Mega BACK workout! - Carol Borba

[@Vanessax_z]

Me sinto mais confortável treinando c vc do q c qualquer outra pessoa.

[@taissouza7741]

Quem começa a fazer os exercícios da Carol e diz que tá fácil claramente é novo no canal kkkkkk

[@margaridacosta9064]

Tá muito difícil 😅😅😅😅

[@belOliveira529]

Eu conseguir eliminar 7 kilos em um mês, muito obrigado Carol, vou conseguir perder mais 😅

[@PATRICKALEXANDRE-h5z]

Vou começar a fazer o seus exercício

[@jeanefreitas2024]

Não tem nada fácil dessa mulher ..mas eu amo os treinos delas

[@AnnyRocatti]

Talvez ache fácil porque p essa pessoa é leve

[@elisboelter7831]

Carol, vc está mudando minha vida, meu interesse pela atividade física e meu corpo. Vc é sensacional!! 😍😘

[@carolborba]

Obrigadaa Elisss, fico muuuito feliz de fazer partee ❤

[@deboralobato5097]

Digo o mesmo ❤️

[@silvanaluizadefranca6018]

Vc é d+ Carol adoro treinar com vc, quantas vezes por semana eu posso fazer esses exercícios?

[@amandanunes6121]

Eu treino todo dia olhando os vídeos dela isso estar mim ajudando 100% , só tenho agradecer a Carol borba , obrigado 😚😍

[@amandanunes6121]

Eu treino todo dia olhando os vídeos dela isso estar mim ajudando 100% , só tenho agradecer a Carol borba , obrigado 😚😍

[@Melissa11RafaCesare]

Sem tempo para ir a cademia, (mamãe de gêmeas), trabalho, casa, enfim... encontrei seus vídeos e estou AMANDOOOOO. Obrigada. Bjos

[@elizabetebarreto2805]

Nossa to adoram 😘

[@AnaVii06]

Carol, eu estou AMANDO fazer seus treinos nessa quarentena! Eu já era inscrita no seu canal, mas só assistia aos seus vídeos e nunca tomava coragem pra fazer os treinos. Agora estou simplesmente viciada kkkkk Quero fazer todos os dias! A sua energia, atenção em explicar tudo direitinho pra que a gente não se lesione, motivações pra gente não desistir, me fizeram te indicar para todo mundo! Um beijo enorme aqui da Bahia ❤

[@carolborba]

Aninhaaa, aqui é tudo muuuito vicianteee hahahaha obrigada pelo carinho e pela companhia bjoooos

[@ciceraxavier2042]

Aí Carol tô tentando fazer os exercícios mais nem sempre consigo mas não vou desistir

[@luizramosz]

É literalmente um mega treino, estou descansando para repetir a segunda vez. Obrigado pela disponibilidade Carol.

[@mickaellagoncalves659]

Morta com farofa! Faço o treino sem impacto e exercícios de braços e costas com vc! Sinto muito mais que na academia.... Tu é 10 mulher!!!

[@sabrinacastrovieira7689]

Carol,tive que vir aqui para te dizer que descobrir seu canal foi a melhor coisa para mim! Estou fazendo seus treinos todos os dias e já vejo uma melhora significativa em todos os aspectos,tanto físico,quanto emocional. Só tenho a agradecer,você é sensacional! 🙂

[@marcelacristinasantoslucer7230]

Perdi 14kgs ano passado . Graças a esses vídeos e uma boa concientização na alimentação . Obrigadaaa

[@robertajaques7901]

Carol muito obrigada por min ajudar eu tinha uma alto estima muito baixa mas agora tenho uma alto estima muito boa to com o corpo dos sonhos que deus abençoe sua vida abrigada beijos

[@edilenesilva7198]

Carol, Não sei se você tem ideia da sua humildade ao passar os treinos, o respeito e cuidado que você tem em nos manter focados. Você merece o prêmio de melhor canal do gênero. Parabéns!!

[@alinevaz491]

Estou na segunda semana, no exercício de barriga para baixo, não conseguia tirar nada do chãoooo, mas hoje já consegui deixar pés e braços altos. Gratidão por fazer com que eu persista e acredite que consigo❤️🙏

[@valenthinamorais8635]

Eu tenho apenas 12 anos, e comecei a fazer exercícios, minha irmã é ratinha da academia, cono eu não posso entra na academia ela me aconselhou a seguir a Carol, antes da minha irmã entra na academia ela acompanhava a Carol, ao eu comecei também

[@denizeaugusta243]

Sim tbm tenho 12 mais não posso ir para a academia

[@_alves2025]

Deu resultado????

[@fernandachaves3810]

Comecei a fazer os treinos com vc ontem, MARAVILHOSA!!!! minha bebê está com 5 meses e eu ainda não voltei pro meu corpo 😢 sinto que vc vai mudar minha vidaaa

[@matheusqueiroz8598]

Amei quem ama a Carol borba da link , sério veio eu amooo muitoo ela ! :)

[@carolborba]

Obrigadaaa ❤❤😍

[@amandavasconcelos5348]

Tá ótima

[@geovannawanderosck]

Ano passado comecei a malhar consegui perder 10 kg as pessoas sempre falavam que eu tinha emagrecido minha roupas mais larga, aí descobri que eu tenho SOP aí comecei a tratar com anticoncepcional entrei em depressão ansiedade acabei desistindo e engordando tudo de novo, mas aí parei o anticoncepcional conversei com minha ginecologista, e agr voltei a ficar novamente, ainda estou com depressão e ansiedade decidi voltar pra poder superar a depressão e ansiedade. Sim gente os vídeos super funcionam lógico que tem que ter força de vontade redução alimentar da super certo se em 3 meses consegui perder 10 kg em 6 talvez teria perdido 20. Mas ai aconteceu tantas coisas que desistir, estou iniciando com 85 kg queria perde 20kg até o fim do ano mas se eu perder 10 até lá já estou feliz até porq estou começando mais pela saúde mental. daqui 1 mês volto pra falar quanto perdi. Bora que a gente consegue. Obrigada Carol pelos vídeos, os seus vídeos são únicos que me simpatizei, saúde pra sua filha.

[@yasminalbuquerque6693]

oii, como vc ta?

[@arianasilva6971]

Mesmo sofrendo eu estou amando treinar com você.

[@bub8848]

Eu fiz 2 vezes amei👍 O resultado é garantido.

[@cat-ew2no]

Começando 15/03, vamos ver até onde vai minha motivação hahaha

[@milena2674]

Deu resultado

[@silvanaboeker432]

Essa mulher é perfeita o trabalho dela é nota mil. Quem começa a treinar com ela, não pera mais ❤❤

[@beatrizbrandaodossantos808]

Repeti 2 vezes e morri!! Daqui a um mês volto para dizer como evolui ❤

[@biasouza_.]

e aí miga?

[@beatrizbrandaodossantos808]

@@biasouza_. Desisti hahahaha mas agora vai 🙌

[@julianarasquinho9501]

@@beatrizbrandaodossantos808 kkkk... Bora meninas, vou começar hoje.

[@aiumicristinadasilva655]

Pelo menos vc falou a vdd ❤ parabéns ❤​.

[@JaquelineSilva-sv8ld]

Caraca minhas costas estão queimando meu Deus do céu, repeti o vídeo 2 vezes 👏🏻🔥 muito obrigada Carol

[@mariguedes4752]

Oi Carol começei ontem com vc, e hoje já fiz nova mente amo vc dizendo não mim deixá parece que vc está comigo do lado 🥰 estou ansiosa pra ver o resultado daqui um mês.

[@mariellegomesfonseca4734]

Faz pouco tempo que treino com os vídeos da Carol e vejo mais resultado do que quando ia na academia. Amo ♥️

[@gennifercarvalho3455]

Sempre acumulei muita gordura nas costas e esse treino(junto com os treinos de braços) está ajudando a reduzir muitoo, to amando😀

[@elianerezende7754]

Você já teve um resultado visível?

[@lindalvamoraes532]

Vc faz todos os dias?

[@Lcbrrr]

@@lindalvamoraes532 Nao se treina o mesmo grupo muscular todos os dias, se voce treina bíceps e tríceps hoje, amanha voce treina pernas e panturrilhas, sempre um dia treina os musculos acima do quadril e o outro treina os musculos abaixo do quadril e é importante ter um dia para descansar o corpo todo. isso que aprendi no tempo que estou treinando.

[@lairapontes6864]

Carolllll, senti demais nesse treino de costas e ameiiiii!!! Fiz com meu halter e com 1 cabo de vassoura hahaha!! Vc é dezzz Carol!!! Amo seus treinos!!!!

[@lilimar705]

Todo vídeo sou notificada e me sinto obrigada a fazer mesmo sem querer pq além d simpática vc da um gás pra gnt se motivar. N faço todos. Mas a maioria eu tento. E consigo . Obrigada pelos vídeos ❤

[@deolindamaria6287]

A Carol é uma grande prof...💃ela arrasa com a gente !!🥵🥵🥰❤️

[@carolborba]

Aaah alininhaa, obrigada pelo carinho!! Faça tudo no seu tempo ❤❤

[@silvanaconceicao5136]

Carol eu não consigo treinar mas com ninguém, meu o que mais gosto em vc, é sua simplicidade vc fala a nossa língua, amo a sua vida, que Deus te abençoe grandemente, 🙏😍

[@CamilaCordeiro6756]

Começei a fazer esse treino tem 1 mês ja as gorduras q tinha na minha costa sumiu sigo fazendo p afinar a cintura 🙏

[@nadirdelgado3487]

Já fiz, muito bom bom!!! Fiz 1 série porque há havia feito o treinão completo de glúteos!!!! Você é EXCELENTE!!!!!!!

[@silviahelenacavalcantireis9127]

Nossa ,eu adorei esse treino da toalha, estou com as costas tremendo. Uau!!!

[@julianasousa1872]

Cara sigo várias pessoas mas até hoje não achei ninguém igual a carol . Ela mim dar forças pra continuar. Aqui em casa eu falo foco na carol borba boraaaa .kkkkk

[@rozangela_silva8011]

Perfeito! Morri mais passo bem.🤪 Beijosss carol, amo de paixão seus treinos, não fico nem um dia sem treinar😘😘😘😘

[@carolborba]

Hahaha assim que é bom ne Ro!! ❤❤❤

[@karinasantosfoizer1342]

Ótimos exercícios Carol,ombros e costas exaustos... satisfeita.muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco .

[@marliaparecidajohann5805]

Amei este treino, eu tenho gordura nas costas, sou do tipo que é maior na parte de cima do corpo, e estou sempre lutando pra diminuir está gordura, obrigada Carol

[@carolborba]

Vamos diminuir juntas, Marlizinhaa bjosss

[@elizabetesilva8731]

Melhor personal da vida...amo. malhar em casa tbm tras resultados.

[@waldirgomesguidojunior3204]

Estou fazendo todos seus treinos 😺 obrigado vio .. Não vejo a hora de ver resultados 😻

[@JaquelineSantos-ew7jh]

Tem exercícios para afinar as costas ? Queria muuuitooooo 😔🙏🏽🙏

[@mairabrandao1549]

Notificação da melhor personal 👏🏻👏🏻👏🏻 chego dando like e bora borbar😍

[@carolborba]

Bora borbaaa Maaa

[@MotovlogEdu.OliverLBF]

@@carolborba só tem um mês que esto fazendo seus treinos e vejo a diferença. Obrigada.

[@paixaoporprecosbaixos]

Carolllll, mulher que treino. Eu não tinha nada em casa p servir de peso, fiz sem. Mas senti tudinho, trabalha muito as costas, ameiiii

[@pietracompanhia9739]

Tô viciada e apaixonada em seu canal, Carol. Muito simpática, explica tudo certinho e são treinos simples, porém eficientes. Sempre acompanhando agora, parabéns pelo trabalho!

[@cecinhapimentel3478]

Acabei de fazer tres seus exercicios de superior e nem comprara quando vou pra academia sucesso vc carol borba amo seus treinos.❤👏👏👏👏

[@joaovitormiranda5540]

Tava procurando muitoo exercícios pras costas em casa sem equipamentos, simplesmente perfeito! Muito obrigado!

[@Hobimhoo]

Aí calica

[@celialucas9660]

Fiz agora! Amooo esse treino para as costas. Faço 1 vez por semana esse treino junto com cardio. Amooo❤❤❤

[@Su-yr6zc]

Esta dando resultados?

[@biancapinhal4730]

Carol inclui no queima diária por favor o treino de costas 🙏🏻

[@GabrieliNicolodi]

2:55 Tem que levantar a pontinha do pé assim tbm? ❤😂 Obrigada Carol por dedicar tempo para nós ajudar a ser saudáveis ❤

[@leonorribeiro9454]

Tava precisando desse treino, eu emagreci 14 quilos, tô precisando definir as costas, faço seus treinos, tô amando os resultados 🥰😘❤

[@lizoliveira2744]

@Carol Borba da minha vida... fiz uma playlist com um treino de cada parte do corpo e tenho seguido... já estou vendo resultados e praticando 20 min por dia! Showwwww de bolaaaa! Vc é um arraso! Vou add este treino na minha playlist! Amoooo você! Bjoooooo🥰🌺👏😘

[@fatimasoares3609]

Eu indico seu canal em todas as paginas do face de treinos ... Vc é mil ❣️

[@Demiari4]

EU sempre treino com a Carol. ❤ OS exercicios delas são os melhores e realmente dão resultados

[@thaisafreitas7474]

Perdi 18 quilos com seus vídeos comecei em 2020 ,2021 ,2022 e agora quero modela o corpo . Atualmente estou cm 58k mais me incomoda muita a barriga ainda RS .sou mãe tbm .

[@ericamonteiro2196]

Ela tem treinos para diástase, musculatura aberta por conta da gravidez.

[@denisec.barreto9237]

Carol, você é 1000. Seus exercícios são ótimos. Estou fazendo a pouco tempo, mas dá para pe4ceber que é uma super profissional.Parabens e gratidão pelos vídeos e também por ser super simpática e colocar todo mundo que assiste para cima com a sua super energia.

[@talitasoares2455]

Mulheer kkk hj é feriado e a academia tá fechada ia ser dia de costas, amei seu treinoooo, acabou cmg kkkk assim que é bom 💪🏼

[@talitakaku6055]

Carol a forma que vc passa o treino é muito bem explicado, adorooo... gratidão Carol, Não nós abandone.... Não para....🤗♥️💪🏼👏🏼😅

[@keyla6520]

Carol, quando vi sem fazer falei "Vai ser facinho" na prática os braços tão pedindo arrego kkk Amo treinar em casa com seus vídeos minha meta era perder 6kg, perdi 3kg faltam mais 3kg, estou focada em perder e manter. Exercício é mais qualidade de vida🌟

[@suellanycorreia5327]

Minha vida tem mudado assim Don jeito surreal depois q lhe encontrei aqui no KZbin

[@nilriaoliveira3720]

Carol, Muito Obrigadaaa por tudo! Tenho uma sugestão: ao final do treino especificar se devemos ou apenas podemos repetir o treino para que a sequência fique completa 😉

[@lucianadealmeidarodrigues5933]

Fiz com barras e 2 kg de alimento em cada mão linda Deus abençoe vc ricamente!😍😍🤩😘

[@esterrayane3755]

Carol, amo suas explicações ❤️😍 me ajuda bastante nos exercícios físicos!

[@LeidianeBarreto-u2c]

Carol terminei acabada, mas orgulhosa por ter conseguido, parabéns seu trabalho está mudando minha auto estima

[@lararocha9883]

Gente, você pensa "ah 12 minutinhos, tranquilo", mas vc sai cansada e suada sempre!! Kkkkkk amo seus treinos Carol ❤

Fiquei muito feliz por ter conhecido esse canal, por ter conhecido a Carol, meu interesse pela atividade física aumentou demais e estou ficando satisfeita pelo o resultado! Explica bem e é muito carismatica

[@taniatonyjaa]

Acho lindo as costas definidas. Traga mais vídeozinhos que ajudam a definir braços, costas, ombros haha eu amo 💚 Esse vai ajudar tbm os braços e ombros meu amor?

[@carolborba]

Pode deixar Taninhaa!! Ajuda, mas ele é muuito mais pras costas

[@taniatonyjaa]

@@carolborba muita obrigada 💚💚💚

[@taniatonyjaa]

@@carolborba posso colocar no cronograma junto com um de braço?

[@felizmentekpooper8210]

@@taniatonyjaa acho que pode, eu tô fazendo assim mas não seiii

[@stell8222]

@@taniatonyjaa pode sim.

[@crissantossantos1004]

Carol que maraaa eu preciso muito pq ganhei peso e meu problema é os braços e costas estou fazendo todos cada dia um nossa maravilhoso vou ser forte e continuar

[@daydaymais]

Meu Deus era o que estava precisando , telepatia total 👏👏👏obg Carol

[@carolborba]

Hahahahaha ce viuu Day!!

[@elisandrade5354]

Perfeito. As vezes não consigo ir na academia. Comprei os halteres e estou fazendo. Recomendo

[@nayarapriscila4226]

Fiz agora, acabei morta de cansada, mas foi maravilhoso de bom 🥵❤🤗

[@pantojafer.9140]

Carol, fiz os agachamentos e ainda malhei as costas, obrigada minha linda por fazer a diferença na minha vida.

[@lidiaconceicaodo1747]

Você já está mudando minha vida. Não me abandona não, viu? Rsrs

[@patriciavalente3798]

Tenho muitas contratura nas costas, ajudou aliviar a dor

[@souPower]

Nem preciso ir mais na academia kkk Agora tem seus vídeos pra me ajuda a deixa o corpo bem forte e definido kkk Obrigado pelos seus vídeos 👍

[@lailacristina4293]

Amo seus treinos ,faço de segunda a sexta .

[@ramonaanjos9945]

Amo seus treinos, não perco 1, ado-tô!

[@gislanegomes9306]

Já faz tempo que você mudou minha vida obrigada 💗

[@mariajucimara5909]

Simplesmente maravilhoso, parabéns pelo conteúdo transformador,pois vc é foccada e inspiradora 💪

[@carolborba]

Eu que agradeço todo o carinho Ma!!! ❤❤

[@evarcortecampos5150]

Carol você está mudando minha vida. Voltei a sentir o prazer de fazer atividade física e tenho mais disposição para meu dia

[@elenicesantos3342]

Vc mim incentivou à larga preguiça e ir treinar, vc é maravilhosa.... minha gordurinha tá na barriga mim ajuda , beijos linda .

[@danubiadias5804]

Muito bom. Estou fazendo dia sim, dia não! Muito bom.

[@marianeandradee8366]

Ela é maravilhosa, amando cada treino.❤️

[@stell8222]

amei!! não tinha garrafa de amaciante outra coisa que pudia usar. usei 2 garrafas de óleo cheias, queimou muito!! a d o r e i, vou fazer esse treino 2 a 3x na semana, obrigada Carolzinha 😘

[@esterguimaraesdonascimento2403]

Melhor canal?! Sim ou com certeza? 😍

[@tatyanesantos4059]

Com certeza 💪👏

[@carolborba]

AAAH esterzinhaa, muito obrigada pelo carinhoo 😍

[@barbarabiondo482]

Com certeza.

[@idai330]

Óbvio.

[@elaineelaine8269]

Carol Borba precisava tê-la conhecido antes! Você é leve e carismática. Amooooo treinar contigo.🙌🙌🙌

[@jeanetavaresdemelotavares9246]

Amei esse treino de costas 👏👏💪

[@leticialima2796]

Carol vc é mara vc está mudando completamente minha vida ja faz um mês que tô treinando olhando seus videos e ja estou adorando o resultado obg😍✨

[@camilamedeiros777]

Estava precisando muito desse treino😍😍...

[@carolborba]

Boraa aproveitar bastante então, Camilinhaaa

[@celiamelo3092]

Foi demais@@carolborba

[@ericafalcao4216]

Eu também 😍.

[@meirevieira7492]

Carol eu tenho bastante gordura nas costas ..posso fazer esse treino quantas vezes por semana

[@katiasousa903]

Carol não consigo acompanhar seus treinos online ,mas faço todos depois ,entro no KZbin e faço. Você é sensacional.

[@carolborba]

Ótimo Katinha!! O importante é fazer!! ❤

[@ghostyummi2275]

Caroll sua perfeita, trás mais treinos pra braço tbm!!!❤❤

[@carolborba]

Pode deixar Aninhaa

[@betenovaes6658]

oi Carol sou a bete adorei esses exercícios que vc ensina obrigada!

[@MariaLucia-hd5yz]

Maravilhoso!!! Carol, não nos abandone depois da quarentena, viciei!!! Kkkk

[@carolborba]

Hahaha nao vou abandonar!!! Você não me abandone tb einn Mariaa hahahaha

[@MariaLucia-hd5yz]

Não abandono nunca mais!!!!

[@francielegoncalves9914]

Carol comecei a ver seus vídeos essa semana que acordei pra fazer uma dieta pq preciso urgentemente perder no mínimo uns 30 kilos e não estou contente e feliz com meu corpo, pq não conheci seu canal antes, vc é maravilhosa, ensina perfeitamente...estou amando, parabéns por todo esse seu carinho😍😍😍😍😘😘

[@annefaranaideoliveiraribei6083]

Comecei hoje 11/06/2020, volto daqui a um mês, para falar se funciona mesmo ps: curtam para eu não perde esse comentário ps: vou fazer 2X a serie, em dias intercalados

[@LucianaSouza-ld4pn]

Eu comecei dia 12/06 /2020 mais estou fazendo os exercícios para iniciantes , estou gostando, ela motiva bastante as pessoas , mais precisa mesmo ter foco e determinação , sei que é muito pouco tempo para mim dizer algo , mas de uma coisa eu tenho certeza, eu já me sinto muito bem feliz, uma sensação de bem estar , tenho certeza que daqui alguns meses , vou obter resultados. Estou amando de Verdade ela .

[@annefaranaideoliveiraribei6083]

Gente meu flancos diminuiu 1 cm. O que teve diferença mesmo são os braços, não era meu objetivo definir eles, mas tá definindo muitoo

[@annefaranaideoliveiraribei6083]

@@flavialima76 mana não quero definir as costas, quero reduzir a gordura

[@julianamorais2776]

Vc faz um intervalo de qnt tempo?

[@jeanealmeida490]

@@flavialima76 pois eu te garanto .que em duas semanas vc já vê uma diferença sim

[@amaliapereira3515]

Carol eu te adoro. Ainda bem que vc existe . Academia nunca mais 😍

[@simonedohoczki9213]

Carol, perdi 50 kilos devido diabetes e com isso se foi muita massa magra, me ajudeee rssss

[@elainedomingas4828]

Parabéns carol por ser essa pessoa iluminada essa pessoa que passa energia encentivo nos ajuda mudar nosso corpo , sou sua fã nao perco nada que vc posta no KZbin eu nao tenho instragam mas gostaria que vc conversar comigo no privado fala comigo sou muita sua fã te amo muito obrigado por fazer parte da minha vida😍😍😍😍😍

[@isanabatista8737]

Ebaaa, vim correndo, já dei meu like, amo vc Carol ❤🌻

[@carolborba]

Aaaai, obrigada Isa lindonaaa ❤❤

[@sheilaverissimo3830]

Carol essa semana vou ficar de repouso fiz uma pequena cirurgia, quem diria que eu iria ficar com saudades de treino físico. Você mudou a vida de muitas mulheres. Deus a abençoe.

[@carolborba]

Boaa recuperação Shee. Volta logoo

[@AP-dt5wp]

Carol, Obrigada pelos treinos, vc é maravilhosa , gostaria de saber se posso fazer 3 exercícios diferentes para os braços no mesmo dia?

[@amandanascimento8277]

sim, trabalhe todos os membros superiores em um dia, e vai intercalando dando pausa exercitando os membros inferiores.

[@fransilva21]

@@amandanascimento8277 é isso que vou fazer,um dia é da cintura pra baixo e no outro da cintura pra cima, é isso?

[@amandanascimento8277]

@@fransilva21 sim isso mesmo, eu faço assim e antes desses treino faço sempre uma caminhada ou corrida 😍

[@julianacarwile7057]

@@amandanascimento8277 se o objetivo for perda de peso, o cardio é mais indicado pós exercício de força/hipertrofia.

[@mariopedro7904]

Muitooo bommm👍🏻👍🏻👍🏻😮🤭que exercício maravilhoso, mi senti ótimo, sem dor nenhuma nas costas no outro diaa👍🏻nunca mais paro com este exercício.

[@janinny]

Início- 02:05

[@lidianealencarsantos6652]

Muito bom! Bem didático e super claro. Bjs