MI DIETA y ENTRENAMIENTO de VIAJE | Consejos Saludables - Alba Novoa

[@alba_novoa]

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[@andrearodriguez1146]

¡Hola Alba! Me gusta mucho como entrenas y tu forma de entender la vida fitness, me preguntaba de donde es tu cinturón de entreno? ¡Gracias guapa!

[@alba_novoa]

@@andrearodriguez1146 muchas gracias! Es SBD 🤗

[@Serch_VGC]

Al final lo importante es ser feliz y el camino del fitness tiene que ser algo que sume y nunca reste. La clave como bien dices está en disfrutar. Se puede comer perfectamente de todo y tener una dieta flexible, que al final no es otra cosa sino que al menos el 80% de tu ingesta sea comida sana. Comerte una pizza no va a hacer que tires todo eso por la borda, al contrario, va a contribuir a mejorar tu relación con la comida, a huir de las dietas y a hacerte feliz, lo que se traducirá en una mayor adherencia a este estilo de vida. Sigue así Alba!

[@alba_novoa]

Y tanto! Muchísimas gracias ☺️

[@PatoZ86]

La vida real está por encima de lo q se muestra en las redes sociales. Sigue con esa moraleja q nos das y gracias por la sinceridad. Nadar contra la corriente de un colectivo entero es muy valiente.

[@nOheliiaa15]

Adoro tus reflexiones, me encanta que se digan cosas tan claras y tan necesarias. Muchos de los que estamos aquí hemos pasado por todo eso, por equivocarnos al elegir a nuestros referentes, menos mal que te he encontrado a ti y eres un soplo de aire fresco❤

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por tus palabras Noelia 🤗

[@sandrashort4053]

Tu reflexión demuestra lo humilde,transparente y sano que es tu canal de cara a esta comunidad por eso te sigo ❤

[@soniap.l4960]

Maravillosa tu Reflexión y NECESARIA. "El sota, caballo y rey" de los influencers que nos lavan el cerebro y hacen creer que es lo normal y lo que debemos de hacer, Gracias. Ojalá haber visto un video que explicara esto antes de meterme en "Plan fit dieta 3 meses" que disparara mi ansiedad, obsesión con la comida y el TCA.

[@olgarivas5830]

Por si alguien le da vueltas… Alba es la mejor opción como entrenadora que podéis tener. Me ha ayudado más a progresar y motivarme en 4 semanas que muchos gurús en años. Además de mejorar mi relación con la comida, con mis expectativas y con mi equilibrio mental. Ayuda seguirla en redes y ver que es real y que aprender de ella permite que sea un estilo de vida sostenible. Gran vídeo!!!!! Gracias !!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Olga ♥️, no te imaginas lo feliz que me acaba de hacer leer esto

[@laurahartman9948]

la mejor reflexión que he escuchado acerca del fitness. Tienes toda la razón y ni te imaginas lo que ayudas con tus palabras

[@mariartist86]

Bendiciones, estado buscando infinitamente lideres fitness como tu🥳

[@javiervazquezsegundo3686]

Hola Alba, me gustó mucho tu video, sobre todo el mensaje final. En mi caso disfruto mucho el ejercicio y tengo mis convicciones en cuanto a mis objetivos, y la alimentación sana. Respeto de igual forma a los que consumen sustancias para mejorar su físico. Hay que disfrutar la vida, el deporte y la vida sana. Te mando un Gran Abrazo desde Ciudad de México 🇲🇽💪

[@imirae98]

Dios!!! Me ha encantado lo guay que quedaba la música con tu entreno!! Va al ritmo!!!!! Eres maravillosa, le pones un mimo a todo lo que haces... Realmente que con el cariño que le pones, hace que te gusten mucho más los vídeos (y yo pensando que no me podía gustar más tu canal...) Y me ha encantado tu reflexión del fitness: entrena, nútrete, descansa y, sobre todo, disfruta. No hay que hacer lo mismo que otras personas, cada uno tenemos nuestra vida y tenemos que vivirla acorde a nuestro entorno. No hay que pretender ser alguien que no es (todos ocultan algo en redes sociales) y mucho menos hay que plasmar hacerlo con químicos, en mi opinión Yo Alba te sigo porque justo transmites eso: disfrutar y ser uno mismo y me has despertado del trance de redes sociales que solo me hacía no quererme al compararme. Te sigo desde hace mucho y mi felicidad ha aumentado exponencialmente gracias a esta nueva manera de pensar: haz tu vida y sé feliz, lucha por lo que quieres Así que te estoy enorme y eternamente agradecida por enseñarme nutrición, entrenamiento e inspirarme en ser yo misma, creer en mí y disfrutar del proceso esté en la etapa en la que esté Eres mi gran maestra de la vida, así que mil gracias Si no conquitas el mundo, es porque no quieres

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Inés ♥️, tus comentarios me dan la vida y me animan a seguir haciendo lo que hago 🤗 súper agradecida de que te quedes con cada detalle del contenido. Un abrazo muy grande ♥️

[@ninesmartinez6804]

Eres brutal Alba, gracias por darnos esos principios de vida y esa motivación diaria cuando más la necesitamos de verdad ! Y si no fuera por videos como los tuyos, la gente creería solo en la vida "Fitness" insostenible que ve en redes sociales.. Bravo por ti Alba sigue así y haciéndonos vídeos como estos, eres de admirar 🥰🥰🥰🥰🌟

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de corazón 🤗

[@diegocruzado8916]

El vídeo q tanto esperaba

[@MF-gp2tl]

Bravo!!!!! Tu reflexión final y sobretodo tu gran personalidad para saber realmente lo que tú necesitas y lo que es de verdad Salud. Daba susto lo que comían tus compis. Tu, ole y ole!

[@carmenmunoz4905]

Te superas cada vez más con tus vídeos, admirable lo que haces. Gracias por visualizar este tipo de contenido fitness porque realmente hace mucha falta. SIMPLEMENTE DIOSA💪🏼💪🏼

[@mamengumiel9866]

Gracias Alba! El mensaje que has dado en tu reflexión final era muy necesario. Ya era hora de que se mencionara este tema en las redes.

[@hbeingsaura]

Muchas gracias Alba! He disfrutado este video como lo hago con todos los demás, pero, con lo que me quedo es con este último mensaje. Siempre es necesario escucharse y tener un autoconocimiento, y más aún si eres PAS. Yo soy PAS y pasé por muucho sufrimiento en el fitness creyendo que lo hacía bien. Una vez más, gracias, gracias por visibilizar algo que todavía queda por sanar en la comunidad❤️

[@bastiancabreraj8295]

Que gran reflexion final :)

[@violetadejesusparedesperez7702]

Esa es la riqueza de entrenar, hacerlo de forma natural y disfrutar cada día.

[@isa_ynwa]

que grande que sosss, me gustan tus videos, la calidad, tu forma de ser, todo todo, segui asi y vas a llegar muy muy lejos, saluditos desde Argentina - Entre Rios

[@valeriacordero8126]

Gran canal! Me siento identificada con tu estilo de entrenar y de comer pero sigo aprendiendo y me doy cuenta que voy bien encaminada!

[@danele822]

Que razón llevas con la reflexión

[@ElLeoVilla]

muy buena reflexion al final. Me gusto mucho el mensaje

[@laurabravo8509]

Grandísima Alba con el vídeo y con la charla final. Un orgullo tenerte como referente, besos guapa, a seguir poniéndonos fuertes!!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Laura 🤗

[@VirLHumphrey]

Qué importante es el mensaje de este vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@ximenaflores5460]

Siempre me recuerdas que el proceso no es lineal y qué hay que disfrutarlo siempre, gracias en verdad! ❤️✨

[@alba_novoa]

Me alegra muchísimo de verdad ❤️

[@antonlens3355]

No sé qué fue mejor si el vídeo o el viaje 🤗🤗 me lo pondré algún día más para recordarlo. Un placer compartir momentos contigo y a seguir creciendo 🥰

[@alba_novoa]

A ver si compartimos más!

[@irenegoe3074]

Muy necesario ese mensaje. Gracias Alba!

[@Mishell_salvador]

Te AMO gracias por tus videos ♥️💪

[@boldaslove7265]

Eres muy grande Alba

[@thegreen421]

Que gran reflexión !!

[@tonitoni6948]

Gracias por esas reflexiones , estas a la vista de chicos y chicas jóvenes y estos puntos de vista les pueden ayudar Eres una crak, la competición , 130kg peso muerto,tu constancia

[@alba_novoa]

Eso intento! Muchas gracias 🙏

[@joanmartinez3093]

Gran vídeo lo aprecio😏😘❤️🥰

[@devaarguelles]

Muy buen y necesario mensaje🙏🏻❤️ gracias por compartir todo con nosotros Alba!

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@angeladiaz9053]

Gran mensaje y reflexión al final Alba. Muchas gracias porque a veces hace falta recordar esas pequeñas cosas, que todo lo bueno también puede llegar a tener su parte mala si no se gestiona bien todo. Grandes vídeos y consejos, a seguir así y con mucho ánimo siempre Alba 🤗❤️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Ángela ♥️

[@dulceedelman15]

Alba de un tiempo acá veo tus vídeos y enserio me motiva muchísimo. Gracias 💕

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ♥️

[@diegocruzado8916]

Estuve esperando tu vídeo con ansia que buena energía tremenda actitud nunca dejes de hacer lo q mejor hacés

[@Cristina_Lopez08]

Gran video, como siempre, Alba. El mensaje que nos has transmitido no puede ser más acertado. Se pueden tener referentes pero hay que tener sentido común y aplicar aquello que es bueno y que realmente aporte de verdad al caso personal de cada uno. Me encanta como lo transmites, con esa naturalidad que te caracteriza. Tus videos me inspiran lo máximo, siempre aprendiendo algo nuevo. Un abrazo ❤️.

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de corazón Cristina ♥️

[@ErikaF2311]

Alba woau lo que levantas en peso muerto . Me encanta cuando dices mi marido ❤️

[@josefinaarroyuelo7424]

Gracias Alba ! Abrazo desde Argentina 🇦🇷

[@martacastello6665]

Gràcias por tu reflexión 🧠🧡

[@franciscoortizgarcia8806]

Transmitís buena sintonía, buen contenido

[@mariamartinez4531]

La sencillez te caracteriza Alba. Buen video y gran reflexión para pensar y reflaxionar nosotr@s tambien! 💪

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@ge.pujadas]

Buenas Alba, me encanta tu canal, desbordas pasión por el entrenamiento de fuerza y se nota. Aprendo mucho día a día. Por cierto, tus vídeos tienen una calidad increíble, que material de grabación usáis? Camara reflex, mirrorless, smartphone? A demás he visto que usáis algún aparato de estabilización para ciertas tomas, te importaría decirme cual es? Muchísimas gracias

[@gilmergarcia1994]

Genial video Alba, la calidad flipa, estos vlogs son interesantes. Saludos💞

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por tu apoyo, lo valoro muchísimo ♥️

[@claudiac.2184]

Después de este pedazo de vídeo, solo puedo decir... Eres enorme.

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Claudia 🤗

[@fabiolasanchez9270]

Graciaas eres una gran inspiración para mi 💓

[@alba_novoa]

Mil gracias 🤩

[@helenastoriess]

Muy buena la reflexión final y muy necesaria ❤️✨

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente hermosa alba muy buenos consejos y video sigue creciendo saludos desde Colombia bendiciones éxitos

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@robinsonsalcedo9329]

@@alba_novoa con gusto hermosa alba 💪😘

[@miag.bernabeu85]

En la ciudad de las artes y las ciencias.. ojalá te hubiera visto!!!🙈 Gran vídeo Ídola. Siempre es un momentito especial del día cuándo los veo en el gym 👌💪💞

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ♥️♥️♥️

[@mariluzmartin2254]

Me ha encantado tu reflexión...nos venden muchas veces una imagen que no es real..y nos frustamos al hacer las cosas bien ..y no llegar a esos estándares..pero nos cuesta entender que no son ni tan reales ..ni tan sanos física y mentalmente..🤐🤐🤐

[@alba_novoa]

Y tanto ♥️

[@vogelfrei8741]

Valencia siempre fue ciclolandia Entre finales de los 90 y principios del 2000 era la ciudad con más cicladnos por metro cuadrado de españa

[@brisa_ble7792]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@yudelisventura8123]

❤️ gracias x tanto☺️ me has ayudado mucho 😘

[@alba_novoa]

Gracias a ti por verlo ♥️

[@AdrianWyp]

A tope con los carbohidratos, te hice caso y en mi entrenamiento soy una bestia además los músculos siempre cargados😄😄 gracias jajaja

[@aldairortega4391]

Wow pero que calidad de vídeo Grande alba me llenas de motivación para nunca dejar mis metas PD que hermosa eres ❤️😼

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️♥️

[@aldairortega4391]

@@alba_novoa gracias ATI ❤️☺️

[@rebecargarcia]

Un 11 por la charla jajajaha !!! 👏🏼👏🏼👏🏼 genial vídeo Alba 🔥

[@alba_novoa]

Sentía que era necesario y que puede ayudar a mucha gente ♥️

[@rubenblas-baq4798]

Me parece imposible que con ese cuerpo seas capaz de hacer ese peso muerto ! Tienes una fuerza extra interior, si no es imposible poder hacer más del doble de tu peso, te sigo con entusiasmo desde hace tiempo y me pareces una atleta de referencia! Soy hombre lógicamente debería fijarme más en los de mi mismo género, pero yo a ti te creo, sé que vas limpia por todos lados! Un saludo y sigue con nosotros

[@alba_novoa]

Qué ilusión que me digas esto 🤗♥️

[@kaguinediarr3412]

Hola cómo estás Alba muy bien entrenado me encantado mucho esta entrenó de pecho un saludo 💪💪❤️

[@Miiguerrosky]

Has conseguido esa banca sin química? JAJAJAJ broma

[@alba_novoa]

Jajajajaja gracias!

[@raqueelgf5387]

✨mira soy naruto✨

[@senorbuenista4368]

yo no podría levantar esos pesos si con las garrafas de agua de 8 litros ya me cuesta horrores felicidades por tus videos son muy buenos

[@obsessivesoilo1433]

Buenas alba , no lo tomes a critica , te lo digo para que lo mires desde otro punto de vista y te pueda ayudar , si buscas hipertrofia deberias de realizar un entrenamiento más escentrico y con menor peso , al final lo que buscas con la hipertrofia es congestionar bien el músculo y no hace falta meter demasiado peso

[@alba_novoa]

No busco solo la hipertrofia, mi objetivo principal es el powerlifting 🤗

[@rodalvarado7171]

👽✌️

[@Carlosexplosive]

Cómo carajo le haces para verte tan chula Alba??? Tan hermosa y fuerte como siempre ❤️💪

[@marcosg9897]

The first 🦍

[@alba_novoa]

🤗🤗🤗

[@manuel13239]

El problema es que Fitness no es sinónimo a culturista

[@alba_novoa]

EXACTO ♥️

[@samuelolivas1763]

Si le preguntas a cualquier chico te dirá que el culo es en lo que más nos fijamos. Pero la espalda que tienes...hola? 😳😳

[@intensa385]

He visto algunos vídeos tuyos aleatorios y pienso igual que tú, el objetivo del fitness debería ser tener una vida más sana, más larga y de mejor calidad… y no de meter químicos a tu cuerpo y otro tipo de sustancias…, o de comer restringido y luego meterle al estómago 10 mil calorías de donuts, a diferencia de ti, yo si restrinjo más los azúcares… porque no quiero que mi cuerpo reciba una cantidad de azúcares descomunal… pero no quiere decir que no vaya a comer un trozo de tarta de vez en cuando o un café con azúcar o dos o tres a lo largo del día Es que no se puede añadir ni una coma a tu reflexión, dices las cosas tal cual y con mucha sensibilidad de no dejarte detalles fuera

[@derquidaguer1187]

HASTA EN EL GOLF DE ÉLITE USAN QUIMICA , MOTO CROSS , BOX , NATACIÓN , CICLISMO , BASQUET NBA , BÉISBOL , RUGBY , UFC , FÚTBOL , ETC ETC ETC

[@derquidaguer1187]

NO COMER CARNE TAMBIEN ES PONER LA SALUD EN PELIGRO

[@raqueelgf5387]

✨mira soy naruto✨