MELHOR TREINO DE OMBROS E COSTAS EM CASA

[@ticinha585]

Esse vai ser meu treino de Superiores do dia! ❤ Amo seus treinos, Cris.

[@leidedanielle7692]

Treino maravilhoso Cris!!! Ótimo pras mamães sem tempo que nem eu! Rápido e eficiente! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@camillaalves3746]

Hoje é a segunda vez que faço esse, Cris! Se puder trazer bastante treino de superiores, eu faço todos! Estou precisando mudar meus braços todinho! Obg!!! 🩷🩷🩷

[@julianaalmeida8707]

Top faz de braço e abdômen Cris amo sua vida Deus abençoe vc e sua família

[@DanieleSouza-cp9qy]

Amei treino maravilhoso, por favor se puder faz um de bíceps 💪🏻

[@martadossantos3496]

Oi td bem, não sou a Cris mais acho q posso te ajudar , no canal dela já tem um treino combinado de biceps e triceps da uma olhadinha!😊

[@cianemoraes6971]

Meu treino e assim tbm😊❤,,,so q nos 30 segundo de descanso eu aproveito pra fazer variações de abdominais 😊👍👍para aproveitar o tempo 😅...esse treino e muito bom👍🤝🤝.

[@neuzalopesdosocorro8438]

Treinooooo Maravilhoso!!

[@luaraalkmim]

Treino ótimo! Curto e intenso 💪🏻

[@MeireNote11]

Maravilhosa, vou fazer meu treino agora! 🩷😍 Obrigada pelo treino!!!!🎉🩷

[@kamilladocemenina041]

Amei o treino ❤

[@roselidiasramos8408]

que treino maravilhoso e bem explicado

[@flavianamariapereirabrasil3386]

Amo seus treinos, obrigada por compartilhar

[@crisouza]

Amei!!!

[@reinildajesus9195]

Já compartilhei pra fazer 😊😊

[@zeliadossantosfreire2865]

Muito bom só almentei as séries 15

[@iristeixeira3978]

Muito top

[@cintiapaixao1309]

Muito bom o treino adorei

[@joanadarc828]

Muito top seus treinos

[@francivaniabarbosa8715]

Sim ,finalizei também obrigadooo❤

[@victoriarocha8255]

Treino top!

[@joycebrandaobrazdeoliveira857]

Muito bom❤

[@lenynhasales5027]

Cris amei essa sua planta 😍 você poderia me passar o link de onde você comprou por favor

[@CristianeAlvesFitness]

Comprei na minha cidade mesmo

[@hildaflor4694]

Ótimo treino ❤❤❤❤

[@luciftc6731]

consegui. obrigada ❤

[@bransantana364]

❤amei

[@mikellylima3062]

Top o treino 👏👏

[@amandalucas3213]

Treino maravilhoso

[@cintiapaixao1309]

Treinãooooo 💯 💯 💯 💯 💯 💯

[@elenaseriano7619]

Linda amo muito seus treinos ❤️

[@cintiapaixao1309]

Sinistrooooooooooooo 😊

[@PatriciaSilva-gw1bm]

Mim preparando pra treinar amanhã

[@MarileiaMachadodacruz]

Faz treino de glúteo e posterior Cris❤

[@nataliasilvasilva36]

Posta treinos de quadríceps

[@mariadolivramentoly4796]

Fiz elevação de ombro hoje gosto muito

[@cintiapaixao1309]

Amore faz um treino de superiores completo

[@ticinha585]

Endurecer os biceps e deixar definidinhos, qual o melhor exercício? Quero deixar os meus na pedra! 😂

[@Manoelleitefeitosa]

Treinei junto com vc. Deu pra suar!

[@carlavieira4661]

Maravilhosa

[@nataliacastronathy6827]

Cristiane esse exercício faz o ombro fica largo porque eu já tenho os ombros largos e eu não gosto deter os ombros largos 💕

[@samarasena3139]

Não ficam largos, ficam definidos.

[@DorinhaGouveia]

Faís treino de perna cris

[@nilceiamirandadecastro7411]

Linda ❤

[@rosareis917]

Quantos quilos e esse peso

[@danielagomes1597]

Linda maravilhosa ❤

[@matildealves4652]

❤❤❤❤❤❤

[@ناصراعتماد]

👌👌👌👌👍👍👍👍❤❤❤❤

[@Rosy_cunha]

Faço com minhas garrafinhas pets 😅

[@naldopereira9138]

CRIS VC CONSIDERA 1 MINUTO DE DESCANSO MUITO TEMPO?? 30 SEGUNDOS EU CONSIDERO MELHOR POIS TRABALHA BASTANTE O MÚSCULO....

[@ticinha585]

Cris não tenho essa barra do último exercício. Pode ser usado halter mesmo?

[@CristianeAlvesFitness]

Pode

[@carlalima7106]

😍🔥🔝👏👏👏

[@francineidelineide2435]

Como não tenho os pesos fica ruim

[@dalilasignorelli3588]

😍

[@cristianelopes1363]

Seu corpo tá maravilhoso, Cris! ❤

[@CristianeAlvesFitness]

Obrigada ☺️

[@silvanameiraduartepinto5217]

Você tema voz todinha da minha Nutri

[@laurieliribeiro]

Quantos kg o peso?

[@CristianeAlvesFitness]

8kg e 20kg

[@elienesantos658]

❤❤❤❤❤❤