Melhor treino para "secar" (English subtitles)

[@Sempreguica]

5 ótimos exercícios para fazer na sua casa e secar 1 - Dormir bem 2 - Beber água 3 - Musculação 4 - Controlar as fontes de estresse 5 - Não acreditar em promessas/produtos milagrosos que vendem facilidades! Vamos nessa ;)!

[@maca3249]

Verdade.

[@Uflbrasil]

O item 1 e 4 ta complicado.kkkkkk

[@JoaoPedro-rk7ie]

Dormir bem e o mais difícil kk

[@fernandocesar670]

De nda

[@acirqueir]

O item 5 é o principal.

[@leandrodias1023]

Todo mundo diz que sem academia você não terá resultados. O que não te dará resultados é a falta de conhecimento, e depois que eu passei a seguir o Paulo Gentil e seguir suas idéias, mesmo treinando em casa eu tive resultados que 15 anos de academia não me deram... Parabéns Paulão, continue ajudando pessoas como eu a não cair em golpes... Obrigado.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@leandrodias1023]

@@DrPauloGentil Sem dúvidas 😁👍

[@dafneschwanke4149]

Hit com musculação, o resultado é surpreendente!

[@Tapioquinyt]

Estou fazendo hiit há 2 semanas e já perdi barriga. Alta intensidade. Estou amando treinos de alta intensidade. Até meu sono melhorou, quase não senti mais sintomas da TPM. Isso me deixa muito feliz.

[@danierymarques6185]

Que maravilha

[@adriadri8866]

É BOM PRA CARAMBA MESMO.

[@jessicagtinha]

Também inclui o HIIT nos meus treinos e amo. Muita coisa mudou em mim além da perda de gordura. Não largo mais o HIIT

[@antoniomendonca5379]

Parabéns pela conquista, siga firme..

[@malhandoemcasa9623]

Eu tenho que fazer hitt , eu faço cardio mais muito pouco .. eu malho em casa aí tenho que dá um jeito .

[@josyemiliano4538]

Hitt até de 8 minutos de alta itensidade dá super resultados. E ainda sem fazer dieta é tudooooo de bom. 😆😆😆

[@robertsmith1762]

Como é esse hit? Como vc faz?

[@v.jesus.m2865]

eu emagreci muito fazendo isso fazia hit diario 1 pra 2 com polichinelo, agachamento, tiros e etc e ainda fazia dieta emagreci cerca de 12 kg em 1 mês

[@Adv.silvio.medeiros]

Que top irmão

[@Agravam]

O hitt e a salvação faz muito tempo, eu só tenho é gratidão dr vc e foda !!!!!

[@adeilsonmartinsdeoliveira2555]

Paulo, parabéns pelo seu trabalho, conhecimento liberta.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@srjohnwinstonlennon]

Grande vídeo! Sou um entusiasta da área de atividades físicas e confirmo que o treino HIIT é de fato um dos melhores! Sempre fui um "magro falso", comecei a estudar a área e agora meus resultados estão ótimos! Alimentação + exercícios corretamente + HIIT é a chave de ouro pra qualquer corpo. O HIIT dá vontade de morrer? Sim, mas não desistam, conforme os resultados vão chegando a motivação vai aumentando!

[@anadamaia1982]

E pra quem é sedentário e não tem aquela flexibilidade e rapidez?

[@yuka6536]

Mantendo uma alimentação correta e saudávei + HIIT é possível deixar de ser "falso magro" mesmo sem musculação? O que eu sempre vejo nesses canais sobre perda de gordura é falando em focar no ganho de massa magra + um pouco de aerobico ou HIIT (isso quando tem HIIT, normalmente é 10 min de bike), mas no momento por causa da pandemia não tenho condições de frequentar academia então só dá pra fazer o cardio mesmo, mas fico com medo de ficar fino, cabeçudo e com as mesmas gorduras haha

[@andreiafreire]

@@anadamaia1982 faz o protocolo na intensidade que conseguir fazer. Com o tempo o condicionamento vai melhorando.

[@gustavofsa1]

Eu emagreci 42kg em 6 meses com acompanhamento nutricional e fazendo ciclismo porém ciclismo de verdade treinando com pessoas capacitadas e com o acompanhamento certo, sem tomar nada nem acreditando em "processos mágicos", porém algo que tive dificuldade no início foi aprender a importância de tomar a água na quantidade certa mais graças a Deus deu tudo certo! Uma coisa que aprendi foi que até as zonas de frequência do batimento cardiaco influenciam durante a atividade tanto no desempenho como na queima etc...

[@laizburmann8752]

Eu faço hiit na bike, eu amo!! Prefiro muito mais que aeróbico continuo. Faço 4 tiros de 30s em intensidade máxima (que eu consigo) e 4 min pedalando normal pra recuperar.

[@erisouza508]

Também faço Hiit na ergométrica com tiros de 40s e 3 min em ritmo normal. Comecei em 08/08/2020 e já eliminei 14 quilos.

[@KL-eo4vc]

Eu faço HIIT e deu mais resultado do que correr 10 km na rua, eu fiquei pensativo sobre isso

[@marcotuliofranca4958]

paulo gentil acho vc muito foda. acho q assisti 80 porcento dos seus videos aqui. eu treinava a algum tempo na academia. mas meu resultado era praticamente nulo. fazia ate com personal. depois comecei a assistir seus videos, e fazer dieta flexivel. melhorou bastante. ai deu a pandemia. ai foi q a magica aconteceu.. as academias fechadas tive q fazer exercicios compostos e na rua, de varios grupos musculares, e regule minha dieta mais ainda para defict calorico. meu corpo transformou. literalmente fiquei com o corpo dos meus sonhos. ai academia nao voltava. comecei a enjoar pq tb queria fazer um treinamento mais focado em ganho de massa. resumindo. ta virando bosta nenhuma. e treino pesado mesmo 45 minutos vi seu video acho q semana passada sobre aquele de intervalado de 4 tiros de 3o segundos. ai pensei. pq nao tentar. pqp parece q eu vou morrer qunado acaba. nao passa dos 20 minutos pq tem o aquecimento antes e depois pra esfriar. minha serotonina vai la na tampa. parece q usei droga depois o tanto q fico feliz e disposto. voltei a ficar estimulado a treinar por nao passar muito tempo me exercidtando. o ultimo treino q fiz só pra perna, só agachamento. fazia 30 descançava 30 segundos. minha perna doeu uns 5 dias. MUITO OBRIGADO POR SEUS ENSINAMENTOS.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@shortdickman6780]

Depois que passei a seguir o canal e ler o livro "Bases cientificas do tr..." meus treinos estão muito mais dinâmicos, intensos e compactos, 20-25 min no máximo já saio moído! E o melhor que eu saí da matrix do "shape"

[@Adv.silvio.medeiros]

@@shortdickman6780 excelente depoimento. Você fez qual tipo de Hiit?

[@pedroh3207]

30 repetições e descansava 30 segundos? Quantas séries mano? Treino com intensidade bem forte.

[@gleicesolano9487]

Já cheguei no like , um dos poucos que fala a verdade!!!

[@elenicefigueredo3647]

Na boa! Vc é o cara! Já fiz HIIT sozinha em casa e deu super certo, perde mesmo! 👏👏👏👏

[@marleyferreira485]

O que seria o hit? Tô perdida

[@DrPauloGentil]

@@marleyferreira485 kzbin.info/www/bejne/i6fFp4qAqM2qaqc

[@marleyferreira485]

@@DrPauloGentil obrigada

[@cleberribeirobarbosa5780]

Obrigado pelas informações Dr.

[@DrPauloGentil]

De nada!!

[@andersonrasfilddebem]

Canal fora de série! Conteudo com embasamento científico é outro nível! Parabéns!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@tatianealeal]

Só viciada no seu canal, nada melhor do que escutar a verdade.

[@rinaoliveira6563]

Eu imagreci 30 kilos fazendo hit de 30 min. Dormindo bem e tomando água

[@LucasAniceto]

Em quanto tempo?

[@lucianaqueiroz77]

Como era esse treino?

[@haroldstars]

Quantos anos vc tem? E qtos tinha qdo perdeu?

[@dantenorio8409]

Fala mais, ajuda as outras pessoas a alcançar o que tu alcançaste.

[@MMSG-PE]

Parabéns 👏

[@AndreFerreira-ul8ct]

Eu precisava ver esse vídeo. Estraguei o shape na Pandemia e ganhei 15kg na balança com o BF indo a 31%. Passei no nutricionista, voltei a treinar bem e em 60 dias, perdi 11kg na balança, 13 de gordura e ganhei 4 de massa magra, isso com carbo e proteína baixas pq minha uréia estava um pouco alta. Regulada a situação, aumentamos um pouco a proteína. Estava fazendo 2 cardios moderados por dia, 4km a 5km/h em jejum e mais 6km a 6km/h pós treino. Percebi que estabilizou a perda de peso. Vou começar a fazer hiit no pós treino e observar, pq ainda tenho a boa cintura pra tirar kkkk . Muito bom o vídeo

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

[@marlasheury]

HIT super funciona comigo. Notei uma perda maior de gordura, o que ajudou no processo de definição muscular (aliado à musculação e dieta). Obrigada pelo conteúdo de alta qualidade, Dr Paulo.

[@cristianoferreiraalcantara943]

É nós Dr💪😃e que a vdd seja dita sem acordo!!!!!!

[@andersondayton1334]

Boa noite professor amo muito suas explicações. Mas você poderia nos ensinar treinos para diastase. 🥰❤👏👏

[@DrPauloGentil]

Tenho uma aula sobre isso no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

[@thynewsantos1602]

Professor o senhor é top em conhecimento

[@atilapereira3391]

Esse é o cara!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@jezielfariasdeoliveira1335]

Obrigado grande mestre, mais conhecimentos adquiridos!

[@wilmargeraldo296]

Excepcional

[@DrPauloGentil]

Obrigado

[@bihgoncalves8583]

😂😂😂😂😂👏👏👏👍👍👍👍 Doa a quem doer Mestre! Vc é sensacional.

[@mcelsob]

Doa em quem doer, seria mais correto! Abraços!

[@mcelsob]

Doa em quem doer, seria mais correto! Abraços!

[@soniasantana8326]

Melhor professor adoro suas aulas

[@DrPauloGentil]

E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@miliansantana1769]

Adoro as aulas 👍🙏👏👏👏 muita informação correta!

[@valdireneoliveira3533]

Monstro!! Vc é o melhor 👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@renancardoso148]

Dr tem como fazer um vídeo falando do cobavital , você é fera !!!!

[@leandrojose9099]

Muito top professor muito obrigado pelo conhecimento.

[@KamenRider82]

KKKK o detalhamento coloquei em velocidade de 0,75 para conseguir anotar. ai peguei o 10s por 20min, mas logo vi sua observação. Obrigado pela aula.

[@luanrocha92]

Eu eliminei 20kg de gordura e ganhei 17kg de massa muscular em 60 dias de treino hiit! Mudou minha vida! Eliminei 6cm de circunferência abdominal! Minha saúde se transformou! 💪🏽✨

[@alangutierres3603]

Quantos minutos dura o seu treino hit?

[@christianvieir]

17kg de massa muscular em 60 dias?! Cara! Você tomou um veneno monstro, heim!

[@pedroarcanjo3669]

@@christianvieir😂😂😂

[@imortal450]

Nem com veneno, esse cara é mentiroso​@@christianvieir

[@karinefortes00]

Faço Hit na academia alternando as séries de cada exercício com Hit de 2 a 5 minutos intensos, na esteira ou na bicicleta. E Faço também em casa, mas com o Jump. Às vezes faço uma pedalada no parque para variar um pouco. Depois que passei a treinar musculação com Hit, meus resultados foram surpreendentes na pesa de peso. Antes, quando treinava apenas musculação, não via nenhum resultado significativo

[@Academiacomprofessorjoao]

Alternando as séries ? Explicaaa

[@erikaalves972]

Emagreci muito fazendo hitt. Hj faço hitt pulando corda. Estou amando os resultados... Estou comendo melhor, mas de vez em quando como um docinho.kkk

[@nelsondossantosmarques8870]

Explicação lúcida

[@ronaldopersonaltrainer3124]

Excelente

[@bbbbangu1599]

perdi 18 kilos estou com 80 agora, , cortei refrigerante, açúcar total, Não fiz aeróbico, somente musculação

[@silvanorocha4652]

Cara. Muito obrigado por repassar os seus valorosos conhecimentos. Eu sempre pensava que pra perder gordura precisava de dieta radical. Ledo engano!!

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@crisl9032]

Eu emagreci 22 kg em 1 ano só com jejum intermitente,nao fazia exercício,perdi peso,ganhei educação alimentar,maisss ganhei flacidez,agora to praticando exercício pra vê se consigo combater a flacidez e ganhar massa,emagreci,mais foi junto perna,barriga,bunda,peito tô igual uma tábua de passar roupa😂

[@DrPauloGentil]

Você emagreceu porque comeu menos! E o jejum levou sua massa muscular embora

[@elianemessiasmessias3670]

Bgd professor

[@diogopereira6571]

Parabéns pelas dicas

[@Tapioquinyt]

Isso é verdade. E olha que nem estou seguindo dieta rígida. Estou amando hiit.

[@MM-os9rc]

Top D+

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@Giullorloski]

TOP demais!!! Sem firulas!!!

[@lcris7576]

O melhor treino pra secar sempre foi o de intervalo curto.

[@edivaldoalves584]

Show de bola

[@leogalo31]

Hj 22 de abril de 2021 vou iniciar o hiit. 41 anos, 116kg e 1,84cm : escadas

[@DrPauloGentil]

Olá, seria bom ter acompanhamento profissional! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@Carlos_Costa66]

Tudo joia

[@othonvital2012]

Mereceu like!

[@amandahaidarazambuja556]

Infelizmente tive o asar de arrebentar com meu joelho esquerdo com esses "DESAFIOS" (30 dias de 100 agachamentos diários)malucos. FUI BURRA COM FORÇA! Depois da lição aprendida, estou tentando consertar o estrago. Suas explicações são top. Pena que só me inscrevi recentemente no canal. Não teria essa consequência dolorosa que me faz lembrar todos os dias da bosta que fiz!

[@shortdickman6780]

Qndo vejo esses "desafios" por aí me sobe um ÓDIO q vc nao tem ideia!! Gente mau intencionada que acha q pode fazer as pessoas decentes de idiotas, tudo por likes e views.

[@joycecamila7765]

Ainda mais estando acima do peso isso é perigoso e tem toda uma forma correta de fazer o agachamento...

[@luizreis7224]

100mil parabéns 🎉

[@felipegabriel7343]

Fiz 14 minutos de hiit hoje e parece que fiquei 1 hora na esteira.

[@diogopereira6571]

Sobre os treinos é isso mesmo vamos treinar com sabedoria

[@luizguilhermeheringer694]

Você e foda, tamo junto!

[@matheusaraujo6323]

paulo, é possivel conciliar o treino de hiperterofia com o hit para perder gordura ? no nerdflix tem alguma aula falando sobre isso ? possui exemplos de treinos para combinar um com outro ?

[@DrPauloGentil]

Tem sim, busque por perder gordura e ganhar músculo

[@marcosvcoimbra]

Paulo primeiramente parabéns pelo seu lindo trabalho e muito obrigado pelas dicas! Sou praticante de exercícios com o próprio corpo (treinos completos que trabalham pernas, abs, peito, braços e etc) entretanto, como fica a periodização entre treinos, isto é, faço esse treino hoje e amanha posso repetir um outro tipo de treino? posso intercalar com uma corridinha ou caminhada? ou posso intercalar com outro treino porém mais leve e mais localizado como peitoral e braços? Saliento que o objetivo é manter/preservar/ganho de massa muscular.

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

[@cogitoergosum66]

Depois que emagrece e trinca o abdômen pode continuar fazendo o HIIT ? Sou fissurado nesse treino intenso.

[@DrPauloGentil]

Sim! Faz bem para saúde

[@raianec.s7000]

Ótimo vídeo, seu canal é maravilhoso! Tenho uma dúvida: o agachamento hack machine é eficaz? Seria legal um vídeo sobre isso 😘

[@DrPauloGentil]

Convido a assistir as aula sobre exercícios de membros inferiores no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)

[@maquinademotivacao]

O melhor e o final ganhou um inscrito... O cara quer emagrecer em 1 mês e ser mesmo enganado...

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@jivagoz]

Top demais!

[@rossenzomoria2849]

Boa doutor. Que tal um vídeo explicando o efeito plato e como sair dele?

[@DrPauloGentil]

Convido a assistir a aula sobre Periodização na Musculação no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)

[@danierymarques6185]

Sempre pontual

[@alancesar1213]

Muito bem explicado !!!Parabéns pelo vídeo!!!

[@Moaximenes]

eu não tenho a flexão do joelho direito, como posso executar um hiit?

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@mauriciopereiradasilva5616]

👏👏👏

[@jaquelinejaque8634]

Como faço p comprar o livro

[@DrPauloGentil]

Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros

[@ramonbaltazar650]

🇧🇷 Araranguá -SC

[@jaquelinejaque8634]

Como faço para comprar o seu livro

[@DrPauloGentil]

Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros

[@felps_br9339]

Quantas vezes por semana é o indicado?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@lupynunes6211]

Não quero emagrecer , peso 49 kilos mas minha barriga está grande , vou começar com o treino hit

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@josimarhenriquelapin6911]

Muito bomm

[@decombos]

Acho o HIIT muito bom, em 1 mês perdir 7kg de 86

[@ronaldofalcao4075]

Faz quantas vezes na semana?

[@decombos]

@@ronaldofalcao4075 3x na semana + dieta orientada pela nutricionista

[@FabioNakedHeadCreativity]

Crossfit entra na dança como HIIT?

[@leonardopellegrini4264]

Gostaria de saber se é interessante fazer um hiit pós o treino de musculação, um hiit de no máximo 20 min 30' por 30'

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@naidsonlima8125]

Dr. o que precisa conter em uma avaliação física pra mim prescrever treino Hit para o meu aluno?

[@DrPauloGentil]

Veja as aulas de HIIT em nerdflix.paulogentil.com

[@thiagotrevizangrokskreutz5113]

Seria possível fazer HIIT com Kettlebell Swing? Como um AMRAP de 60seg por 60seg de descanso?

[@DrPauloGentil]

Seria sim! Confere a aula sobre HIIT no Nerdflix para entender como fazer adequadamente (nerdflix.paulogentil.com/ )

[@thiagotrevizangrokskreutz5113]

Sensacional, vou ver sim. Eu te acompanhava muito no insta quando eu era maromba 🤣 agora com a idade eu tô mais no trote e iniciei o uso de Kettlebell pra um tipo de fortalecimento. De qualquer forma sou seu fã, um dos poucos que bate a real e por isso, desde aquela época, a galera se incomoda contigo né rapaz? 🤣🤣🤣

[@rh4yj]

Top

[@thamyrisdesouza2289]

Professor, depois de acompanhar seus vídeos sobre Hiit, eu aprimorei meus treinos, e comecei a fazer o de 60seg, 2x por semana, e emagreci 7 kgs, sem mtas mudanças na dieta. Estou achando mto foda!!!!

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@EduardoSilva-gc8di]

Conte-nos mais sobre seus resultados, quanto tempo vem fazendo etc

[@17alves]

Sou nova por aqui,quando ele fala tiro quer dizer oq?

[@jf300car6]

Bom dia, pedalo todos os dias, geralmente montanha, Cristo, Sumaré, etc, porém, sou infartado, um stent. Posso fazer tiros? Tenho medo de passar pelo infarto de novo. Que faço? Tenho 58 anos, pedalo há 30 anos Infartei pedalando há 1 ano e meio e ganhei 9 kilos.

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@emersonferreirapadilha6963]

Não entendi o intervalo era descanso ou pedalando em frequência mais baixa?

[@silasalmeida8040]

Eu não perder peso. Só o barriga de balão kkkkk

[@saulocaetano6069]

Professor, vc comentou que eles treinaram durante 4 semanas. Gostaria de saber qual foi a frequência semanal, foram todos os dias?? Obrigado! Ahhh vc sabe tb se teve algum impacto na massa muscular dos indivíduos?

[@DrPauloGentil]

O artigo está na legenda, lá poderá ver todos os detalhes. Abraços.

[@marcuslundgrenf]

O protocolo Tabata ainda é atual? Ou existem protocolos melhores ?

[@luizfranciscovieiradeolive7316]

Dr. Poderia fazer um vídeo falando um pouco a respeito do controle de intensidade

[@DrPauloGentil]

Olá! Tenho aulas sobre isso no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

[@lucaass_machado3523]

Doutor, poderia falar sobre taf, treino para barra, flexão, corrida etc.

[@joaoleite7734]

gosto muito dos seus videos paulo voce tem realmente um embasamente acima de tudo mas eu acho bom quando voce opina sobre alguma coisa aproximando o rosto da camera com a voz atrasada aquele efeito fica bem grave engraçado sera voce podia ficar gravando assim cara

[@30rogeriocosta30]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk você é o melhor kkkkkkkkkkkkkk morri modelo kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@raquelreal9235]

adorooooooooo

[@professor.dimitri]

Excelente, professor! Realmente, o HIIT está muito difundido e até "gourmetizado". Primeiro, o Sr acha que virou moda e já estão avacalhando/desvirtuando o protocolo com esses desafios "'mandrake"? E Sobre HIIT para quem pensa em provas de longa duração (maratona, ironman e etc)?

[@jhonyvieira7897]

O que vem a ser hits galera , explica aí

[@jeanferat]

Paulão, como fica a questão do Catabolismo pra quem faz hipertrofia e o Hiit no mesmo dia? Poderia fazer um vídeo sobre esse assunto. Abraço mestre!

[@glaucoesilva5719]

Pra ter hipertrofia, primeiro vem o catabolismo....mas pra evitar a perda de massa muscular o segredo é alimentar-se de acordo com o objetivo.

[@anadamaia1982]

UP!

[@gabrielgarcia4900]

Dr. Paulo boa noite. Para mim que quer ganhar massa treino e procuro ingerir uma densidade energética proporcional o senhor acha que dieta Low Carb com aumento de gordura como macro é uma boa ? Posso ter mais energia com a gordura junto as proteínas e aminoácidos sem perder massa muscular ? Meu tipo físico já é ectomorfo,mas pela minha altura ainda estou abaixo do peso, pesando 72kg e 1,86m

[@DrPauloGentil]

Sobre low carb: kzbin.info/www/bejne/gH6WlHmlp9GWjNk

[@marciomarconato3596]

Ai, Ivan... me solidarizo à vc! Vida de ectomorfo é um padecimento. Com muito custo consegui ganhar massa. Hoje tenho 1,66m e 69 kg. Mas, pra ganhar massa tive que praticamente cortar aeróbico. Ganhei também uma pochetinha abdominal. Meu dilema é que eu sei que se eu entrar num treino de intensidade para queimar gordura, vou queimar tudo junto. Genética de ectomorfo é um sofrimento: ganha com muito custo e perde tudo com extrema facilidade 🤦🏻‍♂️

[@andreluisalvesbotelhobotel8498]

Posso fazer musculação e hitt

[@DrPauloGentil]

Depende de como é feito!! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@jefis]

Boa noite. Obrigado pelo video! Estes estudos mostram quais exercícios foram feitos? Pra quem esta iniciando agora (como eu) rola esta duvida

[@DrPauloGentil]

Mostram sim

[@leandrojose9099]

Top.

[@dantenorio8409]

Pergunta para o canal ou seus seguidores: o que acham do insanity workout 60 days T. Saunt?