

А были ещё какие-то тренировки помимо этой?

[@Queenn49]

Как результаты?

[@aldina-t8o]

Здравствуйте! Очень хороший результат! А сколько раз в день делали тренировку?

[@МарияТомилова-э6ч]

@@aldina-t8o один раз

[@romanrom7190]

Наконец то нашла тренера который обьяснил как правильно делать это китайское упражнение.а то попробовала один раз и действительно заболела поясница! Хотя занимаюсь тай- бо.спасибо за ваши видео!

[@medushkina]

Я очень рада 🤗 пожалуйста ❤️

[@Ання-ф1я]

Превет всем! Моя знакомая худела по этим тренировкам, и говорит, что это лучший вариант для похудения, за месяц она скинула 13кг, она еще на пп. Ну и я решила попробовать эту чудо тренировку, сейчас мой вес 93.1., желаемый вес 55, рост 170. Буду писать раз в неделю, что получается. Пролайкайте что бы не потерять. Я сделада первый день, и полтность ее пройти не смогла, для меня было тяжело, но ничего завтра будет легче.

[@medushkina]

Жду Ваших результатов с нетерпением 🤗 А вы подключаете к тренировкам сбалансированное питание?)

[@Ання-ф1я]

@@medushkina да, конечно

[@ЛюдмилаМаракина-п8с]

При росте 170 вы должны весить 70 кг, а не 55,, иначе это будет анорексия. Не навредите себе.

[@Ання-ф1я]

@@ЛюдмилаМаракина-п8с моя сестра при росте 173 весит 57 кг, она тоже худела, и со здоровьем все хорошо. А вообще я буду смотреть по своему телу, может захочу набрать мышечную массу)

[@Ання-ф1я]

@@ЛюдмилаМаракина-п8с моя сестра 173 ее вес 57 и ее тело выглядит просто шикарно, после похудения все осталось при ней. Со здоровьем тоже все хорошо. За себя я буду смотреть по себе, как мне будет лучше, просто я когда-то весила 55, и было все нормально

[@JainAir-yi4sl]

Спасибо огромное, мне кажется я похудела просто пока смотрела)

[@Памир-г7ж]

😂

[@ТатьянаШипицына-ж8п]

Первая тренировка -3 см. СУПЕР!!! Спасибо огромное за грамотное объяснение и бережливое отношение к спине.

[@medushkina]

Отлично!

[@ОлесяЛаптева-э4щ]

@@medushkina а у меня +1 после первой тренировки(((

[@ЛюбовьНикитина-ц3к]

Да уж конечно!

[@ФерузаАзизова-м3ь]

@Алиса К. 😯😟😩

[@Ирина-х3ш2о]

@@ОлесяЛаптева-э4щ и у меня +1

[@АлёнаПавловская-ч2з]

Единственный человек, который нормально объяснил

[@ysnzmsp]

Какая Вы потрясающая!!! Обычно бросаю тренировки на середине, но из-за вашей улыбки и поддержки не смогла! Обязательно буду делать и оценю результаты 🥰

[@medushkina]

Оооой, как же мне приятно, спасибо 🤩 С нетерпением буду ждать Ваших результатов 💜

[@nataliapopa5513]

В первый день -2 см. Второй -1,5 см. Я очень рада, спасибо вам огромное!

[@medushkina]

пожалуйста 🤗

[@aabc9307]

У вас просто вода ушла за счёт лимфодренажа. Это не похудение, а отёки

[@vladaakavk370]

​@@aabc9307так это прекрасно. От воды тоже тяжело избавиться.

[@iren963]

Катя,ура!Я в деле,я в теле!Хочу с Вами,сделаю вечером после работы!

[@medushkina]

Обязательно сделайте!

[@dinai342]

классная тренировка не отходя от рабочего стола, убрала стул, встала перед монитором и зарядила 20 минут "жиродрыгу" вместе с вами, под ваш приятный голос и мягкий юморок! теперь только бы не сойти с этой дорожки опять в рутину моих рабочих будней. Спасибо вам 👍💃🤸‍♀🤾‍♀🏃‍♀🧎‍♀

[@medushkina]

Пожалуйста! Не останавливайся, у тебя все получится!

[@dobryj_kusok_govna]

Бедные сотрудники

[@natalyyakunina6432]

​@@dobryj_kusok_govna да плевать на них😀 от их мнения ни здоровее, ни стройнее не станешь

[@raisavaliyeva3143]

Доброе утро, Катя. Не ожидала,но да. С первой тренировки ушел целый см. Это для меня достижение. Спасибо. Буду ждать следующиц курс.

[@МаринаМедякова-р3у]

Это невозможно, не смешите)

[@medushkina]

Вы большая умничка, результат 🔥

[@medushkina]

В чём Ваши сомнения? Попробуйте выполнить тренировку и убедитесь сами 😉 @@МаринаМедякова-р3у

[@МаринаМедякова-р3у]

@@medushkina если я буду делать её каждый день, то уже через неделю у меня в талии будет -7, правильно вас понимаю?)

[@НаталияБусуек-п9т]

Урааааа!!!За 15 дней минус 5 см,мне 63 года!Огромное спасибо, Катерина,Вам за тренировки !!!

[@medushkina]

Отлично!

[@psixika-san]

Здравствуйте. Тренировка однозначно работает. Занимаюсь через день уже почти месяц. Живот стал аккуратнее и появились очертания пресса. Буду продолжать заниматься и дальше. Большое спасибо!!!

[@medushkina]

Пожалуйста! Тренируйтесь, на здоровье!

[@Наталья-я5б2я]

Ураааа! Ушло 4 см за 3 недели. Танцы по 25мин в день,через день. Лёгкость. Еще я питание поменяла. Меньше калорий потребляю. Спасибо,процесс пошёл. В мои 49 лет это РАДОСТЬ. ЖИВОТ НАЧАЛ ТАЯТЬ.

[@medushkina]

Здорово😍🔥 я очень рада🤗

[@VIPsalima]

А сколько кг. ушли?

[@milashka4570]

Это по тому что питание поменяли. А тренировка это второстепенное явление

[@Наталья-я5б2я]

@@VIPsalima ушли объёмы, лёгкость ,а вес пока немного ушел 2 кг

[@АльонаЛеванюк]

@@VIPsalima зацикливаться на килограммах не стоит, не важно сколько вы кг, а важно как вы выглядите

[@ЭльмираРакипова]

Всем добрый вечер ! Катя благодарю вас !Тренировка супер талия уменьшилась на 4 см за 2 дня .Ураааа.Всем врачи и благополучия .Катюша вы молодец.Вы для нас пример.Вы красивая ,стройная ,активная и добрая !!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@medushkina]

Вы умничка 🥰 Результат - огонь 🔥

[@СветланаВеденеева-ж3ю]

Катя, уже 7 раз по 15тыс. лайков. Снимите пожалуйста вторую часть. Вы так подробно объясняете, главное это очень многим необходимо.

[@medushkina]

Ок)

[@irinazha5228]

Я в теме

[@natschi2969]

Я тоже жду

[@ЛюбовьБруй-м1л]

Тоже жду, плиз

[@natschi2969]

И я жду

[@TheAnghelolik]

Приветики! Это мой первый день с этого видео:) Моя талия была 78 и после такой тренировочки -1 см. Я пробовала худеть с других видео не у меня сильно болело всё, и результатов не приносило. Увидимся завтра!!!:) Всем привет привет) У меня ещё -3, а всё потому что я утром занималась, днём, и вечером а так щас вешу 50 кг для меня много

[@ДинараГаныбаева]

Катя, спасибо за подробное объяснение! Всегда хотела попробовать эти упражнения, но не понимала принцип выполнения. Мне 50 лет. Я в деле.

[@medushkina]

Пожалуйста ❤️ только вперед 🔥

[@АлсуАлсу-й4ч]

Восторг!!!!! Благодарю вас!!!!!!! Наконец то я поняла как правильно делать эти упражнения!!!!!! Удачи вам !!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@medushkina]

На здоровье и стройность 🥰

[@catsallyface6080]

очень рада, когда говорят делать в своём темпе,а не до потери сознания. попробую взять это упражнение ко всему комплексу тех, что делаю ) спасибо :3

[@catsallyface6080]

@@medushkina_helper делаю уже 2 неделю несколько комплексов)

[@АлияУалиева-н5ж]

Катя, здравствуйте! Я из Казахстана. Город Алматы. Сейчас у нас 23:35 ночи. Занималась вместе с Вами, на руках 4 месячный грудной ребенок. И она мне не мешало. И это очень круто. Спасибо большое, за ваш труд.

[@medushkina]

Добрый вечер! Вы большая молодец😍🔥

[@ririta4859]

Умница и красавица, продолжайте в том же духе. Ребёночку здоровья.

[@godblessyou4245]

Это очень вредно для сердца заниматься позже 8 вечера . И также с 12.30 дня до 3.

[@user-ze6io5ci8e]

Занимаюсь ровно неделю, минус 3 см в талии и минус 2 кг. Совмещаю тренировки и, конечно, питание. Спасибо большое! Всё очень доступно объяснено. Занимаюсь с удовольствием. Тренировка поднимает настроение)) Очень хочется худеть и дальше. Подключила тренировку на руки + тренировка 12 минут, заменяющая 5 тыс шагов. Спасибо, Катюша, что Вы есть у нас!

[@medushkina]

Отличные результаты🔥🔥 ты молодец😍

[@НатальяСимонова-я5ь]

Что делать с дыханием? Не пойму?

[@user-ze6io5ci8e]

@@medushkina Очень ждём продолжения🙏🙏🙏

[@НАДЕЖДАТ-ф1ш]

Молодец! Дочь говорит,что без коррекции питания ничё не поможет🙄а как же морожки и пирожки,иногда аж невмоготу

[@ДинараВалеева-и5я]

Добрый день. Можно узнать какое питание у вас?

[@_dominicana_5017]

У вас самое простое и качественное объяснение техники выполнения , благодарю вас, теперь все понятно , комфортно и безопасно!❤❤❤

[@medushkina]

Спасибо за такой приятный отзыв 😍😘

[@ТамараЧерниговская-э5е]

Главное, что нашла свой темп с Вами! Смотрела эти упражнения ,но никак не могла попасть в ритм! А сейчас всё получилось! До завтра!

[@ЕвгенияЛапочкина]

Если не успеваете за китаянками, можно замедлить видео. Просто совет, вдруг вы не знали

[@Tsegoer]

Мне просто хочется поделиться своей историей. С 22 по 23 год я набрала 19 кг и не замечала этого. С августа 23 года по сегодняшний день я сбросила 13 кг, потому что стала следить за питанием, но поскольку я очень люблю вкусно поесть, я опять набрала ещё 4 кг. Скоро лето, и я надеюсь я смогу похудеть благодаря этой тренировке🙏

[@БольшаяРадость]

та же самая ситуация. Когда работала, а работы было много и физической и умственной, была худышка, мне даже говорили, что в моем возрасте неприлично быть такой худой) Я высокая, просто модель. Вышла на пенсию в связи с онкологией. И тут я полюбила себя. Спала, когда хотела (мечта всей моей жизни), ела все, что хотела и когда хотела, не двигалась. Набрала 5кг. И вся моя моделистая внешность куда-то пропала. Ходить в зал лень, да и рано, а меня это оч напрягает, дома тренироваться одной нет стимула. Поэтому буду с Вами) Отписывайтесь у кого что подвинулось, да и вообще!

[@ВалентинаКомарова-ш9и]

Надо правильно питаться

[@Viotrashinka]

Да при чем тут лето. Как будто в теплой одежде не видно что жирная

[@IzoldaMini]

Некогда не занималась никакими упражнениями , всегда работала физический и этого было достаточно , мой вес колебался 53-55 кг но вышла на пенсии 62 и началось … сегодня мне 63 года прошло всего год и мой вес 63 кг . Я начала переживать .Случайно наткнулась на вас Катя и первая упражнения это какая то китайская всего несколько минут в начале было талия 85 см по окончании 84 хотя я делала все это далеко не правильно , но старалась . Спасибо большое

[@Алина-д9ц3ш]

О Господи,это жестко,я такая мокрая,будто из душа вышла. Сами упражнения легко давались,только с руками путалась. Честно, не ожидала,что с такой трени я пропотеюсь. Спасибо ❤

[@medushkina]

Умничка 🤩 kzbin.info/www/bejne/d3rce2yJnZ12orc - советую еще попробовать эту тренировку 💜

[@ТатьянаЯковлева-ф1ж]

Катяяяя!!!! Я тебя обожаю! Только здесь нашла как правильно делать эти упражнения, вся мокрая как мышь, но довольная как слон. Спасибо!

[@medushkina]

На здоровье и стройность🤗❤

[@tamaradp5380]

💕💕😊

[@alena3995]

итальянки ходят в спортзалы и занимаются аэробикой.

[@alena3995]

живу,там 10 лет и все знаю)

[@ЗухраХайруллина-д3я]

Я занималось 6 дней но у меня болит позвоночник по отдыхаю.

[@nadegdapolishyk4280]

Огонь 🔥, ничего не мерила, но я и так верю. Очень хочу вторую часть!

[@medushkina]

Будет)

[@juliajulia1986]

Ютуб выдал рекомендации на это видео. Я просто в шоке от энергетики этого человека. Спокойная, добрая, улыбчивая девушка, а энергетика просто бешеная. Бегу 🏃 делать тренеровку, надеюсь на результат.

[@medushkina]

Расскажите потом что получилось.

[@Алана-р2л]

Катя вообще молодец от нее аура покоя и тишины

[@juliajulia1986]

​@@medushkinaрезультат отличный, я далеко не худышка, и проблемы с гармонами, при всем этом, я похудела за 3 недели на 5 кг и удерживают вес. Сейчас спустя год зашла сново ворваться в атмосферу вашей энергетики.

[@СофиКиояма]

Прошло уже два дня, как я оставила тут комментарий, впервые начав тренировку... И это до сих пор работает! Кг не уменьшаются(пока, потому что организму надо привыкнуть к моему новому образу жизни), но объем живота так сильно слетел, что я 5 минут у зеркала крутилась! Конечно до идеала еще далеко, но визуальная разница ОЧЕНЬ видна! Завтра возьму перерыв, а послезавтра с новыми силами снова сюда! Спасибо, Катя, вы волшебница!

[@medushkina]

Вы отлично справляетесь, самое сложное это начало. Уверена у Вас все получится 💪☺️

[@МаринаЖукова-и4о]

За сколько дней? И занимаетесь вечером или утром?

[@oksanamashkina3123]

Очень рада, что Вас нашла! Спасибо большое за тренировку!

[@Ledi_Tatiana]

Я в деле! Спасибо за подробный разбор 🔥- 1,5 см за первую тренировку. Ждём вторую часть🌹🌹🌹

[@medushkina]

Отличный результат!

[@ВераДрайд]

@@МаринаА-э3ч если вы избавитесь от своей злобы и яда,то у вас и минус 20 будет.

[@ДарьяИсакова-и5э]

Катерина спасибо вам огромное. Уже занимаюсь с вами 2 недели.. Чередую разные группы тренировок.. Сначала делала через 1-2 дня.. Теперь начинаю каждый день заниматься.. Сейчас сделала 600калорий за 10т шагов и потом сразу эту тренировку-пресс в шоке.. Спасибо вам огромное.. Перешла с вами на ПП.. Все ролики пересматриваю. Вы просто мой кумир! Спасибо вам за вашу помощь!! После второго кесарева прошло 2 года-привожу безобразное тело в приличный вид.. Сейчас две недели назад весила 74,5кг,сейчас 71,5кг..благодаря вам! Еще раз огромнейшее вам спасибо

[@medushkina]

Пожалуйста) рада, быть вам полезной)

[@AnastasiaGorelova]

Очень интересно было попробовать эту китайскую тренировку. Всё объяснено доходчиво. Спасибо большое! Попробовала сегодня первый раз и за тренировку -2,5 см на талии! Буду делать.

[@medushkina]

Отличный результат 💜 Рада, что понравилась тренировка 🥰

[@ЗинаидаЕмельянова-с1к]

Почему я не знала этого раньше? Отлично, Катя. Все параметры у меня за 3 дня занятий сдвинулись с места. Талия, бедра и вес. Буду продолжать. Все делаю с удовольствием. Только на 3ий день стала попадать в ритм с тобой.

[@medushkina]

Отлично!

[@ЖанаргульГалимжанова-ф6р]

В месте с тренировкой надо соблюдать пп?

[@УмразиятБегеева-г3з]

@@ЖанаргульГалимжанова-ф6р конечно.Если ты будешь заниматься спортом при этом жрать все под ряд ты не похудеешь.

[@Domer_Grif-2]

Как ваш результат

[@НадеждаСоколова-ж4н]

Я тоже буду делать эту тренировку)).Уж очень понравилась)))

[@ОляРоманова-х6п]

Какая прелесть эта тренировка! Ненавижу качать пресс, а тут, легко, весело под музыку, и причем горим жир, это чувствуется! Супер, спасибо, Катя!

[@medushkina]

Пожалуйста)

[@fredom3991]

Прикольно 😃. Музыка также классно подобрана. Ждём продолжения. Думаю, что этот стиль тренировок подходит для многих случаев жизни. Особенно для тех, кто постоянно занят или просто нет желания тренироваться. А здесь "танцы и тренировка с Катиной улыбкой" в одном флаконе😊

[@shadowrock4180]

Очень точно подмечено: "эта тренировка для тех, у кого нет желания тренироваться". Я бы еще добавил: и для тех, кто не хочет думать. Поскольку, стоит только подумать, как становится ясно - это очередная суперметода и серии минус 20 кг за 2 дня. Ибо организм... просто физиологически не способен утилизировать 2-3 кг жира за 15 минут.

[@fredom3991]

@@shadowrock4180 По поводу моды... Здесь есть доля правды. А вот про 2-3 кг... Катя говорила про см, но не кг. 🤔 Сама же тренировка идеально подходит для случаев, описанных мною ранее. Конечно же её тренировкой назвать трудно, но "аэробным танцем" для лентяев... почему бы и нет. 😊

[@medushkina]

Точно🔥😍

[@shadowrock4180]

@@fredom3991 А как могут уйти сантиметры, а килограммы не уйти? В среднем, когда на талии убавляется 1 см, человек скидывает 1 кг (не воды!). Если же у кати мудушкиной талия уменьшилась за 15 минут на 4 см - это означает, что производились замеры по -разному. Вот и все.

[@ЛидияИванова-ы9п]

Спасибо огромное за грамотное объяснение упражнений. Ранее подписывалась на китаянок, но боялась начать из-за проблем с позвоночником. Делала впервые. Минус 1 см. Работает . Очень рада, что Вас нашла.

[@medushkina]

Спасибо за ваш приятный комментарий 💜

[@ДИНАКАДДИРОВНА]

Я поняла , почему так много просмотров. Тренировка огонь, так чётко всё разъяснила Катя, я до этого три дня делала от балды так не уставала,как сейчас с умом и не торопясь, спасибо огромное!

[@medushkina]

Пожалуйста!

[@colibasstefan5891]

.

[@nurgulbudanbekova6514]

@@colibasstefan5891 0х7д00

[@gulnaranefyodova5875]

@@nurgulbudanbekova6514 р им

[@anacondalana]

Спасибо, Екатерина, за подробный разбор упражнений. Как-то начинала делать их по китайским роликам, но после этого сильно болела поясница и в комментариях тоже писали про боль в спине. После ваших объяснений поняла, что не правильно делала упражнения. Буду учиться по вашему ролику ))) Благодарю за ваш труд!!!

[@medushkina]

Спасибо)

[@nataliyagarnaga3887]

Это супер за 5 дней с 99 до 91 см.это фантастика, благодарю Катя вы умничка, всем близким знакомым порекомендовала. порекомен

[@medushkina]

Отличный результат! Спасибо)

[@kelli_87]

Вау очень хороший результат ❤

[@АминатМузакаева]

КАТЮША, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЧТО ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ДВИЖЕНИЯ ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@medushkina]

Рада, что вам понравилось 😊💕

[@КсенияПузырёва-ы9т]

Тренировка супер ! Результат уже есть ,мне тяжело качать пресс для похудения,а эта тренировка прям идеально мне подходит! Спасибо за хорошее и понятное объяснение 🤗

[@medushkina]

Пожалуйста! Рада, что нравиться)

[@eczotix]

Оке, давайте попробуем год 2024 Начало: 10.03.2024 Талия 87см Бедра 116см Обхват груди 104см Руки (выше плеч-32см), основные -21см Ляжки 58см, икры 43см Вес 89.85кг💀 1 день: ✅ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не потеряла❤

[@hello-kitty_kuromi_melodi]

А какой рост?

[@БольшаяРадость]

я тоже начала. Будем тренить вместе)

[@lunacat4543]

походу потеряла

[@СветаИванова-б9й]

Девушка, где вы?)))) как ваши успехи? Мотивируйте😂

[@ВарвараМакарова-ц6х]

Какие у вас успехи ? Я хочу сейчас начать 😊

[@ЕленаКараборчева]

Месяц занималась по китайскому уроку. Ваши объяснения очень понятны и логичны. С первого урока получилось то, что посягала месяц. Спасибо! Лайк и подписка!

[@medushkina]

Я очень рада 😍 на здоровье и стройность 🔥 добро пожаловать 💕

[@Юлия2781]

Всем привет! 29 декабря 2024 решила начать менять себя! Рост - 162 см. . Вес- 75,5кг.- запустила себя( Питаюсь по-другому, записалась в спортзал, на работу хожу пешком. Рада , что Вас нашла! Результаты допишу

[@medushkina]

Спасибо за доверие 🤩

[@alicepyatnizckaya9166]

Офигеть! Я не верила! Но минус три сантиметра! Я впервые у вас, но мне уже нравится. Спасибо за подробное объяснение! Буду и дальше заниматься ❤️

[@medushkina]

Отлично!

[@Софьябелых-й8о]

За одну эту тренировку ушло 3 сантиметра или что?

[@ИринаА-ы8э]

Спасибо огромное за разъяснение техники! Я как-то пробовала повторять за китаянками, но быстро заболела поясница. Теперь понятно почему. Сегодня все сделала как Вы и уже есть результат - минус 0,5 см. Пресс особо не горел, и поясница не заболела. Думаю, что делала все правильно, но так интенсивно не скручивалась, как надо было. С меня лайк и подписка. Жду вторую часть с нетерпением!

[@medushkina]

Спасибо) Будет обязательно!

[@ДинаАгубаева]

Здравствуйте,дорогая Катя! За эти 1,5 месяца Вы стали моей подругой! Каждый день,кроме воскресенья я делаю эти упражнения,талию замеряю один раз в неделю по пятницам,сегодня у меня рекорд -10 см! Спасибо Вам большое за то,что делаете акцент именно на правильном выполнении техники упражнения!

[@medushkina]

Отлично! Рада, что вы со мной!

[@karanamikaze3771]

@@medushkina Здравствуйте Катя я уже занимаюсь этим 5 дней никаких изменений не наблюдаю .Вешу 58 кг .делаю по три подхода каждое упражнение по минуте.Кждый ден стаю на весы и измеряю талию ем мала ,пю много воды.Что делать?

[@oblakaoblaka6457]

@@karanamikaze3771 у вас очень небольшой вес, возможно на вас эффект не так будет заметен, тк кажется вы уже стройняш. Кроме того, что "едите мало" - вопрос в том, что вы едите. Оцените соотношение БЖУ. Только 10 конфет в день - это в целом мало))) только ценности для организма никакой. Кроме этой тренировки есть ли ещё физическая активность - прогулки, утренняя разминка и тд?

[@ulinka909]

Катя,здравствуйте,сейчас наткнулась на ваше видео,проделала с вами вместе только что,талию не меняла,но очень понравилось,немного не поняла как сжимать пружинку,у меня получается лобок вперёд,если кверху,получается,что я сильно плечами двигаю,как все таки надо?и пресс не болит,болят ноги-бедра передняя поверхность,почему то все напряжение на ноги.Научите,как правильно надо,очень надо !!!!

[@Елена-г3и5д]

Супер! После Нового года, немного грешила- бокал шампанского, вкусняшки и куда без сладкого- мной испеченные заварные пирожные! И… 1,5 в талии - это первый раз! Ура! Иду на снижение веса и потерю см!!!

[@medushkina]

Елена, результат отличный, вы молодец 😉

[@Tanoshi-y1n]

Это потрясающе, за несколько дней ушло на линии талии 9 см, а в нижней 4 см

[@katyadiyandpets2698]

реально?! сколько раз в день вы делали и совмещали ли с другими тренировками?

[@ЖаннаТорбиевская]

Ой,Катюша как вы доходчиво и весело заставляете нас ленивых размять своимышцы,вспомнить что они живые и требуют движения,и потом целый день быть бодрыми и жизнерадостными,СПАСИБО!

[@medushkina]

Рада, что смогла Вас взбодрить 😊

[@ЕкатеринаКривошеева-у2д]

Огромная благодарность за это видео, наконец-то кто-то понятно объяснил суть упражнения и как правильно его выполнять! Еще раз спасибо за разбор нового тренда, полезные советы и отличное видео)))

[@medushkina]

Пожалуйста)

[@Екатерина-о3п8т]

Занимаюсь 3-й день, живот стал больше.

[@Л.Б.О]

@@Екатерина-о3п8т как так больше?

[@СарияИсмагилова-в9э]

Очень понравилось, подписалась, заводит хорошо 👍

[@АннаМечта-щ7ы]

@@Л.Б.О 🤣🤭

[@АлександраИсакова-ш3ш]

Всем здравствуйте, начала ходить на зумбу и там делали такие движения. Я не понимала как их делать и хорошо, что нашла вас. С вами все понятно. Буду заниматься с вами тоже.

[@medushkina]

Класс, я очень рада 🔥🤩

[@rashitova_ff9742]

Начала вчера как только поняла как делать упражнения эти, ушло 4см с талии, сегодня с утра ушло ещё 2. Действительно работает, это очень радует😄

[@medushkina]

Супер🔥

[@АннаПолищук-я1х]

Это за два дня (сегодня и вчера)? Отличный результат, поздравляю! Начинаю делать)

[@Анька_Банька]

@@АннаПолищук-я1х как результат?

[@ritasun5089]

У одной Медушкиной только талия не изменна, хотя всех учит худеть 🤣🤣

[@НадеждаЛи-э4о]

Блин ( у меня не получается это упражнения :((

[@Maria_Sitnik]

Самый нормальный разбор китайской тренировки! Даешь вторую часть трени!!!💪🏻 я выдохлась на этой тренировке. Очень круто. Лайк, подписка!

[@medushkina]

Спасибо за подписку 💪

[@ЧолпонМуканбетова-д5ф]

После кесарева сечения тоже уйдет живот

[@ВалентинаБычкова-н4ь]

Класс, я уже видела эти упражнения, но с вами очень комфортно и получается в таком темпе, в талии - 1см,здорово,благодарю!

[@medushkina]

Отлично! Рада, что понравилось)

[@irinacherkasova4416]

Спасибо, супер, реально работает, замерла вначале, было 90 см, после тренировки 87,круто,я не ожидала.

[@medushkina]

Отлично справились 😍

[@ОльгаЧернышова-ж8э]

Катя, спасибо, как я её хотела, но боялась не правильно выполнить и навредить здоровью, но с Вами будет всё супер! Спасибо!!!

[@medushkina]

Пожалуйста! тренируйтесь на здоровье!

[@АнастасияУсталова-с2к]

Добрый день, после третьих родов очень ослабли мышцы пресса, отлично их почувствовала после первой же тренировки! Спасибо за подробное объяснение техники. Буду заниматься!

[@medushkina]

Я очень рада, что было полезно😊💕

[@ЕкатеринаШалахова]

Как успехи? ☺️ Правда работает?

[@ЗаинькаСолнышко-и5ъ]

Замечательно, Катя, спасибо большое! Такие упражнения хороши тем девушкам, которым нельзя активно прыгать, скакать и затрачивать много усилий!

[@medushkina]

Пожалуйста!

[@Chess_Cot]

Да точно. Я не могу сейчас например прыгать выполнять приседы с прыжками и прочее. Из-за лишнего веса сильная нагрузка на колени. И бегать тоже очень очень тяжело. Хочу к весне скинуть 10-15 кг! Надеюсь тренировка поможет.

[@nataliasmotrova3326]

@@Chess_Cot xxxxxxxxxxxxxx

[@Snailkiki]

Работает 100% занимаюсь не каждый дент, но результат потрясающий 😍 решила делать утром и вечером + правильное питание

[@medushkina]

С нетерпением буду ждать Ваши результаты, Вы умничка 😍

[@OksanaErostLive]

Работает! Благодарю Вас!❤️ Живот - это то с чем я не знала как работать. Делаю эти упражнения уже дней 8-10 и стараюсь питаться более правильно и уже вижу заметные улучшения. Делать буду и дальше ❤️

[@medushkina]

Отлично! Спасибо 😉

[@НаталияЗуева-р7ы]

Замечательная тренировка!!! Ждем продолжения!!! Очень актуально!!! Занятия с Вами чудесны и эффективны!!! УСПЕХОВ ВАМ.Екатерина !!!!

[@РаушанСейсебаева]

Я уже конечно пробовала и с китайскими девушками, но с вами комфортно . Молодец Катя рахмет

[@medushkina]

Пожалуйста 😍

[@урароблокс-у6л]

Сейчас талия-78 Бедра-104 Обхват груди-98 Текущий вес-62 Рост-160 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не забыла!

[@medushkina]

Жду ваших результатов 🔥🚀

[@ЕленаШаки-т7н]

Класс! Потанцевали, настоение поднялось, работают те мышцы, что требуется.Спасибо. Как раз искала такую развлекалочку. Еле отдышалась.

[@medushkina]

Я очень рада 😍 пожалуйста 💕

[@ЕленаКвасова-я5б]

Тренируюсь уже третий день, живот потихоньку уменьшается! Нужна вторая часть как обещали

[@medushkina]

Здорово🔥 будет👌

[@svitlanaillukhina2406]

не смешите про живот

[@nataliia9146]

@@svitlanaillukhina2406 А вы попробуйте и сами заметите изменения. Я делаю и мне очень нравится результат.

[@ОльгаШахназарова-з2ш]

@@svitlanaillukhina2406 может уменьшаться объём, я после подобных занятий тоже замечаю, как тело меняется, отекаю потому что, а такими движениями лимфа разгоняется

[@ГалинаКовтун-б7ы]

У меня пресс горел , на талии до тренировки 84, после тоже 84 а вот на животе 1 см ушёл

[@ElenaMilena642]

Катя спасибо за разбор этих упражнений,искала эти упражнения ,но везде видео только с короткими и очень быстрыми нарезками, из которых сложно правильно уловить саму технику выполнения.Спасибо вам огромное,очень жду продолжение этих занятий с вами.Я в деле с вами по этой технике точно.У меня именно живот самая проблемная зона.)Эти упражнения,то что нужно для меня.

[@medushkina]

Пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!

[@ВалентинаВендичанская]

Очень понравилось но очень тяжело.Буду работать! Спасибо

[@СветланаИсаева-г8ы]

То,что надо! Спасибо! Ждём продолжения🌹

[@ЕлизаветаФёдорова-ы1и]

мне тоже зашло, пробовала в инстаграмме уловить технику не поняла, сейчас все понятно, займусь своим проблемным местом, эти упражнения то, что мне нужно))))))) Катя спасибо огромное!

[@ЗаурешКульжанова]

Просто супер , ужасно устала

[@t.w4235]

Спасибо за упражнения! Делаю 15 мин. почти каждый день и худею.

[@medushkina]

Рада быть полезной ☺ Сколько уже сбросили?)

[@СветланаПаукова-э9з]

Спасибо,Катюша,мне очень понравилось,из талии ушло 1,5 см.Ураааа!!!Я давно смотрела на тик токе эту гимнастику и не могла уловить.После вашего разбора стало всё понятно,теперь буду делать с вами!!!

[@medushkina]

Отлично 🔥 я очень рада💕

[@АленаЕсина-я1ш]

Спасибо, я в деле с середины марта. Очень нравится и все понятно. Но после зарядки болят колени, мне 58 лет. По моим ощущениям, если не ставить ноги вместе, коленям легче. Вес пока не проверяю, минус 6 см . Всем доброго здоровья!!!

[@medushkina]

Отличный результат🔥

[@lyazzatbaitarakova6417]

Спасибо огромное, Катя, Вы так подробно и доступно объясняете эти вроде бы несложные упражнения, но на деле, когда попыталась угнаться за этими китаянками, чуть спину не сорвала. Очень важный момент был Вами озвучен, что при больной спине не делать выпады назад! Моя тренировка прошла на Ура!

[@medushkina]

Я очень рада, что всё получилось💕

[@ГалияКудайбергенова-ю4г]

89 си

[@fanyaroz4626]

@@medushkina китай