Una Semana Completa de Almuerzos Saludables y Deliciosos

Mi semana completa de almuerzos saludables. Platos sencillos y deliciosos que puedes empezar a preparar hoy.
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📖 M i b l o g d e R e c e t a s : cocinaconmichela.com
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C A P Í T U L O S :
00:00 intro
00:23 bowl de pescado y arroz
03:06 sopa de zucchini + sandwich de pepino
09:09 ensalada cesar con pollo
12:41 pasta con salsa roja, pollo cajun
16:18 bowl dde verduras y quinoa
19:11 tacos de pollo
22:50 ensalada con garbanzos y aliño de tahini
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R E C E T A S :
🐟 Bowl de pescado y arroz: cocinaconmichela.com/?p=3402&...
🍲 Crema de zucchini: cocinaconmichela.com/crema-de...
🥪 Sandwich de pepino: cocinaconmichela.com/sandwich...
🥗 Ensalada cesar con pollo:
Aderezo César:
1/2 taza de yogur griego
1/2 cdta de ajo machacado
2 cdtas de mostaza Dijon
2 cdtas de salsa Worcestershire
2 cdtas de jugo de limón
1 cda de aceite de oliva virgen extra
15 g de pecorino/parmesano finamente rallado
Pimienta/sal al gusto
Opcional añadir anchoas finamente picadas
Pollo:
250 g de solomillos de pollo
Aceite de oliva en spray
Polvo de ajo
Pimenton
Sal y pimienta
Pan Tostados:
2 rebanadas de pan o 60 g de baguette/masa madre
Aceite de oliva en spray
Polvo de ajo
orégano seco o romero
Sal
170 g de lechuga romana
🍝 Pasta con salsa roja, pollo cajun : cocinaconmichela.com/pasta-ro...
🍛 Bowl de verduras y quinoa: cocinaconmichela.com/bowl-de-...
🌮 Tacos de pollo: cocinaconmichela.com/tacos-de...
🥬 Ensalada con garbanzos y aliño de tahini: cocinaconmichela.com/ensalada...
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si
tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#snacks #almuerzos #almuerzosaludable

[@lelychavez6406]

Quien dise que comer saludable es aburrido y sin sabor . me fascinan tus recetas mill gracias por compartirlas e cambiado mucho mi alimentación gracias a ti

[@janetmedina8782]

Gracias por darnos ideas para quienes queremos comer saludable.

[@michelaperleche]

gracias Janet 🌺

[@velialuaysa3183]

Muchas gracias excelente recetas Fios le bendiga grandemente con su familia feliz noche

[@michelaperleche]

Mi semana completa de almuerzos saludables. Platos sencillos y deliciosos que puedes empezar a preparar hoy.

[@wendymarlenydelarosa2894]

Estas muy esquisitos y muy saludables gracias por. Darnos esas ideas para mantenernos en forma y saberlis preparar bendiciones para ti y tu familia

[@gloriaastridlopezmartinez8519]

Buenas noches, que delicia de preparaciones, perfecto para mi hija que es vegetariana, muchas gracias Dios te bendiga 😮

[@esterhuerta2903]

Recetas deliciosas!! Gracias por compartir.... Saludos afectuosos.

[@user-oy3mr6mv4e]

Cosinas muy delicioso amiga y muy saludable ❤

[@lulucorbello3008]

Gracias p0r tus recetas!! La lechuza en México se llama lechuga orejón a gracias!!

[@KanoN2502]

Gracias! Podrias sacar cenas fáciles y saludables? Saludos

[@antonellaledesmaruiz2347]

Nueva en tu canal,me gusta tu contenido. Saludos desde Argentina 🇦🇷 🤍

[@mariacerquin1876]

Grasias michela por las recetas

[@Martin-kp9gn]

Felicitaciones justo lo que buscaba ...ahora que deseo mejorar la dieta de mi esposa y el mío propio,de verdad muy agradecido desde la ciudad de Ica ...gracias de verdad

[@AprendeInglesBasicoGratis]

Voy a intentarlo, pero voy a utilizar col rizada en ves de luchuga regular para que quede mas saludable! 🚀🚀

[@gracielaprezamendez554]

Quiero saber sí tú horno es eléctrico…me encanta tus recetas 😊

[@mariasanchezbecerra4371]

Me encantó 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏

[@blancaruizhernandez4432]

Que ricos almuerzos Michele

[@eddyyuneiraflores2051]

Los tubérculos como la yuca, como se pueden combinar para un almuerzo?

[@silvanaaliciasorianoeusebi1149]

Mega delicioso 😍😋

[@alejaniloc]

Excelente vídeo 💕💕💕💕

[@michelaperleche]

muchas gracias!🥰

[@ingerdgonzalez7848]

Mm si gracias por esa recetas..peo 😊 sera gue puedo ponerlle tocineta...!!

[@recetasytipsCocina-hogar]

Que deliciosas recetas

[@jennifercarrascor.1471]

cuantos minutos el pan tostado en el.horno?

[@michelaperleche]

si está precalentado, un par de minutos.

[@user-dm3sb7if9f]

El pescado es saludable?!