MEJORA tus tablas de CO2 con estas 3 respiraciónes: 😣RECUPERACIÓN, 😪RELAJACIÓN, 😎OXIGENACIÓN

En este video aprenderás la manera correcta de respirar a la hora de hacer las tablas de entrenamiento de co2 y subrayamos la importancia de hacer una buena respiración de recuperación. Espero os guste, un saludo

[@leonardo7179]

Muy buen video, gracias!

[@jcef2307]

Muchas Gracias Felix, saludos desde Mexico

[@MarcosSilva-gl1sd]

Muy clara la enseñanza

[@toniperezguillen311]

Genial😊

[@alexisduboy2401]

Gracias profe por toda su ayuda por su paciencia y tiempo, gracias porq m ayudó a conocerme mejor y a disfrutar d apneas más largas y en mejor profundidad. Recomiendo a todo aquel q vea esto a seguir su canal Apnea pasión, con el profesor Félix. muy agradecido con usted profe ... bendiciones y un fuerte abrazo.

[@APNEAPASION]

Muchas gracias .

[@axelferraris3773]

gracias !!!

[@carlesuib9429]

Gràcies!😊

[@marceloluispina1416]

Gracias Felix!!!. Desde Argentina Marcelo

[@endikalanda8860]

Gracias, toda una lección.

[@APNEAPASION]

De nada un placer

[@mauriziogiasan4411]

grazie

[@ignacioagramonte2648]

Un video perfecto,saludos desde cuba,hace tres meses comence el entrenamiento ,ya estoy en tres minutos de apnea.

[@APNEAPASION]

Muchas felicidades

[@sharkthiago]

Muito boas as suas explicações! Você poderia detalhar mais a fase 3, (respiração profunda) como seria uma respiração profunda sem forçar? Qual frequência? Quantos segundos para inspirar, e quantos segundos para expirar, para que não aconteça a hiperventilação? Abraço, aqui do Brasil!

[@diegollacer7932]

Felix muy bueno el video, complementado con el anterior.Gracias x el esfuerzo.

[@APNEAPASION]

Gracias campeón

[@ericaperez9386]

Qué forma de explicar tan agradable 😊

[@APNEAPASION]

Muchas gracias Erica.

[@danieldelpozo9999]

Buenas !! Tebeis tablas de dos minutos y medio de co2?

[@sebastianpino6542]

Buenas tardes Félix, soy Sebastián, enhorabuena por la iniciativa de hacer estos cursos accesibles a todos los que nos gusta la Apnea, paso ya a contarte mis dudas: estoy siguiendo la tabla de CO2, de 1:30, hoy es mi quinto día. Desde qué edad y hasta qué edad se puede uno beneficiar de estos entrenamientos. Cuando estoy en reposo y dices inhalar en 4 segundos y exhalar en 8 segundos, este tiempo se puede prolongar o no es aconsejable, o deben ser gestos explosivos, inhalar y exhalar fuertemente. Durante los 15 días que dura la tabla, puedo practicar pesca? Cuando termine esta tabla, empiezo con la siguiente superior?Espero tengas tiempo de contestarme estas dudas, graciasssssss por tu trabajo. Un saludo.

[@APNEAPASION]

Hola Sebastián en primer lugar darte la bienvenida al canal. Sobre la edad desde que heres mayor de edad hasta que te jubiles . 🤭🤭 Es broma. Te puedes beneficiar siempre independientemente de la edad que tengas. Puedes prolongar el 4_8 todo el tiempo que quieras pero siempre suave y sin forzar. Puedes ir a pescar Sin problemas y sobre cambiar de tabla lo debes hacer cuando veas que la llevas bien. Es recomendable que te cueste un poco. Lo dicho bienvenido y cualquier cosa, no dudes en contactar. Ánimos

[@sebastianpino6542]

@@APNEAPASION de todas formas convendría hacer el curso de Apnea o con lo que estoy haciendo suficiente, gracias.

[@APNEAPASION]

Sebastián un curso siempre te irá mejor . No se si vives cerca de donde soy yo . De dónde eres?

[@igorete]

y en final entonces como respirar cuando queda 30 segundos solo para todo

[@divercoles2148]

Hola Félix no entiendo cual es la diferencia entre la respiración 4-8 y la respiración profunda. Gracias

[@APNEAPASION]

Una respiración 4-8 es inspirar 4 segundos y expirar durante 8 segundos es decir al octavo segundo tendrías que haber soltado todo tu aire. Este sistema es para bajar el ritmo cardíaco. La respiración profunda es llenar por completo tus pulmones pero despacio y sin control de tiempo y soltarlo también sin control de tiempo pero eso sí despacio sin hiperventilación. Es ideal para oxigenar las células. Un abrazo

[@nicolaubaucellsbordas2432]

Hola!!! Hago las tablas pero siempre con respiración completa y no como comenta en el video ( solo difragmática) que ventajas tiene solo hacerla diafragmática ? Muchas grácias por su tiempo!

[@APNEAPASION]

kzbin.info/www/bejne/iX7GXnuZmrCIiK8si=j2u9LqsrfyVgoKZA Hola Nicolau te paso este enlace porque en el te muestro la teoría

[@nicolaubaucellsbordas2432]

@@APNEAPASION grácias ! Estoy bajando 25 m y no me es incómodo ni estresante el estar hinchado..supongo que por la presión. Lo probaré que en seco y en el agua.. Muchas grácias por su tiempo !!

[@SuperJuan010101]

Primero, gracias por todo ya he llegado a los 2 minutos en las tablas de CO 2 pero no encuentro tablas grabadas de tiempos superior(Las grabaciones me facilitan mucho los ejercicios ) alguien me podría ayudar . Gracias de antemano 🙏

[@APNEAPASION]

No es necesario que busques tablas superiores a los 2 minutos ya que estás tablas tienen una misión en concreto. Para ello tienes a tu disposición tablas de o2 . Un saludo

[@clau2g]

Hola! Tengo una duda sobre la respiración. Cuando hacemos las respiraciones de recuperación y las 2 respiraciones profundas antes de la apnea ¿tenemos que hacerlas inhalando y exhalando por la boca o inhalando por la nariz y exhalando por la boca como en la respiración 4-8? ¡Gracias!

[@pedro_jose119]

Por la boca, toda la tabla entera es por la boca si se puede claro, mas que nada para poder extrapolarlo al maximo a la hora de hacer una apnea en el agua

[@APNEAPASION]

Lo que dice @pedro_jose19 tiene toda la razón pero la finalidad de las tablas es obtener tolerancia al co2 si te sientes más cómodo por la nariz no hay problema

[@pedrojosemorenoferrer2836]

Quiza sea una duda rara ; pero para entrar en apnea se tienen los pulmones llenos de aire o vacios?

[@SUNBURNEDCR4B]

Llenos

[@diegollacer7932]

No sé que me pasa. Esta disminuyendo mi rendimiento ahora apenas puedo hacer 2 minutos que crees que pueda ser Félix.Saludos.

[@APNEAPASION]

Hola Diego, te voy a explicar una historia real mía cuando me estaba sacando el titulo de 3er nivel de apnea antes del curso de instructor. Para el 3er nivel de APNEA me pedían 3.30 minutos de apnea en estática, yo pensé que si dejaba de fumar me seria mas fácil de conseguir, por aquel entonces yo hacia 3 minutos a duras penas de apnea así que siguiendo mi intuición deje de fumar. una semana antes llame a mi instructor y le dije que algo me pasaba por que baje mi rendimiento y no pasaba de 2 minutos de apnea estática. Mi profesor me aconsejo que siguiera fumando hasta que acabáramos el examen ya que para el curso de instructor tendría 6 meses de tiempo para dejar de fumar. Pues una semana después de aquella charla en el examen hice 3, 40 minutos después deje de fumar y aquí estoy. quiero decirte con toda esta historia, que te analices bien, seguramente estarás inquieto o nervioso por algo o igual estas pasando un bache. Lo que si es cierto es que seguro que es un tema emocional. y si es así ten paciencia, relájate y entrena cuando estés bien. NO HAY PROBLEMA QUE POR CIEN AÑOS DURE. Un abrazo campeón

[@esmeraldasabariegoizquierd531]

Félix buenas tardes tengo una deuda si son 4 minutos de recuperación y hago las fases que dices en el vídeo la próxima apnea solo tengo 2 minutos como hago las fases de recuperación no me daría tiempo entre apnea y apnea . Muchísimas gracias

[@APNEAPASION]

Esmeralda no logro entender bien tu pregunta

[@esmeraldasabariegoizquierd531]

Me refiero que si al principio de la tabla CO2 tengo 4 minutos para hacer le tiempo de hacer las fases que dices para el principio de la tabla , no se hace las fases entre apnea y apnea lo digo cómo se disminuyendo el tiempo

[@APNEAPASION]

Ahora te entendi :) Cuando empieces las apneas de 2 minutos, logicamente no tendras el mismo tiempo de recuperacion que al principio, asi que cuando empieces a recuperarte despues de la primera apnea (2 minutos) haz la respiracion de recuperacion que tardaras mas o menos unos 8 -12 segundos como mucho y el resto respiraciones de 4 - 8 es decir 4 segundos inspiracion 8 segundos exhalacion y antes de empezar la siguiente apnea un par de respiraciones profundas e incluso te diria que con una sola será suficiente. ( piensa que cada vez tendras menos tiempo para recuperarte). Esmeralda espero haver respondido a tu pregunta y si no es así no dudes en decirmelo. Un saludo

[@esmeraldasabariegoizquierd531]

@@APNEAPASION muchas gracias todo claro

[@brayanrestrepo3891]

Me gustaría escribirme a un Curzo

[@freddytsetsekip5523]

No sé cómo tomar aire, porfavor me puede decir una forma correcta de tomar aire ?

[@APNEAPASION]

Hay muchas maneras de coger aire. si te refieres a la jura de hacer una apnea para bajar a la profundidad la mejor manera es diafragmática mente ya que en la parte inferior de los pulmones es donde tenemos más espacio de llenado.

[@adrianazuniga1061]

No entendi