💪🏽 MENÚ VEGANO DE UN DÍA COMPLETO PARA BAJAR GRASA CORPORAL | 2,200 kcal hombres y 1,900 mujeres

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Jorge Tinoco: Estudió periodismo en México, y durante varios años se dedicó a los medios de comunicación nacionales. Ahora enfoca 100% su carrera a comunicar la gran importancia de adoptar un estilo de vida vegano. Está certificado en Nutrición Deportiva y Suplementación funcional; y ha tomado diversos cursos de nutrición a base de plantas, así como coordinado diplomados sobre el tema.

[@ruthcandy5270]

Todo muy rico si se puede comer saludable, no hay excusa y sobretodo sin crueldad hacia los animalitos 🦩🦢🐓🦮🦙🐈🐖🐄🐂🐑🦃🦤🐫🐋🐡

[@ComerVegano]

¡Lo principal siempre! 💚

[@carmengutierrez830]

El taco con de chucrut o en la ensalada estaría de 10. Muy interesante añadir fermentados en las comidas,para nuestra flora intestinal,sistema inmune,para la memoria. Muy fácil de hacer,nutritivo y rico! Gracias! 🤤

[@lucy_lyy]

Por favor más vídeos así, muchos tenemos la motivación pero no sabes que cocinar por miedo a que todo nos engorde así que nos estancamos a las ensaladas.

[@marisolcarrasco.2817]

Algo así me hace falta. Muchas gracias.

[@ComerVegano]

🙌🏽

[@karenhuerta5545]

Te felicito por todas tus recetas y tú gran labor por compartir 👍😋🙏

[@andresvalenciano6775]

Excelente, muchas gracias, saludos desde CR

[@ComerVegano]

¡Saludos!

[@GabrielaGomez-dq5yq]

Más videos de estos por favor 🙏🏻 me encanto 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@monicavalladares7212]

Me encantaaaaan tus recetas... Aparte de que todos los platillos lucen apetecibles, son fáciles de preparar y con ingredientes que todos tenemos en casa... Gracias Jorch !!!!

[@ComerVegano]

🙌🏽🙌🏽

[@diannhz]

MIL GRACIAS Y MUCHA VIDA TE DE DIOS!!!! Gracias por crear contenido tan bonito, los animalitos te lo agradecen mucho

[@juanalfredoblancasvelazque5553]

Todo se ve delicioso. Voy a preparar tus sugerencias. Gracias por tu aporte.

[@ComerVegano]

🙂👌🏽

[@ramongc3220]

Bnas buenisima Gracias genial

[@no-jc9yz]

Muchas gracias

[@EstherVeganaMadrid]

Muchas gracias 😍

[@yessiortiz3442]

Se ve delicioso todo! Lo haré 😃 gracias por tus recetas!!

[@ComerVegano]

🙂

[@Ivettsita21]

wooow, gracias

[@jimenahernandez5420]

Gracias por el video Soy tú fan 😘

[@ComerVegano]

💚

[@Mey-88]

Esto me urge gracias por este video

[@ComerVegano]

🙌🏽

[@majasalinas5285]

Comparte.infmaciom sobre extractor de jugo prensado en frío x favor y donde.lp podemos.comprar k marca.recomiendas x favor

[@esneydylarios1369]

tqm 💝🐰 gracias

[@veroflores4409]

Hola. Qué rico. Una duda que es la proteína aislada?. Hay alguna recomendación o marca que pueda encontrar en Jalisco?. Gracias

[@esperanzaencarnacion5348]

Buenas noches, ¿ Como.se puede obtener la guía?

[@abigailcruz2171]

¿Dónde puedo conseguir tu recetario?

[@mariaesparza864]

Esto es lo que estaba buscando, muchas gracias!!🥰 Solo una preguntita con que puedo replasar Los Edamames cocidos?

[@ComerVegano]

Con lentejas.

[@marcesmith3891]

Jorgesito cada vez estas mas lindo y con un cuerpower ♥ Gracias por tus videos me encantan ^_^

[@ComerVegano]

☺️

[@marisolperez4689]

Hola espero q estes bien disculpa como puedo aser para q me envies tu libro de comidas veganas tengo varios años siguiendote y me gustan mucho tus recetas de antemano grasias disculpa q presio tiene el libro?.

[@patriciaarias8928]

Gracias es la misma receta para todas las edades?

[@fridalopez2149]

Hola que tal, tengo muchas ganas de realizarlo solo tengo un problema no se donde conseguir levadura nutricional y la proteína vegana... alguien que pueda ayudarme??

[@silviarubalcava5179]

Que rico se ve todo 😋

[@ClauRojasCaro]

Con qué se puede reemplazar el endamame?

[@karlapuebla7977]

Buenas noches me gustó tofu huevo 🤯🤤👍

[@yarelimuoz7096]

Que marca es tu procesador en frio ??

[@nayrevagy1563]

Que rico! Que extractor de jugo recomiendas adquirir, ando en busca de uno. Saludos

[@ComerVegano]

Uno de prensa en frío es lo mejor.

[@nayrevagy1563]

@@ComerVegano ah ok, así lo busco entonces ...y de esos hay alguna marca que recomiendes?

[@guadalupesanchezfernandez3040]

Gracias. Exquisitas recetas, muy nutritivas. Y felicidades por compartir. Saludos

[@marisolmolinaperales8941]

Hola no sabía que se podía cocinar la levadura nutricional no pierde sus propiedades??

[@silviaolaguz577]

Me.encantan tus recetas gracias x evitar crueldad con nuestros adorables amiguitos

[@silviacastaneda5803]

Hola! Podría seguir éste plan (menú) aún si no hago ningún tipo de ejercicio?

[@ComerVegano]

¡Hola! Está diseñado para personas que hacen ejercicio, pero en la página web puedes revisar la guia para mantener peso saludable. Ese se ajusta a lo que buscas… :)

[@leticiadiaz704]

Disculpa que sin edemames?

[@reynainesgarciahernandez1300]

Dónde consigo el libro?

[@ComerVegano]

En la página web: www.comervegano.mx/online-store

[@xoolboy1]

🤩🤩🤩

[@Kathy-kn2hk]

Cómo reemplazo el aceite en las ensaladas :c

[@holasoymar8099]

Yo no le pongo, le pongo vinagre y limón

[@lightblue3807]

Yo quiero subir de peso😭

[@ComerVegano]

Esa opción de menú fue dos episodios atrás… ;)

[@lightblue3807]

@@ComerVegano oki gracias

[@annarossanz8383]

Muy buen menú pero veo excesivo el no utilizar aceite, no hace falta bañar los platos con aceite pero al menos para darle un poco de sabor y además pienso que es saludable

[@ComerVegano]

Tan solo 1 cda. de aceite tiene 119 kcals. Cuando se intenta bajar grasa corporal eso es crucial. Algunos son saludables pero no hay de qué preocuparse, ya que para eso se incluyen otras grasas con proteína como las semillas. Toda esta información la encuentras en las guías alimentarias… ;)

[@victorsalamarca1384]

SAL DEL HIMALAYA ,,ES LO PRINCIPAL PARA LA SALUD,,OKEY