MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - EKSPRESOWE WZMACNIANIE - ćwiczenia na mięśnie Kegla w siadzie skrzyżnym

Рет қаралды 3,524

DDS FIT

Күн бұрын

Пікірлер: 48

@Justyna-bq2pe 6 ай бұрын

Poćwiczone z rana! to był bardzo przyjemny a jednocześnie uczący świadomości i pracy MDM🙂 dziekuję 🙂

@agnieszkadominikowska8473 5 ай бұрын

Poćwiczone i wzmocnione mięśnie dna miednicy,super praca ❤

@alfredamatwis9838 7 ай бұрын

REGULARNIE DDS. To najlepszy pieczątek dnia i tygodnia ❤

@martask5138 6 ай бұрын

REGULARNIE DDS Doceniam działanie tych treningów i to jak z każdym kolejnym mam wrażenie, że coraz więcej (chociaż wciąż za mało!) te mięśnie ogarniam ❤

@annazdrowowicz3766 8 ай бұрын

REGULARNIE DDS ❤️ Ekspresowy Plan Naprawczy. MDM to dla mnie zawsze wyzwanie, niezaleznie w jakiej postawie cwiczone. Duze brawa dla mnie 😉

@monikakh1050 6 ай бұрын

Zrobiony. Kolejny trening na mdm zaliczony🎉

@efcik85 8 ай бұрын

Regularnie DDS Zrobione, mięśnie popracowały😊

@izabelajesiotr982 Ай бұрын

Dds-regularnie wyzwanie październikowe ❤

@anetablahut6284 10 ай бұрын

#"REGULARNIE DDS " Twoj głos prowadził mnie żeby swiadomomie popracować z mięśniami dna miednicy.1,2,3 napinanie, rozluźnienie a ja w w krótkim czasie zmęczyłam się .Dziękuję za ten ważny zestaw dla każdej kobiety❤❤❤

@AgnieszkaSmolarz 10 ай бұрын

Bardzo przyjemny trening na miesnie dna miednicy z rana ❤

@themilusia0 3 ай бұрын

Zaliczony jako obowiązkowy 😊 piękna praca mięśni ❤

@wiolettamarzec-supe8405 10 ай бұрын

Regularnie DDS- coraz bardziej lubię treningi mdm i to Twoja zasługa ❤❤❤❤

@DDSFIT 10 ай бұрын

Cieszę się 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@krysiawirkus1511 2 ай бұрын

#Rzeźba rano wykonany mięśnie przygotowane na cały dzień ❤❤❤

@JaninaKotas 9 ай бұрын

Regularnie dds! w końcu udało się zrobić mdm :) za twoja radą na słuchawkach opiekując się dziećmi. Średnio czuje niesteyy 😂 długo nie ćwiczyłam mdm. Mam nadzieje ze to będzie poczatek powrotu do regularności. Dziękuje za taką krótką formę.

@martask5138 8 ай бұрын

REGULARNIE DDS Bardzo lubię te ekspresowe wzmocnienia, bo są krótkie, a pięknie meczą podwozie ❤ i o dziwo, w siadzie skrzyżnym czuję MDMy całkiem nieźle ;)

@wiolettamarzec-supe8405 6 ай бұрын

Regularnie DDS - piątkowy poranek i trening mdm ❤❤

@KasiaSapalska 8 ай бұрын

REGULARNIE DDS ❤❤❤

@elamm9018 8 ай бұрын

regularnie dds - zrobione - cieszę się, ze już za mną - choć w porównaniu do leżenia MDM w tej pozycji było mi trudniej poczuć co wcale nie wyklucza zakwasie jutro 🤣 za 2 dni w klęku podpartym 👍

@elamm9018 6 ай бұрын

#regularnie dds - poćwiczone 👍

@JoannaJarosz-Golda 8 ай бұрын

Regularnie DDS- wyzwanie MDM intensywny trening. Czułam jak mięśnie mi się trzęsą. napiąć poprzeczny było mi dość trudno w tej pozycji. Jutro klęk podparty 🙂

@elamm9018 8 ай бұрын

REGULARNIE ❤❤❤

@efcik85 2 ай бұрын

Regularnie DDS Rzeźba wrzesień ❤

@karolinakot17 5 ай бұрын

RWGULARNIE DDS Bardzo doceniam każdy z tych spokojnych treningów, gdzie całe skupienie idzie w kierunku napięcia MDM. Zdecydowanie zamykanie oczu ułatwia mi skupienie się na napinaniu i oddechu.

@elamm9018 8 ай бұрын

regularnie dds- zadbane mdm - zdecydowanie lepiej mi szło niż przy klęku podpartym 👍

@themilusia0 7 ай бұрын

W trzecim etapie planu naprawczego mogę powiedzieć że mdmy działają i rozluźniają się jak należy. Dziękuję

@alacieciesz7387 2 ай бұрын

Wyzwanie wrześniowe - REGULARNIE ❤

@martask5138 8 ай бұрын

REGULARNIE DDS - wyzwanie MDM Myślałam, ze będzie trudniej poczuć mięśnie w tej pozycji, a jak na razie tylko leżenie było bardziej intensywne 💪

@dorotapawelec18 3 ай бұрын

Regularnie DDS

@anetablahut6284 10 ай бұрын

#REGULARNIE DDS #wspólnytrening 💪❤️mdm zadbane❤

@alonakunyk1719 6 ай бұрын

#RegularnieDDS poćwiczone. muszę chyba wrócić do podstaw,czyli długiego treningu, ponieważ odmawiają mi posłuszeństwa mięśnie

@izabelajesiotr982 2 ай бұрын

Wrześniowe wyzwanie❤

@martask5138 Ай бұрын

12/30 Nie jest to ani ulubiony, ani nielubiany. Ot, praca którą trzeba wykonać aby poprawić komfort życia (i skakania)

@DDSFIT Ай бұрын

Dobre podejście 🤩

@efcik85 Ай бұрын

Regularnie DDS Październikowe wyzwanie

@mariachitrosz8648 5 ай бұрын

❤

@aurorka1770 3 ай бұрын

Mam problem z utrzymaniem wyprostowanych pleców podczas tych ćwiczeń ale gorzej jest z trzęsącymi się nogami (podobnie w ćwiczeniach MDM w pozycji stojącej. Czy na początku to normalne?

@KasiaSapalska 4 ай бұрын

Dwa miesiące przerwy od mdm-ow to zdecydowanie zły pomysł:) Ale mam mocne postanowienie poprawy:D

@DDSFIT 4 ай бұрын

Bardzo zły ;)

@Karm3l0va 9 ай бұрын

REGULARNIE DDS - Idealnie na dzień regeneracji. Większość ciała "odpoczywa" a MDM pracują.

@justynawarecka-mikua550 Ай бұрын

Wyzwanie mobility

@martask5138 6 ай бұрын

REGULARNIE DDS Mięśnie dna miednicy konkretnie przećwiczone i zmęczone 😅

@alacieciesz7387 Ай бұрын

Wyzwanie październikowe - REGULARNIE

@alacieciesz7387 9 ай бұрын

stabilizacja - REGULARNIE

@magorzatakozik1792 Ай бұрын

Napisy zasłaniają prowadząca, nie można dobrze śledzić, do poprawy bo chce ćwiczyć!

@DDSFIT Ай бұрын

To proszę po prostu wyłączyć napisy. Nacisnąć na przycisk CC i gotowe. Napisy są czymś automatycznym. Ale akurat w tym przypadku to nawet nie trzeba za bardzo patrzeć na ekran. Te ekspresowe treningi są tak przygotowane, aby słuchać własnego ciała i mojego głosu. I tak nie da się zobaczyć napięcia dna miednicy ;)

@magorzatakozik1792 Ай бұрын

@DDSFIT gdzie jest przycisk CC, ja słucham na smartfonie