Mie Goreng Diet Rendah Kalori Cuma 352 Kalori Per Porsi

Dapur Calorie kali ini akan share menu goreng diet rendah kalori. Atur asupan kalori anda dengan menu-menu diChannel Dapur Calorie, diet kenyang tubuh tetap ideal
#menudietsehat #menudefisitkalori #menudietkalori #menudiet #dapurcalorie
Resep untuk 2 porsi
Mie Goreng Bakso :
* 1 keping mie telur urai pipih (70 gr)
* 2 butir telur sedang (100 gr)
* 3 buah bakso ikan (55 gr)
* Sawi hijau (50 gr)
* Kubis (30 gr)
* 2 siung bawang putih (10 gr)
* 1 buah cabe merah (10 gr)
* 1 buah tomat (50 gr)
* 1 batang daun bawang (20 gr)
* Garam secukupnya
* Kaldu bubuk secukupnya
* Lada bubuk secukupnya
* 1 sdm saos tiram (10 gr)
* 1 sdt kecap asin (5 gr)
* 1.5 sdm kecap manis (25 gr)
* 1 sdt kecap ikan (5 gr)
* 1 sdt minyak wijen (5 gr)
* Air secukupnya
Tambahan :
* Cabe rawit (4 gr)
* Timun (40 gr)
Estimati kalori : 703 kkal
Total protein : +/- 32 gr
Bisa untuk 2 porsi, jd per porsi kalorinya +/- 352 kkal
Knowing your food calories with Dapur Calorie
Hai, di Channel KZbin Dapur Calorie ini saya akan share ide menu makanan dan minuman yang membantu pengaturan pola makan kalian, terutama yang sedang menjalani deficit calorie, sehingga lebih mudah untuk mencapai kebutuhan kalori harian dengan menu yang lebih variatif, simple, murah, sehat dan yang pasti tetap kenyang.
Tips by Dapur Calorie :
- Cari tau terlebih dahulu angka kebutuhan kalori harian yang dibutuhkan tubuh kalian.
- Cek angka BMR dan TDEE kalian terlebih dahulu supaya badan tetap fit dan nutrisi tubuh terpenuhi.
Link untuk cek BMR dan TDEE bisa cek disini :
www.calculator.net/bmr-calcul...
www.calculator.net/tdee-calcu...
- Diawal pastikan menimbang semua bahan makanan yang tertulis di deskripsi video Dapur Calorie, agar estimasi kalori yang terhitung mendekati angka kalorinya, kemudian kalian bisa input ke dalam aplikasi kalori seperti My Fitness Pal, Fat Secret, GGL atau aplikasi kalori yang kalian suka.
- Pastikan tetap kenyang dan tidak over kalori harian supaya berat badan tubuh tetap ideal.
- Mulai rubah mindset bahwa makanan yang kita masukkan ke tubuh harus sesuai kebutuhan, tidak hanya sekedar enak saja.
- Selain merubah pola makan, pastikan juga olahraga minimal 3-5 kali seminggu agar tubuh lebih fit, sehat dan postur tubuh ideal lebih mudah dicapai.
Semoga video ini bermanfaat dan kita bisa konsisten mengatur pola makan kita sehari-hari agar tubuh lebih fit, sehat dan ideal.
Jika ada yang mau ditanyakan dan request menu masakan yang kalian mau silahkan tulis di kolom komentar.
Please subscribe, like, share, comment dan klik tanda lonceng agar kalian bisa mendapat update video yang kami posting.
Terima Kasih
- Dapur Calorie -
Follow dan Subscribe juga
IG : @dapurcalorie
/ @dapursherly13

[@imassobariah3790]

Akhirnya dapat Chanel meskipun menu diet tapi enak enak

[@muhandiniyunus2814]

Wahh sudah tayang nih... Menggoda bgt..lama g makan bak mie goreng, besok pengin bikin juga deh.. Thanks ka sherly, selalu kreatif ♥️

[@dapurcalorie]

Sama² 😊

[@javamay3831]

Aseeek ada menu mie yang sehat, terimakasih mb sukses selalu bya

[@dapurcalorie]

Amin makasih 😊

[@hestyahmad3183]

Terima kasih ka, senang liatnyaa❤jadi inspirasi

[@dapurcalorie]

Sama² 😊

[@bismillahcintacinta353]

❤️❤️❤️ kreatif banget kak

[@dapurcalorie]

Makasih 😊

[@putrieka3170]

makasih kakak untuk resep nya

[@dapurcalorie]

Sama² 😊

[@khaerunnisyakh5020]

Kak ini pan nya merk apa

[@sripangestuadittyasrohela3760]

Klo dganti sosis boleh g mb?

[@dapurcalorie]

Boleh

[@lolapuspita7590]

Kak.. pake olive oil bisa ndak?

[@dapurcalorie]

Boleh mbak 😊

[@intanyoga4188]

Resep diatas untuk sekali makan kan ka?

[@dapurcalorie]

Ada di deskripsi dan video ya untuk 2 porsi

[@viennachandra7197]

Kak KLO pake mie lain apa berpengarug kalorinya

[@dapurcalorie]

Iya mbak beda, beda merk beda kalorinya, input aja sesuai nilai gizi di kemasan

[@sripangestuadittyasrohela3760]

Klo.pake sosis bisa g kak

[@dapurcalorie]

Boleh nanti ganti aja pas input di aplikasi penghitung kalori, beda bahan beda estimasi kalori ya

[@munikaprahaswari88]

Bakso ikan merky ap bun

[@dapurcalorie]

Bebas pakai apa aja mbak

[@Notyourbae2105]

Kalau untuk 2 porsi gini cara baginya gimana ya kak?

[@dapurcalorie]

Bagi 2 aja kira² mbak heeh atau klo mau cuma bikin 1 bikin aja pake setengah resep