MEJORA TU PRESS BANCA CON ESTE EJERCICIO

[@Alex_pm]

Justo ayer tuve ese mismo fallo de no saber sumar jajaja cuando metí 120kg en banca y pensaba que eran 100kg pensé "si que pesa hoy 100kg" y luego cuando metí 170kg pensando que eran 140kg me dije "hoy estas flojo, como pesan esos 140kg... pero empuja!!" A veces, no es que estemos débiles, es que no sabemos sumar jajaja un abrazo

[@tonilopez7504]

Estos tips o consejos vienen geniales Carlos un abrazo

[@DPowerful23]

Con Slipknot de fondo y yo que tengo que ir al gimnasio con auriculares que si no escucho cada mierda...

[@arielish4214]

Aca suena reggaeton, y no tengo nada contra el genero pero para entrenar nada como metal y rap

[@felipelopez7992]

@@arielish4214 Pues uno que otro no está mal, pero nada como un buen till i collapse

[@manugarciamendoza1802]

Gran video!! Y encima Slipknot de fondo... Puf que maravilla

[@fernandosanlorenzo3051]

Espectacular Carlos, sos una Biblia.Nunca se termina de aprender con vos.Abrazo desde Argentina!

[@pokeamigojoni]

Muchas gracias Carlos!💪🏼

[@valentinllanos6448]

Gracias por el tip Carlos, hoy mismo lo pongo en práctica! Saludos !

[@Ghani6355]

Gran consejo a tener en cuenta!! Gracias por tus aportes Carlos 💪🏼😊👏🏼

[@yujuyuju8355]

Bueno pues ahora voy a hacer la última serie con 187.5 jaja de locos, te ha faltado decir y tengo una tula de 25 cm jajaja

[@StrongmanTarrako]

mira el video jaja

[@diegocarreno5529]

😂😂😂😂

[@brandoncasanova3582]

Justamente hoy me toca hacer banca, voy a intentarlo. Grande Carlos ;)

[@fernandojaviergodoysilva693]

Gracias Carlos por tus consejos son de gran ayuda saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@juanjesusiglesiasalvarez2781]

Por fin un video de entreno y ejercicios, ya se añoraban. Un saludo

[@aviador76]

Muchas gracias por él consejo, Carlos. Es muy interesante. A veces el miedo a fallar en esa zona alta es el que te frena a progresar. Sabes que podrías con más peso, pero el miedo te impide hacerlo. Eso sí, me doy con un canto en los dientes haciéndolo con la mitad de peso que tú, jaja

[@TonyValiente]

Gracias Carlos; no sabía esa técnica para mejorar el press de banca. Saludo

[@dandysrulitos8942]

Joder 192,5 como si fuera nada, una bestia total Carlos

[@sergiomarinarenas6407]

Buen aporte tarrako!!siempre trabajo progresiones y lo del video de mejorar press banca sin hacer..(un video de hace tiempo tuyo)lo pondre en practica gracias

[@taipoket9595]

Muy buen consejo Maestro tarrako, espero los proximos videos, espero te encuentres muy bien, Saludos

[@eulogiohonores6947]

Buen aporte a ponerlo en practica. Saludos

[@victorgomezmarcos374]

Muchas gracias por este ejercicio, lo añado a la rutina sin dudarlo. Un saludo!

[@StrongmanTarrako]

Gracias a ti!!

[@kakopalangano2823]

192 como si fuera mierda.

[@fitnessbasadoenlaevidencia5378]

Buen ejercicio Carlos.

[@antonkwkwk7268]

mas videos asi Carlos, por favor. Un saludo.

[@iokinelizalde4885]

Like preventivo

[@dariusbruma7112]

El video me viene como anillo al dedo

[@leonardosuarez838]

Que animal!!!! Si tuviera hermana me encantaría que fueras mi cuñado. Un saludo.

[@Hestyk]

Más vídeos así 💪🏼

[@angelloargumedo4788]

Grande Tarrako, ya era hora de volver a la fuerza!

[@StrongmanTarrako]

no me debes seguir mucho jaja

[@angelloargumedo4788]

@@StrongmanTarrako me parece que hace tiempo no hay un rutina de fuerza jaja, igual eres un grande!

[@StrongmanTarrako]

@@angelloargumedo4788 pues pq no son muy apreciadas..pronto hay cambios..seguramente emigre de youtube

[@raulsantoscaballero]

Excelente!

[@CondeDrareg]

Muchas gracias.

[@dizzeruiz3581]

Gran consejo Carlos, sería interesante más vídeos sobre ejercicios de ayuda en puntos débiles como el mencionado aquí ,saludos

[@StrongmanTarrako]

creo que ire a Patreon para eso jaja

[@jasonbrayandelcastilloguzm8094]

Disculpa cuantas repeticiones ayque hacer cuando y con que porcentaje

[@olle960]

Carlos podrías hacer un vídeo, sobre lo que se llama agarre suicida ( poner el pulgar trás la barra)? Se ven muchos culturistas que lo hacen de esa forma, yo me acostumbré así también, siento que me aísla más el pecho Saludos

[@dannykravitz9548]

Muy interesante, este sabado lo intento apañar en el multipower del gym. ¿Series y repes para fuerza máxima?un abrazo de macho alfa, Tarrako

[@alvarolodel2965]

tarrako presidente

[@JoelMM848]

Se te ve un cuerpo muy atlético 👌

[@alexarenas4690]

Hola una pregunta al empezar desde cero en teoría puedes levantar más peso? Yo estoy recién empezando y los días que estoy al cien por cien levanto 80kilos pero sólo ago tres repes y una serie me gustaría almenos avanzar, solo tomó preetrenos asi que de forma natural no se lo que podre levantar pero intentaré siempre superarme, gracias por este tip de press de banca.

[@ugufyfygihih5724]

Una duda Carlos, ¿la faja era por algo en especial o por simple comodidad? increible levantamiento por cierto, Gracias.

[@StrongmanTarrako]

comodidad..

[@felipeordonez905]

Cualquiera se disculparia por hacer con menos peso del que dice pero aqui estamos en la guarida 😁 saludos

[@koala3493]

Gracias

[@gregoriomarquez7646]

Buenas Carlos , Una dudilla , estos ejercicios lo meterías antes o después de la banca con recorrido completo ? o lo separarías de días? Gracias!!

[@StrongmanTarrako]

mira el video

[@gregoriomarquez7646]

@@StrongmanTarrako mil perdones me perdí justo el trozo que lo decías ! Gracias

[@axxonlaxxon1274]

Eres el hermano español de Big Show verdad

[@manuelgonzaleztorres5740]

A mi me cuesta cuando ya el pecho ha hecho lo suyo y los tríceps empiezan a tener más importancia (un poco más arriba de donde la deja Carlos). Lo que estoy haciendo es meter más agarres estrechos, más accesorios de tríceps y la banca algunas series con cadenas, que va pesando un poco más conforme van subiendo los eslabones. Todavía no he probado con parciales de ese estilo, pero me han entrado ganas de intentarlo, solo que con los pines un poco más arriba porque yo en ese punto no suelo fallar, a ver qué tal.

[@EDWARD-ew7uu]

Y hacerlo a más repes está bien cómo lo haría en mi rutina de pecho

[@entrenosvariados6191]

Excelente 👍

[@elmencho5337]

Saludos tarrako

[@christianchinchay5131]

Tarrako si bloqueas los codos al momento de subirlo a tope es lesivo para las articulaciones??

[@Carlos.13rm]

No

[@StrongmanTarrako]

sino bloqueas es nula..asi de facil

[@nicolascarrasquel5855]

en lineas generles, recomiendas para fuerza cuantas seres y repeticiones para este ejercicio ? y me imagino q a rpe 7 u 8

[@StrongmanTarrako]

depende claro..

[@denislapido2769]

Se podria decir que hago algo parecido desde hace unos meses, pero como no tengo soportes pongo un diccionario en el pecho jajajaja (entrenando en casa) creo que lo viera en el canal de un strongman español menos conocido hace un tiempo

[@jesusordonez9554]

Carlos...apoyar en el pecho y arrancar es cuando hay más peligro de roturas?..

[@StrongmanTarrako]

depende supongo

[@jesusordonez9554]

Dependerá del peso claro..

[@StrongmanTarrako]

@@jesusordonez9554 y creo que el rebote es mas peligroso que la parada

[@jesusordonez9554]

@@StrongmanTarrako si..eso te lo he oído alguna vez

[@elsupe]

Pero una duda. Si el sticking point está en el pecho? Estas trabajando así la "parte facil" entiéndase eso. Pregunto desde la ignorancia

[@StrongmanTarrako]

la facil?es a 3 cm del pecho y suelo ser el punto mas complicado..

[@elsupe]

@@StrongmanTarrako tienes razón carlos no lo había pensado bien. Lo que se me plantea ahora esque mi gym por muy moderno que es no tiene apoyadores de barra a 3 cm o regulables jajaja mierda 😅😅

[@elsupe]

Y gracias por el corazón salao

[@jesusiglesias2653]

Ese micrófono pide a gritos mantenimiento. Por lo demás genial el tip

[@StrongmanTarrako]

no hay microfono..youtube no da jaja

[@josebegar3500]

Y el mustang tarrako tira o no tira

[@jesusgomezperez2360]

Parece fácil levantar 190 kilos de press viéndote😂. Es muchísimo peso para una última serie la verdad.

[@StrongmanTarrako]

192.5 kg jaja

[@jesusgomezperez2360]

@@StrongmanTarrako eso hace parecer que 190 son aún más fáciles😂, yo moriría aplastado por no poder ni aguantarla.

[@guillexr3204]

Bah perfecto jajajaja tranquilo

[@pablocaballeromaria7158]

No se llama press spoto?

[@StrongmanTarrako]

no..el.spoto es lo mismo pero sin soportes..

[@donpelayoprincipedelosastu7501]

en mi gimnasio no tienen los soportes laterales...

[@StrongmanTarrako]

pues necesitas un gym con una banca de verdad..

[@donpelayoprincipedelosastu7501]

@@StrongmanTarrako la verdad, es lo que tienen los gimnasios comerciales

[@utraqueunumii5126]

Del 12 de octubre no dices nada? de los grandes conquistadores hispanos? solo vikingos y romanos.

[@StrongmanTarrako]

que tengo que decir hoy segun tu?

[@utraqueunumii5126]

@@StrongmanTarrako últimamente hablas mucho de política o historia y hoy es un día muy importante, donde 100 valientes hispanos hicieron lo que nadie se atrevió, cruzar el Atlántico y expandir su cultura a un continente, creando un imperio mucho mas grande que el romano. Tu opinión sería valiosa para muchos jóvenes q hoy en América y en España reniegan de su identidad.

[@StrongmanTarrako]

@@utraqueunumii5126 he hecho un video de historia jaja..y me parece un tema muy extenso y complejo que no domino lo suficiente como para hacer un video aprovechando el dia de hoy..no es mi estilo..me ha parecido mas provechoso uno de como mejorar la Banca..saludos

[@utraqueunumii5126]

@@StrongmanTarrako Saludos desde Argentina, feliz día de la Hispanidad.