Меняя правила | Дэйв Эспри

[@bukich69]

Первое, что мне понравилось в данной книге - это структура. После каждого правила идет пронумерованный список действий, о котором было сказано в этом правиле. Т.е. если вы захотите освежить в памяти какую-то информацию, вам просто нужно пролистать книгу до конца правила и ознакомиться с кратким содержанием. Такая же структура была в книге Роберта Грина "48 законов власти". Во-вторых, то, что рекомендуется много авторов и книг дополняющих каждое правило. Поэтому можно найти много дополнительной литературы, чтобы полностью раскрыть ту или иную тему. Также даются истории людей, которые добились чего-то в той или иной сфере, что тоже подталкивает ознакомиться с ними подробней. Несколько правил я пропустил, так как в них дается абсолютно всё то же самое, что и в прошлых роликах. Книга подойдет тем, кто только начинает читать подобную литература, так как в ней затрагиваются почти все темы. А потом вы уже можете изучать что-то подробней.

[@ДмитрийВоронов-е2н]

Здравствуйте, Сколько стоит ваша реклама?

[@ДмитрийВоронов-е2н]

Как с вами связаться

[@genetictransformation5306]

Любой адекватный врач диетолог вам скажет что все что здесь написано про питание и физические нагрузки это бред

[@ionbotnaru862]

Спасибо Дима за этот ролик. Честно говоря это вполне релевантная книга и для тех кто уже в теме. Она как раз хорошо структурирует все основные алгоритмы которых можно придерживаться, чтобы улучшить свой уровень энергии. Особенно про бег )) и про всё что от чего отказываются веганы.

[@ЯнО-ц2к]

Здравствуйте, хочу пару вопросов задать, есть у Вас инста или Фейсбук?

[@Aviw]

I. Стать быстрее (0:32) 1. Здоровый сон (0:35) 2. Избавьтесь от сидячего образа жизни (5:57) 3. Укрепляйте мышцы (7:47) 4. Контролируйте свой голод (9:50) 5. Питайтесь как ваши дедушка с бабушкой (10:40) 6. Заботьтесь о микрофлоре кишечника (13:41) II. Стать умнее (16:02) 1. Отбрасывайте всё лишнее (16:04) 2. Не используйте лексику слабаков (17:28) 3. Сосредоточьтесь на постоянном поиске возможностей обучаться чему-то новому (19:25) 4. Запоминайте образы, а не слова (20:23) 5. Помните, что сильнее всего на свете человек зависит от дыхания (21:23) 6. Не позволяйте страху разрушить ваш разум (22:40) 7. Найдите то, что будет вдохновлять вас и заставлять просыпаться по утрам в прекрасном расположении духа (23:48) 8. Найдите время для отдыха (24:41)

[@Ovne_inout]

Спасибо!

[@janesudsudsud9317]

Такие как вы попадают в рай без очереди)

[@men20301]

Прикинь бро, ну прямо в душу, как бальзам от депрессии, за каждую твою букву, большой рахмет от всей души ,так приятно и неспеша входишь в транс познания и понимаешь, что каждому своё, но только своё не каждому

[@DoctorAsxab]

Спасибо за таймкоды, хороший человек)

[@Хам-и6ч]

Благодарим!!! 🤝👍

[@cheatack2141]

Не смотря на мои ожидания книга оказалась структурированной, информативной и понятной. Только самая нужная информация из множества областей саморазвития.

[@RenatFasakhutdinov]

Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍

[@paxomlex2077]

"Хвалите своих детей, которые хотели что-то сделать, но потерпели неудачу" - Я хотел помыть пол и всё разлил - Ничего страшного, в детском доме тебя научат делать это правильно. Собирайся

[@АлександрЛисунов-р5ц]

Я тоже обратил на это внимание))

[@Aytadz_sultan]

😄

[@nanikkaty]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@АннаНикитина-ъ8е]

😂 😂 😂 😂 😂

[@АннаНикитина-ъ8е]

😂 😂 😂 😂 😂

[@ЮлияЮрьевна-у6г]

Как же я обожаю Букич 🥺ничего не жду на ютуб как новый выпуск у вас🛐💕

[@faultless404]

Особенно когда озвучивает ликей

[@anatflix]

Очень полезная книга и видео для улучшения здоровья! Не знал про 4 хронотипа сна и несколько новых советов. Спасибо Букич за ваш труд!

[@ТамараЕрцкина]

Дорогой автор этих роликов! Я восхищаюсь вами! Вы - достойный пример для молодых людей !!!У вас млн подписчиков! Желаю, чтобы число подписчиков росло и росло!❤❤❤❤❤

[@undetectby]

Ну я даже завидую, что автор реально прочитал книгу, очень классные советы ❤️

[@victoriakhegay5415]

Спасибо за качественный и нужный контент.

[@elena-prek7rasnayu9336]

Благодарю за столь полезную информацию. Больше всего нравится,все коротко и ясно 👍

[@ПётрПриймак-г5з]

Замечательная книга, спасибо за краткий пересказ ❤️

[@Илаха-е6н]

Благодарю! Это святой канал! Столько полезной информации! Экономия времени! Спасибо вам за видео!)))

[@АлиШер-ч2ь]

Просмотр данного краткого содержания книги «меняя правила» дала мне энергию

[@Юстиарий]

Спасибо за содержательную выжимку из книги! Как всегда лайк)

[@egormaker1]

Привет, я записал видео про то, какие способы есть, что бы побороть лень. Буду рад, если зацeнишь

[@ШахинМамедов-д2ц]

Спасибо большое за Все ) вы лучшие

[@nailkhananov988]

Букич, спасибо вам большое, очень-очень познавательный контент.

[@ЛарисаБадуля-к7ц]

Спасибо автору , всё отлично и ни чего лишнего👍💯

[@ІринаЧистяк8]

Классная кника! Букичу огромное спасибо!

[@Yulia_Trener]

Благодарю за обзор! Лучшие советы 🎉 Регулярно слышу, как в пример приводят Джобса и Цукерберга. Интересно, во что превратится мир, если женщины начнут так относиться к одежде

[@alexeynesterov4788]

Очень интересный и познавательный материал, впрочем как и другие. Большое спасибо за это. 👍👍👍

[@maryna_shaptala]

Спасибо за поддержку, красавцы👍❤️

[@valeriamihaleva2483]

Спасибо за ваш труд

[@НикитаПавлов-э8г]

Я незнаю, как єти усе книги 📚помогут на життя, но большое спасибо за видео инфографику та них только! 🏅

[@ВіталійБобровський-ю5у]

Спасибо за аудио книгу❤️👊👍🏼

[@МарияРезниченко-ч8б]

спасибо вам огромное, я узнала много чего интересного и полезного.

[@МаринаЕгорова-л7ц]

Искусство войны! Книга супер

[@old-freeman]

Спасибо большое) Очень важным и нужным делом занимаетесь! Продолжайте в том же духе!)

[@denruslife9845]

Спасибо букич!

[@sunny_funny_lady]

Книга просто класс. Сколько крутых идей . Побольше охото узнать про дыхательные техники

[@egormaker1]

Да, согласен, я бы тоже послушал про дыхательные техники. Если интересно, то я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌

[@villagelifebiz]

Я більше року шукав відповідь на вступне питання, дякую вам (відео вибило рандомно) Сон завжди приходить о 18-19:00, це якби рано, тому чекав до 22ї, а потім вже фігушки а не сон. І так до 3-4ї ранку

[@TheHomicidalYJS]

Спасибо, вот реально экономит время!)))

[@egormaker1]

Ага, когда в зал еду, слушаю, получается, что не зря время теряю:) Ах да, я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌

[@romanberkutov2592]

Я офигиваю. Столько всего интересного, обязательно добавлю закладку с роликом, чтобы периодически его просматривать и напоминать себе. Вообще большинство пунктов и так делаю, к сожалению кроме тех что связаны с физической активнотстью :(

[@RAN_RomanAN]

Слушал книгу, даже забыл о чём она, жесть вообще! Венегрет какой то!!!

[@MrMihvik]

К слову об эфимизмах, это бич современности я считаю. 18:44 про "попробую и попытаюсь" я так говорю, что бы не обнадеживать ни себя ни окружающих, я здраво оцениваю ситуацию и свои силы, а если человек следуя этим канонам постоянно будет говорить "я сделаю" и "я выполню все обязательно", то при неудачах будет еще больше себя закапывать, а невыполненные задачи будут отрицательно сказываться на психике. В целом я почти со всем, что написано в этой книженции НЕ СОГЛАСЕН ( все в этой книге выглядит, как вредные советы ), это сугубо личная мантра автора и транслировать ее для всех, только калечить людей, которые будут ей следовать. Вобщем спасибо Букич за короткие выжимки, что бы эту дичь не читать

[@miyuu5309]

спасибо большое за видео

[@Luna_LBKKG]

Спасибо как всегда все очень круто.классно.👏👏👏👏

[@user-ju9wc3it9v]

Оч круто 👍, спасибо за труды

[@Laniara70]

По поводу света от телефона на ночь. Я помню читала про исследования по поводу этого и статистика опровергла мнение, что из-за телефона мы не можем уснуть. Здесь вопрос о том что мы в телефоне видим. Обычно загружаем своей мозг ненужным мусором, поэтому проблемы с засыпанием. Ещё не сказано было о воздухе. Что ночью нужно спать в хорошо проветриваемом помещении. Это тоже очень влияет на качество сна.

[@BOTASHEV]

Книга просто огонь🔥

[@rapsodden]

С одной стороны много полезных советов, с другой противоречащие тому, что я раньше читал про пользу бега и велосипеда. Мол лучше работает мозг, лучше циркуляция крови в тех кто регулярно занимается бегом или велоспортом. Ещё про велосипед писалось, что человек быстрее соображает и во время езды на велосипеде приходят на ум много решений и креативных мыслей. А тут только про кортизол и вред повышенного пульса написано. К слову если человек занимается регулярно его пульс опускается ближе к норме и уже не зашкаливает, так организм привыкает к монотонной нагрузке

[@Tranquility755]

Нет воли есть воля творца. Марзия Бекайдар

[@leto1769]

Спасибо, но было бы удобнее, если вы будите оставлять ссылку на видео в описании, те видео о которых вы упоминаете😊

[@СветланаЧернышова-й8щ]

Спасибо огромное за Ваш супер-труд и замечательный контент! 🥰 Однозначно: подписка, поделиться и... лайки 😇

[@karin-kaya]

Очень интересная книга! Попробую интегрировать советы в жизнь. спасибо за озвучку! :)

[@grad999]

Всегда смотрю с удовольствием. И огромный респект автору за такой формат. Некоторые книги перечитал, после просмотра букича. Данная книга, с моей точки зрения, не заслуживает внимания, за что опять же спасибо букичу. Советы из книги, очень спорные, особенно про питание и сон.

[@БрОмЕ]

эй вы все кто дайкнули , че не осуждаете почему спорная . я зочу обсудить а не просто сказать что книга говно , без аршументов

[@РезщиковАлександр]

Благодарю!

[@Бодяшик]

Спасибо большое за труд)И действительно качественный контент)

[@gaara_anna]

Лучшая реклама сливочного масла

[@ViniDav]

Спасибо за разбор книги, очень полезно

[@egormaker1]

Согласен, книга, правда годная. Благодарочка букичу:) Кстати, я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌

[@artsurftime]

Отличная книга!

[@egormaker1]

Тут 100% согласен ✨ Я, кстати школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌

[@kell.k]

Фимбо музыкальный инструмент топчик!

[@bleic453]

Спасибо за очень классное видео 🔥

[@РустамТайгер]

Респект автору👏Отличное саммери 👍 💪 Сохраню в закладках

[@Лидия01]

Больше спасибо!

[@greatwu2008]

Чуть шприц из рук не выпал, когда про бутират услышал) Спасибо за труд!

[@olegs4949]

спугнули?😮

[@anabelangyust3920]

Крутая книга, спасибо

[@diamofox_cat]

Супер канал 🔥🔥🔥

[@denis_2101]

Уже упоминание волка заслуживает лайка. Прям под меня

[@ЛейлаДовудова]

Здравствуйте, очень хотела обзор на книг Д.Гоулман "Эмоциональный интеллект" и Джо Диспензо "Сила подсознание" 🙏

[@congruous-witch]

Если я перед сном буду читать при красном свете, а потом ложиться с капами на зубами и с мячом на животе, то кошмары обеспечены😂

[@Marina_Adore]

Супер, спасибо за видео 😍✨

[@in_Jesus_forever_]

Запишите Библию за 30 минут

[@ВладимирТаубе-ь2ш]

И зачем?

[@nesterra]

Детская Библия есть!

[@absurd1a]

это будет бессмысленно

[@Хам-и6ч]

Не кощунствуй! ☝️🤝

[@Holly33333]

Кайф, спасибо 👏🏼

[@6808Elena]

Я- волк, творческая личность!)

[@nataly_ylatan13]

Спасибо ещё за один повод отложить занятия бегом (6:33). А если серьёзно, то что-то бредятина какая-то, лично мне только идея эссенциализма зашла

[@jijasoux]

автор сам признался, меж строк, что он ленивая жопа.

[@DFilinov]

Хотите похудеть? Есть два упражнения более энерго-затратные и попробуйте комбинировать их. Скакалка, считаем через раз, чтобы успевать и по 100 за минимальный подход. До 300, 1000,раз (можно гулять с ребенком собакой котом подругой и др). 2-й момент спортивная ходьба, только идёшь мах быстро и как в матрице Нео, быстрее, быстрее. В беге базовый принцип сначала- бег трусцой на одном горизонтальном уровне с мин тряской и нагрузкой на суставы, плавно. Говоришь - Я погуляю, просто погуляю на улице. Ведь это же замечательно немножко погулять на свежем воздухе?

[@ДаниярЕставлетов-д2и]

Спасибо

[@emptyempty3943]

Чтобы продвинуть чтобы продвинуть

[@Peran_Koenigsberg]

Всё круто, осталось применить)

[@egormaker1]

Угу, главное в этом - применять:)) Кстати о применении, я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌

[@antonsarmin]

Каждый раз благодаря букичу узнаю о книгах про которые даже не слышал 👍 Делаю разборы книг по саморазвитию, буду рад вашей оценке!)

[@miko78455]

20:17 - Я как раз слушал этот видео на фоне играя в дарк соулс)

[@evgeniyremnev1945]

Меняя правила: #инсайты Здоровый сон Убрать гаджеты перед сном за 1-2 часа. Не есть перед сном Засыпать на боку Спите на твердом матрасе Голову держать выше чем туловище. Избавьтесь от сидячего образа жизни. Укрепляйте мышцы. Пейте пищевые добавки. Гуляйте ежедневно. Делайте растяжку. Контролируйте свой голод. Ведите дневник питание. Интервал между питанием 5 часов . Заботьтесь о микрофлоре кишечника. Отбрасывайте все лишнее. Запоминайте образы, а не слова. Научитесь управлять дыханием. Найдите, то что будет вдохновлять вас Найдите время для отдыха.

[@artemboutsko7359]

Я где-то пропустил то место, где автор указывает, а каков результат следования всем этим императивам?

[@ettorevivaldi]

Жду не дождусь когда в донатерах будет никнеим ПРОДАМ ГАРАЖ

[@Неандерталец-ш3ы]

Ахаха,я вот когда услышал сегодня ники донатеров тоже самое подумал,мол если у меня будет бизнес,я тоже буду донатить Букичу с ником типа "Экскурсии в Минске"))

[@djeydi4287]

Ахах

[@xaijack]

>не ешьте после захода солнца >Жители средней полосы России 🗿🗿🗿

[@xaijack]

>жители крайнего Севера, увидев комментарий выше 🖕🗿

[@ВасилийИванович-й6у]

Класс Спасибо

[@prinzzer6758]

Крутой канал

[@КПД-КраткоиПоДелу]

Букич как друг, который всегда знает какую книгу посоветовать🤓. Благодаря тебе, всегда есть что почитать интересного. Спасибо большое❤️. P.S. Мы тоже стараемся делать интересные разборы полезных книг, можете заглянуть (и остаться😉).

[@miagoiko8966]

Что есть то есть :)

[@appleexplained7502]

Мне бы такого друга лет 10 назад

[@КПД-КраткоиПоДелу]

@@appleexplained7502 Зато сегодня можно найти несколько таких друзей 😉

[@oleksandrkhodkov8363]

Спасибо за ваш труд, но данная книга имеет очень много спорных моментов,особенно в плане питания

[@aisyluhasanova6752]

Как всегда все круто)

[@сержантСокол-ч3ю]

букич!

[@JaneDoe-0101]

Странно, что автор книги закидывается витаминами перед приемом пищи. Всегда же пишут принимать во время или после приема пищи

[@Igorgars]

Разница незначительная. Если с желудком все окей, то он всасывает вещества даже быстрее

[@JaneDoe-0101]

@@Igorgars буду иметь ввиду, что это не так строго

[@polinas.7969]

8:38 при усиленннвх занятиях спорта в организме вырабатыавется не только больше радикалов (окислителей), но и антиоксидантов, потому что организм всё держит в балансе. Можете, пожалуйста, оставлять ссылки на исследования или на место в книге, где вы цитируете?

[@AndrianowPro]

Можно исцеляться дыханием, но на самом деле лучше сходить к профессионалу. Даже та же десенсибилизация не всегда работает самостоятельно

[@m1rzan868]

Саморазвитие + Кулинария какая то 😂😂😂👍

[@pinkcpunk]

Круто! СПАСИБО =) P.S 1:56 Волк, но экстраверт - позитивный продажник) как то странно 😕 Люди, у вас совпало?

[@СергійГончарук-ш4л]

Я тоже волк и экстраверт. Это не зависит от этого. Просто часто бывает, что одного другое дополняет

[@slavyan776]

Да, я-волк, люблю одиночество, творчество, стихи по ночам писал🤣

[@NoName-bm3ro]

Я экстраверт с совсем узким кругом общения но в тоже время отличный эксперт по продажам и не близко общаюсь со всеми - когда прям надо)

[@lovelyyn1151]

Спасибоооо 👍🏻

[@led5181]

СУПЕР)

[@NU__SKY]

С самого начала лажа про сон. На самом деле чем больше спишь, тем лучше себя потом чувствуешь.

[@MrMihvik]

да в принципе все советы этого автора лажа

[@highlights830]

Спасибо!

[@egormaker1]

Да, видео кайфовое. Я тоже снимаю видосы про саморазвитие, буду рад, еслu зацeнишь😌

[@ОксанаЭрдынеева-у7д]

Посоветуйте пожалуйста книги про воспитание детей)

[@Samurai-bez-mecha]

Фимба музыкальный инструмент это жена Букича😅

[@bur5153]

у меня вся информация в 5 гугл таблицах(первая это описание дня к этому описанию закрепляю изученный материал за день(утро 19апреля-пробежгас дождем, решение "этой" проблемы, встреча с "ним" в парке помог человек, вечер ресторан "вивальди вино за 200$" такси бмв е60 )-и за этим днем вторым столбцом пишу информацию которую я изучил, и при вспоминание образа буду вытягивать эту информацию ), я все довел до автоматизма, не затрачиваю время на лишнее раздумывание и придумывания в направление тех вещей к которым я двигаюсь, остается только следовать этому каждый день. 22-30 отбой 4-45 подъем(за 3 часа до сна не ем, утром пью 1.5литра воды) пью омега 3(и внушаю себе что это NZT). Создал алгоритмы действий (планы сместились? не знаю чем себя занят? веду себя некорректно? конфликт с человеком? не могу заснуть? ну и.д.) я просто жму на карточку и мне варианты решения. Тем самым не трачу энергию на простые вещи а трачу на решение сложных алгоритмических решений в работе.

[@d.akmv.]

Зимой не едим после четырёх вечера 😂

[@shevaprank5635]

Можна пожалуйста о книге "48 Законов власти" Роберт Грин

[@МаралОрынтаева-е5м]

Классно

[@дымвода]

Когда ты сказал следите за уровнем бутирата меня прорвало от смеха вследствие моей необразованности ибо я знаю только бутират которым объебываются

[@ilyapolukarov7407]

«Почему я не знал этого раньше?!»

[@justprogrammer6992]

Полезно:)

[@NoName-bf4xv]

Лучший