10 przepisów na szybkie posiłki dla zapracowanych

[@Michal_Wrzosek]

Pomogę Ci schudnąć na zawsze 🎯👉 centrumrespo.pl/oferta/?KZbin&YT-MichalWrzosek& [marka własna]

[@agnieszkaniemieszka]

Świetnie się Panią ogląda. Niesamowite jak swobodnie Pani wygląda przed kamerą. Pozdrawiamy Panią, Męża i synka.❤

[@bartoszschubert6145]

Bardzo lubię Pana Michała ale lepiej się ogląda Panią Milenę bo nie powtarza w kółko „jestem doktorem” oraz „respo, respo, respo”. Naturalny humor i pewność siebie. Fajnie ✌️

[@olciaxvw]

Dokładnie! O tym samym pomyślałam oglądając ten film

[@magdalenachwaja9516]

Ma prawo powiedzieć że jest doktorem, świadczy to tez o jego bardzo dobrym wykształceniu, i dobitniej znajomości dietetyki. Dla mnie jak najbardziej na plus :)

[@sakon2341]

Też uważam że ma do tego pełne prawo , po drugie przedstawia fakt że jest wykształcony w danej dziedzinie zachęcając odbiorcę do skorzystania z jego usług ,jak i reklamuje swoją firmę ,normalna sprawa 😀 daje ogrom darmowej wiedzy ,zamiast narzekać na to że się reklamuje ,docencie darmoche 😀

[@magdalenachwaja9516]

@sakon2341 🌷 dokładnie tak !

[@stokrotka5874]

Bardzo lubię pana Michała, ale skoro już ktoś się zdecydował o tym wspomnieć to ja dodam że zdecydowanie za dużo jest reklamy w reklamie.

[@4katy275]

Uwielbiam takie małżeństwa👌naturalność śmiech uroda wdzięki humor wszystko to co pozytywnie nastraja do życia😊cieszę się że większość młodych stawia na naturalność i nie nagrywa filmów na siłę aby tylko oglądalność była😒a do tego pyszne zdrowe jedzonko tak trzymać, dla tej pary❤️

[@Michal_Wrzosek]

Dziękujemy za miłe słowa ❤️

[@sylwiagruca6755]

Gnochi przepyszne robiłam dwa razy wczoraj dla mnie i dla syna 😊dzisiaj owsianka pina colada . Macie taknsmaczne przepisy i tak szybkie w przygotowaniu . Uwielbiam Was 😘😘😘

[@radosawwiks4944]

Świetne przepisy,kurcze i jakie proste❤

[@Roman-ud2xq]

Tak.Tak. Więcej Mileny.

[@Chudzikan]

3:17 Ten Śmiech jest mega 😁

[@iwonachrobak608]

Ryz z jabłkiem i cynamonem uwielbiam ,super przepisy Milenka ,nie lubie stac dlugo przy garach tez korzystam z szybkich przepisow do obiadu raczej sie przykadam i zeby bylo prosciej obiad gotuje na dwa dni.Supet odcinek,dziekuje ,skorzystam z przepisow ❤

[@aurika4207]

Świetne przepisy, na pewno spróbuję wszystkiego oprócz kanapek z humusem, niespecjalnie lubię no i znowu Milena, sorry, ale z Nią naprawdę cudnie się ogląda, no i zero tremy przed kamerą, zupełny luzik❤❤

[@Michal_Wrzosek]

Chcesz więcej filmów z Mileną?

[@patrycja5721]

@@Michal_Wrzosekja bym chciała ☺️

[@christinelipp5101]

Pyszne i zdrowe przepisy....Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤

[@Michal_Wrzosek]

Który przepis Mileny spodobał Ci się najbardziej?

[@vitalife5675]

Wcale nie są zdrowe. Surowego nie powinno łączyć się że smażonym bo są inne czasy trawienia. A potem ludzie narzekają na zgagę, czy na inne problemy. Smażone w wysokiej temp tłuszcze to tłuszcze trans. Jedzenie zimnych pokarmów zimą jeszcze bardziej schładza organizm. Brak podstawowej higieny podczas przygotowania posiłku. Patogeny z surowego mięsa mogą trafić np do sałaty. Błędne połączenia niektórych pokarmów co utrudnia wchłanianie składników odżywczych. No i lody ze sklepu, czysta "sztuczyzna" plus cukry proste... Ale może jest tu coś zdrowego... Tylko ja patrzę specyficznie. Ale ludzie tak jedzą. A potem powstają niedobory mikrielementow w organizmie, wątroba i żołądek i trzustka są obciążone, a może nawet wyjdzie z tego cukrzyca, a ktoś myśli, że jak to, bo "przecież się zdrowo odżywia"

[@czarekpraga-ponoc3345]

Ten pan Stewart to chyba pracuję w tanich liniach lotniczych. Nigdy nie widziałem w ekipie pokładowej osoby z nadwagą.

[@Kasspirr]

Ludzie mają jakieś takie przekonanie, że posiłek to musi być jakieś danie, ugotowane, przygotowane, a właśnie wystarczy wziąć kilka rzeczy i je zjeść razem. Ja jestem fanem kanapek. Szybkie i przy wyborze odpowiednich składników nie mniej zdrowe niż jakieś wymyślne dania.

[@mougrim8726]

Darek, super przemiana :)

[@szebubu1839]

😂😂

[@andzinex89]

Naturalnie i fajnie;)

[@magorzata6236]

Super!Wiecej Mileny!

[@yvonnecleaningservice2852]

Jak najardziej polecam Respo😀 Jemy co lubimy mając "przy okazji" zbilansowane posiłki ❤ ....oby wiecej takich filmików 😊

[@bladeinescalade]

Ej. Serio lepiej się ogląda a przede wszystkim słucha ❤ pani niż michala😅

[@ewelka1234]

Dzieki za super materiał. Lubię takie szybkie i proste przepisy jak mi brak pomysłów. No i pani Milena to juz wogole 😍 ps w linkach ryz i sałatka z burrata jest oznaczona tylko dla podpopiecznych i sie nie otwiera a do gnocchi nie ma wcale ;)

[@splmk7387]

Lato, wiosna czy listopad😂

[@zyjkazdachwila]

Pozdrawiam ❤

[@Paulina1994-d4g]

Panie Michale świetne te przepisy zwłaszcza sałatka i serek wiejski z warzywami jeśli chodzi o jabłka wolę razem ze skórką super odcinek łapka poszla🎉🎉🎉

[@Michal_Wrzosek]

Chcesz więcej filmów z tej serii?

[@Paulina1994-d4g]

Pewnie

[@ktotam2964]

Super

[@wojciechlasota9488]

Dzieki 🫡

[@sienkiewiczo]

Serek wiejski z jabłkiem uwielbiam,ale dodaje też masło orzechowe

[@sewerynsamosionek5664]

Dwa plasterki ogórka w maku? Chyba 20 lat temu 😂😅👍pozdrawiam serdecznie

[@SzymonMagini]

10:24 Niokki 🤌🤌🇮🇹

[@justynabuda6172]

😊

[@redideri1554]

jedyny stewart na świecie, który ważył 123 kg %-)

[@martabe6863]

❤❤❤

[@annaj5121]

Pani Milenka miód malina dziewczyna❤

[@krystynastachowicz8957]

Pani Milena powtarza "möj maz dietetyk'. Przepisy bardzo fajne

[@Michal_Wrzosek]

Skorzystasz z przepisów Mileny?

[@joannabojanowska6798]

Co powiecie o gotowych słatkach

[@vitalife5675]

Warzywa w firmach przetwórczych bywają długo moczone w wodzie przez co tracą mnóstwo witamin. Do tego różne niefajne dodatki żywnościowe, czasami konserwanty. Do zdrowych produktów ciężko je zaliczyć. Czasami można zaliczyć do smacznych. Te tu też mają błędne połączenia. Nie powinno łączyć się surowego ze smażonym. Ani niektórych rzeczy jeść razem w jednym daniu. Jeść wszystko, co zdrowe, ale nie wszystko naraz

[@vitalife5675]

"Dieteteczny" gotowy majonez, być może z całą listą E- dodatków. Do tego smażone w wysokiej temp. mięso. I wytwarzane tłuszcze trans. A wątroba musi później to ogarniać. Do tego łączenie żelaza niehemowego z wapniem przez co posiłek traci określone właściwości odżywcze. I jeszcze można by tak długo tu wymieniać. A... I jeszcze... Powiem tak: "Owszem, jeść wszystko to co zdrowe, ale nie wszystko naraz." A tu, na kanale o zdrowym żywieniu same wtopy dietetyczne. Nie chodzi przecież o to, żeby człowiek tylko schudł, ale ma mieć dobrze odżywione ciało. A nie żeby miał tylko dokarmiane drożdże w jelitach. No... I jeszcze to gołą ręką klepanie surowego mięsa, a potem wklepywanie ts samą nie umytą ręką ewentualnych patogenów z surowego mięsa do surowych warzyw, które tu nie będą poddane obróbce termicznej... A dzieci to oglądają i myślą, że uczą się mądrze jeść i mądrze przygotowywać posiłki... Na koniec już tylko "czarna perełka" czyli sklepowe lody, czyli coś co dla organizmu jest tylko i wyłącznie mega szkodliwe. Naprawdę Można i da się przygotowywać błyskawiczne i naprawdę zdrowe posiłki, ale tu w tym filmiku tego nie ma. Zwykle pozostawiam takie błędne (u podstaw) filmiki bez komentarza, ale na kanale dietetycznym propagować błędy żywieniowe i niezdrowe nawyki to już według mnie zgroza. To co ma robić przeciętny człowiek, który nie ma dużego pojęcia o dietetyce????? Kiedyś kilkaset lat temu nie myto rąk i nie dbano o higienę, a zachorowalność dzieci była wysoka. I przeżywalność noworodków była bardzo niska. Teraz jest spora i ogólna i szczegółowa wiedza o żywieniu i zdrowiu, łatwo dostępna. Teraz są czasy gdy wiedza o patogenach też jest powszechnie dostępna. I o połączeniach żywieniowych i wchłanianiu składników odżywczych też jest wiedza dostępna. Jedyne czego ludzie sobie żałują, to chwili zastanowienia gdy robią zakupy. Naprawdę da się zdrowo żyć, zdrowo odżywiać. I krótko, smacznie gotować. Niekoniecznie używając gotowców o watpliwym dla zdrowia składzie. Ps. Zimą jeść na śniadanie mocno schłodzony posiłek z lodówki??? Ok, kończę... Bo jeszcze za dużo powiem. Proponuję tylko zamiast zachwytów nad burgerami poszerzyć wiedzę o tym co naprawdę zdrowe, oraz popatrzeć na odżywianie w kontekście np niebieskich punktów długowiecznosci na Ziemi, czy choćby zapoznać z podstawami np ayurwedą Przepraszam, że piszę to co mnie zmroziło. Nawet jeżeli mój wpis zostanie skasowany, lub ukryty, to może coś zmieni w czyjejś świadomości. Jeżeli zmieni coś na lepsze choć u jednej osoby, to już będzie dobrze. Pozdrawiam.

[@szklankax]

@vitalife5675 chętnie posłucham jakie posiłki Ty spożywasz. Wszystkie półprodukty robisz samodzielnie? Czy twoje dania są raczej zbilansowane czy jeżeli jesz szpinak, to tylko samodzielnie, ponieważ boisz się, że inne dodatki zablokują wchłanianie żelaza? Czerpiesz jakąkolwiek przyjemność z łączenia smaków, gotowania i spożywania, czy jedzenie stanowi dla Ciebie wyłącznie wartość odżywczą? 🤔

[@peejayfromhell]

14:07 nie ukrywam że jest to też mój ulubiony deser, tylko zamiast puddingu jako bazy używam 400g jogurtu naturalnego, a zamiast pseudo lodow zrobionych z odtworzonego mleka w proszku, tluszczu kokosowego i czterech roznych emulgatorow daje ok 200g prawdziwych lodow na swierzej śmietance i mleku np. Firmy Willish :)

[@moniaZiuta]

Czy płatki owsiane można zalać kefirem zamiast mlekiem(zależy mi na probiotykach z kefiru) i czy ma to sens....?

[@vitalife5675]

Można też zalać "mlekiem" owsianym, a kultury priobiotyczne uzupełnić suplementacją, lub jogurtem naturalnym, ale minimum dwie, trzy godz później. Łączenie białek zwierzęcych i roślinnych przez niektóre szkoły dietetyczne jest mocno niewskazane.

[@grzegorzpierozak1756]

Nie znam się-ale czy ryba to nie mięso ??? 😀 Zona doktora dietetyki a tego nie wie ? 😁

[@sabinadruzdz6464]

❤

[@kalul92]

Ogólnie fajny film tylko już widzę że to mięso do burgerów wołowych się kompletnie nie nadaje :)

[@edyta6332]

Hej którą opcje diety respo polecacie dla mamy pol roku po porodzie? Zalezy mi aby posiłki byly blyskawiczne 😜

[@Michal_Wrzosek]

Każdą :) Wystarczy, że dodasz taką informację w formularzu

[@pawetorzecki2657]

Mam zapytanie Pani Mileno 😊 troche z innej "beczki" czy mozna strosowac kreatynę z Beta Alaniną i Cytruliną?

[@kapitankaki4156]

Pewnie, ja stosuję 5g kreatyny dziennie, 3 miarki bety dziennie rozłożone na jedną miarkę co około 4h a cytrulinę 30 minut przed treningiem. wszystko z kfd dlatego 3 miarki bety bo u nich 1 miarka bety ma chyba 800 mg

[@Joanna84K]

Czy Respo dysponuje rowniez posilkami dla wegeetarian? Nie jem miesa, a muszee dostarczac sporo białka na posiłek. Pozdrawiam

[@Michal_Wrzosek]

Tak, zapraszamy 😊

[@annaswo6699]

Super filmik a p. Milena ekstra. I ten kojący głos

[@joannawojtowicz9402]

Super te przepisy, sniadania ogarniam, lokacji raczej nie jem, ale brak pomysłów na obiady, jest szansa na podpowiedzi??? jesteście super

[@Michal_Wrzosek]

Mnóstwo przepisów znajdziesz na stronie Respo: centrumrespo.pl/przepisy/kategoria/dania-glowne/

[@joannawojtowicz9402]

@Michal_Wrzosek dziękuję

[@IwonaSzymańska-d9s]

Co za młoda dziewczyna! Wszystko jest takie proste i krótkie....bez zbędnych słów!

[@DanielDzbuk-d7p]

Ile płatków owsianych jecie na porcje ?

[@arturkowalski1611]

Który to Michał?

[@heszkemeszke7072]

Robi Pani dużo pałz w zdaniu miedzy słowami to chyba ze stresu. :)

[@ToxicXxX818]

Chyba Pan Michał zostanie wygryziony, super prowadząca 😊

[@934Arek]

Ile kg rukoli miesięcznie jecie :D Co kanapka to solidka garść. Te pudełka mają 500g chyba :D

[@Michal_Wrzosek]

duuużo :)

[@margaretnatalie90]

"nioki" g się nie czyta w tym przypadku 😉 przepisy super ❤️

[@agatera9249]

Zdrowe to takie nie jest wszystko ze sklepu😆

[@mariaczerw8648]

A myślisz Agatko ,że bio to zdrowe 😢 moja koleżanka ma sklep bio a nie ma w nim nic BIO , Soldy to bio i to właśnie podbija biooooi😀

[@cecylia2002]

OMG ale masz ładny głos!

[@dariuszwaczynski7660]

Super zdrowe pizza , chleb , I przetwarzane wedliny, ser zloty I smazone burgery. 😂 👍A co pani poleci do picia?

[@Michal_Wrzosek]

wodę :)

[@dariuszwaczynski7660]

@@Michal_Wrzosek Jaką wodę, jesli moge zapytać?

[@tomekb3675]

Już któryś raz słyszę "Ja nie jem mięsa", ale ryba to mięso, nie roslina, czyżby żona dietetyka tego nie wiedziała?🤔

[@sandraszymanska1918]

Jakie czepianie się 😅ludzie wyluzujcie

[@justinestan0919]

Witam serdecznie. Pani Milenko jaki Ocet balsamiczny jest najlepszy? 😊Pozdrawiam

[@czlowiekzagadka2165]

panie znawco dietetyk w tych czasach to nic co mogło by pomóc zrozum każdy organizm jest kurde inny i każdy wie że nie wszyscy się tak podatni na różne substancje i jedzenie a ty gadasz że każdy to jednosc

[@alinanakielska3314]

Co TY gadasz. Przecież zawsze podkreślają że każdy jest inny i tworzą indywidualna dietę. Ale to co mówią to można wykorzystać.

[@agatarnowska8404]

Lubię avocado ale potem tak strasznie cierpię. Wystarczy kawałek a żołądek boli i mdli

[@mariuszolszewski9113]

Na dole kopalni(poziom 800) nie ma mikro fali Prawie wszystkie posiłki robione pod pracę w biurach ☹☹☹

[@mateuszholko6275]

Za krótko pokazujecie makro

[@Michal_Wrzosek]

W opisie znajdziesz link do przepisów :) tam znajdziesz makro

[@izabelaj9333]

Ale śmiech 🙄

[@Paletka.Official.szkoła.ciążeń]

Panie Michale mam 10 lat 149cm niecałe 35kg i tragicznie czuję się w swoim ciele zaczęłam się głodzić, przed głodówką ważyłam ponad 36 kg rodzina i przyjaciółki mówią że jestem chuda na nawet za chuda ale ja mam inne zdanie proszę o odpowiedź zanim się zagłodzę......

[@Michal_Wrzosek]

Czy rozważałaś konsultację z psychodietetykiem?

[@Paletka.Official.szkoła.ciążeń]

@Michal_Wrzosek mama mi za Chiny nie pozwoli

[@marta_aa783]

​@@Paletka.Official.szkoła.ciążeńmasz możliwość porozmawiania z psychologiem szkolnym? Twój wpis jest bardzo niepokojący, a mama powinna cię wspierać w twoim problemie.

[@sandrandrea]

Jezu dziecko drogie... Dostęp do internetu jest od 13nastu lat.... ​@@Paletka.Official.szkoła.ciążeń

[@joannawojtowicz9402]

Powinnaś z kimś porozmawiać do kogo masz zaufanie życzę radosnych świąt

[@errr9408]

Takie pytanie czy te przepisy są zawarte również w książce/ebooku z przepisami od pana Michała? Ciekawe opcje i fajnie byłoby mieć całość w jednym miejscu😉

[@izabelasotysek5238]

Jestem pierwszym

[@Michal_Wrzosek]

Jak podobał Ci się film? :)

[@smok4925]

No i co z tego wpisu wynika? Materiał trwa 14 minut, a napisałeś to 5 minut po jego opublikowaniu. Jaki wniosek: Nie obejrzałeś materiału, nic o nim nie wiesz, a robisz głupi, pusty wpis. Gratuluję.

[@Lizawieta]

Ubawiłam się przednio tym bajglem

[@magdabakowska3243]

Wczoraj oglądałam podcast z dietetykiem klinicznym i powiedział on że nie powinno się łączyć posiłku białkowo tłuszczowego z węglami. Ogólnie zamysł był taki że posiłek nie może być i węglowodanowy i białkowy i fluszczowy bo szkodzi to raczej organizmowi a jednak wy takie przestawiacie.. jak to Wkoncu jest 😢

[@Koziol997]

Masz głos jak pila mechaniczna! Powiem ci tyle, że ten twój dietetyk nic nie wie na temat diety ! Ludzie ustrzegajcie się od takich ludzi. Mogą wam zaszkodzić!!!!!Mi zaszkodzili

[@dominikNH]

Mocny głos ma Pani... takii. taki gruby dość :)

[@beataxyz9969]

Nie gruby ?! ale niski ton głosu.Taki.ma wiele kobiet.Moja Siostra Miley Cryrus i inne..

[@TheMistyflip]

​@@beataxyz9969 ogladajac filny sprzed 2 lat nie miała takiego głosu.

[@beataxyz9969]

@@TheMistyflip .miała identyczny.Ogladam ich od dawna.Zajmijcie sie zazdrosni synkowie jakich tu dużo od zawsze istotnymi.kwestiami w fillmie a nie tym jaki Milena ma głos..Bajo

[@beataxyz9969]

@TheMistyflip Łysy Dominik autor komentarza pytał niedawno czy Michał robi kupe przed czy po filmie.Takich jak wy co zazdroszczą Michalowi fajnego życia extra żony zadowolenia z życia i kaski jest sporo.Życiowi frustraci hehe

[@redideri1554]

no i nos jak kut.. diabła :D

[@smok4925]

0:58 To jakiś żart?? ⚠Darek - Steward i ma 123 KG 😮 BZDURA. Nikt o tej wadze nie może zostać stewardem. Jego CV od razu wyląduje w niszczarce. ⚠ Zdjęcie Darka tyłem bez twarzy? Kompletnie randomowe. To może byc każdy. ⚠Powiedz jak się nazywa sie Darek i w jakich liniach lotniczych lata. Każdy szybko sprawdzi załogę stewardów w konkretnej flocie ⚠

[@Michal_Wrzosek]

Tutaj jest cała historia Darka: centrumrespo.pl/historia/darek/ Nawet nagraliśmy z nim film: kzbin.info/www/bejne/lafIlqmqac-HrbM

[@maikwood7343]

Są bzdury piszesz może jest wysoki to wystarczy nie ma wszędzie limitów wagowych wystarczy że ma BMI w granicy normy. Może jeszcze ci podać do publicznej wiadomości ile zaranmbua i gdzie mieszka😂

[@darek638]

Czy to na pewno jest kobieta??

[@grzegorzborkowicz4695]

Milena ty rzadzisz na tym kanale

[@peejayfromhell]

5:38 to nie jest ocet a krem balsamiczny :)