🤔👉🏼¿METER TRIPA es bueno para el SUELO PÉLVICO? || En Suelo Firme

[@Sofia-ef7ik]

Hola tengo 17 años y llevo varios meses haciendo deporte.no me gustaba mi cuerpo y al fin me logré ver con la barriga plana.pero un día me di cuenta de que “no era plana” Dino que tenía un poco contraída la barriga, y si la suelto,la relajo o la inflo o como se diga se ve enorme,redonda e hinchada. Nose cual es la postura correcta de la barriga,si es tenerla un poco contraída o suelta,esq además si la dejo suelta está hasta deforme,mas hinchada por un lado, y así hinchada se ve igual que mi barriga antes del ejercicio,cual es la posición real? Como es mi barriga realmente

[@lauratatianaricardovalenci3039]

Mi mamá siempre es con el estómago contraído, lleva tantos años contrayendolo que ya el cuerpo se acostumbra. Eso dice mi mamá pero hay si no se

[@sandra-6912]

Muchísimas gracias por la información Estoy suscrita al canal pero acabo de descubrirte y me pareces una buenísima profesional, en dos días me has aclarado dudas que llevo arrastrando meses Hablas claro, expresas con sencillez y de manera cercana temas que son muy importantes para nosotras Enhorabuena y felicidades por tan buen trabajo Saludos desde Canarias y mucha salud y felicidad para ti y tu bebé 😊

[@mariadelcarmensanchezmarti9018]

Muchísimas gracias,por tu video

[@lauramorales918]

Gracias, excelente información 👍 creo que muchas teníamos esa falsa creencia de apretar abdomen

[@Ensuelofirme]

Gracias por tu comentario, Laura!!

[@marta2344]

Gracias por tan buena información!!!🙌🏻

[@ileanacardoza]

Muchas gracias, excelente información 👏🏼👏🏼

[@sandrasempreenmoviment]

Me encanta como lo has explicado! 💖💚

[@xaviervivesmusic]

Muy útil. Soy cantante y siempre se ha hablado del apoyo y hacer fuerza extrema en el abdomen. Esto genera tensión. Algunos profesores de canto hablan de meter un poco, pero sin presionar, el vientre hacia dentro, pero como muy bien dices, de una manera puntual y suave, no como muchos profesores de canto dicen, como si fueras al baño. Eso es malísimo. Si alguno sois cantantes, no hagáis eso. Os generará muchas tensiones. Solo, un poco el vientre hacia adentro, de manera suave, ante determinadas notas, que nos cuesten más.

[@Ensuelofirme]

¡Qué interesante tu comentario! Muchas gracias :)

[@xaviervivesmusic]

Muchas gracias a ti!!! Saludos!!!!

[@lluyucastro7946]

Hola. ¿Entonces no es adecuado el uso de fajas?

[@ireneferreira3689]

Sempre aprendendo, gracias. 🥰

[@ConchiLópezJiménez]

Consejo oportuno, creo que lo hago mal

[@Winnieblue52]

Me encanta tu canal! Temas super útiles y tu los explicas muy bien! Gracias!

[@luzgarciasevilla887]

Yo simpre tengo mi pancita contraida . Y ya me acostumbré ya que subi un poco de peso y se me salio la pancita pero todo el tiempo esta contraido y ahora si suelto mi panza me siento rara

[@jorgeandre9613]

Hola, enhorabuena por el canal, Eso tipo de síntomas pueden estar relacionados con las prostatitis?! Tengo entendido que ese tipo de sintomatología muchas vzs vienen relacionados , en caso de los hombres,es cierto?? Saludos

[@lidiam8311]

Gracias!

[@Ensuelofirme]

A ti!

[@marielaescobar948]

Gracias por todo Laura Rojas ☝️☝️☝️

[@estefaniabeautymakeup6378]

Para mí muy util, gracias por tu canal

[@Ensuelofirme]

Muchas gracias!!!

[@gloriacuadrado3850]

Hola me ha encantado tu explicación,pero tengo una duda,cuando hago pilates siempre nos dicen que metamos la tripa hacia adentro durante toda la clase , es malo? Un saludo

[@Ensuelofirme]

Durante la clase debes seguir las recomendaciones de tus entrenadores. No es malo activar el core para realizar ejercicios o entrenamiento. Pero sí te sugiero que sigas trabajando en el autoconocimiento de tu cuerpo, de cómo se comporta el transverso, el diafragma, el suelo pélvico, etc., en las actividades de la vida cotidiana y en las clases. Que mejores tu propiocepción y puedas tomar conciencia de tu cuerpo para sacar partido a todo su potencial. Un abrazo!

[@pedrocalderon85]

Entonces se debería dejar la tripa suelta y esa es la forma correcta cuando no estás haciendo nada?

[@Ensuelofirme]

Mantener una buena postura corporal ya pone a trabajar a la musculatura profunda del abdomen. Si estamos erguidos creciendo desde la coronilla al cielo nuestro abdomen estará activo y no hace falta activarlo aún más. No es igual eso que dejar la tripa suelta, porque algo de tono tiene gracias a la corrección postural. Espero haberme explicado.

[@pedrocalderon85]

@@Ensuelofirme si gracias por la aclaración

[@lauravenegas5153]

Hola buen día, yo estoy acostumbrada a siempre meter el abdomen para que se ve más plano "por vanidad" es igual de malo ?

[@transnacionalestransportes3107]

Si, lo dice en el video. No es bueno contar er el abdomen durante mucho tiempo, así que si, es malo.

[@mayraferrero2585]

Hola! No importa cual es sea el motivo por el cual lo hagas, es lo mismo. Eso es lo que no hay que hacer, mirá el video que explica bien todo. Saludos!

[@jessicapalacios3381]

Hola, gracias!!! El uso de fajas en qué casos se recomiendan???

[@Ensuelofirme]

En casos de gran debilidad de la musculatura abdominal, a veces tras embarazos múltiples (dos o más bebés) y en casos en los que un profesional sanitario que valore el caso en cuestión así lo considere. Más allá del uso sí o el uso no, será importante qué tipo de uso le demos a esa faja (¿Todo el día? ¿Solo en horas o acciones puntuales? Cuántos días o semanas?) y el tipo de faja (más o menos tensa). Un abrazo.

[@fannyrojas3385]

Excelente información

[@socsocialosteopatiapilates3734]

Brillante

[@Ensuelofirme]

Muchísimas gracias!!!!!

[@emilianopappolla2066]

Hola Yo durante toda mi vida tuve esa costumbre . Aparte de otras malas costumbres posturales que me llevaron al bendito síndrome de elevador de ano . Que extendió a mis nalgas perine Que me recomendáis en casa para relajar ? Aparte de hacer hipopredivos baños de asiento y un conjunto de ejercicios llamados “ dct “

[@Ensuelofirme]

Hola Emiliano: Te recomendamos estos vídeos del canal: - kzbin.info/www/bejne/haOqoGZpj758h9U - kzbin.info/www/bejne/pmSQo3eeZsd3aLs Pero sobre todas las cosas, te recomendamos seguir las directrices de un especialista en suelo pélvico que te haya valorado previamente de forma presencial. Un saludo.