MELHOR EXERCÍCIO PARA TIMIDEZ, MEDO E ANSIEDADE SOCIAL

[@TalitaRibeiro-xz1nl]

Perdi a timidez me expondo a vender doces e torta fria na rua

[@TheWitch3r__]

TBM KKKKKKK

[@TalitaRibeiro-xz1nl]

Mas as vezes confesso que ela fica querendo voltar,aí eu me lembro do tanto que me expôs e passa,mas ainda sim tenho um pouco de dificuldades em lidar com multidões mas não tanto quanto antes

[@TalitaRibeiro-xz1nl]

Acho que subi de nível

[@leandroribeiro448]

​@@TalitaRibeiro-xz1nlEu vendia bombons há uns 10 anos, depois parei e a timidez voltou. Kkk. Aprendi com isso que quando você dá o primeiro passo ou a primeira venda a coisa engrena é aos poucos você vence ela fácil.

[@wandersonribeiro7333]

😢

[@alan_kin]

Perfeito, passei a praticar isso, e tem me ajudado bastante. Principalmente após ter um perda grande. Sou cientista, e cara, seu conteúdo com base em artigos científicos salva vidas.

[@GuilhermeAlmeida107]

Meu sonho é me livrar da ansiedade social, estou até com lágrimas escorrendo dos meus olhos

[@oooasis77]

@@GuilhermeAlmeida107 Ansiedade social é uma fase, quanto mais tu se expõe mais ela sai de ti. Passa vergonha mesmo, fala com os outros na rua, age como se teu cérebro fosse bem lisinho e tu não tivesse noção de consequência, garanto que vai melhorar isso.

[@GuilhermeAlmeida107]

@@oooasis77 Estou há 9 anos assim

[@GuilhermeAlmeida107]

@@oooasis77 Você fez isso?

[@oooasis77]

@@GuilhermeAlmeida107 É o que eu tento fazer diariamente, ignorar esse """bom senso""" que nos impede de falar com as pessoas. Tive uma experiência ruim? ótimo, bom que o cérebro já aprende a lidar melhor com isso.

[@emersondacostafreitas2676]

O legal é que quando você vence esse medo, você acaba rindo das pessoas rindo de você

[@wittybin30]

Eu gosto de lembrar dessas coisas esquisitas que eu faço, sentir vontade de enterrar a cara no chão e depois rir dessa mesma vontade

[@aleatorio.6224]

Aí quem ficar com vergonha é a pessoa que riu de você kkkkkk bem engraçado isso, pena que fiquei ansioso de novo 😅

[@marciobraga772]

Aqueles que passaram por vários problemas quando decidem reagir voltam igual a fenix. Sendo referência pra todo mundo. Esse cara é um deles.

[@rogerioreis8295]

Cara como e bom entrar nas redes sociais e encontrar pessoas assim como este cara , nos ajuda demais q Deus continue te abençoando e nos transmitindo essas energia positiva.

[@polianamick]

Muito mais inteligente do que se encher de medicamentos. Ensinar o próprio corpo a aceitar o conteúdo subjetivo que carrega. Mais foco, menos ansiedade! Por uma vida mais leve 😊

[@claradograu]

KKKKKKKK, eu amo esse cara. Me divirto e aprendendo com os vídeos. Obrigado, mano!! Deus te abençoe 🙏🏼

[@alineaparecida7769]

Estou mostrando seus conteúdos pro meu filho de 10 anos está ajudando muito

[@edertoti1907]

show,

[@oooasis77]

Meus parabéns, garanto que você estará fazendo um bem absurdo pro seu filho ensinando ele desde cedo a perder essa fobia social ou simplesmente melhorar a comunicação dele

[@_xMaestroGholx_]

uma ótima mãe voce, ensinando o seu filho a viver e a nao ligar pro que os outros pensam

[@MrWelffor]

Excelente atitude, faça ao máximo para ajudar o seu filho a perder a fobia social. Como eu queria na infância e adolescencia a ter pais que entendesse a minha dificuldade e problemas e me auxiliassem a superar meu medos, mas eles eram indiferentes aos meus problemas são até hoje.

[@_xMaestroGholx_]

👏👏@@MrWelffor

[@lucasmagalhaes6184]

Você não tem ideia de como seus vídeos me fizeram refletir e me fazer diminuir o efeito "holofote"

[@karine1699]

Saio de casa e penso ninguém tá nem aí. E isso me acalma um pouco pq tenho dificuldade p estar em lugares cheios seus vídeos . São ótimos.

[@dg_1999]

Boa Uma dica boa também é pensar: as pessoas são como eu, elas estão preocupadas com elas mesmas. Outra dica muito boa quando tiver se sentindo tímida, é levantar o rosto na direção horizontal (olhando reto) e olhar em volta, isso dá ao seu corpo confiança. Ter essa visão aguçada é muito bom pra dar confiança Olhar ao horizonte de cabeça erguida Enfim, seja você mesma independente da aceitação dos outros. No final, a gente só leva dessa vida o que vivemos

[@Robertaspsp]

Pensa assim: todo mundo vai morrer um dia, todos fedem quando não tomam banho, todos ficam com bafo se não escovaram o dente, todo mundo peida e caga

[@karine1699]

@@dg_1999 ótimas dicas . Obrigada .Pesa do olhar fazia inconsciente e arrumar postura também ajuda

[@TalitaRibeiro-xz1nl]

Morri de rir na parte que ele perguntou em voz alta ao pessoal se a comida tava boa e alguns ficaram olhando com a boca cheia sem entender nada😂😂

[@brunocosta9849]

Kkkk ri tmb

[@GODDARK1]

O povo da frente achou que ele falou com o povo de trás kkkkkk

[@kalebehederlimasousa9235]

kkkkkk. Ainda vou ter essa coragem.😂😂

[@TalitaRibeiro-xz1nl]

@@kalebehederlimasousa9235 nova meta desbloqueado kk

[@maiks2891]

Isso realmente esta me ajudando a perder a ansiedade.

[@GuilhermeAlmeida107]

Vc tem ansiedade social?

[@corpsebiffi]

Racho o bico. "E aí galera a comida tá boa?"

[@teuzinholipe]

Quando ninguém responde eu sinto uma agonia

[@corpsebiffi]

@@teuzinholipe pois a gente tem que se acostumar com esse desconforto. Fui a um evento neste último fds, encontrei um conhecido do dia a dia, estendi minha mão p cumprimentá-lo e ele ficou me olhando sem estender a dele. Fiquei pensando: Ele não me vai dar a mão? Fiquei insistindo até que ele me cumprimentasse. Até agora não sei se ele tava viajando nas ideias, se não entendeu meu cumprimento, se não quis estendê-la, enfim... Constrangedor, mas comum.

[@LucasHenrique-vu9yj]

​@@corpsebiffiVai ver ele tá com ansiedade social

[@teuzinholipe]

@@corpsebiffi Eu tenho dificuldade em lidar com a incompreensão das pessoas kkkkkk

[@KorryBR]

​​@@corpsebiffiisso me acontece quase todo dia kkkk, meu cérebro buga quando eu encontro alguma pessoa na rua, e as vezes esqueço de cumprimentar

[@robertamaria9368]

Vc é o cara!! Obrigada por dividir tantos estudos conosco.

[@GustavoHSH]

Quando eu trabalhei em uma distribuidora de bebidas e precisava atender as pessoas fez com que minha ansiedade social sumisse . Com o tempo fazia brincadeira com os clientes durante atendimento, zuava os clientes mas tudo na zoeira mesmo , eles entravam na brincadeira e me zoava também.. Sai desse trabalho ja tem mais de 4 anos e ate hoje quando ando na rua do setor fico igual prefeito , todo mundo me acenando e eu acenando de volta kkk . Realmente , pra combater a ansiedade social e se expondo não tem outro jeito , tem que adquirir repertório comportamental .

[@giih6179]

Nossa muito obrigada! Ver vc fazendo essas coisas me deu um aperto no coração daqui ahhh kkk eu teria desmaiado, vc é MT corajoso! MT obrigada essa fobia social tem me atrapalhado demais, vou tentar prática oq vc passou ❤️

[@elitonrodriguesdeoliveira5795]

Obrigado amigo. Excelente conteúdo. Parabéns 👏👏

[@Michele-ji8mg]

Eu fico impressionada com as pessoas olhando,super séria. Eu ali já tava morrendo de rir 😂😂😂 Sou boba demais 😊

[@alissonlinux]

Caramba. Que inveja. 😅😅😅 Quem dera eu conseguisse ser assim. As vezes tenho vergonha até de ir comprar pão kkkk

[@cah.1452]

Pq vergonha de comprar pão?

[@H.A.Kingdom]

​@@cah.1452 pq tem q falar com quem ta de caixa e isso é assustador pra quem nao tem costume.

[@anaclarac.rezende3a224]

De pouco em pouco tenho me soltado,sendo sincera com as pessoas. Conteúdo que realmente ajuda

[@user-ix4gb9oy3w]

Teu sorriso mostra que realmente tu não se importa com a reação dos demais! Devemos ter essa coragem nos soltar em público,coisa que acho que chamais vou conseguir. Até estou sorrindo de nervosa 😅 admiro tua facilidade! Boa noite, dorme com Deus 🙏👍👏🤲😊🤝👋

[@jaelsonferreira2749]

Cra, que top. Muito massa mesmo.

[@Alex-888H]

Top cara 🙄👏👏👏👏👏😃👍

[@andreiamendes9116]

Fui diagnosticada com TAG, transtorno de ansiedade generalizada, depois de ter um burnout e esgotamento nervoso. Sou introvertida. Por isso, descobrir o Rafael, o seu canal e os vídeos no Instagram, foi uma das coisas mais positivas que me aconteceu nos últimos anos. Gratidão! 🤙❤

[@dr.rafelgomes4781]

Sou fisioterapeuta, excelente vídeo. Irei passar essa dica dos deuses para os meus pacientes

[@Beunic1]

Mas nem Psicólogo vc é. Fisioterapeuta trata problemas físicos e não emocionais.

[@dr.rafelgomes4781]

@@Beunic1 Todos os profissionais da saúde como fisioterapeutas, médico, enfermeiro, psicólogos... Sabem da íntima relação do sistema musculoesquelético com o sistema nervoso central e periférico, não tem como tratar por exemplo uma dor crônica na coluna sem passar alguma dica de distração da dor provocando o relaxamento da tensão e redução do tônus muscular. Por isso é um grande equívoco e infeliz o seu comentário. Sempre trato os meus pacientes de maneira holística não olhando apenas para o aspecto físico, por isso atua de maneira interdisciplinar com: psicólogos, nutricionistas, médico ou outro profissional que vejo necessidade de encaminhar para ajudar o meu paciente. Abraços!

[@Beunic1]

@@dr.rafelgomes4781 Obrigado pela resposta respeitosa e cordial e desculpe se pareceu rude. Entendo a importância do conhecimento. Mas por exemplo, leigos como nos que nos formamos em psicologia ( sou de outra área), acredito que devemos sempre passar para o profissional mesmo da área como vc falou. Mesmo que demos as dicas, o profissional da área é que vai saber a aplicação correta e contextualizada

[@felipemacedo8854]

​@@dr.rafelgomes4781sou estudante de fisio sério valeu pela mensagem q vc passou !

[@cristinaoliveira9323]

Vou praticar isso sou extremamente TIMIDA.Feliz por vc poder me ajudar

[@NckTrindade]

Esse conteúdo sério com notas de humor me pega demais😂❤

[@Redyf]

Melhor canal do youtube, esse cara merece muitos inscritos!

[@lifehide-_-567]

Timides e um problema muito grave na vida, demorei 1 mês pra chegar na menina q eu gosto, mesmo ela falando q me amava

[@amandamotta1131]

Você tem toda a razão.... as escolas deviam dar esse tipo de aula também.

[@animals5718]

Esse cara mudou minha vida. Muito obrigado!

[@isabellagervasio4121]

Cara vc tá certo, vou tentar começar a fazer isso. Sucesso pra vc!! 😁

[@Obser78]

Top! Descobri o que eu preciso me desafiar a fazer.

[@jacyarasousa6742]

Ia ser massa vc fazendo algum vídeo no centro de Taguatinga ou na feira da Ceilândia. ❤

[@manoerica3042]

Eu assisto, curto, comento, mas pensando "eu nunca vou fazer isso em público!" 😂😂😂

[@luizcarloscantarino5247]

Você bonitão é fácil fazer isto, a boa imagem acalma a adrenalina quando se faz loucuras.

[@OPERACAOCALANGOl]

DF? Nossa vou seguir ja

[@murilobarbosa7484]

- Rafaeeel, para o tímido isso é quase impossível.

[@PauloHenrique-dw9kz]

Eu to perdendo a timidez só de ver esse cara fazendo isso!

[@murilloferreira2896]

Parabéns pelo trabalho que vc vem fazendo! 👏👏👏👏 Medo do julgamento é o mau da humanidade.

[@Carlos.Eduardo01]

O foda é que tem que manter extrovertido pra sempre, eu perdi minha timidez trabalhando no burger king, me tornei socialmente a pessoa que eu queria ser na época, mas ja faz tempo que saí de lá, hoje em dia eu sou tímido denovo, e não tenho coragem de falar em público e não gosto de atenção de várias pessoas voltadas pra mim

[@opabom-rb2yg]

É interessante como as experiências vividas em diferentes contextos podem moldar nossa personalidade e comportamento. Trabalhar em ambientes sociais, como o Burger King, pode ter proporcionado oportunidades para desenvolver habilidades de interação social e superar a timidez inicial. No entanto, é natural que, ao se afastar desse ambiente e não praticar essas habilidades com a mesma frequência, a timidez possa ressurgir. Não há problema em sentir-se mais tímido em determinadas situações, como falar em público ou lidar com a atenção de várias pessoas. Cada um de nós tem nossas próprias preferências e limitações, e é importante respeitar nossos próprios limites. Se desejar se tornar mais confortável em situações sociais específicas, como falar em público, existem técnicas e estratégias que podem ajudar, como praticar a fala em frente ao espelho, participar de grupos de apoio ou buscar a orientação de um profissional, como um terapeuta ou coach de comunicação. No entanto, é igualmente válido e importante reconhecer e respeitar suas próprias preferências e limitações. Se sentir-se mais confortável sendo mais reservado ou evitando a atenção excessiva, isso também é completamente válido. O importante é ser autêntico consigo mesmo e encontrar um equilíbrio que permita que você se sinta confortável e realizado em sua vida social e pessoal.

[@Carlos.Eduardo01]

@@opabom-rb2yg valew mano, obrigado pela dica

[@Nayah_Almeida]

Kkkkk me imaginei fazendo isso na rua. Conteúdo muito bom👏👏👏

[@vaniasouza237]

Tem que ir e fazer!

[@dellrioHits]

Vc é top tou aprendendo muito com vc🎉

[@AndreaCarvalho-th6pm]

Vc é ótimo ❤️

[@rickygamerpro]

Mano na moral esses vídeos tem me ajudado bastante

[@marianacosta428]

Hahaha eu faço assim , as pessoas acham q sou doida , mas sou normal . Muito lúcida aliás . Ser autêntico é poder ser vc mesmo . Os outros?! Os outros são os outros

[@renan7812]

Esse vídeo doeu pra assistir 😅

[@brenoleonardo3940]

Ainda bem q a insider te patrocina agora. Tava precisando 😅

[@destravandogenios]

Muito bom o seu conteúdo !

[@gguto_]

Fui no shopping e tava um monte de gente gritando e balançando o corpo do nada, o que ocorreu?

[@warleyribeiro3339]

Eu era muito timido quando adolescente cresci fui aprendendo com a vida, comecei a andar de cabeça erguida olhar pra as pessoas intimidade antes de ser intimidado esse é segredo

[@MegaOfici]

Olhar intimidamente? Vc é policial por acaso kkkk

[@YoungYoung-fw7tk]

cê é demais!

[@raphajf]

Gostei Rafa hahaha!!! A cara das pessoas 😂

[@EdinardoMaia-ld6oh]

O melhor curso da vida pra se perder a timidez é vender coisas na rua!❤

[@ducelinapires4006]

Amei vc😊

[@pedropaulodepaiva8489]

ESSA BALANÇADA ME DESTRUIU KKKKK

[@midg77]

vc é fd cara, cada dia mas melhorando cm tuas ajuda mn

[@MonalisaSilva-r1x]

obrigado cara,vc é umaximo ❤

[@antoniomoreira5676]

Entendo que ele quer ajudar,mas isso não funciona com todo mundo. Ainda sim,fico feliz por aqueles que conseguem ter benefícios com essa ajuda. Porém, a ajuda com profissionais capacitados ainda é primordial!

[@festivefruta]

Menos foco, mais ansiedade🙏

[@alessandramadalenaalmeidas1371]

Cara, você é muito top! Eu fazendo esse exercício e morrendo de rir de mim mesma 😂😂😂😂😂😂. Adorei, quero fazer isso sempre. 😊

[@Deboracandido7541]

Tudo isso tem me ajudado muito..

[@liduinavitorino5043]

Tou amando ver esse jovem passando tantas dicas para quem sofre de ansiedade assim como eu O coisa ruim é essa tal de ansiedade generalizada quando vou sair disso

[@Mikiyfofa]

Tô superando minha timidez aos poucos

[@DanteDerette]

Meeeeu! Tú é tooop! Parabéns!!!

[@MensagemdeFE3]

Amei ❤❤❤

[@viniblack8833]

Total verdade a cara dos outros te olhando deixa explicito como e ridículo as pessoas o sistema e terrivel nos programa para justamente c importa com os olhares um dia evoluiremos creio muito

[@mariadanielledasilvaaguiar495]

O pessoal olhando sem entender nada, cara de "quem é esse louco?" 🤣🤣🤣

[@kasswaiting...]

Eu vendo o vídeo: Mais foco e menos epilepsia.

[@marcolizando]

vc é muito brabo rafaaaa

[@pedro16630]

Esse canal salva vidas❤❤

[@christiannyfreitas273]

Você é fodaaaaaaa. Mto massa isso

[@MegaOfici]

Fazer isso em ambiente que ninguém te conhece é super fácil, experimente fazer isso em cidade pequena e virar assunto da fofoca depois 😂

[@gabrielplinio3115]

Mais foco e menos ansiedade.

[@JorgeLuis-pl6nv]

Impecável 😂

[@koda___484]

Sou fã desse cara

[@AngelaSantos-dz9dr]

Da hora 😂

[@Marcosnoronha44]

Tenho certeza que se eu te imitar me sacudindo, serei sim lembrado pelos populares

[@tercioassis]

Agora falta você fazer uns vídeos nas cidades satélites. Aí, sim

[@homeofficeprageral]

Esse cara é um Genio

[@jhonatambrazferreira2161]

😂 vc é ser de outro planeta irmão 😊

[@MairaBotelhoo]

Fiquei ansiosa por você!!

[@gabrielmorais7493]

Rafael vc demorou quanto tempo pra ser a pessoa que vc é hoje sem esse estresse que passamos como adultos.? Acredito eu que deve ter sido um caminho longo pq é um processo isso de se soltar e fazer atividades que vc faz.Parabens por ser evoluído.

[@jeff-do6bu]

Conjunto nacional - Brasília

[@daryanvallejos9924]

Mano eh muito foda kkkkkk

[@andressaalves581]

😂 Dei um grito de rir aqui pensando em eu fazendo isso no shopping. 😂😂😂😂

[@NADA-uz5vr]

Eu vendo um cara desse na rua fazendo isso eu já imagino logo o piripaque do chaves kkkk

[@Gaby-00368]

O cara é brabo

[@raimundovasconcelos6351]

É um sábio

[@estelacarmenquispemurillo5009]

Aq.n.interior as pessoas repran en td.

[@quesia2187]

Kkk amei o vídeo

[@patgrl]

Hahahah amei

[@NilsangelaRibeiro]

Amooo ❤

[@GuilhermeAlmeida107]

Minhas mãos soaram só de me imaginar em público 😢

[@IgrwOw]

Por que? Para pra pensar, mesmo se suas calças caírem, NGM vai dar a mínima, talvez rirem e esquecer 2 min depois...

[@GuilhermeAlmeida107]

@@IgrwOw Eu estou ciente disso, mano. Só que, infelizmente, desenvolvi fobia social, que é um transtorno mental. Eu já pedi para meu pai me levar a um CAPS, só falta marcar um dia para eu ir.

[@IgrwOw]

@@GuilhermeAlmeida107 como vc desenvolveu fobia? Vc ficou muito tempo sem sair em público? Se sim, é uma questão de exposição gradual. Fique na garagem da sua casa olhando o movimento por uns dias, depois fique na calçada, depois vá até a esquina e volte... Vai aumentando os desafios aos poucos.. é como alergia a perfumes, se vc diluir o perfume em água e ir aplicando aos poucos e cada vez menos diluído, seu corpo se acostuma. Talvez essa lógica sirva para fobia social.

[@IgrwOw]

@@GuilhermeAlmeida107 e pare de assistir noticiários, é só violência e notícias ruins. Eu mesmo nem assisto por que com o tempo isso vai minando o psicológico...

[@tiagosilverback]

​@@IgrwOwte aconselho a ir se expondo aos poucos

[@miriamrd]

😂😂😂 Adoro kkkklkk

[@rogeriorangel6454]

Sem se expor ao ridículo, é claro!

[@Umalienentrevcs]

Pior que vão achar que ele é doido, mas na prática isso não faz a menor diferença. Tratar a vergonha com indiferença é uma saída mesmo

[@drykasouza5243]

Isso é real e a sensação é horrível.

[@gustavoolberg174]

Aprendendo a voar 🎉