7 PROSTYCH, SMACZNYCH i ZROWYCH obiadów na cały tydzień! Przepisy

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.p... [marka własna]
Słuchaj mojego podcastu "Rezultaty" na Spotify 👉 open.spotify.c...
Naleśniki z serem i owocami 👉 centrumrespo.p...
Lunchbox Wrap z hummusem i kurczakiem 👉 centrumrespo.p...
Makaron z kremowym sosem pieczarkowym i tofu 👉 centrumrespo.p...
Tuna bowl 👉 centrumrespo.p...
Makaron z tofu w sosie pomidorowym 👉 centrumrespo.p...
Kurczak teriyaki 👉 centrumrespo.p...
Makaron z pieczonymi warzywami i serem mozzarella 👉 centrumrespo.p...
Znajdziesz mnie też na:
TikTok: / michal_wrzosek
Instagram: / michal_wrzosek
Facebook: / drmichalwrzosek

[@Michal_Wrzosek]

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?KZbin&YT-MichalWrzosek& [marka własna]

[@dpdppdpd-p3n]

kzbin.info/www/bejne/kHjag6x4d9-ooZo😀😃😄😁

[@kingasciepura5792]

Uwielbiam filmy z Mileną! Ona robi to tak typowo i naturalnie, że jak tylko widzę film to od razu klikam!

[@masta142]

o i to jest to na co czekałem i to nie tylko przez sympatię do Twojej żony ale na taki format

[@jadwigawojciechowska6636]

Dziękujemy.

[@akuku0174]

Mega są te materiały! Robicie świetną robotę, dziękuję z całego serca. Mam motywację na zdrowe gotowanie

[@Michal_Wrzosek]

Bardzo się cieszę! To naprawdę motywujące słyszeć takie słowa! 💪

[@ilona123]

Nie no, pierwszy naleśnik elegancko wyszedł 😁

[@Agnieszka-i4t]

Pan Michał wybaczy, ale jeśli chodzi o video z przepisami wolę małżonkę 😉❤

[@Michal_Wrzosek]

Wybaczam 😅

[@Agnieszka-i4t]

@Michal_Wrzosek 😉😂

[@JanKwapis]

Ja również

[@Natalinka_malinka]

A ja wolę Pana😅😊

[@magdalenazielinska9232]

Tak, Milena rządzi 🎉❤

[@misiekus]

nie sztuką jest ugotować dobre jedzenie, sztuką jest ugotować dobre tanie jedzenie

[@magdalenapoprawska533]

Do kwiatkow z marchewki sa specjalne temperowki, z ogorkami tez działa 😊

[@rozaliamadsen2161]

Czesc Wam, dzis wlasnie robie nalesniki z przepisu Respo z rocotta, pierwszy nalesnik dla tesciowej ha ha.

[@Michal_Wrzosek]

Smacznego!

[@Paulina1994-d4g]

Panie michale swietne te przepisy zwlaszcza nalesniki ja lubie ze szpinakiem tofu nigdy nie jadlam w kwestii pieczarek to ubostwiam wiecej takich przepisow lapka poszla🎉🎉🎉

[@Michal_Wrzosek]

Cieszę się, że przepisy Ci się podobają! 🎉 Naleśniki ze szpinakiem to faktycznie pyszna opcja!

[@katarzynastube3317]

Lubię szybkie gotowanie:)

[@jowitap]

Może odcinek o łososiu jakiego polecacie?

[@aleksandraziokowska5668]

Milena ma w sobie super luz! Dobrze się Ją ogląda :)

[@MrUkimen]

No ładne te cukinie 😊

[@Michal_Wrzosek]

Skorzystasz z naszych przepisów? 😊

[@agata3991]

​@@Michal_Wrzosekja z pewnością!❤

[@mirekrxw2105]

Mniam mniam zjadłbym 10 naleśników odrazu

[@Jegonon]

Najlepszy moment kiedy Pani tak szczerze wyznala, że nie ma pojęcia jak robić te figlarne kwiatuszki. Ja też nie wiem I nigdy nie pragnęłam się dowiedzieć. Tak cudownie to Pani powiedziała... Poczułam, że gotowanie z Panią to jest po prostu kompletny luz i przyjemność. Bez spiny i kwiatuszków z marchewki. No i świetny dobór garderoby! Pozdrawiam jak mogę najserdeczniej z kraju raczej ciężkostrawnej diety. Z Rumunii!

[@Evi-h1g]

Marchewki obieraczka kroimy/obieramy do samego konca i wtedy mamy cienkie paski

[@dobranocnetwory]

Hej. Oglądam kanał dość krótko, ale Milena jesteś super. Bardzo lubię Cię oglądać i słuchać. I ostatnio codziennie rano towarzysz mi przy kawce. Pozdrawiam serdecznie 😘

[@Iwona-e6l]

Pan Michał wybaczy ale małżonka ma dryg do filmików. Świetnie się ją ogląda 😊Ja właśnie leczę się z anemii. Zamiast mięcha kupiła toffu ale nigdy nie jadałam i nie miałam pojęcia co z nim zrobić a tu pyk przepisy. Już wiem co mam jutro na obiad. Toffu w lodówce czeka 😊

[@Michal_Wrzosek]

Super, cieszę się, że przepisy się przydały! 😊 Tofu to świetna alternatywa, a w połączeniu z odpowiednimi przyprawami może smakować naprawdę pysznie. Smacznego obiadu! 😋

[@rafaijoannaromaniuk3846]

No z anemi tofu raczej Cie nie wyleczy😂

[@Iwona-e6l]

@@rafaijoannaromaniuk3846 przede wszystkim przechodzę leczenie farmakologiczne. Dietą chcę poprawić stan zdrowotny. Mięso jadam naprawdę nie często. Jednak najlepiej walić komuś ripostę nie znając szczegółów z życia drugiej osoby.... Typowe... Gratuluję empatii oraz inteligencji.

[@rafaijoannaromaniuk3846]

@@Iwona-e6l żadna riposta i nikomu nie ubliżam o braku inteligencji tylko stwierdzam fakt że tofu nie wyleczy anemii...wiec proszę jeszcze raz przeczytać co ja napisałem a potem Pani odpowiedź....to raczej Pani ma problem ze zrozumieniem prostej treści a nie mój brak empati.

[@sylwiakauzna2855]

​@@Iwona-e6l ewidentnie widać że ma Pani problem ...

[@Dorusia1311]

Ja uwielbiam jej słuchać ❤

[@Adlon-l4q]

Zajebiste odrosty.

[@Stancju]

Michał otwórz oczy :D

[@SekretyŻyciawSłowach]

Lubię Was razem oglądać.. sympatyczna para :) ❤

[@beatawieczorek7845]

Skąd te szoty z żelaza jeśli można wiedzieć?😊

[@Przystanekwarszawa]

Panie idol mój pan jest

[@remigiuszziecina7460]

Nie prawda, mój Ci on

[@aniakama8227]

Milena a używasz zwykłych kostek czy może możesz polecić jakieś lepsze niż te standardowe dostępne w sklepie?

[@andywawa3120]

Super przepisy , super film .😊

[@agatapieciukiewicz7937]

Ma Oani fajny głos hm pyszne pomysły ❤

[@iwonachrobak608]

Super przepisy , makaron z pieczonymi warzywami i mozzarellą jest pycha😍😍😍Wspanialy odcinek 😍😍😍

[@wandaziomek7547]

Super👍😃 dziękuję.

[@alicjawkrainiezakupow]

Niestety tofu jest dla mnie nie do przełknięcia 😝. Tak wiem mogę sobie zamienić 😜 mięso jem, ale rzadko… super przepisy ☺️

[@monikaszwanka5911]

Bardzo fajne inspiracje! Będę robić 🤤

[@OlafW.-vp7wz]

Mam pytanie kompletnie nie związane z odcinkiem czy stevia firmy zielony listek z erytrolem czy w wieku 13 lat mogę sobię dodawać do lemoniady? Czy lepiej na diecie nie korzystać z takich rzeczy spróbowałem jej i po 1 godzinie zaczoł mnie boleć brzuch i musiałem pójść do toalety i nie wychodziłem z niej prez 20 min

[@Ambuskochany]

A ty łososia nie podsmażasz/ w piekarniku,tylko surowy? ❤ proszę o info jaki to łosoś ❤

[@spisonx]

to teraz moze jakies nawyki ktore ulatwią odchudanie czy diete np 2 litry wody itp?

[@agnieszkakweczko8730]

Super pomysł z tortillą na obiad. Też spróbuję 😉

[@sylwialewandowska3380]

Jakie to tofu ? :)

[@mariokean2760]

12:59 oj kurła brałbym

[@niemampomysunanick5243]

dla mnie niesamowite, dobra robota :)

[@atalanta88]

Bardzo miło się Panią ogląda, ale polecam zrezygnować z gotowania ryżu w plastiku, pozdrawiam

[@juliagoetz1606]

Przepisy że slinka leci😅 Pytanie czy syn je to co Wy, czy modyfikujecie dania dla młodego? Może macie sposób na niejadka? Warzywa ble, mięso ble... przyjmę dobrą rade bo wymiękam przy córce ❤❤

[@kalul92]

Nie no po dietetykach nie spodziewałem się rosołu z kostki...

[@isami89]

Fakt, jeśli ktoś się spieszy, to lepiej gdyby użył bulionetki - galaretki. Są takie podzielone na mniejsze pudełeczka, jeśli słoiczek jest nie do zuzycia.

[@kalul92]

@isami89 oglądałem wiele różnych przepisów ludzi zajmujących się typowo kuchnią to mówili że jak nie masz bulionu to lepiej zalać wodą

[@isami89]

@@kalul92 wodą można zalać mięso mielone lub kiełbasę. W innym przypadku powstanie wodzianka a bulionetki są dobrym kompromisem.

[@mila.wrzosek]

Ja mam zrobione kostki, mam też kilka słoików bulionu zamrożonych, polecam. Kiedyś ugotowałam dużo za dużo i zamroziłam

[@aestetic_kontoowszystkim1246]

Jejku pyszniutkie. I zonka piekna i wypoczeta❤

[@annaj5121]

Dla mnie wyzwaniem jest dołożenie do posiłku tylu różnorodnych warzyw i ziół. Trudno się zmusić do obierania, krojenia tego wszystkiego... Najszybciej idzie mi wysypywanie warzyw na patelnie z mrożonki😅

[@igorcovers]

Mrożonki też są spoko

[@vea0505]

Mila wystarczy obieraczka dalej „obierac“ robiac paski i je zawinac w rulonik ;) albo rozyczke no jak kto woli :p

[@Michal_Wrzosek]

Dziękujemy za radę ❤️

[@magdaborowka9119]

Tortilla czytamy tortija, bo w hiszpańskim podwojne L to jakby J. Poza tym super, bardzo fajne przepisy 😊

[@mikoajmatla1472]

Czy zamiast mleczka kokosowego w przepisie na makaron może być jogurt naturalny do sosu?

[@jowitap]

A może serek kanapkowy śmietankowy? Lub ricotta

[@AnitaWo]

A jakiej firmy i jaki model blender :)

[@mila.wrzosek]

Bullet blender

[@DymaczDymacz]

Naleśnik z serem na słodko bez cukru hahaha zero cukru

[@krystianpotemski8118]

Mam pytanie ten jeden naleśnik to 600kcal czy ile

[@katarzynakraft4560]

Ja mam problem z warzywnymi obiadami, większość warzyw mi nie smakuje,zwłaszcza surowe lub gotowane na parze.Mam jadłowstręt przy niektórych warzywach po prostu. Wolę tradycyjne zupy,lub przemycam warzywa w postaci soku pomidorowo-warzywnego. Ryby typu łosoś lub dania jak sushi, krewetki - też mam odruch wymiotny.

[@opvol1840]

jaki to model blendera?

[@kalul92]

Włoch płacze jak widzi co zrobiłaś ze spaghetti 🥺

[@isami89]

Nie jestem Włochem a totalnie nie rozumiem sensu lamania makaronu. Nie lepiej kupić penne albo jakiegoś innego rodzaju, który nie jest długi?

[@monikaszwanka5911]

Daj mu chusteczkę, niech wytrze łzy.

[@mila.wrzosek]

No jasne :) Ale ja mam mało czasu, mały rondelek i jeszcze to nagrywam 😂 musiałam na szybko go po prostu przełamać 😂

[@annakopec6744]

Uwielbiam serię z Mileną🎉

[@isami89]

Nie lepiej zamienić czymś to tofu, żeby nie jeść go cały czas? To brzmi jak przepis na zniszzczenie hormonów a zamiast mięsa można też jeść ciecierzycę czy soczewicę. p.s bardzo ładny niebieski sweterek

[@mila.wrzosek]

Jasne że tak, ja po prostu nie jem soczewicy, a ciecierzyce bardzo rzadko

[@katziel1]

Co się stało z Pani głosem??? Czy to wina siłowego treningu??? Mam koleżankę która zaczęła bardzo o siebie dbać: zmiana diety i ćwiczenia siłowe no i ma podobną chrypkę😢 ciężko jej się z tym pogodzić, więc lata po lekarzach szukając przyczyny 😢 może Pani podpowie czy ten proc z jest odwracalny??? Pozdrawiam

[@mila.wrzosek]

mam taki od zawsze, więc nie pomogę :)

[@katziel1]

@ przepraszam🫣

[@k0tlar]

Jaki erytrol używacie, ze nie czujecie tej charakterystycznej goryczki???

[@Talon-mz9hk]

A cos na mase panie Michale ?

[@Michal_Wrzosek]

Niedługo będzie :)

[@doloresdolores2069]

👍😊

[@monikaczech9253]

Co to za deski kamienne? Ps. Ja nie jem mięsa od 10 lat. Ale mamy 2 małych dzieci i zastanawiam się czy nie wrócić do drobiu, bo mam dość robienia 4 obiadów 😅

[@tomaszr5353]

Przepis gotowy na naleśniki czy swój zapisany krok po kroku ??

[@Michal_Wrzosek]

Dokładne przepisy znajdziesz w opisie

[@tomaszr5353]

@Michal_Wrzosek chodzi jakie obroty i ile czasu Thermomix.

[@wojtekpluska1357]

elio elo elooo

[@docia68]

Co można dać zamiast tofu ?

[@katarzynawatroba9188]

Kurczaka, rybę

[@xenia116]

Jak jesz mięso to najprościej pierś z kurczaka w kostkę :) chyba, że też unikasz to ja bym tam dała cieciorkę ze słoika albo jakiś ser- do sosu pomidorowego może być np. halloumi, albo jak ci nie zależy na kostce, a na białku to można tam rozpuścić mozzarellę albo scamorzę, i taki sos z ciągnącym serem będzie smaczny :)

[@jagodakrzeminska7112]

jeden nalesnik ma az 611 kcal czy źle przeczytałam?

[@Paula-no3bi]

Przepisy super ale Mileno proszę o info.skąd ten cudowny niebieski sweter? ❤

[@mila.wrzosek]

&otherstories

[@Robert19039]

To w końcu wolno smażyć na oliwie czy nie ? Bo na tym yt jest tyle roznych zdań.

[@Michal_Wrzosek]

Nagrałem rolkę na ten temat :) Zachęcam do obejrzenia: kzbin.infos5c_1HdQcLE

[@reginazajac3183]

❤❤❤😋😂😂😂

[@kikacp123]

najciekawszy moment to przełamywanie makaronu :D

[@SCZaraZ]

Jak można łamać spaghetti? Duża wiedza o diecie, niewielka o gotowaniu. Dalej tylko gorzej. Nie, że przepisy są złe, bo są całkiem spoko. Natomiast, łosoś wybrany do dania to czysta trucizna (nie wspominając o tym, że do dania jest zalecany tuńczyk), sos do makaronu zbyt wodnisty i pewnie wynika to z niezrozumienia po co dodaje się wody z makaronu. Dalej nie oglądam. Pan Michał chyba lepiej wie JAK gotować. Nie hejtuję, przepisy spoko tylko wymagają poprawienia. Pozdrawiam. Pani zresztą super sympatyczna.

[@kamilch.1240]

Tak promujecie zdrowy tryb odżywiania a najgorszy syf z tej kostki rosołowej.... omg

[@agnieszka8637]

Człowieku zajmuj się swoim życiem, a nie przychodzisz tutaj i spamujesz tymi debilnymi komentarzami

[@kamilch.1240]

@agnieszka8637 będę pisał to co mi się podoba Hipokryzja, warzywka zdrowe i kostka rosolowa z "połową" tablicy mendelejewa haha 🤣

[@JoannaKowalska-i7o]

@@kamilch.1240 ja robię domową kostkę rosołową, która jest w 100% naturalna. Jaką masz pewność, że p.Milena nie zrobiła jej samodzielnie?🤨

[@damakier6621]

Ten.makaron z tofu wyglada jak breja.

[@Michal_Wrzosek]

Za to smakuje pysznie :)

[@damakier6621]

@Michal_Wrzosek z racji tego, że ufam Panu to zrobię.

[@maciejwuu]

Ktoś wytoczył tu ciężkie "działa "😆

[@peteziek132]

Takie suche tortille, bez zapieczenia to nie jest coś smacznego

[@aurika4207]

Przez to że jest posmarowana serkiem to wcale nie jest sucha, wiem to też tak robię

[@TomekNowak-]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤2

[@renataposiadaa2916]

Ryż gotowany w woreczku plastikowym🙈

[@lucachino8772]

ale clickbait miniatura

[@anetatomala6685]

Nalesniki na obiad.... 🤦🤦🤦

[@psicario285]

Tragedia

[@kamilch.1240]

Erytrytolem proszę Pani

[@pasiak1992]

Nie marudź tak też jest poprawnie

[@kamilch.1240]

​@@pasiak1992no tak średnio ale nie mi oceniać, życie nauczy aby poprawie się wysławiać

[@pasiak1992]

@@kamilch.1240 erytrol to nazwa zamienna (i także poprawna w mowie potocznej) czy Ci się to podoba czy nie. Marudzenie nic nie zmieni. PS bardziej poprawna formą jest “nie mnie to oceniać”, a nie “nie mi…”. To tyle jeśli chodzi o poprawne wysławianie się.

[@kamilch.1240]

​@@pasiak1992 czepiasz się prostego człowieka, a nie widzisz błędów osób które zajmują się tym profesjonalnie

[@pasiak1992]

@ te osoby nie popełniły błędu, co już Ci napisałem wyżej. Ale nie powiem, fikołka zrobiłeś zabawnego.

[@Coprum1]

erytrytol nie jest zdrowy, są lepsze zamienniki.

[@dariuszpiatak8675]

Jakie?

[@marieves5299]

Jak na przykład 70 gram makaronu to mówimy o suchym? Czy po ugotowaniu

[@justynazieba3756]

Zawsze przed ugotowaniem 😊

[@doglovers9550]

Suchym

[@Michal_Wrzosek]

Przed ugotowaniem

[@dariuszpiatak8675]

Nożem po kamiennej desce, żeby ostrość zachować, kostka rosołowa, łosoś z marketu na surowo, nawet nie sparzony, olej sezamowy z sosem sojowym i oliwą z oliwek(jakby oliwa mogła nie być z oliwek), mleko kokosowe z oregano, pieczarkami i na wierzch jeszcze pomidorek koktajlowy(budyniu tylko zabrakło do smaku), makaron zalany wodą ze szklanki, zamiast przemieszać w garnku z warzywami... Idźcie z takimi poradnikami kulinarnymi...

[@agata3991]

Naród polski ma to do siebie, że uwielbia krytykę. A w jaki sposób Ty gotujesz? Podziel się z nami zdrowymi przepisani, skoro te są "ble"

[@dariuszpiatak8675]

@@agata3991 Czasy takie, że byle miernota ma kamerę i pcha się na ekran z poradami, choć poczucie smaku ma jakie ma... Jak Ci smakują takie połączenia to sobie jedz.

[@agata3991]

@@dariuszpiatak8675 zadałam pytanie, a Ty nie umiesz odpowiedzieć. Jak Ty gotujesz? Poza tym to są PROPOZYCJE. Można podmienić składniki. Nie umiesz dyskutować, tylko krytykować.

[@dariuszpiatak8675]

@@agata3991 Najpierw to mi narodowe cechy przypisałaś, a nie o przepisy poprosiłaś. Jem inaczej- nie mieszam nie pasujących do siebie smaków.

[@agata3991]

@@dariuszpiatak8675 nie ma konkretnych norm, które mówiłyby o tym jakich składników nie wolno mieszać. Dla mnie to są jedynie propozycje, a jeżeli coś mi nie odpowiada to mogę zamienić składniki, serio. Życzę mniej krytyki i więcej luzu.