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@sheccidlopez58583 жыл бұрын
¡Gracias!, es realmente bueno tener otro vídeo
@menjasa3 жыл бұрын
Gracias por comentar Sheccid!
@anamariaadiegolajara85643 жыл бұрын
Muchas gracias. Me ha parecido un entrenamiento perfecto, se suda pero después te sientes con mucha energía y no hecha polvo.
@a.stopmotionyt35222 жыл бұрын
Muchas gracias, sigue subiendo este tipo de videos. ME HA ENCANTADO LA RUTINA.
@ilmaverdugo36372 жыл бұрын
Super, excelente muchas gracias!!
@normanormiux82383 жыл бұрын
Me encanto la rutina, soy principiante y se me hizo sencilla y rápida, mil gracias!
@isael04043 жыл бұрын
¡Muchas gracias! Por favor sigue haciendo videos Jordi, eres excelente, saludos desde Mexico 😁💪🏼
@AlbertoPerez-19963 жыл бұрын
Con esta sesión sude bastante y que de bien motivado para volver a verla y quemas más calorías Gracias 🙌💪
@DavidG.Rod.2 жыл бұрын
Madre mía! Ayer me costó terminar la segunda montaña, pero hoy ya he podido. Gracias por los ánimos durante el esfuerzo, me empujan a seguir un poquito mas. Buen video. Aquí mi like 👍
@menjasa2 жыл бұрын
Muchas gracias David! Nos anima mucho para poder realizar más sesiones!
@ceciliamarquez49173 жыл бұрын
Buenísimo entrenamiento me encantó
@gabrielagonzalez88122 жыл бұрын
Completada !! Saludos desde Costa Rica!!! Gracias, gracias !!!
@AlexRodriguez-dv2im2 жыл бұрын
Llevo una semana con esta rutina y ya logre acostumbrarme. Junto a su primer video y despues de 1h de pesas y seguido a la bicicleta he perdido 11 kilos en casi 2 meses, ademas quite los azucares industriales grasas, solo una fruta al dia y mucha agua. Debemos aprender a entender a nuestro cuerpo, llega el momento en que te estancas por eso es bueno rotar o alterar algo en tu rutina, ademas se necesita 4 semanas para que se te haga habito el entrenar. Antes mire otros videos pero definitivamente este canal es para mi. Muchas gracias.
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Álex! Nos encanta tu comentario! Supongo que ya lo sabrás pero tienes a tu disposición más clases! Si quieres complementarlo con alimentación te recomendamos dos vídeos: Cómo hacer un menú saludable: kzbin.info/www/bejne/oIXOi2SbbZqFitk Errores típicos cuando una persona quiere adelgazar: kzbin.info/www/bejne/sIaci52hq5JsrpI Un saludo!
@dunas_03443 жыл бұрын
Hace dos meses que empecé hacer bici estática. Siempre veo tu video únicamente que he ido subiendo la intensidad de fuerza en la bici. Gracias por subir otro video, esperamos ver mas. Mi marido y yo, nos encantan tus clase. Saludos.
@menjasa3 жыл бұрын
Muchas gracias!! Estamos preparando más vídeos!
@klaudelinnedark3 жыл бұрын
Muchas gracias por subir una nueva clase de cycling, la anterior me encanta muchísimo y me ha ayudado bastante 🖤
@menjasa3 жыл бұрын
Gracias a ti Claudia!! Esperamos que te encante tanto como la anterior sesión. Pruébala y dinos si te gusta!
@soy4letras3 жыл бұрын
Habrá una 3° sesión?
@user-oo7rr4jh4f3 ай бұрын
Jordi regresa eres el mejor!🎉
@cars14013 жыл бұрын
Excelente sesión!!! Suban más por favor!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@menjasa3 жыл бұрын
Muchas gracias Sergio! En breve sacaremos más sesiones!
@mariaestermartinez5375 Жыл бұрын
Gracias x estas clases
@azastertenis2 жыл бұрын
Hace tiempo que sigo tus programas y me van muy bien!!! Muchas gracias
@menjasa2 жыл бұрын
Gracias Begoña, nos alegra mucho que los repitas!! Estamos intentando programar más sesiones!
@Blazin902 жыл бұрын
pimer video que encuentro acorde a mi capacidad.. muchas gracias jordy
@waltergomez34322 жыл бұрын
Fantástico muy productivo
@dulcemariaschott65823 жыл бұрын
SIGUE HCIENDOMASVIDEOS ME GUSTA TU FORMA DE ENSEÑAR Y A PEDALEAR. JORDI. SALUDOS DESDE MEXICO...
@sandronardecchia6284Ай бұрын
gracias
@josemolina-pc3go Жыл бұрын
Muy bueno Saludos desde Viña del Mar, Chile.
@carlosoteiza95943 ай бұрын
Buenísimo este entrenamiento para volver después de unos meses si actividad! Seguiré!
@Neuterequeteua3 жыл бұрын
Gracias Jordi, excelente tu motivación, estoy haciendo las dos rutinas, sumado a que trato de consumir alimentis más sanos y dormir mejor y se nota la mejora. Me siento más sano, muchas gracias.
@jacquelinebeatrizavendanon30772 жыл бұрын
Gracias Jordi, excelente tu rutinas me han ayudado mucho. Espero la 3 rutina.....
@menjasa2 жыл бұрын
Weimar, ahí está! deporte y alimentación saludable siempre juntas!
@mesetarioalcarreno57622 жыл бұрын
Gracias por la sesión.
@vanessatzilabis31112 жыл бұрын
Gracias por compartir super Dios lo bendiga 🙏 vanessa desde chipre larnaka.
@naanychannel1028 Жыл бұрын
Espectacular!! Es mi compañía en el gim
@yolychong8629 Жыл бұрын
Súper me.encantó
@albertoaco77 Жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS. eSTUPENDO
@richardgutierrezcalero32083 жыл бұрын
Mil gracias por el vídeo....me ha salvado las vacaciones en hotel con gimnasio y bicis estáticas, enhorabuenas por la clase
@menjasa2 жыл бұрын
Nos alegra mucho Richard!
@luzmilamerchanl13212 жыл бұрын
Muy buen entrenamiento gracias 🙏
@sebastianmunoz16393 жыл бұрын
Gracias ati eh bajado 5 kilos !!!! Gracias , se nota lo profesional
@menjasa3 жыл бұрын
Hola Sebastián!! Sobretodo moderación! 😳💪🏻
@vanessatzilabis31112 жыл бұрын
Gracias por compartir muy buena sus clases Dios lo bendiga vanessa desde chipre larnaka.
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Vanessa, nos encanta que desde Chipre sigas nuestras sesiones!!! ❤️
@cesarnavagutierrez7433 Жыл бұрын
Excelente muy buena saludos
@xochicopallioctli9 ай бұрын
Muchas gracias por este excelente vídeo y la excelente clase! Me encantó y lo sude y sufrí! Ya me suscribí! ❤️
@segoviald90703 жыл бұрын
Excelente Gracias
@ases3043 жыл бұрын
Excelente video, en ningún momento te desanimas, antes te inspiras más para poder seguir y hacer toda la sesión al máximo y darlo todo al mismo tiempo...
@AntonioSegadoJodar Жыл бұрын
Gracias 😊
@AntonioSegadoJodar Жыл бұрын
Otra más gracias mañana más
@josecruzs3 жыл бұрын
Mil gracias. Estuvo muy bien la rodada
@saravalero15922 жыл бұрын
Me ha gustado mucho la sesión y la he llevado muy bien así que la repetiré varias veces para conseguir el 100% de rendimiento. Gracias Jordi.
@menjasa2 жыл бұрын
Excelente Sara!
@carolinaroman17222 жыл бұрын
Gracias, me encantó el entrenamiento!
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Carolina! Genial!
@MadeleisisRodriguezSuare-pm7sj Жыл бұрын
Muy buenas sus claves desde Cuba
@alejandrofonseca92072 жыл бұрын
Realmente muy divertido
@zoraidayivotovsky49122 жыл бұрын
Excelente !!!
@PetoAcosta7 ай бұрын
Buenísimo 👍
@jacquelinebeatrizavendanon30772 жыл бұрын
Buen día todavía estoy esperando la 3 clase. 😄
@silviacarmona33392 жыл бұрын
Mudgas gracias, tu programa está genial, me encanta, termino sudando muy rico!! Soy de, México
@menjasa2 жыл бұрын
Buen día Jacqueline, en breve sacamos la tercera clase!
@dalonso234 ай бұрын
Excelente 👌
@aleihnad3 жыл бұрын
Son super buenas tus rutinas saludos desde chile
@silviacerda79693 жыл бұрын
Me encanto su clase ,mil gracias bendiciones 😊😊😊
@ronaldmomberg26183 жыл бұрын
Gracias Jordi, primera vez en este vídeo, vengo de unas 8 repeticiones del vídeo #1, excelente enseñanza y entrenamiento, vamos por más...
@menjasa2 жыл бұрын
Qué bien Ronald! Eres todo un experto ya! En breve sacaremos la tercera clase!
@williamcuesta60622 жыл бұрын
EXELENTE 👍💪
@menjasa2 жыл бұрын
Gracias William!👍
@Joaco15Arg3 жыл бұрын
Espero puedan seguir subiendo videos de spinning, la rutina esta genial. Un saludo!
@menjasa2 жыл бұрын
Claro que sí, ya tenemos la tercera clase disponible: kzbin.info/www/bejne/d4a2aWl7f62rmKs
@jacobsen82343 жыл бұрын
Lo acabo de hacer me a gustado mucho 👏👏👏
@anajimenezvecino53543 жыл бұрын
Muchas gracias, eres estupendo ya te considero un amigo
@menjasa2 жыл бұрын
jajaja Ana! Nos haces sentir muy felices con esta afirmación!
@pilarbautista83273 жыл бұрын
Muy buena la clase la he hecho ahora GRACIAS.
@menjasa3 жыл бұрын
Excelente Pilar! Nos animan mucho vuestros comentarios!
@PetoAcosta7 ай бұрын
Excelente
@adriano37333 жыл бұрын
GRACIASSSSSSSS
@valentinavalenzuela77183 жыл бұрын
Porfa. Hace más rutinas de bicicleta 🙏❤❤
@lendymendoza3 жыл бұрын
Gracias!!!
@menjasa3 жыл бұрын
A ti Lendy!!
@gabrielmiranda50333 жыл бұрын
Saludos desde Puerto Rico
@CarlosAguilarGutierrez-v7u5 ай бұрын
buenas con esa sección es que yo entreno es muy buena porque fortalece mucho las piernas y ha tener mas aire fuerte 😃
@franchescaandreaarayaroa42443 жыл бұрын
Gracias por el video me ayudó y me acompañó mucho me compré una bici y no sabía usarla bien, la usaba solo a mi manera jajaja saludos desde chile hay una nueva seguidora!!
@Oyepaulita3 жыл бұрын
Hola!! Que bici te compraste? Estática o de spinning?
@franchescaandreaarayaroa42443 жыл бұрын
Tengo una estatica la combino con cuerda y trote!!!
@papolbonie Жыл бұрын
Cuantos km son ?
@nubiahincapieh3 жыл бұрын
Excelente clase gracias
@jakenauta75612 жыл бұрын
Ok va el 2 de ahora en adelante ok gracias😀😀😀😀😀
@luisamariablasredondo14342 жыл бұрын
me ha gustado mucho la sesion y se adapta a im nivel de iniciacion. Sí quisiera apuntar que la gráfica del perfil de la sesión no parece corresponderse con las fases de esfuerzo que estas haciendo. No sé si es que no se leerla. Un saludo y seguiré avanzando por aqui
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Luisa! No te preocupes. Te explicamos la gráfica: La gráfica no significa el recorrido que estamos realizando si no la intensidad que le estamos aplicando en cada tramo. Un saludo y muchas gracias por comentar. Esperamos que disfrutaras de la clase!
@luismontenegro36983 жыл бұрын
Desde Perú
@ericksilva22342 жыл бұрын
Buena sesión para comenzar, ahora falta la sesión de 45 minutos, saludos
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Erick, ya tenemos la tercera clase disponible: kzbin.info/www/bejne/d4a2aWl7f62rmKs
@victorrodriguez38283 жыл бұрын
Muy bueno 👌 👍 👏
@AntonioSegadoJodar Жыл бұрын
👏👏👏👏👍😃😃
@rickbars60382 жыл бұрын
Tendrás una clase para suuper principiante? Nunca he hecho absolutamente nada de ejercicio
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Rick, Tenemos las primera sesión, ¿La hiciste? ahí el enlace! kzbin.info/www/bejne/paPZc3ueqtuZhck
@reyesguadalupe93812 жыл бұрын
Muy buena rutina es la n 2 que hago
@eliseoclemente40192 жыл бұрын
Cuando hará la sesion #3??
@menjasa2 жыл бұрын
Eliseo en breve sacaremos la tercera. Estad atentos y dadle a la campanita para ser los primeros en hacer la clase y comentarla!💪🏻
@Maxinee.2 жыл бұрын
que aplicación o programa usas en el video para el cuadro de la izquierda?
@NathanLopeznilh2 жыл бұрын
Hola, la rutina está increíble, excelente trabajo, quería consultarte si es recomendable hacer esta rutina 5 días a la semana (estoy comenzando con el spinning en casa), saludos!
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Nathan, puedes seguir la rutina cada día pero con moderación y adecuándolo tu ritmo y nivel. Si sientes que tu cuerpo no te responde baja la intensidad
@Ronal024 Жыл бұрын
Necesito mucho entrenamiento apenas maneje 5 minutos y ya estaba cansado
@0101bego10 ай бұрын
He intentado seguir la rpm , pero nada más empezar al poco de pedalear ya estaba en 126 rpm y a medida que iba por las montañas o tal ha subido a 150 e incluso 170 y no he sido capaz de regular a las rpm que decías en cada parte del recorrido.
@jenniferlimon4482 Жыл бұрын
Ed mi primera vez en bicicleta estática, no pude permanecer mucho tiempo parada 🥲 es normal...? Tengo Hipotiroidismo me tomé mi pastilla antes del ejercicio y al terminar me prepare un batido saludable
@luismahortelano5512 жыл бұрын
Muy bueno, para cuando la clase 3…
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Luisma, en breve sacaremos la #3. Estad atentos al canal y suscribiros!
@bandido572 жыл бұрын
Me cansaste y dijiste que estaba fácil,, ME ENCANTÓ .
@camiloft44552 жыл бұрын
Hola buenas . .oye saben por que me duelen mucho las rodillas despues de los entrenamientos ? Gracias
@margaritaflores40253 жыл бұрын
puedo hacer todos los días esta rutina, y en que. Áreas de mi cuerpo me. Va a beneficiar, por fis si me contestas, gracias y buen día. Saludos desde Tamaulipas mexico
@menjasa2 жыл бұрын
Margarita puedes seguir la rutina todos los días siempre que adecúes los ejercicios e intensidades a tu nivel y si un día no puedes dar el máximo no pasa nada, baja el ritmo y sobre todo disfruta. Un abrazo desde España!
@ircac87872 жыл бұрын
Me gustó!, sabes mas o menos cuantas calorías se gastan en una sesión así?. Muchas gracias!
@lorenaazar50112 жыл бұрын
Este entrenamiento puede hacerlo cualquier persona o hay que edad límite
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Lorena, lo puede hacer todo el mundo pero sí recomendamos que lo adecuéis a vuestro nivel. Un saludo!
@carlosviazzo31517 ай бұрын
Yo he comprado una bici pero noto poca resistencia, no es como la bici de carretera
@christianlemus83293 жыл бұрын
Empecé a hacer el de 23 min y hoy complete este jaja por poco no lo termino jaja. ¿Cuántas calorías se queman con esta rutina?
@sebastianmunoz16393 жыл бұрын
500 a 600
@charlieee.b2 жыл бұрын
Cuántas calorías se queman en total con esta rutina?
@juanchen2063 жыл бұрын
Hola una pregunta esto me ayuda a crecer de tamaño porque soy medio flaco y mido 1.63 y mi meta es entre 1.75 o 1.80 ayúdenme con la respuesta por fa ☺️
@jacquelinebeatrizavendanon30772 жыл бұрын
Buen día necesito la clase 4...porfa
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Jacqueline, tienes todas las clases, incluidas la #3 y la #4 en esta lista: kzbin.info/www/bejne/paPZc3ueqtuZhck Un saludo!
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Jacqueline, tienes todas las clases, incluidas la #3 y la #4 en esta lista: kzbin.info/www/bejne/paPZc3ueqtuZhck Un saludo!
@mariaeugeniabenavidez01gab42 жыл бұрын
hola yo hago 2 horas por día y gasto 600 calorías empecé ayer cuánto se adelgaza
@tioryder53793 жыл бұрын
Sirve para quitar grasa abdominal
@ricardobeltran38992 жыл бұрын
Estoy que me monto de nuevo a la bici pero no llega la clase 3, que ha sucedido?
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Ricardo! La tercera clase sale hoy 8-03 a las 19h (horario España). En nada la tenéis!!
@lissesitaa3 жыл бұрын
Como recomiendan hacer en la semana?
@menjasa3 жыл бұрын
Hola Wawa! Dependerá de la intensidad con el que hagas el ejercicio. Si haces sesiones de mucha intensidad lo recomendable es que descanses un día de por medio. En intensidades pequeñas puedes repetirla a diario sin problema.
@joseantoniog6246 Жыл бұрын
No va coordinado el vídeo con la rutina, cuando esta bajando dice que está subiendo
@scarlettarias1043 жыл бұрын
Por qué ya no suben más entrenamientos en casa?
@menjasa3 жыл бұрын
Hola Scarlett! estamos creando más sesiones. Estate atenta a nuestro canal y suscríbete para que te lleguen nuestros avisos de nuevos vídeos! Un saludo!
@nataliavillacres253810 ай бұрын
Lo único que falta es el estiramiento al final
@andreaaguirre12803 жыл бұрын
Está bien. Pero la gráfica nada que ver con la rutina
@menjasa3 жыл бұрын
Hola Andrea! la gráfica no representa el circuito sino la intensidad y pendiente que estás llevando en cada momento de la clase. Saludos!
@joanv60162 жыл бұрын
Faltaría unos estiramientos al final
@menjasa2 жыл бұрын
Hola Joan, tienes los estiramientos en este link: kzbin.info/www/bejne/oJeZqWuqnp2Wa8U Gracias por participar!