"Middle Insomnia" อาการตื่นกลางดึกเวลาเดิมทุกวัน : รู้เท่ารู้ทัน

[@snoopy763]

เป็นค่ะตอนนี้ ตื่นตี2 นอนไม่หลับเลย ทั้งที่ง่วงมากแต่ไม่หลับ เบื่อสุดๆๆๆ

[@YingsakJaroensri]

เหมือนกันๆ

[@512อาจารย์LEOคนราศีสถุน]

ทำมาหมดแล้วครับ นวดแผนโบราณก็ช่วยได้ ดื่มชาคาโบมายด์ เปิดเพลงกล่อมนอนทำความสะอาดห้องให้สะอาด ปรับอากาศให้เย็นสบาย นั่งสมาธิจิตจะเข้าภวังค์ได้ง่าย กินยานอนหลับมันแค่สะกดให้หลับแต่ไม่หลับ

[@chalongyouyong9406]

เหมือนกันเลย

[@ksp3555]

มีวิธี ที่ดีหรือยังครับ😢😢

[@512อาจารย์LEOคนราศีสถุน]

ยาคลายกังวล ครับ ไปคลีนิคเฉพาะทางโรคสมองและระบบประสาท บางทีเกิดจากวิตกกังวล ความเครียด ไมเกรน สะสม กล้ามเนื้อมันตึง หมอจัดยาให้ ยาบำรุงสมอง ยากระตุ้นการ ไหลเวียนเลือด ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาคลายกังวล 2ตัวหลังนี่ ทำให้ง่วงซึม กินก่อนนอน

[@keng8601]

​@@512อาจารย์LEOคนราศีสถุนขอบคุณค่ะ

[@daovondaovon9980]

ชอบตื่นช่วงตี 1 แล้วก็มีอาการกระสับกระส่าย

[@sutheekhamolsiriwat66]

จะเปิดเพลงประกอบดังไปเพื่ออะไรครับ ต้องพยามฟังคนพูดเลยเลิกชม ขอบคุณ!

[@llllllllllllllllllllil]

นอนเวลาเดิมทุกวันแล้ว สะดุ้งตื่นตี1ตี2เกือบทุกวัน พอตื่นมาจะมีอาการกระวนกระวาย กังวน ใจเต้นแรงมาก นอนต่อไม่ได้ พยายามข่มตาหลับแต่ก็ไม่หลับสักที่กว่าจะหลับก็ตี4เข้าไปแล้ว เป็นอะไรที่เพลียมาก

[@foodcookclick6218]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ไม่เครียด ไม่ดื่มกาแฟ ยังสะดุ้งตื่น หายหรือยังคะ มีวิธีไหมคะ

[@HiHi-un8bx]

เป็นเหมือนกันค่ะ ชอบตื่นตอนตี3ครึ่ง

[@ณัฐธิดาคูณสว่าง-ท6ฑ]

ผมก็ เป็น เหมือนคุณเลย หัวถึงหมอน ก็หลับ แล้ว แต่ จะสะดุ้งตื่น ตี 1-2 ทุกวัน แล้วก็จะไม่หลับ อีกเลย... กว่าจะหลับก็ใกล้จะถึงเวลาไปทำงาน แล้ว

[@wikophg6215]

อาการแบบนี้ เป็นแพนิกหรือเปล่าก็ไม่รู้นะ ยายก็เป็น เบื่อมากเลย

[@ไพรัสฉิมสวัสดิ์]

ฟังเสียงหมอจิตใจสงบเลยครับ

[@ศิริพรรณบุบผา-ฟ8ฎ]

ใช่เลยค่ะ เป็นอยู่ค่ะ

[@ธัญณรงค์วิบุลสันติ]

สุดยอดเลยครับ❤❤❤❤

[@hithailand1347]

หลับไม่ทนครับ หลับ4 ท่ม ตื่นตี2 แล้วก็ไม่หลับเลย

[@benzbabor8419]

ตอนนี้อาการแย่มากเลยครับ หลับได้วันละ3-6ชัวโมงตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้เลย ทำงาน10:00-22:00 พยายามเข้านอนช่วง00:00แล้วมันก็ตื่นเองของมันตีสามตีสี่และนอนไม่หลับอีกเลยจนถึงเวลาอาบน้ำไปทำงาน พอไปทำงานรู้สึกง่วงตลอดทั้งวันเบลอสุดๆขอบตาดำโบ๋ลึก พอเวลาทำงานกลับอยากนอนพอถึงเวลานอนกลับนอนไม่หลับ วิตกกังวลว่าจะนอนไม่หลับและมันก็เป็นดังนั้นพอนอนไม่หลับก็เครียดมาก ช่วยผมที

[@F-22-g5b]

ปรึกษาคุณหมอนะคับ

[@407newd6]

ผมก็เป็น😢

[@dannapatzoomzoom7207]

เป็นอยู่ครับ ทรมานมาก

[@chamnarndemkhaew9857]

ทรมานมากๆ

[@chankasem]

ขอบคุณครับ🙏

[@watchaihongsat5719]

นั่นละ หยุดหายใจขณะหลับนี่แหละ ทำให้ทุกวันนี้ผมเป็นอยู่

[@Por-2506]

เพลงประกอบดังไป

[@sheyonglearntoletgo]

3:30 cool down 4:29

[@ituptoyoubylisa2448]

หลับประมาณ4ทุ่ม และสดุ้งตื่นจากเสียงดังของรถมอเตอร์ไซค์ ตอน ตี-1-2จากนั้นไม่หลับเลยจนเช้า เครียดมาก 😢 ต่อมาก็ตื่นทุกวันของตี1-2😢

[@14srocha]

เป็นมา7วันแล้ว ง่วงแต่นอนไม่หลับ ทรมานสุดๆ เกิดมาไม่เคยเป็นเลย

[@talukalaacademy7642]

อย่ามี Flame War สงครามอารมณ์บนโลกโซเชียลก่อนนอน.....

[@yoshibai1978]

ผมเป็นอยู่ครับ สาเหตุเพราะเลิกบุหรี่ เป็นเเบบนี้ 4 วันเเล้ว เเย่มากๆๆๆ

[@suleepornthammastien4895]

จะเปิดเพลงแบคกราวนด์ดังทำไมคะ รบกวนการฟังข้อมูลดี

[@SamSung-ix3of]

ยาวไปขอรุ้ง่ายๆ

[@s.reeyapat9202]

เพลงเสียงดัง กลบเสียงคนพูด ยิ่งพูดเบามากแทบไม่ได้ยินเลย

[@farbettah1988]

ตั้งแต่ผมนอนไม่หลับติดต่อกัน5-6วัน ก็กลายเป็นคนหลับๆตื่นๆ.. หลับได้1-2ชม.สะดุ้งตื่นทั้งคืน รักษาหายไหมครับ

[@Wilasinee2532]

ตอนนี้หายรึยังค่ะ

[@thanabo6921]

คนตัดคลิปจะรู้ไหมว่าเพลงมันน่ารำคาญ

[@beidou1813]

ผมชอบตื่นตี4กับตี5ตลอด

[@umamanotham4893]

ิเหมือนกันค่ะ ตื่นตี4 มันตื่นเอง อยากนอนต่อก็ไม่หลับ เพราะพอเคลิ้มหลับ มันสะดุ้งตื่นเรื่อยๆ ก็เลย หลับตา ภาวนาพุทโธ จับลมหายใจไปจนเช้า ไปทำงานก็ง่วง 😊

[@Leon_Scott_รังนกแท้888]

​@@umamanotham4893ผมเป็นแบบคุณเลยครับ สะดุ้งตื่นตี4ทุกวัน หลับช่วง4-5ทุ่ม พอเคลิ้มๆจะหลับสะดุ้งตื่นทุกครั้ง จนนอนไม่ได้ เป็นมาจะ2ปีแล้วครับ ร่างกายย่ำแย่สุดๆทุกวันนี้ครับ

[@ganruok8763]

ผมครับเป๋นพึ่งเคยเป็นตอนอายุ20

[@farbettah1988]

ตั้งแต่ผมนอนไม่หลับติดต่อกัน5-6วัน ก็กลายเป็นคนหลับๆตื่นๆครับ รักษาหายไหมครับ?

[@aeystocknews3239]

ทำไมทุกคนตื่นเวลาเดียวกัน ตี 1-2 เราก็เป็น

[@NikLeenoy]

ผมคิดถึงแฟน😢

[@praserthsaesow6767]

เอาเพลงออก

[@bunparatdermwongthai2083]

ดีด

[@しする-こしき]

ผมชอบตื่นเวลาใกล้ๆเวลาเดิมตลอด แต่หลับต่อได้😅

[@somjaikiattananant5473]

เหมือนกันเลยเบื่อมากทำทุกวิถีทาง มีคำแนะนำไหม

[@costantinejohn7894]

ผมยังไม่ได้นอน เลยครับเลยยังไม่ตื่น

[@ปิยะกูลทรินทร์]

❤🦅🦅🦅

[@นวยหัวขลุ่ย]

นึกว่านักข่าวชื่อกระติก

[@megotango5703]

เเมวปลุกตอนตีสามทุกคืน😅

[@s.reeyapat9202]

อีกอย่างพูดอู้อี้อยู่ในคอ ฟังไม่จบ!!

[@scp-xxx8527]

ปกตินอน 4 ทุ่ม 20 ตื่น ตี5กว่าๆ ตอนนี้นอน 4 ทุ่ม ชอบตื่นมา ตี 4 ไม่รู้ตื่นมาทำไม บางทีก็ตี 4.15 น. บางทีก็ตี4.45น. ไม่เข้าใจเลย ปล.ผมเคยนอนสี่ทุ่มเเล้วสะดุ้มตื่นมาตอน5ทุ่มเกือบเที่ยงคืนพร้อมอาการชาเเขน ผมคิดว่าเพราะนอนทับเเขน เเต่เเค่นั้นมันทำให้เราตื่นขึ้นมาได้เลยหรอครับ?

[@dungdeeain6480]

เราเปน

[@minimemei147]

ไก่ขันตอนตี2ค่ะตื่นทุกวันเลยมาตีปีกแล้วก็ขันช่วงเวลานี้ทุกวันเลยค่ะแถมช่วงนี้รถตัดอ้อยมาชั่งน้ำหนักแถวๆหน้าบ้านสะดุ้งตื่นทุกวันเลยค่ะทำไงดีคะ😹พอเปิดเพลงฟังก็นอนไม่ค่อยหลับค่ะฟังทีไม่ได้นอนเลย

[@Zyltzz]

ใช้ที่อุดหูไหมครับเผื่อช่วย

[@แมวแข่วหว่อง]

เป็นแบบนี้มา4ปีแล้วค่ะนอนตื่นมาตี1แล้วไม่หลับเลย

[@ป๊อกแป๊กเด้ง]

ตี3ครับทุกวันได้เวลาจะตื่นเองเมียนอนข้างๆจะชอบว่าตื่นมาทำไร