7 Healthy Lunch ideas | Michela Perleche

[@pilaragueroflores7980]

0:18 Almuerzo #1 3:24 Almuerzo #2 5:05 Almuerzo #3 6:29 Almuerzo #4 8:29 Almuerzo #5 10:24 Almuerzo #6 12:34 Almuerzo #7

[@jorgecasolandeo8027]

Me inspiras Ya que sufro de anorexis Tus videos me ayudan un poco En mi tratamiento Grasias

[@ganybravo711]

Ánimo! Espero que lo superes pronto❤

[@fernandags249]

Gracias por esforzarte tanto cada día ❣️

[@rubenalvarado9779]

No te conozco, pero me gusta que tengas una razón por qué seguir adelante.

[@michelaperleche]

Jorge caso landeo fuerza! todo se puede superar. Te agradezco por tus lindas palabras. Un abrazo y beso enorme🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘

[@cristianrivera7085]

Yo sufrí de anorexia y ya lo superé, poco a poco y con esfuerzo lo lograrás solo no te rindas. Haces demasiado por intentarlo, cada vez que comes avanzas más en tu tratamiento y es un gran logro para ti. Te deseo lo mejor en tu vida ❤️

[@suemienglish9570]

Soy peruana amo mi país y desde que vi tus vídeos de cocina y como enseñas a preparar las comidas me encanta me fascinó la forma y la paciencia que tienes me ha ayudado mucho a aprender a cocinar fácil y rico en esta pandemia .Me encantan tus vídeos .Te deseo éxito felicidad y fortuna . ☺️👍

[@davidiberico4086]

Michela, me quedo fascinada con tus recetas, me encanta, felicitaciones

[@martharomero7172]

Me gustaron sus recetas. Voy a ponerlas en practica..gracias por compartir.

[@sandrasolis3808]

Muy buenas recetas, todo se ve delicioso,gracias por compartir y darnos ideas para comer saludable..👍

[@carmenvallejo6133]

Peruana tenías que ser , espectacular !!! . Tengo 54 no se si me sirva pero voy a hacer tus recetas , están deliciosas, fáciles . Necesito por salud 1500 calorías así que creo que obviaré los carbs . Saludos desde Port Saint Lucie- Florida

[@melrodriguez1626]

Hola Michela, como siempre ideas deliciosas y nutritivas. Me gusta la variedad en todas tus recetas, me encanta tú forma de ser... Gracias y bendiciones para toda tu familia.

[@HimeLowii]

Algunas ingredientes son más difíciles de conseguir o muy caros... Creo que necesito recetas saludables "low-cost", jajaja!

[@hernancastillo9136]

Ve al canal de buff academy con Vadim, tiene recetas muy buenas y a bajo precio y dan unos resultados excelentes

[@joseantoniovelazquezfarrer1473]

El chile morrón es más caro que mi sueldo

[@mariaescobar5512]

JAJAJAJAJAJJA

[@enalvislopez6106]

Tiene razón

[@rebecagalvez3067]

Pero si esos ingredientes son baratos

[@sandramartelo5931]

Muy rico todo y facil de cocinar..gracias!!!

[@chingate2010]

Amo al keto, despues de un año he podido bajar más de 50 libras, estoy muy feliz, parezco de 15 teniendo 40.

[@comidasupersaludabledesayu2120]

Riquísimas comidas muy saludables gracias 😊 bendiciones

[@melbavallejo9329]

Súper deliciosas todas las haré mil gracias

[@verioskalimarivas1324]

Gracias!

[@yajairacristobal5383]

Hola! Estaba buscando recetas sencillas y saludables y vi estas recetas me encantaron, sobre todo el colorido que se ve a cada platillo. Que rico se ve todo.se ajusta con lo que busco. Las pondré en practica.gracias por compartir.

[@kassrengifodigital8620]

Me encanta tus recetas, muy buenas tmb soy de Perú, y lo que me gusta de los vídeos de cocina y recetas esq aquí hablamos el mismo idioma para saber que ingredientes son. Saludos

[@jesicagonzales7259]

Me encantaron las ideas muchas gracias por compartirlas con nosotros saluditos desde colombia 🌼🤗❤️❤️

[@lisetfarias7777]

Hola me encanta tus recetas muy buenas la verdad muchas gracias

[@Cruz-lt1lo]

Me encantaron todas tus recetas!👍👏👌

[@yajairarojas4213]

Recetitas nuevas ❣️,gracias bella ❤️

[@magalymosquera2865]

Que casualidad tan grande llegar a tu canal!!!!! Es genial 👏👏👏 suscrita desde hoy ☺️❤️

[@claudiapatriciaperez4100]

Super muchas gracias

[@caugustofflorian9281]

Me encantaron las recetas porfavor sube más recetas de almuerzos fitness sobretodo para aumentar masa muscular gracias .

[@vj2156]

your hands are blessed when preparing these vegetables 🌺🌸😻

[@luziriarte3150]

😗😗😗😗😗😗

[@luziriarte3150]

Hoooooooó

[@love03valencia86]

Hola amiga hace poco te empece a seguir pero tus recetas me han ayudo mucho a tener una buena alimentación y lo bueno es que se complementa con ejercicio 🏋️‍♀️ y súper 👍💋❤️

[@katherinecasanova9920]

Me encantó ¿Puedes incluir info de dónde compras tus productos en Lima?

[@frankmondragon5154]

Siiii muy bueno todo pero un poco de info de donde compras tus productos gracias y exitos

[@franciscachavezvillegas2909]

Super ricas todas tus recetas me encantaaaaa

[@marjoriegutierrez8601]

Gracias por las recetas bella, gracias por tu tiempo 🙌🏻 Recetas de cenas saludables también porfii🙏🏻💕

[@lucyol2553]

Se ven deliciosas y prácticas,me encantó tu canal ,me suscribo 😋

[@piliyo1201]

Me encantan tus recetas!!!

[@antoniolozanoantillaque1262]

Soy EMI muy buenas recetas la sartén de teflón mejor que no se utilice. Ya hace años que se informó que el teflón era muy malo y más cuando se calentaba a esas temperaturas. Desde España muchas gracias por tus vídeos

[@monicalizethamador1507]

Muy rico todo, sobretodo por mis amados champiñones

[@alizmiranda8331]

Gracias por compartir

[@jordansalas8900]

Me encantan tus recetas me gustaría q hicieras más almuerzos y cenas gracias 💞

[@DulceteVondy]

Excelente video! Lo voy a hacer!

[@litapinto]

COMIDA SALUDABLE INVITADOS A VISITAR MI CANALITO kzbin.info/www/bejne/fIvNY3iZaat2aLM

[@aidagallegos268]

Muchísimas gracias por tus tips,son geniales 🤗😘

[@positifit1325]

Increíbles recetas hace falta variedad en la mayoría de los planes de alimentación de las personas y tú la proporcionas felicidades

[@anamariavictoriano5395]

Se ve rico!! Y nutritivo 💪

[@litapinto]

COMIDA SALUDABLE kzbin.info/www/bejne/fIvNY3iZaat2aLM

[@jhonacosta590]

Riquisimo graciaa

[@susanamorenoleon2082]

Me ha encantado🤩

[@silviavillaroto1000]

Hola chica me fascinan tus recetas me gusta muchísimo tu contenido 👍👍👍

[@karinaachataterrazas1176]

Recetas nuevas waaa me encanta las recetas y los vídeos

[@zoilarosalespalomino6655]

Se ve todo muy rico 😋

[@bladimirbustosramirez5134]

Gracias!!

[@edurneorduna4340]

Wow, comidas y cenas, mil gracias

[@LILIN_M]

Estos almuerzos me. Alluda a bajar de peso y aplanar abdo

[@lesslyuriol8847]

Holaaa, donde puedo conseguir aquí en 🇵🇪 ese queso bajo en calorías?? Gracias me encantan tus videos!!

[@heydilezama9213]

Hola Michell soy nueva aquí m encanto tu canal . Me podrías decir cómo ases el pollo al horno

[@juryhuayta4111]

Amo todas tus recetas. Michela donde compras tu coco rayado?

[@sofiaalvarez6178]

Me encantaría una semana de snacks 🙏🏻❤️🍏🍌

[@aliciaalba2447]

Muy ricos los menús

[@glaysbetancur4465]

Que delicia muchas gracias👍😘

[@ketoelsecreto6257]

! Amo el keto ! es la mejor forma de perder peso y en menos tiempo gracias a eso perdi 90 libres y lo voy a seguir utilizando para mejorar

[@dianalbustos4084]

Me gusta mucho pero tambien agrega cosas mas faciles de conseguir o menos caros 😀

[@maru.almita7]

No hay nada barato ya ahora todo subió de precioooo 😖😖

[@mayibergarcia6244]

Hola michela muchas felicitaciones y bendiciones me encanta todas tus recetas me encantaría para subir de peso también soy de Venezuela t puede imaginar

[@jessicahernandez-hl2xt]

Hola estás recetas sirven para bajar de peso

[@susivalladares335]

Deliciosas recetas!!👍🏻😋

[@jazminespinoza5781]

Like si amas sus videos ❤❤

[@magalydominguezmiranda1028]

Para guardar tu ensaldas le adicionas algo ???para q no se e malogre xq yo lo intente y al dia siguient estaba fatal😐

[@madie848]

Buen video

[@mariason3740]

Cómo lavas los champiñones?

[@mixsy28]

En el almuerzo 6, le agregas harina podría cambiar por hariana de avena ?

[@sandrasolis3808]

Me gusta la idea..👍

[@angiortega5439]

También con maizena

[@mayragilpalomino3881]

En eso mismo estaba pensando

[@fannyguzman6755]

Muchas gracias por compartir tus recetas fáciles prácticas y nutritivas soy Colombiana los nombres de algunas verduras me desorienta no las consigo me he puesto en la tarea de averiguar los nombres en mi país muchas feliz dia

[@litapinto]

COMIDA SALUDABLE INVITADOS A VISITAR MI CANALITO kzbin.info/www/bejne/fIvNY3iZaat2aLM

[@liliamrodriguez1839]

Una vez vi una receta donde hiciste unas tortillas con patatas y luego las rellenaste con carne molida pero no recuerdo con que licuaste las patatas me puedes ayudar con el esa receta por favor

[@meligacha5455]

Disculpa tu haces huevo frito con aceite o con agua?

[@yenifervaldes8521]

Todo exquisito

[@Benjamin-km4sb]

Una pregunta, puedo cambiar los langostinos por pollo y los hongos por otro vegetal cual seria?

[@beccaycDay]

Hola, donde conseguiste ese aceite de oliva en spray? Si alguien sabe me lo dice por fa

[@mafeduarte4925]

Buen vídeo✌✌✌ donde conseguiste la pasta de lentejas?

[@laurasofiavasquezluaiza9574]

La pasta de lentejas la puedes conseguir en tiendas naturales o tiendas veganas

[@jocelyncoronadoamaya1771]

La "alverjita" de la zona asiática es el JOLANTAO

[@lucianoalderete9267]

En Argentina se llama cilantro no culantro. Pase una vergüenza en la verdulería😂

[@angelosirvick9420]

Jajsjs acá en Perú se llama culantro

[@johannasaez4775]

😂😂😂🤣😁😁

[@beverlylopezdemauricio1153]

Se escribe culantro se pronunca cilantro 😂😂 en mi lenguaje mio

[@johannasaez4775]

@@beverlylopezdemauricio1153 😂😂😁

[@georginahernandez9234]

Tienes muchas cocinas!!!!

[@nadiaibanezcruz1497]

Me gusto

[@yoliromo389]

Que cantidad te comes de la pasta con carne de pavo ?

[@dietaconsalud5942]

Muy bueno :)

[@nicolerinconmontanez4256]

serviria de mucho donde compras tus productos y la de alverjita tipo asiatica

[@mayragilpalomino3881]

Se llama colantao, la venden en los mercados comunes

[@ailyncarballo4206]

Instrucciones y especificaciones ?

[@rosirisomairazapatagaviria770]

Hola vivo en Colombia donde puedo conseguir las pasta de lentejas gracias

[@629MariFer]

Wooow me encantaron!!✨

[@aon4118]

En mexico son camarones😋😋😋😋🦐🦐🦐🦐🦐me dan alergia pero me encantan🤣🤣🤣

[@lyssettecortezanobravo2973]

El arroz que le pones como esta preparado?

[@camilatorres.a]

Es arroz blanco, solo arroz agua y lo mínimo de aceite

[@Benjamin-km4sb]

Usas cualquier arroz y fideos?

[@markpool9988]

Hola!!! Tengo una consulta, yo suelo comer el arroz junto con arbejas, choclo de maíz, pollo y todo eso con un queso crema Light (nada más, sin sal ni aceites), pero no sé porque le comencé a tener "miedo" a este plato, quería saber que opina usted y saber cómo me podría yo sacar esta cierta negación a este plato!!

[@griseldat9159]

En donde consigo esa pasta?

[@jorgearmasp2486]

La alverjita asiática se llama Jolantao

[@leidyjasmithperezjara4373]

Hola donde se puede conseguir fideos de lentejas en Lima

[@Messi_458]

Se que es una pregunta tonta pero esto sirve para adelgazar 😅?

[@piqcat]

si no se quieren hinchar no le pongan salsa de soja al arroz porque el arroz absorbe mucho.

[@nicolerinconmontanez4256]

donde consigo los champiñones?

[@dragoforte]

Me gusto el chaufa de langostinos y el sandwich

[@michasmr4468]

puedo poner también crema de leche?:'v

[@josefalopezulloa9878]

Me encanta tu canal, pero me gustaría ver más recetas sin carne. No soy vegetariana, pero creo que comer tanta carne/pollo/etc no es bueno para la salud nuestra ni para la del planeta ☹️

[@HimeLowii]

Los pollos de campo (incluso los que no) tienen menor impacto que la ganadería. También puedes comprar solo productos regionales (tanto vegetales como animales y cereales también) para apoyar productores locales ❤

[@Lajefita21]

Le puedes quitar la proteina animal a las preparaciones y ya.

[@chamalepu5229]

Y para saber cantidades hermosa ?

[@claudiapalaciosromero5270]

Díganme que no soy la única que antes de dormir planifica su desayuno para el día siguiente :)

[@bratz9202]

No eres la única jsjs

[@milenehorna5530]

Like si amaste todas las recetas😇

[@Titamx31]

Desayuno y almuerzo es lo mismo?

[@Maar01_]

No. Desayuno es lo que comes luego de despertar y la comida fuerte que le sigue al desayuno es el almuerzo. Las tres comidas más fuertes son 3:desayuno, almuerzo y de último la cena espero me hayas entendido un poco 😞

[@annypatino9872]

Que es suquini?

[@Krii2023]

Michel todo muy rico, para bajar de peso estaría bien comer ese menú? O es para ganar masa muscular???

[@litapinto]

COMIDA SALUDABLE INVITADOS A VISITAR MI CANALITO kzbin.info/www/bejne/fIvNY3iZaat2aLM

[@harumachida52]

Cuales los las cantidades de los ingredientes?

[@guadalupeportadaduran3174]

El pepino no se agria cuando tiene varios días cortado ? 🤔

[@vj2156]

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