『眠りのプロが語る！快眠法則と癒やされる生き方』YouTube Live

[@katakuriko123_y]

お二人それぞれの得意分野解説良かった😊

[@takashitakeuchi5651]

朝散歩、🚶毎日しています。自分をコントロールしやすくなりました。

[@まーちゃん-r2w4v]

様々な睡眠グッズを試す🌛 睡眠圧をかける🌛等などとてもためになりました✨まずは闇風呂やってみます🌛

[@アラサー独身]

先生の講演に行きたいです！

[@takashitakeuchi5651]

ありがとうございます

[@r_tanakaichiro]

角谷さんのようなピンポイントな専門家はやはり面白いですね。 睡眠の事だけですが、その事に関しては何でも分かると言うような。 勝間さんは有名なんでしょうけど何となくふわっと広範囲でぼやけた感じでした。 あとリモートだとどうしても間が悪くなりますよね。

[@funny57642]

24.9.15:最近は１９時か２０時になるとナイトライト一つで過ごしています。PCモニターも消して音楽を流しています。朝散歩、運動もやっているので、睡眠の質と時間がかなりよくなってきました。 トイレの照明をつけないようにすると二度寝もスムーズのような気がします。外が明るいのでトイレの照明は必要ないことに気づきました。

[@アルパカ-b1p]

ライブというと先生とくっついて話すスタイルだよね

[@ThatsWhyImWalking]

睡眠アプリ起動したときに、何時に起きると7時間以上眠れるか計算して、それまでは寝ているようにするのが、自分の快眠術の1つです。

[@gaikaomiru]

風呂は洗面所をつけて入ってる🛁*。 出来れば暗い岩風呂が希望(笑)

[@AutoCADCAD1]

水飲むのは、寝る1時間前にすます。試して見ます。

[@ミニマリスト高円寺]

◼️まとめ 寝る前15分スマホはまずは足元から距離を取る（最初からムズイと続かない） お風呂入ってる人は闇風呂がいい 睡眠改善の取り組みは2週間で効果出てくる 寝具を広くするだけで良くなる（スペースの緊張が減るスポーツ選手は質より広さ重視の指導を受ける）

[@siawasechannel]

睡眠に悩んでいますので助かります。ありがとうございます。 途中見れなくてライブ中に前に戻って聞きたかったのに、聞き直しできませんでした。 普通のライブは可能なんですが、何故リアルタイムしか聞けないのですか？

[@PP-nk9iz]

CMが多くて、観る気がしなくなります。オコ！

[@tkk914]

KZbin Revanced

[@yuuki875]

別人の「まりも」ちゃん、だった！😢 改名しようかな？😣 お詫びと訂正 武井壮さんの睡眠について 30分→45分 45分の睡眠で一般人の7時間睡眠と同程度